哈哈,又来了一个.花妈,嫩就把照片挂在那里一段时间吧~~否则, 俺好像看到了嫩一遍一遍的船照片,哈哈...今天上午俺好开心. 我倒是想一直放在那里，可是我对自己的body不满意，也不自信，所以就自己家人看看算了。。。。I am glad I made your day [此贴子已经被作者于2011/6/10 10:40:06编辑过]
Sorry, i have been MIA. I was on a business trip for the past three weeks, circled around the world once. Unfortunately, didn't do much exercise and wasn't able to eat healthy. The net is
+2 lbs
Just ordered nutrisystem from costco, will need to restart.
I have doing callenetics for the past 5 weeks, initially i did see some results. However, later i found my leg and thigh area got thicker. Will switch back to windsor pilates this time around.
以下是引用juniebugca在6/18/2011 8:02:00 AM的发言： Sorry, i have been MIA. I was on a business trip for the past three weeks, circled around the world once. Unfortunately, didn't do much exercise and wasn't able to eat healthy. The net is
+2 lbs
Just ordered nutrisystem from costco, will need to restart.
I have doing callenetics for the past 5 weeks, initially i did see some results. However, later i found my leg and thigh area got thicker. Will switch back to windsor pilates this time around.
Sorry, i have been MIA. I was on a business trip for the past three weeks, circled around the world once. Unfortunately, didn't do much exercise and wasn't able to eat healthy. The net is
+2 lbs
Just ordered nutrisystem from costco, will need to restart.
I have doing callenetics for the past 5 weeks, initially i did see some results. However, later i found my leg and thigh area got thicker. Will switch back to windsor pilates this time around.
6/22/2011 早餐：一碗豆浆+cereals，一个全麦bagel+avocado酱，一个煮鸡蛋，一碗五红水（今天忘了加红糖，变成四红了，哈哈），一个麻团（看到开心果吃，我也馋了，昨天晚上就去超市买了回来） snack: go raw cookies 6块，raw almonds 12粒 午餐：一片全麦面包，半个bagel，炒大虾，芹菜炒香干，水煮鱼，玉米豌豆火腿丁，西兰花炒肉片，一碗五红水 snack: 一个苹果，6小块黑巧克力（200卡） 晚餐：一碗绿豆粥，一张葱油饼，水煮鱼
6/22/2011 早餐：一碗豆浆+cereals，一个全麦bagel+avocado酱，一个煮鸡蛋，一碗五红水（今天忘了加红糖，变成四红了，哈哈），一个麻团（看到开心果吃，我也馋了，昨天晚上就去超市买了回来） snack: go raw cookies 6块，raw almonds 12粒 午餐：一片全麦面包，半个bagel，炒大虾，芹菜炒香干，水煮鱼，玉米豌豆火腿丁，西兰花炒肉片，一碗五红水 snack: 一个苹果，6小块黑巧克力（200卡） 晚餐：一碗绿豆粥，一张葱油饼，水煮鱼
我家里有一个deep fryer,到确实没有油烟。但是想想看，等你的这阵子激情过了，还能用到几次。我买了以后，用到的次数用一只手就数得过来，再说总吃油炸的东西也不好呀，慎重。。。。。 nod ah nod~~~~~~~~~~~~~~~~~ but deep fryer can be used as HUO3 Guo1, so you still have chance to use it~~~ [此贴子已经被作者于2011/6/28 13:00:45编辑过]
哈哈,又来了一个.花妈,嫩就把照片挂在那里一段时间吧~~否则, 俺好像看到了嫩一遍一遍的船照片,哈哈...今天上午俺好开心.
我倒是想一直放在那里，可是我对自己的body不满意，也不自信，所以就自己家人看看算了。。。。I am glad I made your day
[此贴子已经被作者于2011/6/10 10:40:06编辑过]
哈哈,嫩乐死俺了.跑步机俺不但要打扫灰尘,还要腾地方.地下室已经被小东西们铺满了玩具,从这边到那边,从那边到这边,下脚都没地方.今天给他们收拾好了,立下规矩,两天不监督他们,地下室就乱的不成样子了,房间也乱的不成样子了,到处都乱的不成样子了,好在俺也不是利索人, 眼见了也净,呵呵.发现俺不是一般的罗索~~~
那就费一次劲折腾吧，否则你永远都有借口，减肥cardio一定要跟上，如果不弄跑步机，就到外面去跑，估计你更难坚持。你看我买的椭圆机，还用了好多次呢，边踩边看韩剧，挺爽的。。。。
我倒是想一直放在那里，可是我对自己的body不满意，也不自信，所以就自己家人看看算了。。。。I am glad I made your day
[此贴子已经被作者于2011/6/10 10:40:06编辑过]
可是还有亲戚朋友来串门,哈哈.
谢谢让俺有机会一睹嫩的身材，俺很开心。
那就费一次劲折腾吧，否则你永远都有借口，减肥cardio一定要跟上，如果不弄跑步机，就到外面去跑，估计你更难坚持。你看我买的椭圆机，还用了好多次呢，边踩边看韩剧，挺爽的。。。。
嗯，俺尽量多跑吧，俺不敢保证，怕自己立马砸了自己，赫赫。
椭圆机 30分钟 3.8 miles 238卡
6/12/2011
快走 36分钟 146卡
115.8 lb
早餐：两个粽子。
午餐：一碗牛肉面，一些patato chips, honey dew.
Snack:香蕉，蓝莓，草莓，桃子混合。
晚餐: 牛肉lettuce,一片pizza边，一个ice cream with waffle cone.
锻炼:
快走/慢跑 40分钟.
[此贴子已经被作者于2011/6/13 22:33:08编辑过]
早餐：一碗豆浆，chocolate cereals，一个煮鸡蛋
snack: 一把Macadamia Nuts，2片"go raw" cookies
午餐:一个鸡蛋饼，西兰花炒肉片，糖醋鱼片，红烧豆腐
snack: 一盒greek yogurt + 一碗蓝莓+一大把瓜子仁
晚餐：一大碗西红柿鸡蛋面，韭菜炒鸡蛋，红烧排骨，芹菜炒粉丝
运动:
中午：Step & Sculpt 50分钟
下午：walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/14 8:26:53编辑过]
早餐：一碗豆浆，chocolate cereals，一个煮鸡蛋
snack: 一盒greek yogurt + 一碗蓝莓+一大把瓜子仁
午餐:一个牛肉馅饼，红烧排骨，芹菜炒粉丝，四季豆炒肉片
snack:一个橙子，10片"go raw" cookies
晚餐：韭菜炒鸡蛋，牛肉炖土豆，西葫芦炒肉片，一个桃子，一把花生
运动:
早上：椭圆机 16分钟 93卡
中午：Cycle 40分钟 274卡
下午：walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/15 9:00:48编辑过]
115.0 lb
早餐: 开水泡钙奶饼干,一块葱油饼.
Snack: mixed berries.
午餐:一个粽子,蘑菇菠菜炒肉.
晚餐：一大碗白菜排骨粉条，好多的cracker with chicken salad
忘记了，还有一块木瓜。
锻炼:
睡着了没锻炼.
[此贴子已经被作者于2011/6/15 11:53:07编辑过]
6/14/2011
115.0 lb
早餐: 开水泡钙奶饼干,一块葱油饼.
Snack: mixed berries.
午餐:一个粽子,蘑菇菠菜炒肉.
锻炼:
wow,周末保持得很好，又降下来了。。。。
wow,周末保持得很好，又降下来了。。。。
连孩子的生日蛋糕都只尝了一下
连孩子的生日蛋糕都只尝了一下
这也能忍住？！景仰一下。。。
115.0 lb
早餐: 一小碗冰糖银耳,半个鸡蛋饼。
午餐: 鸡蛋饼，青菜红辣椒炒肉，babyjel cheese, yogurt pretzel, 木瓜。
Snack: patato chips, 两个桃子。
晚餐: 清炒芦笋，瓠瓜辣椒炒肉，西红柿鸡蛋汤，一个春卷，cherry and pineapple.
锻炼:
郑多燕第一套。
[此贴子已经被作者于2011/6/15 22:15:01编辑过]
早餐：一碗豆浆，cereals，一块cookie，一个煮鸡蛋
snack: 12颗raw almonds，一把Macadamia Nuts
午餐:一个Grilled fish sandwich，一碗水果
snack:一个橙子
晚餐：一碗辣炒年糕，韭菜炒鸡蛋，木耳炒肉片，芹菜炒粉丝，一把榛子，一把cereal
运动:
walking 20分钟
plank 1分钟 * 2
left side plank 1分钟
right side plank 1分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/16 9:53:06编辑过]
116。0 lb
早餐：冰糖银耳，一个春卷。
Snack: cherry and blue berry.
午餐：一碗冰糖银耳，一盘蔬菜色拉，一个粽子，一个cookie，一些mixed berries, 吃的好多好多。
Snack: Potato chips, 1 cookie
晚餐：一碗小米稀饭，青菜蛤蜊炒鸡蛋，蒜薹洋葱红辣椒炒肉。
锻炼：
郑多燕第三套的前15分钟。
快走/慢跑 42分钟, 消耗486卡.
慢跑：10分钟。
[此贴子已经被作者于2011/6/16 22:56:12编辑过]
早餐：一碗豆浆，cereals，一个煮鸡蛋
snack: 一盒greek yogurk+蓝莓
午餐:一碗辣炒年糕，木耳炒肉片，芹菜炒粉丝，豆腐炖鱼
snack:一碗蓝莓
晚餐：三个牛肉馅饼，一碗地瓜小米红枣粥，韭菜炒鸡蛋，一袋小核桃仁，一块五香豆干，两块cookie，一个山楂糖
运动:
早上：椭圆机 30分钟 3.6 miles 234卡
上午：weight on arms 20分钟
walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/16 22:22:51编辑过]
6/16/2011
早餐：一碗豆浆，cereals，一个煮鸡蛋
snack: 一盒greek yogurk+蓝莓
午餐:一碗辣炒年糕，木耳炒肉片，芹菜炒粉丝，豆腐炖鱼
snack:一碗蓝莓
晚餐：
运动:
早上：椭圆机 30分钟 3.6 miles 234卡
下午：walking 20分钟
plank 1分钟 * 2
left side plank 1分钟
right side plank 1分钟
花妈快去阿，苹果MM奔了，在她的帖子的46页，快快快~~~
花妈快去阿，苹果MM奔了，在她的帖子的46页，快快快~~~
谢谢，差点没赶上，刚刚走步回来，看到你的贴，兴奋得赶紧去看。。。
115.6 lb
早餐：一碗小米稀饭，几块钙奶饼干。
午餐：一个粽子，青菜鸡蛋蛤蜊，洋葱红辣椒蒜薹炒肉。
Snack: 一个香蕉。
晚餐：BBQ，吃了很多很多很多。
锻炼：
郑多燕第一套， 30min。
走+跑：50min, 487卡。
拉伸：10分钟。
[此贴子已经被作者于2011/6/18 0:16:35编辑过]
+2 lbs
Just ordered nutrisystem from costco, will need to restart.
I have doing callenetics for the past 5 weeks, initially i did see some results. However, later i found my leg and thigh area got thicker. Will switch back to windsor pilates this time around.
进来支持一下娃妈妈们！一起加油！
谢谢支持！！！！
椭圆机 40分钟 4.8 miles
Sorry, i have been MIA. I was on a business trip for the past three weeks, circled around the world once. Unfortunately, didn't do much exercise and wasn't able to eat healthy. The net is
+2 lbs
Just ordered nutrisystem from costco, will need to restart.
I have doing callenetics for the past 5 weeks, initially i did see some results. However, later i found my leg and thigh area got thicker. Will switch back to windsor pilates this time around.
要减重的话，一定要上cardio，光是pilates是不够的。
早餐：无（physical exam，需要空腹，饿死我了）
snack: 一个煮鸡蛋，一碗蓝莓
午餐:一大张韭菜馅饼，烤三文鱼，西兰花炒肉片，芹菜炒粉丝，一碗五红水（感谢Ilovehouston mm提供的信息，我准备每天都熬点喝喝）
snack:一碗蓝莓，一大把roasted soynuts，一把Macadamia Nuts
晚餐：一张鸡蛋饼，大半张葱油饼，排骨炖萝卜，韭菜炒鸡蛋，一碗五红水，四片西瓜
运动:
下午：walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/21 8:44:03编辑过]
Sorry, i have been MIA. I was on a business trip for the past three weeks, circled around the world once. Unfortunately, didn't do much exercise and wasn't able to eat healthy. The net is
+2 lbs
Just ordered nutrisystem from costco, will need to restart.
I have doing callenetics for the past 5 weeks, initially i did see some results. However, later i found my leg and thigh area got thicker. Will switch back to windsor pilates this time around.
欢迎回来！！！！
乒乓球10min, walk 20min.
6/20/2011
115.4 lb
早餐：没吃。
午餐：早餐当成午餐吃，牛奶cereal,几片cracker, 一个芒果，一些葡萄和nuts.
晚餐：清炒青菜，白斩鸡，豆腐炖鱼，lettuce 鸡丝，西瓜，mulberry.
加餐：几片cracker.
锻炼：
郑多燕第一套。
[此贴子已经被作者于2011/6/20 22:29:43编辑过]
早餐：一碗豆浆+cereals，半个全麦bagel+avocado酱，一个煮鸡蛋
snack:一碗蓝莓
午餐：一片pizza，排骨炖萝卜，豆角炒肉片，芹菜炒粉丝
snack:greek yogurt + 蓝莓 + 瓜子仁 + 两小块黑巧克力
晚餐：party（吃了好多好多，不上来丢人了）
运动:
上午：walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/22 9:38:30编辑过]
114.6 lb
早餐：麻团麻团吃了4个，刚做的。
午餐：炒青菜，白斩鸡，鸡丝lettuce。
Snack: 一把nuts,两个杏子，一些葡萄。
晚餐：凉拌青菜，白斩鸡，香菜炒肉，一个麻团，一块葱油饼。
锻炼：
郑多燕第一套 30分钟。
walk: 35 min + 50 min.
[此贴子已经被作者于2011/6/21 21:05:29编辑过]
6/21/2011
114.6 lb
早餐：麻团麻团吃了4个，刚做的。
午餐：
晚餐：
锻炼：
馋！！！
馋！！！
一起来吃一起来吃。昨天晚上竟然失眠了，睡不着觉爬起来做的，劳工早上起来很是惊喜啊。
早餐：一碗豆浆+cereals，一个全麦bagel+avocado酱，一个煮鸡蛋，一碗五红水（今天忘了加红糖，变成四红了，哈哈），一个麻团（看到开心果吃，我也馋了，昨天晚上就去超市买了回来）
snack: go raw cookies 6块，raw almonds 12粒
午餐：一片全麦面包，半个bagel，炒大虾，芹菜炒香干，水煮鱼，玉米豌豆火腿丁，西兰花炒肉片，一碗五红水
snack: 一个苹果，6小块黑巧克力（200卡）
晚餐：一碗绿豆粥，一张葱油饼，水煮鱼
运动:
上午：walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/23 9:08:01编辑过]
115.6 lb. 本来以为昨天活动了那么多，体重应该有所下降，结果反而涨了。这个月还剩这么几天了，目标稳在114磅不知道还有没有希望。
早餐：无。
午餐：一些nuts，两个麻团，一个酸奶。
Snack: 一个大冰激凌，一些nuts,实际是吃完了nuts之后腻的荒，准备吃冰激凌解腻，好像没有什么帮助。
晚餐：蘑菇炖鸡，青菜拌粉丝。
Snack: mulberry, 不小心吃了3个半麻团。。。
锻炼：
walk: 30min + 50min，这两天的时间全搭在走路上了。
[此贴子已经被作者于2011/6/22 22:53:30编辑过]
6/22/2011
115.6 lb. 本来以为昨天活动了那么多，体重应该有所下降，结果反而涨了。这个月还剩这么几天了，目标稳在114磅不知道还有没有希望。
早餐：无。
午餐：
晚餐：
锻炼：
肿么不吃早饭？早饭很重要很重要。。。
肿么不吃早饭？早饭很重要很重要。。。
这几天晚上睡觉很不好，前天晚上大概3个小时，昨天晚上2点多睡得，早上起不来。尽量调整。
这几天晚上睡觉很不好，前天晚上大概3个小时，昨天晚上2点多睡得，早上起不来。尽量调整。
睡得好晚呀。。。
早餐：一碗紫山药黑米仁（83卡），一个cheese cracker（130卡），一个煮鸡蛋，一碗五红水
snack: 一个橙子
午餐：一个牛肉三明治，一碟炸菠菜（撑死了，好油呀）
snack: 无
晚餐：芹菜炒粉丝，排骨炖萝卜，韭菜炒鸡蛋，一碗五红水
运动:
下午：standing abs: 10分钟
weights on arms: 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/24 14:27:55编辑过]
睡得好晚呀。。。
嗯，悲催得是昨天晚上差不多3点睡得，可怜的好歹睡了4个半小时。近来心事多，想来想去睡不着。 这个星期已经3天这个样子了，这样下去神经衰弱了，呵呵。
116.0lb 发现运动强度上不去也不能减重，这两天走了这么多的路，竟然不掉体重。哼哼~~~~
早餐：没吃，今天体检，否则怎么着也塞点：）
午餐：两个春卷，两片面包，两片火腿。
晚餐：french fry +fruit oatmeal+一个麻团
锻炼：
walk: 15 min + 15min.
[此贴子已经被作者于2011/6/24 9:10:00编辑过]
6/22/2011
早餐：一碗豆浆+cereals，一个全麦bagel+avocado酱，一个煮鸡蛋，一碗五红水（今天忘了加红糖，变成四红了，哈哈），一个麻团（看到开心果吃，我也馋了，昨天晚上就去超市买了回来）
snack: go raw cookies 6块，raw almonds 12粒
午餐：一片全麦面包，半个bagel，炒大虾，芹菜炒香干，水煮鱼，玉米豌豆火腿丁，西兰花炒肉片，一碗五红水
snack: 一个苹果，6小块黑巧克力（200卡）
晚餐：一碗绿豆粥，一张葱油饼，水煮鱼
运动:
上午：walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/23 9:08:01编辑过]
哈哈，看来榜样的力量很大啊：）学俺学俺，连当零食的时候都吃3个半
五红水嫩喝了感觉有作用吗，俄，这话好像问早了些，要坚持一段时间效果才显著。
哈哈，看来榜样的力量很大啊：）学俺学俺，连当零食的时候都吃3个半
五红水嫩喝了感觉有作用吗，俄，这话好像问早了些，要坚持一段时间效果才显著。
你看我吃巧克力的数量就知道零食上面我也忍不住。Ilovehouston mm向我介绍的五红水，感觉都是好东西，而且也很容易准备，效果不知道，像你说得太早了还不清楚，但是不难吃，很容易坚持，明年体检的时候就知道了，哈哈。。。。
[此贴子已经被作者于2011/6/23 10:51:28编辑过]
6/23/2011
116.0lb 发现运动强度上不去也不能减重，这两天走了这么多的路，竟然不掉体重。哼哼~~~~
早餐：没吃，今天体检，否则怎么着也塞点：）
午餐：
晚餐：
锻炼：
walk: 15 min +
如果最近睡眠不好，还是不要管体重的事儿了，只会让你更烦，而且睡眠不好也会影响体重的。
如果最近睡眠不好，还是不要管体重的事儿了，只会让你更烦，而且睡眠不好也会影响体重的。
嗯，另外体重的原因也可能是近来暴食，老公说俺近来做饭的水平见长，于是俺也觉得好吃，于是狂吃。每天晚饭狂吃，而且这几天没忍住，晚上开始加餐了。
嗯，另外体重的原因也可能是近来暴食，老公说俺近来做饭的水平见长，于是俺也觉得好吃，于是狂吃。每天晚饭狂吃，而且这几天没忍住，晚上开始加餐了。
哈哈，被老公忽悠了。。。。
哈哈，被老公忽悠了。。。。
嫩这么一说，俺确实被忽悠了，仔细一想这人好象好长时间不做饭不洗碗了，好处是俺不用吃那么多肉了，活活~~~
115.6 lb
早餐:一个麻团，牛奶+cereal
午餐：暴了，两个葱油饼，一堆mulberry,一些nuts.
晚餐：一大盘炒青菜．
锻炼：
郑多燕第一套
[此贴子已经被作者于2011/6/25 0:08:06编辑过]
早餐：一碗豆奶 + cereals，好多pita chips + avocado酱，一个煮鸡蛋，一碗五红水
snack: 无
午餐：一张韭菜馅饼，芹菜炒粉丝，排骨炖萝卜，西兰花炒肉片，一碗五红水
snack: 一盒fat free yogurt + 两大把瓜子仁+ 一碗蓝莓
晚餐：
运动:
下午： 快走 20分钟
爬楼梯10层 * 3（一次跨越两级台阶）
stretch: 8分钟
standing abs: 10分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/24 15:59:17编辑过]
椭圆机 30分钟 3.6 miles
早餐：一碗紫山药黑米仁（83卡），一个煮鸡蛋，一个cheesecracker（130卡）
snack: 无
午餐：半个豆沙馅饼，半张鸡蛋饼，芹菜炒粉丝，西兰花炒肉片，烤三文鱼一块，豆腐炖鱼，一碗五红水
snack: 一盒fat free yogurt + 一碗蓝莓，一袋小核桃仁
晚餐：一碗五红水，一杯木瓜牛奶，韭菜炒鸡蛋，牛肉炖土豆
运动:
上午：walking 20分钟
下午：walking 20分钟
standing abs 10分钟
晚上：椭圆机 35分钟 3.8miles
[此贴子已经被作者于2011/6/28 9:00:05编辑过]
115.6 lb
早餐：牛奶+cereal, 一个小cheese, 一把nuts.
午餐：one cupcake, one peach
晚餐：3个麻团，红烧鱼，土豆炒肉，青菜火腿蛤蜊炒鸡蛋。
锻炼：
郑多燕第一套
侧卧抬腿：左右各100次。
[此贴子已经被作者于2011/6/27 23:36:05编辑过]
早餐：一碗五红水，一个煮鸡蛋，半个苹果，一个fiber one chewy bar（90卡）
snack: 一把roasted soynuts，一块brownie
午餐：一张韭菜馅饼，芹菜炒粉丝，牛肉炖土豆，豆角炒肉片
snack: 一大碗蓝莓
晚餐：一碗五红水，一杯木瓜牛奶，韭菜炒鸡蛋，芹菜炒粉丝，辣椒炒肉，一把cereal，半袋蔬菜条
运动:
中午：walking 20分钟（本来想再走一圈的，九十几度，实在太热了，又给自己偷懒找了个借口）
下午：walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/6/29 9:06:33编辑过]
115.2 lb
早餐：3个麻团
午餐：1个麻团，土豆炒肉丝，一个桃子。
Snack:又一个麻团
晚餐：２个麻团，半碗面条，土豆洋葱红辣椒胡萝卜swiss chard豆腐炖了一锅，味道还成。
锻炼：
没锻炼，哄孩子一觉醒来１点多了。
[此贴子已经被作者于2011/6/29 9:09:41编辑过]
6/28/2011
115.2 lb
早餐：3个麻团
午餐：
晚餐：
锻炼：
嫩到底做了多少麻团呀？！
嫩到底做了多少麻团呀？！
上次的吃完了，昨天晚上刚做的，活活~~~。刚刚学会做这个，很兴奋，加上劳工近来这么的忽悠俺，孩子们一起加入忽悠俺，很有动力。但是我不会炸东西，每次都弄得满屋子的油烟，买个deep fryer能好点？
上次的吃完了，昨天晚上刚做的，活活~~~。刚刚学会做这个，很兴奋，加上劳工近来这么的忽悠俺，孩子们一起加入忽悠俺，很有动力。但是我不会炸东西，每次都弄得满屋子的油烟，买个deep fryer能好点？
我家里有一个deep fryer,到确实没有油烟。但是想想看，等你的这阵子激情过了，还能用到几次。我买了以后，用到的次数用一只手就数得过来，再说总吃油炸的东西也不好呀，慎重。。。。。
我家里有一个deep fryer,到确实没有油烟。但是想想看，等你的这阵子激情过了，还能用到几次。我买了以后，用到的次数用一只手就数得过来，再说总吃油炸的东西也不好呀，慎重。。。。。
nod ah nod~~~~~~~~~~~~~~~~~ but deep fryer can be used as HUO3 Guo1, so you still have chance to use it~~~
[此贴子已经被作者于2011/6/28 13:00:45编辑过]
我家里有一个deep fryer,到确实没有油烟。但是想想看，等你的这阵子激情过了，还能用到几次。我买了以后，用到的次数用一只手就数得过来，再说总吃油炸的东西也不好呀，慎重。。。。。
也是啊，那就省了好了。
nod ah nod~~~~~~~~~~~~~~~~~ but deep fryer can be used as HUO3 Guo1, so you still have chance to use it~~~
[此贴子已经被作者于2011/6/28 13:00:45编辑过]
火锅已经有了：）））
早餐：一碗豆奶 + cereal，一个煮鸡蛋，pita chips + avocado酱，半片全麦面包
snack: 一个苹果
午餐：一张千层饼，芹菜炒粉丝，牛肉炖土豆，辣椒炒肉，玉米豌豆火腿丁，一碗五红水
snack: 5个李子
晚餐：一碗五红水，一张葱油饼，韭菜炒鸡蛋，萝卜炖排骨
运动:
上午：爬楼梯6层 * 3（一次跨越一级台阶）
爬楼梯6层 * 3（一次跨越两级台阶）
跳绳： 1200下
stretch: 8分钟
下午：walking 20分钟（才消耗85卡，怪不得最近有长胖的趋势）
晚上：椭圆机 35分钟 4 miles
[此贴子已经被作者于2011/6/30 14:23:38编辑过]
哈哈， 和我妈一样， 自从捣腾会做团子后， 每次做很多， 天天吃， 我也忍不住跟着吃， 那一个糯米的， 至少180，/170CAL一个
那俺昨天岂不是仅仅从麻团就摄入了约１３００卡？哭死
6/29/2011
早餐：一碗豆奶 + cereal，一个煮鸡蛋，pita chips + avocado酱，半片全麦面包
snack: 一个苹果
午餐：一张千层饼，芹菜炒粉丝，牛肉炖土豆，辣椒炒肉，玉米豌豆火腿丁，一碗五红水
snack: 5个李子
晚餐：
运动:
mini? that is a lot~~~~
115.6 lb，要不俺使劲饿一下达到114？
早餐：牛奶+cereal,几个花生，几个小胡萝卜。
午餐：土豆洋葱红辣椒胡萝卜swiss chard豆腐, baby carrot, cucumber.
Snack: Yogurt,some nuts.
晚餐：一大盘lettuce牛肉黄瓜红辣椒色拉，没忍住加了两个麻团．大家都不喜欢这次做的，炸得太油了，当然除了俺．
锻炼：
郑多燕第三套。
郑多燕第一套．
[此贴子已经被作者于2011/6/29 19:55:56编辑过]
6/29/2011
115.6 lb，要不俺使劲饿一下达到114？
早餐：牛奶+cereal,几个花生，几个小胡萝卜。
午餐：
晚餐：
锻炼：
maybe try salad for dinner once?
maybe try salad for dinner once?
I will do that:) Thank you.
mini? that is a lot~~~~
不算mini，我吃的一向很多，所以我的体重一直在123-125左右不下去呀，这还需要不停的运动。。。。
[此贴子已经被作者于2011/6/29 11:25:48编辑过]
115.8 lb,本来的目标是114，结果成115都困难。意志不坚强的人真的是没有办法。
早餐：一个bagel,一块sausage.
Snack: some nuts, one banana.
午餐：无。
snack: one yogurt, several peanuts, one egg roll.
晚餐：鱿鱼韭菜，青菜胡萝卜辣椒炒牛肉，一些西瓜。
锻炼：
walk: 30min
郑多燕第一套 30min.
[此贴子已经被作者于2011/6/30 22:17:16编辑过]
早餐：一盒豆奶（100卡），一块cheese cracker（130卡），一根香蕉
snack: 10粒raw almonds，一把soynuts
午餐：一大碗西红柿鸡蛋面，一碗五红水
snack: 两个山楂卷，四小块黑巧克力
晚餐：一个半千层饼，韭菜炒鸡蛋，辣椒炒猪肝
运动:
上午：walking 20分钟
爬楼梯10层 * 3（一次跨越两级台阶）
stretch: 6分钟
下午：weight on arms 20分钟
standing abs 10分钟
walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/7/1 12:01:53编辑过]
115.2 lb
早餐: flat bread + sausage, one egg
Snack: 2个杏子
午餐：杏仁一把，lettuce西红柿色拉一盒。
Snack: 几个baby carrots, 一个香蕉. 又饿了,吃了几片芝麻饼干.
晚餐：几片芝麻饼,swiss chad洋葱木耳炒牛肉，干切牛肉，一些西瓜。
运动：
郑多燕 第一套 30分钟。
郑多燕 第四套 15分钟,太痛苦了,不做了.
跑步 15分钟.
walk 30min
[此贴子已经被作者于2011/7/1 23:20:04编辑过]
早餐：一碗豆奶+granola，一碗五红水，一个煮鸡蛋，好多chips + salmon酱
snack: 无（开会）
午餐：6 inch roast beef subway sandwich
snack: 两把桂圆干，10粒raw almonds
晚餐：四个韭菜盒子，一碗玉米糊涂，一碗五红水
运动:
中午：walking 20分钟
下午：standing abs 20分钟
晚上：椭圆机 30分钟 3.6 miles 208卡
[此贴子已经被作者于2011/7/1 23:33:55编辑过]
那俺昨天岂不是仅仅从麻团就摄入了约１３００卡？哭死
我也是麻团爱好者, 有豆沙馅的那种. 麻团热量狠高, 一个有400多卡, 椰蓉馅的要更高些. 在减肥期间还是少吃为妙啊! 每次我路过甜品店看见麻团都流口水啊....
我也是麻团爱好者, 有豆沙馅的那种. 麻团热量狠高, 一个有400多卡, 椰蓉馅的要更高些. 在减肥期间还是少吃为妙啊! 每次我路过甜品店看见麻团都流口水啊....
如果是400卡，那俺吃7个就是2800卡，哇！！！俺的是豆沙馅的。
6/30/2011
运动:
上午：walking 20分钟
爬楼梯10层 * 3（一次跨越两级台阶）
stretch: 6分钟
下午：weight on arms 20分钟
standing abs 10分钟
walking 20分钟
[此贴子已经被作者于2011/7/1 12:01:53编辑过]
赞一个! Standing abs里很多动作练侧腰, 如果需要哑铃配合的话, 重量不要太大, 用3-5磅就够了.
我觉得你吃得多和你分散的运动方式有关系. 分散锻炼可以促进新陈代谢, 同时也增加饥饿感. 稍微控制一下晚餐, 多吃些占胃的东西或许有帮助.
以下是引用小开心果果在7/1/2011 1:18:00 PM的发言：
如果是400卡，那俺吃7个就是2800卡，哇！！！俺的是豆沙馅的。
以下是引用flowersmom在6/30/2011 2:05:00 PM的发言：
路过的高层给加个威望吧，想看活动的照片看不到呀。。。。。。
我也是麻团爱好者, 有豆沙馅的那种. 麻团热量狠高, 一个有400多卡, 椰蓉馅的要更高些. 在减肥期间还是少吃为妙啊! 每次我路过甜品店看见麻团都流口水啊....
啊？那我一次能吃10个左右豆沙馅的呢！！！我的天呀。。。。
路过的高层给加个威望吧，想看活动的照片看不到呀。。。。。。
在发钱贴里就听见mm的叫喊了.... 要不去海版的楼里再喊一次! 马上就要比基你照片评比啦, 快!!!
赞一个! Standing abs里很多动作练侧腰, 如果需要哑铃配合的话, 重量不要太大, 用3-5磅就够了.
我觉得你吃得多和你分散的运动方式有关系. 分散锻炼可以促进新陈代谢, 同时也增加饥饿感. 稍微控制一下晚餐, 多吃些占胃的东西或许有帮助.
谢谢fengge mm来串门，我分散运动是因为不容易找到整块时间锻炼，我觉得你说得很有道理，我很容易就饿，即使吃了很多东西，尤其是下午，晚餐我也想控制，可是晚餐是一天中唯一一家人一起坐到桌前的时间，本来告诉自己，今天不能多吃，结果坐到桌子前面就什么都忘了，哈哈，瞧我这出息。。。。
7/1/2011
115.2 lb
早餐: flat bread + sausage, one egg
Snack: 2个杏子
午餐：杏仁一把，lettuce西红柿色拉一盒。
晚餐：
运动：
郑多燕 第一套 30分钟。
[此贴子已经被作者于2011/7/1 13:19:28编辑过]
我要是只吃这些当午饭，不到一个小时就要到处找吃的了。。。
在发钱贴里就听见mm的叫喊了.... 要不去海版的楼里再喊一次! 马上就要比基你照片评比啦, 快!!!
就是呀，所以我急呀！！！！！！！
７个。。这么多，不腻吗？
开心果果mm is like me, we 对甜食的酷爱不是一般人理解的了得，哈哈。。。。
[此贴子已经被作者于2011/7/1 13:36:50编辑过]
啊？那我一次能吃10个左右豆沙馅的呢！！！我的天呀。。。。
嫩更厉害阿.
７个。。这么多，不腻吗？
早上3个,中午2个,晚上2个,不知不觉就吃了这么多.
我要是只吃这些当午饭，不到一个小时就要到处找吃的了。。。
俺也想找吃的,忍一忍,忍一忍....忍到3点钟吃snack, 嘿嘿。
就是呀，所以我急呀！！！！！！！
在那里在那里？
开心果果mm is like me, we 对甜食的酷爱不是一般人理解的了得，哈哈。。。。
[此贴子已经被作者于2011/7/1 13:36:50编辑过]
强烈同意阿~~~冰箱里上次剩的豆沙还在，俺要不要继续做出来呢？做出来估计这几天又白锻炼了，要不还是做了吧，忍着少吃点。
嫩更厉害阿.
你这是一天吃的量呀？那咋俩不是一个级别的，哈哈。。。。
在那里在那里？
还没开始呢，这不是快了嘛，我一向对金钱比较淡定的，可是这次不行了，那可是比基尼呀！！！！
强烈同意阿~~~冰箱里上次剩的豆沙还在，俺要不要继续做出来呢？做出来估计这几天又白锻炼了，要不还是做了吧，忍着少吃点。
赶紧作完吃光吧，要不然一直惦记着，这个我太太太了解了。。。。。
赶紧作完吃光吧，要不然一直惦记着，这个我太太太了解了。。。。。
嗯,这个长周末就做完,劳工炸,俺这次炸得孩子不吃,估计是嫌腻.
刚才吃了一大把桂圆肉，想看看到底有多少卡，原来中国店里东西的能量表都是乱标的，居然说sugar是0g，那个剧甜。。。。
据说中国店的好多东西连生产日期都是乱标的.
据说中国店的好多东西连生产日期都是乱标的.
嗯，我现在开始怀疑了。。。
115.0 lb
Run+walk: 35 min, 300 cal.
[此贴子已经被作者于2011/7/2 23:54:34编辑过]
114.4 lb
快走 30分钟
郑多燕第一套 30min
[此贴子已经被作者于2011/7/3 22:27:37编辑过]
115.6 lb
比昨天长了1.2 lb，俺有吃那么多嘛。。。。。不过估计今天肯定也悲剧。。。
劳动改造：30 min.
椭圆机 30分钟 3.6 miles 213卡