我呀，快2个月了，3月底开始的。我每天早上都是绿豆薏米，不容易哦，大农村的没有苡米卖，我从大城市出差抗回来的。 这段时间便便问题出乎意料的顺畅，希望能保持，肚子小了不少 Congratulations! poor you, next time you are out of 薏米, I can mail some to you, just message me~~~~ [此贴子已经被作者于2011/5/23 9:58:14编辑过]
Congratulations! poor you, next time you are out of 薏米, I can mail some to you, just message me~~~~ [此贴子已经被作者于2011/5/23 9:58:14编辑过] thanks, my dear! you are so sweet
i will go to LA next month, and will definitely move to a big city in August, so I should have no problem finding 薏米 there. Thanks again!
i will go to LA next month, and will definitely move to a big city in August, so I should have no problem finding 薏米 there. Thanks again! NP. Moving to big city is good for you, more chances~~~~~~~~~~~~
you might be 115LB tomorrow!!! I hope so, haha... But according to my experience, it won't happen unless I am very light on dinner and take zumba class. Neither of them won't happen tonight
Cycling is my favorite class，汗珠噼里啪啦的往下掉，感觉有成就感。Cardio减脂应该是全身减的，不光是腿部，而且你的腰腹也用力呀。。。。 Thanks! Just did some research, seems Cycling IS a very good Cadio class. cycling+abs will be a very good combination~~~~~~~~~
谢谢MM！我是看自己的血液报告里面甲状腺有点不活跃，正想补点碘。 I really don't know much about this, maybe consult doctor about the details~~~ Take it easy, working out and healthy diet will help!
以下是引用baileys在5/31/2011 10:03:00 AM的发言： 至少你吃了3天，我就昨晚1顿BBQ，今早重了2磅！ hug, hug~~~ l checked my weight history, every weekend, no exception, 1.2 - 4lb (avg about 2lb) rising. Now I accept the fact, just try to make this increase as low as possible~~~~~~~
以下是引用crystalapple在5/31/2011 9:30:00 AM的发言： 整个长周末就是堕落的3天，经常吃到撑，今天要清肠了~~~ I ate much more than what you had. But the difference is that I did not eat a lot in lunch.
hug, hug~~~ l checked my weight history, every weekend, no exception, 1.2 - 4lb (avg about 2lb) rising. Now I accept the fact, just try to make this increase as low as possible~~~~~~~ me too! only this morning I lost weight.
I always lost a lot after cleaning on Monday. maybe 1-2LB lost
this is weird~~ we supposed to eat less for dinner~~~ anyway, glad for you :) [此贴子已经被作者于2011/5/31 13:49:29编辑过] I dont know why. I did not finish the dinner until 9pm. But I ate a little in daytime.
我有肥可减，可是该吃还得吃不是？
揍是吗！我昨天吃了巧克力蛋糕，好吃好吃，该吃该吃
赞！虽然我自己做不到，但是为妹妹高兴！
Thanks~~~~~~~~~~~
揍是吗！我昨天吃了巧克力蛋糕，好吃好吃，该吃该吃
Zan~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我有肥可减，可是该吃还得吃不是？
Exactly~~~~~~~~~~~~~
等不及了， 我用炼乳加水代替椰子汁，现在已经在烤箱了， 等40MINS， 看看成果咋样。
haha, you are so fast~~~~~~~~
May 20 Friday
早上称重: 116.6 lb
早餐: 酒酿炖蛋一碗 (200cal?) , 1 greek yogurt (120cal) + 5 strawberries (30cal), 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: 6 strawberries
午餐: 共一饭盒：炖干豆角，炒圆白菜，烤羊腿两大块 (180cal), 西红柿炒鸡蛋, one big lamb bone
Snack: (plan) 1 small apple (75cal), 4 baby carrots (15cal)
Drink: Green Tea, 铁观音
晚餐:
运动:
[此贴子已经被作者于2011/5/20 13:58:08编辑过]
嫩今天早上跟俺一样重，可是嫩比俺高了好多．
嫩今天早上跟俺一样重
Yes, it is amazing! Let's work hard together~~ The challenging weekend is coming~~~
[此贴子已经被作者于2011/5/20 22:55:59编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/5/20 17:43:47编辑过]
这个周末从周4开始，我也是天天饭局，吃的很多，不过并不重，不知道是不是黄金周的缘故。
lucky you! 我已经长了1磅半了，不知道明天早上会怎样~~~~~~~~~~~
早上称重: 116.2 lb
早餐: 酒酿炖蛋一碗 (200cal?) , 豆浆一杯
Snack: sandwich一个（两个半片面包，cheese+ham）
午餐: BBQ店，cole slaw一小盒，烤牛肉10片左右，烤sausage若干片，烤碎肉加面包 有点儿吃多了
Snack: 无
晚餐: 罪孽深重的又吃了很饱的一顿火锅，非常多高卡路里的东东，最可怕的是吃完了都9点多了~~
运动: 走路很多，无运动
[此贴子已经被作者于2011/5/22 23:12:15编辑过]
lucky you! 我已经长了1磅半了，不知道明天早上会怎样~~~~~~~~~~~
哈哈，我说并不重，是相对于以前一个晚餐让我重3磅的那种。
早上称重: 117.6 lb
早餐: 酒酿一碗 , 花生芝麻糊一杯，红豆椰丝糯米糍3个（可怕啊），鸡蛋大饼一个，菠萝蜜几块
Snack: 无（早饭吃完已经很晚了）
午餐: 又是一顿很饱的大餐，Mexico food, 半份Beef Fajita，半份grilled chicken salad, 还有chips很多
Snack: 菠萝蜜几块，大个葡萄5个
晚餐: 一碗红豆薏仁粥，两口西葫芦鸡片 （到了晚饭点儿一点都不饿啊，有木有）
运动: 跳绳1000个
[此贴子已经被作者于2011/5/22 23:32:57编辑过]
May 22 周日
早上称重: 117.6 lb
早餐: 酒酿一碗 , 花生芝麻糊一杯，红豆椰丝糯米糍3个（可怕啊），鸡蛋大饼一个，菠萝蜜几块
Snack: 无（早饭吃完已经很晚了）
午餐: 又是一顿很饱的大餐，Mexico food, 半份Beef Fajita，半份grilled chicken salad, 还有chips很多
Snack: 菠萝蜜几块，大个葡萄5个
晚餐: 一碗红豆薏仁粥，两口西葫芦鸡片 （到了晚饭点儿一点都不饿啊，有木有）
运动: 跳绳1000个
[此贴子已经被作者于2011/5/22 23:32:57编辑过]
再一次感叹，命运对我不公啊，苍天，看看crystalapple吃的那个多，她都减了10几磅了
再一次感叹，命运对我不公啊，苍天，看看crystalapple吃的那个多，她都减了10几磅了
晕倒啊，你没有看到我，每大吃一次都反弹好几磅，这样子周而复始真是无奈，可是又管不住自己的嘴巴~~~
如果明天重量太高，估计又要清肠了，意志力在美食面前瞬间归零，怎么办啊????
再一次感叹，命运对我不公啊，苍天，看看crystalapple吃的那个多，她都减了10几磅了
baileys, 想知道你减了多久了，我觉得你便秘解决了会好很多的。你能否试试每天早上吃薏米粥？
严重同意CRYSTALAPPLE吃的很多：-）基本是我的二倍。如果我要这样吃，估计没可能减下来的。
晕倒啊，你没有看到我，每大吃一次都反弹好几磅，这样子周而复始真是无奈，可是又管不住自己的嘴巴~~~
如果明天重量太高，估计又要清肠了，意志力在美食面前瞬间归零，怎么办啊????
就算你经常减3磅，又反弹2磅，从132到116是不争的事实，羡慕！
我对美食没有任何抵抗力，算了，我也不和自己过不去了。吃，还是照吃，就争取少吃点，多动点吧。
baileys, 想知道你减了多久了，我觉得你便秘解决了会好很多的。你能否试试每天早上吃薏米粥？
严重同意CRYSTALAPPLE吃的很多：-）基本是我的二倍。如果我要这样吃，估计没可能减下来的。
我呀，快2个月了，3月底开始的。我每天早上都是绿豆薏米，不容易哦，大农村的没有苡米卖，我从大城市出差抗回来的。
这段时间便便问题出乎意料的顺畅，希望能保持，
我呀，快2个月了，3月底开始的。我每天早上都是绿豆薏米，不容易哦，大农村的没有苡米卖，我从大城市出差抗回来的。
这段时间便便问题出乎意料的顺畅，希望能保持，
Congratulations!
poor you, next time you are out of 薏米, I can mail some to you, just message me~~~~
[此贴子已经被作者于2011/5/23 9:58:14编辑过]
早上称重: 117.8 lb
早餐: 花生芝麻糊一杯，红豆椰丝糯米糍1.5个, milk+granola一碗, 红豆薏仁粥一碗, 柠檬蜂蜜水
Snack: 1 kiwi (50cal), 3 baby carrots (12cal)
午餐: One lunch box: Wudon noodles, 西葫芦鸡片, 木耳香菇炖肉，干煸豆角
Snack: 5 baby carrots (20cal), 1 kiwi (50cal)
Drink: Green tea, 铁观音
晚餐: 小肥羊火锅涮茼蒿一盘，海带一碗，鱼丸两个，金针菇1/4包，香菇两个，冬瓜4块，豆腐1块 （吃的比平时的火锅克制的多，继续保持）
运动: Treadmill 1 hour 4.5 mile (walk 4mph, jog 5mph)
[此贴子已经被作者于2011/5/24 9:12:32编辑过]
baileys, 想知道你减了多久了，我觉得你便秘解决了会好很多的。你能否试试每天早上吃薏米粥？
严重同意CRYSTALAPPLE吃的很多：-）基本是我的二倍。如果我要这样吃，估计没可能减下来的。
I like 薏米粥 too! with read bean or green beans, good for health and skin
I like 薏米粥 too! with read bean or green beans, good for health and skin
我好像买过一包薏米， 等会儿就去烧。
我好像买过一包薏米， 等会儿就去烧。
Good for you! But don't eat it during MC, too Han2~
BTW, 薏米 is the same as 薏仁, right?
May 23 Monday
早上称重: 117.8 lb
早餐: 花生芝麻糊一杯，红豆椰丝糯米糍1.5个, milk+gronola一碗, 红豆薏仁粥一碗
Snack: 1 kiwi (50cal), 3 baby carrots (12cal)
午餐: (plan) One lunch box: Wudon noodles, 西葫芦鸡片, 木耳香菇炖肉，干煸豆角
Snack:
晚餐:
运动:
[此贴子已经被作者于2011/5/23 11:38:16编辑过]
you were 117LB after weekend????????????????????
Jealous!!!
Good for you! But don't eat it during MC, too Han2~
BTW, 薏米 is the same as 薏仁, right?
是一样的东西， 在家里呆这， 就想这吃点什么， 但有不长肉的。。。。。
Congratulations!
poor you, next time you are out of 薏米, I can mail some to you, just message me~~~~
[此贴子已经被作者于2011/5/23 9:58:14编辑过]
thanks, my dear! you are so sweet
i will go to LA next month, and will definitely move to a big city in August, so I should have no problem finding 薏米 there. Thanks again!
thanks, my dear! you are so sweet
i will go to LA next month, and will definitely move to a big city in August, so I should have no problem finding 薏米 there. Thanks again!
NP. Moving to big city is good for you, more chances~~~~~~~~~~~~
想这吃点什么， 但有不长肉的
Nod ah nod, better to be delicious~~~~
那这个魔芋，既然0 calorie,是不是想吃多少都可以了？
Not sure, but I hope so, haha~~~
早上称重: 116.6 lb
早餐: 花生芝麻糊一杯，微波炉蒸蛋一个, 红豆薏仁粥一碗, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: 1 apple (90cal)
午餐: One lunch box: 西葫芦鸡片, 木耳香菇炖肉，干煸豆角, 火锅里的大宽粉条,海带,鱼丸,腊肠,土豆,羊肉
Snack: 3 baby carrots (12cal), 1 kiwi (50cal)
Drink: Green tea
晚餐: 小肥羊火锅涮菠菜半盘，海带一碗，鱼丸3个，金针菇1/4包，香菇2个，冬瓜2块
运动: 郑多燕1
[此贴子已经被作者于2011/5/25 9:38:09编辑过]
my lord, what you ate last night? you are 116LB??
BIG JEALOUS~~~~~~~~~~
晚餐: 小肥羊火锅涮茼蒿一盘，海带一碗，鱼丸两个，金针菇1/4包，香菇两个，冬瓜4块，豆腐1块 （吃的比平时的火锅克制的多，继续保持）
my lord, what you ate last night? you are 116LB??
BIG JEALOUS~~~~~~~~~~
Come on, it is almost all vegetables. I saved high calorie stuff (宽粉条,鱼丸,腊肠,土豆,羊肉) for lunch~~~
Wow,一天一磅多的掉，赞！
Thanks~~ it is almost the weekly trend, lose the most after weekend high weight
我上次在一本杂志里看见的， 记得吃的分量， 已一个盘子为准， 1/2是蔬菜， 1/4是LEAN PROTEIN, 1/4是CARB.
多大的盘子？
多大的盘子？
应该是老美吃正餐用的那种圆盘子。有点像BUFFET店用的那种大盘子。
we have to not only control cal but also concern sugar intake.
我上次在一本杂志里看见的， 记得吃的分量， 已一个盘子为准， 1/2是蔬菜， 1/4是LEAN PROTEIN, 1/4是CARB.
I saw the ratio of 2:1:1 before too. Sounds reasonable. But maybe we can balance between meals, less carb at dinner
应该是老美吃正餐用的那种圆盘子。有点像BUFFET店用的那种大盘子。
xixi, 那我可以把吃的堆很高么？
应该是老美吃正餐用的那种圆盘子。有点像BUFFET店用的那种大盘子。
xixi, 那我可以把吃的堆很高么？
当然不行，
早上称重: 116.2 lb
早餐: 木瓜牛奶一碗, 一个煮鸡蛋, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: 红豆薏仁粥一碗
午餐: 1 small ham sandwich, 1 small chicken salad sandwich (free lunch from company)
Snack: 1 kiwi (50cal)
Drink: Green tea
晚餐: 火锅涮菠菜1盘，海带一碗，鱼丸2个，香菇3个，冬瓜6块
运动: Cycling
[此贴子已经被作者于2011/5/26 9:17:49编辑过]
May 25 Wed
早上称重: 116.2 lb
早餐: 木瓜牛奶一碗, 一个煮鸡蛋, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: (plan) 红豆薏仁粥一碗
午餐:
Snack:
Drink: Green tea
晚餐:
运动:
you might be 115LB tomorrow!!!
you might be 115LB tomorrow!!!
以crystalapple和summer两位妹妹为榜样！！！
you might be 115LB tomorrow!!!
I hope so, haha... But according to my experience, it won't happen unless I am very light on dinner and take zumba class. Neither of them won't happen tonight
以crystalapple和summer两位妹妹为榜样！！！
You are actually the best on exercising, we should learn from you on that~~~~~~~~
You are actually the best on exercising, we should learn from you on that~~~~~~~~
没见减重，到是害的我一天到晚饿的厉害，准备隔天运动一次了。
没见减重，到是害的我一天到晚饿的厉害，准备隔天运动一次了。
yes, reduce your exercise and keep a little hungry. you will your weigh down~~~~~~~~~~~~~~
+U+U+U
没见减重，到是害的我一天到晚饿的厉害，准备隔天运动一次了。
I wish I could work out everyday at gym, but having no time~~~~~~~~
如果以减脂和塑腰腹为目的的话，是不是不适合？
早上称重: 116.0 lb
早餐: 木瓜牛奶2杯, 一个煮鸡蛋, 红豆薏仁粥一碗, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: none (full till lunch)
午餐: One lunch box: Pasta, 鸡翅炖土豆海带香菇，番茄西葫芦
Snack: blueberry greek yogurt (120cal)
Drink: Green tea, 铁观音
晚餐: 鸡翅炖土豆海带香菇（吃了一个翅根，一口海带），炒藕片5片，西红柿茄子3筷子，菠菜黄瓜麻酱沙拉一小盆
运动: 郑多燕1 + 8min abs + 8min stretch
[此贴子已经被作者于2011/5/26 23:58:06编辑过]
昨天第一次参加cycling class，觉得出汗还挺多的，但是好像只锻炼腿部.
如果以减脂和塑腰腹为目的的话，是不是不适合？
Cycling is my favorite class，汗珠噼里啪啦的往下掉，感觉有成就感。Cardio减脂应该是全身减的，不光是腿部，而且你的腰腹也用力呀。。。。
May 26 Thursday
早上称重: 116.0 lb
早餐: 木瓜牛奶2杯, 一个煮鸡蛋, 红豆薏仁粥一碗, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: (plan) greek yogurt (120cal)
午餐: (plan) One lunch box: Pasta, 鸡翅炖土豆海带香菇，番茄西葫芦
Snack:
Drink: Green tea
晚餐:
运动:
[此贴子已经被作者于2011/5/26 9:39:07编辑过]
番茄西葫芦, I like it~~~~~~~~~~~~
Cycling is my favorite class，汗珠噼里啪啦的往下掉，感觉有成就感。Cardio减脂应该是全身减的，不光是腿部，而且你的腰腹也用力呀。。。。
Thanks! Just did some research, seems Cycling IS a very good Cadio class. cycling+abs will be a very good combination~~~~~~~~~
番茄西葫芦, I like it~~~~~~~~~~~~
I like it too, cooked last night and saved for lunch today~~~~~~~~
以下是引用crystalapple在5/26/2011 12:06:00 PM的发言：
Thanks! Just did some research, seems Cycling IS a very good Cadio class. cycling+abs will be a very good combination~~~~~~~~~
May 26 Thursday
早上称重: 116.0 lb
早餐: 木瓜牛奶2杯, 一个煮鸡蛋, 红豆薏仁粥一碗, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: none (full till lunch)
午餐: One lunch box: Pasta, 鸡翅炖土豆海带香菇，番茄西葫芦
Snack: blueberry greek yogurt (120cal)
Drink: Green tea, 铁观音
晚餐:
运动:
[此贴子已经被作者于2011/5/26 16:50:39编辑过]
这个怎么做的呀？求配方
let me check out the cycling class, never tried it before
太好了，你也去试试，然后咱们交流交流~~~~~~~~~~~
这个怎么做的呀？求配方
这个实在是简单，抓一小把红豆，一小把薏仁，然后扔到slow cooker里加上水，第二天早上直接就可以吃了~~~~
不知道是不是有更好的方子，土人我就是这样弄的~~~
早上称重: 115.5 lb
早餐: 豆浆一杯, 一个煮鸡蛋, 银耳百合炖木瓜一碗, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack: 1/2 grapefruit, 2个夏威夷果
午餐: 1 hotdog, potato salad，pasta，各种水果，最可怕的最后顶不住诱惑，吃了同事给盛的一大碗dessert: fruit cobbler + ice cream 555555555555555555
Snack: none
Drink: Green tea, 铁观音
晚餐: 1/2 grapefruit, 半杯celery+cucumber+tomato蔬菜汁（本来打算拿蔬菜汁当晚饭，打了一大杯，实在太难喝了，喝了半杯喝不下去倒掉了），鸡翅炖土豆海带香菇（翅根两个，翅中两个，土豆10大块），藕片6片，茄子西红柿1/2cup
运动: Treadmill walking 1 hour, 4 mile. 晚饭吃的有点多，吃完晚饭带孩子去游泳池玩，自己趁机游了一会儿，250米得样子
[此贴子已经被作者于2011/5/29 22:59:39编辑过]
May 27 Friday
早上称重: 115.5 lb
早餐: 豆浆一杯, 一个煮鸡蛋, 银耳百合炖木瓜一碗, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack:
午餐:
Snack:
Drink: Green tea, 铁观音
晚餐:
运动:
恭喜恭喜，稳步下降中。。。。。
May 27 Friday
早上称重: 115.5 lb
早餐: 豆浆一杯, 一个煮鸡蛋, 银耳百合炖木瓜一碗, 柠檬蜂蜜水一杯
Snack:
午餐:
Snack:
Drink: Green tea, 铁观音
晚餐:
运动:
MM好像很喜欢吃海带？是本来就喜欢吃还是有什么说法？
[此贴子已经被作者于2011/5/27 9:15:58编辑过]
恭喜恭喜，稳步下降中。。。。。
Thanks~~~~~~~~~~~
MM好像很喜欢吃海带？是本来就喜欢吃还是有什么说法？
[此贴子已经被作者于2011/5/27 9:15:58编辑过]
本来就很爱吃，而且海带还是很好的排毒养生食品，卡路里又低。只是也不能吃太多，一周不要超过3-4次，避免过量的碘或者砷中毒~~~
Quoted:
海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品,近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生,
女性健康养生食品-海带
海带富含多种微量元素，在所有食物中，海带的含碘量最高。我国古代早有记载，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。健康
海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起人们的重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。健康饮食
海带虽好，但吃时一定要适量，不要把海带当做主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。方法是将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质，不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
本来就很爱吃，而且海带还是很好的排毒养生食品，卡路里又低。只是也不能吃太多，一周不要超过3-4次，避免过量的碘或者砷中毒~~~
Quoted:
海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品,近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生,
女性健康养生食品-海带
海带富含多种微量元素，在所有食物中，海带的含碘量最高。我国古代早有记载，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。健康
海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起人们的重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。健康饮食
海带虽好，但吃时一定要适量，不要把海带当做主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。方法是将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质，不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
谢谢MM！我是看自己的血液报告里面甲状腺有点不活跃，正想补点碘。
wow, 115LB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Congratulation!!!!!!!
wow, 115LB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Congratulation!!!!!!!
congrats!
crystalapple mm你这个坏淫，自己刷刷的减，倒让我别减了
你说我又节食又运动，纹丝不动，一吃反而就长胖，我容易么我？
wow, 115LB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Congratulation!!!!!!!
thanks, you are doing great too~~~~~~~~~~
congrats!
crystalapple mm你这个坏淫，自己刷刷的减，倒让我别减了
你说我又节食又运动，纹丝不动，一吃反而就长胖，我容易么我？
哈哈，表酱子说嘛，我减到现在还比你125的时候看着松呢~~ 长周末又来了，微机四伏啊，哦，不是的，腐败从今天中午就开始了~~~~~~~
然后架不住我一趟又一趟的回去拿potato salad，pasta，各种水果，最可怕的最后顶不住诱惑，吃了同事给盛的一大碗dessert: fruit cobbler + ice cream啊，晚节不保啊~~~
晚上想办法精简吧~~~
哈哈，表酱子说嘛，我减到现在还比你125的时候看着松呢~~ 长周末又来了，微机四伏啊，哦，不是的，腐败从今天中午就开始了~~~~~~~
还是个人骨骼的问题。这个长周末好呀，我被一个人孤零零的留下，其实是我主动要求的，呵呵。可以清心寡欲到下个周末没问题。
偶中午又一次被打倒了，还真没吃啥好的美食。就是组里在户外cook out，我顶住诱惑没吃burger,就吃了个hotdog。
然后架不住我一趟又一趟的回去拿potato salad，pasta，各种水果，最可怕的最后顶不住诱惑，吃了同事给盛的一大碗dessert: fruit cobbler + ice cream啊，晚节不保啊~~~
晚上想办法精简吧~~~
没事，晚上动一下，然后吃点流质或者蔬菜。
谢谢MM！我是看自己的血液报告里面甲状腺有点不活跃，正想补点碘。
I really don't know much about this, maybe consult doctor about the details~~~
Take it easy, working out and healthy diet will help!
还是个人骨骼的问题。这个长周末好呀，我被一个人孤零零的留下，其实是我主动要求的，呵呵。可以清心寡欲到下个周末没问题。
good for you~~~~~~~~
没事，晚上动一下，然后吃点流质或者蔬菜。
you are so sweet, maybe I can use blender to get some cucumber and celery juice~~~~
哈哈，表酱子说嘛，我减到现在还比你125的时候看着松呢~~ 长周末又来了，微机四伏啊，哦，不是的，腐败从今天中午就开始了~~~~~~~
xixi, I will start 腐败 tonight!!!
偶中午又一次被打倒了，还真没吃啥好的美食。就是组里在户外cook out，我顶住诱惑没吃burger,就吃了个hotdog。
然后架不住我一趟又一趟的回去拿potato salad，pasta，各种水果，最可怕的最后顶不住诱惑，吃了同事给盛的一大碗dessert: fruit cobbler + ice cream啊，晚节不保啊~~~
晚上想办法精简吧~~~
I 顶住诱惑 this afternoon. we have free chocolate cake. I did not eat it!!!!!!!!!!!!!!!
But I will eat lots of crawfish tonight. 55555555555555555555
还是个人骨骼的问题。这个长周末好呀，我被一个人孤零零的留下，其实是我主动要求的，呵呵。可以清心寡欲到下个周末没问题。
why 主动要求?
why 主动要求?
xixi, 跟那帮吃货到了温哥华还有啥好事，再说我最近在忙工作的事，借口不去了，就快搞定了。
I 顶住诱惑 this afternoon. we have free chocolate cake. I did not eat it!!!!!!!!!!!!!!!
But I will eat lots of crawfish tonight. 55555555555555555555
我对chocolate cake没有一点抵抗力
不过你说crawfish low calorie,所以没关系，明天起来<125 lbs肯定！！
我对chocolate cake没有一点抵抗力
不过你说crawfish low calorie,所以没关系，明天起来<125 lbs肯定！！
I would like to try crawfish too~~~~~~~~~~~~
早上称重: 115.2 lb
早餐: 豆浆半杯, 银耳百合炖木瓜一碗, 大饼鸡蛋一个
Snack: 无
午餐: 和几家朋友一起带孩子去state park，中午外卖快餐picnic： wendy's almond berry chicken salad大半份，KFC鸡翅2条
Snack: 大个葡萄6个，苹果半个
晚餐: 老公儿子又外卖快餐，偶拒绝。回家打扫剩菜，不小心又做了垃圾桶：鸡翅炖土豆海带香菇（翅根两个，翅中两个，土豆5大块，海带1cup，香菇2个），藕片25+片，茄子西红柿2cup，吃完了一个多小时肚子还涨的很（难道胃真的小了？），又喝了一杯prune juice
运动: 睡觉之前做了一套郑多燕4
[此贴子已经被作者于2011/5/29 23:00:17编辑过]
早上称重: 116.2 lb
早餐: 豆浆1杯, 银耳百合炖木瓜一碗, 微波炉蒸鸡蛋一个
Snack: 无
午餐:巨大韭菜盒子一个，红薯白米粥一碗
Snack: 大个葡萄6个，苹果1.5个，猕猴桃1个
晚餐: 去朋友家吃饭，朋友父母包的饺子太好吃了，没忍住，吃了18个大馅饺子，18个啊，胖死我算了，5555555555555
运动: 郑多燕1 + 8min abs + 8min arm + 8min stretch
[此贴子已经被作者于2011/5/30 0:07:47编辑过]
早上称重: 116.8 lb (55555555555)
早餐: 豆浆木瓜1杯, 红薯白米粥一碗, 微波炉蒸鸡蛋一个
Snack: banana 0.5个
午餐:川菜，罪恶的川菜！水煮鱼，回锅肉，香干肉丝，米饭小半碗，馒头一个
Snack: 看功夫熊猫，没忍住，吃了爆米花，回家又是两块西瓜
晚餐: 凉拌黄瓜魔芋一小盆，西瓜一大块
运动: 郑多燕3 + 8min abs
[此贴子已经被作者于2011/5/31 11:59:45编辑过]
早上称重: 117lb (expectable after 3-day weekend)
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal), 黑芝麻豆浆1杯, 煮鸡蛋一个 (78cal)
Snack: 1 mid fuji apple (90cal)
午餐: 1 strawberry yogurt (170cal), 1 small cucumber (20cal), 3 baby carrots (15cal), 4 grape tomatos (15cal)
Snack: 1 blueberry yogurt (170cal), 6 baby carrots (30cal), 1 small apple (70cal)
Drink: 绿茶，普洱茶
晚餐: 一大碗水煮白菜，5个水煮虾，这些是计划内。后来老公儿子在后院烤肉，我没忍住，吃了两串羊肉串，一串鸡肉串，总的还算节制
运动: body pump, 150 crunches, 8min abs
[此贴子已经被作者于2011/6/1 10:15:27编辑过]
至少你吃了3天，我就昨晚1顿BBQ，今早重了2磅！
hug, hug~~~
l checked my weight history, every weekend, no exception, 1.2 - 4lb (avg about 2lb) rising. Now I accept the fact, just try to make this increase as low as possible~~~~~~~
哈哈，mm已经保持得不错了，我又重了3磅。。。。。
sweet flowersmom,
weekend is always the killer~~~~~~~~~~~~
整个长周末就是堕落的3天，经常吃到撑，今天要清肠了~~~
I ate much more than what you had. But the difference is that I did not eat a lot in lunch.
I ate a lot in the dinner.
hug, hug~~~
l checked my weight history, every weekend, no exception, 1.2 - 4lb (avg about 2lb) rising. Now I accept the fact, just try to make this increase as low as possible~~~~~~~
me too! only this morning I lost weight.
I always lost a lot after cleaning on Monday. maybe 1-2LB lost
I ate much more than what you had. But the difference is that I did not eat a lot in lunch.
I ate a lot in the dinner.
this is weird~~ we supposed to eat less for dinner~~~
anyway, glad for you :)
[此贴子已经被作者于2011/5/31 13:49:29编辑过]
I always lost a lot after cleaning on Monday. maybe 1-2LB lost
same here, hope the same today~~~~~~~
this is weird~~ we supposed to eat less for dinner~~~
anyway, glad for you :)
[此贴子已经被作者于2011/5/31 13:49:29编辑过]
I dont know why. I did not finish the dinner until 9pm. But I ate a little in daytime.
I dont know why. I did not finish the dinner until 9pm. But I ate a little in daytime.
只能说明你减重势不可挡啊，哈哈
早上称重: 114.4lb
早餐: 柚子蜜一杯 (50cal), 煮鸡蛋一个 (78cal), 核桃花生芝麻糊一杯(150cal?)，豆沙包一个(220cal)，绿豆薏仁粥一碗(30cal?)
Snack: cherries 20+ (100cal+)
午餐: 超大韭菜盒子2个 (520cal) -- 吃完非常饱，看来以后这么大的韭菜盒子一个就好了
Snack: none, still very full till 5pm, had too much for breakfast and lunch, will have light dinner
Drink: 绿茶，普洱茶
晚餐: 虽然没有暴饮暴食，全家一起吃饭还是很难做到light dinner。绿豆薏仁汤一碗，水煮白菜一小盆，川菜打包的水煮鱼1.5cup，羊肉串2串，鸡肉串1串，樱桃5个
运动: 8min abs + 8min buns +郑多燕1 +8min stretch + 100 crunches
[此贴子已经被作者于2011/6/1 23:49:06编辑过]