2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用佳肴在9/29/2011 8:20:00 PM的发言：

    
    
     塞。。好吧。。。我去拍张实物。。
    


等着看

以下是引用佳肴在9/29/2011 8:21:00 PM的发言：

    
    
     是的。。臀和腿占全身肌肉快接近70%，训练起来又需要大量。我现在只要做臀和腿肯定不安排有氧。。如果你需要生长，一周也需要不低于2次的刺激。
    


我看了郑大妈健身操，感觉和老美的健身操不是一个路子。之前练习的是初级的感觉并不强烈。现在练的这套强度一下子上去好多。感觉挺明显的。第二天明显全身酸的厉害。

 塞。。。这是vs 墨斗吗。。。挖哈哈。

me都比她强啊~~

http://www.victoriassecret.com/ss/Satellite?ProductID=1265608957402&c=Page&cid=1314947992498&pagename=vsdWrapper&search=true

筒一个人吧。

http://www.victoriassecret.com/ss/Satellite?ProductID=1265608958578&c=Page&cid=1314947992498&pagename=vsdWrapper&search=true

以下是引用抹茶红豆包在9/29/2011 8:22:00 PM的发言：

    
    
    

等着看
    
  拍好了呼唤你。。。是little bride系列的。。。。。俺过过干瘾

以下是引用佳肴在9/29/2011 8:27:00 PM的发言：

    
     塞。。。这是vs 墨斗吗。。。挖哈哈。

me都比她强啊~~

http://www.victoriassecret.com/ss/Satellite?ProductID=1265608957402&c=Page&cid=1314947992498&pagename=vsdWrapper&search=true

    


人家还有强大的PS列

以下是引用佳肴在9/29/2011 8:12:00 PM的发言：

    
    
     哈哈。。找了找。。网上居然没有。。。。nnd，奶子部位一边一个缝，ts直接暴露出来 挖哈哈。。。够嫂呀。
    


塞。。太销魂了

小烧酒的条很顺啊，身姿很好

以下是引用抹茶红豆包在9/29/2011 8:14:00 PM的发言：

    
    
    

其实是我当胖子的时候节食成习惯了囧。（没办法。胖了20多年啊！！！），尤其是如果看到别人不吃就饿着自己（结果有严重的胃病还一直没瘦下来）。现在瘦下来了真的很不习惯。。。。。。。看到其他人吃那么点减肥，俺就觉得很罪恶。。。。。。。。。。其实我节食了好多年都没成功。然后不节食以后居然瘦了。。。。。。。
    


一旦开始上量就千万别节食，尤其不能减蛋白质摄入，否则一代谢上不去减脂效果不好，二肌肉增长速度慢

以下是引用小烧酒在9/29/2011 7:37:00 PM的发言：

    
     9月底了，跳了三个月的kickbox，手部力量明显强了很多，10月份开始练练push up，主要还是针对腰腹部，还有背部。腰围到67后就没动静了。体重52.5kg（早上空腹），也到瓶劲了，不过体重降不降都没关系了。。。今年剩下的3个月目标就是背部，波波，背部怎么办呢？就是手大臂后面那块，愁s了～
    


羡慕烧酒的细长腿。。。。真好看

以下是引用buffie在9/29/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
    

一旦开始上量就千万别节食，尤其不能减蛋白质摄入，否则一代谢上不去减脂效果不好，二肌肉增长速度慢
    


我就是感觉现在比前容易饿。。。。。随身总是要带点小cracker, cereal bar或者水果。最近还开始灌豆奶或者杏仁奶带去学校

以下是引用抹茶红豆包在9/29/2011 8:06:00 PM的发言：

    
     今天是8月来健身版以后第一次吃超了200卡。囧。真的很饿。一天都很饿。然后超级想吃甜的，简直处在抓狂状态。中午冲动的跑去买了一大堆巧克力和饼干。吃了一块pop tart的巧克力饼干稍微缓解了。到了下午吃了cereal bar 苹果照样不顶饱然后晚饭就不可控了。

不过我还是坚持爆就爆吧，吃饱了才有动力去运动。。。。。吃完走了30分钟。爬7层楼来回4次。然后晚上跑步去
[此贴子已经被作者于2011/9/29 20:06:50编辑过]

    


200卡？还超了？？？2杯豆奶就200卡了阿，顶的住吗？

以下是引用小烧酒在9/29/2011 8:45:00 PM的发言：

    
    

200卡？还超了？？？2杯豆奶就200卡了阿，顶的住吗？
    


不是。是吃了1500卡囧。平时一般都控制1000-1100卡之间。用lose it算我一天热量预算1300卡左右。主要还是今天吃了巧克力饼干和巧克力。主食啥的和平是都差不多。
[此贴子已经被作者于2011/9/29 20:48:43编辑过]

 小烧酒好漂亮啊！

我今天早上到办公室都没来及吃饭 就被叫去忙到中午
一整个下午都在吵架 ！ NND

又好久没有锻炼了唉 今天做椭圆都搞不动了

elliptical 20mins
chest press 10*4, shoulder press 10*4, lat pull down 10*4 , leg press 10*4, bozi ABS

 今天我上秤 发现这个月轻了2磅 我严重觉得是我7月份练的肌肉转换成脂肪了

以下是引用yogima在9/29/2011 7:40:00 PM的发言：

    
     烧酒现在状态已经很好了，赞一个！坚持做push up对手臂后侧也挺管用的。

    


谢谢mm～

我今天试了下push up，竟然连5个都作不廖～

以下是引用佳肴在9/29/2011 8:09:00 PM的发言：

    
     美人！！！！！
    


波波

以下是引用佳肴在9/29/2011 8:12:00 PM的发言：

    
     abs训练，你要做twist , blend这样的，转身刺激斜肌，直肌暂时不要管。坚持，腰围可以再下去一点。 背可以用前两天和都包说的  哑铃划船、lat pull down，或者row。。你去gym了是吧？目标肌肉，尤其想增进的地方，一周不要低于2次有质量的重量练习。
    


我还是在家蹲呢。。。。10月份还是要作回abs跟哑铃去，abs一停腰围就减不下去了。。。昨天给豆包的连接我也看了，下次就照这个作。。。

以下是引用佳肴在9/29/2011 8:20:00 PM的发言：

    
    
     塞。。好吧。。。我去拍张实物。。
    


等

以下是引用抹茶红豆包在9/29/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
    

羡慕烧酒的细长腿。。。。真好看
    


谢谢豆包

以下是引用buffie在9/29/2011 8:37:00 PM的发言：

    
     小烧酒的条很顺啊，身姿很好                
    


谢谢巴菲筒学～

以下是引用抹茶红豆包在9/29/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    
    

不是。是吃了1500卡囧。平时一般都控制1000-1100卡之间。用lose it算我一天热量预算1300卡左右。主要还是今天吃了巧克力饼干和巧克力。主食啥的和平是都差不多。
[此贴子已经被作者于2011/9/29 20:48:43编辑过]

    


哦，我现在每天都是1500卡左右，周末放肆一下。。。嫩是要减脂？

以下是引用Lovingsea在9/29/2011 10:05:00 PM的发言：

    
     小烧酒好漂亮啊！

    


粉丝甲谢谢粉丝乙，哈哈～

以下是引用Lovingsea在9/29/2011 10:13:00 PM的发言：

    
     今天我上秤 发现这个月轻了2磅 我严重觉得是我7月份练的肌肉转换成脂肪了

    


嫩好久没秀了，月底总结的时候要奔一个哈～

 哈哈，发现一整叶都是小和尚的头像～

以下是引用buffie在9/29/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
    

一旦开始上量就千万别节食，尤其不能减蛋白质摄入，否则一代谢上不去减脂效果不好，二肌肉增长速度慢
    
so true!!!! so true!!!!!!!

以下是引用Lovingsea在9/29/2011 10:13:00 PM的发言：

    
     今天我上秤 发现这个月轻了2磅 我严重觉得是我7月份练的肌肉转换成脂肪了

    
true!

以下是引用小烧酒在9/29/2011 10:30:00 PM的发言：

    
    

嫩好久没秀了，月底总结的时候要奔一个哈～
    
同意！！！ 哈哈

以下是引用Lovingsea在9/29/2011 10:10:00 PM的发言：

    
    我今天早上到办公室都没来及吃饭 就被叫去忙到中午
一整个下午都在吵架 ！ NND

又好久没有锻炼了唉 今天做椭圆都搞不动了

elliptical 20mins
chest press 10*4, shoulder press 10*4, lat pull down 10*4 , leg press 10*4, bozi ABS

    
abs还有一个“呼吸”，怎么呼，怎么吸。。。

以下是引用buffie在9/29/2011 8:36:00 PM的发言：

    
    
    

塞。。太销魂了
    
  VS战衣做的还是很不错的。。还有以前那个IPEX? 是这么拼的，也舒服。。Pink有个 racer back和普通可以两用的，就是后面多一个小钩子。去gym也不错。。不过肯定没有你的号，我用c都紧。哈哈。。

以下是引用小胖大胖中胖在9/29/2011 11:23:00 PM的发言：

    
    
     abs还有一个“呼吸”，怎么呼，怎么吸。。。
    
学生请教啊 波波   我没有配合呼吸是肯定的

以下是引用小胖大胖中胖在9/29/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    
     true!
    
咋办啊 我是不是又要回到有氧减脂一段时间啊 再做肌肉  哭诉ing

以下是引用小胖大胖中胖在9/29/2011 11:26:00 PM的发言：

    
      VS战衣做的还是很不错的。。还有以前那个IPEX? 是这么拼的，也舒服。。Pink有个 racer back和普通可以两用的，就是后面多一个小钩子。去gym也不错。。不过肯定没有你的号，我用c都紧。哈哈。。
    
摸波 

今天跑完了这个月目标。。。运动真是我的鸡血啊。早上起来简直处于半死不活作茧自缚的感觉。感觉手脚都动不了。还以为今天肯定达标不了了。结果跑着跑着就鸡血了。而且早上还是得吃点东西。吃了巧克力去跑感觉有活力多了。空肚子跑简直像老牛拉破车。回来称了一下发现脂肪率又降了0.2-0.3%，肌肉率涨了1%不到
[此贴子已经被作者于2011/9/30 16:02:36编辑过]

以下是引用小胖大胖中胖在9/29/2011 11:26:00 PM的发言：

    
      VS战衣做的还是很不错的。。还有以前那个IPEX? 是这么拼的，也舒服。。Pink有个 racer back和普通可以两用的，就是后面多一个小钩子。去gym也不错。。不过肯定没有你的号，我用c都紧。哈哈。。
    


求丰胸秘籍

很严肃的说，太喜欢我那个hair stylist老头儿了。。

去年回国，蓝颜非要请我去做颜色，花了他快2500人刀，效果当然是很满意的。。

回美之后，这老头儿一定要和国内的发型师PK，今年一直都是他弄的颜色。。。

前天又去re touch了一次。。。妈妈米呀，不愧我跟了他快5年。。。出来的效果太是我心目的low key but seductive了。。。

以下是引用抹茶红豆包在9/30/2011 4:03:00 PM的发言：

    
    
    

求丰胸秘籍
    
按摩。。嘿嘿。。。还要不能随便克扣口粮，克扣脂肪。。。尽量避开饱和油脂，用不饱和油脂。。

以下是引用Lovingsea在9/29/2011 11:50:00 PM的发言：

    
     学生请教啊 波波   我没有配合呼吸是肯定的
    
腹肌紧张的时候出气，可以夸张的 biu......这样。。。。

 我再休息一天，明儿去gym吧。。。

以下是引用小胖大胖中胖在9/29/2011 11:26:00 PM的发言：

    
      VS战衣做的还是很不错的。。还有以前那个IPEX? 是这么拼的，也舒服。。Pink有个 racer back和普通可以两用的，就是后面多一个小钩子。去gym也不错。。不过肯定没有你的号，我用c都紧。哈哈。。
    


gorgeous果然美丽，尤其喜欢那个肩带是豹纹滴，但肩带实在太长。买了个这个sports bra：http://www.victoriassecret.com/ss/Satellite?ProductID=1265602553039&c=Page&cid=1314947991071&pagename=vsdWrapper&search=true，underwire，前系扣，很舒服，肩带也有点小边，你说的那个战衣，完全木找到呜呜。。。

以下是引用佳肴在9/30/2011 6:52:00 PM的发言：

    
    很严肃的说，太喜欢我那个hair stylist老头儿了。。

去年回国，蓝颜非要请我去做颜色，花了他快2500人刀，效果当然是很满意的。。

回美之后，这老头儿一定要和国内的发型师PK，今年一直都是他弄的颜色。。。

前天又去re touch了一次。。。妈妈米呀，不愧我跟了他快5年。。。出来的效果太是我心目的low key but seductive了。。。

    


照片上明明是个怪有型的帅大叔

以下是引用buffie在9/30/2011 8:00:00 PM的发言：

    
    
    

照片上明明是个怪有型的帅大叔
    
50's he's already....

以下是引用buffie在9/30/2011 7:59:00 PM的发言：

    
    
    

gorgeous果然美丽，尤其喜欢那个肩带是豹纹滴，但肩带实在太长。买了个这个sports bra：http://www.victoriassecret.com/ss/Satellite?ProductID=1265602553039&c=Page&cid=1314947991071&pagename=vsdWrapper&search=true，underwire，前系扣，很舒服，肩带也有点小边，你说的那个战衣，完全木找到呜呜。。。
    
塞。。。这个你穿超sexy。。。中间那个小半个突出 push的效果不要太好啊。。。  我搞的是pink的，比这个便宜。粉红豹蚊。

以下是引用小胖大胖中胖在9/30/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    
     塞。。。这个你穿超sexy。。。中间那个小半个突出 push的效果不要太好啊。。。  我搞的是pink的，比这个便宜。粉红豹蚊。
    


病了快一个月胖了一大圈，好好的bra上身都略显臃肿了，得赶紧把人形减出来

塞，好着急你们找不到那个战衣啊。。

以下是引用buffie在9/30/2011 8:09:00 PM的发言：

    
    
    

病了快一个月胖了一大圈，好好的bra上身都略显臃肿了，得赶紧把人形减出来
    
太可怜了。。。病着的感觉真难过。。。。

以下是引用小胖大胖中胖在9/30/2011 8:09:00 PM的发言：

    
    塞，好着急你们找不到那个战衣啊。。
    


摊开胖爪：你答应拍的实物嘞？

以下是引用小胖大胖中胖在9/30/2011 8:10:00 PM的发言：

    
    
     太可怜了。。。病着的感觉真难过。。。。
    


偷吻你gorgeous买的哪个色儿？

以下是引用buffie在9/30/2011 8:14:00 PM的发言：

    
    
    

偷吻你gorgeous买的哪个色儿？
    
lace demi的，白底黑lace。。。就是他们封面广告那只。。哈哈。。没用同款panty。另外搞的一条纯黑lace的。。穿一套黑黑白白花花的，似乎不太显身材线条了。。我的个子太小对于这套来说。

以下是引用buffie在9/30/2011 8:13:00 PM的发言：

    
    
    

摊开胖爪：你答应拍的实物嘞？
    
晚上就到。。。

缺鸡血。。。。。我怎么感觉没啥鸡血呢。。。早晚定时运动。但是好像没有非要到达哪个point的感觉

[此贴子已经被作者于2011/9/30 20:56:41编辑过]

以下是引用抹茶红豆包在9/30/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    缺鸡血。。。。。我怎么感觉没啥鸡血呢。。。早晚定时运动。但是好像没有非要到达哪个point的感觉

[此贴子已经被作者于2011/9/30 20:56:41编辑过]

    
奔张照片。。我们鉴赏一下上。。。顺便鞭子一下？！ 7月8月我象那个布局图一样标上进步和退步的号码。。

以下是引用小胖大胖中胖在9/30/2011 9:23:00 PM的发言：

    
     奔张照片。。我们鉴赏一下上。。。顺便鞭子一下？！ 7月8月我象那个布局图一样标上进步和退步的号码。。
    


穿衣服的凑合一下？
[此贴子已经被作者于2011/9/30 21:24:20编辑过]

以下是引用抹茶红豆包在9/30/2011 9:24:00 PM的发言：

    
    
    

穿衣服的凑合一下？
[此贴子已经被作者于2011/9/30 21:24:20编辑过]

    
  月赤裸月真实。。月鸡血哈。。。哈哈。。

以下是引用小胖大胖中胖在9/30/2011 9:33:00 PM的发言：

    
      月赤裸月真实。。月鸡血哈。。。哈哈。。
    


那等我明天早上去gym拍一个

以下是引用小胖大胖中胖在9/30/2011 9:33:00 PM的发言：

    
      月赤裸月真实。。月鸡血哈。。。哈哈。。
    


我感觉我需要鸡血的时候看看你的身材比较有效

以下是引用抹茶红豆包在9/30/2011 9:36:00 PM的发言：

    
    
    

那等我明天早上去gym拍一个
    
okie dokie.... 拍一张放松状态的，再拍一张充血以后的。呵呵。

以下是引用抹茶红豆包在9/30/2011 10:03:00 PM的发言：

    
    
    

我感觉我需要鸡血的时候看看你的身材比较有效
    
现在有点薄。。。嘿嘿。。。为了回国能防开吃。。多烧了点脂肪。。其实最喜欢肌肉轮廓出来，外面裹点小脂肪的状态。。

以下是引用小胖大胖中胖在10/1/2011 12:43:00 AM的发言：

    
    
     现在有点薄。。。嘿嘿。。。为了回国能防开吃。。多烧了点脂肪。。其实最喜欢肌肉轮廓出来，外面裹点小脂肪的状态。。
    


我感觉女人还是脂肪稍微有点好看呢。太麻杆了没有曲线好像和好看也搭不上边界。尤其是看真人的时候

早上跑了4mile所以晚上做操的时候避开了腿部肌肉训练。只做了手臂。腰腹（这个进步好明显。开始简直做一下就要倒了）和臀部（PP不够翘的人伤不起啊）

用lose it分析了一下我的饮食结果。 碳水化合物有时候会超过一天的50%。 大部分时候平均碳水是45% Fat 30%左右。蛋白质只有20%多的样子.感觉protein还是吃的太少了。碳水吃的太多。甜食戒不掉。大姨妈还不来，又迟到了。TNND
[此贴子已经被作者于2011/10/1 10:16:55编辑过]

以下是引用佳肴在9/30/2011 6:52:00 PM的发言：

    
    很严肃的说，太喜欢我那个hair stylist老头儿了。。

去年回国，蓝颜非要请我去做颜色，花了他快2500人刀，效果当然是很满意的。。

回美之后，这老头儿一定要和国内的发型师PK，今年一直都是他弄的颜色。。。

前天又去re touch了一次。。。妈妈米呀，不愧我跟了他快5年。。。出来的效果太是我心目的low key but seductive了。。。

    
哇 看看 看看！！！！ 

以下是引用佳肴在9/30/2011 6:56:00 PM的发言：

    
    
     腹肌紧张的时候出气，可以夸张的 biu......这样。。。。
    
记住了！ 

 波波 你说我现在怎么办呢 要不要再多做有氧减脂  5555 还是WT和有氧均衡做 
反弹的感觉真不好

今天发现用无糖酸奶+蜜豆混合起来当零食很饱肚子。。。。也很能补充protein,很像我爱吃的广东甜点双皮奶。比吃巧克力好多了.晚上卤了2.6磅牛肉。。。。。准备做牛肉干当零食增加蛋白质而不是吃carb。。。。牛肉汤拿来煮了一大锅杂菜包括豆苗叶子，金针菇。贡丸。番茄。好好喝。。还烤了个白薯

[此贴子已经被作者于2011/10/1 17:11:27编辑过]

以下是引用Lovingsea在10/1/2011 11:27:00 AM的发言：

    
     波波 你说我现在怎么办呢 要不要再多做有氧减脂  5555 还是WT和有氧均衡做 
反弹的感觉真不好

    
wt和有氧结合吧。。。

豆包，你不要用lose it。那个算weight watcher... 改用shape up吧。。。

以下是引用Lovingsea在10/1/2011 11:24:00 AM的发言：

    
     哇 看看 看看！！！！ 
    
哈哈。。来。。。在吗？

今天锻炼。下午暴走3mile,晚上跳操一小时。明天跑步。姨妈还不来。烦躁。明天熬个乌鸡汤自己补！

以下是引用小胖大胖中胖在10/1/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    
     哈哈。。来。。。在吗？
    


有照片看不？

我最近一直很低迷，去gym频率超低。  最近体检的结果居然 bmi 18.5， 让我很迷惑，不知道该干什么了。

以下是引用小胖大胖中胖在10/1/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    
     哈哈。。来。。。在吗？
    


偶像我早上拍了个照片。等你鞭策。。。。。。

有点鸡血了。。。。
[此贴子已经被作者于2011/10/2 22:31:20编辑过]

 豆包，我晚上来仔细看。。。别删哈。。。KISS KISS 

 豆包的腰比我fit多了  汗我自己

10-02 有氧日
elliptical 60 mins, row 10*4, lat pull down 12*4, shoulder press 10*4, bozi abs 30mins

以下是引用小胖大胖中胖在10/1/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    
     哈哈。。来。。。在吗？
    
今天晚上？ 

以下是引用抹茶红豆包在10/2/2011 2:42:00 PM的发言：

    
    偶像。看这里看这里看这里。早上拍的

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     [此贴子已经被作者于2011/10/2 14:42:41编辑过]

    

我想看啊！！能不能降降威望啊？我用钱买行吗？

以下是引用小胖大胖中胖在10/2/2011 2:57:00 PM的发言：

    
     豆包，我晚上来仔细看。。。别删哈。。。KISS KISS 

    

偶像，能不能也去看看我的，给我出出主意。先谢啦！

以下是引用Lovingsea在10/2/2011 5:51:00 PM的发言：

    
    今天晚上？ 
    
好！

以下是引用小胖大胖中胖在10/2/2011 2:57:00 PM的发言：

    
     豆包，我晚上来仔细看。。。别删哈。。。KISS KISS 

    
豆包，状态不错啊！！比我好多了　赞一个。。。

１）先说最好的部分，前腹，脂肪够低，但是斜肌可以加强；腰臀比不够
２）肩不够，三角前和三角肌都可以加强
３）臀也不够，臀大肌要下狠功夫
４）hamstring也要做
５）小腿可以用自重或者水平的calf press，安排在每次锻炼的最后。５０次一组，做个３－５组不嫌多。完后拉伸。晚上床上按摩。

其他都很好。

以下是引用佳肴在10/2/2011 6:26:00 PM的发言：

    
     豆包，状态不错啊！！比我好多了　赞一个。。。

１）先说最好的部分，前腹，脂肪够低，但是斜肌可以加强；腰臀比不够
２）肩不够，三角前和三角肌都可以加强
３）臀也不够，臀大肌要下狠功夫
４）hamstring也要做
５）小腿可以用自重或者水平的calf press，安排在每次锻炼的最后。５０次一组，做个３－５组不嫌多。完后拉伸。晚上床上按摩。

其他都很好。

    


我也是深深觉得臀部不够的说。偶像说的俺都拿小本本记下来了嘻嘻。每天努力练习

来啦！！！ 波波！

做calf press 是要把小腿炼成怎样呢？

我来学习下，打下鸡血。昨天玩到11点喝了大概一瓶红酒，甜点一堆，今天就来不起了，睡到1点。年纪不饶人啊。

以下是引用MMCCC在10/2/2011 8:58:00 PM的发言：

    
    来啦！！！ 波波！  
    
亲爱的，我老年健忘  突然忘记我们俩互相呼唤是为什么了？

以下是引用胖妹儿在10/2/2011 10:30:00 PM的发言：

    
    
     亲爱的，我老年健忘  突然忘记我们俩互相呼唤是为什么了？
    
haha 是你奔照片噢

以下是引用lusi在10/2/2011 6:00:00 PM的发言：

    
    
偶像，能不能也去看看我的，给我出出主意。先谢啦！

    
where where?

以下是引用MMCCC在10/2/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    
     haha 是你奔照片噢
    
haha ...来辣。。。
[replyview]
[power=1]

旧发色

[此贴子已经被作者于2011/10/4 22:53:54编辑过]

以下是引用小胖大胖中胖在10/2/2011 11:39:00 PM的发言：

    
    
     haha ...来辣。。。
    


板凳。。。。。

我烤！！喷血。倒地身亡！！！这个背影太性感了！！！

你这身材配velvet的贴身裙子绝了。。。。。。。

以下是引用小胖大胖中胖在10/2/2011 11:39:00 pm的发言：

    
     where where?
    


帮lusi美女贴个link。http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&id=908731&page=1&star=67
[此贴子已经被作者于2011/10/2 23:43:58编辑过]

以下是引用抹茶红豆包在10/2/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    我烤！！喷血。倒地身亡！！！这个背影太性感了！！！
    
  haha ..不够S 身体没站直。自拍就是不好掌握timing!!!! 谢谢豆包！！！

以下是引用小胖大胖中胖在10/2/2011 11:44:00 PM的发言：

    
      haha ..不够S 身体没站直。自拍就是不好掌握timing!!!! 谢谢豆包！！！  
    


羡慕S Shape和美腿。。。。。。。

百看不厌。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用抹茶红豆包在10/2/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    百看不厌。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    
哈哈。。多谢多谢。

maya太美丽太性感了 喷血中！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

无言表达我的爱慕啦啦啦啦啦  

后面那个是A+O的？  你穿， 绝了！！！

以下是引用MMCCC在10/3/2011 12:16:00 AM的发言：

    
     maya太美丽太性感了 喷血中！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

无言表达我的爱慕啦啦啦啦啦  

后面那个是A+O的？  你穿， 绝了！！！
    
塞！真讨人高兴啊！！！哈哈。。。怎么样，头发可以回去扫包的？？ 是的是的。AO dress.. 。。刷睫毛有啥绝招？最近苦练这个。。哈哈