2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用yogima在5/16/2011 3:14:00 PM的发言：
装了小镜子，否则动作不标准。我的身材早就达到瓶颈啦，能改善的已经改善了，不能改善的永远也没办法了！我现在最大的烦恼是一到冬天就长胖，然后等开春减下来，不喜欢这样啊！！！比较理想的状态是长时期保持同一个体重和肌脂比。


呵呵。。。我还在没命的折腾。。不羡慕你都不成哈。。
 
那个，大腿和小腿你最近做些啥？马上进行的工作涉及这部分了。。

大腿一直做lunge&squat,小腿没专门练。我也还在折腾呢，今年还没达标，腰围还没下来。美女的要求真高，还在折腾啥？你在我眼里已经完美了！最羡慕你那个胳膊啊，总是那么细，我一胖就显得很壮了。。。

以下是引用海延在5/16/2011 3:26:00 PM的发言：

    
    
     呵呵。。。我还在没命的折腾。。不羡慕你都不成哈。。
      
     那个，大腿和小腿你最近做些啥？马上进行的工作涉及这部分了。。
    

以下是引用yogima在5/16/2011 4:13:00 PM的发言：
大腿一直做lunge&squat,小腿没专门练。我也还在折腾呢，今年还没达标，腰围还没下来。美女的要求真高，还在折腾啥？你在我眼里已经完美了！最羡慕你那个胳膊啊，总是那么细，我一胖就显得很壮了。。。


 
 
那个大腿中缝已经没有做了，现在的routine完全可以keep住了？
 
小细胳膊看着还挺松的，不过我喜欢这种状态。哈哈。

我这两年WT好像有点过头，整个下盘长了一号。。。现在25的牛仔裤只能硬塞了，26才比较舒坦，大腿似乎也粗了点，所以除了后背和肚子，其他地方的WT尽量悠着点儿了。

以下是引用海延在5/16/2011 4:54:00 PM的发言：

    
    
      
      
     那个大腿中缝已经没有做了，现在的routine完全可以keep住了？
      
     小细胳膊看着还挺松的，不过我喜欢这种状态。哈哈。
    

以下是引用yogima在5/16/2011 5:40:00 PM的发言：
我这两年WT好像有点过头，整个下盘长了一号。。。现在25的牛仔裤只能硬塞了，26才比较舒坦，大腿似乎也粗了点，所以除了后背和肚子，其他地方的WT尽量悠着点儿了。


猛啊！大概你开始了有快3年了吧？
 
现在体脂比大概多少呢？
 
 

其实gym里也不是那么好玩。。。尤其课程老师不怎么样的时候。。我现在很发愁，下一阶段该干吗。。。

以下是引用海延在5/16/2011 5:58:00 PM的发言：
其实gym里也不是那么好玩。。。尤其课程老师不怎么样的时候。。我现在很发愁，下一阶段该干吗。。。
哈哈，我今天跑到城里的ｇｙｍ　逛了一圈，准备找个ｔｒａｉｎｅｒ提高一下。

没量，目测比自己以前低好多，比你肯定是高些。我觉得现在肌肉练得不错了，就是很多赘肉还没下去。

以下是引用海延在5/16/2011 5:52:00 PM的发言：

    
    
     猛啊！大概你开始了有快3年了吧？
      
     现在体脂比大概多少呢？
      
      
    

你不用trainer了吧？很多trainer不见得有你现在知道的多。

以下是引用千年老妖在5/16/2011 6:13:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，我今天跑到城里的ｇｙｍ　逛了一圈，准备找个ｔｒａｉｎｅｒ提高一下。
    

以下是引用千年老妖在5/16/2011 6:13:00 PM的发言：

哈哈，我今天跑到城里的ｇｙｍ　逛了一圈，准备找个ｔｒａｉｎｅｒ提高一下。
离你远嘛~~~
 
上次看的cooper的书，对那个有帮助吗？

以下是引用yogima在5/16/2011 6:36:00 PM的发言：
没量，目测比自己以前低好多，比你肯定是高些。我觉得现在肌肉练得不错了，就是很多赘肉还没下去。


太想看看了。。
 
向你学习啊~

别提，今天打击死了，上周定的citizens of humanity 高腰超短裤的25到了，满心欢喜的穿上后发现腰两边肉挤的赶紧退了换成26的。今年的目标是能把高腰超短裤穿好看就心满意足了。

以下是引用海延在5/16/2011 6:52:00 PM的发言：

    
    
     太想看看了。。
      
     向你学习啊~
    

以下是引用千年老妖在5/16/2011 6:13:00 PM的发言：

哈哈，我今天跑到城里的ｇｙｍ　逛了一圈，准备找个ｔｒａｉｎｅｒ提高一下。
大牛啊。。是不是到mm这个级别了只能找trainer才能提高了？

以下是引用yogima在5/16/2011 7:59:00 PM的发言：
别提，今天打击死了，上周定的citizens of humanity 高腰超短裤的25到了，满心欢喜的穿上后发现腰两边肉挤的赶紧退了换成26的。今年的目标是能把高腰超短裤穿好看就心满意足了。


25的超短裤。。这得多细的腰。。Orz

以下是引用yogima在5/16/2011 6:36:00 PM的发言：

    
    没量，目测比自己以前低好多，比你肯定是高些。我觉得现在肌肉练得不错了，就是很多赘肉还没下去。

    
我并不怎么低，大概现在肚子上，还有大腿跟，小腿跟腱末端能抓起来。大概19多不到20。。不过这个脂肪要上去很快的。赫赫。。。。。。

以下是引用yogima在5/16/2011 7:59:00 PM的发言：

    
    别提，今天打击死了，上周定的citizens of humanity 高腰超短裤的25到了，满心欢喜的穿上后发现腰两边肉挤的赶紧退了换成26的。今年的目标是能把高腰超短裤穿好看就心满意足了。

    
他们家的裤子怎样阿？一直有一根草。红色 的9分skinny pants，比较有名那个款。估计你知道。。。

以下是引用海延在5/16/2011 6:44:00 PM的发言：

离你远嘛~~~
 
上次看的cooper的书，对那个有帮助吗？
不远，开车10分钟，书买了，看得很慢，。。

以下是引用飞猪在5/16/2011 8:04:00 PM的发言：

大牛啊。。是不是到mm这个级别了只能找trainer才能提高了？
我现在反正是没啥进步了，想找个人指导一下

以下是引用yogima在5/16/2011 6:37:00 PM的发言：
你不用trainer了吧？很多trainer不见得有你现在知道的多。


这个CLUB比较有意思，他们ＨＩＲＥ的教练都不大是本地的，都是ＲＥＬＯＣＡＴＥ的，都有至少本科以上的ＢＯＤＹ　ＳＩＣＩＥＮＣＥ的学位，还有ＴＲＡＩＮＥＲ　据说是最高等级的证书之类的。我先看看再说，他们给我一个星期的ＦＲＥＥ，现观察

想找个什么类型的啊？营养方面的还是WT的？

以下是引用千年老妖在5/16/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
     我现在反正是没啥进步了，想找个人指导一下
    

型很好的，料子薄。我以前最饭true religion的，现在嫌他太厚。

以下是引用海延在5/16/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
     他们家的裤子怎样阿？一直有一根草。红色 的9分skinny pants，比较有名那个款。估计你知道。。。
    

以下是引用yogima在5/16/2011 8:44:00 PM的发言：
想找个什么类型的啊？营养方面的还是WT的？


我想让他们帮我搞个训练计划，减脂外加线条。营养方面的我不知他们如何，其实这个对我也很重要

以下是引用yogima在5/16/2011 8:46:00 PM的发言：

    
    型很好的，料子薄。我以前最饭true religion的，现在嫌他太厚。

    
size正常？

以下是引用千年老妖在5/16/2011 8:42:00 PM的发言：

这个CLUB比较有意思，他们ＨＩＲＥ的教练都不大是本地的，都是ＲＥＬＯＣＡＴＥ的，都有至少本科以上的ＢＯＤＹ　ＳＩＣＩＥＮＣＥ的学位，还有ＴＲＡＩＮＥＲ　据说是最高等级的证书之类的。我先看看再说，他们给我一个星期的ＦＲＥＥ，现观察
太好了, 免费的啊! 找个知识全面点的把你的LDL问题一并解决了.

不知道，我也是第一次买，我觉得和seven差不多

以下是引用海延在5/16/2011 8:48:00 PM的发言：

    
     size正常？
    

记得更新啊，我经常去你的帖子偷师的

以下是引用千年老妖在5/16/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    
     我想让他们帮我搞个训练计划，减脂外加线条。营养方面的我不知他们如何，其实这个对我也很重要
    

以下是引用yogima在5/16/2011 8:52:00 PM的发言：

    
    不知道，我也是第一次买，我觉得和seven差不多

    
  haha ..我晕。。。好吧。。我干脆买了算了，免得惦记。最害怕最后忘记了。。你搞小香了么？ 还有，汇报下，我家今年玫瑰开的很不错。嘻嘻。。

以下是引用yogima在5/16/2011 8:54:00 PM的发言：
记得更新啊，我经常去你的帖子偷师的


如果又有用的，我一定得瑟出来，花那么多钱，多点人分享划算

以下是引用千年老妖在5/16/2011 8:39:00 PM的发言：

    
    
     不远，开车10分钟，书买了，看得很慢，。。
    
我gym一年送10hours' PT，随便定哪一个。现在攒了无数小时。。回头黔驴技穷的时候抓一个来陪着我。。

以下是引用fengge在5/16/2011 8:48:00 PM的发言：

太好了, 免费的啊! 找个知识全面点的把你的LDL问题一并解决了.
才不免费呢。贵死了会员费外另算的。不过会员费包括随便跳的各种操。。这个还比较划算１２０一个月。
[此贴子已经被作者于2011/5/16 20:57:40编辑过]

哎呀偷窥看南瓜

以下是引用海延在5/16/2011 8:57:00 PM的发言：
我gym一年送10hours' PT，随便定哪一个。现在攒了无数小时。。回头黔驴技穷的时候抓一个来陪着我。。
这么幸福啊。。没这个好事

以下是引用懒龙在5/16/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    哎呀偷窥看南瓜              
    
抓！！！！！！ 哈哈。。。。。。

以下是引用海延在5/16/2011 8:57:00 PM的发言：
我gym一年送10hours' PT，随便定哪一个。现在攒了无数小时。。回头黔驴技穷的时候抓一个来陪着我。。
其实你的身材真是十全十美了，不管是和国人比还是老美比。你维持就好了，我实在看不出有啥需要改进的。你最关键的就是维持自己的健康，吃好，睡好。

以下是引用千年老妖在5/16/2011 8:57:00 PM的发言：

才不免费呢。贵死了会员费外另算的。不过会员费包括随便跳的各种操。。这个还比较划算１２０一个月。
[此贴子已经被作者于2011/5/16 20:57:40编辑过]
你只需要他们点播一下就行了, 时间不要长, 以后就自己练了.
你要去跳操的话, 强烈推荐Kickboxing, 练侧腰狠管用!!
[此贴子已经被作者于2011/5/16 21:04:55编辑过]

以下是引用千年老妖在5/16/2011 9:03:00 PM的发言：

    
    
     其实你的身材真是十全十美了，不管是和国人比还是老美比。你维持就好了，我实在看不出有啥需要改进的。你最关键的就是维持自己的健康，吃好，睡好。
    
我就是专门来说： 我同意你说的每一个字！ 

你那个好像也是高腰的？没搞小香了，不打算同类型的屯很多个，想搞点不一样的。玫瑰好种吧，基本上不怎么费神。

以下是引用海延在5/16/2011 8:54:00 PM的发言：

    
      haha ..我晕。。。好吧。。我干脆买了算了，免得惦记。最害怕最后忘记了。。你搞小香了么？ 还有，汇报下，我家今年玫瑰开的很不错。嘻嘻。。
    

那你每次去还得进城，local没有的吧？

以下是引用千年老妖在5/16/2011 8:57:00 PM的发言：

    
    
     才不免费呢。贵死了。不过会员费包括随便跳的各种操。。这个还比较划算１２０一个月。
    

以下是引用Lovingsea在5/16/2011 9:04:00 PM的发言：

我就是专门来说： 我同意你说的每一个字！ 
强Re! 为再培养一个冬瓜做好准备!

以下是引用fengge在5/16/2011 9:04:00 PM的发言：

    
    
     你只需要他们点播一下就行了, 时间不要长, 以后就自己练了.
     你要去跳操的话, 强烈推荐Kickboxing, 练侧腰狠管用!!
     [此贴子已经被作者于2011/5/16 21:04:55编辑过]

    
mark 这个 我要发展一下

哈哈，某人有压力了！

以下是引用fengge在5/16/2011 9:07:00 PM的发言：

    
    
     强Re! 为再培养一个冬瓜做好准备!
    

以下是引用yogima在5/16/2011 9:08:00 PM的发言：

    
    哈哈，某人有压力了！

    
  哈哈。。。冬瓜是他强加给我的。。。我真不是个baby person...。。。

  多谢楼上妖精，风格，小猫。。。

Many thanks.  very encouraging!!!!!

以下是引用yogima在5/16/2011 9:06:00 PM的发言：

    
    你那个好像也是高腰的？没搞小香了，不打算同类型的屯很多个，想搞点不一样的。玫瑰好种吧，基本上不怎么费神。

    
mid rise好像。。  你有几个小香啊。好像咱俩差不多时间开始搞得。。。

玫瑰在我这地儿真不错啊。。。。才两年已经小有规模了。。
[此贴子已经被作者于2011/5/16 21:23:21编辑过]

以下是引用fengge在5/16/2011 9:04:00 PM的发言：

你只需要他们点播一下就行了, 时间不要长, 以后就自己练了.
你要去跳操的话, 强烈推荐Kickboxing, 练侧腰狠管用!!
[此贴子已经被作者于2011/5/16 21:04:55编辑过]
他们有这个，还有ＺＵＭＢＡ，　ＰＩＬＡＴＥ，我最近很喜欢ＰＩＬＡＴＥ

以下是引用yogima在5/16/2011 9:06:00 PM的发言：
那你每次去还得进城，local没有的吧？


就是ＬＯＣＡＬ，也要开车１０分钟。

以下是引用海延在5/16/2011 9:20:00 PM的发言：
多谢楼上妖精，风格，小猫。。。 Many thanks. very encouraging!!!!!
健康真的太重要了，每次看到某些妹子为了减肥把自己饿成那个样子，我就想，有一天你会很后悔的。
这次我爸妈来，老妈７５岁，逛街５，６个小时不在话下，就是能吃能睡打下的好底子。。。越往中年走，健康越重要。身材阿其实是次要的。

 5-16

晚饭没有吃饱 所以心情不好 不想锻炼

yoga 60mins

等下再做点crunch

[此贴子已经被作者于2011/5/16 21:55:50编辑过]

以下是引用千年老妖在5/16/2011 9:30:00 PM的发言：

健康真的太重要了，每次看到某些妹子为了减肥把自己饿成那个样子，我就想，有一天你会很后悔的。
这次我爸妈来，老妈７５岁，逛街５，６个小时不在话下，就是能吃能睡打下的好底子。。。越往中年走，健康越重要。身材阿其实是次要的。
你是性情中人啊。。。
 
 

以下是引用Lovingsea在5/16/2011 9:55:00 PM的发言：
 5-16

晚饭没有吃饱 所以心情不好 不想锻炼

yoga 60mins

等下再做点crunch

[此贴子已经被作者于2011/5/16 21:55:50编辑过]
都是晚饭后运动？？佩服。哈哈。。
 
我吃了就不乐意动了，最多带狗出门10分钟就回来了。。。

两个。去年败了个H以后消停了，再加上yoyo的事，好久没买包了。再买的话想找特别一点的。你有没有开始种菜啊？

以下是引用海延在5/16/2011 9:23:00 PM的发言：

    
     mid rise好像。。  你有几个小香啊。好像咱俩差不多时间开始搞得。。。

玫瑰在我这地儿真不错啊。。。。才两年已经小有规模了。。
[此贴子已经被作者于2011/5/16 21:23:21编辑过]

    

绝对同意，不过身体特别健康的身材也通常不错。我去年去mount rainier爬山，碰到个体力好好的老太太，身材像少女似的，很有型！

以下是引用千年老妖在5/16/2011 9:30:00 PM的发言：

    
    
     健康真的太重要了，每次看到某些妹子为了减肥把自己饿成那个样子，我就想，有一天你会很后悔的。
     这次我爸妈来，老妈７５岁，逛街５，６个小时不在话下，就是能吃能睡打下的好底子。。。越往中年走，健康越重要。身材阿其实是次要的。
    

以下是引用yogima在5/17/2011 12:10:00 AM的发言：

    
    两个。去年败了个H以后消停了，再加上yoyo的事，好久没买包了。再买的话想找特别一点的。你有没有开始种菜啊？

    
你好象在TX? 弄得birkin ,kelly?。。。我这一年多啥都没搞。。。玉门阿就是没草，本来草大象灰birkin....现在又没感觉了。

。。。。种菜？晕。。。给点建议种点啥吧？

我在WA。弄了个B，主要是香家涨价把我给搞烦了。现在我就觉得种菜性价比最高啊，什么都不会有organic veg价格长得快.我喜欢种swiss chard, 豆苗和蒜，虫咬的少。如果天天吃有机食物加上坚持运动的话，啥奢侈品都成浮云了。。。

以下是引用海延在5/17/2011 12:14:00 PM的发言：

    
     你好象在TX? 弄得birkin ,kelly?。。。我这一年多啥都没搞。。。玉门阿就是没草，本来草大象灰birkin....现在又没感觉了。

。。。。种菜？晕。。。给点建议种点啥吧？
    

怎么人家在WA这么滋润...我这么凄惨....人比人气死人啊...

以下是引用yogima在5/17/2011 2:33:00 PM的发言：
我在WA。弄了个B，主要是香家涨价把我给搞烦了。现在我就觉得种菜性价比最高啊，什么都不会有organic veg价格长得快.我喜欢种swiss chard, 豆苗和蒜，虫咬的少。如果天天吃有机食物加上坚持运动的话，啥奢侈品都成浮云了。。。


哈哈 好吧。。。现在这个季节种啥好？

以下是引用22june在5/17/2011 2:55:00 PM的发言：
怎么人家在WA这么滋润...我这么凄惨....人比人气死人啊...
你咋悲惨了，悲惨的人都没枝声~~~
 
 

5-17  Gym day
 
 
还是自己的gym好啊！挖哈哈
 
cardio: 20mins
abs: crunch 206
       incline leg raise 20+17+17
       obliques, ex, inter: 35lbx3, both sides
       lower back : 70lb x 20 x 3
 
shoulder,arm,lat : assitance chin up 110lb  12+9 +9 进步拉~
 
hip adductors : 22.5lb x 12 x 3
 
core,arm body bar move 12lbx 20 x2 , both sides
 
stretch
 
===============================
 
今天跟进shoulder , arm , hip adductors
 
留底一张： 沉肩，其他部位放松
 
[replyview]

 
[/replyview]
 
[此贴子已经被作者于2011/5/17 21:43:34编辑过]

猫~~跟你说,那件大了的dress,他们不是从新帮locate了xs么，挖哈哈。现在on sale, and they match FF for me too.. 
 
What a brillant day. It's raining cats and dogs though..
 
haha

你和我整整隔一个季节呢！加州夏天了吧？夏天种chard,garlic,lettuce都行

以下是引用海延在5/17/2011 7:22:00 PM的发言：

    
    
     哈哈 好吧。。。现在这个季节种啥好？
    

居然一个人在这里偷奔，赶紧摸摸小细胳膊！

摸摸

飞奔来看小南瓜。。。。。。。。

来瞧瞧美女脖子们。。。

以下是引用海延在5/17/2011 7:28:00 PM的发言：

5-17  Gym day
 
 
还是自己的gym好啊！挖哈哈
 
cardio: 20mins
abs: crunch 206
       incline leg raise 20+17+17
       obliques, ex, inter: 35lbx3, both sides
       lower back : 70lb x 20 x 3
 
shoulder,arm,lat : assitance chin up 110lb  12+9 +9 进步拉~
 
hip adductors : 22.5lb x 12 x 3
 
core,arm body bar move 12lbx 20 x2 , both sides
 
stretch
 
===============================
 
今天跟进shoulder , arm , hip adductors
 
留底一张： 沉肩，其他部位放松
 


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[此贴子已经被作者于2011/5/17 21:43:34编辑过]
还让不让人活了，我又要流鼻血了。。这胳膊

赶紧跳进来看看

以下是引用yogima在5/17/2011 11:23:00 PM的发言：

    
    你和我整整隔一个季节呢！加州夏天了吧？夏天种chard,garlic,lettuce都行

    
不招虫子吧？ 你家里一定搞得很neat. 我们现在吃东西除了坐汤水一定去华人超市，其他基本都搞熬干你可了。没想过自己种。提前学习着。某天大干四化一八。。

小腰又在隔壁本没?

有沟！！！！   

以下是引用海延在5/17/2011 7:28:00 PM的发言：

    
     5-17  Gym day
      
      
     还是自己的gym好啊！挖哈哈
      
     cardio: 20mins
     abs: crunch 206
            incline leg raise 20+17+17
            obliques, ex, inter: 35lbx3, both sides
            lower back : 70lb x 20 x 3
      
     shoulder,arm,lat : assitance chin up 110lb  12+9 +9 进步拉~
      
     hip adductors : 22.5lb x 12 x 3
      
     core,arm body bar move 12lbx 20 x2 , both sides
      
     stretch
      
     ===============================
      
     今天跟进shoulder , arm , hip adductors
      
     留底一张： 沉肩，其他部位放松
      
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     [此贴子已经被作者于2011/5/17 21:43:34编辑过]

    

 竟然偷奔
这次不注意上半身都没辙啊 哈哈哈
胳膊肩膀太美了~~~

以下是引用wfufhoney在5/18/2011 1:42:00 AM的发言：

    
    小腰又在隔壁本没?

    
not yet.  Been busy lately. Been lazy lately;)

 hugs , gals...我要努力了。。。。。

5-18 gym day

treadmill 50mins

hip abduction 30lb x 20 x 3
crunch 146
body bar 12lb x 10 x2, both sides

stretch

 

 我晕，今天上称，体重居然掉了1。5lb  。。。泪奔。。。。。。。周一试新gym的时候还以为他们的称不准。。。

以下是引用海延在5/18/2011 2:19:00 PM的发言：
 我晕，今天上称，体重居然掉了1。5lb  。。。泪奔。。。。。。。周一试新gym的时候还以为他们的称不准。。。
快点跟着我泡DQ, 麦当劳吧....不然又嗖着悲摧...

以下是引用22june在5/18/2011 3:32:00 PM的发言：

快点跟着我泡DQ, 麦当劳吧....不然又嗖着悲摧...
哈哈，我没时间去。。。现在都吃home made..

以下是引用wfufhoney在5/18/2011 7:37:00 AM的发言：
 竟然偷奔
这次不注意上半身都没辙啊 哈哈哈
胳膊肩膀太美了~~~

抱~~
 
作为娃的妈，俺听了很受用。。。

以下是引用海延在5/18/2011 5:34:00 PM的发言：

哈哈，我没时间去。。。现在都吃home made..
刚又干掉一个暴风雪。。。

海版版奔了？要看~~~~~~~~

以下是引用yogima在5/17/2011 11:24:00 PM的发言：

    
    居然一个人在这里偷奔，赶紧摸摸小细胳膊！
    
同摸

以下是引用22june在5/18/2011 3:32:00 PM的发言：

    
    
     快点跟着我泡DQ, 麦当劳吧....不然又嗖着悲摧...
    
你们这些人怎么能这么嚣张，现在锻炼的强度是什么？

以下是引用海延在5/18/2011 5:34:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，我没时间去。。。现在都吃home made..
    
嗯，支持homemade...

 进来瞻仰一下完美的躯干~~~ 海大你现在wt的负荷越来越牛哇~~~

 我是来揉捏海波子的大波波的 。。。。。。。。。。。

以下是引用GTAgal在5/19/2011 7:02:00 AM的发言：

嗯，支持homemade...
家里有真正的煮饭婆呵呵

以下是引用hapadin在5/19/2011 12:18:00 PM的发言：
 进来瞻仰一下完美的躯干~~~ 海大你现在wt的负荷越来越牛哇~~~

没有哇，这周重量轻微减了一些。增加了新部位倒是。

以下是引用Lovingsea在5/19/2011 7:28:00 PM的发言：
 我是来揉捏海波子的大波波的 。。。。。。。。。。。

看到前面说的了吗？
 
 
 
 
以下是引用海延在5/17/2011 7:36:00 PM的发言：

猫~~跟你说,那件大了的dress,他们不是从新帮locate了xs么，挖哈哈。现在on sale, and they match FF for me too.. 
 
What a brillant day. It's raining cats and dogs though..
 
haha

 进来找动力的，嗯

以下是引用千年老妖在5/17/2011 11:25:00 PM的发言：
摸摸

以下是引用silverbullet在5/19/2011 8:05:00 pm的发言：
 进来找动力的，嗯


 
 
 
呵呵。。看这里。。第一季度结束了。。。
 
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=947092
 
 

以下是引用海延在5/19/2011 8:09:00 pm的发言：

    
    
      
      
      
     呵呵。。看这里。。第一季度结束了。。。
      
      
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=947092
      
      
    

让我很盛惭愧啊。。。

以下是引用silverbullet在5/19/2011 8:17:00 PM的发言：


让我很盛惭愧啊。。。


pat pat
 
never been late

该用户帖子内容已被屏蔽

快去我们那
1686
 

以下是引用understandme在5/19/2011 9:31:00 PM的发言：
为啥海版那个新的肌肉帖子 偶死活找不到啊

10分钟放风眼看就结束鸟。。。悲伤啊

呵呵 我给沉底了，忙起来，没时间更新。。。

昨儿陪老太太shopping.  喜欢s她了。 性格互补。长项也互补。。me lucky. 好好享受这几月吧

有个好pp真难得~~~~

以下是引用yayacat在5/20/2011 11:26:00 AM的发言：
有个好pp真难得~~~~

找lg的时候rule no 1呀。。要记得。。哈哈哈哈

以下是引用海延在5/20/2011 11:01:00 AM的发言：
昨儿陪老太太shopping. 喜欢s她了。 性格互补。长项也互补。。me lucky. 好好享受这几月吧
真好。不过还是要稍微保持点距离。。