128LB-100LB分享经验，baileys,ecolock，Pinkdesign，buwawa，pineapple

以下是引用guanzi在5/20/2011 5:11:00 PM的发言：

    
    下午2,3点钟吃甜食会胖不？


    


最好别吃，要吃就一口行不？

以下是引用baileys在5/20/2011 5:26:00 PM的发言：

最好别吃，要吃就一口行不？
 
haha...刚上来看到这句话。。BAILEYS你像在哄小孩子一样的闹哈哈哈

以下是引用phoeberyo在5/19/2011 8:18:00 PM的发言：
目前体重126.5 磅
BMI 23.9 （我好想在版上还没看见比这高的啊？）
开始减肥三天了，每天只吃一顿早饭，下午或晚上跑步1小时
前一阵试过差不多就是一样饭量和运动量，两三天没掉一斤，很打击
看到隔壁一毛没瘦那个贴，很有启发啊
得坚持至少一个月，嗯
我觉得像我吃这么少，一个星期应该能瘦上个一磅吧？咳，就是不行我也坚持了
嗯嗯，以后我也在这里发帖督促自己吧

 
一天吃一顿？！这个。。。那个。。。你身体吃得消瓦？我建议还是3点以后不吃任何东西吧。。。
 
然后再加上运动。。。我3点以后不吃。。其他人都已经觉得我很CRAZY了。。你要是只吃一顿。。估计别人以为你是神仙了哈哈哈。。。

5月19日
 
早上：薏仁杏仁蜂蜜豆奶，5块曲奇饼干
中午：北川凉粉，手抓饼
下午：MOCHI ICE CREAM一个，樱桃数个
晚上：北川凉粉
 
饮料：菊花山楂枸杞茶（医生说我性寒少喝普洱，好吧。。现在改花茶）
 
运动：20个半仰卧起坐，伸展运动15分钟
 
嗯嗯：2次。。正常
 
早上：100.6
晚上：101.2
 
[此贴子已经被作者于2011/5/20 18:08:44编辑过]

以下是引用ecolock在5/20/2011 12:19:00 AM的发言：

5/19
早：白粥
中：白粥，咖啡
下午：鸡蛋，洋葱，两片面包
晚上：酸奶，ｍｅｅｔｂａｌｌ，牛奶麦片芝麻，黑莓
 
早：180。2
今天晚上吃的比较多
你吓人啊？180。2一刚

以下是引用guanzi在5/20/2011 2:32:00 AM的发言：

第6天 （05/19)
早饭：豆浆，麦片，葡萄
上午：咖啡
午饭：红烧鸡肉，四季豆
下午茶：咖啡，麦片
晚饭：玉米
 
运动：
1小时的callenetics。
 
早上体重:120lb
晚上体重:121lb
 
你一天喝2杯咖啡啊？我以前看到过一篇报道是说每天喝一杯咖啡对身体好。。但是女人要是每天喝超过1杯的咖啡。。对身体不好额哦。。

以下是引用飞猪在5/20/2011 5:03:00 PM的发言：

你都直接一小时了？！我准备今天早点下班也去整一小时，拼了
 
看到这些。。我又惭愧了。。最近懒了。。都没做啥运动。。。连ABS都没做。。。
 
抽我吧！大家记得督促我运动啊。。

以下是引用baileys在5/20/2011 5:25:00 PM的发言：

我一直都level 1的，没难度的。真的， you take it easy:)
鸭梨好大啊，回来我就是落后分子了

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:08:00 PM的发言：

 
看到这些。。我又惭愧了。。最近懒了。。都没做啥运动。。。连ABS都没做。。。
 
抽我吧！大家记得督促我运动啊。。
我昨天也是，啥也没整，减肥日记也懒得更了，回来重新整一个

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:00:00 PM的发言：

    
    
      
     一天吃一顿？！这个。。。那个。。。你身体吃得消瓦？我建议还是3点以后不吃任何东西吧。。。
      
     然后再加上运动。。。我3点以后不吃。。其他人都已经觉得我很CRAZY了。。你要是只吃一顿。。估计别人以为你是神仙了哈哈哈。。。
    

乃看我体重，我才155cm, 相当壮实啊，大量脂肪存货，不怕折腾
目前四天每天一顿坚持跑步没啥不适的，就是饿点。

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:08:00 PM的发言：

    
    
      
     看到这些。。我又惭愧了。。最近懒了。。都没做啥运动。。。连ABS都没做。。。
      
     抽我吧！大家记得督促我运动啊。。
    


快去做abs！！

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:06:00 PM的发言：

    
    
      
     你一天喝2杯咖啡啊？我以前看到过一篇报道是说每天喝一杯咖啡对身体好。。但是女人要是每天喝超过1杯的咖啡。。对身体不好额哦。。
    

喝咖啡要勤补钙
而且咱在减肥，就更要补钙了

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:04:00 PM的发言：

    
     5月19日
      
     早上：薏仁杏仁蜂蜜豆奶，5块曲奇饼干
     中午：北川凉粉，手抓饼
     下午：MOCHI ICE CREAM一个，樱桃数个
     晚上：北川凉粉
      
     饮料：菊花山楂枸杞茶（医生说我性寒少喝普洱，好吧。。现在改花茶）
      
     运动：20个半仰卧起坐，伸展运动15分钟
      
     嗯嗯：2次。。正常

 
     早上：100.6
     晚上：101.2
      
     [此贴子已经被作者于2011/5/20 18:08:44编辑过]

    

2次，不错不错，我一般都是每2-3天一次
[此贴子已经被作者于2011/5/20 19:00:52编辑过]

那还是不吃了，一口哪里还能忍得住啊~

以下是引用baileys在5/20/2011 5:26:00 PM的发言：

    
    
    

最好别吃，要吃就一口行不？
    

关键是这个很难坚持又容易反弹。我都是6点之后不吃东西，晚上还惦记着呢~

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:00:00 PM的发言：

    
    
      
     一天吃一顿？！这个。。。那个。。。你身体吃得消瓦？我建议还是3点以后不吃任何东西吧。。。
      
     然后再加上运动。。。我3点以后不吃。。其他人都已经觉得我很CRAZY了。。你要是只吃一顿。。估计别人以为你是神仙了哈哈哈。。。
    

菊花是不是也是性寒，MM应该喝点红枣枸杞或者姜茶什么的~

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:04:00 PM的发言：

    
     5月19日
      
     早上：薏仁杏仁蜂蜜豆奶，5块曲奇饼干
     中午：北川凉粉，手抓饼
     下午：MOCHI ICE CREAM一个，樱桃数个
     晚上：北川凉粉
      
     饮料：菊花山楂枸杞茶（医生说我性寒少喝普洱，好吧。。现在改花茶）
      
     运动：20个半仰卧起坐，伸展运动15分钟
      
     嗯嗯：2次。。正常
      
     早上：100.6
     晚上：101.2
      
     [此贴子已经被作者于2011/5/20 18:08:44编辑过]

    

真的啊？我晚上3个小时的课，不喝咖啡实在是坚持不住~~~这不又准备去买咖啡了~

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:06:00 PM的发言：

    
    
      
     你一天喝2杯咖啡啊？我以前看到过一篇报道是说每天喝一杯咖啡对身体好。。但是女人要是每天喝超过1杯的咖啡。。对身体不好额哦。。
    

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:04:00 PM的发言：

你吓人啊？180。2一刚
啊，被你一说，我才明白，脑子坏了我

以下是引用baileys在5/20/2011 5:25:00 PM的发言：

我一直都level 1的，没难度的。真的， you take it easy:)
是阻力LEVEL 1吗？那也很厉害都1个小时，我最近膝盖又不行了

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 7:00:00 PM的发言：

喝咖啡要勤补钙而且咱在减肥，就更要补钙了
这样啊，我也是咖啡大户，老忘记吃钙片

以下是引用nicholemao在5/20/2011 6:00:00 PM的发言：

 
一天吃一顿？！这个。。。那个。。。你身体吃得消瓦？我建议还是3点以后不吃任何东西吧。。。
 
然后再加上运动。。。我3点以后不吃。。其他人都已经觉得我很CRAZY了。。你要是只吃一顿。。估计别人以为你是神仙了哈哈哈。。。
一天吃一顿肯定不行，而且运动还挺多，这样没多久就坚持不下去了

以下是引用guanzi在5/20/2011 8:23:00 PM的发言：
关键是这个很难坚持又容易反弹。我都是6点之后不吃东西，晚上还惦记着呢~

是地是地，要是晚上没控制好，真是整天饿都废了

以下是引用guanzi在5/20/2011 8:25:00 PM的发言：
真的啊？我晚上3个小时的课，不喝咖啡实在是坚持不住~~~这不又准备去买咖啡了~

那你晚上喝了咖啡，几点才能睡？我一般下午4点不会再喝了

以下是引用飞猪在5/20/2011 6:20:00 PM的发言：

我昨天也是，啥也没整，减肥日记也懒得更了，回来重新整一个
 
是呀。。我本来都是晚上更新额。。现在都拖到下午才更新

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 6:54:00 PM的发言：
乃看我体重，我才155cm, 相当壮实啊，大量脂肪存货，不怕折腾目前四天每天一顿坚持跑步没啥不适的，就是饿点。
 
你不能太心急到时候把身体搞坏了哟。。
 
多运动。。一天吃2餐可以了。。。3点以后除了喝水啥都不吃。然后运动的时候挑自己饿的时候运动，效果更好

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 7:01:00 PM的发言：

2次，不错不错，我一般都是每2-3天一次
[此贴子已经被作者于2011/5/20 19:00:52编辑过]
 
这个你要注意了哦。。一定要每天都恩恩。。我有一天没恩就感觉这天有心事了

以下是引用guanzi在5/20/2011 8:23:00 PM的发言：
关键是这个很难坚持又容易反弹。我都是6点之后不吃东西，晚上还惦记着呢~

我减肥的时候基本是3，4,5点以后就不吃东西了。。之后习惯了就好了
 
最近吃得多了嘴巴就开始馋了。。前几个星期吃的少自然就不馋。。
 
不过还好。。不是暴饮暴食应该不会反弹好多

以下是引用guanzi在5/20/2011 8:24:00 PM的发言：
菊花是不是也是性寒，MM应该喝点红枣枸杞或者姜茶什么的~

 
嗯。。医生说菊花还好一些。。他让我不要乱补。。说他给我的药已经够我补气的了。。
 
 

以下是引用guanzi在5/20/2011 8:22:00 PM的发言：

    
    那还是不吃了，一口哪里还能忍得住啊~


    

挑sugar free的吃~解馋还不胖

以下是引用ecolock在5/20/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
     一天吃一顿肯定不行，而且运动还挺多，这样没多久就坚持不下去了
    

我还是想试试，要是坚持不下去再加餐吧

以下是引用nicholemao在5/20/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    
      
     你不能太心急到时候把身体搞坏了哟。。
      
     多运动。。一天吃2餐可以了。。。3点以后除了喝水啥都不吃。然后运动的时候挑自己饿的时候运动，效果更好
    

55，我试过一天两餐啊加运动啊，体重就是不下去，所以我想这次得狠一点了
看情况吧，要是真的不行就两餐

以下是引用nicholemao在5/20/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    
      
     这个你要注意了哦。。一定要每天都恩恩。。我有一天没恩就感觉这天有心事了
    

唔，没办法吧，可能我吸收太好了，只有狂吃猛吃的时候我才每天都能有，吃稍微少点就得隔天了555

 5.20
早： 白家粉丝，两颗油菜，两杯yogurt

傍晚easy jogging 70min

我也差不多呢，最迟中午午饭后1个小时来一杯。我晚上都是11点之前上床~减肥还得排毒不是

以下是引用ecolock在5/20/2011 8:43:00 PM的发言：

    
    
     那你晚上喝了咖啡，几点才能睡？我一般下午4点不会再喝了
    

试试先清一天肠再开始~~关键我觉得这样掉下去等你一加餐就又得变重~

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 10:34:00 PM的发言：

    
    
55，我试过一天两餐啊加运动啊，体重就是不下去，所以我想这次得狠一点了
看情况吧，要是真的不行就两餐
    

不能吃速食，尤其是方便面和粉丝。。。

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 10:39:00 PM的发言：

    
     5.20
早： 白家粉丝，两颗油菜，两杯yogurt

傍晚easy jogging 70min

    

看来我也得开始补钙了~

以下是引用ecolock在5/20/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
     这样啊，我也是咖啡大户，老忘记吃钙片
    

第7天 （05/20)
早饭：muffin， 咖啡
上午：葡萄
午饭：鸡胸脯，紫菜汤
下午茶：咖啡，苹果
晚饭：鸡蛋，番茄

运动：
1小时20分钟的有氧健身操。

早上体重:120lb
晚上体重:120lb
[此贴子已经被作者于2011/5/20 23:56:49编辑过]

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 10:34:00 PM的发言：
55，我试过一天两餐啊加运动啊，体重就是不下去，所以我想这次得狠一点了看情况吧，要是真的不行就两餐
其实肯定是吃越少越容易减
 
但是就怕你吃一顿埃不住O(∩_∩)O哈哈~

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 10:39:00 PM的发言：
 5.20
早： 白家粉丝，两颗油菜，两杯yogurt

傍晚easy jogging 70min

强烈不建议你吃百家粉丝
你也真是很强，一天一顿也坚持好几天了，牛的

以下是引用guanzi在5/20/2011 11:46:00 PM的发言：
看来我也得开始补钙了~

或者记得喝牛奶

5/20
116.8lbs
早：牛奶麦片，一片面包
中午：干煸牛肉丝，玉米（我做的干煸牛肉丝，真是好吃，一下子把胃口掉起来了）
晚上：干煸牛肉丝，黑莓，香蕉，奶茶，牛奶芝麻
运动：无
周末开始运动吧

求菜谱~

以下是引用ecolock在5/21/2011 12:10:00 AM的发言：

    
     5/20
     116.8lbs
     早：牛奶麦片，一片面包
     中午：干煸牛肉丝，玉米（我做的干煸牛肉丝，真是好吃，一下子把胃口掉起来了）
     晚上：干煸牛肉丝，黑莓，香蕉，奶茶，牛奶芝麻
     运动：无
     周末开始运动吧
    

和牛奶会不会影响减肥呢？我现在都喝豆浆。哎~

以下是引用ecolock在5/21/2011 12:08:00 AM的发言：

    
    
     或者记得喝牛奶
    

我以前也是这样哈，吃再多不去DD，还好几天呢。我竟然也不觉得异样。现在上午不来我就急了~

以下是引用phoeberyo在5/20/2011 10:36:00 PM的发言：

    
    
    
唔，没办法吧，可能我吸收太好了，只有狂吃猛吃的时候我才每天都能有，吃稍微少点就得隔天了555
    

以下是引用ecolock在5/21/2011 12:07:00 AM的发言：

强烈不建议你吃百家粉丝
你也真是很强，一天一顿也坚持好几天了，牛的
 
什么是百家粉丝?

5月20日
 
早上:无(睡晚了)
中午:蒸鳕鱼,海带骨头汤,落素,大菠菜
下午:2个鸭翅膀,5个鸭爪
晚上:MIX BERRIES+CEREAL+YOGURT
 
饮料:菊花枸杞茶
 
运动:伸展运动1小时
 
恩恩:1次,正常(感觉还没有上够,肚子里还有货色)
 
早上:100.0
晚上:100.6
 
===============================
 
今天看微薄..貌似芙蓉姐姐都85J了麻...我又有动力开始减肥了...
 
下周三开始继续减肥...嘿嘿..因为周二是我生日,周一准备去朋友家聚会吃火锅啦拉拉......

Frjj 是瘦了不少，不过85斤肯定是吹的，95斤还差不多！
以下是引用nicholemao在5/21/2011 4:11:00 AM的发言：

    
     5月20日
      
     早上:无(睡晚了)
     中午:蒸鳕鱼,海带骨头汤,落素,大菠菜
     下午:2个鸭翅膀,5个鸭爪
     晚上:MIX BERRIES+CEREAL+YOGURT
      
     饮料:菊花枸杞茶
      
     运动:伸展运动1小时
      
     恩恩:1次,正常(感觉还没有上够,肚子里还有货色)
      
     早上:100.0
     晚上:100.6
      
     ===============================
      
     今天看微薄..貌似芙蓉姐姐都85J了麻...我又有动力开始减肥了...
      
     下周三开始继续减肥...嘿嘿..因为周二是我生日,周一准备去朋友家聚会吃火锅啦拉拉......
    

以下是引用nicholemao在5/21/2011 4:11:00 AM的发言：

 
     今天看微薄..貌似芙蓉姐姐都85J了麻...我又有动力开始减肥了...
      
     下周三开始继续减肥...嘿嘿..因为周二是我生日,周一准备去朋友家聚会吃火锅啦拉拉......

我咋感觉frjj的照片，看着不止85斤呢~~~ 她那么高的人，要是85斤，得瘦成什么样啊~~ 你看张柏芝都瘦成那样了，都有90斤吧~

    

哇塞，lz好强啊。。。。2个半月就减了28lb。。。俺的神。。。我也加这个楼，行不？

我看了芙蓉JJ那照片哈，觉得绝对不止85J，郑多燕96斤都比她fit

以下是引用nicholemao在5/21/2011 4:11:00 AM的发言：

    
     5月20日
      
     早上:无(睡晚了)
     中午:蒸鳕鱼,海带骨头汤,落素,大菠菜
     下午:2个鸭翅膀,5个鸭爪
     晚上:MIX BERRIES+CEREAL+YOGURT
      
     饮料:菊花枸杞茶
      
     运动:伸展运动1小时
      
     恩恩:1次,正常(感觉还没有上够,肚子里还有货色)
      
     早上:100.0
     晚上:100.6
      
     ===============================
      
     今天看微薄..貌似芙蓉姐姐都85J了麻...我又有动力开始减肥了...
      
     下周三开始继续减肥...嘿嘿..因为周二是我生日,周一准备去朋友家聚会吃火锅啦拉拉......
    

严重同意~

以下是引用ddewlk在5/21/2011 9:31:00 AM的发言：

    
    

    

以下是引用guanzi在5/20/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    试试先清一天肠再开始~~关键我觉得这样掉下去等你一加餐就又得变重~


    

不会的，我16,7的时候减过肥，停止减肥之后只要不是暴饮暴食就不会反弹
关键就是不能暴饮暴食

以下是引用guanzi在5/20/2011 11:46:00 PM的发言：

    
    不能吃速食，尤其是方便面和粉丝。。。


    

哇，偶买了好多包粉丝啊，而且我还狂爱吃这个

以下是引用nicholemao在5/21/2011 12:04:00 AM的发言：

    
    
     其实肯定是吃越少越容易减
      
     但是就怕你吃一顿埃不住O(∩_∩)O哈哈~
    

还行目前
我下个礼拜去称重，但愿能瘦一点儿吧

以下是引用ecolock在5/21/2011 12:07:00 AM的发言：

    
    
     强烈不建议你吃百家粉丝
     你也真是很强，一天一顿也坚持好几天了，牛的
    

咳，我想既然每天都只吃一顿了就想吃啥吃点啥吧，不吃多就满足了
话说这个粉儿真好吃啊
唉，那不吃了，痛心啊~~~~~~~~

[此贴子已经被作者于2011/5/21 13:09:19编辑过]

以下是引用guanzi在5/21/2011 1:48:00 AM的发言：

    
    我以前也是这样哈，吃再多不去DD，还好几天呢。我竟然也不觉得异样。现在上午不来我就急了~


    

你是怎么改善的啊？

以下是引用nicholemao在5/21/2011 4:07:00 AM的发言：

    
    
      
     什么是百家粉丝?
    

白家粉丝，一般中国超市有卖
四川出的速食粉儿，开水泡一下就能吃那种
不过既然大家不建议吃，咱就别吃了吧
[此贴子已经被作者于2011/5/21 13:04:28编辑过]

散伙饭，生日餐都吃的差不多了。从今天起到memorial day weekend应该没什么干扰，那帮吃货都出去玩了。我可以重新开始有规律的生活了。坚持运动，不节食，而是合理有度的饮食！

 昨天我ORDER的电子磅秤到了，站上去，  比我原来的秤要多2LB, 哎， 不纠结2LB, 等把我刚做的糯米膏吃完， 在减， 坚持3个月减到100LB

以下是引用baileys在5/21/2011 9:22:00 AM的发言：
Frjj 是瘦了不少，不过85斤肯定是吹的，95斤还差不多！

 
=，=难怪我还觉得为毛他85和我90差不多。。我以为是骨架问题。。
 
好吧。。我承认我天真了回哈哈哈哈。。。。

以下是引用ddewlk在5/21/2011 9:31:00 AM的发言：


ZBZ一直是我喜欢的哈哈哈。。即使有艳照我也不CARE的。。
 
ZBZ看起来比FRJJ瘦些。。。

以下是引用pinkkong在5/21/2011 10:19:00 AM的发言：
哇塞，lz好强啊。。。。2个半月就减了28lb。。。俺的神。。。我也加这个楼，行不？
 
米问题。。把情况大概介绍下哟。。大家可以了解下你。。然后你每天来写食谱让各位MM给你指点指点哈哈哈。。

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 12:54:00 PM的发言：
不会的，我16,7的时候减过肥，停止减肥之后只要不是暴饮暴食就不会反弹关键就是不能暴饮暴食
 
这个我同意。。我现在随便吃啥也没胖。。但是不能吃到把胃撑大就好了
 
我的天啊。。你16,7岁就开始减肥了啊？那个时候我还不知道减肥是啥情况呢。。有时候嘴巴里说我要减肥，但是都是随大流喊口号而已
 
我记得那个时候我老爸一直说。。减什么减，当心减了没有胸了。。等你发育好了再减也不晚。。现在减以后没胸更惨。。。
 
然后。。。我就很乖地听我老爸的话一天吃5，6顿（那个时候正好也高考，吃的多）我记得我可以一个人吃2个巨无霸外加2对鸡翅。。哈哈哈

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 1:02:00 PM的发言：
你是怎么改善的啊？
 
每天空腹喝蜂蜜水，或者吃香蕉蘸蜂蜜。。反正有助于排泄的都吃点。。。一定要每天拉下哈哈
 
我记得关于排泄我们几个以前还热烈讨论过的呢

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 1:00:00 PM的发言：

咳，我想既然每天都只吃一顿了就想吃啥吃点啥吧，不吃多就满足了话说这个粉儿真好吃啊
唉，那不吃了，痛心啊~~~~~~~~

[此贴子已经被作者于2011/5/21 13:09:19编辑过]
吃魔芋丝吧。。可以减肥的。。我感觉味道和粉丝差不多。。但是我不知道哪里有卖

以下是引用baileys在5/21/2011 1:26:00 PM的发言：
散伙饭，生日餐都吃的差不多了。从今天起到memorial day weekend应该没什么干扰，那帮吃货都出去玩了。我可以重新开始有规律的生活了。坚持运动，不节食，而是合理有度的饮食！
 
BAILEYS弄总算是回归了。。哈哈想死我了。。。
 
我只能做到节食，做不到坚持运动。。。╮(╯▽╰)╭

我以前也是呢，关键是快，最适合午饭啦。后来减肥了就没碰过~

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 12:56:00 PM的发言：

    
    
    
哇，偶买了好多包粉丝啊，而且我还狂爱吃这个

    

喝了一次盐水就有所改善了，做瑜伽也有帮助~

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 1:02:00 PM的发言：

    
    
你是怎么改善的啊？
    

主要看芙蓉JJ的胳膊，副乳还有腰~不像~~

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:13:00 PM的发言：

    
    
      
     =，=难怪我还觉得为毛他85和我90差不多。。我以为是骨架问题。。
      
     好吧。。我承认我天真了回哈哈哈哈。。。。
    

真的啊？说的我都不敢买了。再减几磅再说

以下是引用ilovehouston99在5/21/2011 2:23:00 PM的发言：

    
     昨天我ORDER的电子磅秤到了，站上去，  比我原来的秤要多2LB, 哎， 不纠结2LB, 等把我刚做的糯米膏吃完， 在减， 坚持3个月减到100LB
    

芝芝是我心中骨干女神。尤其是那个《老鼠爱上猫》，有木有~

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:14:00 PM的发言：

    
    
     ZBZ一直是我喜欢的哈哈哈。。即使有艳照我也不CARE的。。
      
     ZBZ看起来比FRJJ瘦些。。。
    

我那个时候傻啦吧唧的，天天补着呢~什么蛋白粉，蜂王浆~

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:17:00 PM的发言：

    
    
      
     这个我同意。。我现在随便吃啥也没胖。。但是不能吃到把胃撑大就好了
      
     我的天啊。。你16,7岁就开始减肥了啊？那个时候我还不知道减肥是啥情况呢。。有时候嘴巴里说我要减肥，但是都是随大流喊口号而已
      
     我记得那个时候我老爸一直说。。减什么减，当心减了没有胸了。。等你发育好了再减也不晚。。现在减以后没胸更惨。。。
      
     然后。。。我就很乖地听我老爸的话一天吃5，6顿（那个时候正好也高考，吃的多）我记得我可以一个人吃2个巨无霸外加2对鸡翅。。哈哈哈
    

换班前几天有个MM转，我还犹豫了一下~

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:19:00 PM的发言：

    
    
     吃魔芋丝吧。。可以减肥的。。我感觉味道和粉丝差不多。。但是我不知道哪里有卖
    

最近MC要来，放松警惕了。早上吃了一个老婆饼，3片椰丝大面包。吃完一看卡路里和trans fat，哎~~~

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:14:00 PM的发言：

    
    
     ZBZ一直是我喜欢的哈哈哈。。即使有艳照我也不CARE的。。
      
     ZBZ看起来比FRJJ瘦些。。。
    

偶也喜欢~~~~

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:17:00 PM的发言：

    
    
      
     这个我同意。。我现在随便吃啥也没胖。。但是不能吃到把胃撑大就好了
      
     我的天啊。。你16,7岁就开始减肥了啊？那个时候我还不知道减肥是啥情况呢。。有时候嘴巴里说我要减肥，但是都是随大流喊口号而已
      
     我记得那个时候我老爸一直说。。减什么减，当心减了没有胸了。。等你发育好了再减也不晚。。现在减以后没胸更惨。。。
      
     然后。。。我就很乖地听我老爸的话一天吃5，6顿（那个时候正好也高考，吃的多）我记得我可以一个人吃2个巨无霸外加2对鸡翅。。哈哈哈
    

啊，这么多，我觉得你真的是容易减不容易胖的体质哎，像我要是吃你那么多运动跟你一样肯定减不下去，你都减了28lb了

以下是引用guanzi在5/21/2011 3:46:00 PM的发言：

    
    我以前也是呢，关键是快，最适合午饭啦。后来减肥了就没碰过~


    


555不能吃粉丝了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用guanzi在5/21/2011 3:47:00 PM的发言：

    
    喝了一次盐水就有所改善了，做瑜伽也有帮助~


    

啊，瑜伽，好，我正在寻摸着去gym呢，嗯嗯，试试多做瑜伽

以下是引用guanzi在5/21/2011 3:51:00 PM的发言：

    
    换班前几天有个MM转，我还犹豫了一下~


    

这个好像得keep refrigerated吧，怎么转啊。。。。。。

以下是引用guanzi在5/21/2011 3:52:00 PM的发言：

    
     最近MC要来，放松警惕了。早上吃了一个老婆饼，3片椰丝大面包。吃完一看卡路里和trans fat，哎~~~
    

偶尔一次还好的，以后注意吃前先看看就好啦

以下是引用guanzi在5/21/2011 3:50:00 PM的发言：
芝芝是我心中骨干女神。尤其是那个《老鼠爱上猫》，有木有~

 
她的片子我都爱O(∩_∩)O哈哈哈~~~

以下是引用guanzi在5/21/2011 3:51:00 PM的发言：
我那个时候傻啦吧唧的，天天补着呢~什么蛋白粉，蜂王浆~

 
我很小的时候妈妈就给我吃蜂王浆了。。我真怀疑我的大胸就是因为小时候蜂王浆吃太多了。。

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 4:40:00 PM的发言：

啊，这么多，我觉得你真的是容易减不容易胖的体质哎，像我要是吃你那么多运动跟你一样肯定减不下去，你都减了28lb了
 
我应该属于易胖易瘦吧。。
 
不过我在国内的时候每天晚上都吃夜宵的。。一般都保持100-104.。有时候更夸张的话如果没有上班或者学习就只在家里最高的时候是112好像。。
 
只要一上班一上学吃再多也是104
 
后来到了美国。。不上班不上学在家大半年。。然后每天也吃夜宵就长膘好多。。看来还是美国的东西有营养哈哈哈

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 4:43:00 PM的发言：

555不能吃粉丝了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 
我记得大学的时候室友减肥都是吃粉丝的。。说粉丝比泡面好。。。哈哈
 
那个时候我完全没概念，只跟着室友吃过几个星期的减肥药。。还没有真正地自己减肥过。。每次她们说减肥。。我就吵着说要吃夜宵哈哈。。
 
现在想想自己真坏啊

以下是引用ilovehouston99在5/21/2011 2:23:00 PM的发言：
 昨天我ORDER的电子磅秤到了，站上去，  比我原来的秤要多2LB, 哎， 不纠结2LB, 等把我刚做的糯米膏吃完， 在减， 坚持3个月减到100LB
 
我以前的称好像比电子称重2LB。。
 
反正现在开始以电子称为准。。加油加油！！！！！每天看着变化哈哈哈。。。

啊？！那么说我吃晚了

以下是引用nicholemao在5/21/2011 5:04:00 PM的发言：

    
    
      
     我很小的时候妈妈就给我吃蜂王浆了。。我真怀疑我的大胸就是因为小时候蜂王浆吃太多了。。
    

不用去gym的，自己在家想什么时候想做什么最自由。尤其是你都不受之前3个小时不能吃东西的限制~

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 4:43:00 PM的发言：

    
    
    
啊，瑜伽，好，我正在寻摸着去gym呢，嗯嗯，试试多做瑜伽
    

具体不记得了呢，你去搜一下
以下是引用phoeberyo在5/21/2011 4:48:00 PM的发言：

    
    
这个好像得keep refrigerated吧，怎么转啊。。。。。。
    

不看了，都买回来了还是吃完吧~今晚不吃了~

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 4:49:00 PM的发言：

    
    
    
偶尔一次还好的，以后注意吃前先看看就好啦
    

美国食品是很给力啊。我一同学以前在国内是空姐，来这边一年胖的我都认不出来了~

以下是引用nicholemao在5/21/2011 5:06:00 PM的发言：

    
    
      
     我应该属于易胖易瘦吧。。
      
     不过我在国内的时候每天晚上都吃夜宵的。。一般都保持100-104.。有时候更夸张的话如果没有上班或者学习就只在家里最高的时候是112好像。。
      
     只要一上班一上学吃再多也是104
      
     后来到了美国。。不上班不上学在家大半年。。然后每天也吃夜宵就长膘好多。。看来还是美国的东西有营养哈哈哈
    

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:20:00 PM的发言：

    
    
      
     BAILEYS弄总算是回归了。。哈哈想死我了。。。
      
     我只能做到节食，做不到坚持运动。。。╮(╯▽╰)╭
    


帮主呀，你看到了，我就是节3天吃3天的那种人，定力太差。最近出去吃的又多，我每次都和别人我要减肥要少吃，结果都是我吃的最多，从头吃到尾停不下来。
我现在喜欢运动，因为出汗的感觉让我很爽，好像排毒了，脸色也好。体重虽然没变化，但是手臂明显细了，结实了，裤子松了。
[此贴子已经被作者于2011/5/21 17:36:16编辑过]

week 1 day 6: 隔了一天没记录，因为在mc中，没控制饮食，但也没有暴食。结果体重噌噌的从108以下上到112lb，现在mc快结束了，体重回落到110左右，但还是比mc前的重2lb。哭～～～～～打算下周黄金期开始节食＋运动。希望能把体重弄到105lb左右：）

以下是引用baileys在5/21/2011 5:32:00 PM的发言：

帮主呀，你看到了，我就是节3天吃3天的那种人，定力太差。最近出去吃的又多，我每次都和别人我要减肥要少吃，结果都是我吃的最多，从头吃到尾停不下来。

我现在喜欢运动，因为出汗的感觉让我很爽，好像排毒了，脸色也好。体重虽然没变化，但是手臂明显细了，结实了，裤子松了。
[此贴子已经被作者于2011/5/21 17:36:16编辑过]
 
其实只要看起来瘦。。就是好事情了。。。我的肉到现在还是松松滴呢。。我现在要开始多运动。。我要像你一样爱上运动！！！！
 
你看我说我要运动和你说你要节食一样的。。三天赛网，2天打鱼的。。。哎。。。不过真饿要运动了。。
 
 

啥运动这么管用，快推荐一下~

以下是引用baileys在5/21/2011 5:32:00 PM的发言：

    
    

帮主呀，你看到了，我就是节3天吃3天的那种人，定力太差。最近出去吃的又多，我每次都和别人我要减肥要少吃，结果都是我吃的最多，从头吃到尾停不下来。
我现在喜欢运动，因为出汗的感觉让我很爽，好像排毒了，脸色也好。体重虽然没变化，但是手臂明显细了，结实了，裤子松了。
[此贴子已经被作者于2011/5/21 17:36:16编辑过]

    

以下是引用blackbean在5/21/2011 7:39:00 PM的发言：
week 1 day 6: 隔了一天没记录，因为在mc中，没控制饮食，但也没有暴食。结果体重噌噌的从108以下上到112lb，现在mc快结束了，体重回落到110左右，但还是比mc前的重2lb。哭～～～～～打算下周黄金期开始节食＋运动。希望能把体重弄到105lb左右：）
 
MC结束之后清肠一天。。然后慢慢减。。

你已经在我的终极目标上了~

以下是引用blackbean在5/21/2011 7:39:00 PM的发言：

    
    week 1 day 6: 隔了一天没记录，因为在mc中，没控制饮食，但也没有暴食。结果体重噌噌的从108以下上到112lb，现在mc快结束了，体重回落到110左右，但还是比mc前的重2lb。哭～～～～～打算下周黄金期开始节食＋运动。希望能把体重弄到105lb左右：）
    

以下是引用nicholemao在5/21/2011 8:18:00 PM的发言：

    
    
 
其实只要看起来瘦。。就是好事情了。。。我的肉到现在还是松松滴呢。。我现在要开始多运动。。我要像你一样爱上运动！！！！
 
你看我说我要运动和你说你要节食一样的。。三天赛网，2天打鱼的。。。哎。。。不过真饿要运动了。。
 
 
恩呢，还是要找到自己喜欢的运动模式，坚持下来，身体会得益滴~

    

对，我现在一天不做点运动就难受的晃。关键减肥也要健康不是~

以下是引用Yue在5/21/2011 8:23:00 PM的发言：

    
    

    

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