[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

 我还木有吃饭
我吃不下
早晨喝了粥吃了咸菜

我吃撑了。。。。需要倒下安抚一下。。。。。

以下是引用佳肴在3/27/2011 12:30:00 AM的发言：

    
    我吃撑了。。。。需要倒下安抚一下。。。。。
    
我要看新头像的放大图

上来就只看见美腿了
练我平日最喜欢看的小筒子都忽略了
美腿

以下是引用yayacat在3/27/2011 12:34:00 AM的发言：

我要看新头像的放大图

把你的波借我倒下。。。。。

以下是引用佳肴在3/27/2011 12:40:00 AM的发言：

    
    
     把你的波借我倒下。。。。。
    

我没有波.....你找妖精姐
肯定舒服

以下是引用yayacat在3/27/2011 12:41:00 AM的发言：


我没有波.....你找妖精姐
肯定舒服

那我自己去倒下了。。。奶特乃特。。。

以下是引用佳肴在3/27/2011 12:42:00 AM的发言：

    
    
     那我自己去倒下了。。。奶特乃特。。。
    

你给我看看嘛看看嘛看看嘛
满地打滚 抱住嫩的腿不让走

3.26 啥也没做，proof reading 文章，周日要跟老板meeting.

早，咖啡，酸奶，1根香蕉
午，pizza 2块（16寸的1/4），李子2个
下午，恰恰多半包， 冰激凌，1个苹果， diet coke
晚，鸭死河粉1份， 恰恰， 菠萝1/2个

以下是引用yayacat在3/27/2011 12:34:00 AM的发言：

    
     上来就只看见美腿了
练我平日最喜欢看的小筒子都忽略了
美腿

    
赛。识货。去年最lean的时候。。。

你还在这里墨迹，去gym八。。。。。

以下是引用yayacat在3/27/2011 12:44:00 AM的发言：

    
    
你给我看看嘛看看嘛看看嘛
满地打滚 抱住嫩的腿不让走

    
in bed now..

join with us???

以下是引用佳肴在3/27/2011 1:29:00 AM的发言：

    
     赛。识货。去年最lean的时候。。。

你还在这里墨迹，去gym八。。。。。

    

昨天喝太多,今天没力气gym....
我真是退步奖第一名

 戈壁
166cm 112lb
要减到102..........

又酗酒了？打 以下是引用yayacat在3/27/2011 3:08:00 AM的发言：

    
    
昨天喝太多,今天没力气gym....
我真是退步奖第一名

    

如果根据她的condition加目标做个模型，设计一个健康减肥的算法，估计此算法不收敛。。。 以下是引用yayacat在3/27/2011 7:02:00 AM的发言：

    
     戈壁
166cm 112lb
要减到102..........

    

以下是引用yayacat在3/27/2011 3:08:00 AM的发言：

    
    
昨天喝太多,今天没力气gym....
我真是退步奖第一名

    
赫赫 没事。健身又不是人唯一可做的事。美酒佳肴腐败，事事都是美事。。别忘了自我调整就好。。

以下是引用yoyocat在3/27/2011 11:27:00 AM的发言：

    
    又酗酒了？打

    
妞，你要跑了。。。。预祝顺利！！！

 海斑斑，给我发个威望吧！谢谢

Mar.27

zumba 1 hour

以下是引用yayacat在3/27/2011 7:02:00 AM的发言：
 戈壁
166cm 112lb
要减到102..........

hehe,我比她矮我的目标是110

以下是引用yayacat在3/27/2011 12:41:00 AM的发言：


我没有波.....你找妖精姐
肯定舒服

呵呵，一堆好色之徒

以下是引用tigermm在3/27/2011 12:42:00 PM的发言：

    
     海斑斑，给我发个威望吧！谢谢

    
小可怜啊。。赫赫

谢谢海斑斑

以下是引用海延在3/27/2011 12:55:00 PM的发言：

小可怜啊。。赫赫
我也要发钱。我发了N张照片，工程浩大！！！

以下是引用cheese-head在3/27/2011 3:08:00 PM的发言：

    
    
     我也要发钱。我发了N张照片，工程浩大！！！
    
where, where?

以下是引用tigermm在3/27/2011 3:00:00 PM的发言：

    
    谢谢海斑斑
    
咋滴着还真是会哭的孩子有奶吃？海版，该给俺发钱了吧，俺坚持日记两周多了，不给钱啥也看不见啊海版。。。。

以下是引用GTAgal在3/27/2011 3:20:00 PM的发言：

    
     咋滴着还真是会哭的孩子有奶吃？海版，该给俺发钱了吧，俺坚持日记两周多了，不给钱啥也看不见啊海版。。。。
    
我没哭。我够800帖加的威望。你们这些坏坏，见缝插针，提要求。用我儿子的话，你们不是乖宝！鄙视。

以下是引用yoyocat在3/26/2011 11:55:00 PM的发言：
半马要悲催了我。。。MC往后推了。。。
啊？怎么搞得/ 为了这个斑马我用两个月的时间调整周期，

以下是引用yayacat在3/27/2011 7:02:00 AM的发言：
 戈壁
166cm 112lb
要减到102..........

哈哈，22呢？ 比她还要向往人干

以下是引用yayacat在3/27/2011 3:08:00 AM的发言：


昨天喝太多,今天没力气gym....
我真是退步奖第一名

好意思要奖？打你的屁股

以下是引用meso在3/27/2011 12:59:00 AM的发言：

    
    3.26 啥也没做，proof reading 文章，周日要跟老板meeting.

早，咖啡，酸奶，1根香蕉
午，pizza 2块（16寸的1/4），李子2个
下午，恰恰多半包， 冰激凌，1个苹果， diet coke
晚，鸭死河粉1份， 恰恰， 菠萝1/2个
    
恰恰是虾米好东东

以下是引用ripplemm在3/27/2011 9:26:00 PM的发言：

恰恰是虾米好东东
瓜子。/

以下是引用千年老妖在3/27/2011 9:30:00 PM的发言：

    
    
     瓜子。/
    
谢谢老妖美女，偶，晕到一边去

以下是引用千年老妖在3/27/2011 9:23:00 PM的发言：

    
    
     好意思要奖？打你的屁股
    

给
打!

 青椒哈美女们，你们回家以后直接去锻炼么？还是先塞点东东？

 本来计划今天long run的, 结果昨天晚上MC了, 晚了七八天. 我这个抽风的生物钟很可能会搞砸我的半马比赛

3.27  逛街3小时。

早，咖啡，香蕉，巧克力
午， 尖椒肥肠，米饭，2个包子，1个李子，恰恰半包，1小盒冰激凌
下午，逛街， frappuccino
晚， 中午剩下一点尖椒肥肠，跟韭菜豆芽和鸡蛋一起炒了，买了一只烤鸡，撕碎，用墨西哥饼包了，做成fajitas, 吃了仨。 草莓1盒。

今天买退都有， 心满意足了， 洗澡去

以下是引用橡皮擦在3/27/2011 9:35:00 PM的发言：
 本来计划今天long run的, 结果昨天晚上MC了, 晚了七八天. 我这个抽风的生物钟很可能会搞砸我的半马比赛

正好。过几天就完了。。你和我们跑的时间差不多吧？别long run 了，我八天前的 long run 到今天还胯骨痛呢。

以下是引用ripplemm在3/27/2011 9:33:00 PM的发言：
 青椒哈美女们，你们回家以后直接去锻炼么？还是先塞点东东？
如果饿还是要塞点的

以下是引用千年老妖在3/27/2011 9:41:00 PM的发言：

    
    
     正好。过几天就完了。。你和我们跑的时间差不多吧？别long run 了，我八天前的 long run 到今天还胯骨痛呢。
    

我比你晚, 5月1号跑, 可不是刚好下一轮MC就该来了么

以下是引用橡皮擦在3/27/2011 9:45:00 PM的发言：


我比你晚, 5月1号跑, 可不是刚好下一轮MC就该来了么

你吃避孕药不？如果吃的话，调整一下时间就好了。我就是这样干的。嘻嘻

以下是引用千年老妖在3/27/2011 9:46:00 PM的发言：

    
    
     你吃避孕药不？如果吃的话，调整一下时间就好了。我就是这样干的。嘻嘻
    

我不吃这个, 那能不能就吃一个月呢

以下是引用橡皮擦在3/27/2011 9:53:00 PM的发言：


我不吃这个, 那能不能就吃一个月呢

当然可以。。。不过，根据情况可能要采取其他的避孕措施。。
[此贴子已经被作者于2011/3/27 22:04:54编辑过]

以下是引用千年老妖在3/27/2011 9:42:00 PM的发言：

    
    
     如果饿还是要塞点的
    
晓得乐，偶一累回家就虾米都不想做，提不起精神去锻炼，看来回来应该先垫一垫

有人没，我来奔个？

无人啊。。回头再来吧，玩儿去了

以下是引用meso在3/27/2011 11:05:00 PM的发言：

    
    有人没，我来奔个？
    
我来了，够了把！！！

今天吃撑了，需要倒下安慰。。。。倒下前秀才奔奔助兴。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

wk..我来了..奔吧..我一个顶十个欢呼

以下是引用千年老妖在3/27/2011 9:23:00 PM的发言：

哈哈，22呢？ 比她还要向往人干
你干嘛老挤兑meso!哈哈哈哈

你们笑话我人干笑得我快不敢奔啦，哈哈哈

第一张是那天进的那个ks的包啦，依然在手里握着犹豫呢。。小香是买不起的，形状是喜欢的。。就是有点闪。。继续犹豫。。撤摊儿啦，谢谢大家！！

快~~~~~~~~~~~~~~~ 要倒下了

我的电脑贴图特别费劲不知道为啥huaren和开心都特费劲，可是我ld的就很好上传，诡异

hot~~~~~~~~~~~~~~~~~~~流鼻血的小猴子！

wow我有跟lz一样的小短裤！

主页进来，可惜啥也没看到。。。

 
居然给我上主页。。。用蛋糕冲下去。。

我从首页冲进来的~~
 
请问MM手臂是怎么锻炼的啊~~我手臂是重灾区。。

以下是引用绯夜流苏在3/27/2011 11:51:00 PM的发言：

    
    hot~~~~~~~~~~~~~~~~~~~流鼻血的小猴子！
    

鼻血～～～～～～～～～～～

wow~~~~~
 
这个健身太有成效了
 
恭喜mm!!!
 
 

 这身材！！！！！！！！！！！！

 
同志们，帮我看一下首页的图冲下去了没。。我这里刷新怎么还是我在首页，囧

 我噻，太hot了啊。。

哇啊啊啊啊啊啊啊啊啊..七窍流血ing..叫老妖jj老笑话俺们干...哈哈哈哈

冲下去了..我奔了那么多张就穿的最少的上主页.几秒我就删了..华人就是神奇..从审核老妖j胸太大可见一斑..哈哈哈哈

秀才，还要加蛋糕才行，哈哈～～～～

以下是引用zjwr6566在3/28/2011 12:03:00 AM的发言：

我从首页冲进来的~~
 
请问MM手臂是怎么锻炼的啊~~我手臂是重灾区。。
谢谢mm夸奖了，手臂是有氧无氧都做的，因为我手臂不是重灾区，肚子才是，所以其实腹肌练得多，胳膊就是每周跟2次课，杠铃哑铃和自身体重的力量训练，有氧是一直都做的

以下是引用风火轮在3/27/2011 11:49:00 PM的发言：
我的电脑贴图特别费劲不知道为啥huaren和开心都特费劲，可是我ld的就很好上传，诡异
也是胸太大了...

以下是引用buffie在3/27/2011 11:53:00 PM的发言：

    
    wow我有跟lz一样的小短裤！

    
hehe, 握个手， 便宜又舒服的家居短裤啊

哈哈 还算回来了一下。。。你一点不人干。。。就是这样体型。。到处都tone的很不错。。过了一冬天还保持这么好。很不容易啊！！KS那个包 我建议你别留。。。除非马上就能用。。做的实在有点小气。。。

以下是引用海延在3/28/2011 12:17:00 AM的发言：

    
    哈哈 还算回来了一下。。。你一点不人干。。。就是这样体型。。到处都tone的很不错。。过了一冬天还保持这么好。很不容易啊！！KS那个包 我建议你别留。。。除非马上就能用。。做的实在有点小气。。。
    
被你一说更犹豫啦，不然去换班吧。。。

得，睡觉，下周五之前要交一篇文章。。

以下是引用风火轮在3/28/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    
     被你一说更犹豫啦，不然去换班吧。。。
    
这只包，新款和旧款我都看过。。。不用比小香，一些no name也有这水平。不知道怎么一下子在华人火了。。。对你来说老气也小气

以下是引用22june在3/28/2011 12:12:00 AM的发言：

    
    
     也是胸太大了...
    
xs..... haha ...充实的倒下。。。nite nite.......................

我觉得....这波半马过后大家可以focus on bikini body了..哈哈哈哈哈...太香艳了..我先yy着...

以下是引用22june在3/28/2011 12:31:00 AM的发言：

    
     我觉得....这波半马过后大家可以focus on bikini body了..哈哈哈哈哈...太香艳了..我先yy着...
    
你上先。。。。。

从主页仰慕MM的身材来的
好hot啊 MM身材真是好啊。

以下是引用海延在3/28/2011 12:34:00 AM的发言：

你上先。。。。。
who..u? me 上 you ing...

 帮花太hot了!!!!!!!!!!!
ks包不错 很百搭

以下是引用22june在3/25/2011 5:12:00 PM的发言：

    
    
     牛BBBBBBBBBBBBBB!!!!有木有!!!!
    
我MC。。。米有参加

以下是引用applebee22在3/25/2011 5:15:00 PM的发言：

    
     粗算一下,
懒人俺不怕走路,使劲走:
1公里/分钟
5公里/小时(总得歇个脚吧)
100公里/天(不吃不睡,就当通宵打游戏了)
还是可行滴, 耶!!!!!!!!

    
使劲走路不可能5kmh,一般都有6kmh吧。。我快走有8kmh,而且还可以跑嘛。。。
慢走差不多4kmp
休息当然是有的，呵呵。。。我的大部分朋友都是20-22小时完成的，业余的哈，专业的我们不比较

以下是引用千年老妖在3/25/2011 5:16:00 PM的发言：

    
    
     靠 ，这亚太牛逼了。开车行吗？
    
显然不行。。。汗

以下是引用purplerain在3/25/2011 6:07:00 PM的发言：

    
    
     我看到你透露的身材数据了. 我揭发：蜜蜂又是一个大胸小细腿的，这么魔鬼的身材不奔实在是说不过去的。
    
支持奔！！！

以下是引用22june在3/25/2011 6:12:00 PM的发言：

    
     我来奔ws魔照了..找不到相机了..只有手机..阳光太好了...好不容易室内照相能看到人了..
      
     以下内容需要威望达到2才可以浏览

     俺们gym试衣间不让用手机.家里魔镜照的..大家看过俺的路跑照..自动缩放比例调整哈..
      
     这个是給老妖姐看的胳膊..算拉船前..2月以后看看能不能出明显的2,3头.
     [此贴子已经被作者于2011/3/25 18:15:31编辑过]

    
赞。。。好瘦啊。。。
我回头发周末的爬墙照

以下是引用22june在3/25/2011 6:27:00 PM的发言：

    
    
     呸..魔魔就细了..以我路跑的长度为准..
    
我完全没看出来哪里鼓了

 3.26
上午wall climbing，下午快走，晚上跳舞

3.27
hiking 5hr

以下是引用千年老妖在3/26/2011 11:10:00 PM的发言：

    
    你们快去看fengge 奔了，身材好好啊。。
    
在哪里？

以下是引用yayacat在3/27/2011 7:02:00 AM的发言：

    
     戈壁
166cm 112lb
要减到102..........

    
ft。。。我无语了

以下是引用meso在3/27/2011 11:05:00 PM的发言：

    
    有人没，我来奔个？
    
来了来了。。。

以下是引用风火轮在3/27/2011 11:44:00 PM的发言：

    
     第一张是那天进的那个ks的包啦，依然在手里握着犹豫呢。。小香是买不起的，形状是喜欢的。。就是有点闪。。继续犹豫。。 以下内容需要威望达到2才可以浏览

      
      
      
      
    
此主题相关图片如下img_0785.jpg：

此主题相关图片如下img_9259.jpg：

    
     [此贴子已经被作者于2011/3/27 23:47:55编辑过]

    
鼻血了。。。
[此贴子已经被作者于2011/3/28 4:38:30编辑过]

 爬完了。。。今天要歇下，周末两天累倒了
明后天一定要去gym啊！！！

再次证实了ｍｅｓｏ是要啥有啥，一份赘肉都没有，有腿有腰有胸。使无数人梦寐以求的。。。啊啊啊啊啊
如果实在要鸡蛋里挑骨头，好像肩膀单薄一点点，也许是角度原因，如果再多一两磅就和我偶像吉赛尔一模一样了

meso身材太太好了，可以直接去给VS做模特了。

以下是引用22june在3/28/2011 12:31:00 AM的发言：

我觉得....这波半马过后大家可以focus on bikini body了..哈哈哈哈哈...太香艳了..我先yy着...
meso这一奔肯定要掀起一股 BIKINI BODY WORKOUT 的高潮。

以下是引用22june在3/28/2011 12:31:00 AM的发言：

    
     我觉得....这波半马过后大家可以focus on bikini body了..哈哈哈哈哈...太香艳了..我先yy着...
    
这是个好活动！

以下是引用wfufhoney在3/28/2011 1:46:00 AM的发言：

    
     帮花太hot了!!!!!!!!!!!
ks包不错 很百搭

    
我起床时候就想，恩，等到有时差的小猴子也看见了，就可以撤摊了，哈哈