减肥健身日记 -------------- 将健身塑形进行到底

以下是引用crystalapple在6/9/2011 2:10:00 PM的发言：

嗯，差不多一个星期运动六次的样子。
 
跳大妈操完全是没法去gym时的代替，等孩子睡了做起来方便。我感觉还可以，动作简单易follow.
 
1运动量最大，每次都出汗，应该算有氧。２，３都是针对上肢， ４针对腹部，如果有时间１再加上２／３／４中的一个应该效果不错，没时间做一套应该也起到伸伸胳膊动动腿的目的，只要动起来了就比躺着坐着好～～～～～～
 
一起来跳大妈操吧，哈哈
 
I am 大妈. Let me try 大妈操 this weekend.
 
 

以下是引用crystalapple在6/9/2011 3:01:00 PM的发言：

haha, I like sweating when working out, feels Cheng2 Jiu4 Gan3
 
哈哈我发现上班不能打中文的MM伤不起啊
 
成旧赶？

以下是引用09summer在6/9/2011 5:21:00 PM的发言：

    
    
      
     I am 大妈. Let me try 大妈操 this weekend.
      
      
    
看看郑大妈那身材，跳起大妈操有动力啊~~~

以下是引用nicholemao在6/9/2011 6:24:00 PM的发言：

    
    
      
     哈哈我发现上班不能打中文的MM伤不起啊
      
     成旧赶？
    
哈哈，成就感~~~~~~~~~

以下是引用crystalapple在6/9/2011 11:49:00 PM的发言：

哈哈，成就感~~~~~~~~~
 
。是我没理解。。。。

以下是引用nicholemao在6/10/2011 12:47:00 AM的发言：

 
。是我没理解。。。。
pat, pat, sweetheat, that is OK~~~~~~~~~

June 10 Friday
 
早上称重: 111.8lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal), 核桃花生芝麻糊1杯, 豆浆0.5杯, 一个卤鸡蛋, 0.5 banana
 
Snack: none
 
午餐: One lunch box: 卤牛肉3片，排骨炖萝卜, 番茄土豆片, 菜花炒肉, Rice (white rice + black rice + brown rice), Some Rasberries
 
Snack: 1 kiwi, 6 baby carrots

 
Drink: Green Tea
 
晚餐: 10片卤牛肉，排骨炖萝卜魔芋（加了一包魔芋在排骨里，吃了很多魔芋和少量萝卜），菜花炒肉1.5cup
 
运动:郑多燕1+8min abs


[此贴子已经被作者于2011/6/10 23:44:32编辑过]

以下是引用crystalapple在6/10/2011 9:05:00 AM的发言：

June 10 Friday
 
早上称重: 111.8lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal), 核桃花生芝麻糊1杯, 豆浆0.5杯, 一个卤鸡蛋, 0.5 banana
 
Snack: (plan) 1 kiwi (50cal)
 
午餐: (plan) One lunch box: 卤牛肉3片，排骨炖萝卜, 番茄土豆片, 菜花炒肉, Rice (white rice + black rice + brown rice)
 
Snack:
 
Drink: Green Tea
 
晚餐: 
 
运动:
终极目标近在眼前，到时候要奔呀，要奔，要奔。。。。。。

以下是引用flowersmom在6/10/2011 10:05:00 AM的发言：

    
    
终极目标近在眼前，到时候要奔呀，要奔，要奔。。。。。。
    
Re!!!!!!

以下是引用flowersmom在6/10/2011 10:05:00 AM的发言：

终极目标近在眼前，到时候要奔呀，要奔，要奔。。。。。。
re~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用crystalapple在6/10/2011 9:05:00 AM的发言：

June 10 Friday
 
早上称重: 111.8lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal), 核桃花生芝麻糊1杯, 豆浆0.5杯, 一个卤鸡蛋, 0.5 banana
 
Snack: none
 
午餐: One lunch box: 卤牛肉3片，排骨炖萝卜, 番茄土豆片, 菜花炒肉, Rice (white rice + black rice + brown rice), Some Rasberries
 
Snack: (plan) 1 kiwi
 
Drink: Green Tea
 
晚餐: 
 
运动:
[此贴子已经被作者于2011/6/10 12:38:06编辑过]
 
my lord!!! almost 110LB!
 
I am so proud of you. You lose your weight so fast~~~~~~~~~~
 
I did not lose anything in June.  555555555555555555555555

以下是引用flowersmom在6/10/2011 10:05:00 AM的发言：

终极目标近在眼前，到时候要奔呀，要奔，要奔。。。。。。
强RERERERE

以下是引用crystalapple在6/10/2011 9:05:00 AM的发言：

June 10 Friday
 
早上称重: 111.8lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal), 核桃花生芝麻糊1杯, 豆浆0.5杯, 一个卤鸡蛋, 0.5 banana
 
Snack: none
 
午餐: One lunch box: 卤牛肉3片，排骨炖萝卜, 番茄土豆片, 菜花炒肉, Rice (white rice + black rice + brown rice), Some Rasberries
 
Snack: (plan) 1 kiwi
 
Drink: Green Tea
 
晚餐: 
 
运动:
[此贴子已经被作者于2011/6/10 12:38:06编辑过]
 
我好像几个月前买的柚子蜜到现在还有一大半还有芦荟的哈哈哈

就差1磅了。。。等奔！！！

re
以下是引用flowersmom在6/10/2011 10:05:00 AM的发言：

    
    
终极目标近在眼前，到时候要奔呀，要奔，要奔。。。。。。
    

小同学们不要去哄嘛~~~ 待我build点儿muscle，肉再紧实一些再奔~~~

以下是引用nicholemao在6/10/2011 3:39:00 PM的发言：

    
    
 
我好像几个月前买的柚子蜜到现在还有一大半还有芦荟的哈哈哈
    
恩，我也是买的一大瓶柚子蜜。准备这瓶喝完后就自己做柚子蜜或者柠檬蜜，成分更健康一些~~~~~~~~

 
June 11 周六

 
早上称重: 111.6lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  豆浆1杯, 一个卤鸡蛋, 酒酿红糖炖蛋一碗，五谷杂粮粥小半碗
 
Snack: 山楂卷两个
 
午餐: Chick fil-a 快餐，Fried Chicken Strips三大条，Salad一份

 
Snack: 无
 
晚餐: Blue Crabs 4只，煎鱼片大半片;    吃完饭晚上看电影没忍住，喝了几口soda.  然后1.5个桃子，几口中国店的红豆沙面包（大概因为MC, craving for 豆沙，强忍着没有在11点再吃个红豆沙面包）
  运动: 无 （MC休息中), shopping 4 hours

[此贴子已经被作者于2011/6/13 11:39:01编辑过]

 
June 12 周日

 
早上称重: 111.5lb
 
早餐: 豆浆1杯, 酒酿红糖炖蛋一碗，中国店的红豆沙面包一个
 
Snack: 无
 
午餐: 木瓜牛奶一碗（没有鸭汤的代替品），豆沙包一个 （气死我了，让老公看着笋干老鸭煲，结果被他熬成一锅糊鸭子，全倒了，朋友专门从国内给带的笋干，心疼死我了~~~）

 
Snack: 桃子一个，卤鸭几口，几口玉米
 
晚餐: 玉米半个，卤鸭7-8块，炒青菜一大盘，红烧Tilapia全鱼大半条 （吃的时候很爽，吃完才觉得红烧鱼太咸了，喝了很多水，估计体重明天不会轻）
  运动: 无 （MC休息中)
[此贴子已经被作者于2011/6/13 11:48:22编辑过]

June 13 Monday
 
早上称重: 112.2lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿红糖炖蛋一碗，蜜枣粽子一个，豆沙粽子半个，木瓜牛奶一碗
 
Snack: 一个桃子
 
午餐: One lunch box: 菜花炒肉，炒青菜，卤鸭很多, 玉米一根
 
Snack: 1 kiwi
 
Drink: Water, green tea 
 
晚餐: 卤鸭4块，凉拌黄瓜一小盆，鱼炖豆腐 （鱼4块，豆腐8大片），长豆角土豆肉丝 1.5cup

  运动:不到位版郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/6/15 9:16:15编辑过]

以下是引用crystalapple在6/13/2011 9:27:00 AM的发言：

June 12 Monday
 
早上称重: 112.2lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿红糖炖蛋一碗，蜜枣粽子一个，豆沙粽子半个，木瓜牛奶一碗
 
Snack: 一个桃子
 
午餐: One lunch box: 菜花炒肉，炒青菜，卤鸭很多, 玉米一根
 
Snack: (plan) 1 kiwi
 
Drink: Water, green tea 
 
晚餐:
  运动:
[此贴子已经被作者于2011/6/13 14:52:18编辑过]
 
112LB! You controlled very well on weekend!
 
+U+U+U

以下是引用09summer在6/13/2011 3:04:00 PM的发言：

 
112LB! You controlled very well on weekend!
 
+U+U+U
re

以下是引用crystalapple在6/10/2011 11:47:00 PM的发言：
小同学们不要去哄嘛~~~ 待我build点儿muscle，肉再紧实一些再奔~~~

8行，一定要奔，最好有对比的，给我点动力吧

以下是引用crystalapple在6/10/2011 11:47:00 PM的发言：
小同学们不要去哄嘛~~~ 待我build点儿muscle，肉再紧实一些再奔~~~

先奔，build muscle以后再奔。。。。

不要松懈啊，还差2磅，一鼓作气就到110了
和我周期一样，我打算明天晨跑一下

奔奔奔。。。听到奔PP我是最起劲额。。。

 晕倒，这些起哄的群众~~~ 

以下是引用飞猪在6/13/2011 4:24:00 PM的发言：

    
     不要松懈啊，还差2磅，一鼓作气就到110了
     和我周期一样，我打算明天晨跑一下
    
谢谢鼓励，一定努力！争取早点到110，要不我也明天去趟gym~~~

June 14 Tuesday
 
早上称重: 111.4lb
 
早餐: 柠檬蜂蜜水一杯,  木瓜牛奶一碗, 中国店的红豆沙面包一个
 
Snack: 5 big stawberries & 30+ blueberries
 
午餐: One lunch box: 鱼炖豆腐，长豆角土豆肉丝，卤鸭, 玉米一根
 
Snack: 1 peach
 
Drink: Water, green tea 
 
晚餐: 煎Tilapia fillet大半片，猪肝炒芹菜青椒2/3cup，魔芋烧鸭（鸭4块，魔芋0.5cup），韭菜豆干（1cup），5个草莓
 
运动: lunch time: treadmill walking/jogging 40min 3mile
       night: 郑多燕3
[此贴子已经被作者于2011/6/15 9:15:52编辑过]

以下是引用nicholemao在6/13/2011 4:39:00 PM的发言：
奔奔奔。。。听到奔PP我是最起劲额。。。
haha
 
re~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

June 15 Wed
 
早上称重: 111.0lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，豆浆1杯
 
Snack: none
 
午餐: One lunch box: 猪肝炒芹菜青椒，魔芋烧鸭，韭菜豆干，玉米一根
 
Snack: 1 peach, 1 big apple

 
Drink: green tea 
 
晚餐: 一大碗番茄菠菜蛋汤，猪肝炒芹菜青椒1/2cup，魔芋烧鸭1/2cup，韭菜豆干2/3cup
  运动: 郑多燕1

[此贴子已经被作者于2011/6/15 23:21:23编辑过]

公司kitchen里有free donut & breakfast taco，去不去拿呢？???

 俺也要看奔!!!!

以下是引用crystalapple在6/15/2011 9:20:00 AM的发言：
公司kitchen里有free donut & breakfast taco，去不去拿呢？???
 
nope!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
tomorrow you will see 110LB!!!!

以下是引用crystalapple在6/15/2011 9:20:00 AM的发言：
公司kitchen里有free donut & breakfast taco，去不去拿呢？???
big no! you can do it!!!

thanks! I did it! (actually when I checked back at 10am, tacos were all gone~ I did neglect the donuts left, am I easy? )

以下是引用crystalapple在6/15/2011 2:10:00 PM的发言：
thanks! I did it! (actually when I checked back at 10am, tacos were all gone~ I did neglect the donuts left, am I easy? )
not easy!
 
我今晚还有个散伙饭，朋友要烤羊肉串给我，我容易么？

 还有BRESKFAST TACO, 第一次听说， 和一般TACO有啥不一样的？ 我挺喜欢TACO的，

烤羊肉串， 我口水直流。

以下是引用baileys在6/15/2011 2:31:00 PM的发言：

not easy!
 
我今晚还有个散伙饭，朋友要烤羊肉串给我，我容易么？
so you will go to NJ?

以下是引用ilovehouston99在6/15/2011 2:35:00 PM的发言：
烤羊肉串， 我口水直流。
 
haha, I still remember I had 烤羊肉串 in new york. it looks like china.

以下是引用ilovehouston99在6/15/2011 2:34:00 PM的发言：
 还有BRESKFAST TACO, 第一次听说， 和一般TACO有啥不一样的？ 我挺喜欢TACO的，

very good mexico breakfast. The difference is in breakfast taco, it is combination from egg, potato, sausage, cheese or bean. I love egg and potato, or egg and sausage ones~~~~~~~~

以下是引用baileys在6/15/2011 2:31:00 PM的发言：

not easy!
 
我今晚还有个散伙饭，朋友要烤羊肉串给我，我容易么？
not 容易 at all!!!  羊肉串 is yummy~~~~~~~

以下是引用ilovehouston99在6/15/2011 2:35:00 PM的发言：
烤羊肉串， 我口水直流。
口水直流together~~~~ actually it is one of my husband's favorates...

以下是引用09summer在6/15/2011 3:07:00 PM的发言：

 
haha, I still remember I had 烤羊肉串 in new york. it looks like china.
I had it in NYC too! tastes good~~~~~~

June 16 Thursday
 
早上称重: 110.2lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，豆浆1杯
 
Snack: 1 kiwi
 
午餐: One lunch box: 猪肝炒芹菜青椒，魔芋烧鸭，韭菜豆干，Rice
 
Snack: 1 peach
 
Drink: green tea
 
晚餐:  1 blue berry greek yogurt, 15 baby carrots, 1 peach (worked till 11pm in office, didn't bother to get dinner outside)
  运动: lunch time: treadmill 42min/3.0mile
[此贴子已经被作者于2011/6/17 12:41:41编辑过]

今天好好努力，要去趟gym，争取这个星期达标~~~

以下是引用crystalapple在6/16/2011 9:06:00 AM的发言：
今天好好努力，要去趟gym，争取这个星期达标~~~
MM好有毅力啊！马上就要达标了，恭喜恭喜！

以下是引用crystalapple在6/16/2011 9:06:00 AM的发言：

    
    今天好好努力，要去趟gym，争取这个星期达标~~~
    


已经达标了呀，恭喜恭喜！！！再次要求你奔。不一定要bikini的，110和132那是多大的区别呀？？？短短的两个多月。这个版上我最羡慕的就是你了。差不多高，差不多时间开始减肥，我的起始值才126磅，到现在为止还是减不下去。求你给我些视觉上的冲击吧！
[此贴子已经被作者于2011/6/16 9:52:23编辑过]

以下是引用baileys在6/16/2011 9:51:00 AM的发言：

已经达标了呀，恭喜恭喜！！！再次要求你奔。不一定要bikini的，110和132那是多大的区别呀？？？短短的两个多月。这个版上我最羡慕的就是你了。差不多高，差不多时间开始减肥，我的起始值才126磅，到现在为止还是减不下去。求你给我些视觉上的冲击吧！
[此贴子已经被作者于2011/6/16 9:52:23编辑过]
热。。。

                                 等奔。

好吧，大尺度是无论如何也不能奔的，否则你们会被肥肉吓晕的~~
我刚刚去卫生间用手机照了一张，不清晰。能看出来胳膊tone了很多，但是还是没有腰，要努力啊~~
 

testing~~~~~~~~~~~~~~~~
[此贴子已经被作者于2011/6/16 10:30:28编辑过]

sorry, 错误：文件类型不正确! I will try after work~~~~~~

以下是引用crystalapple在6/16/2011 10:30:00 AM的发言：
sorry, 错误：文件类型不正确! I will try after work~~~~~~ mm可别删得太快。。。。

[此贴子已经被作者于2011/6/16 13:52:30编辑过]

Can you see it? Please don't quote....

看到了，谢谢！手臂很漂亮，已经tone的很好了！看上去腰腹也没有赘肉，羡慕！
[此贴子已经被作者于2011/6/16 10:41:50编辑过]

以下是引用baileys在6/16/2011 10:40:00 AM的发言：
看到了，谢谢！手臂很漂亮，已经tone的很好了！看上去腰腹也没有赘肉，羡慕！
[此贴子已经被作者于2011/6/16 10:41:50编辑过]
谢谢！腰腹还有一大堆的肥肉，就是那种远看不算胖，近看吓死人的~~~ toning任重而道远啊~~~

以下是引用crystalapple在6/16/2011 10:48:00 AM的发言：

    
    
     谢谢！腰腹还有一大堆的肥肉，就是那种远看不算胖，近看吓死人的~~~ toning任重而道远啊~~~
    


对我才是真真的道远，不过我会坚持的，想大吃大喝，想偷懒的时候就拿妹妹做榜样来激励自己！

 让俺大笑3声~~~~赶上看美女了。俺赶紧去喊花妈来~~~

以下是引用baileys在6/16/2011 10:56:00 AM的发言：

    
    
    

对我才是真真的道远，不过我会坚持的，想大吃大喝，想偷懒的时候就拿妹妹做榜样来激励自己！
    
对对对，上个周末俺就是那apple MM和花妈做榜样，忍住了大吃大喝。结果两天不励志，就又开始反弹，现在看了苹果MM，俺又有动力了。健身房真好，可以看美女，可以减肥，还可以拿钱。。。

 顺便还说一下，喜欢嫩家的卫生间的格调~~~

终于赶上了。。手臂线条很不错，毕竟比我少十几磅，看着轻盈很多。。。

以下是引用crystalapple在6/15/2011 3:20:00 PM的发言：

very good mexico breakfast. The difference is in breakfast taco, it is combination from egg, potato, sausage, cheese or bean. I love egg and potato, or egg and sausage ones~~~~~~~~
 
I love it. Before I always got it from Murphy's deli.
 
I like egg+sausage+potato+sasa sauce. Yum~~~

以下是引用crystalapple在6/16/2011 9:05:00 AM的发言：

June 16 Thursday
 
早上称重: 110.2lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，豆浆1杯
 
Snack: (plan) 1 kiwi
 
午餐: (plan) One lunch box: 猪肝炒芹菜青椒，魔芋烧鸭，韭菜豆干，Rice
 
Snack:
 
Drink:
 
晚餐:
  运动:
 
wow, 110LB!!!!

 
I saw your picture. Jealous! You did great job!!!
 
110LB is my long term goal~~~
 
 

以下是引用baileys在6/16/2011 10:56:00 AM的发言：

对我才是真真的道远，不过我会坚持的，想大吃大喝，想偷懒的时候就拿妹妹做榜样来激励自己！
nonono, I am not a 榜样 definitely. Let's work out together, getting old in an elegant way~~~~~~~

以下是引用小开心果果在6/16/2011 11:18:00 AM的发言：
 顺便还说一下，喜欢嫩家的卫生间的格调~~~
thanks for encouraging~~
 
It's not restroom in my house, it is in my company, 5555555555  I wish I have such a spacious one in my house~~~~~~~~~~~~

以下是引用flowersmom在6/16/2011 11:31:00 AM的发言：
终于赶上了。。手臂线条很不错，毕竟比我少十几磅，看着轻盈很多。。。
thanks, flowersmom. Your word 轻盈 made me want to fly, haha...  My waist line is not as good as yours at all, still long way to go~~~~~

以下是引用09summer在6/16/2011 12:17:00 PM的发言：

 
I saw your picture. Jealous! You did great job!!!
 
110LB is my long term goal~~~
 
 
thanks! you will reach your goal soon! let's get toned together~~~~

wk晚了一步啊，被催

以下是引用飞猪在6/16/2011 11:19:00 PM的发言：
wk晚了一步啊，被催
hehe,  next time~~

 错过了美女奔。

再奔一次好不好？

以下是引用binbinz在6/17/2011 12:42:00 PM的发言：

    
     错过了美女奔。

再奔一次好不好？

闪奔一下吧！

    

June 17 Friday
 
早上称重: 109.6lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，木瓜牛奶一碗
 
Snack: 1 apple
 
午餐: One lunch box: 猪肝炒芹菜青椒，韭菜豆干，Rice
 
Snack:1 peach

 
Drink: green tea
 
晚餐: 烤肉店，cole slaw沙拉一小盒，烤牛肉4大长片，烤sausage 8片，还算比较节制

  运动:郑多燕1
[此贴子已经被作者于2011/6/18 23:57:13编辑过]

以下是引用binbinz在6/17/2011 12:43:00 PM的发言：

I will let you know if I ben next time

以下是引用crystalapple在6/17/2011 12:43:00 PM的发言：

June 17 Friday
 
早上称重: 109.6lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，木瓜牛奶一碗
 
Snack: 1 apple
 
午餐: One lunch box: 猪肝炒芹菜青椒，韭菜豆干，Rice
 
Snack:
 
Drink: green tea
 
晚餐: 
  运动:
 
so it is important to eat less in dinner. Let me skip my dinner today!
 
 

以下是引用crystalapple在6/17/2011 12:43:00 PM的发言：

June 17 Friday
 
早上称重: 109.6lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，木瓜牛奶一碗
 
Snack: 1 apple
 
午餐: One lunch box: 猪肝炒芹菜青椒，韭菜豆干，Rice
 
Snack:
 
Drink: green tea
 
晚餐: 
  运动:
天，你这趋势难道要一直降下去？拦都拦不住，我滔滔江水，汪汪眼泪呀

以下是引用09summer在6/17/2011 3:08:00 PM的发言：

 
so it is important to eat less in dinner. Let me skip my dinner today!
 
 
哎，我这样的人，不吃晚饭也不轻的。

啊？奔过了？？？？？WHERE??强烈要求AGAIN次

以下是引用baileys在6/17/2011 3:20:00 PM的发言：

    
    
天，你这趋势难道要一直降下去？拦都拦不住，我滔滔江水，汪汪眼泪呀
    
周末了，等着我反弹啊!!!

以下是引用nicholemao在6/17/2011 3:36:00 PM的发言：

    
    啊？奔过了？？？？？WHERE??强烈要求AGAIN次
    
next time, hehe

  June 18 周六
 
早上称重: 109.4lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，木瓜牛奶一碗，哈密瓜6块
 
Snack: 一个桃子
 
午餐: 周末在外shopping，又是junk food！！半个burger，8个chicken nuggets，一个桃子

 
Snack: 一小杯石榴茶，大概1/4大杯的frappuccino
 
晚餐: 又罪恶了！朋友家的party，虽然没有到完全吃暴的地步，还是吃的很饱：烤羊肉2大串，烤玉米肠一大根，烤小sausage一根，烤Hotdog肠半跟，烤鸡翅小半跟，烤rib几口，烤玉米半跟，烤红薯几口，凉面很多，凉拌土豆丝不少，凉粉不少，很多芦笋，草莓很多，西瓜很多，草莓汁一杯     不知道明天的重量会给我怎样的惊喜


  运动:无，白天shopping4个小时

[此贴子已经被作者于2011/6/20 0:06:43编辑过]

以下是引用crystalapple在6/19/2011 12:09:00 AM的发言：
 
June 18 周六
 
早上称重: 109.4lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal),  酒酿炖蛋一碗，木瓜牛奶一碗
 
Snack: 一个桃子
 
午餐: 周末在外shopping，又是junk food！！半个burger，8个chicken nuggets，一个桃子

 
Snack: 一小杯石榴茶，大概1/4大杯的frappuccino

 
晚餐: 又罪恶了！朋友家的party，虽然没有到完全吃暴的地步，还是吃的很饱：烤羊肉2大串，烤玉米肠一大根，烤小sausage一根，烤Hotdog肠半跟，烤鸡翅小半跟，烤rib几口，烤玉米半跟，烤红薯几口，凉面很多，凉拌土豆丝不少，凉粉不少，很多芦笋，草莓很多，西瓜很多，草莓汁一杯     不知道明天的重量会给我怎样的惊喜

  运动:无，白天shopping4个小时

[此贴子已经被作者于2011/6/19 0:09:35编辑过]
看你的以前的数据，顶多重1磅

以下是引用baileys在6/19/2011 5:42:00 PM的发言：

    
    
看你的以前的数据，顶多重1磅
    
早上已经涨了两磅多了，今天又爆了，明天估计还会涨

  June 19 周日
 
早上称重: 111.6lb
 
早餐: prune juice一杯,  酒酿炖蛋一碗
 
Snack: 半根黄瓜
 
午餐: 不好意思的说，又爆了。几家朋友们又以父亲节为名腐败，大人孩子们十几口，中餐馆大吃特吃。美味当前，我又放开怀抱了~~~

 
Snack: 打牌活动，又吃了西瓜哈密瓜无数
 
晚餐: 菠菜沙拉一小盆 （肚子涨啊）


  运动: 早上郑多燕1，晚上400crunches, 郑多燕2，8min buns

整个周末又是巨腐败无比，最可怕的是一到周末生活不规律就不dada，等着work day来调整~~~

June 20 Monday
 
早上称重: 111.2lb
 
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal), 煮鸡蛋一个 (78cal), 核桃花生糊一杯,  蜜枣花生豆沙粽一个
 
Snack: 10 strawberries
 
午餐: 长豆角肉丝, 玉米半根
 
Snack: 1 blueberry greek yogurt (120cal), 1 peach
 
Drink: Green Tea, 铁观音
 
晚餐: 长豆角肉丝0.5cup, 山药肉丝0.5cup, Tilapia鱼炖豆腐 (鱼6块，豆腐10+片)
  运动: cycling class
[此贴子已经被作者于2011/6/21 9:12:51编辑过]

I would like to eat less today. But I found free chocolate cake in break room this morning. I ate a slice.
 
55555555555555555555555555

以下是引用09summer在6/20/2011 12:50:00 PM的发言：

    
     I would like to eat less today. But I found free chocolate cake in break room this morning. I ate a slice.
      
     55555555555555555555555555
    


才１块，还是早上，好样的，有自制力！

以下是引用baileys在6/20/2011 1:36:00 PM的发言：

才１块，还是早上，好样的，有自制力！
Re~~~ not bad, you sure can see 120 in June

June 21 Tuesday
 
早上称重: 109.6lb
 
早餐: 核桃花生糊一杯,  蜜枣花生豆沙粽一个, 煮鸡蛋一个 (78cal), 柠檬蜂蜜水一杯
 
Snack: none (full till lunch)

 
午餐: 1 lunch box: 长豆角肉丝, 山药肉丝, 豆腐, 玉米半根, 馒头半个
 
Snack: 1 kiwi

 
Drink: Green Tea, 铁观音
 
晚餐: 红烧猪蹄加萝卜（一整条猪蹄,萝卜少量），鱼炖豆腐少量，韭菜炒鸡蛋2/3cup，长豆角肉丝1/2cup  （自家产的韭菜，自家产的长豆角，yummy啊yummy)

  运动: 跳绳800个, 郑多燕3 + 郑多燕4 + 8min abs

[此贴子已经被作者于2011/6/22 9:06:33编辑过]

 看你吃得花样又多又好，减得还这么快，真是羡慕啊

以下是引用baileys在6/20/2011 1:36:00 PM的发言：

才１块，还是早上，好样的，有自制力！
en, I will not buy coconut bread this month! I keep promise.
 
But my mom will come in July, she will bring a lot snacks for me.
 
my husband said, your weight will be up after your mom comes.

以下是引用crystalapple在6/21/2011 9:14:00 AM的发言：

Re~~~ not bad, you sure can see 120 in June
I am not sure. I will be happy to see 121LB!!!

建议妹妹标题来个猛点的，2个月减20多磅。。。

以下是引用lusi在6/21/2011 9:20:00 AM的发言：

    
     看你吃得花样又多又好，减得还这么快，真是羡慕啊
    
多谢鼓励！估计因为以前吃的太多又从不运动，一下子少吃多动估计身体很shock，反应也比较大，所以更要好好保持成果~~~

以下是引用09summer在6/21/2011 12:28:00 PM的发言：

    
    
     I am not sure. I will be happy to see 121LB!!!
    
sure you will ~~

以下是引用baileys在6/21/2011 4:17:00 PM的发言：

    
    建议妹妹标题来个猛点的，2个月减20多磅。。。
    
哈哈，低调低调