I only slept 6 or 6.5 hours each day this week, I almost could not think at work today. but glad it is the Friday before long weekend....... 以下是引用小胖大胖中胖在9/2/2011 2:54:00 PM的发言：
by the way, where the Y clutch fits in this picture? LOL
now i am thinking if I should get a logo one, just use it at lunch time. now everyday, I have to take my big bag with me when I go cross street for lunch.
for that purpose, do you think a medium would be better, or still go for large
我训练当天需要超过2500卡。哈哈。。实在硬塞。。主要没时间吃。一天吃好几次。。不容易安排出来。所以体型不够厚也怨不得别人。
训练是指特别的运动？我这样的不能算是训练是吧，我计算过了，撑死就1200－1300，吃不下去了，难怪我最近体重一直降，zt跟我说要想保住体重，每天要吃个1600最少。
羡慕妒恨，，，我有的是时间和胃口。。。就是因为太厚想薄点
拍
周六了，美女们周末愉快！！
u too , dear
训练是指特别的运动？我这样的不能算是训练是吧，我计算过了，撑死就1200－1300，吃不下去了，难怪我最近体重一直降，zt跟我说要想保住体重，每天要吃个1600最少。
就是自己的运动计划。。。
羡慕妒恨，，，我有的是时间和胃口。。。就是因为太厚想薄点
呵呵，训练还分一个“出状态”和“平时状态”，要我说，你现在这样状态不错！如果能去掉4-5lb fat也不错。不同的视觉美感。
我最近都搬到gym的1楼了，周围全是金刚，非常刺激和激励！
[此贴子已经被作者于2011/8/27 17:56:28编辑过]
勉强hourglass
早晨裸测：臀围93 晚上尺寸还更大一点
连续刺激臀大肌10天，增加了1cm
[此贴子已经被作者于2011/8/27 17:45:58编辑过]
拍
发指!跟着拍波!!!
羡慕妒恨，，，我有的是时间和胃口。。。就是因为太厚想薄点
same here
same here
没有病理原因其实 停容易，就是需要2-3月比较serious的密集计划。。咱俩住邻居就好了。哈哈。天天监视你。。最近你没有更新fitness log on wb...赶紧的20个push ups
我训练当天需要超过2500卡。哈哈。。实在硬塞。。主要没时间吃。一天吃好几次。。不容易安排出来。所以体型不够厚也怨不得别人。
我要是能帮你吃就好了
没有病理原因其实 停容易，就是需要2-3月比较serious的密集计划。。咱俩住邻居就好了。哈哈。天天监视你。。最近你没有更新fitness log on wb...赶紧的20个push ups
上周有好有来访，忙得顾不上，当然主要是懒骨头，还借口朋友自远方来岂能亏待，结果瘦小的朋友没吃多少我自己倒是大快朵颐吃得不亦乐乎。朋友走了，我身子也渐沉了，走路都费劲儿了。。。你看，我总是这样，永远瘦不下去，不过胖到临界点自己忍不了再动，倒也永远都胖不了太多。
上周有好有来访，忙得顾不上，当然主要是懒骨头，还借口朋友自远方来岂能亏待，结果瘦小的朋友没吃多少我自己倒是大快朵颐吃得不亦乐乎。朋友走了，我身子也渐沉了，走路都费劲儿了。。。你看，我总是这样，永远瘦不下去，不过胖到临界点自己忍不了再动，倒也永远都胖不了太多。
嘻嘻。没关系。。抱下。嘴享受到了就好啊！南瓜的奶奶走了，现在忙了不少。。
臀+腿
3个动作，加预热争取做到15-18组。
腹部。
肱三
有氧
嘻嘻。没关系。。抱下。嘴享受到了就好啊！南瓜的奶奶走了，现在忙了不少。。
那你要开始辛苦点了
我训练当天需要超过2500卡。哈哈。。实在硬塞。。主要没时间吃。一天吃好几次。。不容易安排出来。所以体型不够厚也怨不得别人。
我喜欢薄点。运动前一个橡胶，一个Lunabar,一个蛋白smoothie.轻松800卡了吧。
我喜欢薄点。运动前一个橡胶，一个Lunabar,一个蛋白smoothie.轻松800卡了吧。
昨天喝了一个过期两个月的protein smoothie..居然没有拉肚子..以前不过期的时候必啦独自!
昨天喝了一个过期两个月的protein smoothie..居然没有拉肚子..以前不过期的时候必啦独自!
肠胃强悍了
8－29－2011 kenpo x: 1 hour Treadmill: 31 mins 2.11miles Stretch
肠胃强悍了
小强....
我喜欢薄点。运动前一个橡胶，一个Lunabar,一个蛋白smoothie.轻松800卡了吧。
要看骨架和身高吧。。我很少用这些，基本都靠自然饮食。尤其不是为了比赛，没有必要依赖。现在只有一小部分的蛋清蛋白粉。并且训练套路是耐力型，用这些无论pre workout还是事后的补充效果并不好。
那你要开始辛苦点了
已经两周了。嘿嘿。。眼睛明显凹下去了。。
abs, calf. stretch... 想要像样点的屁股啊~~~~
已经两周了。嘿嘿。。眼睛明显凹下去了。。
睡不足？我也是，每天大概只睡6-7个小时。。
觉得稍微厚点穿dress漂亮，薄点便装更好看。。所以没有完美的。。。哈哈。。夏天薄点吧，冬天厚点。。
这还得根据季节调节阿。。。。哈哈。。。。还是我要求低
这还得根据季节调节阿。。。。哈哈。。。。还是我要求低
哈，冬天你不屯点膘么。乐！！
哈，冬天你不屯点膘么。乐！！ 我看反了，以为你说夏天厚点，冬天薄点
8－30－2011 kenpo x: 1 hour Treadmill: 31 mins 2.11miles Stretch这个月可以运动22天，很不错。
牛!!! 我才１３...
牛!!! 我才１３...
你不是 2 2 么
牛!!! 我才１３...
儿子上学了，我也正常了。。。。
你不是 2 2 么
你不是 2 2 么
就是因为没２２才伤心
就是因为没２２才伤心
嬷嬷迷亚，嫩ww涨的贼快！上次我秀的时候看你才22，现在32！！！
8-29 gym 臀和腿: bosu ball lunge L20x4, R20x4; hip abductors 100lb 8x3; sled 45degree leg press: 90lb x 20x3。跳起来的时候已经不会走路了，旁边一小金刚非常关切的问 “workout hard? uh? "
abs, calf. stretch... 想要像样点的屁股啊~~~~
嬷嬷迷亚，嫩ww涨的贼快！上次我秀的时候看你才22，现在32！！！
可是我很久没有用这个id了....
可是我很久没有用这个id了....
嫩马甲ww都比我多了，大水车阿～
嫩马甲ww都比我多了，大水车阿～
//blush
原来只知道我的pg不像样，今天才知道原来99.循环9%的pg都不像样。。。。
侬在说啥？
//blush
btw,花生show迷死人哈
以下是引用小胖大胖中胖在8/31/2011 3:45:00 PM的发言：
侬在说啥？
在说如果你的pg还不像样，那99.99999999999999999999%的人都不像样了。
btw,花生show迷死人哈
奥儿~~~~ 别说今天发现股2有点进步，正在沾沾自喜中。。。
奥儿~~~~ 别说今天发现股2有点进步，正在沾沾自喜中。。。
波波pg肯定拍下去要弹起来滴！发觉我还分不清啥是股2股3股4的～
偶们楼里的美女都不知道去哪里了,偶可不可以加入你们瓦
好，要先奔个。
波波pg肯定拍下去要弹起来滴！发觉我还分不清啥是股2股3股4的～
Hamstrings, 股2头；Quad, 股四。中文是从形状来说的，英文从功能上来说。哈哈
晨跑了30分钟。。。。。
下午有余力去gym。。
感冒好像好了。
9月第一天。。。
晨跑了30分钟。。。。。
下午有余力去gym。。
感冒好像好了。
海波太浩特了，我在隔壁看得鼻血直流啊啊啊
海波太浩特了，我在隔壁看得鼻血直流啊啊啊
有嘛？没有吧？
有没有吧
还是没有吧。。
哈哈，饶晕了给你。
重点：肩胸背
其余：臀腿腹部有氧
试验了freemotion chest press好像还行，但是重量不够刺激。下次还是继续器械。
猫儿~~烧酒在找你。。。你再不出来。精华给取消了。。
晚上来放一张稍微有点充血的小鸡翅
猫儿~~烧酒在找你。。。你再不出来。精华给取消了。。
等
Hamstrings, 股2头；Quad, 股四。中文是从形状来说的，英文从功能上来说。哈哈
等我慢慢烟酒烟酒～
晚上来放一张稍微有点充血的小鸡翅
猫儿~~烧酒在找你。。。你再不出来。精华给取消了。。
敖～～～～～又有得看了～
别删太快哈，我一会忙完就来～
ww1是必需的。。。
以下是引用小胖大胖中胖在9/1/2011 7:23:00 PM的发言：
晚上来放一张稍微有点充血的小鸡翅
猫儿~~烧酒在找你。。。你再不出来。精华给取消了。。
好，要先奔个。
来乐,嘿嘿,表笑偶,哈比族得
[此贴子已经被作者于2011/9/2 8:31:13编辑过]
大家都不在,等烧酒你们回来乐,偶再奔哈
罗嗦啥，快奔
罗嗦啥，快奔
楼上哈,奔乐
坐等!
3855楼
晕！照顾下小id!!!
披大衣麻,xixi
披大衣麻,xixi
那酸了。。。我还是等吧。。。
那酸了。。。我还是等吧。。。
短你乐
很不错啊。在练练就更美了
谢谢老妖,偶比例不好,大腿粗,锻炼这么多年乐,也木什么提高乐
刚把巨额资产博了红颜一笑....穷阿
我先问问是我看过的不再买..
刚把巨额资产博了红颜一笑....穷阿
嫩看乐,就是那张土土得.
谢谢老妖,偶比例不好,大腿粗,锻炼这么多年乐,也木什么提高乐
没看到那里粗。
话说回来，敢来入这个帖子的，没个好身材也不敢的。
没看到那里粗。
话说回来，敢来入这个帖子的，没个好身材也不敢的。
昂,偶汗流浃背瓦. 就是看大家特别斗志昂扬,所以跑来得
晕！照顾下小id!!!
来乐,嘿嘿,表笑偶,哈比族得
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[此贴子已经被作者于2011/9/1 22:20:09编辑过]
这个mm貌似很年轻，我的mimi位置那末高的时候好像是很久以前了。。。。
aerie bra得功劳. 偶是门板身材..
来乐,嘿嘿,表笑偶,哈比族得
这身段，太顺溜了！！！
下次奔穿少点！
这身段，太顺溜了！！！
下次奔穿少点！
haha ....深的我心！！！
波子照片呢？
来了来了。。昨天看到小水滴的照片后被叫走了。。现在来吧
以下是引用小胖大胖中胖在9/1/2011 7:23:00 PM的发言：
晚上来放一张稍微有点充血的小鸡翅
猫儿~~烧酒在找你。。。你再不出来。精华给取消了。。
以下是引用千年老妖在9/1/2011 11:00:00 PM的发言：
没看到那里粗。
话说回来，敢来入这个帖子的，没个好身材也不敢的。
huai ren !!!!
哈哈哈。。。给你看看他们帮我搞的tb version???
别被吓着。。。挖哈哈。。
[此贴子已经被作者于2011/9/2 14:52:54编辑过]
I had a crazy week, can finally breathe
以下是引用小胖大胖中胖在9/2/2011 2:51:00 PM的发言：
哈哈哈。。。给你看看他们帮我搞的tb version???
what TB version... Kuai ! i want to have look.
I had a crazy week, can finally breathe
你咋crazy拉？前面放好了。哈哈
post it again !
I almost laugh hard in office !!!
give one to me
以下是引用小胖大胖中胖在9/2/2011 2:54:00 PM的发言：
你咋crazy拉？前面放好了。哈哈
LOL..........
I almost laugh hard in office !!!
give one to me
啊哈哈哈哈。。。。。。。爆笑啊。。。。。。。。。
I only slept 6 or 6.5 hours each day this week, I almost could not think at work today. but glad it is the Friday before long weekend.......
辛苦了，好好休息
以下是引用小胖大胖中胖在9/2/2011 3:06:00 PM的发言：
啊哈哈哈哈。。。。。。。爆笑啊。。。。。。。。。
how is the quality? what color do you like the most?
三个颜色都喜欢。现在草很多啊。我买了A, M 的骷髅头。。。打算斤一个这个YSL的蓝金，你知道，上一季的。 然后H的手环和戒指。。。挖。好几大千了。
A, M 的骷髅头 is the scarf? or something else?
以下是引用小胖大胖中胖在9/2/2011 3:19:00 PM的发言：
三个颜色都喜欢。现在草很多啊。我买了A, M 的骷髅头。。。打算斤一个这个YSL的蓝金，你知道，上一季的。 然后H的手环和戒指。。。挖。好几大千了。
[此贴子已经被作者于2011/9/2 15:59:34编辑过]
now i am thinking if I should get a logo one, just use it at lunch time.
now everyday, I have to take my big bag with me when I go cross street for lunch.
for that purpose, do you think a medium would be better, or still go for large
[此贴子已经被作者于2011/9/2 16:04:38编辑过]
hahah... arty ring, I like the blue as well.
A, M 的骷髅头 is the scarf? or something else?
[此贴子已经被作者于2011/9/2 15:59:34编辑过]
ring! xixi