[参加活动2]向身上的赘肉说bye bye

以下是引用purplerain在4/27/2011 2:41:00 PM的发言：

    
    
     rerere！HK的美食是中西合壁，那么多好吃的中餐不说，还那么多好吃的甜点
    

我最喜欢甜点了!!!!!
你太坏了!!!!!

以下是引用applebee22在4/27/2011 2:38:00 PM的发言：
 很佩服你的毅力!
那么多好吃的,
把我搁HK,不胖成Z才怪呢
 
那里的气候不容易肥啊，要把我搁那里肯定瘦，我太懒了，只有靠自然消耗，偏偏在一个没冬天也没夏天的地方。

以下是引用rindo在4/27/2011 2:46:00 PM的发言：

    
    
      
     那里的气候不容易肥啊，要把我搁那里肯定瘦，我太懒了，只有靠自然消耗，偏偏在一个没冬天也没夏天的地方。
    

那到也是, 热的地方不容易胖.
没冬天没夏天是哪儿啊? 四季入春, 昆明?

以下是引用applebee22在4/27/2011 2:38:00 PM的发言：

    
     很佩服你的毅力!
那么多好吃的,
把我搁HK,不胖成Z才怪呢
    
我是胖成大肥猪之后再减下来的小肥猪

以下是引用ilovehouston99在4/27/2011 2:34:00 PM的发言：

    
     进来学习， 晚上也参照着练

    
mm加油哈，我明天来看你练了些啥

以下是引用purplerain在4/27/2011 2:41:00 PM的发言：

    
    
     rerere！HK的美食是中西合壁，那么多好吃的中餐不说，还那么多好吃的甜点
    
银子就是这么没掉的。。。唉，在吃面前我特没出息

以下是引用applebee22在4/27/2011 2:41:00 PM的发言：

    
    
我最喜欢甜点了!!!!!
你太坏了!!!!!

    
甜点我感觉美国或者欧洲的更赞啊。。。甜品香港的还行
[此贴子已经被作者于2011/4/27 14:55:25编辑过]

以下是引用rindo在4/27/2011 2:46:00 PM的发言：

    
    
      
     那里的气候不容易肥啊，要把我搁那里肯定瘦，我太懒了，只有靠自然消耗，偏偏在一个没冬天也没夏天的地方。
    
才不是呢。。。室内冷气冻死你，我要穿毛衣外套的，有时还要裹围巾
跟冷气不要钱似的

以下是引用applebee22在4/27/2011 2:47:00 PM的发言：

    
    
那到也是, 热的地方不容易胖.
没冬天没夏天是哪儿啊? 四季入春, 昆明?

    
昆明太干了，我不喜欢

以下是引用tzimisce在4/27/2011 2:57:00 PM的发言：

才不是呢。。。室内冷气冻死你，我要穿毛衣外套的，有时还要裹围巾
跟冷气不要钱似的

 
总有在外面的机会呀，而且香港走路的机会还是多多了，这个也有利于保持身材，那边很少胖子呀。

以下是引用rindo在4/27/2011 3:09:00 PM的发言：

    
    
      
     总有在外面的机会呀，而且香港走路的机会还是多多了，这个也有利于保持身材，那边很少胖子呀。
    
在外面的机会真的很少，巴士上的冷气也是足到不行
走路的机会有啦，这个看自己，呵呵
这边很少胖子是因为那些人吃太少了，吃一顿的就只够我吃两三口。。。唉

以下是引用purplerain在4/27/2011 2:41:00 PM的发言：

rerere！HK的美食是中西合壁，那么多好吃的中餐不说，还那么多好吃的甜点
我很怀念半岛酒店的伙食，那次去住在那里，她家的下午茶不错，最好的是自助餐，都是极为精致的食品，生蚝居然是从爱尔兰运来的。。好吃极了，至今对她家的自助餐念念不忘。

以下是引用tzimisce在4/27/2011 2:55:00 PM的发言：

    
     甜点我感觉美国或者欧洲的更赞啊。。。甜品香港的还行
[此贴子已经被作者于2011/4/27 14:55:25编辑过]

    
美国平民店里的都太糇,高档的可能不甜但我小农舍不得买.

以下是引用rindo在4/27/2011 3:09:00 PM的发言：

    
    
      
     总有在外面的机会呀，而且香港走路的机会还是多多了，这个也有利于保持身材，那边很少胖子呀。
    
嗯,国内就是走路多.
上次回国3周,天天猛吃,还掉了5磅.

以下是引用tzimisce在4/21/2011 5:32:00 PM的发言：

囧。。。应该是10组的，实在是没力气了。。。只做了8组
晚上还跳了三四小时舞，现在腿快断了

你的运动量真大！！

以下是引用GTAgal在4/27/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    
     你的运动量真大！！
    
还行。。。我吃得也多啊，呵呵

以下是引用千年老妖在4/27/2011 3:57:00 PM的发言：

    
    
     我很怀念半岛酒店的伙食，那次去住在那里，她家的下午茶不错，最好的是自助餐，都是极为精致的食品，生蚝居然是从爱尔兰运来的。。好吃极了，至今对她家的自助餐念念不忘。
    
听上去很好吃的样子
[此贴子已经被作者于2011/4/28 13:29:19编辑过]

以下是引用千年老妖在4/27/2011 3:57:00 PM的发言：

    
    
     我很怀念半岛酒店的伙食，那次去住在那里，她家的下午茶不错，最好的是自助餐，都是极为精致的食品，生蚝居然是从爱尔兰运来的。。好吃极了，至今对她家的自助餐念念不忘。
    
土人我还没去尝过的，希望有机会吧

以下是引用applebee22在4/27/2011 4:39:00 PM的发言：

    
     美国平民店里的都太糇,高档的可能不甜但我小农舍不得买.
    
握手，其实我也很小农的

唉，今天游泳又没成功。。。

4.28
13:30 咖啡一杯，吐司两片，一片抹黄油果酱一片抹黄油芝士酱
17:00 红枣茶一杯，瓜子半包，芝麻饼三块
21:00 继续火锅，放了五颗烧卖，五个水饺，五个芝士丸，一包拉面

01:00~01:30 pilates 30min

以下是引用applebee22在4/27/2011 4:39:00 PM的发言：

美国平民店里的都太糇,高档的可能不甜但我小农舍不得买.
我发现最近的平民店也开始做不甜的蛋糕了，告诉他们你要那种creamy的icing就差不多了。

以下是引用tzimisce在4/28/2011 1:35:00 PM的发言：
4.28
13:30 咖啡一杯，吐司两片，一片抹黄油果酱一片抹黄油芝士酱
17:00 红枣茶一杯，瓜子半包，芝麻饼三块
21:00 继续火锅，放了五颗烧卖，五个水饺，五个芝士丸，一包拉面

01:00~01:30 pilates 30min
WHAT IS 芝士酱?

以下是引用purplerain在4/28/2011 8:31:00 PM的发言：

    
    WHAT IS 芝士酱?

    
    

cream chesse?

以下是引用purplerain在4/28/2011 8:31:00 PM的发言：

    
    
     我发现最近的平民店也开始做不甜的蛋糕了，告诉他们你要那种creamy的icing就差不多了。
    

你!你!你! 不要告诉我.

以下是引用wfufhoney在4/28/2011 8:44:00 PM的发言：

    
    
cream chesse?

    
嗯嗯，就是这个哈。。。我超爱的，cheese lover

 4.29
饮食
14:00 咖啡一杯，蛋糕两块(还是比普通的大点，一块巧克力的，一块芝士的。。。争取一周内不买了)
21:30 忌廉汤一碗，牛油方包一个，西冷牛扒一份，意粉一盘，奶茶一杯

运动
17:00~17:40 pilates 40min
[此贴子已经被作者于2011/4/29 11:12:57编辑过]

以下是引用tzimisce在4/29/2011 5:44:00 AM的发言：
 4.29
饮食
14:00 咖啡一杯，蛋糕两块(还是比普通的大点，一块巧克力的，一块芝士的。。。争取一周内不买了)

运动
17:00~17:40 pilates 40min
你的确能吃，和我差不多，好在你运动量大。。不然长成小猪。。不过３５岁以后肯定不能这样吃了，代谢慢了，会积累脂肪。叹口气

以下是引用千年老妖在4/29/2011 7:55:00 AM的发言：

    
    
     你的确能吃，和我差不多，好在你运动量大。。不然长成小猪。。不过３５岁以后肯定不能这样吃了，代谢慢了，会积累脂肪。叹口气
    
我的胃口真的很好哈。。。终于有人confirm了
还有人赞我的消化系统，忽冷忽热从没出过差错。。。谨记妖精j教诲

以下是引用tzimisce在4/29/2011 7:59:00 AM的发言：

我的胃口真的很好哈。。。终于有人confirm了
还有人赞我的消化系统，忽冷忽热从没出过差错。。。谨记妖精j教诲

３０岁就要开始注意了。我２０多岁的时候比你还能吃。。。吓死人

 在自己帖里悄悄bso一下。。。
今天运动完后洗澡准备出门吃饭，意外发现好像胸长了小半个cup耶

以下是引用tzimisce在4/29/2011 11:15:00 AM的发言：

    
     在自己帖里悄悄bso一下。。。
今天运动完后洗澡准备出门吃饭，意外发现好像胸长了小半个cup耶

    
最近雄鸡练的?

以下是引用yayacat在4/29/2011 11:19:00 AM的发言：

    
     最近雄鸡练的?
    
我也不知道耶
反正就是以前穿着有点空的bra今天填得满满的

 4.30
11:00-11:30  火腿通粉一碗，牛油厚吐司一片，煎蛋两个，奶茶一杯
18:00-19:30  老火例汤一碗，金菇肥牛粉丝煲半份，椒盐豆腐三分之一份，白饭一碗，奶茶一杯
23:00-00:00  瓜子半包，酸奶一杯

[此贴子已经被作者于2011/5/1 12:14:30编辑过]

以下是引用tzimisce在4/29/2011 11:15:00 AM的发言：
 在自己帖里悄悄bso一下。。。
今天运动完后洗澡准备出门吃饭，意外发现好像胸长了小半个cup耶

这个一定要顶~~介绍下经验吧

以下是引用飞猪在4/30/2011 12:14:00 AM的发言：

    
    
     这个一定要顶~~介绍下经验吧
    
这个，真的没啥经验啊。。。
我就是做wt时练下胸肌，然后早晚用clarins的胸部护理一套按摩。。。没了

 5.1
饮食
14:30-14:50 两片吐司抹芝士酱，咖啡一杯
19:00-20:00 酱排骨五大块，鱼肉三四块，香菇一碗，还有些零碎的实在没法写
22:00-22:10 西瓜两大牙
00:30-01;30 瓜子半包，木瓜两磅，菠萝蜜干100g

运动
15:40-16:30 壁球50min

[此贴子已经被作者于2011/5/1 14:42:40编辑过]

 5.2
饮食
15:20-15:50 一杯咖啡，两片吐司抹芝士酱
20:00-20:40 肥牛煲(把肉挑出来吃光光)，米饭一碗，中汤一碗(太咸，喝了半碗)，奶茶一杯
01:00-02:00 瓜子半包，菠萝蜜100g，咖啡一杯

运动
17:30-19:00 游泳90min

[此贴子已经被作者于2011/5/3 8:57:07编辑过]

 5.3
饮食
14:00-14:30 咖啡一杯，蓝莓muffin一个
17:00-17:40 麦当劳炸鸡翼四件，双层牛肉芝士汉堡一个，草莓新地一个
21:00-21:30 木瓜两磅(唉，本来打算分两次吃的，结果没忍住), 巧克力50g
02:45-04:00 看欧冠，两瓶啤酒加点小菜

[此贴子已经被作者于2011/5/4 11:16:59编辑过]

以下是引用tzimisce在4/29/2011 11:15:00 AM的发言：
 在自己帖里悄悄bso一下。。。
今天运动完后洗澡准备出门吃饭，意外发现好像胸长了小半个cup耶

妈呀..你还想长...你是不是比老妖j都超过了...

以下是引用千年老妖在4/29/2011 7:55:00 AM的发言：

你的确能吃，和我差不多，好在你运动量大。。不然长成小猪。。不过３５岁以后肯定不能这样吃了，代谢慢了，会积累脂肪。叹口气
又被误伤了..我没几天蹦达了....

以下是引用22june在5/3/2011 6:23:00 PM的发言：

又被误伤了..我没几天蹦达了....
你的胃口比猫强点。。不怕

以下是引用22june在5/3/2011 6:21:00 PM的发言：

    
    
     妈呀..你还想长...你是不是比老妖j都超过了...
    
没有啊。。。我感觉D差不多了，哈哈

以下是引用22june在5/3/2011 6:23:00 PM的发言：

    
    
     又被误伤了..我没几天蹦达了....
    
我最近忙，没去水楼报道了
你咋啦？

 5.4
饮食
15:00-15:30 木瓜牛奶一杯，麦皮小馒头五个
18:00-19:00 冰淇淋1.8pint......又是快两磅，而且吃完就睡去了，好困
00:00-00:30 继续火锅，今天没肥牛了。。。饺子六个，蟹柳四根，芝士丸和牛丸各三个，日式乌冬一份

运动
04:30-05:05 callanetics 35min
05:05-05:30 yoga 25min

[此贴子已经被作者于2011/5/4 18:08:18编辑过]

你你你!!!
大半夜的....

[此贴子已经被作者于2011/5/4 11:35:05编辑过]

以下是引用wfufhoney在5/4/2011 11:34:00 AM的发言：

    
    你你你!!!
大半夜的....

     [此贴子已经被作者于2011/5/4 11:35:05编辑过]

    
不是故意的

 5.5
饮食：
07:00-07:30 芒果木瓜牛奶一杯，麦皮小馒头五个，咖啡冰淇淋半磅
16:30-17:30 面条50g，米饭小半碗，香肠一根，炒鸡蛋两个，生菜两棵，凉拌黄瓜一根(囧死了，想吃米饭的，结果做蛋汤的时候一时习惯又放了点面条，只好一起吃了)
02:30-03:00 可乐zero一罐，薯片120g
吃得不太健康。。。只带了卡和钥匙下楼觅食，结果点完餐付钱的时候刷卡机坏了，身上又没带现金，只好随便买了点零食吃，唉。。。下次不能再这样了

运动
04:20-04:30 yoga 10min
04:30-04:55 abs 25min
04:55-05:10 stretch 15min

以下是引用tzimisce在5/4/2011 3:58:00 AM的发言：

我最近忙，没去水楼报道了
你咋啦？

k...我那天没去....朋友打电话都嫌我灌水多..蛤蛤

10分钟yoga, 是冥想的那部分么?
 

以下是引用千年老妖在5/3/2011 8:18:00 PM的发言：

你的胃口比猫强点。。不怕
年纪越大越是优点啊啊啊!!有木有!!哈哈哈

以下是引用22june在5/5/2011 5:21:00 PM的发言：

    
    
     年纪越大越是优点啊啊啊!!有木有!!哈哈哈
    
我一直好奇，你不馋么？

以下是引用applebee22在5/5/2011 5:18:00 PM的发言：

    
    10分钟yoga, 是冥想的那部分么?
 

    
不是啦，我就自己做了几个动作这样。。。不喜欢照着video做，我喜欢自由发挥

 5.6
饮食
15:30-16:00 两个牛油煎蛋，加两片芝士，一杯咖啡
21:30-22:00 米饭一碗，蒸南瓜一份，排骨一份，橙汁一杯
23:00 咖啡一杯
00:00 咖啡一杯
运动
19:30-20:30 treadmill 10km/660cal
20:30-20:40 stretch 10min

[此贴子已经被作者于2011/5/6 11:11:58编辑过]

 昨天跑多了么？itbs又复发了。。。我这也太杯具了吧，一个月才跑三次啊，很少有木有！！！

5.7
09:00-09:30 咖啡一杯，煎蛋两个，餐肉两片，牛油吐司一片
13:30-14:00 咖啡一杯，白汁吞拿鱼三明治一个(我是真爱mayo啊)
17:30-19:00 奶茶一杯，巴东牛肉半份，肉骨茶半份，油松饼半个，海鲜喇沙半份，炒豆苗半份
00:30-01:30 柠檬茶一杯，金菇肥牛粉一碗

今天晚上看张学友演唱会去了，没有运动。

[此贴子已经被作者于2011/5/8 3:59:05编辑过]

5.8
11:30-12:30 奶茶一杯，烧鸡翅两个，猪油扒包一个，腐乳通菜1/4份
18:10-19:00 橙汁一杯，米饭一碗，南瓜排骨一份，红烧茄子一份

本来想做运动的，结果饭后小散了会步，爬了两层楼梯
明显感觉腿部肌肉完全紧张，走路都一颤一颤的了。。。决定继续休息

[此贴子已经被作者于2011/5/9 6:33:14编辑过]

 赞美甲～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

以下是引用yoyocat在5/8/2011 9:37:00 AM的发言：

    
     赞美甲～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
    
囧。。。哈哈，是一年多前做的了

 5.9
15:00-15:30 咖啡一杯，消化饼五块(真的很大哈，直径有7/8cm)，薯片50g
22:15-22:45 玉米排骨泡饭

歇了三天，总算是动了动
20:50-21:30 abs 40min

[此贴子已经被作者于2011/5/9 10:58:21编辑过]

 5.10
11:15-11:40 巧克力牛奶一杯，消化饼五块
16:00 橙半个
18:00-19:00 冰柠檬茶一杯，烧鸭&叉烧饭一饭
21:00-22:00 李子一个，zero可乐两听
01:00-02:00 李子三个，木瓜两磅

运动
14:00-18:00 hiking 4h

[此贴子已经被作者于2011/5/11 5:13:29编辑过]

以下是引用tzimisce在5/6/2011 3:42:00 AM的发言：

我一直好奇，你不馋么？
极少...我妈説身体缺就会馋...我比较馋冰淇淋巧克力或者蛋糕那种糖分极高的.因为我低血糖..吃饭的话不馋...我恨烦吃饭..要是一天就吃一次最好..三次太烦了..有时候不吃就是纯粹是懒...懒的强度太大..盖过了馋了..哈哈

以下是引用22june在5/10/2011 1:02:00 AM的发言：

    
    
     极少...我妈説身体缺就会馋...我比较馋冰淇淋巧克力或者蛋糕那种糖分极高的.因为我低血糖..吃饭的话不馋...我恨烦吃饭..要是一天就吃一次最好..三次太烦了..有时候不吃就是纯粹是懒...懒的强度太大..盖过了馋了..哈哈
    
那也要有境界啊。。。

以下是引用22june在5/10/2011 1:02:00 AM的发言：

    
    
     极少...我妈説身体缺就会馋...我比较馋冰淇淋巧克力或者蛋糕那种糖分极高的.因为我低血糖..吃饭的话不馋...我恨烦吃饭..要是一天就吃一次最好..三次太烦了..有时候不吃就是纯粹是懒...懒的强度太大..盖过了馋了..哈哈
    

土恩

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 9:39:00 AM的发言：


土恩

我本来想说只有你会理解我来着..我们这种人注定胖不了..躺那不动就减肥了...哈哈哈哈

 5.11
饮食
13:30-14:00 木瓜牛奶一杯，消化饼三片，李子一个
17:00-17:15 李子一个
18:30-19:00 米饭一碗，炒鸡蛋两个，白菜玉米汤一份，腊肠一根
21:30 咖啡一杯

运动
昨天hiking的量也不大啊，但是今天明显感觉小腿肌肉紧张，就是那种放松状态下能摸到块块肌肉，而且一摸还有点疼的感觉。等下继续做abs吧。。。唉，腰腹要加强啊
23:30-00:10 yoga 40min
00:10-00:30 abs 20min

[此贴子已经被作者于2011/5/11 12:27:13编辑过]

刚翻出来张大半年前的手臂照片，当时刚练WT两个月。嗯，至少蝴蝶袖啥的没了。。。
唉，照片咋不明显呢？其实肉眼看真的蛮明显了呢

给自己加油啊
----------------------------已奖， by meso

以下是引用tzimisce在5/11/2011 1:14:00 PM的发言：

刚翻出来张大半年前的手臂照片，当时刚练WT两个月。嗯，至少蝴蝶袖啥的没了。。。
唉，照片咋不明显呢？其实肉眼看真的蛮明显了呢

 
给自己加油啊
看到美女的胳膊了，好细啊，还有肌肉，口水ing。。。

以下是引用飞猪在5/11/2011 1:22:00 PM的发言：

    
    
     看到美女的胳膊了，好细啊，还有肌肉，口水ing。。。
    
我认为wt前几个月的效果比较明显，也有可能是我自己最近没怎么练的原因
感觉没啥进步了

以下是引用tzimisce在5/10/2011 9:37:00 AM的发言：

那也要有境界啊。。。
我曾经不理解为什么有的人会不馋甜食
 
但是我现在真的看到天使 油腻食品 完全不想吃了

以下是引用tzimisce在5/11/2011 1:14:00 PM的发言：

刚翻出来张大半年前的手臂照片，当时刚练WT两个月。嗯，至少蝴蝶袖啥的没了。。。
唉，照片咋不明显呢？其实肉眼看真的蛮明显了呢
 
已经很好看了 现在更强了吧 奔现在滴

以下是引用tzimisce在5/11/2011 1:41:00 PM的发言：

我认为wt前几个月的效果比较明显，也有可能是我自己最近没怎么练的原因
感觉没啥进步了


我这周才开始
 
谢谢鸡血

以下是引用ncsc在5/11/2011 1:45:00 PM的发言：

    
    
     我这周才开始
      
     谢谢鸡血
    
加油加油
有效果来秀哈

以下是引用ncsc在5/11/2011 1:44:00 PM的发言：

    
    
     我曾经不理解为什么有的人会不馋甜食
      
     但是我现在真的看到天使 油腻食品 完全不想吃了
    
你境界比我高。。。我到现在还会暴甜食的呢，哈哈

以下是引用ncsc在5/11/2011 1:45:00 PM的发言：

    
    
     已经很好看了 现在更强了吧 奔现在滴
    
最近没怎么练wt，等我这个月忙完了下个月练练到月底再来奔，
正好能赶上活动末尾，嘿嘿

 5.12
13:00-13:30 木瓜牛奶一杯(135卡)，消化饼四块(320卡)
16:30 咖啡一杯(100卡)
19:00-20:00 玉米羹一碗(50卡)，糖醋排骨半份(200卡)，鸡丝粉皮半份(100卡)，回锅肉半份(200卡)，小笼包两个(150卡)
22:30-23:00 大西瓜两磅(500卡)，菠萝蜜干200g(957卡)
02:00 咖啡一杯(100卡)
总计：2812卡

真是不算不知道，一算吓死人啊。。。
直接抵两天的热量了。。。夜宵真的要戒啊

[此贴子已经被作者于2011/5/12 19:11:03编辑过]

 奔个今天的照片。。。

其实主要目的是让秀才来帮我看看腿。。。

大家提点意见吧
----------------------------------------------奖 by meso

沙发啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!赞!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我觉得这腿已经超赞了啊！而且很直， 还有啥奢求呢

以下是引用meso在5/12/2011 2:15:00 PM的发言：

    
    我觉得这腿已经超赞了啊！而且很直， 还有啥奢求呢
    
我感觉侧面看还是有点弯啊
肌肉是不是太突出了点？小腿那块肉好像也没朋友说的和我自己想象的那么靠上。。。sigh

以下是引用tzimisce在5/12/2011 2:21:00 PM的发言：

    
     我感觉侧面看还是有点弯啊
肌肉是不是太突出了点？小腿那块肉好像也没朋友说的和我自己想象的那么靠上。。。sigh

    
俯拍会看着有点奇怪的，你看第一张正面远一点很正常视角的，才是平时别人看到的，那张看起来就是很美很标准啊

以下是引用meso在5/12/2011 2:31:00 PM的发言：

    
    
     俯拍会看着有点奇怪的，你看第一张正面远一点很正常视角的，才是平时别人看到的，那张看起来就是很美很标准啊
    
好吧，我也这么安慰自己

以下是引用tzimisce在5/12/2011 2:21:00 PM的发言：

我感觉侧面看还是有点弯啊
肌肉是不是太突出了点？小腿那块肉好像也没朋友说的和我自己想象的那么靠上。。。sigh

ft...你这小腿也叫有肉....

以下是引用22june在5/12/2011 2:38:00 PM的发言：

    
    
     ft...你这小腿也叫有肉....
    
我刚特意看了你奔的，你的小腿就是没我的肉多，哼哼

以下是引用tzimisce在5/12/2011 2:51:00 PM的发言：

我刚特意看了你奔的，你的小腿就是没我的肉多，哼哼
那你是没看到后面...我这几张拍的都恨放松..一用力小腿肚大铁块..k

以下是引用22june在5/12/2011 3:18:00 PM的发言：

那你是没看到后面...我这几张拍的都恨放松..一用力小腿肚大铁块..k
你奔的在哪里啊～～我也要看

以下是引用飞猪在5/12/2011 3:22:00 PM的发言：

    
    
     你奔的在哪里啊～～我也要看
    
她奔在水楼的

我对你的腿没有意见。。。哈哈。。因为看上去就象我自己的腿一样。。。。

 决定还是要算热量了，不然自己总是放任自己每天超一倍

以下是引用海延在5/12/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    我对你的腿没有意见。。。哈哈。。因为看上去就象我自己的腿一样。。。。
    
海版这个评价太高了，我内牛满面啊。。。

以下是引用tzimisce在5/12/2011 12:51:00 PM的发言：
 奔个今天的照片。。。


以下内容需要威望达到1才可以浏览

此主题相关图片如下dsc05529.jpg：
 


其实主要目的是让秀才来帮我看看腿。。。


以下内容需要魅力达到200才可以浏览

此主题相关图片如下未标题0.jpg：
 


大家提点意见吧
----------------------------------------------奖 by meso
腿很好看阿！

以下是引用purplerain在5/12/2011 10:01:00 PM的发言：

    
    
     腿很好看阿！
    
谢谢

5.13
饮食
14:00-14:30 咖啡一杯(100卡)，消化饼三块(240卡)
19:30-20:30 菜饭一碗(150卡)，蝦仁炒蛋半份(200卡)，狮子头半份(200卡)，红枣锅饼四块(200卡)
00:30-01:00 咖啡一杯(100卡)，百力滋45g(250卡)
总计：340+750+350=1440

运动
05:20-06:00 abs 40min


[此贴子已经被作者于2011/5/13 18:04:31编辑过]

以下是引用tzimisce在5/13/2011 12:45:00 PM的发言：
5.13
饮食
14:00-14:30 咖啡一杯(100卡)，消化饼三块(240卡)
19:30-20:30 菜饭一碗(150卡)，蝦仁炒蛋半份(200卡)，狮子头半份(200卡)，红枣锅饼四块(200卡)
00:30-01:00 咖啡一杯(100卡)，百力滋45g(250卡)
总计：340+750+350=1440

运动


强!你半夜还能喝咖啡..我昨天下午四点喝了一杯...半夜睡不着..真悲摧..我LG説喝咖啡他还困..气死

以下是引用tzimisce在5/12/2011 2:21:00 PM的发言：

我感觉侧面看还是有点弯啊
肌肉是不是太突出了点？小腿那块肉好像也没朋友说的和我自己想象的那么靠上。。。sigh

我从那个面看 都是弯弯的月亮啊

以下是引用22june在5/13/2011 1:07:00 PM的发言：

    
    
     强!你半夜还能喝咖啡..我昨天下午四点喝了一杯...半夜睡不着..真悲摧..我LG説喝咖啡他还困..气死
    
今天晚上要熬夜。。。sigh，主要是周末想去看球赛，但是事情得做啊

以下是引用肥肥当在5/13/2011 1:12:00 PM的发言：

    
    
     我从那个面看 都是弯弯的月亮啊
    
这个mm好好玩噢。。。
加油加油吧，一起把弯月亮甩掉

以下是引用tzimisce在5/12/2011 7:01:00 PM的发言：

    
     海版这个评价太高了，我内牛满面啊。。。
    
Sai. 是我硬要跟你家的腿攀点关系。哈哈。。那你打算怎么弄腿？

以下是引用佳肴在5/13/2011 1:58:00 PM的发言：

    
    
     Sai. 是我硬要跟你家的腿攀点关系。哈哈。。那你打算怎么弄腿？
    
目前没具体的计划，这个月忙，我想等六月再弄。
这个月就是多多拉伸，做做calletics什么的，尽是少跑(我一跑步小腿肌肉就很明显)

有什么建议么？

以下是引用tzimisce在5/13/2011 2:14:00 PM的发言：

目前没具体的计划，这个月忙，我想等六月再弄。
这个月就是多多拉伸，做做calletics什么的，尽是少跑(我一跑步小腿肌肉就很明显)

有什么建议么？

我还没来得及搞小腿。。。现在就是一点calf machine ，外加按摩。早上去gym，时间比较紧，这两月都focus在腹部。。
所以来你这取经。。。

以下是引用佳肴在5/13/2011 3:00:00 PM的发言：

    
    
     我还没来得及搞小腿。。。现在就是一点calf machine ，外加按摩。早上去gym，时间比较紧，这两月都focus在腹部。。
     所以来你这取经。。。
    
我完全不能做这个calf lift。。。做了不到一个月(每周两次)，平时放松时都能够看到明显的肌肉块，朋友都说过我几次了，问我最近是不是运动量很大。。。后来只好停了，而且停了快两个月才慢慢消下去。唉，小腿真是难搞啊。
我也想先把腹部练出来再说。
你的腹部基础太好了，羡慕啊。记得昨天还是前天爬你的楼，ms四块又可见了？
我现在就是一块大肥肉啊。紧张的时候能摸到下面硬硬的，但是表面就是一层肥油。。。还是得有氧和abs同时上才有效果。