2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:31:00 PM的发言：
知道200多的在哪么？我看网上现在基本都是原价

今天去rack收了个杂牌子的，样子倒不错，只要140。如果没碰到便宜的5050我就消停了～

5050其实就是舒服，平跟，有搭配的余地。。。不一定非它不可。。。
 
回国带着还廷布错。。

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:34:00 PM的发言：
就是，看pp也跟J brand没啥区别。。谢谢推荐！！！

比j brand薄。。。你那里要是很冷。。估计现在穿冷

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:35:00 PM的发言：

他们最大14号。。哇哈哈。。。布料很好很好。。。和j brand一样，穿好几天都不怎么变形。。
 
 
你最多6号吧。。。。
 
 
哈哈，我要穿３０的腰。。那天小烧酒让我保尺寸，肯定下它一大跳。。

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:31:00 PM的发言：
知道200多的在哪么？我看网上现在基本都是原价

今天去rack收了个杂牌子的，样子倒不错，只要140。如果没碰到便宜的5050我就消停了～

200多是bloomies店里吧。。赫赫。。我们没有local store。

以下是引用千年老妖在12/18/2011 9:42:00 PM的发言：

哈哈，我要穿３０的腰。。那天小烧酒让我保尺寸，肯定下它一大跳。。
你现在数据是多少啊。。。。

J brand的好像是偏厚。。不过我在德州，还好哈哈。我有条citizen of humanity的，很薄，照穿

蓝色的pp超正。。绿色比蓝色还好看？？ 一定要去看看
以下是引用佳肴在12/18/2011 9:40:00 PM的发言：

    
    
     比j brand薄。。。你那里要是很冷。。估计现在穿冷
    

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:36:00 PM的发言：
yoga pants看起来不错～～ 下次去看看

细腰百看不厌 

哈哈。。我喜欢他们的skinny yoga pants。。。可惜有一条灰色+粉色腰围的 没我号了。。还是到了晚了。
 
 
多嗲多娇啊！！！还够sharp.

嘿嘿嘿嘿
以下是引用佳肴在12/18/2011 9:30:00 PM的发言：

    
    
    不可能。。你都看过？？哼哼。。。
    

 后来几张才看到~~~真是美腿美腰哪都美
[此贴子已经被作者于2011/12/18 21:48:29编辑过]

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:44:00 PM的发言：
J brand的好像是偏厚。。不过我在德州，还好哈哈。我有条citizen of humanity的，很薄，照穿

蓝色的pp超正。。绿色比蓝色还好看？？ 一定要去看看

citizen 的我当初动心过一条正红的，难道你就是搞的那条？挖哈哈。。不上个真人给我说不过去呀。

以下是引用wfufhoney在12/18/2011 9:48:00 PM的发言：
 后来几张才看到~~~真是美腿美腰哪都美
[此贴子已经被作者于2011/12/18 21:48:29编辑过]
拍来对比大腿内侧的。。。哈哈。。。下午才倒出来。。你怎么会看过呐。。哼哼

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:44:00 PM的发言：

你现在数据是多少啊。。。。 100-101   74-75  101-102.... 我的侧面是正面的３／４厚度，一只活脱脱的大肥妖。。靠，妖精有这么肥的吗？

啥啊，就是个boring牛仔蓝的

彩色还没进过呢，这不看上AF了哈哈
以下是引用佳肴在12/18/2011 9:49:00 PM的发言：

    
    
     citizen 的我当初动心过一条正红的，难道你就是搞的那条？挖哈哈。。不上个真人给我说不过去呀。
    

疯狂粉丝......
以下是引用佳肴在12/18/2011 9:53:00 PM的发言：

    
    
     拍来对比大腿内侧的。。。哈哈。。。下午才倒出来。。你怎么会看过呐。。哼哼
    

以下是引用千年老妖在12/18/2011 9:53:00 PM的发言：
100-101   74-75  101-102.... 我的侧面是正面的３／４厚度，一只活脱脱的大肥妖。。靠，妖精有这么肥的吗？
开春了可以好好收拾收拾脂肪。。。现在冬天，胃口好，身体信号都是囤脂肪的状态。。
 
健康前提下，其实围度不重要，脂肪多也不重要。。只要脂肪线条够圆滑，不要是阶梯状的就好。。

看这数字很有曲线啊啊啊  以下是引用千年老妖在12/18/2011 9:53:00 PM的发言：

    
    100-101   74-75  101-102.... 我的侧面是正面的３／４厚度，一只活脱脱的大肥妖。。靠，妖精有这么肥的吗？
    

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:56:00 PM的发言：
看这数字很有曲线啊啊啊 
哈哈，难道你还没看到这组数据的照片吧？ 哈哈。。损失 大了。。

以下是引用wfufhoney在12/18/2011 9:55:00 PM的发言：
疯狂粉丝......

maya!! 又来了。。再叫偶像。。。
 
 
下次北京你请饭饭。。。我喜欢那个鹿肉。。。花甲一圆见！！哈哈

为什么我看到是原价？我是有多水。。。 帮我看眼？

http://www1.bloomingdales.com/shop/product/stuart-weitzman-womens-50-50-leather-over-the-knee-black-boots?ID=126415&PseudoCat=se-xx-xx-xx.esn_results

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:44:00 PM的发言：

    
    
     200多是bloomies店里吧。。赫赫。。我们没有local store。
    

我也想要小腰的62cm腰....

哈哈，看到了！！我也是妖ｊ的疯狂粉丝。

天天守着看你俩ｐｐ，我失血过多也ｓ而无憾～～　
以下是引用佳肴在12/18/2011 9:58:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，难道你还没看到这组数据的照片吧？ 哈哈。。损失 大了。。
    

我也想。。　不过你刚看到的细腰好像是６０。。　 以下是引用wfufhoney在12/18/2011 9:59:00 PM的发言：

    
    我也想要小腰的62cm腰....

    

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:58:00 PM的发言：
为什么我看到是原价？我是有多水。。。 帮我看眼？

http://www1.bloomingdales.com/shop/product/stuart-weitzman-womens-50-50-leather-over-the-knee-black-boots?ID=126415&PseudoCat=se-xx-xx-xx.esn_results


应该就是这双。。。
 
昨前天看到他们说店里搞200多价格。。。

以下是引用wfufhoney在12/18/2011 9:59:00 PM的发言：
我也想要小腰的62cm腰....

挖哈哈。。。最近数据你没跟上。。。。塞。。。冒牌粉丝！！

嗯，那就没辙了。我们这也没local店

还是谢啦！　
以下是引用佳肴在12/18/2011 10:01:00 PM的发言：

    
    
     应该就是这双。。。
      
     昨前天看到他们说店里搞200多价格。。。
    

嗯嗯，我才是正牌疯狂粉丝　 以下是引用佳肴在12/18/2011 10:02:00 PM的发言：

    
    
     挖哈哈。。。最近数据你没跟上。。。。塞。。。冒牌粉丝！！
    

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:56:00 PM的发言：

开春了可以好好收拾收拾脂肪。。。现在冬天，胃口好，身体信号都是囤脂肪的状态。。
 
健康前提下，其实围度不重要，脂肪多也不重要。。只要脂肪线条够圆滑，不要是阶梯状的就好。。
阶梯到没有．．．不过还是不好看．．

以下是引用千年老妖在12/18/2011 10:05:00 PM的发言：

阶梯到没有．．．不过还是不好看．．
 
现在看上去很好了已经。。。
要是乐意做一次脂肪大清理是最好的。

以下是引用青山流水在12/18/2011 10:03:00 PM的发言：
嗯，那就没辙了。我们这也没local店

还是谢啦！　

你几号？我看到帮你拿下。。。

以下是引用青山流水在12/18/2011 10:04:00 PM的发言：
嗯嗯，我才是正牌疯狂粉丝　
哈哈。。。谢拉。。妹子~~~

以下是引用佳肴在12/18/2011 10:16:00 PM的发言：

 
现在看上去很好了已经。。。
要是乐意做一次脂肪大清理是最好的。
乐意，乐意．．．别告诉我不能吃饭．．

香草、猫、酒 yogima前面我推荐了AF~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 
滚着去吃饭拉。。。。。88

以下是引用佳肴在12/18/2011 10:16:00 PM的发言：

 
现在看上去很好了已经。。。
要是乐意做一次脂肪大清理是最好的。
怎么做呢，是不是你上次说的那个早晚两次快走？每次走多久？

！！！   7.5!! 


以下是引用佳肴在12/18/2011 10:16:00 PM的发言：

    
    
     你几号？我看到帮你拿下。。。
    

 才把２个小魔头洗好放倒。。。
看到偶像了。。。身材真的太顺了。。。

这种有颜色的裤子我只能羡慕你们穿了。。

以下是引用vivianLiang在12/18/2011 10:47:00 PM的发言：

    
     才把２个小魔头洗好放倒。。。
看到偶像了。。。身材真的太顺了。。。

这种有颜色的裤子我只能羡慕你们穿了。。

    
haha .. 一直以为你还是黄花闺女呀。：））  都两宝了。赫赫。。。这个彩色裤子好穿，裤形不错。可以试下。

以下是引用青山流水在12/18/2011 10:21:00 PM的发言：

    
    ！！！   7.5!! 



    
记下了

以下是引用千年老妖在12/18/2011 10:17:00 PM的发言：

    
    
     乐意，乐意．．．别告诉我不能吃饭．．
    
哈哈。。我反正一直不饿的。。但是不清楚你平时吃多少。。。。对，就是前记天讨论过的 两次又氧，重量训练换成循环，中等重量。。

以下是引用佳肴在12/18/2011 11:28:00 PM的发言：

    
     哈哈。。我反正一直不饿的。。但是不清楚你平时吃多少。。。。对，就是前记天讨论过的 两次又氧，重量训练换成循环，中等重量。。
    
你说的是一天2次有氧运动？ 还有个问题呀关于重量练习。可以每天都练吗？谢谢！！！

以下是引用佳肴在12/18/2011 11:26:00 PM的发言：

    
     haha .. 一直以为你还是黄花闺女呀。：））  都两宝了。赫赫。。。这个彩色裤子好穿，裤形不错。可以试下。
    
晕！！

我可是一个超级老大妈一个。。生小孩生的比较晚

以下是引用vivianLiang在12/19/2011 12:35:00 AM的发言：

    
     你说的是一天2次有氧运动？ 还有个问题呀关于重量练习。可以每天都练吗？谢谢！！！
    
对。但是不建议你做。wt关键根据自己条件出发分组。每天不每天不好说。回头我总结下

以下是引用vivianLiang在12/19/2011 12:36:00 AM的发言：

    
     晕！！

我可是一个超级老大妈一个。。生小孩生的比较晚

    
第一个多晚呀？我想更晚要老二。

最近一次不是88-89 60-62 92-93么?
难道又换了
以下是引用佳肴在12/18/2011 10:02:00 PM的发言：

    
    
     挖哈哈。。。最近数据你没跟上。。。。塞。。。冒牌粉丝！！
    

peng! 这是啥听都没听过

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:58:00 PM的发言：

    
    
     maya!! 又来了。。再叫偶像。。。
      
      
     下次北京你请饭饭。。。我喜欢那个鹿肉。。。花甲一圆见！！哈哈
    

我也要大清理11!!!!
以下是引用佳肴在12/18/2011 10:16:00 PM的发言：

    
    
      
     现在看上去很好了已经。。。
     要是乐意做一次脂肪大清理是最好的。
    

以下是引用佳肴在12/18/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    
     赫赫，看看腰围能否下去一些哈。。。

当作明年目标。

腰围怎么能下去呢？全身减脂？

以下是引用佳肴在12/19/2011 1:53:00 AM的发言：

    
    
     第一个多晚呀？我想更晚要老二。
    
第一个是30多吧.有朋友是40才要老2 的..

 What's 脂肪大清理? Thanks.

以下是引用wfufhoney在12/19/2011 2:11:00 AM的发言：

    
    我也要大清理11!!!!

    

大清理听起来太爽了... 我也要参加!

 看到波子小腰了，xmjd！！！！

以下是引用佳肴在12/18/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    
     wb上。。南瓜外婆在治疗。。情况不稳定。。
    


抱抱～bless~

以下是引用佳肴在12/18/2011 3:45:00 PM的发言：

    
    
     很看好夏夏啊
      
     够恨！！！ 哈哈。。。
      
     忘记对你说了 我绿色裤子是AF，现在他们全厂6折。。。好穿好看。
    


我下周去看看，好像还没进去过af店，我差条绿色的就齐了。

以下是引用青山流水在12/18/2011 9:31:00 PM的发言：

    
    知道200多的在哪么？我看网上现在基本都是原价

今天去rack收了个杂牌子的，样子倒不错，只要140。如果没碰到便宜的5050我就消停了～

    


我在rack收了双山寨的，西西，100刀，过过瘾算了，正牌的好deal老是赶不上。。。

以下是引用千年老妖在12/18/2011 9:42:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，我要穿３０的腰。。那天小烧酒让我保尺寸，肯定下它一大跳。。
    


没有的事，偶很口水妖姐的上围。

以下是引用佳肴在12/18/2011 10:16:00 PM的发言：

    
    
     你几号？我看到帮你拿下。。。
    


5050？波子也捎带上我阿，我粉这靴子很久了。

以下是引用佳肴在12/18/2011 11:27:00 PM的发言：

    
    
    记下了
    


我是6或者6.5

 补完鸡血跑步去了，最近可真是没少吃阿。

 你们的腿都美,都可以穿彩色的legging ...........5050也要大腿细的人穿得好看....

这些我都try过了,没有长草

[此贴子已经被作者于2011/12/19 13:00:15编辑过]

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:30:00 PM的发言：

    
     正常sizing. 我穿j brand25和他们家0。 那个twill 布料不逊色j brand...价格好啊我觉得。。
    


jbrand的果然大一号！我说我买的往常的号26怎么那么松。。。话说我穿af也要0号

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:44:00 PM的发言：

    
    
     200多是bloomies店里吧。。赫赫。。我们没有local store。
    


我悲催的发现ann taylor的麂皮仿5050我穿上比sw的正品好看太多了。。咋办？麂皮穿久了就不好看了吧

以下是引用佳肴在12/18/2011 3:45:00 PM的发言：

    
    
     很看好夏夏啊
      
     够恨！！！ 哈哈。。。
      
     忘记对你说了 我绿色裤子是AF，现在他们全厂6折。。。好穿好看。
    

我昨天休息了一天，哈哈。太累了。
那个裤子，我跑去我们村的店里买，竟然没有，囧死我了，说只有downtown的店才有。试了一条灰色的jegging，很好穿不过挺薄的，他家那个拉链的档是不是有点偏？不在正中的。

以下是引用佳肴在12/18/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    
     wb上。。南瓜外婆在治疗。。情况不稳定。。
    

bless！！家人要乐观，病人才能更乐观！

以下是引用佳肴在12/18/2011 9:21:00 PM的发言：

    
    skinny 蓝。。。。。。

颜色很正，绿色的更正，还没穿出来。。



    

想看绿的！！！有一条军绿的skinny了犹豫要不要买这个绿的

我的5050还在盒子里躺着，等练瘦一点再穿，咔咔

以下是引用佳肴在12/18/2011 11:26:00 PM的发言：

    
     haha .. 一直以为你还是黄花闺女呀。：））  都两宝了。赫赫。。。这个彩色裤子好穿，裤形不错。可以试下。
    


丫头，你的黑色capri是这个不：http://www1.bloomingdales.com/shop/product/nike-filament-capri-pant-in-gridiron?ID=551529&PseudoCat=se-xx-xx-xx.esn_results

以下是引用buffie在12/19/2011 2:18:00 PM的发言：

    
    
    

jbrand的果然大一号！我说我买的往常的号26怎么那么松。。。话说我穿af也要0号
    
身材真好

 我把这两天，看到的问题发在这个帖子里，顺便求一点bless

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1117861

bless!!

以下是引用colehaanfan在12/19/2011 4:05:00 PM的发言：

    
    bless!!
    
谢谢妞~~~

以下是引用buffie在12/19/2011 2:42:00 PM的发言：

    
    
    

丫头，你的黑色capri是这个不：http://www1.bloomingdales.com/shop/product/nike-filament-capri-pant-in-gridiron?ID=551529&PseudoCat=se-xx-xx-xx.esn_results
    
比这个漂亮。嘿嘿。。。膝盖关节的细节更多，spt应该比这款的更好。。
[此贴子已经被作者于2011/12/19 16:15:29编辑过]

以下是引用佳肴在12/19/2011 4:15:00 PM的发言：

    
    
     比这个漂亮。嘿嘿。。。膝盖关节的细节更多，spt应该比这款的更好。。
[此贴子已经被作者于2011/12/19 16:15:29编辑过]

    


I bought this: http://www1.bloomingdales.com/shop/product/nike-tech-capri-pants?ID=575739&PseudoCat=se-xx-xx-xx.esn_results

以下是引用buffie在12/19/2011 4:52:00 PM的发言：

    
    
    

I bought this: http://www1.bloomingdales.com/shop/product/nike-tech-capri-pants?ID=575739&PseudoCat=se-xx-xx-xx.esn_results
    
差不多和我那条。。就是膝盖收口是斜的。。。

以下是引用vivianLiang在12/19/2011 12:53:00 PM的发言：

    
     你们的腿都美,都可以穿彩色的legging ...........5050也要大腿细的人穿得好看....

这些我都try过了,没有长草

     [此贴子已经被作者于2011/12/19 13:00:15编辑过]

    
不是legging是jeans。。。jeans好穿多了。。：）

以下是引用夏夏在12/19/2011 2:33:00 PM的发言：

    
    
想看绿的！！！有一条军绿的skinny了犹豫要不要买这个绿的
    
赫赫。。。很正很艳的绿。。

以下是引用佳肴在12/19/2011 3:31:00 pm的发言：

    
     我把这两天，看到的问题发在这个帖子里，顺便求一点bless

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1117861

    


bless!!!

围度量哪些？
我量了大腿最粗的地方，小腿最粗的地方，臀围还有腰围
[此贴子已经被作者于2011/12/19 22:19:16编辑过]

以下是引用夏夏在12/19/2011 10:19:00 PM的发言：

    
    围度量哪些？
我量了大腿最粗的地方，小腿最粗的地方，臀围还有腰围
[此贴子已经被作者于2011/12/19 22:19:16编辑过]

    
就是这样的吧。。胸、腰、臀测量方法你可以狗一下。。。来，报个数字上来吧。

 谢colehan, 酒~~~

还有其他的美妞们。。老妈第一阶段化疗完毕了。。听上去精神还不错

12-20

gym 

wt循环40分钟
treadmill 20分钟

拉伸。

以下是引用佳肴在12/19/2011 11:16:00 PM的发言：

    
     就是这样的吧。。胸、腰、臀测量方法你可以狗一下。。。来，报个数字上来吧。
    

没有量胸围，太受打击

左大腿一做wt就酸痛，我才意识到以前跑100米左大腿肌肉拉伤过

来了。刚去考了一下古口水流了一地。
height 163cm Weight 117lb,Bust 81cm,Waist 67cm,hip 92cm,thigh 53cm,calf 32cm
以下是引用佳肴在12/19/2011 11:16:00 PM的发言：

    
     就是这样的吧。。胸、腰、臀测量方法你可以狗一下。。。来，报个数字上来吧。
    

以下是引用夏夏在12/20/2011 7:33:00 PM的发言：

    
    来了。刚去考了一下古口水流了一地。
height 163cm Weight 117lb,Bust 81cm,Waist 67cm,hip 92cm,thigh 53cm,calf 32cm

    
mark!!!! 2个月后对比。。

以下是引用夏夏在12/20/2011 2:18:00 PM的发言：

    
     左大腿一做wt就酸痛，我才意识到以前跑100米左大腿肌肉拉伤过
    
1？ 陈年老伤？做什么样的wt会牵动？

 以下是引用佳肴在12/20/2011 7:38:00 PM的发言：

    
     1？ 陈年老伤？做什么样的wt会牵动？

-------------------这个！！！！

昨天试了一下butterfly，一个都合不拢

 走起再不走我要睡着了！

以下是引用夏夏在12/20/2011 8:41:00 PM的发言：

    
     走起再不走我要睡着了！
    
支持！！！！

我回来了！基本上每天9点去，折腾1小时回来，会不会太晚了？大腿拉不开，肌肉酸痛 以下是引用佳肴在12/20/2011 10:24:00 PM的发言：

    
     支持！！！！
    

以下是引用夏夏在12/20/2011 10:34:00 PM的发言：
我回来了！基本上每天9点去，折腾1小时回来，会不会太晚了？大腿拉不开，肌肉酸痛
你说的ｂｕｔｔｅｒｆｌｙ？ｈｉｐ　ａｂｄｕｃｔｉｏｎ？

http://www.youtube.com/watch?v=PZ8nSTirUQM 这个
以下是引用千年老妖在12/20/2011 10:36:00 PM的发言：

    
    
     你说的ｂｕｔｔｅｒｆｌｙ？ｈｉｐ　ａｂｄｕｃｔｉｏｎ？
    

以下是引用夏夏在12/20/2011 10:40:00 PM的发言：
这个

你做多少？这个一开始比较难，我现在只能做３７．５．．．如果上了５０就只能做几个。你先从最轻的重量开始吗

嗯，我只是去试了一下手，最轻的重量，保持上身不动的话，手臂成180度的时候就使不上力了 以下是引用千年老妖在12/20/2011 10:45:00 PM的发言：

    
    
     你做多少？这个一开始比较难，我现在只能做３７．５．．．如果上了５０就只能做几个。你先从最轻的重量开始吗
    

以下是引用夏夏在12/20/2011 10:57:00 PM的发言：
嗯，我只是去试了一下手，最轻的重量，保持上身不动的话，手臂成180度的时候就使不上力了
腻调整一下角度，调成１３０－１５０的角度，循序渐进

我一般做下面几组




 

这个只能提起很小的幅度

 

好，我试试。 以下是引用千年老妖在12/20/2011 10:59:00 PM的发言：

    
    
     腻调整一下角度，调成１３０－１５０的角度，循序渐进
    

以下是引用夏夏在12/20/2011 8:32:00 PM的发言：

    
     以下是引用佳肴在12/20/2011 7:38:00 PM的发言：

    
     1？ 陈年老伤？做什么样的wt会牵动？

-------------------这个！！！！

此主题相关图片如下69c729a4gw1dnx9ucxmvuj.jpg：

昨天试了一下butterfly，一个都合不拢

    
练腿是很辛苦的。。。一定要注意重量和组数。

我现在洗完脸抹脸的时候做蹲起，100个刚好抹完。。        
[此贴子已经被作者于2011/12/21 14:06:18编辑过]

以下是引用buffie在12/21/2011 2:04:00 PM的发言：

    
    我现在洗完脸抹脸的时候做蹲起，100个刚好抹完。。        
[此贴子已经被作者于2011/12/21 14:06:18编辑过]

    
牛！！！

wb上给你放了nike 的训练裤。。。从来不去wb的？

[此贴子已经被作者于2011/12/21 14:25:15编辑过]

以下是引用佳肴在12/21/2011 2:09:00 PM的发言：

    
     牛！！！

wb上给你放了nike 的训练裤。。。从来不去wb的？

     [此贴子已经被作者于2011/12/21 14:25:15编辑过]

    


咳，就今天还没去，我的是这个：


[此贴子已经被作者于2011/12/21 14:54:23编辑过]