7 days cruise, besides we stayed 3 days at Vancouver and 1 day in Alaska. Cruise it is $900+tax for each person~~~ Good deal! I need take vacation for somewhere~
以下是引用flowersmom在10/6/2011 8:12:00 AM的发言： mm已经上升到新的高度，需要增重了？ haha, not new level, just think getting a little bit weight is better for me, I am around 105 now even if I ate a lot, 110 is my ideal weight
午餐: [炒青菜，西兰花炒虾，黄瓜鸡丁，米饭 saving for tomorrow] Company lunch - 1 big turkey sandwich, 1 plate of salad with Italian Dressing, 1 cup of ice tea, 1 big cookie
Snack: 1 pear, 1 big cookie again (55555, very guilty)
重量 ------ 105lb左右
上臂 ------ 23.5cm
腰围 ------ 65cm
腹围 ------ 74cm
臀围 ------ 85cm
大腿 ------ 45cm
小腿 ------ 34cm left/33.5cm right
已经吃很多了，但似乎重量还有缓慢下降的趋势。估计是惯性还没停止。
八月希望重量有所回升，到110磅左右最好。但维度尤其是腰围不要变大。小腿加强锻炼！继续努力！
[此贴子已经被作者于2011/8/4 0:18:14编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，黑芝麻豆浆一杯, 煮鸡蛋一个
Snack: 一个猕猴桃
午餐: 一饭盒：pasta加各种麻辣烫：鱼丸，香肠，土豆，萝卜，金针菇，海带，木耳，豆腐，虾，白菜，魔芋等等~~
Snack: 一个苹果
Drink: Green Tea
晚餐: 火锅，很多高卡路里食品~~~，baby carrots 5个，草莓几个，哈密瓜几块
运动: Zumba
[此贴子已经被作者于2011/8/7 1:02:06编辑过]
今天的新数据：
重量 ------ 105lb左右
上臂 ------ 23.5cm
腰围 ------ 65cm
腹围 ------ 74cm
臀围 ------ 85cm
大腿 ------ 45cm
小腿 ------ 34cm left/33.5cm right
已经吃很多了，但似乎重量还有缓慢下降的趋势。估计是惯性还没停止。
八月希望重量有所回升，到110磅左右最好。但维度尤其是腰围不要变大。小腿加强锻炼！继续努力！
[此贴子已经被作者于2011/8/4 0:18:14编辑过]
mm这么个吃法，还越来越瘦，嫉妒羡慕恨呀。。。。。。。不过105好像对mm的身高来说太瘦了，太羡慕腰围和大腿围了，相比之下，我就是头大象呀呀呀。。。。。。
[此贴子已经被作者于2011/8/4 9:26:14编辑过]
mm这么个吃法，还越来越瘦，嫉妒羡慕恨呀。。。。。。。不过105好像对mm的身高来说太瘦了，太羡慕腰围和大腿围了，相比之下，我就是头大象呀呀呀。。。。。。
[此贴子已经被作者于2011/8/4 9:26:14编辑过]
thanks，花妈妈。恩， 我也觉得不要太瘦了，正在努力找个平衡点，等保持运动和正常饮食，又没有体重波动~~~
早餐: 柚子蜜一杯，豆浆一杯, 煮鸡蛋一个
Snack: 一个猕猴桃
午餐: 一饭盒：pasta加各种麻辣烫：鱼丸，香肠，土豆，萝卜，金针菇，海带，木耳，豆腐，虾，白菜，魔芋等等~~
Snack: 一个苹果，太罪恶了，又吃了一碗costco的馄饨面，饱死了
Drink: Green Tea
晚餐: 应老公要求，又吃了一大顿中餐自助，吃到扶墙而出啊~~~~~
运动: 无（MC)
早餐: 豆浆一杯, 酒酿炖蛋一大碗
Snack: 无
午餐: Wendy's almond berry salad一份，chili一份
Snack: 一个大苹果
晚餐: 长豆角肉丝，丝瓜肉片，素炒苋菜，排骨炖萝卜洋葱
运动: 无（MC)
8月7日 周日
早餐: 豆浆一杯, 酒酿炖蛋一大碗，葱油饼半张
Snack: 无
午餐: 大馅韭菜猪肉鸡蛋饺子16个，西瓜两大片，撑死了
Snack: 2个大苹果
晚餐: 长豆角肉丝，丝瓜肉片，素炒青菜，排骨炖萝卜洋葱，凉拌黄瓜
运动: 无（MC)
8月8日 周一
早餐: 柚子蜜一杯，豆浆一杯, 酒酿炖蛋一大碗
Snack: 猕猴桃一个
午餐: chicken cesear salad一大份，soda一杯
Snack: 1个桃子
晚餐: 排骨炖萝卜（costco size排骨两条，萝卜2cup），菜花肉片2cup，一只大个卤猪蹄，火腿7-8片
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/8/8 23:55:46编辑过]
加油，加油。。
thanks~~~~~~~~~~~~~
早餐: 柚子蜜一杯，核桃花生一杯, 酒酿炖蛋一大碗
Snack: 桃子一个
午餐: 韭菜猪肉鸡蛋饺子8个，素炒青菜
Snack: 1个李子
晚餐: 菜花肉片，2只大个卤猪蹄, vegetable
运动: none
[此贴子已经被作者于2011/8/24 11:59:57编辑过]
need to be back on track again!!
早餐: 柚子蜜一杯，豆浆一杯, 煮鸡蛋一个
Snack:无
午餐: 火腿乌冬面一碗，三文鱼片一大片，黄瓜一根
Snack: 苹果一个，黄瓜一根
晚餐: 韭菜饺子16个，又撑了~
Drink: Green Tea
运动:无
[此贴子已经被作者于2011/8/22 23:35:46编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，豆浆一杯, 煮鸡蛋一个
Snack: 苹果一个
午餐: 韭菜饺子10个
Snack: one plum, 1 yogurt
晚餐: 排骨炖海带（costco size排骨2条，海带很多2cup+), 长豆角土豆肉丝1/2盘, 韭菜炒豆芽1/2盘, grapes 20+
Drink: Green Tea
运动: none
[此贴子已经被作者于2011/8/24 11:56:12编辑过]
Just back from 10+ days of vacation~~ Eat a whole lot on cruise and in some nice resteraunts, gained 6lbs!!
need to be back on track again!!
where did you go??
post some pictures please!
where did you go??
post some pictures please!
Vancouver and Alaska Cruise. Nice trip! Haven't got a chance to upload pics yet~~~
早餐: 豆浆0.5杯, milk0.5杯, 煮鸡蛋一个, 一碗绿豆薏仁
Snack: orange一个
午餐: One lunch box: 排骨炖海带, 长豆角土豆肉丝, 韭菜炒豆芽, Rice
Snack: 1 apple, 1 plum
晚餐: 排骨炖海带(1 rib, 1cup seaweed), 长豆角土豆肉丝0.5cup, 土豆丝2cup, 西葫芦鸡片1cup, 素炒苋菜1cup, 2 big pieces of watermelon
Drink: Green Tea
运动: 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/8/25 9:18:29编辑过]
Vancouver and Alaska Cruise. Nice trip! Haven't got a chance to upload pics yet~~~
how many days? how much per person?
waiting for your pictures!!!
how many days? how much per person?
waiting for your pictures!!!
7 days cruise, besides we stayed 3 days at Vancouver and 1 day in Alaska. Cruise it is $900+tax for each person~~~
早餐: 豆浆1杯, 煮鸡蛋一个, 一碗绿豆薏仁, 1 yogurt
Snack: 15 cherries
午餐: One lunch box: 排骨炖海带, 长豆角土豆肉丝, 土豆丝, 西葫芦鸡片, Rice
Snack:20+ grapes
晚餐: 排骨炖海带1cup, 土豆丝1cup, 西葫芦鸡片1cup, 炒青菜一碟，西瓜两大片
Drink: Green Tea
运动:Zumba
[此贴子已经被作者于2011/8/26 0:28:12编辑过]
7 days cruise, besides we stayed 3 days at Vancouver and 1 day in Alaska. Cruise it is $900+tax for each person~~~
Good deal! I need take vacation for somewhere~
Good deal! I need take vacation for somewhere~
yes, it is nice to have a relaxing vacation from time to time~~
早餐: 一杯柚子蜜，豆浆1杯, 煮鸡蛋一个, 一碗绿豆薏仁
Snack: 30+ grapes
午餐: 中餐buffet，和同事们一起，自然又是暴！
Snack: 1 apple
晚餐: costco hot dog一根，Pizza小半块儿，soda小半杯
Drink: Green Tea
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/8/27 23:23:24编辑过]
早餐: 一杯花生芝麻糊, 鸡蛋大饼一个, 香蕉一根
Snack: 半跟绿豆冰棍
午餐: 中餐馆大吃 - 北京烤鸭，梅菜扣肉，北菇菜胆，椒盐大虾，西湖牛肉羹，yummy啊yummy，吃暴没商量
Snack: 无
晚餐: 中午太饱了，晚上不想吃大餐了：一根绿豆冰棍，半跟哈根达斯雪糕，西瓜1/4个，樱桃20+个
运动: 郑多燕1
早餐: 一杯豆浆, 法式Madeline小饼一个，煎饼果子一个（一张饼，一个鸡蛋，一根油条）
Snack: 西瓜几块，苹果一个，樱桃10+，葡萄5-6个
午餐: 绿豆薏仁粥一碗，馒头一个，红烧鳗一大条，梅菜扣肉一小碟，炒青菜一大盘，烤鸭腿半条
Snack: 西瓜很多很多
晚餐: 红烧Tilapia半条，回锅肉大半盘（又辣又咸，可是好好吃啊），素炒苋菜半盘，炒豆角土豆炒肉丝半盘，西瓜很多
运动: 蛙泳300米
周末又吃暴了，肚子时刻处于饱的状态，又要利用workday调整了~~~
[此贴子已经被作者于2011/8/29 0:17:28编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，花生芝麻糊1杯, 煮鸡蛋一个，香蕉一个
Snack: 香蕉一个
午餐: 一饭盒：回锅肉，长豆角土豆肉丝，米饭
Snack: 1 apple
晚餐: 鱼炖豆腐半盘，香干肉丝小半盘，菜花肉片1/3盘，红烧鸡翅翅中3根，樱桃10+
Drink: Green Tea
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/8/30 1:01:52编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，豆浆1杯, 煮鸡蛋一个，绿豆薏仁汤一碗
Snack: 苹果一个
午餐: 一饭盒： 鱼炖豆腐，香干肉丝，菜花肉片，红烧鸡翅，米饭
Snack: 1 orange
晚餐: 香干肉丝1/2cup，菜花肉片1/2cup，红烧鸡翅土豆(1 wing, 1cup土豆), 红烧带鱼5块, 西瓜很多
Drink: Green Tea
运动: 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/8/31 10:00:11编辑过]
8月28日 周日
早餐: 一杯豆浆, 法式Madeline小饼一个，煎饼果子一个（一张饼，一个鸡蛋，一根油条）
Snack: 西瓜几块，苹果一个，樱桃10+，葡萄5-6个
午餐: 绿豆薏仁粥一碗，馒头一个，红烧鳗一大条，梅菜扣肉一小碟，炒青菜一大盘，烤鸭腿半条
Snack: 西瓜很多很多
晚餐: 红烧Tilapia半条，回锅肉大半盘（又辣又咸，可是好好吃啊），素炒苋菜半盘，炒豆角土豆炒肉丝半盘，西瓜很多
运动: 蛙泳300米
周末又吃暴了，肚子时刻处于饱的状态，又要利用workday调整了~~~
[此贴子已经被作者于2011/8/29 0:17:28编辑过]
又要利用workday调整了 , hoho, same as you~~
又要利用workday调整了 , hoho, same as you~~
handhand~~~~~~~
早餐: 一杯柚子蜜，豆浆1杯, 煮鸡蛋一个，绿豆薏仁汤一碗
Snack: 1 orange
午餐: 一饭盒： 香干肉丝，菜花肉片, 红烧鸡翅土豆，米饭
Snack: 苹果一个
晚餐: 香干肉丝1/2cup，红烧带鱼5块，红烧鸡翅土豆（翅中两根，土豆1cup)，炒土豆丝1.5cup，炒青菜一盘，小黄瓜一根，樱桃15+，葡萄20+，西瓜两块
Drink: Green Tea
运动:Treadmill walking 35min/2.3mile
[此贴子已经被作者于2011/9/2 0:19:20编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，豆浆1杯, 煮鸡蛋一个，绿豆薏仁汤一碗
Snack: 20+ Grapes
午餐: 一饭盒： 香干肉丝，红烧鸡翅土豆，炒土豆丝，米饭
Snack: 一个苹果
晚餐: 炒土豆丝1cup，红烧带鱼2块，干煸四季豆半盘，长豆角肉丝1/2cup，猪蹄烧萝卜（萝卜1cup，猪蹄两大整条，撑死了撑死了）
Drink: Green Tea
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/9/2 0:21:09编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，黑芝麻豆浆1杯, 煮鸡蛋一个，绿豆薏仁汤一碗
Snack: 1 nectarine
午餐: 一饭盒： 炒土豆丝，干煸四季豆，长豆角肉丝，猪蹄烧萝卜，米饭
Snack: 一个梨，一个桔子
晚餐: 烤肉店 - 烤beef brisket10+片，烤sausage一条，cole slaw一小盒，potato salad一小盒
Drink: Green Tea
运动: 无（MC)
[此贴子已经被作者于2011/9/6 22:43:16编辑过]
加油，you can do it!!!
早餐: 黑芝麻豆浆1杯, 煎饼果子一个（一张饼，一个鸡蛋，一根油条），果汁半杯
Snack: 无
午餐: 海鲜加寿司自助 Todai，吃到暴暴暴！！
Snack: 一杯coffee，一杯加珍珠的Cappuccino
晚餐: 小肥羊火锅，暴到不能再爆！
运动: 无（MC)
早餐: 豆浆1杯, 中国店红豆面包一个，月饼一个，牛奶一杯
Snack: 无
午餐: 猪蹄炖萝卜，干煸豆角，长豆角肉丝，馒头
Snack: 葡萄，一个桃子，很多哈密瓜
晚餐: 朋友们party，又是爆掉的一顿，更可怕的是半夜还吃了很多很多甜点：八宝粥，银耳羹，黑凉粉，月饼等等~~~
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/9/6 22:37:36编辑过]
早餐: 豆浆1杯，一杯柚子蜜， 八宝粥一大碗，中国店红豆面包一个，月饼一个，中国店芋头面包一个
Snack: 无
午餐: 和朋友一家，火锅又吃到暴
Snack: 桃子，哈密瓜，西瓜
晚餐: 火锅少量，一大碗八宝粥
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/9/6 22:44:26编辑过]
早餐: 豆浆1杯, 八宝粥一碗，月饼一个，中国店芋头面包一个
Snack: 一个桃子
午餐: 一饭盒火锅菜：火腿，羊肉，萝卜，土豆，冬瓜，海带，木耳，虾，腐竹等等
Snack: 一个油桃
晚餐: 一小碗八宝粥，炒菠菜一小碟，长豆角肉丝1/2cup，山药鸡片1.5cup，丝瓜肉片1cup，西兰花木耳炒虾1.5cup，一大块提拉米苏yummy!
Drink: Green Tea
运动: 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/9/6 22:45:20编辑过]
早餐: 牛奶1杯, 八宝粥一碗，月饼一个，煮鸡蛋一个
Snack: 20+ grapes
午餐: 一饭盒：长豆角肉丝，山药鸡片，丝瓜肉片，西兰花木耳炒虾，米饭
Snack: 一个苹果
晚餐: 西兰花木耳炒虾大半盘，丝瓜肉片1.5cup，西葫芦鸡片1.5cup，煎Tilapia Fillet一大片，无花果2个，葡萄20+
Drink: Green Tea
运动: 郑多燕1
[此贴子已经被作者于2011/9/8 0:09:24编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，黑豆浆1杯，煮鸡蛋一个，黑芝麻一勺, 1 banana
Snack: 一个桃子
午餐: 1 greek yogurt, 1/4 big papaya
Snack: 一个梨, 6+ baby carrots
晚餐: 西葫芦鸡片少许，排骨炖萝卜很多，茄子烧肉很多，凉拌黄瓜一小盆， 一个无花果，葡萄20+
Drink: Green Tea
运动: walking on treadmill 35min/2.3mile， 8min abs, 8min buns
[此贴子已经被作者于2011/9/8 23:22:30编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，黑豆浆1杯，煮鸡蛋一个，黑芝麻一勺, 1 breakfast taco
Snack: 一个nectarine
午餐: 一饭盒：丝瓜肉片，西葫芦鸡片，米饭
Snack: papaya 1/4, some baby carrots
晚餐: costco一大片pizza，1/3根Hot dog，葡萄20+，西瓜一大块
Drink: Green Tea
运动: Zumba
[此贴子已经被作者于2011/9/9 23:56:23编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，豆浆1杯，煎饼果子一个（饼一张，鸡蛋一个，油条一根）
Snack: Soda一杯
午餐: 逛街中，随便乱吃，哈根达斯的Whaffle Cone冰激凌一个，咖啡smoothie一大杯
Snack: 又是一瓶soda
晚餐: 和朋友们又是中餐buffet，不可避免的吃撑了
运动: 无
早餐: 黑豆浆一杯，豆浆1杯，煎饼果子一个（饼一张，鸡蛋一个，油条一根）
Snack: 无
午餐: 八宝粥一大碗，炒青菜一整盘，凉拌芝麻海带一盘，排骨炖萝卜，茄子烧肉
Snack: 一个大油桃
晚餐: 八宝粥一大碗，凉拌芝麻海带一小盘，排骨炖萝卜，茄子烧肉，回锅肉，菜花肉丝，洋葱炒蛋...
运动: 无
早餐: 柚子蜜一杯，煮鸡蛋一个, 八宝粥一碗，月饼一个，黑芝麻一勺
Snack: 一个banana, 30+ grapes (糖分太高了！！）
午餐: 一饭盒：排骨炖萝卜，茄子烧肉，回锅肉，菜花肉丝，洋葱炒蛋, Rice
Snack:一个苹果
Drink: Green Tea
晚餐: 回锅肉，菜花肉丝，洋葱炒蛋，长豆角肉丝，葡萄几个
运动:cycling class
[此贴子已经被作者于2011/9/13 0:17:01编辑过]
9月13日 周二
早餐: 柚子蜜一杯，豆浆一杯，煮鸡蛋一个, 八宝粥一碗，月饼一个，黑芝麻一勺
Snack: 一个桃子
午餐: 一饭盒：长豆角肉丝，回锅肉，菜花肉丝，洋葱炒蛋, Rice
Snack:一个油桃
Drink: Green Tea
晚餐: 一个桃子，长豆角肉丝2/3cup，冬瓜银鱼2cup，煎三文鱼一大片，凉拌海带一碗，葡萄十几个，西瓜一+1大块
运动: 100 crunches，郑多燕3
Had a big piece of watermelon at 11pm, very guilty~~~
[此贴子已经被作者于2011/9/14 9:19:12编辑过]
我来看看mm，结果全看到的是吃的，伙食开的真好，羡慕！
嘿，快回归健身房吧！
我最近也真的是吃货，要加强锻炼。体重没怎么变，又没有你们互相鼓励，动力不足的说~~
9月14日 周三
早餐: 柚子蜜一杯，豆浆一杯，煮鸡蛋一个, 黑芝麻一勺, 绿豆薏仁汤一碗
Snack: 一个桃子
午餐: 意大利餐厅，面包两块，Pasta一整份，pizza一小片
Snack:一个梨
Drink: 西洋参绿茶
晚餐: 冬瓜银鱼，红烧豆腐，梅菜笋干烧肉（老公做的，太好吃了，吃了半盆），西瓜两大块
运动: cycling class, 200 crunches
[此贴子已经被作者于2011/9/14 23:32:59编辑过]
9月15日 周四
早餐: 核桃花生芝麻糊一杯，煮鸡蛋一个, 1 banana
Snack: 一个桃子
午餐: 一饭盒：冬瓜银鱼，红烧豆腐，梅菜笋干烧肉，米饭
Snack:一个梨
Drink: 西洋参绿茶
晚餐: 半个红薯，梅菜笋干烧肉，蒜蓉苋菜大半盘，黄瓜鸡块很多很多，煎三文鱼一片
运动: 100crunches，郑多燕1
[此贴子已经被作者于2011/9/15 23:21:55编辑过]
嘿，快回归健身房吧！
我最近也真的是吃货，要加强锻炼。体重没怎么变，又没有你们互相鼓励，动力不足的说~~
you are only 110LB. you can't lower your weight any more!!!
you are only 110LB. you can't lower your weight any more!!!
我不是要减重，我是想塑形，怕太暴饮暴食了又回到恶性循环的说。还是要保持健康的生活方式~~~~
9月16日 周五
早餐: 柚子蜜一杯，核桃花生芝麻糊一杯，煮鸡蛋一个
Snack: 一个桃子
午餐: 一饭盒：黄瓜鸡块，梅菜笋干烧肉，米饭
Snack:一个苹果，半个大木瓜
Drink: 西洋参绿茶
晚餐: 烤肉店，很多很多的烤牛肉，烤猪肉，烤火腿，cole slaw salad
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/9/17 0:08:17编辑过]
早餐: 豆浆一杯，yogurt一个，煎饼果子一个（饼一张，鸡蛋一个，油条一根）
Snack: 无
午餐: 早茶，吃的很撑
Snack: 半杯smoothie
晚餐: 一根哈根达斯雪糕，一根绿豆雪糕，桃一个，葡萄20+
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/9/18 23:59:06编辑过]
早餐: 豆浆一杯，海苔5片，煎饼果子一个（饼一张，鸡蛋一个，油条一根）
Snack: 海苔若干片
午餐: 肉丁火腿Speghatti一盘，烧小黄鱼5条
Snack: 一个油桃，葡萄20+
晚餐: 馒头小半个，千层饼小半张，烧小黄鱼3条，炒菠菜半盘，炸肉丸子10+个，麻婆豆腐2-3cup
运动: 无
早餐: 核桃花生芝麻糊一杯，煮鸡蛋一个，豆沙包一个
Snack: 油桃一个
午餐: 肉丁火腿Speghatti一饭盒
Snack: 一个 greek yogurt (100cal)
Drink：西洋参绿茶
晚餐: 肉包子一个，麻婆豆腐1cup，肉丸子炖梅菜笋干很多，fish stick 6根，西兰花鸡片2cup，韭菜炒豆芽1cup，番茄西葫芦1cup，油桃一个
运动: 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/9/20 0:09:53编辑过]
9月20日 周二
早餐: 柚子蜜一杯，核桃花生芝麻糊一杯，豆浆一杯，煮鸡蛋一个，豆沙包一个
Snack: 油桃一个
午餐: 一饭盒 - 肉包子一个，麻婆豆腐，肉丸子炖梅菜笋干，西兰花鸡片，韭菜炒豆芽，番茄西葫芦
Snack: 一个 greek yogurt (120cal)，一个桃子
Drink：西洋参绿茶
晚餐：煎三文鱼一片，肉丸子炖梅菜笋干很多很多，番茄西葫芦很多，西兰花鸡片1cup，韭菜炒豆芽1cup，番茄鸡蛋0.5cup，
运动: 100crunches，郑多燕1
[此贴子已经被作者于2011/9/22 9:19:13编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，核桃花生芝麻糊一杯，酸奶一个，煮鸡蛋一个，豆沙包一个
Snack: 香蕉一个
午餐: 一饭盒 - 豆沙包一个，肉丸子炖梅菜笋干，西兰花鸡片，韭菜炒豆芽，番茄西葫芦，番茄鸡蛋
Snack: 油桃一个
Drink：西洋参绿茶
晚餐：一个酸奶，卤牛肉8片，煎三文鱼两片，蹄膀炖萝卜洋葱（两大块蹄膀，很多洋葱萝卜），肉丸炖笋干梅菜很多很多，番茄鸡蛋少许，炒red chard大半盘
运动: 100crunches, 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/9/21 22:45:34编辑过]
9月22日 周四
早餐: 柚子蜜一杯，核桃花生芝麻糊一杯，yogurt一杯，煮鸡蛋一个, 1 mooncake
Snack: 油桃一个
午餐: 一饭盒 - 肉丸子炖梅菜笋干，蹄膀炖萝卜洋葱，卤牛肉，番茄鸡蛋，炒red chard，米饭
Snack: 苹果一个
Drink：西洋参绿茶
晚餐：一个酸奶，卤牛肉6片，蹄膀炖萝卜洋葱很多，蒜苔炒肉丝很多，长豆角炒肉丝很多，炒青菜一盘, so full after dinner~~~
运动: 100crunches, 郑多燕1
[此贴子已经被作者于2011/9/23 9:35:28编辑过]
9月23日 Friday
早餐: 柚子蜜一杯，核桃花生芝麻糊一杯，豆浆1杯, 煮鸡蛋一个, 0.5 yogurt, 1 breakfast taco (egg + potato), 1 mooncake
Snack: pear一个
午餐: 一饭盒 - 蹄膀炖萝卜洋葱，卤牛肉，蒜苔炒肉丝，长豆角炒肉丝，1 small馒头
Snack: 苹果一个
Drink：西洋参绿茶
晚餐: Texas BBQ烤肉店again，烤牛肉8大长片，烤sausage10+片，cole slaw一小盒
运动: Zumba, 100 crunches
[此贴子已经被作者于2011/9/25 23:35:22编辑过]
以下是引用lol0lol在9/25/2011 12:04:00 AM的发言：
插个队，MM，我看你腰围减了很多也，有专门做针对腹部的运动么？还是就跳郑多燕啊？我是163,111lb，腰很粗啊，70有木有，总感觉腰减不下来呢~~
早餐: 一大杯牛奶，一个月饼，一大块提拉米苏
Snack: 无
午餐: 儿子小朋友的生日party - 一大片pizza, 一个chicken wrap，葡萄蓝莓若干，巧克力蛋糕一块
Snack: 油桃一个
晚餐: 朋友们potluck，吃的不计其数，然后大牌边玩边吃，不停嘴一直到半夜，吃到暴得说！
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/9/25 23:47:53编辑过]
早餐: 一杯豆浆，一大块提拉米苏，一个煎饼果子（一个饼，一个鸡蛋，一根油条）
Snack: 油桃一个
午餐: 玉米一根，蒜薹肉丝，长豆角肉丝，炒青菜半盘，西兰花炒鸡片，酱牛肉
Snack: 李子一个
晚餐: 炒青菜半盘，西兰花炒鸡片，酱牛肉，排骨炖西红柿土豆，回锅肉，青椒炒鸡蛋，蟹黄豆腐，葡萄20+，周末永远吃暴~~~
运动: 郑多燕4，120 crunches
[此贴子已经被作者于2011/9/25 23:50:08编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，一杯豆浆，一块提拉米苏，一个煮鸡蛋，一碗红豆薏仁汤
Snack: 油桃一个, 海苔5片
午餐: lunch with coworkers: Fuddruckers 1 Original Burger, 1 cole slaw [玉米一根，西兰花炒鸡片，排骨炖西红柿土豆，回锅肉，青椒炒鸡蛋，蟹黄豆腐 save for tomorrow]
Snack: orange一个
Drink：西洋参绿茶
晚餐: 西兰花炒鸡片，排骨炖西红柿土豆，回锅肉，青椒炒鸡蛋，蟹黄豆腐,一碗红豆薏仁汤
运动: 120 crunches, cycling class
[此贴子已经被作者于2011/9/27 9:17:15编辑过]
9月26日 周一
早餐: 一杯豆浆，一块提拉米苏，一个煮鸡蛋，一碗红豆薏仁汤
Snack: 油桃一个
午餐: 玉米一根，西兰花炒鸡片，排骨炖西红柿土豆，回锅肉，青椒炒鸡蛋，蟹黄豆腐
Snack: 苹果一个
Drink：西洋参绿茶
晚餐:
运动:
[此贴子已经被作者于2011/9/25 23:49:01编辑过] mm还在奋力解决提拉米苏呀，我的终于在周末消灭掉了，长了三磅的有没有，我现在太怕过周末了，嘴从来就没有停过。。。。。
mm还在奋力解决提拉米苏呀，我的终于在周末消灭掉了，长了三磅的有没有，我现在太怕过周末了，嘴从来就没有停过。。。。。
It is already the second one, 555555555555555
早餐: 柚子蜜一杯，一杯豆浆，一杯核桃花生芝麻糊，一块提拉米苏，一个煮鸡蛋，一碗红豆薏仁汤
Snack: orange一个
午餐: 玉米一根，西兰花炒鸡片，排骨炖西红柿土豆，回锅肉，青椒炒鸡蛋，蟹黄豆腐
Snack: 大个木瓜1/4个，一个酸奶（120cal)
Drink：西洋参绿茶
晚餐: 白菜粉丝蘑菇丸子汤三大碗（喝掉了大半锅的说），蟹黄豆腐1.5cup，肉丸炖豆角土豆2cup，家常豆腐大半盘，一块西瓜
运动: 120crunches，郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/9/27 23:18:24编辑过]
It is already the second one, 555555555555555
我上周末吃了一小块提拉米苏，几个月没碰了，好好吃呀。5555555，不过最近因为新的工作，加上没怎么吃，又掉了些重量，还是117左右了。不过人明显看着瘦，衬衫，裙子都大了。
mm还在奋力解决提拉米苏呀，我的终于在周末消灭掉了，长了三磅的有没有，我现在太怕过周末了，嘴从来就没有停过。。。。。
me 2! I got 1 LB more bcs of tiramisu~ LOL!
我上周末吃了一小块提拉米苏，几个月没碰了，好好吃呀。5555555，不过最近因为新的工作，加上没怎么吃，又掉了些重量，还是117左右了。不过人明显看着瘦，衬衫，裙子都大了。
I ate half of Cosco tiramisu in three days! YUM!!!
我上周末吃了一小块提拉米苏，几个月没碰了，好好吃呀。5555555，不过最近因为新的工作，加上没怎么吃，又掉了些重量，还是117左右了。不过人明显看着瘦，衬衫，裙子都大了。
恭喜恭喜，啥时候回归健身房阿？大家一起努力塑型~~~
me 2! I got 1 LB more bcs of tiramisu~ LOL!
哈哈，没法抵挡的诱惑~~~~~~~~
早餐: 柚子蜜一杯，一个酸奶，一杯核桃花生芝麻糊，一块提拉米苏，一个煮鸡蛋，半碗红豆薏仁汤，半碗银耳莲子羹
Snack: 油桃一个
午餐: 白菜粉丝蘑菇丸子汤一饭盒，肉丸spaghetti一盘
Snack: 大个木瓜1/4个
Drink：西洋参绿茶
晚餐: 1碗红豆薏仁汤, 肉丸炖豆角土豆2cup，家常豆腐1cup, 炒圆白菜2cup, 酱牛肉5pieces, watermelon 2 pieces
运动: weight & stretching 30min
[此贴子已经被作者于2011/9/29 12:01:40编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，一个酸奶，一杯核桃花生芝麻糊，一mooncake，一个煮鸡蛋，1碗银耳莲子羹
Snack: 油桃一个, 海苔5片
午餐: one lunch box: 肉丸炖豆角土豆2cup，家常豆腐1cup, 炒圆白菜, Rice
Snack: 大个木瓜1/2个
Drink：西洋参绿茶
晚餐: one moon cake, 白菜粉丝蘑菇牛肉汤半锅, 蘑菇炒青菜半盘, 菜花炒肉片半盘，mixed vegetables炒肉1盘, grapes 20+
运动: none
MC is coming, so craving for desserts and foods, ate a whole lot~~~~~~~~
[此贴子已经被作者于2011/9/30 9:43:15编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，一杯核桃花生芝麻糊，酒酿炖蛋一大碗, 一breakfast taco
Snack: none
午餐: 白菜粉丝蘑菇牛肉汤one big bowl, one lunch box:蘑菇炒青菜, 菜花炒肉片, mixed vegetables炒肉
Snack: 1 orange, (company happy hours) Lots of chips and dips, mixed nuts, 1 brownie, 1 big cookie,
Drink：绿茶
晚餐: 彻底彻底废掉了，一杯berry sundie，一片Pizza，一大块提拉米苏（这是从costco买的第三个提拉米苏了，恨死老公了，每次都是他说买，然后我吃得最多），很多葡萄
运动:zumba
[此贴子已经被作者于2011/9/30 21:43:19编辑过]
早餐: 一杯豆浆，酒酿炖蛋一大碗, 一大块提拉米苏
Snack: none
午餐: 一个hot dog，小半罐soda，几口冰激淋
Snack: 几个葡萄
晚餐: 朋友们聚餐，中餐buffet，真的是扶墙而出，暴死了~~~~
运动: 郑多燕3
早餐: 一杯豆浆，一个鸡蛋大饼
Snack: none
午餐: chicken noodle soup一罐，火腿pasta一整盘，tuna罐头一盒，fish stick三根，chicken nuggets一块，葡萄20+
Snack: 葡萄20+， 苹果一个
晚餐: 排骨萝卜粉丝汤两碗（货真价实的两大碗，吃了很多的排骨，萝卜，粉丝，蘑菇，木耳），家常豆腐2cup，黄瓜鸡块1cup，长豆角肉丝1cup，咸鸡蛋小半个
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/10/2 22:36:19编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，一杯豆浆，酒酿炖蛋一大碗, half apple, 1 brownie, 1 cup of hazelnut k-cup coffee
Snack: 一个苹果
午餐: Dine out, 1 salmon entree with vegetables
Snack: 1 cup of k-cup coffee, 1 piece of ham, 1 orange
Drink：coffee, ginger tea
晚餐: 排骨萝卜粉丝汤3碗，梅菜笋干烧肉半锅a lot~~~, 家常豆腐1cup，黄瓜鸡块0.5cup，长豆角肉丝0.5cup，酱牛肉5片
运动: none (MC)
[此贴子已经被作者于2011/10/4 23:25:59编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，一杯核桃杏仁花生芝麻糊，酒酿红糖炖蛋一大碗, 1 cup of k-cup coffee
Snack: 1 greek yogurt
午餐: 1 lunch box: 梅菜笋干烧肉, 家常豆腐，黄瓜鸡块，长豆角肉丝, Rice
Snack: 1 orange
Drink：coffee, ginger tea
晚餐: 烤肉点外卖，烤牛肉5大长片，烤sausage半条，排骨萝卜粉丝汤3碗，梅菜笋干烧肉少许, 黄瓜鸡块1cup，西红柿炒鸡蛋1cup，胡萝卜魔芋豆腐牛肉煲2cup
运动: none (MC)
[此贴子已经被作者于2011/10/4 23:25:37编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，一杯核桃杏仁花生芝麻糊，酒酿红糖炖蛋一大碗, 1 cup of k-cup coffee
Snack:太饱了，无！
午餐: 1 lunch box: 梅菜笋干烧肉,黄瓜鸡块，西红柿炒鸡蛋，胡萝卜魔芋豆腐牛肉煲, Rice
Snack: 1 apple
Drink：coffee, ginger tea with goji
晚餐: 1 yogurt, 排骨萝卜粉丝汤1.5碗，梅菜笋干烧肉2cup, 西红柿炒鸡蛋1cup，胡萝卜魔芋豆腐牛肉煲2cup，炒圆白菜2cup，超级大的cookie2个（人神共愤阿）
运动: none (MC)
最近因为跟一位专家咨询了一下，我想要增加一点儿体重，已经吃得很多了。专家建议再加大卡路里。于是开始胡吃海喝，最可怕的就是老吃垃圾食品。
要提醒一下自己了，吃的多一些不可怕，可怕的是往自己身体里添垃圾。。。。还是要健康饮食，坚持~~~
[此贴子已经被作者于2011/10/9 23:59:17编辑过]
早餐: 柚子蜜一杯，一杯核桃杏仁花生芝麻糊，酒酿红糖炖蛋一大碗, 1 cup of k-cup coffee, 1 small blueberry muffin
Snack: 又一杯French Coffee，半个donut
午餐: 1 lunch box: 梅菜笋干烧肉,西红柿炒鸡蛋，胡萝卜魔芋豆腐牛肉煲, 炒圆白菜，Rice
Snack: 1 Peach
Drink：coffee, ginger tea with goji
晚餐: 吴冬汤面两大碗（牛肉，火腿，肉丸，白菜，混合蔬菜，吴冬面等），5 water boiled big shrimps, 桔子半个
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/10/12 10:41:12编辑过]
mm已经上升到新的高度，需要增重了？
haha, not new level, just think getting a little bit weight is better for me, I am around 105 now even if I ate a lot, 110 is my ideal weight
早餐: 一杯豆浆，1 cup of k-cup coffee, 1 pc of tiramisu, 1 breakfast taco
Snack: 一个苹果
午餐: 牛肉火腿白菜吴冬面一饭盒
Snack: 一个酸奶，一个李子，杏仁巧克力4块（老板亲自每个办公室发的，没法拒绝阿）
Drink：coffee, 枸杞姜茶
晚餐: 可乐半杯，costco的chicken bake一整根，蛋糕一块，吃的挺饱的
运动: 无，差不多一周没运动了，要批评
[此贴子已经被作者于2011/10/8 0:08:43编辑过]
早餐:
一杯豆浆，2个breakfast rounds (320cal)，葡萄15+，葡萄干一小把
Snack: 葡萄干几个，法国madeline小饼一个
午餐: 冰茶一杯，BBQ burger一个，potato salad一份，果汁半杯
Snack: 一个酸奶，果汁少许，Ice Cream Whaffle Cone大半个，葡萄很多，几块饼干
晚餐:
中餐buffet，又吃到撑
运动: 无
早餐:
一杯豆浆，一个鸡蛋大饼
Snack: 无
午餐: 荠菜猪肉大个馄炖10个（用火腿菠菜加混合蔬菜鸡汤下的），苹果半个
Snack: 梨一个
晚餐: 豆渣馒头一个小的，土豆浓汤一大碗，火腿土豆泥2cup，长豆角肉丝1cup，紫豆角炖肉2cup+，苹果半个
运动: 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/10/10 21:28:38编辑过]
早餐:
一杯柚子蜜，一杯豆浆，一个breaskfast round(160cal)，一杯hazelnut coffee
Snack: 一个苹果
午餐: 荠菜猪肉大个馄炖10个（用火腿菠菜加混合蔬菜鸡汤下的）
Snack: 一个酸奶，一个李子
Drink: Coffee, 枸杞绿茶
晚餐: 半碗八宝粥，煎Tilapia fillet一大片，红烧鸡翅炖粉丝（粉丝大量，翅根3个），长豆角肉丝少许，紫豆角炖肉1cup，蟹黄豆腐2cup
运动: 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/10/10 21:31:38编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，一杯豆浆，一个breaskfast round(160cal)，一碗八宝粥，一杯hazelnut coffee
Snack: 一个苹果
午餐: 红烧鸡翅炖粉丝，长豆角肉丝，紫豆角炖肉，蟹黄豆腐，米饭
Snack: 一个酸奶，葡萄20+
Drink: Coffee, 枸杞绿茶
晚餐: 煎Tilapia fillet一片，红烧鸡翅炖粉丝（粉丝少量，翅根4个），紫豆角炖肉2cup，蟹黄豆腐1cup, 20+ grapes, 1 big piece of watermelon
运动: 30 min body pump, 80 crunches
[此贴子已经被作者于2011/10/12 9:42:00编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，一杯核桃杏仁芝麻糊，一个breaskfast round(160cal)，一碗八宝粥，一杯hazelnut coffee
Snack: 一个greek yogurt, 20+ grapes
午餐: 红烧鸡翅炖粉丝，紫豆角炖肉，蟹黄豆腐，米饭
Snack: 1 apple
Drink: Coffee, 枸杞绿茶
晚餐: 两大碗菠菜蛋汤，炒青菜半盘，西兰花炒虾很多（虾10+，西兰花1.5cup），黄瓜鸡丁2cup，杏仁一小把，苹果半个
运动: Walking on treadmill, 35min/2.3mile
[此贴子已经被作者于2011/10/12 23:36:40编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，一杯核桃杏仁芝麻糊，一个breaskfast round(160cal)，一碗八宝粥，一杯hazelnut coffee
Snack: none
午餐: [炒青菜，西兰花炒虾，黄瓜鸡丁，米饭 saving for tomorrow] Company lunch - 1 big turkey sandwich, 1 plate of salad with Italian Dressing, 1 cup of ice tea, 1 big cookie
Snack: 1 pear, 1 big cookie again (55555, very guilty)
Drink: Coffee, 枸杞绿茶
晚餐: 两碗玉米火腿浓汤，半盘蒜蓉空心菜，1.5cup西兰花炒虾，半盘荷兰豆肉片，西瓜一大片，葡萄30+
运动: 郑多燕1，120 crunches
[此贴子已经被作者于2011/10/13 23:11:49编辑过]
过几天在去看看他们补货了没。唯一不好的就是EXPIRATION DATE是明年6月的，
[此贴子已经被作者于2011/10/13 13:08:20编辑过]
MM, 谢谢你昨天说的WHOLEFOOD DEAL， 今天去扫货， 结果只有3包， 全买了， 给了4.99的价钱在减2.00COUPON, 太划算了。
过几天在去看看他们补货了没。唯一不好的就是EXPIRATION DATE是明年6月的，
[此贴子已经被作者于2011/10/13 13:08:20编辑过]
no problem, I will go buying some too this weekend~~
早餐: 一杯柚子蜜，一杯核桃杏仁芝麻糊，一个breaskfast taco，一个香蕉，一杯hazelnut coffee
Snack: 葡萄20+
午餐: 1 big ham sandwich, 葡萄20+, 1 cup of coffee
Snack: 一个苹果
Drink: Coffee, 枸杞绿茶
晚餐: 炒青菜，西兰花炒虾，黄瓜鸡丁共一饭盒。本来晚饭吃完了，后来又和老公儿子去烤肉店，第二顿晚饭：一小盒cole slow，烤sausage 5片，烤牛肉5大长片，撑死了~~~
运动: 120crunches, zumba
[此贴子已经被作者于2011/10/14 23:57:04编辑过]
haha, not new level, just think getting a little bit weight is better for me, I am around 105 now even if I ate a lot, 110 is my ideal weight
你你你，105磅？我昏死过去。我俩一般高的吧？你让我情何以堪。。。
你你你，105磅？我昏死过去。我俩一般高的吧？你让我情何以堪。。。
Hey, you look very fit now, OK? I also think 105 is too low, shooting for 110 now.
Come back to fitting board, lets keep fit together~~~
早餐: 一杯核桃杏仁芝麻糊，一杯豆浆(with ground flaxseed)，一个鸡蛋大饼
Snack: some grapes
午餐: 川菜馆，撑死了
Snack: one cup of lattee, 0.5 cup of frapuccino
晚餐: 绿豆冰棍１根，黄飞红花生一包，orange一个，苹果一个，梨半个
运动: 无
早餐: 一杯豆浆(with black sesame and ground flaxseed)，一个鸡蛋大饼,半根油条,两个小月饼
Snack: some grapes
午餐: 两碗八宝粥，一个肉包子，水煮鱼很多，牛腩豆腐香菇煲很多
Snack: one orange, 绿豆冰棍0.5根
晚餐: 1碗八宝粥，一个豆渣亚麻籽馒头, some牛腩豆腐香菇煲, 红烧Tilapia半条，排骨炖豆角很多，香菇油菜半盘，炒藕片大半盘，小西瓜1/4个，葡萄20+
运动: 无
[此贴子已经被作者于2011/10/17 23:04:02编辑过]
早餐: 一杯柚子蜜，一杯豆浆(with black sesame and ground flaxseed)，1个小月饼, 1碗八宝粥，一个煮鸡蛋
Snack: 一个banana
午餐: 牛腩豆腐香菇煲, 排骨炖豆角，香菇油菜，炒藕片, Rice
Snack: 1 minimuffin, 1 apple，公司happy hour: a lot of nuts，chips & dips,tea
Drink：红枣枸杞绿茶
晚餐: 半个酸奶，红烧Tilapia炖豆腐很多，排骨炖豆角很多很多（豆角不计其数，排骨costco size 4条），炒藕片1cup，葡萄20+
运动: 100 crunches, treadmill walking & jogging, 46min/3.3mile
[此贴子已经被作者于2011/10/17 23:04:32编辑过]
10月18日 Tuesday
早餐: 0.5杯柚子蜜，一杯核桃杏仁芝麻糊，1个小月饼, 1碗八宝粥，0.5个煮鸡蛋, 1 cup of hazelnut coffee, 1 brownie
Snack: 10 grape tomatos
午餐: [牛腩豆腐香菇煲, 排骨炖豆角，炒藕片, Rice - save for tomorrow] company lunch: 1 small plate of chicken salad, 1 deli wrap, 1 greek yogurt
Snack: 一个apple, 1 piece of cake from the company kitchen (too many attractions, 5555)
Drink：红枣枸杞绿茶, coffee
晚餐: 川菜馆大吃：麻辣凉面一份，半盆水煮鱼，半盘香菇菜心，苹果半个，酸奶半个
运动: 100 crunches, 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/10/18 23:33:25编辑过]