女人四十一朵花-----再接再厉 2011 Fashion night out P232,233

油的热量120， 40都没错， 不过是大勺， 小勺的区别， 大的15ml， 小的5ml。
 
 

以下是引用绿葱在4/20/2011 10:49:00 PM的发言：

油的热量120， 40都没错， 不过是大勺， 小勺的区别， 大的15ml， 小的5ml。
 
 
不是，都是ｔａｂｌｅ　ｓｐｏｏｎ．　

以下是引用千年老妖在4/20/2011 10:37:00 PM的发言：

你还没修好？
 
吃的也不香。
木。。连卫生间地板砖都给换了。。。。快收尾了。。

以下是引用咣当当在4/20/2011 10:51:00 PM的发言：

木。。连卫生间地板砖都给换了。。。。快收尾了。。
你那个是大工程。。。
我老娘下礼拜就来了，我这家里还乱成一团的。。真是犯人。。靠，住大房子，烦恼无限

奔只胳膊，原来我炼这么狠到头来是为了一天作七小时家务的。咳，线条还是不行，仍需要减脂，肥肉还是多。
悲摧阿，悲摧　

pat pat
怎么一个冬天不住，这么多问题？
还有，海鲜别扔啊，吃，吃，吃，pasta就留着以后吃，先吃海鲜！！！

以下是引用千年老妖在4/20/2011 9:58:00 PM的发言：

    
     ４／２０　
     interval  5.5, 6.6-7.0-7.5 . crunch 200
      
     最近背透了。。。
      
     今天干了四个小时的家务，然后跑步，然后继续干家务。。家里厕所漏了，天花板湿了，才修好了。换坏掉的洗碗机，结果发现下水又有问题，所有管子都拆了，只能在ｉｓｌａｎｄ上的小水池洗东西，满地溅水。管子拆了发现短道的垫圈都有问题，明天还要换。
     绝的是，冰箱正式坏了，早上起来我还以为我没关好门，傍晚发现，靠，不制冷了。。娘的。。２０００多刀的冰箱啊，
     所有的肉类，特别是海鲜只能扔掉，还不知啥时候能来修呢。。。
     大爷的。。
      
     我真是又饿又累，总共作了八个小时的家务。。吃了一盘ｐａｓｔａ，然后还饿，又吃甜点。反正不吃也要扔掉。。
      
     靠，今天谁要和我说节食，劳资要翻脸的。。。不信你试试。
      
     最气人的是，才吃完就看见维多利亚秘密的广告，大爷的，小腰扭来扭去的，恨不得把电视砸了。。。
    

不是。fengge妹子更新了，还是table spoon跟tea spoon的区别。

以下是引用千年老妖在4/20/2011 10:50:00 PM的发言：

    
    
     不是，都是ｔａｂｌｅ　ｓｐｏｏｎ．　
    

你再这么干活，估计线条更好了哈
给你一点做家务的动力，哈哈

以下是引用千年老妖在4/20/2011 11:16:00 PM的发言：

    
    

    
奔只胳膊，原来我炼这么狠到头来是为了一天作七小时家务的。咳，线条还是不行，仍需要减脂，肥肉还是多。
     悲摧阿，悲摧　
    

４／２１
 
继续干家务，打扫卫生，满头大汗，这算不算有氧？

以下是引用千年老妖在4/21/2011 11:25:00 AM的发言：

４／２１
 
继续干家务，打扫卫生，满头大汗，这算不算有氧？
你这都可以算circuit training了, 有氧+WT.

以下是引用千年老妖在4/20/2011 11:16:00 PM的发言：


此主题相关图片如下4865c0f0jw1dgfyj1lwslj.jpg：


奔只胳膊，原来我炼这么狠到头来是为了一天作七小时家务的。咳，线条还是不行，仍需要减脂，肥肉还是多。
悲摧阿，悲摧　
好看，线条很柔和，继续burn fat

线条非常好啊啊啊啊啊啊!!!我真觉得没必要特别lean..那就有点寡了..你的胸跟胳膊很配...大胸配小细胳膊看着失重..

以下是引用22june在4/21/2011 1:19:00 PM的发言：

线条非常好啊啊啊啊啊啊!!!我真觉得没必要特别lean..那就有点寡了..你的胸跟胳膊很配...大胸配小细胳膊看着失重..
我如果放松了就不大看得到线条，因此，我想把线条联的明显些， 就是放松也有线条的那种

以下是引用千年老妖在4/21/2011 1:23:00 PM的发言：

我如果放松了就不大看得到线条，因此，我想把线条联的明显些， 就是放松也有线条的那种
这个目标很厉害....胳膊有鸡肉能跑的更快倒是真的

以下是引用22june在4/21/2011 1:26:00 PM的发言：

这个目标很厉害....胳膊有鸡肉能跑的更快倒是真的
因此还是要剪掉肥肥，然后长肌肉。。任重道远

这手臂和腰身的线条到底还要怎样啊啊啊！

以下是引用千年老妖在4/21/2011 11:25:00 AM的发言：

４／２１
 
继续干家务，打扫卫生，满头大汗，这算不算有氧？
当然算!! 列几个家务活热量消耗数据供老妖姐参考. 家务干得多的那一天就不要再运动了. 拉伸一下就行了. 多保重身体啊!
 

Cleaning: 204 cal/hour
Ironing:   156 cal/hour
Mopping: 238 cal/hour
Cooking:  136 cal/hour
 
以上数据来自: http://caloriecount.about.com/activities-home-activities-ac5
 

以下是引用千年老妖在4/20/2011 11:16:00 PM的发言：


 
奔只胳膊，原来我炼这么狠到头来是为了一天作七小时家务的。咳，线条还是不行，仍需要减脂，肥肉还是多。
悲摧阿，悲摧　
现在胳膊的线条已经很好了! 有木有!!!!!!!!

以下是引用fengge在4/22/2011 10:44:00 AM的发言：

当然算!! 列几个家务活热量消耗数据供老妖姐参考. 家务干得多的那一天就不要再运动了. 拉伸一下就行了. 多保重身体啊!
 

Cleaning: 204 cal/hour
Ironing:   156 cal/hour
Mopping: 238 cal/hour
Cooking:  136 cal/hour
 
以上数据来自: http://caloriecount.about.com/activities-home-activities-ac5
 
cleanning 一个小时很累的，才204卡？有没有搞错？呜呜呜

 
 
 
Escada boots,  Roberto Rodriguez Dress... dress超级紧身连裤袜都不能穿。。会看见腰上松紧带
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 

 
我正面和侧面差不多厚阿，知道为啥我说我是胖妖了吧？圆滚滚的，都是肉

[此贴子已经被作者于2011/4/22 17:11:06编辑过]

以下是引用Yue在4/22/2011 9:14:00 AM的发言：
这手臂和腰身的线条到底还要怎样啊啊啊！
你的要求不会这样低吧？

以下是引用千年老妖在4/22/2011 1:21:00 PM的发言：

    
    


     还有几张，在电话里，等会儿在传上来
      
     Escada boots,  Roberto Rodriguez Dress... dress超级紧身连裤袜都不能穿。。会看见腰上松紧带
    
我跳进来上下其手一阵乱摸!!! 妖精jj你真是太销魂鸟~~~
[此贴子已经被作者于2011/4/22 13:55:50编辑过]

以下是引用hapadin在4/22/2011 1:56:00 PM的发言：

我跳进来上下其手一阵乱摸!!! 妖精jj你真是太销魂鸟~~~
[此贴子已经被作者于2011/4/22 13:55:50编辑过]
打你的小蹄子

以下是引用千年老妖在4/22/2011 2:01:00 PM的发言：

    
    
     打你的小蹄子
    
哇 手臂力量很好!!!!

 老妖JJ我懒惰了 你骂醒我吧

BTW，你的身材凹凸有致 实在是越来越HOT了

 妖精J这么高都穿高跟啊？？！！太好了，我有学习的对象了。我没有妖精姐高，但是不敢穿高跟，因为LD不高，周围同事也不高。虽然没人说过我，但是我很自觉的穿平跟，怕别人不舒服。

学习妖精姐，我太想穿高跟鞋了！！

老妖姐，你不要打我，我是有一说一，我觉得这套没有以前的好看呢，这套有点显胖不知道为什么。不过真是很性感的身材。。。我要是四十能这样，嘴都要笑歪了

以下是引用RE在4/22/2011 4:30:00 PM的发言：

    
    老妖姐，你不要打我，我是有一说一，我觉得这套没有以前的好看呢，这套有点显胖不知道为什么。不过真是很性感的身材。。。我要是四十能这样，嘴都要笑歪了
    
这种质地的衣服就是贴身的 不如质地硬一点的可以修饰身材

可我不觉得显胖 我觉得很凹凸很HOT啊

以下是引用福逗逗在4/22/2011 4:27:00 PM的发言：
 老妖JJ我懒惰了 你骂醒我吧

BTW，你的身材凹凸有致 实在是越来越HOT了

居然敢懒惰，小鞭子抽

以下是引用hapadin在4/22/2011 1:56:00 PM的发言：

    
     我跳进来上下其手一阵乱摸!!! 妖精jj你真是太销魂鸟~~~
     [此贴子已经被作者于2011/4/22 13:55:50编辑过]

    
同 乱摸。然后把手缩回来。

以下是引用千年老妖在4/22/2011 4:31:00 PM的发言：

    
    
     居然敢懒惰，小鞭子抽
    
让鞭子来的再有力一点吧 我都4个多月没正经运动了 、、、

我已经自暴自弃了

以下是引用RE在4/22/2011 4:30:00 PM的发言：
老妖姐，你不要打我，我是有一说一，我觉得这套没有以前的好看呢，这套有点显胖不知道为什么。不过真是很性感的身材。。。我要是四十能这样，嘴都要笑歪了
这个裙子很厚的，有点像呢子。其实我本来就是肉乎乎的，一点都不瘦的。

以下是引用兔子飞飞在4/22/2011 4:28:00 PM的发言：
 妖精J这么高都穿高跟啊？？！！太好了，我有学习的对象了。我没有妖精姐高，但是不敢穿高跟，因为LD不高，周围同事也不高。虽然没人说过我，但是我很自觉的穿平跟，怕别人不舒服。

学习妖精姐，我太想穿高跟鞋了！！

怕什么，他们矮是他们的缺陷。。。

以下是引用福逗逗在4/22/2011 4:31:00 PM的发言：

这种质地的衣服就是贴身的 不如质地硬一点的可以修饰身材

可我不觉得显胖 我觉得很凹凸很HOT啊

我以前看过老妖姐秀过一条紧身的红裙子，那才销魂呢。。。我感叹到现在。。。

以下是引用RE在4/22/2011 4:35:00 PM的发言：

我以前看过老妖姐秀过一条紧身的红裙子，那才销魂呢。。。我感叹到现在。。。
那件元不算销魂的。哈哈哈，你没看见好的。。嘻嘻

以下是引用福逗逗在4/22/2011 4:32:00 PM的发言：

让鞭子来的再有力一点吧 我都4个多月没正经运动了 、、、

我已经自暴自弃了

啊？4个月，你干吗去了，居然四个月。。。

以下是引用千年老妖在4/22/2011 4:37:00 PM的发言：

    
    
     啊？4个月，你干吗去了，居然四个月。。。
    
2个月回国腐败了 接下来2个多月 每天都在纠结 去不去去不去？最终还是没去 555555

以下是引用福逗逗在4/22/2011 4:38:00 PM的发言：

2个月回国腐败了 接下来2个多月 每天都在纠结 去不去去不去？最终还是没去 555555
现在就滚去。。。别在这里灌水了，一开始就好了

以下是引用千年老妖在4/22/2011 4:39:00 PM的发言：

    
    
     现在就滚去。。。别在这里灌水了，一开始就好了
    
555555555

等看片片！！！！！！！！！！！！！

我只想说，大米太性福勒，有木有！！

我愈发觉得我微波。。。我自卑了。。。。

以下是引用meso在4/22/2011 5:13:00 PM的发言：
我愈发觉得我微波。。。我自卑了。。。。
你那么瘦，如果顶这个36D才奇怪了。。。要不，你长胖点，

以下是引用千年老妖在4/22/2011 4:37:00 PM的发言：

那件元不算销魂的。哈哈哈，你没看见好的。。嘻嘻
你23岁的清纯玉女照，算不算好哒？

以下是引用RE在4/22/2011 5:36:00 PM的发言：

你23岁的清纯玉女照，算不算好哒？
那么清纯，哈，不销魂。。。

 看见妖J去那个生娃保险贴了, 哈哈!!!

hot啊！！！！摸摸摸~~~~

好有曲线啊，老妖J你就是我的奋斗目标，到时候我也能这样前凸后翘做梦都要笑醒的。

以下是引用vivil在4/22/2011 8:03:00 PM的发言：
hot啊！！！！摸摸摸~~~~
和你对摸

以下是引用purplerain在4/22/2011 8:09:00 PM的发言：
好有曲线啊，老妖J你就是我的奋斗目标，到时候我也能这样前凸后翘做梦都要笑醒的。
晕倒，我这么肥。。那可简单了，你放开吃吧，。　

这么SSSSSSSSSSS

以下是引用applebee22在4/22/2011 7:46:00 PM的发言：
 看见妖J去那个生娃保险贴了, 哈哈!!!

对，我骂人去了

我这一辈子也不可能有这么妖娆的身材了! 被刺激地想做整形手术了....

以下是引用fengge在4/22/2011 10:17:00 PM的发言：
我这一辈子也不可能有这么妖娆的身材了! 被刺激地想做整形手术了....
 我还是宁可苗条点。。。

wk..前突后翘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!鼻血!!!!!!!!!!!!!!!!!喷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 妖精姐真是曲线嗷嗷
腰很细呀
我喜欢搭配第一双靴子, 颜色比较别致

以下是引用22june在4/21/2011 1:19:00 PM的发言：

    
     线条非常好啊啊啊啊啊啊!!!我真觉得没必要特别lean..那就有点寡了..你的胸跟胳膊很配...大胸配小细胳膊看着失重..
    

同意教义的
我也觉得现在看着还不错啊,只要不是放松下来都塌塌的, 保持住就不错, 围度什么的我觉得不需要再瘦了
否则容易看着憔悴, 显老
你要看整体, 和你的身高胳膊长度其他部位比例.... 你那个裙子照, 真的已经很美了

以下是引用千年老妖在4/22/2011 10:12:00 PM的发言：

晕倒，我这么肥。。那可简单了，你放开吃吧，。　
你哪里肥了，肉都长在该长的地方，体型也好很挺拔，一点没有走型，你就是我的希望啊。

以下是引用purplerain在4/23/2011 3:00:00 PM的发言：

你哪里肥了，肉都长在该长的地方，体型也好很挺拔，一点没有走型，你就是我的希望啊。
靠，越发觉得自己德高望重了。。。嘻嘻

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 10:27:00 AM的发言：


同意教义的
我也觉得现在看着还不错啊,只要不是放松下来都塌塌的, 保持住就不错, 围度什么的我觉得不需要再瘦了
否则容易看着憔悴, 显老
你要看整体, 和你的身高胳膊长度其他部位比例.... 你那个裙子照, 真的已经很美了


刚才换上一条不常穿的牛仔裤，靠，腰上挤出一圈肉来。。。悲摧死了。。

 收到消息，赶紧奔过来。。。
这才叫做前凸后翘啊。。。有木有！！！

这两天吃多了。。。。明天再次开始节食。嘻嘻

4/25
 
breakfast:  bagel with butter 300 , m coffee50  = 350
Lunch: 10 turkey breast meat dumpling with veggie , about 400
dinner : grounded turkey breast 3oz with tofu  370
Snack:  Orange 70 ,  Icebar 14--- very yummy
Total intake
 
Total : 1204
 
House cleanning 3hrs
 
Winsor Ab sculpting 30min
 
20 real push up
 
 
[此贴子已经被作者于2011/4/25 19:57:13编辑过]

以下是引用千年老妖在4/25/2011 3:17:00 PM的发言：

    
     4/25
      
     breakfast:  bagel with butter 300 , m coffee50  = 350
     Lunch: 10 turkey breast meat dumpling with veggie , about 400
     dinner
      
     House cleanning 2 hrs
     [此贴子已经被作者于2011/4/25 15:17:10编辑过]

    
老妖JJ, 你这个水饺是自己做的还是买的， 10个才400CAL, 味全的6个就320CAL， 

以下是引用ilovehouston99在4/25/2011 3:32:00 PM的发言：

老妖JJ, 你这个水饺是自己做的还是买的， 10个才400CAL, 味全的6个就320CAL， 
我自己做的，火鸡胸肉和韭菜。。馅不到一百卡，皮子6个查不多180，外面买的首先是猪肉，而且是半肥瘦，加的油也多。卡路里自然就上去了，火鸡胸肉精瘦的菜23卡一盎司。。猪肉精瘦的差不多60卡一盎司，半肥瘦的估计要80-100。。
[此贴子已经被作者于2011/4/25 16:16:01编辑过]

以下是引用千年老妖在4/25/2011 4:14:00 PM的发言：

    
    
     我自己做的，火鸡胸肉和韭菜。。馅不到一百卡，皮子6个查不多180，外面买的首先是猪肉，而且是半肥瘦，加的油也多。卡路里自然就上去了，火鸡胸肉精瘦的菜23卡一盎司。。猪肉精瘦的差不多60卡一盎司，半肥瘦的估计要80-100。。
[此贴子已经被作者于2011/4/25 16:16:01编辑过]

    

以下是引用千年老妖在4/25/2011 3:17:00 PM的发言：

    
     4/25
      
     breakfast:  bagel with butter 300 , m coffee50  = 350
     Lunch: 10 turkey breast meat dumpling with veggie , about 400
     dinner
      
     House cleanning 2 hrs
     [此贴子已经被作者于2011/4/25 15:17:10编辑过]

    

这么好吃的交子, 嫩才吃10个?

强烈要求邮购!!!!!

以下是引用千年老妖在4/25/2011 4:14:00 PM的发言：

我自己做的，火鸡胸肉和韭菜。。馅不到一百卡，皮子6个查不多180，外面买的首先是猪肉，而且是半肥瘦，加的油也多。卡路里自然就上去了，火鸡胸肉精瘦的菜23卡一盎司。。猪肉精瘦的差不多60卡一盎司，半肥瘦的估计要80-100。。
[此贴子已经被作者于2011/4/25 16:16:01编辑过]
我恨啦，饺子皮能量那末高，偏偏我是个吃饺子爱皮胜过馅的主。。

以下是引用purplerain在4/25/2011 5:24:00 PM的发言：

我恨啦，饺子皮能量那末高，偏偏我是个吃饺子爱皮胜过馅的主。。
艘美啊

以下是引用22june在4/25/2011 5:33:00 PM的发言：

    
    
     艘美啊
    

那我就受累吃馅儿吧, 皮儿留给你们.

以下是引用22june在4/25/2011 5:33:00 PM的发言：

艘美啊
我吃包子也是更爱吃皮。

以下是引用purplerain在4/25/2011 5:24:00 PM的发言：
我恨啦，饺子皮能量那末高，偏偏我是个吃饺子爱皮胜过馅的主。。

我是皮和馅都爱吃，一样都不能缺。。。

以下是引用applebee22在4/25/2011 4:46:00 PM的发言：

这么好吃的交子, 嫩才吃10个?

强烈要求邮购!!!!!



最近发现火鸡胸肉超级鲜美。。。

以下是引用purplerain在4/25/2011 7:42:00 PM的发言：

我吃包子也是更爱吃皮。
me too..我不爱吃饺子..我奶奶巨爱包饺子...我都吃伤了...还有面条..但是我爱吃包子..蛤蛤...我还都喜欢厚皮的

以下是引用22june在4/25/2011 8:01:00 PM的发言：

me too..我不爱吃饺子..我奶奶巨爱包饺子...我都吃伤了...还有面条..但是我爱吃包子..蛤蛤...我还都喜欢厚皮的
我也爱吃包子，答应我老娘，她来了我给她做芽菜包子。。

以下是引用千年老妖在4/25/2011 7:59:00 PM的发言：

最近发现火鸡胸肉超级鲜美。。。
嗯. 我喜欢pita夹火鸡胸肉. 山寨肉加馍.

以下是引用fengge在4/25/2011 8:44:00 PM的发言：

嗯. 我喜欢pita夹火鸡胸肉. 山寨肉加馍.
你山西人？

以下是引用千年老妖在4/23/2011 4:52:00 PM的发言：

靠，越发觉得自己德高望重了。。。嘻嘻
可不是嘛！
 

以下是引用RE在4/25/2011 9:12:00 PM的发言：

可不是嘛！
 
你们都很敬老。都是好孩子。嘻嘻

以下是引用千年老妖在4/25/2011 9:07:00 PM的发言：

你山西人？
不是啊. 身世复杂. 出生, 长大, 上学通通不在同一个国家, 城市.
上高中时去了趟西安, 迷上了白吉镆, 从此对一切肉夹馍类的食品感兴趣. 现在我家冰箱里常备nann, pita类的, 再给几片肉就很满足了. 真是好养活啊!

以下是引用fengge在4/25/2011 8:44:00 PM的发言：

    
    
     嗯. 我喜欢pita夹火鸡胸肉. 山寨肉加馍.
    
这个火鸡胸肉是你自己做的吗？怎么听说火鸡肉太柴，没味道呢？

以下是引用fengge在4/25/2011 9:23:00 PM的发言：

    
    
     不是啊. 身世复杂. 出生, 长大, 上学通通不在同一个国家, 城市.
     上高中时去了趟西安, 迷上了白吉镆, 从此对一切肉夹馍类的食品感兴趣. 现在我家冰箱里常备nann, pita类的, 再给几片肉就很满足了. 真是好养活啊!
    
哈哈，安是生在西安，长在西安的但就是不会说西安话的西安人，肉夹馍，羊肉泡，还有各式面条是安最爱的陕西小吃。这辈子自己做过一次肉夹馍，肉是自己烧滴，馍是自己烤滴，同时还做了凉皮，凉皮是自己蒸滴。。。哈哈，从来没这么牛过，从来也没再做过，只此一次！

以下是引用千年老妖在4/25/2011 8:04:00 PM的发言：

    
    
     我也爱吃包子，答应我老娘，她来了我给她做芽菜包子。。
    

我喜欢吃包子皮

以下是引用GTAgal在4/25/2011 11:38:00 PM的发言：

    
     哈哈，安是生在西安，长在西安的但就是不会说西安话的西安人，肉夹馍，羊肉泡，还有各式面条是安最爱的陕西小吃。这辈子自己做过一次肉夹馍，肉是自己烧滴，馍是自己烤滴，同时还做了凉皮，凉皮是自己蒸滴。。。哈哈，从来没这么牛过，从来也没再做过，只此一次！
    
认个老乡妹子。 我这和你一样。

以下是引用GTAgal在4/25/2011 11:38:00 PM的发言：

哈哈，安是生在西安，长在西安的但就是不会说西安话的西安人，肉夹馍，羊肉泡，还有各式面条是安最爱的陕西小吃。这辈子自己做过一次肉夹馍，肉是自己烧滴，馍是自己烤滴，同时还做了凉皮，凉皮是自己蒸滴。。。哈哈，从来没这么牛过，从来也没再做过，只此一次！
口水

以下是引用千年老妖在4/25/2011 8:04:00 PM的发言：

    
    
     我也爱吃包子，答应我老娘，她来了我给她做芽菜包子。。
    
你娘咋RP那么好呢？

以下是引用GTAgal在4/25/2011 11:38:00 PM的发言：

    
     哈哈，安是生在西安，长在西安的但就是不会说西安话的西安人，肉夹馍，羊肉泡，还有各式面条是安最爱的陕西小吃。这辈子自己做过一次肉夹馍，肉是自己烧滴，馍是自己烤滴，同时还做了凉皮，凉皮是自己蒸滴。。。哈哈，从来没这么牛过，从来也没再做过，只此一次！
    

这个很繁琐的，你真贤惠！

4/26
 
早餐：whole wheat bagel 230, fried egg 67, rosberry jam 30 milk tea 15==352
 
午餐：Grouded turkey 100with leek 70and rice noodle.180=400
 
晚餐：grounded beef pasta 600
 
加餐：2 fruit ice bar 28
 
Total : 1380
运动：　
跑山路３迈，温莎帕拉提３０分钟。。
 
家务劳动　２小时。。
我自己数了一下，　我家里大大小小的房间不算各类ｃｌｏｓｅｔ车库，差不多２４间。这就是为啥我成天打扫卫生都打扫不完。。。
 
 
 
 
早餐真是要尽量吃，吃得饱饱的，这样一天都不会饿。。中国那句早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少真是智者名言啊。。。
[此贴子已经被作者于2011/4/26 21:32:53编辑过]

以下是引用千年老妖在4/26/2011 9:00:00 AM的发言：

4/26
 
早餐：whole wheat bagel 230, fried egg 67, rosberry jam 30 milk tea 15==352
 
 
 
 
早餐真是要尽量吃，吃得饱饱的，这样一天都不会饿。。中国那句早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少真是智者名言啊。。。
昨天下班前在网上遛弯，看到老妖姐的图片，哇，好辣好辣！ 特爱那两双靴子！！！！ 赞

以下是引用lancome1在4/26/2011 11:06:00 AM的发言：

昨天下班前在网上遛弯，看到老妖姐的图片，哇，好辣好辣！ 特爱那两双靴子！！！！ 赞
嘻嘻，那你就别减肥了，长几斤吧，

以下是引用lancome1在4/26/2011 11:06:00 AM的发言：

昨天下班前在网上遛弯，看到老妖姐的图片，哇，好辣好辣！ 特爱那两双靴子！！！！ 赞
哪里有看妖姐的照片？
 
对了我上周试了姐姐的食谱，4天掉了5磅，不过后3天便秘就长回去3磅，哈哈。

以下是引用baileys在4/26/2011 12:10:00 PM的发言：

哪里有看妖姐的照片？
 
对了我上周试了姐姐的食谱，4天掉了5磅，不过后3天便秘就长回去3磅，哈哈。
你可以试试改良版，适当少吃carb（少于50克），非常少的fat（少于30克）加大量蛋白质更加容易坚持，加上运动，减肥也很快的。

以下是引用purplerain在4/26/2011 12:17:00 PM的发言：

你可以试试改良版，适当少吃carb（少于50克），非常少的fat（少于30克）加大量蛋白质更加容易坚持，加上运动，减肥也很快的。
谢谢，收到！我现在运动的嗷，一周至少5次，虽然只是zumba, elliptical machine这些简单的。

以下是引用baileys在4/26/2011 12:23:00 PM的发言：

谢谢，收到！我现在运动的嗷，一周至少5次，虽然只是zumba, elliptical machine这些简单的。
这些都是很好的有氧，你可以加些WT长肌肉减肥效果更好。

以下是引用purplerain在4/26/2011 12:29:00 PM的发言：

这些都是很好的有氧，你可以加些WT长肌肉减肥效果更好。
WT没有人指导会不会有问题？我就是用3磅的哑铃练手臂，特喜欢那种有肌肉线条的健美的手臂，其实我的一向也不细，看着有那么点肌肉的意思，妹妹看我“小腹婆”帖子里贴的照片。

以下是引用千年老妖在4/26/2011 11:48:00 AM的发言：

嘻嘻，那你就别减肥了，长几斤吧，
偶被老妖姐的签名档激烈的刺激了一把。。。想了半天也没有想出下联来。。。
譬如我八岁我家盖了个房子；十八岁爸爸又买了个房子；
二十岁出国自己租了个房子；二十五岁开始分期付款供房子。。。
嘻嘻
 
话说这天正为抛光cv犯愁。为麻曹操不来抓我，让我cv上显示个千里走单骑，过五关斩六将呢
 

以下是引用baileys在4/26/2011 12:23:00 PM的发言：

谢谢，收到！我现在运动的嗷，一周至少5次，虽然只是zumba, elliptical machine这些简单的。
关键是简单有效的动作重复做， 做到像刷牙洗澡吃饭一样习惯就好了

以下是引用baileys在4/26/2011 12:10:00 PM的发言：

哪里有看妖姐的照片？
 
对了我上周试了姐姐的食谱，4天掉了5磅，不过后3天便秘就长回去3磅，哈哈。
往回翻几页，看官且从地板放眼看上去，只见一双红色中靴；还有一双过膝盖金属细节的防水台细高跟黑靴。上面一双修长纤细浑圆结实美腿，而后就是一只销魂 hourglass， 一头秀美头发和半抱琵琶的脸
  
我羡慕的。。。语无伦次

以下是引用lancome1在4/26/2011 4:24:00 PM的发言：

往回翻几页，看官且从地板放眼看上去，只见一双红色中靴；还有一双过膝盖金属细节的防水台细高跟黑靴。上面一双修长纤细浑圆结实美腿，而后就是一只销魂 hourglass， 一头秀美头发和半抱琵琶的脸
  
我羡慕的。。。语无伦次
 靠，我还以为你说的别人呢。。。你喜欢胖子？嘻嘻

以下是引用GTAgal在4/25/2011 11:33:00 PM的发言：

这个火鸡胸肉是你自己做的吗？怎么听说火鸡肉太柴，没味道呢？
家属烤的, butter ball turkey. 掌握好时间不会柴的. 问题是火鸡个头太大, 烤一只小的(10磅左右)也要吃好多天. 每次吃到最后都发誓一段时间内坚决不再买火鸡了.