128LB-100LB分享经验，baileys,ecolock，Pinkdesign，buwawa，pineapple

以下是引用baileys在5/27/2011 2:52:00 PM的发言：

那是绝对的，闷骚很久了。我盯着看帅哥都是赤裸裸的，毫不掩饰的。
 
哈哈哈。。。那我属于明骚额。。。我女性朋友都被我倾犯过了哈哈哈

我要是37，还想你身材这么好，我就谢天谢地，再感谢党了~

以下是引用baileys在5/27/2011 3:17:00 PM的发言：

    
    
     马上37了
      
     说实话，身材还可以锻炼呀保持呀，脸没法看了。
    

看来明天我也得去买魔芋和普洱茶了~

以下是引用blackbean在5/27/2011 3:01:00 PM的发言：

    
    
     嗯啊，我最爱喝普洱啦。不过从国内带过来的估计再喝一个月就莫有了。nichole，你可晓得在美国怎样可以买普洱茶？我去了本州最大的亚洲超市，都是其他的茶，没有普洱啊
    

amazon上可以买

以下是引用nicholemao在5/27/2011 4:36:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯嗯2次应该不是和普洱茶有关系的。。我刚开始喝的时候也是嗯嗯一次额。。2次的话还是要空腹喝蜂蜜水，多吃蔬菜多和普洱一起加起来可能会嗯嗯2次哈哈h
      
     我有时候也只有一次。。看前一天吃东西的量而定的
    

好，那我学你试试

以下是引用guanzi在5/27/2011 4:35:00 PM的发言：

    
    我今天MC第二天，巨能吃~我们家楼下有个cafe，我上午都去了3次了~


    
我也是mc前一周开始到mc中都食欲很旺盛，不是饿，就是想吃。guanzi mm你家楼下就有cafe哦？好大的诱惑呢！我都想说减肥的时候家里不屯不该吃的东西，这样就算想吃也莫得吃，哈哈

以下是引用phoeberyo在5/27/2011 4:43:00 PM的发言：

    
    
amazon上可以买
    
原来amazon可以买啊！！那很方便呀。谢谢phoeberyo mm啦。。。我打算去把普洱茶还有你推荐得那个魔芋丝一起买回来啦：）

我们家楼下那家bakery做的非常好吃，而且都是现烤的。我不得不说诱惑很大啊~

以下是引用blackbean在5/27/2011 5:07:00 PM的发言：

    
    
     我也是mc前一周开始到mc中都食欲很旺盛，不是饿，就是想吃。guanzi mm你家楼下就有cafe哦？好大的诱惑呢！我都想说减肥的时候家里不屯不该吃的东西，这样就算想吃也莫得吃，哈哈
    

以下是引用blackbean在5/27/2011 5:07:00 PM的发言：

我也是mc前一周开始到mc中都食欲很旺盛，不是饿，就是想吃。guanzi mm你家楼下就有cafe哦？好大的诱惑呢！我都想说减肥的时候家里不屯不该吃的东西，这样就算想吃也莫得吃，哈哈
 
我MC前特别想吃甜的。。。平时不喜欢吃甜的额。。。但是MC来的时候就没啥胃口了

以下是引用guanzi在5/27/2011 5:24:00 PM的发言：
我们家楼下那家bakery做的非常好吃，而且都是现烤的。我不得不说诱惑很大啊~

 
我现在好想吃泡芙。。大大的那种。。

以下是引用phoeberyo在5/27/2011 5:03:00 PM的发言：
好，那我学你试试
通便就好了哈哈哈

谢谢大家，都太sweet了，也很encouraging 就不一一回复了。
 
作为这里的老大姐，希望大家都happy and healthy, 互相鼓励，一起减肥，健身，塑型，养生

baileysMM，我刚才在隔壁看到你回帖说那个老妖JJ的食谱哈。我估计后天就进入黄金周啦，你能不能具体说说都能吃啥啊？我大致看了一眼好像只能吃蔬菜。关键我每天必须得喝豆浆~

以下是引用baileys在5/27/2011 5:43:00 PM的发言：

    
     谢谢大家，都太sweet了，也很encouraging 就不一一回复了。
      
     作为这里的老大姐，希望大家都happy and healthy, 互相鼓励，一起减肥，健身，塑型，养生
    

以下是引用千年老妖在2/1/2011 9:52:00 PM的发言：
肯定见效，坚持7-10天，肯定掉5-8磅。但是不能超过10天，超过也没有更多的效果，
1， 戒所有米面谷物，
2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ　ｍｅａｔ，　
5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，最好不吃
6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
7,  戒天下所有甜食。
８．戒所有ｐｒｏｃｅｓｓｅｄ　ｆｏｏｄ，　
９，计算卡路里，维持在１４００－１５００左右，
１０，　一天五顿，每顿都有蛋白质

以下是引用guanzi在5/27/2011 5:24:00 PM的发言：
我们家楼下那家bakery做的非常好吃，而且都是现烤的。我不得不说诱惑很大啊~

吗呀，幸好我不住你那里！

以下是引用guanzi在5/27/2011 5:45:00 PM的发言：
baileysMM，我刚才在隔壁看到你回帖说那个老妖JJ的食谱哈。我估计后天就进入黄金周啦，你能不能具体说说都能吃啥啊？我大致看了一眼好像只能吃蔬菜。关键我每天必须得喝豆浆~

鱼虾海鲜，鸡胸肉，火鸡肉，瘦的牛羊肉。
 
好像老妖姐说不能吃豆制品，但我想你每天早上喝一杯豆浆没问题的。
 
你一定要多喝水，一天吃5顿。
 
加油！

5月26
早：麦片，豆浆，奶，咖啡
上午：老婆饼，苹果
午饭：牛肉蔬菜，一个煎鸡蛋
下午：maple danish
晚饭：豆浆
早：120lbs
晚：121lbs

5月27
没有早中午啦，一天都在吃~实在馋的忍不住了，而且都是甜食~

以下是引用baileys在5/27/2011 5:43:00 PM的发言：

谢谢大家，都太sweet了，也很encouraging 就不一一回复了。
 
作为这里的老大姐，希望大家都happy and healthy, 互相鼓励，一起减肥，健身，塑型，养生
 
你说到老大姐。。我脑子里立马出现老女人的形象。。和你一点都不般配哈哈哈。。。

谢谢哈，我准备试试呢~对了，鸡蛋能吃不？

以下是引用baileys在5/27/2011 5:50:00 PM的发言：

    
    
     鱼虾海鲜，鸡胸肉，火鸡肉，瘦的牛羊肉。
      
     好像老妖姐说不能吃豆制品，但我想你每天早上喝一杯豆浆没问题的。
      
     你一定要多喝水，一天吃5顿。
      
     加油！
    

刚吃了个chocolate dip，室友又给我送来了2个tuna的卷说我晚上要考试，应该多吃点。 伤不起啊~准备MC已过就清肠~

以下是引用guanzi在5/27/2011 6:23:00 PM的发言：
刚吃了个chocolate dip，室友又给我送来了2个tuna的卷说我晚上要考试，应该多吃点。 伤不起啊~准备MC已过就清肠~
你roomie真好呀，吃吧，tuna roll什么热量的。

以下是引用guanzi在5/27/2011 6:21:00 PM的发言：
谢谢哈，我准备试试呢~对了，鸡蛋能吃不？

可以的

以下是引用nicholemao在5/27/2011 6:06:00 PM的发言：

 
你说到老大姐。。我脑子里立马出现老女人的形象。。和你一点都不般配哈哈哈。。。
哈哈

其实这个好处就是可以帮我戒掉咖啡。我3月份开始最开始减肥那段时间就是只吃蔬菜和肉，一开始想喝咖啡到不行，后来也觉得无所谓了。现在一喝上，又上瘾了~

以下是引用baileys在5/27/2011 6:25:00 PM的发言：

    
    
     可以的
    

顾不上什么热量啦，今天晚上，明天早上都有考试~

以下是引用baileys在5/27/2011 6:25:00 PM的发言：

    
    
     你roomie真好呀，吃吧，tuna roll什么热量的。
    

以下是引用guanzi在5/27/2011 6:32:00 PM的发言：
顾不上什么热量啦，今天晚上，明天早上都有考试~

 
考试的话多吃点。。吃好才有力气考试。。加油哟
 
我最近好想喝咖啡啊。。看到大家都在喝。。我的咖啡瘾又上来了

以下是引用baileys在5/27/2011 6:25:00 PM的发言：

哈哈
不要拉我的脸。。我的脸就是这样被拉大的5555555555

你不喝咖啡的？我真是觉得我上瘾了~

以下是引用nicholemao在5/27/2011 7:24:00 PM的发言：

    
    
      
     考试的话多吃点。。吃好才有力气考试。。加油哟
      
     我最近好想喝咖啡啊。。看到大家都在喝。。我的咖啡瘾又上来了
    

以下是引用guanzi在5/27/2011 6:31:00 PM的发言：

    
    其实这个好处就是可以帮我戒掉咖啡。我3月份开始最开始减肥那段时间就是只吃蔬菜和肉，一开始想喝咖啡到不行，后来也觉得无所谓了。现在一喝上，又上瘾了~


    
我减肥后也没喝咖啡啦。主要是我喜欢喝摩卡，总觉得热量应该很大。不过不喝我也没有怎么想喝倒是，喜欢咖啡是因为每次喝完都会要大大：）

刚刚去COSTCO。。。东西到没买什么吃了不少
 
一块起司加一块火腿，半块巧克力，还买了个ICE CREAM BAR一大个我一个人干掉了。。
 
然后出门前还吃了青椒炒牛蛙和2快旺旺雪饼HOHOHO。。。。。
 
 

以下是引用guanzi在5/27/2011 8:01:00 PM的发言：
你不喝咖啡的？我真是觉得我上瘾了~

我大学毕业之后就戒掉了。。以前每天一杯逃不掉的。。
 
现在偶尔喝一杯。。减肥之后就更加少喝了。。。热量大感觉。。。用茶代替了

我早上和加糖，下午喝只加奶。貌似我所有的牛奶都是为了咖啡而喝的~

以下是引用nicholemao在5/27/2011 10:11:00 PM的发言：

    
    
     我大学毕业之后就戒掉了。。以前每天一杯逃不掉的。。
      
     现在偶尔喝一杯。。减肥之后就更加少喝了。。。热量大感觉。。。用茶代替了
    

以下是引用guanzi在5/28/2011 12:29:00 AM的发言：
我早上和加糖，下午喝只加奶。貌似我所有的牛奶都是为了咖啡而喝的~

 
你一天要喝2杯？
 
我听说咖啡喝多会黑。。不知道是真是假

假的哈，我没觉得我变黑呢~ 刚去看了鲜花版，今天全部都是BSO，笑死我了~

以下是引用nicholemao在5/28/2011 12:51:00 AM的发言：

    
    
      
     你一天要喝2杯？
      
     我听说咖啡喝多会黑。。不知道是真是假
    

以下是引用guanzi在5/28/2011 12:53:00 AM的发言：
假的哈，我没觉得我变黑呢~ 刚去看了鲜花版，今天全部都是BSO，笑死我了~

我大都看粉版和这里的哈哈哈。。。BSO看看玩玩自己笑笑哈哈哈

5月27日
 
早上：一杯蜂蜜水，麦片粥一碗
中午：魔芋结，魔芋丝，豆腐，豇豆
下午：冰欺凌一根，CHEESE一块，放退一块，巧克力一块，青椒炒牛蛙一份，2块旺旺雪饼
晚上：无
夜宵（00:30）:蓬蒿菜一碗，番茄炒蛋一碗
 
饮料：菊花普洱
 
运动：逛街1小时，伸展运动1小时
 
嗯嗯：1次。。。正常
 
早上：99.6
晚上：100.6
 
==================================
 
看到夜宵了吧。。12点半尺的。。然后半夜里3点我老公说心情郁闷要出去逛街。。好吧。。我们开了1个小时。。4点多到一家广东菜管点了3个菜
 
1个椒盐排条，1个椒盐虾，1个红烧豆腐，还有2碗紫米露
 
吃过之后LG大人心情开心了。。可怜了我的肚子啊。。今天早上称了下101.6了。。早上居然还涨了1LB
 
所以说晚上千万不能吃东西。。白天吃再多也无所谓的，就是晚上不能吃啊。。。一定要管住嘴巴

以下是引用nicholemao在5/28/2011 7:14:00 PM的发言：

    
     5月27日
      
     早上：一杯蜂蜜水，麦片粥一碗
     中午：魔芋结，魔芋丝，豆腐，豇豆
     下午：冰欺凌一根，CHEESE一块，放退一块，巧克力一块，青椒炒牛蛙一份，2块旺旺雪饼
     晚上：无
     夜宵（00:30）:蓬蒿菜一碗，番茄炒蛋一碗
      
     饮料：菊花普洱
      
     运动：逛街1小时，伸展运动1小时
      

     嗯嗯：1次。。。正常
      
     早上：99.6
     晚上：100.6
      
     ==================================
      
     看到夜宵了吧。。12点半尺的。。然后半夜里3点我老公说心情郁闷要出去逛街。。好吧。。我们开了1个小时。。4点多到一家广东菜管点了3个菜
      
     1个椒盐排条，1个椒盐虾，1个红烧豆腐，还有2碗紫米露
      
     吃过之后LG大人心情开心了。。可怜了我的肚子啊。。今天早上称了下101.6了。。早上居然还涨了1LB
      
     所以说晚上千万不能吃东西。。白天吃再多也无所谓的，就是晚上不能吃啊。。。一定要管住嘴巴
    


严重同意晚上不能吃东西一说。周四晚上吃的那一顿大餐让我从104增到了107，直到今天周六了我还在努力想争取明天回到104去。如果不吃那一餐，我明天应该就可以到达102的目标的。悔啊，悔啊。血泪教训！！！！

我刚去中国超市买了魔芋和普洱茶，下周正是开始黄金周减肥。最近胃口撑大了，晚上竟然老饿~

以下是引用guanzi在5/28/2011 10:31:00 PM的发言：

    
    我刚去中国超市买了魔芋和普洱茶，下周正是开始黄金周减肥。最近胃口撑大了，晚上竟然老饿~
    
魔芋真的是减肥的好东西。我今天中午煮了一包，就着另外搞得蒸茄子、西红柿炒蛋，吃了个大饱，而且很解馋。下午再吃了一根香蕉。早上107lb，现在为止已经在105lb以下了。

怎么效果那么明显？真羡慕啊~我最近都要愁死了

以下是引用blackbean在5/28/2011 11:00:00 PM的发言：

    
    
     魔芋真的是减肥的好东西。我今天中午煮了一包，就着另外搞得蒸茄子、西红柿炒蛋，吃了个大饱，而且很解馋。下午再吃了一根香蕉。早上107lb，现在为止已经在105lb以下了。
    

我刚喝完普洱茶，肚子就叽里咕噜的叫~

以下是引用nicholemao在5/28/2011 7:14:00 PM的发言：

    
     5月27日
      
     早上：一杯蜂蜜水，麦片粥一碗
     中午：魔芋结，魔芋丝，豆腐，豇豆
     下午：冰欺凌一根，CHEESE一块，放退一块，巧克力一块，青椒炒牛蛙一份，2块旺旺雪饼
     晚上：无
     夜宵（00:30）:蓬蒿菜一碗，番茄炒蛋一碗
      
     饮料：菊花普洱
      
     运动：逛街1小时，伸展运动1小时
      
     嗯嗯：1次。。。正常
      
     早上：99.6
     晚上：100.6
      
     ==================================
      
     看到夜宵了吧。。12点半尺的。。然后半夜里3点我老公说心情郁闷要出去逛街。。好吧。。我们开了1个小时。。4点多到一家广东菜管点了3个菜
      
     1个椒盐排条，1个椒盐虾，1个红烧豆腐，还有2碗紫米露
      
     吃过之后LG大人心情开心了。。可怜了我的肚子啊。。今天早上称了下101.6了。。早上居然还涨了1LB
      
     所以说晚上千万不能吃东西。。白天吃再多也无所谓的，就是晚上不能吃啊。。。一定要管住嘴巴
    

大家是不是长周末都去吃喝玩乐啦？今天黄金周第一天，清肠，前几天吃太多~早上体重：119LBS

以下是引用guanzi在5/29/2011 1:22:00 PM的发言：

    
    大家是不是长周末都去吃喝玩乐啦？今天黄金周第一天，清肠，前几天吃太多~早上体重：119LBS
    
本来要去camping得。结果天气不好，哪都去不了。不过，带在家，放轻松，顺便看看书为下周期末考准备准备就蛮好。mm，加油。黄金周真不是吹得，只要控制住吃得，体重那是刷刷刷得往下掉啊

我本来准备去逛街的，但是一想一逛街看到美食就控制不住，还是决定在家里看电影啦，顺便看看书，下周也有考试呢。今天清肠全天豆浆和水果了。豆浆快要过期了，得赶紧喝完，正好让清肠一下~

以下是引用blackbean在5/29/2011 2:06:00 PM的发言：

    
    
     本来要去camping得。结果天气不好，哪都去不了。不过，带在家，放轻松，顺便看看书为下周期末考准备准备就蛮好。mm，加油。黄金周真不是吹得，只要控制住吃得，体重那是刷刷刷得往下掉啊
    

这周主要是蔬菜和肉，不进淀粉，不吃水果，不喝咖啡。最奢侈的要求：一天一杯豆浆吧~

以下是引用blackbean在5/29/2011 2:06:00 PM的发言：

    
    
     本来要去camping得。结果天气不好，哪都去不了。不过，带在家，放轻松，顺便看看书为下周期末考准备准备就蛮好。mm，加油。黄金周真不是吹得，只要控制住吃得，体重那是刷刷刷得往下掉啊
    

以下是引用guanzi在5/29/2011 2:26:00 PM的发言：

    
    这周主要是蔬菜和肉，不进淀粉，不吃水果，不喝咖啡。最奢侈的要求：一天一杯豆浆吧~


    
嗯，我这周的体会是，淀粉的东西一定要不吃或者少吃。所以我把米饭和面食戒了。肉类我主要吃鱼。水果类吃香蕉、葡萄柚，还有哈密瓜。另外的食物就是酸奶、烤红薯、魔芋丝。烤红薯是个好东西，既让我偶尔找一下饱腹感并过过口饮，也能促进排便。哈哈，下周我还还要再坚持一周，也不知道效果能不能向这周的黄金周一样显著。

我不MC一般都不吃米饭，但是我平时吃面包和甜食，估计更严重~我觉得只要吃得少多运动都能减哈。MM不要太着急，你已经很快了。BTW，你黄金周一共掉了几磅？

以下是引用blackbean在5/29/2011 2:43:00 PM的发言：

    
    
     嗯，我这周的体会是，淀粉的东西一定要不吃或者少吃。所以我把米饭和面食戒了。肉类我主要吃鱼。水果类吃香蕉、葡萄柚，还有哈密瓜。另外的食物就是酸奶、烤红薯、魔芋丝。烤红薯是个好东西，既让我偶尔找一下饱腹感并过过口饮，也能促进排便。哈哈，下周我还还要再坚持一周，也不知道效果能不能向这周的黄金周一样显著。
    

以下是引用guanzi在5/29/2011 2:48:00 PM的发言：

    
    我不MC一般都不吃米饭，但是我平时吃面包和甜食，估计更严重~我觉得只要吃得少多运动都能减哈。MM不要太着急，你已经很快了。BTW，你黄金周一共掉了几磅？


    
黄金周里，我的体重是以平均1lb/day的速度往下掉。但因为中间有一天被叫去聚会晚上吃了一大餐重了3lb，所以接下来的三天被浪费去消灭那3lb了。如果没有那大餐，这个黄金周，我应该至少减掉6lb的

哇，好羡慕啊~我好想从来没有好好利用过黄金周，心里一点谱都没有。你这么一说，我斗志昂扬。

以下是引用blackbean在5/29/2011 3:02:00 PM的发言：

    
    
     黄金周里，我的体重是以平均1lb/day的速度往下掉。但因为中间有一天被叫去聚会晚上吃了一大餐重了3lb，所以接下来的三天被浪费去消灭那3lb了。如果没有那大餐，这个黄金周，我应该至少减掉6lb的
    

以下是引用guanzi在5/29/2011 3:16:00 PM的发言：

    
    哇，好羡慕啊~我好想从来没有好好利用过黄金周，心里一点谱都没有。你这么一说，我斗志昂扬。


    
我也是第一次利用黄金周，让我感到了“事半功倍”这个词的意义啊，呵呵。我今早已经到104了，希望下周再坚持一下，能到100就好了。下下周开始，应该不是减肥的好时期，我只打算尽量维持之前的成果就好，毕竟一下子减太急也担心身体受不了。下个黄金周我再努力减到95啦。95应该就是我的终极目标了，不想要太瘦：）虽然我现在也一直坚持去gym运动，但达到95后，我重心会移到局部塑身上面去，比如说收紧腹部，还有要把屁股练翘翘：）哈哈，希望到10月份秋冬季到来前，能有一个好身材啦。我从小都是胖吨吨的，被同学朋友笑过无数次了，真想在年华老去前瘦一次看看，因为发现好多朋友瘦下来后人都变美了很多，所以说只要底子不太差，瘦下来都能很漂亮，有不有～～～～

MM你和我一样哎。我也是打小是肉呼呼的，打算9月回国让家人和朋友惊奇一下~我现在目标是6月底减到110lbs哈，以后看看自己身体情况再定哈~不过我觉得95好瘦好瘦啊~一起加油哈~

以下是引用blackbean在5/29/2011 3:36:00 PM的发言：

    
    
     我也是第一次利用黄金周，让我感到了“事半功倍”这个词的意义啊，呵呵。我今早已经到104了，希望下周再坚持一下，能到100就好了。下下周开始，应该不是减肥的好时期，我只打算尽量维持之前的成果就好，毕竟一下子减太急也担心身体受不了。下个黄金周我再努力减到95啦。95应该就是我的终极目标了，不想要太瘦：）虽然我现在也一直坚持去gym运动，但达到95后，我重心会移到局部塑身上面去，比如说收紧腹部，还有要把屁股练翘翘：）哈哈，希望到10月份秋冬季到来前，能有一个好身材啦。我从小都是胖吨吨的，被同学朋友笑过无数次了，真想在年华老去前瘦一次看看，因为发现好多朋友瘦下来后人都变美了很多，所以说只要底子不太差，瘦下来都能很漂亮，有不有～～～～
    

以下是引用guanzi在5/29/2011 3:49:00 PM的发言：

    
    MM你和我一样哎。我也是打小是肉呼呼的，打算9月回国让家人和朋友惊奇一下~我现在目标是6月底减到110lbs哈，以后看看自己身体情况再定哈~不过我觉得95好瘦好瘦啊~一起加油哈~


    
我比你们个子小很多啊，我95应该相当于你们105吧。而且减到95，是考虑到要给3－5lb的回弹空间：）我们一起加油吧！！！希望到9月份左右，大家都有好身材了啦：）

黄金周真不是盖的，搞的我很变态的期望MC的到来
 
刚才朋友打电话给我说在波特兰帮我买到了魔芋，期待哦。
 
5/28， weight 123.4lbs
 
吃了一天自己做的oat bran cake
 
dada: 3
 
没有锻炼，休息
 
5/29， weight 122.4lbs

对哈，还得留个反弹的空间呢~加油加油~

以下是引用blackbean在5/29/2011 3:55:00 PM的发言：

    
    
     我比你们个子小很多啊，我95应该相当于你们105吧。而且减到95，是考虑到要给3－5lb的回弹空间：）我们一起加油吧！！！希望到9月份左右，大家都有好身材了啦：）

    

我不也是。之前blackbean说她黄金周，我就在每天盼我的MC，而且我肚子疼，以前最讨厌MC啦。看来减肥的魅力真是无穷大~你的cake怎么那么棒，一天就掉了1磅~

以下是引用baileys在5/29/2011 4:38:00 PM的发言：

    
     黄金周真不是盖的，搞的我很变态的期望MC的到来
      
     刚才朋友打电话给我说在波特兰帮我买到了魔芋，期待哦。
      
     5/28， weight 123.4lbs
      
     吃了一天自己做的oat bran cake
      
     dada: 3
      
     没有锻炼，休息
      
     5/29， weight 122.4lbs
    

guanzi mm, 我觉得那个oat bran就是让你吃了拉的所以轻了

以下是引用baileys在5/29/2011 4:38:00 PM的发言：

    
     黄金周真不是盖的，搞的我很变态的期望MC的到来
      
     刚才朋友打电话给我说在波特兰帮我买到了魔芋，期待哦。
      
     5/28， weight 123.4lbs
      
     吃了一天自己做的oat bran cake
      
     dada: 3
      
     没有锻炼，休息
      
     5/29， weight 122.4lbs
    
咦，mm你门那没有魔芋卖吗？哈哈，你朋友跟我离得很近：）

真的？我最近有点BM的倾向，好怕啊~MM有没有链接什么的啊？

以下是引用baileys在5/29/2011 5:15:00 PM的发言：

    
    guanzi mm, 我觉得那个oat bran就是让你吃了拉的所以轻了
    

以下是引用baileys在5/29/2011 4:38:00 PM的发言：

黄金周真不是盖的，搞的我很变态的期望MC的到来
 
刚才朋友打电话给我说在波特兰帮我买到了魔芋，期待哦。
 
5/28， weight 123.4lbs
 
吃了一天自己做的oat bran cake
 
dada: 3
 
没有锻炼，休息
 
5/29， weight 122.4lbs
 
最近天天吃魔芋。。我觉得吃这个好像有点便秘的。。昨天晚上肚子胀气啊。。挺得老高的。。。

5月28日
 
早上：蜂蜜水一杯
中午：菠菜，豆腐，魔芋结，花生酱料
下午：木瓜牛奶
晚上：PRUNE JUICE一杯
 
饮料：菊花普洱茶
 
嗯嗯：1次，正常（但是我感觉自己肚子里还有好多没有拉出来，小肚子鼓鼓额，而且很硬，真想让自己拉肚子啊）
 
运动：1小时伸展运动，1小时逛街，1小时瑜伽
 
早上：101.6
晚上：100.0
 
==========================================
 
要是我能够嗯嗯顺利的话估计可以突破98LB了。。最近早上都是99.X左右的。。还有5LB。。加油！！！

不要天天吃拉。我昨天去买了2包，留着下周吃~

以下是引用nicholemao在5/29/2011 6:36:00 PM的发言：

    
    
      
     最近天天吃魔芋。。我觉得吃这个好像有点便秘的。。昨天晚上肚子胀气啊。。挺得老高的。。。
    

以下是引用guanzi在5/29/2011 6:39:00 PM的发言：
不要天天吃拉。我昨天去买了2包，留着下周吃~

是额。。今天不吃了。。我还有好多包。。下周再吃。。。要先通气。。。难受啊

以下是引用blackbean在5/29/2011 5:19:00 PM的发言：

咦，mm你门那没有魔芋卖吗？哈哈，你朋友跟我离得很近：）
我现在这里还是小地方，你在哪里呀？

以下是引用guanzi在5/29/2011 5:20:00 PM的发言：
真的？我最近有点BM的倾向，好怕啊~MM有没有链接什么的啊？

你google一下，然后一般的grocery store,就是可以卖称的flour, sugar,cereal的地方可以买到，100% oat bran.

以下是引用nicholemao在5/29/2011 6:36:00 PM的发言：

 
最近天天吃魔芋。。我觉得吃这个好像有点便秘的。。昨天晚上肚子胀气啊。。挺得老高的。。。
wa, 这个要注意了，谢谢提醒！

你一下子买了多少包啊？

以下是引用nicholemao在5/29/2011 7:11:00 PM的发言：

    
    
     是额。。今天不吃了。。我还有好多包。。下周再吃。。。要先通气。。。难受啊
    

我查了一下哈，谢谢

以下是引用baileys在5/29/2011 7:20:00 PM的发言：

    
    
     你google一下，然后一般的grocery store,就是可以卖称的flour, sugar,cereal的地方可以买到，100% oat bran.
    

以下是引用baileys在5/29/2011 7:19:00 PM的发言：

    
    
     我现在这里还是小地方，你在哪里呀？
    
我在oregon啊：）mm在哪啊？

以下是引用nicholemao在5/29/2011 7:11:00 PM的发言：

    
    
     是额。。今天不吃了。。我还有好多包。。下周再吃。。。要先通气。。。难受啊
    
mm,把小屁屁撅起来，放几个屁屁，就好啦。哈哈

以下是引用guanzi在5/29/2011 7:22:00 PM的发言：
你一下子买了多少包啊？

 
差不多10多包吧。。有结的，有丝的，还有那种褐色的

以下是引用blackbean在5/29/2011 7:35:00 PM的发言：

mm,把小屁屁撅起来，放几个屁屁，就好啦。哈哈
 
嗯。昨天放了一夜的屁。。。。肚子鼓起来的。。大的和以前没减肥时候一样。。夸张吧。。
 
 

以下是引用blackbean在5/29/2011 7:34:00 PM的发言：

    
    
     我在oregon啊：）mm在哪啊？
    


邻居呀！我在WA：）

以下是引用nicholemao在5/29/2011 8:28:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯。昨天放了一夜的屁。。。。肚子鼓起来的。。大的和以前没减肥时候一样。。夸张吧。。
      
      
    


我现在也是，气特别多:(

以下是引用blackbean在5/29/2011 7:34:00 PM的发言：

    
    
     我在oregon啊：）mm在哪啊？
    

[此贴子已经被作者于2011/6/5 2:14:48编辑过]

以下是引用guanzi在5/29/2011 9:16:00 PM的发言：

    
    MM是在UO吗？


    
哈哈，不要告诉我你也在啊？

天啊，oregon那么多学校我一猜就中哈~我表弟在那个学校~

以下是引用blackbean在5/29/2011 10:54:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，不要告诉我你也在啊？
    

以下是引用guanzi在5/29/2011 11:04:00 PM的发言：

    
    天啊，oregon那么多学校我一猜就中哈~我表弟在那个学校~


    
oregon的学校不算多啦，好一点的就更少啦：）要是我认识你表弟就更巧了。哈哈

以下是引用baileys在5/29/2011 9:01:00 PM的发言：

我现在也是，气特别多:(
 
我们要多吃点白萝卜了。。通通气O(∩_∩)O哈哈哈~

昨天清肠貌似还挺成功，今天早上起来称是118lbs。不过昨天下午做运动的时候出了好多汗又觉得累，估计是体力不支哈。早上吃了豆浆麦片~

5月29日
早上：睡觉，无
中午：一盆虾，一碗皮蛋海带粥，一根玉米，几颗黄瓜，一包小核桃
晚上：2碗福州炒饭
夜宵:几个樱桃，1个ICE MOCHI
 
运动：1小时伸展运动
 
饮料：普洱茶
 
嗯嗯：无。。。难受啊啊啊啊啊啊
 
早上：99.4
晚上：100.8
 
 
================================
 
最近减肥的势头有些低落了。。看来关键的5LB要等段时间才能减掉了。。。

这个贴好！考虑加入！

我可真羡慕你啊~我都好久没吃晚饭了~基本上都是豆浆，玉米什么的~

以下是引用nicholemao在5/30/2011 4:07:00 PM的发言：

    
     5月29日
     早上：睡觉，无
     中午：一盆虾，一碗皮蛋海带粥，一根玉米，几颗黄瓜，一包小核桃
     晚上：2碗福州炒饭
     夜宵:几个樱桃，1个ICE MOCHI
      
     运动：1小时伸展运动
      
     饮料：普洱茶
      
     嗯嗯：无。。。难受啊啊啊啊啊啊
      
     早上：99.4
     晚上：100.8
      
      
     ================================
      
     最近减肥的势头有些低落了。。看来关键的5LB要等段时间才能减掉了。。。
    

5月30日
早上：豆浆，麦片
中午：四季豆牛肉，菠菜蛋花汤v
下午：鸡爪
晚上：菠菜蛋花汤，豆浆


运动：郑多燕2+8mins burn+8mins abs

DD:1次

早上：118
晚上：118

 哎，过了黄金周，这减重变得好慢了，甚至都有回升的趋势。鉴于此，接下来的几周就不打算天天来登了，大约一周来一次更新吧。
下图是前两周的总结，红色日期是mc。


[此贴子已经被作者于2011/5/31 2:58:27编辑过]

你的表格好像西阿...哈哈哈...我本来也一直想弄个的...结果都懒了

5月30日
 
早上:皮蛋海带粥一碗
中午:无
下午:豆腐,胡萝卜,魔芋丝,菠菜,木瓜
晚上"1个冷饮
夜校:手撕鸡,卤味拼盘,大豆苗
 
恩恩:无....我我我..明天不吃魔芋了...明天情肠..不行了
 
运动:1小时伸展运动
 
早上:100.0
晚上:101.4
 
==========================
 
万恶的夜宵...公公请客一定要赏脸...然后成了他的批斗会..我和婆婆都觉得他对别人太好了..吃亏了哈哈哈
可怜的公公请客吃饭还要被说....

以下是引用七少在5/30/2011 5:04:00 PM的发言：
这个贴好！考虑加入！
哈哈欢迎..以及相互督促阿阿阿

以下是引用guanzi在5/30/2011 7:19:00 PM的发言：
我可真羡慕你啊~我都好久没吃晚饭了~基本上都是豆浆，玉米什么的~

 
我感觉要是要保持的话晚上吃晚饭可以的..但是一吃夜宵就不行...
 
如果要减肥..晚上一定不能吃饭...
 
我明天继续减肥了..不行了..最近没有恩恩..吃啥都不恩..

5／30 Sunday

Weight:122.4

Exercise: 100 dumbbell, 55m elliptical machine, 30 m stretch

Dada: 2

5/31 Monday

Weight: 124.4, thanks to the BBQ last night, ahhhhhhhh! 今天清肠
[此贴子已经被作者于2011/5/31 10:12:40编辑过]

以下是引用baileys在5/31/2011 10:12:00 AM的发言：
5／30 Sunday

Weight:122.4

Exercise: 100 dumbbell, 55m elliptical machine, 30 m stretch

Dada: 2

5/31 Monday

Weight: 124.4, thanks to the BBQ last night, ahhhhhhhh! 今天清肠
[此贴子已经被作者于2011/5/31 10:12:40编辑过]
hug, hug, let's 清肠 together~~~~~~~~

以下是引用crystalapple在5/31/2011 11:59:00 AM的发言：

hug, hug, let's 清肠 together~~~~~~~~
hug 3, let's 清肠 together~~~~~~~~~~

回来了，踩个点先～～

blackbeanMM，你的表格很是好东西啊，我那天还想问你黄金周都吃的什么呢~这下子好了~谢谢哈

哈哈，你这夜宵也太营养了哈~

以下是引用nicholemao在5/31/2011 4:34:00 AM的发言：

    
     5月30日
      
     早上:皮蛋海带粥一碗
     中午:无
     下午:豆腐,胡萝卜,魔芋丝,菠菜,木瓜
     晚上"1个冷饮
     夜校:手撕鸡,卤味拼盘,大豆苗
      
     恩恩:无....我我我..明天不吃魔芋了...明天情肠..不行了
      
     运动:1小时伸展运动
      
     早上:100.0
     晚上:101.4
      
     ==========================
      
     万恶的夜宵...公公请客一定要赏脸...然后成了他的批斗会..我和婆婆都觉得他对别人太好了..吃亏了哈哈哈
     可怜的公公请客吃饭还要被说....
    

没事哈，你DD还是很正常，估计2天就掉下去了~

以下是引用baileys在5/31/2011 10:12:00 AM的发言：

    
    5／30 Sunday

Weight:122.4

Exercise: 100 dumbbell, 55m elliptical machine, 30 m stretch

Dada: 2

5/31 Monday

Weight: 124.4, thanks to the BBQ last night, ahhhhhhhh! 今天清肠
[此贴子已经被作者于2011/5/31 10:12:40编辑过]

    

大家有没有去隔壁看断食法半个月就了减20lbs？

so quick? did you celebrate with barca?

i used my picture at camp nou last year as my facebook profile picture, time to BSO:)

以下是引用guanzi在5/31/2011 3:26:00 PM的发言：

    
    大家有没有去隔壁看断食法半个月就了减20lbs？
    

以下是引用飞猪在5/31/2011 1:31:00 PM的发言：
回来了，踩个点先～～
pictures!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用baileys在5/31/2011 10:12:00 AM的发言：
5／30 Sunday

Weight:122.4

Exercise: 100 dumbbell, 55m elliptical machine, 30 m stretch

Dada: 2

5/31 Monday

Weight: 124.4, thanks to the BBQ last night, ahhhhhhhh! 今天清肠
[此贴子已经被作者于2011/5/31 10:12:40编辑过]
今天清肠  me 2~~~~~~~~~

赞，一目了然

以下是引用blackbean在5/31/2011 2:56:00 AM的发言：

    
     哎，过了黄金周，这减重变得好慢了，甚至都有回升的趋势。鉴于此，接下来的几周就不打算天天来登了，大约一周来一次更新吧。
下图是前两周的总结，红色日期是mc。
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     [此贴子已经被作者于2011/5/31 2:58:27编辑过]