2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用buffie在12/28/2011 3:07:00 PM的发言：

    
    我就是觉得有领子的一出汗后脖梗子不舒服，后心出汗会越出越爽。。
    
这个天穿散热的布料 汗出的比较少。。。还在不？我放昨天的状态照。。

以下是引用buffie在12/28/2011 3:08:00 PM的发言：

    
    今年nike手套手外侧有拉链，方便多啦，手掌内是皮的patch，蛮舒服的
    
啥手套？

以下是引用buffie在12/28/2011 10:49:00 AM的发言：

    
    
    

最近徒手下蹲效果不错，肌肉成型挺好
    
是吧是吧。。。hand hand... 我最近做重量也轻，重新找感觉。。。

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:16:00 PM的发言：

    
     这个天穿散热的布料 汗出的比较少。。。还在不？我放昨天的状态照。。
    


在，等

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:17:00 PM的发言：

    
     啥手套？
    


训练手套，就你手上那个

以下是引用buffie在12/28/2011 3:21:00 PM的发言：

    
    
    

在，等
    
我留底的。。看中间bra那张。。。挖哈哈。。

完全放松状态。。。。。

[此贴子已经被作者于2011/12/28 15:33:43编辑过]

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:23:00 PM的发言：

    
     我留底的。。看中间bra那张。。。挖哈哈。。
    


哪里哪里

以下是引用buffie在12/28/2011 3:25:00 PM的发言：

    
    
    

哪里哪里
    
好了，前面

以下是引用buffie在12/28/2011 3:21:00 PM的发言：

    
    
    

训练手套，就你手上那个
    
啊，有图么？找手套呢。

人品就是好啊。今天！！！

多美的妞子啊！ 那线条！！！

以下是引用无风自飞在12/28/2011 3:27:00 PM的发言：

    
    人品就是好啊。今天！！！

多美的妞子啊！ 那线条！！！
    
娃哈哈。 被抓住了。 捂小嘴迅速跑过

来的少不如来得巧啊

八非真个慢啊。 哈哈。 一会出门打枪去。

以下是引用伊波拉在12/28/2011 3:29:00 PM的发言：

    
    来的少不如来得巧啊

    
讨厌。 哈哈。 交税。

太明显了！从夏天的瘪下去，骨架大于线条，到现在的鼓起来，线条rocks！

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:26:00 PM的发言：

    
     啊，有图么？找手套呢。
    




[此贴子已经被作者于2011/12/28 15:39:21编辑过]

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:28:00 PM的发言：

    
    
     娃哈哈。 被抓住了。 捂小嘴迅速跑过

    

我看见线条美女，一般都足下生风。。。：）

以下是引用buffie在12/28/2011 3:30:00 PM的发言：

    
    太明显了！从夏天的瘪下去，骨架大于线条，到现在的鼓起来，线条rocks！
    
咱俩soual的没话说。 让我如何耐你才好a。肩三角。腰围下。大腿外册内侧。 视觉效果都有启动的苗头了。

以下是引用无风自飞在12/28/2011 3:32:00 PM的发言：

    
    
    
我看见线条美女，一般都足下生风。。。：）
    


一看就是文明人，我一看美女通常是一屁股坐地上嘴巴张半天合不上。。。

打不开。 。。。。。。。。。。ipad不给力。

以下是引用无风自飞在12/28/2011 3:32:00 PM的发言：

    
    
    
我看见线条美女，一般都足下生风。。。：）
    
赞速度。 )^o^(

以下是引用buffie在12/28/2011 3:35:00 PM的发言：

    
    
    

一看就是文明人，我一看美女通常是一屁股坐地上嘴巴张半天合不上。。。
    

俺追美女是专业：）！

以下是引用buffie在12/28/2011 3:35:00 PM的发言：

    
    
    

一看就是文明人，我一看美女通常是一屁股坐地上嘴巴张半天合不上。。。
    
俺当野人那会。 抱着打滚的。哈哈。

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:37:00 PM的发言：

    
    
     赞速度。 )^o^(
    


论人品，也该我赶上一次了！：）

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:36:00 PM的发言：

    
    打不开。 。。。。。。。。。。ipad不给力。
    


再去看一下

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:38:00 PM的发言：

    
    
     俺当野人那会。 抱着打滚的。哈哈。
    


其实手是伸出来了的，到半路害羞了所以拐了个弯儿变挠头了

Nice.    设计喜欢。 回头看看颜色。

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 3:38:00 PM的发言：

    
    
     俺当野人那会。 抱着打滚的。哈哈。
    

嗯。我拒绝进化！

 
哪儿有bikini照？无WW的哦

靠，来晚了？就看见一幅手套。。。

以下是引用千年老妖在12/28/2011 9:20:00 PM的发言：

    
    靠，来晚了？就看见一幅手套。。。
    
现在wb ing

以下是引用佳肴在12/28/2011 9:24:00 PM的发言：
现在wb ing

快点搞阿

q求链接！amazon上有么？ 以下是引用buffie在12/28/2011 3:32:00 PM的发言：

    
    
    
    
此主题相关图片如下nike gloves.jpg：


     [此贴子已经被作者于2011/12/28 15:39:21编辑过]

    

貌似就是这款？
http://www.amazon.com/Nike-Fit-Elite-Training-Glove/dp/B006H6HZSG/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1325130533&sr=8-2

改天去sports authority啥的去逛逛，正好也进条短裤～

顺便问一声，有没有裤口比较紧的短裤可以推荐？

以下是引用青山流水在12/28/2011 10:51:00 PM的发言：

    
    貌似就是这款？
http://www.amazon.com/Nike-Fit-Elite-Training-Glove/dp/B006H6HZSG/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1325130533&sr=8-2

改天去sports authority啥的去逛逛，正好也进条短裤～

顺便问一声，有没有裤口比较紧的短裤可以推荐？

    
Nike 有类似biking shorts。。

以下是引用小胖大胖中胖在12/28/2011 2:17:00 PM的发言：
UM, NIKE,AF。。 大部分户外都是under armour, NIKE和AF gym里用。现在这个天，nike sport bra, nike tee, nike long sleeve, 下面套7分running pants, 外面套AF的sweatpants当warmer..做重量的时候要保证身体暖的。选颜色跳的，搭配酷，款式垮的。。。这几种我比较喜欢的gym形象。。
谢谢啊。打算更新换代了。
 
我一般穿短裤，不过做力量的时候是觉得怪怪的。七分裤不错。
 

以下是引用青山流水在12/28/2011 10:45:00 PM的发言：

    
    q求链接！amazon上有么？

    


http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-1/pid-441681

以下是引用txgirl在12/28/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    
     谢谢啊。打算更新换代了。
      
     我一般穿短裤，不过做力量的时候是觉得怪怪的。七分裤不错。
      
    
冬天短裤不好，关节应尽量保暖。

nice. 多谢！
以下是引用buffie在12/28/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    
    

http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-1/pid-441681
    

嗯，我冬天都穿长裤～～～
只是有时练bikram yoga，40多度高温高湿，七分裤都穿不住，又动不动腿后踢拉过肩的，只能是紧口短裤
以下是引用佳肴在12/29/2011 12:15:00 AM的发言：

    
     冬天短裤不好，关节应尽量保暖。
    

最近脂肪耗的不错，细节修饰的也不错

今天body fat 16.5%，腿和胳膊和以前差不多，腹部少了3个刻度。

收拾了半天后院。。。。伸展下老腰。。。。。塞点吃的。。。一会去gym

以下是引用青山流水在12/29/2011 12:41:00 AM的发言：

    
    嗯，我冬天都穿长裤～～～
只是有时练bikram yoga，40多度高温高湿，七分裤都穿不住，又动不动腿后踢拉过肩的，只能是紧口短裤

    
户外都是长裤，保温材质；室内7分到全长无论。。

以下是引用佳肴在12/29/2011 2:58:00 PM的发言：

    
    最近脂肪耗的不错，细节修饰的也不错

今天body fat 16.5%，腿和胳膊和以前差不多，腹部少了3个刻度。

    
看到这，真叫人羡慕呀

求秘籍！ 这细腰还能更细。。 表告诉我crunch就好了 
以下是引用佳肴在12/29/2011 2:58:00 PM的发言：

    
    最近脂肪耗的不错，细节修饰的也不错

今天body fat 16.5%，腿和胳膊和以前差不多，腹部少了3个刻度。

    

以下是引用佳肴在12/29/2011 12:15:00 AM的发言：
冬天短裤不好，关节应尽量保暖。
基本上是在室內跑步。
 
我的長褲，中褲都是瑜伽，跑起來不方便。
 
是時候去買幾條新的了。

以下是引用佳肴在12/29/2011 2:58:00 PM的发言：
 ，腹部少了3个刻度。

羨慕啊。
 
 

以下是引用佳肴在12/29/2011 2:58:00 PM的发言：
最近脂肪耗的不错，细节修饰的也不错

今天body fat 16.5%，腿和胳膊和以前差不多，腹部少了3个刻度。

ma ya , 这么低。。。那个啥，你别弄得太邪乎了。对了你昨天那张短裤照，我觉得你好瘦阿，特别是胳膊。。
当然了，我这个胖子看谁都觉得瘦

以下是引用青山流水在12/29/2011 4:53:00 PM的发言：
求秘籍！ 这细腰还能更细。。 表告诉我crunch就好了 

她的体脂比这么低了，自然腰会下来。。。哈哈

以下是引用千年老妖在12/29/2011 6:10:00 PM的发言：

    
    
     ma ya , 这么低。。。那个啥，你别弄得太邪乎了。对了你昨天那张短裤照，我觉得你好瘦阿，特别是胳膊。。
     当然了，我这个胖子看谁都觉得瘦
    


我不一样，虽然是胖子，但严于律人宽以待己。。。

以下是引用青山流水在12/29/2011 4:53:00 PM的发言：

    
    求秘籍！ 这细腰还能更细。。 表告诉我crunch就好了 

    


以下是引用vivianLiang在12/29/2011 3:44:00 PM的发言：

    
    看到这，真叫人羡慕呀
    


以下是引用txgirl在12/29/2011 5:04:00 PM的发言：

羨慕啊。

无他，时间堆的。。今年春天2月到现在，只有10月没有认真去脂，其他时间都带着这个功课的啊。

。。。腹部脂肪下去迟早的事。。。不急。。。
[此贴子已经被作者于2011/12/29 19:05:33编辑过]

以下是引用txgirl在12/29/2011 5:04:00 PM的发言：

    
    
     基本上是在室內跑步。
      
     我的長褲，中褲都是瑜伽，跑起來不方便。
      
     是時候去買幾條新的了。
    
室内也一样。体表温度很容易散。。我现在都长袖以及长裤了。。

以下是引用千年老妖在12/29/2011 6:10:00 PM的发言：

    
    
     ma ya , 这么低。。。那个啥，你别弄得太邪乎了。对了你昨天那张短裤照，我觉得你好瘦阿，特别是胳膊。。
     当然了，我这个胖子看谁都觉得瘦
    
汗，说你粗心就是粗心。。。卡脂肪三个部位，就是腹部下去了。。胳膊和大腿和上个月一样啊。。。我现在不瘦，是刚刚好。

今天做腿，下个季度腿,有兴趣的美女一起来啊,目标是一周能刺激腿两次。。

gym day 12-29

腿

自重下蹲
腿倒推
腿曲伸
腿弯举

腹部

crunch, side crunch, leg lifting

stretch , foam roller

treadmill  20mins

stretch

 

[此贴子已经被作者于2011/12/29 19:06:13编辑过]

以下是引用buffie在12/29/2011 6:33:00 PM的发言：

    
    
    

我不一样，虽然是胖子，但严于律人宽以待己。。。
    
来，jegging真人！！！

 话说现在body fat下去这么多，咪咪真没变化很多。。哈哈。。。那个风同学的基因理论的话。。

俺从小就是小咪咪，2次发育后，直到现在咪咪居然凶猛如斯。。。

难道返祖了？祖上的谁谁是超级大波？！！！！

la mer的三个精华用了4周

最喜欢regxxx  和concentrate...另外一个intensifier 很黏，效果也不觉得impressive

准备把ANR换掉，用了他快7年了，有点小舍不得。。。

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:12:00 PM的发言：

    
     来，jegging真人！！！
    


来，不过可耻地说这个是安家的jbrand，不过我感觉jbrand跟paige真的差别不大，可惜这个红不正而且还是原价，相比下我还是更喜欢af的大红

[此贴子已经被作者于2011/12/29 23:36:26编辑过]

以下是引用千年老妖在12/29/2011 6:10:00 PM的发言：

    
    
     ma ya , 这么低。。。那个啥，你别弄得太邪乎了。对了你昨天那张短裤照，我觉得你好瘦阿，特别是胳膊。。
     当然了，我这个胖子看谁都觉得瘦
    


她先天确实瘦，脂减下去了，肌肉没填完，现在就perfect了

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:14:00 PM的发言：

    
     话说现在body fat下去这么多，咪咪真没变化很多。。哈哈。。。那个风同学的基因理论的话。。

俺从小就是小咪咪，2次发育后，直到现在咪咪居然凶猛如斯。。。

难道返祖了？祖上的谁谁是超级大波？！！！！

    


唉古时候也不流行留下bra号码以供后世女传人参考

 对了，body fat低和瘦完全不答噶。。。这个概念需要再推广推广。。。。。。。。。。

以下是引用buffie在12/29/2011 7:15:00 PM的发言：

    
    


来，不过可耻地说这个是安家的jbrand，不过我感觉jbrand跟paige真的差别不大，可惜这个红不正而且还是原价，相比下我还是更喜欢af的大红[此贴子已经被作者于2011/12/29 19:20:15编辑过]

    
塞。。美的。。。boots是那个hunter???  nordie的j brand有正红，但是和af正好不太一样，质地也不一样。。红裤子so far我有了 old navy, j brand, gap, AF 。哈哈。。够穿倒50了。。。只要那个时候再流行。
[此贴子已经被作者于2011/12/29 19:21:51编辑过]

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:20:00 PM的发言：

    
     对了，body fat低和瘦完全不答噶。。。这个概念需要再推广推广。。。。。。。。。。

    


我现在对“瘦”这个字非常困惑，比如我妈概念中的瘦就是细胳膊细腿，我个人意见是内脏脂肪极少，脂肪层均匀比较薄。body fat低严格来说到底是啥？每处应该是不一样的吧，要用卡尺测量？

以下是引用buffie在12/29/2011 7:17:00 PM的发言：

    
    

她先天确实瘦，脂减下去了，肌肉没填完，现在就perfect了
    
这是一个方面。。。还有体型的改变。。赫赫。。。不要脸的说，现在比例标准的hourglass。。。有南瓜前上围淡薄了一些。。。

那本俄国人的 《多肌肉，少脂肪-- 改变体型背后的科学》。。。如果有serious喜欢看书的人 真可以看看

以下是引用buffie在12/29/2011 7:19:00 PM的发言：

    
    
    

唉古时候也不流行留下bra号码以供后世女传人参考
    
哈哈。。。。 刚gym回来。。。xbb先。。。

以下是引用buffie在12/29/2011 7:23:00 PM的发言：

    
    

我现在对“瘦”这个字非常困惑，比如我妈概念中的瘦就是细胳膊细腿，我个人意见是内脏脂肪极少，脂肪层均匀比较薄。body fat低严格来说到底是啥？每处应该是不一样的吧，要用卡尺测量？
    
我的看法是这样：瘦是没肥肉也没瘦肉。。。。  健美的人没肥肉有多肌肉，肯定不瘦。。哈哈哈。。。。

妞，你看的角度是医生角度。那个需要做body scan. 譬如现在版面上很流行把自己归结为苹果，梨。。。特指脂肪分布形态。这也是从医学领域借过来的概念，

真的shape不是这样分的。体型上面的脂肪严格也要scan。老手用卡尺可以卡出大概。比电阻更接近真实值。

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:22:00 PM的发言：

    
     塞。。美的。。。boots是那个hunter???  nordie的j brand有正红，但是和af正好不太一样，质地也不一样。。红裤子so far我有了 old navy, j brand, gap, AF 。哈哈。。够穿倒50了。。。只要那个时候再流行。
[此贴子已经被作者于2011/12/29 19:21:51编辑过]

    


对，是蛇纹银灰的hunter，今天我去old navy摸了吧裤子，质地好像比较粗，我更喜欢af偏velvet的感觉，他家新上的衬衫有个橘色，衣襟可以打结的，踏青穿应该不错

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:24:00 PM的发言：

    
     那本俄国人的 《多肌肉，少脂肪-- 改变体型背后的科学》。。。如果有serious喜欢看书的人 真可以看看
    


要买还是可以下载？中文还是英文？

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:23:00 PM的发言：

    
    这是一个方面。。。还有体型的改变。。赫赫。。。不要脸的说，现在比例标准的hourglass。。。有南瓜前上围淡薄了一些。。。
    


咦，体型改变是指什么？

以下是引用buffie在12/29/2011 7:29:00 PM的发言：

    
    
    

要买还是可以下载？中文还是英文？
    
中英都有。

以下是引用buffie在12/29/2011 7:32:00 PM的发言：

    
    

咦，体型改变是指什么？
    
譬如肌肉的分布。和骨骼之间的依附关系。肌肉和肌肉之间的分离度。这些比单纯的所谓＂出肌肉＂ 高级多了。 再次感叹。运动天才。

以下是引用buffie在12/29/2011 7:29:00 PM的发言：

    
    

对，是蛇纹银灰的hunter，今天我去old navy摸了吧裤子，质地好像比较粗，我更喜欢af偏velvet的感觉，他家新上的衬衫有个橘色，衣襟可以打结的，踏青穿应该不错
    
哪个牌子衬衫？

以下是引用小胖大胖中胖在12/29/2011 7:54:00 PM的发言：

    
    
    哪个牌子衬衫？
    


old navy的，不过我没试，就是觉得橙色蛮正，还有navy的，有点垂的料子


[此贴子已经被作者于2011/12/29 20:08:07编辑过]

以下是引用小胖大胖中胖在12/29/2011 7:53:00 PM的发言：

    
    
    譬如肌肉的分布。和骨骼之间的依附关系。肌肉和肌肉之间的分离度。这些比单纯的所谓＂出肌肉＂ 高级多了。 再次感叹。运动天才。
    


挠脑袋。。。这个细节我还没想过，以为是天生的

以下是引用buffie在12/29/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    


old navy的，不过我没试，就是觉得橙色蛮正，还有navy的，有点垂的料子

此主题相关图片如下old navy.jpg：


     [此贴子已经被作者于2011/12/29 20:07:28编辑过]

    
挖哈哈。。。好看。。。很眩。。

以下是引用buffie在12/29/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    

挠脑袋。。。这个细节我还没想过，以为是天生的
    
骨架是天生的。。。肌肉是可以堆砌重组的。。。体型=骨架+肌肉。

饿了。。。找食去。。。。。白，妞！

妖精肯定在啃黄瓜。

以下是引用佳肴在12/29/2011 8:10:00 PM的发言：

    
     饿了。。。找食去。。。。。白，妞！

妖精肯定在啃黄瓜。
    


我恶毒地猜在吃pie。。。

以下是引用buffie在12/29/2011 8:13:00 PM的发言：

    
    

我恶毒地猜在吃pie。。。
    
撒油辣辣。。。。

以下是引用佳肴在12/29/2011 8:10:00 PM的发言：

    
     饿了。。。找食去。。。。。白，妞！

妖精肯定在啃黄瓜。
    

没有，这么冷让我啃黄瓜还不要我老命。才吃了一片cheese....想起devil wear prada 里面的Emily ....
今天吃的不少。。。

以下是引用buffie在12/29/2011 8:13:00 PM的发言：

    
    

我恶毒地猜在吃pie。。。
    

没有。。。。吃过一片饼干两块糖

以下是引用千年老妖在12/29/2011 10:12:00 PM的发言：

    
    
    
没有，这么冷让我啃黄瓜还不要我老命。才吃了一片cheese....想起devil wear prada 里面的Emily ....
今天吃的不少。。。
    
hugs!!!支持你。。。

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:28:00 PM的发言：

    
    
     我的看法是这样：瘦是没肥肉也没瘦肉。。。。  健美的人没肥肉有多肌肉，肯定不瘦。。哈哈哈。。。。

妞，你看的角度是医生角度。那个需要做body scan. 譬如现在版面上很流行把自己归结为苹果，梨。。。特指脂肪分布形态。这也是从医学领域借过来的概念，

真的shape不是这样分的。体型上面的脂肪严格也要scan。老手用卡尺可以卡出大概。比电阻更接近真实值。
    


那一抓一把的肥肉无论如何也说不过去吧呜呜呜

左大腿肌肉太痛了TT
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.36

 app好像不能回复的样子

下了！还弄了本也是他写的the warrior diet。。

不过感觉这本书比较理论诶？对改变体型有具体的指导么？how about the warrior diet？

以下是引用佳肴在12/29/2011 7:24:00 PM的发言：

    
     那本俄国人的 《多肌肉，少脂肪-- 改变体型背后的科学》。。。如果有serious喜欢看书的人 真可以看看
    

以下是引用buffie在12/29/2011 11:36:00 PM的发言：

    
    
    

那一抓一把的肥肉无论如何也说不过去吧呜呜呜
    
哈哈。 共勉：没肌肉是懒有肥肉是馋。

以下是引用青山流水在12/30/2011 1:31:00 PM的发言：

    
    下了！还弄了本也是他写的the warrior diet。。

不过感觉这本书比较理论诶？对改变体型有具体的指导么？how about the warrior diet？

    
这就是理论书。很多trainer的必读。他的其他书我没有。关于怎样wt. Bodybuilding com信息很够了。 哈哈。共勉。明年都多鸡肉少脂肪。

以下是引用佳肴在12/30/2011 4:57:00 PM的发言：

    
    
    哈哈。 共勉：没肌肉是懒有肥肉是馋。
    
精辟啊 又懒又馋满身肥肉木有肌肉地人羞愧的飘过啊

以下是引用佳肴在12/30/2011 4:59:00 PM的发言：

    
    
     这就是理论书。很多trainer的必读。他的其他书我没有。关于怎样wt. Bodybuilding com信息很够了。 哈哈。共勉。明年都多鸡肉少脂肪。
    
偶像 你怎么解决美食和DIET CONTROL的冲突问题啊 你是四川人吧 不爱美食是不可能滴啊

以下是引用佳肴在12/29/2011 6:59:00 PM的发言：

    
    
    
     以下是引用vivianLiang在12/29/2011 3:44:00 PM的发言：

    
    看到这，真叫人羡慕呀
    


以下是引用txgirl在12/29/2011 5:04:00 PM的发言：

羨慕啊。

无他，时间堆的。。今年春天2月到现在，只有10月没有认真去脂，其他时间都带着这个功课的啊。

。。。腹部脂肪下去迟早的事。。。不急。。。
[此贴子已经被作者于2011/12/29 19:05:33编辑过]

    去脂的基本策略是啥？

木有白爬楼啊 美的木有边

以下是引用肥肥当在12/30/2011 5:06:00 PM的发言：

    
    
    偶像 你怎么解决美食和DIET CONTROL的冲突问题啊 你是四川人吧 不爱美食是不可能滴啊
    
我没有怎么control，除了去年3月倒4月底，两个月。。small meal , more meal。。。不过天生不怎么零食。。。最近在push几个朋友去脂，回头up一些东西去那个tips楼里。。。

以下是引用肥肥当在12/30/2011 5:24:00 PM的发言：

    
    
有氧，重量，新陈代谢，饮水，食物。

 有哥们告诉我，Trap发达程度能看出一个人运动功能性高强否。“哈哈”快心一乐，俺从小这快还不错。奔一个！！ 还有为什么昨天腿练习，今天肩三角会有感觉？做倒蹬和leg curl的时候，抓握柄太用力拉？？

[此贴子已经被作者于2011/12/30 20:35:55编辑过]

shafa! hahaha

 还好没有错过。

很lean.....

羡慕

斜方肌，我好像也不错，但是我运动天分为零啊

以下是引用cheese-head在12/30/2011 9:19:00 PM的发言：

    
    斜方肌，我好像也不错，但是我运动天分为零啊
    
你会瑜伽的。