喂奶妈妈也要塑身 让健身成为一种习惯！ItsyBitsy，樱紫，胖胖妈, 猛小猛，herumtreiben，球小球，小

 报告体重和围度，今天早上空腹空咪咪
体重54.3kg，竟然重了
腰围：73cm
腰部最细的地方：71cm
腹围：83cm
臀围：88cm屁股好小啊
胸围：95cm
下胸围：80cm
大腿围：49cm
小腿围：33cm
手臂：26cm

腹围跟臀围差不多，简直就是标准的水桶

今天是星期三，以后每个星期三汇报

[此贴子已经被作者于2011/7/20 22:30:24编辑过]

可耐的媳妇

以下是引用 球小球 的发言：
俺做8 min abs的时候娃躺旁边跟我一起提腿，笑死我了★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.20

越往上越肥属于什么身材?我到脸就到达了极致!!!

以下是引用 球小球 的发言：
我腰粗很多。。。。。梨子一个。。。★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.20

我是从下到上越来越粗，到脸的时候到达极致 以下是引用球小球在7/20/2011 3:09:00 AM的发言：

    
    我腰粗很多。。。。。梨子一个。。。

    

可爱的媳妇 以下是引用球小球在7/17/2011 3:31:00 AM的发言：

    
    俺做8 min abs的时候娃躺旁边跟我一起提腿，笑死我了

    

我本来屁股就小，结果越练越小，腰腹还没什么变化，气死人了 以下是引用小兔妈妈在7/15/2011 9:09:00 PM的发言：

    
    
     我已经很久没有测量了。断断续续健身，但腹部没什么变化。手臂和大腿，屁股有一点变化。可我最想紧的就是腰腹了，呜呜。
      
     加油加油！
    

我连续两天晚上偷吃夜宵！！！今天早上一称。。前功尽弃！！！131磅！！！！！！！！！ 以下是引用猛小猛在7/20/2011 10:16:00 AM的发言：

    
     报告体重和围度，今天早上空腹空咪咪
体重54.3kg，竟然重了
腰围：73cm
腰部最细的地方：71cm
腹围：83cm
臀围：88cm屁股好小啊
胸围：95cm
下胸围：80cm
大腿围：49cm
小腿围：33cm
手臂：23cm（这个我怎么觉得不准，老公勒得太使劲了）

腹围跟臀围差不多，简直就是标准的水桶

今天是星期三，以后每个星期三汇报

     [此贴子已经被作者于2011/7/20 10:17:25编辑过]

    

以下是引用猛小猛在7/20/2011 12:41:00 PM的发言：
我本来屁股就小，结果越练越小，腰腹还没什么变化，气死人了
我健身也是，先瘦屁股和大腿。。。问题是我的屁股不需要减肥了，我想减掉腰腹。。。共勉吧。

以下是引用球小球在7/20/2011 5:07:00 PM的发言：
我连续两天晚上偷吃夜宵！！！今天早上一称。。前功尽弃！！！131磅！！！！！！！！！
真的不要太纠结体重了。我想我现在健身腰腹没变化，很大原因是我没有节食。可是孩子要吃奶啊。。。
 
咱们先把健身习惯养好，等断奶了咱们一起节食减肥吧。

昨晚30分钟callanetics....
 
今天好好练练，腰不疼了。

没关系没关系，前阵子我也狂吃，所以体重上来了。
亲家不要给自己太大压力，不要为了吃夜宵而自责，否则容易破罐子破摔了，我以前减肥的时候就是，之后对吃东西的标准放轻松了倒瘦下来了
以下是引用球小球在7/20/2011 5:07:00 PM的发言：

    
    我连续两天晚上偷吃夜宵！！！今天早上一称。。前功尽弃！！！131磅！！！！！！！！！

    

我也觉得我的屁股和腿好容易瘦 以下是引用小兔妈妈在7/20/2011 5:27:00 PM的发言：

    
    
     我健身也是，先瘦屁股和大腿。。。问题是我的屁股不需要减肥了，我想减掉腰腹。。。共勉吧。
    

要紧跟楼长步伐，现在就去批exam的卷子，批完今天就跳操 以下是引用小兔妈妈在7/20/2011 5:29:00 PM的发言：

    
     昨晚30分钟callanetics....
      
     今天好好练练，腰不疼了。
    

7.20 练了20分钟callanetics..明显比8 min abs柔和，但是腰腹感觉是一样费力的~~所以应该有用吧！哈哈~
10分钟跑步+20椭圆机+400 yards 游泳

[此贴子已经被作者于2011/7/21 1:43:24编辑过]

BSO啊！！！我这辈子每次减肥都是很努力的减大腿，减屁股。就没成功过。。。哪怕身上瘦成纸片人，大腿屁股还是照旧。。因为大腿粗。。。从来没穿过短裙。。。 以下是引用猛小猛在7/20/2011 6:57:00 PM的发言：

    
    我也觉得我的屁股和腿好容易瘦

    

[此贴子已经被作者于2011/7/20 21:50:22编辑过]

小猛妈~你不要这么搞笑好不好！！哈哈哈哈 以下是引用猛小猛在7/20/2011 12:39:00 PM的发言：

    
    我是从下到上越来越粗，到脸的时候到达极致

    

俺站上去就觉得称坏掉了！拉我妈来站了一下。。证明没坏。。。。 以下是引用猛小猛在7/20/2011 6:57:00 PM的发言：

    
    没关系没关系，前阵子我也狂吃，所以体重上来了。
亲家不要给自己太大压力，不要为了吃夜宵而自责，否则容易破罐子破摔了，我以前减肥的时候就是，之后对吃东西的标准放轻松了倒瘦下来了

    

亲家为什么我觉得做callanetics的腹部运动那个屁股那个骨头好咯啊 以下是引用球小球在7/20/2011 9:49:00 PM的发言：

    
    7.20 练了20分钟callanetics..明显比8 min abs柔和，但是腰腹感觉是一样费力的~~所以应该有用吧！哈哈~
晚上争取去半小时椭圆机+20分钟游泳！

    

要是能匀匀就好了，我上身实在太悲剧 以下是引用球小球在7/20/2011 9:50:00 PM的发言：

    
    BSO啊！！！我这辈子每次减肥都是很努力的减大腿，减屁股。就没成功过。。。哪怕身上瘦成纸片人，大腿屁股还是照旧。。因为大腿粗。。。从来没穿过短裙。。。
     [此贴子已经被作者于2011/7/20 21:50:22编辑过]

    

这是事实啊 以下是引用球小球在7/20/2011 9:51:00 PM的发言：

    
    小猛妈~你不要这么搞笑好不好！！哈哈哈哈

    

pat pat~~正常吃两天饭就回来了
以下是引用球小球在7/20/2011 9:51:00 PM的发言：

    
    俺站上去就觉得称坏掉了！拉我妈来站了一下。。证明没坏。。。。

    

 7.20日报告：刚刚做完2004pump it up，好爽！我发现我还是喜欢做蹦蹦跳跳的。不过希望楼下的邻居不要投诉我，我已经试着轻跳了

俺屁股肉多。。。。没感觉。。。 以下是引用猛小猛在7/20/2011 10:21:00 PM的发言：

    
    亲家为什么我觉得做callanetics的腹部运动那个屁股那个骨头好咯啊

    

以下是引用猛小猛在7/20/2011 6:58:00 PM的发言：
要紧跟楼长步伐，现在就去批exam的卷子，批完今天就跳操
你现在好积极啊，楼长我都不好意思了。

以下是引用球小球在7/20/2011 9:49:00 PM的发言：
7.20 练了20分钟callanetics..明显比8 min abs柔和，但是腰腹感觉是一样费力的~~所以应该有用吧！哈哈~
10分钟跑步+20椭圆机+400 yards 游泳

[此贴子已经被作者于2011/7/21 1:43:24编辑过]
i told you...
 
好怀念椭圆机啊！曾经在学校一周三次的。

以下是引用球小球在7/20/2011 9:50:00 PM的发言：
BSO啊！！！我这辈子每次减肥都是很努力的减大腿，减屁股。就没成功过。。。哪怕身上瘦成纸片人，大腿屁股还是照旧。。因为大腿粗。。。从来没穿过短裙。。。
[此贴子已经被作者于2011/7/20 21:50:22编辑过]
那啥，我觉得是基因的关系。跟我的努力半点关系没有。。。而且我觉得屁股大漂亮！听人说生孩子会让骨盆变大，屁股变大我高兴的不行。不过白高兴一场，屁股出月子就能穿以前的裤子。腰身一点却是很肥，没变化。

以下是引用猛小猛在7/20/2011 10:21:00 PM的发言：
亲家为什么我觉得做callanetics的腹部运动那个屁股那个骨头好咯啊
我都是在肉丸的mat上做运动，上面还垫一个毯子，觉得还好。你屁股很瘦，哈哈，摸摸。

以下是引用猛小猛在7/20/2011 10:22:00 PM的发言：
pat pat~~正常吃两天饭就回来了

体重光靠健身没用的。。。
 
我在备孕的时候，就是靠的健身增肥的。因为健身后胃口和吸收都不错，然后不限制自己吃。我一年长了10磅。虽然重了，我自己更喜欢胖点但是浑身肌肉紧的感觉。
 
如果要减重，一定要很严格的配合节食。我看健身房的姐妹们都是每天做记录，然后计算自己吃多少卡路里的。好多人光节食，不健身都能瘦很快。

以下是引用猛小猛在7/20/2011 10:23:00 PM的发言：
 7.20日报告：刚刚做完2004pump it up，好爽！我发现我还是喜欢做蹦蹦跳跳的。不过希望楼下的邻居不要投诉我，我已经试着轻跳了

你晚上跳吗？尽量不在他们睡觉的时候跳，加油。

今天用carrier 背着肉丸逛街一个半小时。这样算不算负重健身呢？现在开始跳callanetics。。。
 
zumba 30 mins, callanetics 30 mins, sooo sore...
[此贴子已经被作者于2011/7/21 7:32:55编辑过]

理解万岁啊
我就指望变大屁股，梦想破灭
以下是引用小兔妈妈在7/21/2011 1:54:00 AM的发言：

    
    
     那啥，我觉得是基因的关系。跟我的努力半点关系没有。。。而且我觉得屁股大漂亮！听人说生孩子会让骨盆变大，屁股变大我高兴的不行。不过白高兴一场，屁股出月子就能穿以前的裤子。腰身一点却是很肥，没变化。
    

只有晚上八点多才会有时间跳
不过我打算有氧和callanetics轮流来，为了对得起邻居
以下是引用小兔妈妈在7/21/2011 2:01:00 AM的发言：

    
    
     你晚上跳吗？尽量不在他们睡觉的时候跳，加油。
    

好的，下次我也弄个mat垫在屁股底下 以下是引用小兔妈妈在7/21/2011 1:55:00 AM的发言：

    
    
     我都是在肉丸的mat上做运动，上面还垫一个毯子，觉得还好。你屁股很瘦，哈哈，摸摸。
    

好厉害！！
callanetics不是1小时么？30min你都练哪段了呢？
以下是引用小兔妈妈在7/21/2011 2:02:00 AM的发言：

    
     今天用carrier 背着肉丸逛街一个半小时。这样算不算负重健身呢？现在开始跳callanetics。。。
      
     zumba 30 mins, callanetics 30 mins, sooo sore...
     [此贴子已经被作者于2011/7/21 7:32:55编辑过]

    

 今天塞回0号的裤子了，可是下腹的一圈肉被挤出来，好难看啊

以下是引用猛小猛在7/21/2011 10:19:00 AM的发言：
好厉害！！
callanetics不是1小时么？30min你都练哪段了呢？

我照着dvd练了几次，已经掌握了基本动作了。我可以一边看电影，一边练，让iphone给我记时。我现在练紧手臂，侧腰，肚子，紧屁股比较多。紧腿的那个做的很吃力，昨晚做了几组，今早起床腿打颤。。。。
 
昨天让我老公给我照腰部的照片，跟一个月前对比，觉得没什么变化，很是沮丧。腰部真的太难练了！你说那些有6块腹肌的，得花多少心血啊？！唯一有一点安慰的是，手臂，大腿，屁股确实比以前紧一些了。但是腰腹，还是没法看，呜呜。。。真要把腰腹整好，还是要节食加更大量的运动才行的！

以下是引用猛小猛在7/21/2011 10:23:00 AM的发言：
 今天塞回0号的裤子了，可是下腹的一圈肉被挤出来，好难看啊
我跟你一样。我有几条很合身的西装裤，我现在能穿进去。但是腰部那块松松的肉会溢出来，很难看。

是啊，还得大强度节食才行 以下是引用小兔妈妈在7/21/2011 8:50:00 PM的发言：

    
    
     我照着dvd练了几次，已经掌握了基本动作了。我可以一边看电影，一边练，让iphone给我记时。我现在练紧手臂，侧腰，肚子，紧屁股比较多。紧腿的那个做的很吃力，昨晚做了几组，今早起床腿打颤。。。。
      
     昨天让我老公给我照腰部的照片，跟一个月前对比，觉得没什么变化，很是沮丧。腰部真的太难练了！你说那些有6块腹肌的，得花多少心血啊？！唯一有一点安慰的是，手臂，大腿，屁股确实比以前紧一些了。但是腰腹，还是没法看，呜呜。。。真要把腰腹整好，还是要节食加更大量的运动才行的！
    

以下是引用猛小猛在7/21/2011 9:16:00 PM的发言：
是啊，还得大强度节食才行
唉，现在先练着吧，救一点是一点。。。如果喂奶期间完全不健身，等断奶了，不是身材都干掉了。。。
 
我现在做push up，就是膝盖着地的那种，像做callanetics保持一会儿，可以紧连着咪咪的那一块肌肉。我觉得可以预防下垂。。。
 
看图
 
http://www.123rf.com/photo_5401067_woman-doing-push-up-exercises.html
[此贴子已经被作者于2011/7/21 21:31:17编辑过]

好厉害 以下是引用小兔妈妈在7/21/2011 9:28:00 PM的发言：

    
    
     唉，现在先练着吧，救一点是一点。。。如果喂奶期间完全不健身，等断奶了，不是身材都干掉了。。。
      
     我现在做push up，就是膝盖着地的那种，像做callanetics保持一会儿，可以紧连着咪咪的那一块肌肉。我觉得可以预防下垂。。。
      
     看图
      
     http://www.123rf.com/photo_5401067_woman-doing-push-up-exercises.html
     [此贴子已经被作者于2011/7/21 21:31:17编辑过]

    

7月21日，好累好懒，做了30min toning的操，练习肌肉

以下是引用猛小猛在7/21/2011 10:38:00 PM的发言：
7月21日，好累好懒，做了30min toning的操，练习肌肉
也是callanetics吗？我觉得把它的动作都掌握了，在哪里都能做。有些动作，自己稍微改动一下，上班的时候都能做。比方说那个紧肚子的，坐在椅子边沿上，把双腿悬空，也能达到一样的效果。还有紧手臂的，坐着也能做的。紧屁股的可以在睡觉前做个5分钟。
 
我觉得把这些动作分解了，每天这里做几分钟，那里做几分钟，加起来时间也很可观的。

肉丸现在满地打滚了，一眨眼就滚到墙边上添墙角了。。。。
 
我现在要一刻不停的盯着他。以前还能在jumperoo里呆着，现在不行，放进去就嚎。最希望我扶着他站起来，我走两步再换个地方，很考验我的腰。。。

不是，我做的是用哑铃和band做的操。 以下是引用小兔妈妈在7/22/2011 3:09:00 AM的发言：

    
    
     也是callanetics吗？我觉得把它的动作都掌握了，在哪里都能做。有些动作，自己稍微改动一下，上班的时候都能做。比方说那个紧肚子的，坐在椅子边沿上，把双腿悬空，也能达到一样的效果。还有紧手臂的，坐着也能做的。紧屁股的可以在睡觉前做个5分钟。
      
     我觉得把这些动作分解了，每天这里做几分钟，那里做几分钟，加起来时间也很可观的。
    

以下是引用猛小猛在7/22/2011 10:40:00 AM的发言：
不是，我做的是用哑铃和band做的操。
加油。刚才量了体重115磅，瘦了一磅，基本可以忽略了。腰最瘦的地方72cm。。。腰上的肥肉最坚挺了，一个月才小了1cm。不过喝点水，吃点东西，也可以忽略不计了。。。

带肉丸去逛街，晚上再运动了。

jiayou!! 以下是引用小兔妈妈在7/22/2011 4:43:00 PM的发言：

    
    
     加油。刚才量了体重115磅，瘦了一磅，基本可以忽略了。腰最瘦的地方72cm。。。腰上的肥肉最坚挺了，一个月才小了1cm。不过喝点水，吃点东西，也可以忽略不计了。。。
    

didn't do any sports today. so tired

笨球也是！！！整个客厅的翻滚 以下是引用小兔妈妈在7/22/2011 3:12:00 AM的发言：

    
     肉丸现在满地打滚了，一眨眼就滚到墙边上添墙角了。。。。
      
     我现在要一刻不停的盯着他。以前还能在jumperoo里呆着，现在不行，放进去就嚎。最希望我扶着他站起来，我走两步再换个地方，很考验我的腰。。。
    

7.22
今天逛街了。。。走了2小时。。算运动了不

晚饭后又推笨球去公园走了半小时，回来做了半小时Callanetics

你这没少运动啦！！！好厉害！！ 以下是引用球小球在7/23/2011 2:41:00 AM的发言：

    
    7.22
今天逛街了。。。走了2小时。。算运动了不

晚饭后又推笨球去公园走了半小时，回来做了半小时Callanetics

    

今天上午去zumba班跳了一个小时，强度蛮大的。晚饭5点完毕，吃的垃圾食品five guys。打算晚上做家务当锻炼了

俺今天也吃的垃圾食品。。。。。。。。。。 以下是引用猛小猛在7/23/2011 5:51:00 PM的发言：

    
    今天上午去zumba班跳了一个小时，强度蛮大的。晚饭5点完毕，吃的垃圾食品five guys。打算晚上做家务当锻炼了

    

 7.23
游泳 600 yards~~

7/22 逛街2小时，回来后太累了没锻炼。
 
7/23 头疼了一天，不知道是不是感冒了，也没锻炼。
 
姐妹们加油。。。

好厉害！！ 以下是引用球小球在7/24/2011 1:41:00 AM的发言：

    
     7.23
游泳 600 yards~~

    

楼长要注意身体！！身体第一 以下是引用小兔妈妈在7/24/2011 5:44:00 AM的发言：

    
     7/22 逛街2小时，回来后太累了没锻炼。
      
     7/23 头疼了一天，不知道是不是感冒了，也没锻炼。
      
     姐妹们加油。。。
    

保重保重！！

以下是引用小兔妈妈在7/24/2011 5:44:00 AM的发言：

    
     7/22 逛街2小时，回来后太累了没锻炼。
      
     7/23 头疼了一天，不知道是不是感冒了，也没锻炼。
      
     姐妹们加油。。。
    

7.23 晚上回来还跳了半小时kenit 的 your shape累死了才显示消耗了90卡 以下是引用猛小猛在7/24/2011 11:32:00 AM的发言：

    
    好厉害！！

    

[此贴子已经被作者于2011/7/24 15:39:35编辑过]

 7.24 早上空腹空咪咪
128磅体重没有变化。。。。。

怎么显示的 以下是引用球小球在7/24/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    7.23 晚上回来还跳了半小时kenit 的 your shape累死了才显示消耗了90卡
     [此贴子已经被作者于2011/7/24 15:39:35编辑过]

    

我体重也基本不变，不过老公说摸我的肚子肉肉明显比以前少了，可是围度也没变啊 以下是引用球小球在7/24/2011 3:40:00 PM的发言：

    
     7.24 早上空腹空咪咪
128磅体重没有变化。。。。。

    

屏幕上显示的。。。 以下是引用猛小猛在7/24/2011 4:09:00 PM的发言：

    
    怎么显示的

    

我妈说我肚子，后背明显瘦了。。。问题是体重没有变化！！！ 以下是引用猛小猛在7/24/2011 4:10:00 PM的发言：

    
    我体重也基本不变，不过老公说摸我的肚子肉肉明显比以前少了，可是围度也没变啊

    

7.24
椭圆机20分钟，跑步10分钟，游泳300 yards

亲家你的运动好多样化啊。

以下是引用球小球在7/24/2011 8:00:00 PM的发言：

    
    7.24
椭圆机20分钟，跑步10分钟，游泳300 yards

    

以下是引用球小球在7/24/2011 12:46:00 PM的发言：

昨晚吃了两片泰诺，一觉睡到今天下午3点半。。。除了给肉丸喂奶以外，其他时间都是他爸爸带。。。才带了这么点时间，他爸爸就喊累了。想想，我天天都是这么过来的。
 
我下午醒了做好饭，又带肉丸去逛街了。他现在已经非常不满足在家里带着了。只有把他往外头带，我才会轻松一点。不然老要我抱着四处走动，好累啊。

以下是引用球小球在7/24/2011 8:00:00 PM的发言：
我妈说我肚子，后背明显瘦了。。。问题是体重没有变化！！！
好事情啊！你在塑身+长肌肉呢！恭喜恭喜！

以下是引用猛小猛在7/24/2011 9:34:00 PM的发言：
亲家你的运动好多样化啊。


我以前看别的姐妹健身，说是越多样化越好，相对于一直一种模式的容易瘦下来！

bless快点好，快点好啊！！ 以下是引用小兔妈妈在7/24/2011 10:05:00 PM的发言：

    
    
     昨晚吃了两片泰诺，一觉睡到今天下午3点半。。。除了给肉丸喂奶以外，其他时间都是他爸爸带。。。才带了这么点时间，他爸爸就喊累了。想想，我天天都是这么过来的。
      
     我下午醒了做好饭，又带肉丸去逛街了。他现在已经非常不满足在家里带着了。只有把他往外头带，我才会轻松一点。不然老要我抱着四处走动，好累啊。
    

XMJD！！！ 以下是引用球小球在7/24/2011 8:00:00 PM的发言：

    
    我妈说我肚子，后背明显瘦了。。。问题是体重没有变化！！！

    

7月24日，跳pump it up2005版半小时，批完学生的四摞实验报告实在太晚了，没时间运动了，55555555

原来如此。我等着fall开学之后去学校的健身课，这样就有很多种课程了，花样就多了，期待！！希望开学之前好好坚持自己健身 以下是引用小兔妈妈在7/24/2011 10:07:00 PM的发言：

    
    
     我以前看别的姐妹健身，说是越多样化越好，相对于一直一种模式的容易瘦下来！
    

今天逛了1个半小时，然后背着肉丸去大统华买菜。头疼还是没好，如果晚上好点了我就做运动，不然就歇着了。

头疼做运动会更疼的，楼长注意身体啊 以下是引用小兔妈妈在7/24/2011 10:30:00 PM的发言：

    
    今天逛了1个半小时，然后背着肉丸去大统华买菜。头疼还是没好，如果晚上好点了我就做运动，不然就歇着了。
    

这两天晚上变得特别馋，总想找吃的。不过还好都被我忍住了。希望忍几天就养成好喜欢了不想吃了

以下是引用猛小猛在7/24/2011 10:14:00 PM的发言：
bless快点好，快点好啊！！
半夜头痛的睡不着觉，不知道怎么回事。头痛加上头晕，很难受。

以下是引用猛小猛在7/24/2011 10:16:00 PM的发言：
7月24日，跳pump it up2005版半小时，批完学生的四摞实验报告实在太晚了，没时间运动了，55555555
你真好辛苦啊！
 
我看虎妈战歌那本书，里面讲到她每天5am起床，上午上班（全职），下午带孩子练琴经常练到凌晨之类的（两个孩子），两条狗也要训练。。。你说她是怎么做到了？我就一个孩子，还不上班，我现在已经开始觉得吃不消了。。。她是铁打的吗？真希望我能有她一半的精力都好。

以下是引用猛小猛在7/24/2011 10:18:00 PM的发言：
原来如此。我等着fall开学之后去学校的健身课，这样就有很多种课程了，花样就多了，期待！！希望开学之前好好坚持自己健身
喂奶期间如果能够把健身培养成一种习惯了，就是很大的收获了。不要太push自己了，这样欲速则不达！
 
我这两天头痛，没健身，已经开始有罪恶感了。。。

以下是引用猛小猛在7/24/2011 11:22:00 PM的发言：
这两天晚上变得特别馋，总想找吃的。不过还好都被我忍住了。希望忍几天就养成好喜欢了不想吃了

如果不影响你奶量的情况下，节食可行。不然，还是想怎么吃怎么吃吧。尽量把想吃的东西白天吃了，晚上睡觉前不要吃就行。。。

以下是引用猛小猛在7/24/2011 11:21:00 PM的发言：
头疼做运动会更疼的，楼长注意身体啊
谢谢，我会注意的。。。你也要悠着点儿，你上课好累啊

bless!~~~ 以下是引用小兔妈妈在7/24/2011 10:05:00 PM的发言：

    
    
     昨晚吃了两片泰诺，一觉睡到今天下午3点半。。。除了给肉丸喂奶以外，其他时间都是他爸爸带。。。才带了这么点时间，他爸爸就喊累了。想想，我天天都是这么过来的。
      
     我下午醒了做好饭，又带肉丸去逛街了。他现在已经非常不满足在家里带着了。只有把他往外头带，我才会轻松一点。不然老要我抱着四处走动，好累啊。
    

 7.25  早上空腹空咪咪
127.8磅。。。。总算看到一个0.2磅的进步。。。

我也想加入，可以吗？
 
我的宝宝已经10个半月大，而且已经断奶两个多月了喽～～～～～胖胖过去5个月一点体重没减，惭愧惭愧呀~~~~~~~~~~~~
 
胖胖妈：
生前107lb，163cm。 现在115lb。宝宝10.5月。
 
目标：8/1 ---114lb
         9/1 --- 111 lb
         10/1 -- 109 lb
 
大腿，肚子，上臂都是重点对象。很多以前衣服都不能。。。总之大妈的样子比较重，希望到健身班后焕然一新。
 
 

 今天没空运动了，教学生实验到六点多，回家就狂收拾屋子一直到十点，腿要断了。10点半了，改批实验报告了

以下是引用yuanyuanyuan在7/25/2011 5:13:00 PM的发言：

我也想加入，可以吗？
 
我的宝宝已经10个半月大，而且已经断奶两个多月了喽～～～～～胖胖过去5个月一点体重没减，惭愧惭愧呀~~~~~~~~~~~~
 
胖胖妈：
生前107lb，163cm。 现在115lb。宝宝10.5月。
 
目标：8/1 ---114lb
         9/1 --- 111 lb
         10/1 -- 109 lb
 
大腿，肚子，上臂都是重点对象。很多以前衣服都不能。。。总之大妈的样子比较重，希望到健身班后焕然一新。
 
 
热烈欢迎！我把你放一楼去啊。

 7.25
今天运动量稍微大了一点点~~不知道为啥，有点sporty high~~~
早上Callanetics 半小时
晚上 跑步机龟速 半小时 2.2 Miles ， 游泳 500 yards

[此贴子已经被作者于2011/7/26 1:12:59编辑过]

欢迎欢迎！ 以下是引用yuanyuanyuan在7/25/2011 5:13:00 PM的发言：

    
     我也想加入，可以吗？
      
     我的宝宝已经10个半月大，而且已经断奶两个多月了喽～～～～～胖胖过去5个月一点体重没减，惭愧惭愧呀~~~~~~~~~~~~
      
     胖胖妈：
     生前107lb，163cm。 现在115lb。宝宝10.5月。
      
     目标：8/1 ---114lb
              9/1 --- 111 lb
              10/1 -- 109 lb
      
     大腿，肚子，上臂都是重点对象。很多以前衣服都不能。。。总之大妈的样子比较重，希望到健身班后焕然一新。
      
      
    

辛苦了！！！收拾屋子也是运动了~~~~ 以下是引用猛小猛在7/25/2011 10:33:00 PM的发言：

    
     今天没空运动了，教学生实验到六点多，回家就狂收拾屋子一直到十点，腿要断了。10点半了，改批实验报告了
    

以下是引用猛小猛在7/25/2011 10:33:00 PM的发言：
 今天没空运动了，教学生实验到六点多，回家就狂收拾屋子一直到十点，腿要断了。10点半了，改批实验报告了
天啊，你每天好忙好累啊！可怜的人，好好休息一下啊。
 
今天带肉丸去打疫苗了。我头还是很不舒服+肚子也开始闹了。。。。

以下是引用球小球在7/26/2011 1:13:00 AM的发言：
 7.25
今天运动量稍微大了一点点~~不知道为啥，有点sporty high~~~
早上Callanetics 半小时
晚上 跑步机龟速 半小时 2.2 Miles ， 游泳 500 yards

[此贴子已经被作者于2011/7/26 1:12:59编辑过]
我很喜欢这种感觉，我一般锻炼一段时间就会有一个peak，很想多锻炼！
 
恭喜恭喜，我可以感觉到你的肌肉在成长！哈哈。。。

 7.26
早上空腹空咪咪~~
127.2 磅~~~~~~进步了！！！

谢谢jms，大家一起加油！！！！！！！！！！！！！！
 
7/26：
 
早饭：昨晚胖胖6点醒了就不肯睡，困死我了。早上咪了会，匆匆忙忙来上班。吃得很简单。
 
鸡蛋一个，小甜面包一个，酸奶一杯
 
中午：鸡肉色拉一大盘
[此贴子已经被作者于2011/7/26 17:32:47编辑过]

俺早上吃得好多啊。。。Pump好了觉得狂饿无比。。。
吃了2个煎蛋，一大碗绿豆粥才活过来。。。
昨天晚上肚子饿，纠结吃不吃，后来太饿了。。。喝了半杯豆奶才睡着
以下是引用yuanyuanyuan在7/26/2011 1:21:00 PM的发言：

    
     谢谢jms，大家一起加油！！！！！！！！！！！！！！
      
     7/26：
      
     早饭：昨晚胖胖6点醒了就不肯睡，困死我了。早上咪了会，匆匆忙忙来上班。吃得很简单。
      
     鸡蛋一个，小甜面包一个，酸奶一杯
    

MS运动也没有影响产量，很诡异的是，每天晚上8点pump空，然后去gym运动，好像还会增加产量。。。到11点半能pump出10 OZ

 7.26
中午 半小时Callanetics
不知道晚上能不能坚持去gym

 昨天晚上大姨妈来了，不知道还能做什么运动了，

亲家太厉害了！！！ 以下是引用球小球在7/26/2011 1:13:00 AM的发言：

    
     7.25
今天运动量稍微大了一点点~~不知道为啥，有点sporty high~~~
早上Callanetics 半小时
晚上 跑步机龟速 半小时 2.2 Miles ， 游泳 500 yards

     [此贴子已经被作者于2011/7/26 1:12:59编辑过]

    

好厉害啊，一起加油！！ 以下是引用yuanyuanyuan在7/26/2011 1:21:00 PM的发言：

    
     谢谢jms，大家一起加油！！！！！！！！！！！！！！
      
     7/26：
      
     早饭：昨晚胖胖6点醒了就不肯睡，困死我了。早上咪了会，匆匆忙忙来上班。吃得很简单。
      
     鸡蛋一个，小甜面包一个，酸奶一杯
      
     中午：鸡肉色拉一大盘
     [此贴子已经被作者于2011/7/26 17:32:47编辑过]

    

今天带肉丸去逛了2个小时。今晚早点睡，明天开始好好健身了。我头疼可能是睡眠不足引起的。前两天我狠狠的睡了两天，今天好多了。
 
姐妹们加油。我去睡了。