[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用meso在3/28/2011 10:29:00 AM的发言：

这是个好活动！
不过这个活动难度很大的。。。哈哈

以下是引用千年老妖在3/28/2011 9:57:00 AM的发言：

    
     再次证实了ｍｅｓｏ是要啥有啥，一份赘肉都没有，有腿有腰有胸。使无数人梦寐以求的。。。啊啊啊啊啊
     如果实在要鸡蛋里挑骨头，好像肩膀单薄一点点，也许是角度原因，如果再多一两磅就和我偶像吉赛尔一模一样了
    
这个肚子真的是没吃饭时候还行，吃饱了就给我鼓成怀孕三四个月的样子。。。肩膀指点得有道理，我再去努力努力~~确实比较单薄~

以下是引用purplerain在3/28/2011 10:19:00 AM的发言：

    
    meso身材太太好了，可以直接去给VS做模特了。
    
多谢夸奖哈·~不过人家一年七八位数的赚着，还是有道理滴~~真不是我们普通人能比的啊

以下是引用meso在3/28/2011 10:32:00 AM的发言：

这个肚子真的是没吃饭时候还行，吃饱了就给我鼓成怀孕三四个月的样子。。。肩膀指点得有道理，我再去努力努力~~确实比较单薄~
其实人人都是站着说话要不痛，我要能像你这个样子，立马下楼去吃半打葡塔

以下是引用千年老妖在3/28/2011 10:34:00 AM的发言：

    
    
     其实人人都是站着说话要不痛，我要能像你这个样子，立马下楼去吃半打葡塔
    
说馋了给我。。蛋挞我喜欢~~

以下是引用meso在3/28/2011 10:39:00 AM的发言：

说馋了给我。。蛋挞我喜欢~~
我人生最大的愿望莫过于可以随便吃而不长胖，但是这个愿望在ｎ年前就破灭了

我现在一看到要减肥的就推荐去看ｆｅｎｇｇｅ的贴子。。　哈哈

以下是引用meso在3/28/2011 10:30:00 AM的发言：

我起床时候就想，恩，等到有时差的小猴子也看见了，就可以撤摊了，哈哈
missed it....
[此贴子已经被作者于2011/3/28 12:02:23编辑过]

以下是引用meso在3/28/2011 10:30:00 AM的发言：

    
    
     我起床时候就想，恩，等到有时差的小猴子也看见了，就可以撤摊了，哈哈
    
都木有想着我。。。我也有时差！！！

以下是引用tzimisce在3/28/2011 4:32:00 AM的发言：
 3.26
上午wall climbing，下午快走，晚上跳舞

3.27
hiking 5hr

hard core!

以下是引用千年老妖在3/28/2011 10:44:00 AM的发言：

我人生最大的愿望莫过于可以随便吃而不长胖，但是这个愿望在ｎ年前就破灭了
每个人都有那么美好的几年..每个人那美好的几年都会过去嘛...

以下是引用千年老妖在3/28/2011 9:57:00 AM的发言：

再次证实了ｍｅｓｏ是要啥有啥，一份赘肉都没有，有腿有腰有胸。使无数人梦寐以求的。。。啊啊啊啊啊
如果实在要鸡蛋里挑骨头，好像肩膀单薄一点点，也许是角度原因，如果再多一两磅就和我偶像吉赛尔一模一样了
俺老拿meso当goal...你还説俺追求人干!!!!发指

以下是引用purplerain在3/28/2011 10:23:00 AM的发言：

meso这一奔肯定要掀起一股 BIKINI BODY WORKOUT 的高潮。
帮花就是望梅止渴的..哈哈哈哈

以下是引用tzimisce在3/28/2011 4:25:00 AM的发言：

使劲走路不可能5kmh,一般都有6kmh吧。。我快走有8kmh,而且还可以跑嘛。。。
慢走差不多4kmp
休息当然是有的，呵呵。。。我的大部分朋友都是20-22小时完成的，业余的哈，专业的我们不比较

你这个活动mit有人弄..50 mile, 100 mile..超马呀

my weekend contribution...
 
need money money money!!!!
 
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=916204&page=1&star=3

今天去好好zumba一下..恢复了一个礼拜总算7788了...礼拜五路跑的时候心肺大腿还是weak...加上第一mile lg pace的太快...大上坡我前半程warm up他还給我带了一个9:30的pace..1 mile就挂了..走了一会又开始奔..想压倒10分..结果下雨狂奔8分半的..本来一个recover跑成tempo..明天看看能不能跑个easy的.......比赛前两周一共才跑了不到10 mile..上礼拜更加没跑...gym跑5,6 mile 好像都是上个月的事了..哈哈
 
最近看了gym里的trainer..很多train马拉松的...要不要搞个6月sub 2呢..天气这么好..路那么平...心那么痒..哈哈..就是太贵...一个小时80呀..心一边痒一边刀割一样

以下是引用cheese-head在3/28/2011 12:25:00 pm的发言：

my weekend contribution...
 
need money money money!!!!
 
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=916204&page=1&star=3
发指!!!你想把节食的姐们都馋死啊..哈哈哈哈

我仔细看了一遍..太会做饭了..幸福啊..
 
我帮是不是太过分了...老挤兑不吃饭的不说..还贴这么好吃的饭...哈哈哈哈哈哈

以下是引用22june在3/28/2011 12:30:00 PM的发言：

发指!!!你想把节食的姐们都馋死啊..哈哈哈哈
actually. I help them:)望梅止渴! guilt free

以下是引用22june在3/28/2011 12:29:00 PM的发言：

今天去好好zumba一下..恢复了一个礼拜总算7788了...礼拜五路跑的时候心肺大腿还是weak...加上第一mile lg pace的太快...大上坡我前半程warm up他还給我带了一个9:30的pace..1 mile就挂了..走了一会又开始奔..想压倒10分..结果下雨狂奔8分半的..本来一个recover跑成tempo..明天看看能不能跑个easy的.......比赛前两周一共才跑了不到10 mile..上礼拜更加没跑...gym跑5,6 mile 好像都是上个月的事了..哈哈
 
最近看了gym里的trainer..很多train马拉松的...要不要搞个6月sub 2呢..天气这么好..路那么平...心那么痒..哈哈..就是太贵...一个小时80呀..心一边痒一边刀割一样
spring is the best time for runner...

以下是引用22june在3/28/2011 12:20:00 PM的发言：

每个人都有那么美好的几年..每个人那美好的几年都会过去嘛...
en...

以下是引用千年老妖在3/27/2011 9:22:00 PM的发言：

啊？怎么搞得/ 为了这个斑马我用两个月的时间调整周期，
我都挑不mc的比赛..哈哈

以下是引用tzimisce在3/28/2011 12:13:00 PM的发言：

    
     都木有想着我。。。我也有时差！！！
    
细细，你看到了阿~

以下是引用cheese-head在3/28/2011 12:16:00 PM的发言：

    
    
     hard core!
    
纯属抽风。。。

以下是引用yoyocat在3/26/2011 11:47:00 PM的发言：
她一直说上半身瘦的，哈哈
就是...衬托的腿越发的粗..哈哈哈哈哈

以下是引用yoyocat在3/26/2011 11:47:00 PM的发言：
不过她瘦还是有胸啊啊啊啊！！！
扯..我是AAA

以下是引用cheese-head在3/28/2011 12:02:00 PM的发言：

    
    
     missed it....
     [此贴子已经被作者于2011/3/28 12:02:23编辑过]

    
没关系~可以等下轮~看看斑斑办什么活动，或许我就参加拉~

以下是引用22june在3/28/2011 12:20:00 PM的发言：

    
    
     每个人都有那么美好的几年..每个人那美好的几年都会过去嘛...
    
so true, so sad 

以下是引用wfufhoney在3/26/2011 10:16:00 PM的发言：
 焦一
你胳膊好有线条啊
pg和腿也美, 没有多于的脂肪, xmjdh!!!!!!!!!!!!!!

魔魔就木有多余的了...

I went to my yoga studio sunday. Some new comers chatted with me. They descibed me as "tiny yet strong". haha...
I am tiny by any means. Also, I still can't do most arm balance since i am not strong enough.
It's still encouraing! Fake it until make it:)

以下是引用22june在3/28/2011 12:29:00 PM的发言：

    
     今天去好好zumba一下..恢复了一个礼拜总算7788了...礼拜五路跑的时候心肺大腿还是weak...加上第一mile lg pace的太快...大上坡我前半程warm up他还給我带了一个9:30的pace..1 mile就挂了..走了一会又开始奔..想压倒10分..结果下雨狂奔8分半的..本来一个recover跑成tempo..明天看看能不能跑个easy的.......比赛前两周一共才跑了不到10 mile..上礼拜更加没跑...gym跑5,6 mile 好像都是上个月的事了..哈哈
      
     最近看了gym里的trainer..很多train马拉松的...要不要搞个6月sub 2呢..天气这么好..路那么平...心那么痒..哈哈..就是太贵...一个小时80呀..心一边痒一边刀割一样
    
我争取这周跑两次

以下是引用22june在3/28/2011 12:33:00 PM的发言：

    
     我仔细看了一遍..太会做饭了..幸福啊..
      
     我帮是不是太过分了...老挤兑不吃饭的不说..还贴这么好吃的饭...哈哈哈哈哈哈
    
刚吃完水煮牛肉和辣子鸡丁。。。

以下是引用千年老妖在3/26/2011 10:36:00 PM的发言：

我倒是觉得她肩膀部分瘦了点，骨头太明显了点，照说，再长几磅应该更漂亮，还天天要减肥，减他个头啊。
我都跟你説一千遍拉船了...跑步的时候真没时间啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!有木有!!!!!!!

以下是引用meso在3/28/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    
     细细，你看到了阿~
    
但是你起床的时候不知道人家已经看到了嘛

以下是引用22june在3/28/2011 12:29:00 PM的发言：

    
     今天去好好zumba一下..恢复了一个礼拜总算7788了...礼拜五路跑的时候心肺大腿还是weak...加上第一mile lg pace的太快...大上坡我前半程warm up他还給我带了一个9:30的pace..1 mile就挂了..走了一会又开始奔..想压倒10分..结果下雨狂奔8分半的..本来一个recover跑成tempo..明天看看能不能跑个easy的.......比赛前两周一共才跑了不到10 mile..上礼拜更加没跑...gym跑5,6 mile 好像都是上个月的事了..哈哈
      
     最近看了gym里的trainer..很多train马拉松的...要不要搞个6月sub 2呢..天气这么好..路那么平...心那么痒..哈哈..就是太贵...一个小时80呀..心一边痒一边刀割一样
    
哈哈，计划赶不上变化，想着出去跑个休闲的，结果就成魔鬼的了

以下是引用meso在3/28/2011 12:48:00 PM的发言：

没关系~可以等下轮~看看斑斑办什么活动，或许我就参加拉~
我去給你当托要求比基尼了啊..够意思吧..哈哈哈哈...我帮就派你跟老妖j!!!!!!赢定了

以下是引用tigermm在3/28/2011 12:48:00 PM的发言：

so true, so sad 
每个人都一样有什么好sad的..除非你贪心要多几年..哈哈

以下是引用cheese-head在3/28/2011 12:49:00 PM的发言：

I went to my yoga studio sunday. Some new comers chatted with me. They descibed me as "tiny yet strong". haha...
I am tiny by any means. Also, I still can't do most arm balance since i am not strong enough.
It's still encouraing! Fake it until make it:)
你会做青蛙那个不..手撑地..腿放上臂..我好羡慕

以下是引用22june在3/28/2011 12:48:00 PM的发言：

    
    
     扯..我是AAA
    
你再说我抽你

以下是引用meso在3/28/2011 12:50:00 PM的发言：

哈哈，计划赶不上变化，想着出去跑个休闲的，结果就成魔鬼的了
我的魔鬼基因太tmd的强了..压抑不住啊...苦恼啊...

以下是引用cheese-head在3/28/2011 12:49:00 PM的发言：

    
     I went to my yoga studio sunday. Some new comers chatted with me. They descibed me as "tiny yet strong". haha...
     I am tiny by any means. Also, I still can't do most arm balance since i am not strong enough.
     It's still encouraing! Fake it until make it:)
    
我也以为自己上肢力量不行的，呵呵
没想到和两个也喜欢户外的白女一起攀，我竟然是最先到顶的那个，哈哈。。。有点小自豪

以下是引用tzimisce在3/28/2011 12:51:00 PM的发言：

你再说我抽你
靠..真是....我去vs店里买不到内衣..人家説店里没A

以下是引用tzimisce在3/28/2011 12:54:00 PM的发言：


我只好改拿免费内裤....

以下是引用tzimisce在3/28/2011 12:53:00 PM的发言：

我也以为自己上肢力量不行的，呵呵
没想到和两个也喜欢户外的白女一起攀，我竟然是最先到顶的那个，哈哈。。。有点小自豪

攀岩不靠上肢力量呀...你的core跟大腿一定很强

以下是引用22june在3/28/2011 12:53:00 PM的发言：

    
    
     靠..真是....我去vs店里买不到内衣..人家説店里没A
    

以下是引用22june在3/28/2011 12:54:00 PM的发言：

    
    
     攀岩不靠上肢力量呀...你的core跟大腿一定很强
    
那是靠手？反正不是靠腿。。。

以下是引用tzimisce在3/28/2011 12:55:00 PM的发言：

那是靠手？反正不是靠腿。。。
不靠手..靠上肢快不了的...这个vivil肯定专家

 隐约能看到点小腿和上肢的肌肉不？

--------------已奖， by meso

以下是引用22june在3/28/2011 12:54:00 PM的发言：

    
    
     我只好改拿免费内裤....
    

有免费的？

以下是引用22june在3/28/2011 12:56:00 PM的发言：

    
    
     不靠手..靠上肢快不了的...这个vivil肯定专家
    
我们不是比的速度啦
分开攀的，因为要有人在下面做保护。。。一共攀了四次，我和一个白男是第二次到顶的，另两个白女是第三次到顶的

 晕。。。竟然奔坑里了

能看到肌肉..哈哈

以下是引用tzimisce在3/28/2011 1:01:00 PM的发言：

我们不是比的速度啦
分开攀的，因为要有人在下面做保护。。。一共攀了四次，我和一个白男是第二次到顶的，另两个白女是第三次到顶的

肌肉不行的上都上不去了...这个我就不灵....哈哈

以下是引用22june在3/28/2011 1:08:00 PM的发言：

    
     能看到肌肉..哈哈
    
mua
刚奔完瞬间你和meso都不见了，我那叫一个伤心啊，哈哈

以下是引用22june在3/28/2011 1:08:00 PM的发言：

    
    
     肌肉不行的上都上不去了...这个我就不灵....哈哈
    
我还得加紧练下力量。。。chest press上周做又有点吃力了

以下是引用tzimisce在3/28/2011 1:13:00 PM的发言：

我还得加紧练下力量。。。chest press上周做又有点吃力了
我也得练练..我现在是endurance way better than muscle...幸好俺们这没有超马....不然弄不好我老贼心一动就去了...我lg就没时间玩了..一定会哭死...哈哈哈哈

以下是引用22june在3/28/2011 12:20:00 PM的发言：

俺老拿meso当goal...你还説俺追求人干!!!!发指
人家有大波．．．再干都有限

以下是引用22june在3/28/2011 12:29:00 PM的发言：

今天去好好zumba一下..恢复了一个礼拜总算7788了...礼拜五路跑的时候心肺大腿还是weak...加上第一mile lg pace的太快...大上坡我前半程warm up他还給我带了一个9:30的pace..1 mile就挂了..走了一会又开始奔..想压倒10分..结果下雨狂奔8分半的..本来一个recover跑成tempo..明天看看能不能跑个easy的.......比赛前两周一共才跑了不到10 mile..上礼拜更加没跑...gym跑5,6 mile 好像都是上个月的事了..哈哈
 
最近看了gym里的trainer..很多train马拉松的...要不要搞个6月sub 2呢..天气这么好..路那么平...心那么痒..哈哈..就是太贵...一个小时80呀..心一边痒一边刀割一样
不算贵，我觉得值的，你去吧，然后回来给我们传授经验

以下是引用22june在3/28/2011 1:22:00 PM的发言：

    
    
     我也得练练..我现在是endurance way better than muscle...幸好俺们这没有超马....不然弄不好我老贼心一动就去了...我lg就没时间玩了..一定会哭死...哈哈哈哈
    
我现在的目标还只是全马而已

以下是引用tzimisce在3/28/2011 12:58:00 PM的发言：
 隐约能看到点小腿和上肢的肌肉不？


以下内容需要魅力达到100才可以浏览

此主题相关图片如下dsc03920_600_450.jpg：



[此贴子已经被作者于2011/3/28 12:59:24编辑过]
很有型

我已经有六天没有跑了，胯骨还没好利索．．我是不是这个星期该彻底歇了？周日就比赛了

以下是引用千年老妖在3/28/2011 1:25:00 PM的发言：

人家有大波．．．再干都有限
我有大粗腿.......

以下是引用tzimisce在3/28/2011 1:26:00 PM的发言：

我现在的目标还只是全马而已
我一直对全马没感觉..不知道为啥...半马到全马别人都是顺理成章....我还是时机没到...估计如果我帮有人全马没准能刺激我一下...

以下是引用千年老妖在3/28/2011 1:26:00 PM的发言：

不算贵，我觉得值的，你去吧，然后回来给我们传授经验
腿肯定更粗了....

以下是引用22june在3/28/2011 1:32:00 PM的发言：

腿肯定更粗了....
不见得，你要是到了一定的速度肯定就不粗了

以下是引用千年老妖在3/28/2011 1:29:00 PM的发言：
我已经有六天没有跑了，胯骨还没好利索．．我是不是这个星期该彻底歇了？周日就比赛了
我早就跟你説吧..你那个interval还配long run的milage狠了点...歇歇..礼拜三四的跑个短的适应一下就ok了

以下是引用千年老妖在3/28/2011 1:34:00 PM的发言：

不见得，你要是到了一定的速度肯定就不粗了
那就更人干了....你还説我追求! 分明是煽动!哼

以下是引用22june在3/28/2011 1:34:00 PM的发言：

我早就跟你説吧..你那个interval还配long run的milage狠了点...歇歇..礼拜三四的跑个短的适应一下就ok了
其实跑完完全没事，就怪第二天大米拉着我走了几十条街．当时就痛起来了

以下是引用千年老妖在3/28/2011 1:39:00 PM的发言：

其实跑完完全没事，就怪第二天大米拉着我走了几十条街．当时就痛起来了
诱因...我上次itbs就是这样发作的..韧带有点超负荷了...

你做一个动作..站在一极台阶上..另外一条腿悬空提胯..3X10...医生説是女的骨盆原因..

以下是引用tzimisce在3/28/2011 1:12:00 PM的发言：

    
     mua
刚奔完瞬间你和meso都不见了，我那叫一个伤心啊，哈哈

    
back back, 今天杂事儿一大堆，干到现在我都困了。。囧。  小腿肌肉看见啦~说明脂肪层薄薄的，赞！！

以下是引用千年老妖在3/28/2011 1:29:00 PM的发言：

    
    我已经有六天没有跑了，胯骨还没好利索．．我是不是这个星期该彻底歇了？周日就比赛了
    
我觉得现在是养精蓄锐的时候了

以下是引用22june在3/28/2011 1:30:00 PM的发言：

    
    
     我有大粗腿.......
    
我有大粗小腿

以下是引用meso在3/28/2011 2:07:00 PM的发言：

我有大粗小腿
我自尽了....

以下是引用22june在3/28/2011 2:08:00 PM的发言：

    
    
     我自尽了....
    
你不是也34么，我也34

以下是引用meso在3/28/2011 2:23:00 PM的发言：

你不是也34么，我也34
扯..我饿昏了35

我觉得我下半身胖怀孕是一个狠大的因素.....生的晚胖的多就是自作孽啊....

以下是引用22june在3/28/2011 2:34:00 PM的发言：

    
     我觉得我下半身胖怀孕是一个狠大的因素.....生的晚胖的多就是自作孽啊....
    
我要领养了！！

以下是引用meso在3/28/2011 2:35:00 PM的发言：

我要领养了！！
不要胖那么多没事的..我胖了45磅也...45!那就是半头猪啊

以下是引用千年老妖在3/28/2011 1:29:00 PM的发言：

    
    我已经有六天没有跑了，胯骨还没好利索．．我是不是这个星期该彻底歇了？周日就比赛了
    


慢慢跑个两三次，一次3mile这样子，一定要慢跑。然后可以狠命开始吃米面了。carb loading很重要很重要。。。但是注意也别一周吃重5lb这样。。。。

有流氓把斧头帮帮主給注册了!!!!发指

以下是引用22june在3/28/2011 2:37:00 PM的发言：

    
    
     不要胖那么多没事的..我胖了45磅也...45!那就是半头猪啊
    
乐乐+羊水就占~20了吧。 你自己有25.

以下是引用meso在3/28/2011 3:17:00 PM的发言：

乐乐+羊水就占~20了吧。 你自己有25.
我生完三天上称就轻了4磅.....

以下是引用22june在3/28/2011 3:18:00 PM的发言：

    
    
     我生完三天上称就轻了4磅.....
    
我那时还比产前重2磅。 太悲催了。现在还有一西瓜肚。

以下是引用22june在3/28/2011 2:37:00 PM的发言：

不要胖那么多没事的..我胖了45磅也...45!那就是半头猪啊
哪有那么瘦的猪？乳猪还差不多。

以下是引用meso在3/28/2011 2:23:00 PM的发言：

你不是也34么，我也34
我是hlll的34。。

以下是引用purplerain在3/28/2011 3:32:00 PM的发言：

哪有那么瘦的猪？乳猪还差不多。
乳猪也是猪啊啊啊啊啊啊!!!!有木有!!!!
 
连我妈都开始咆哮了...

以下是引用22june在3/28/2011 3:16:00 PM的发言：

    
    有流氓把斧头帮帮主給注册了!!!!发指
    
没关系，我们只认你，你可以注册个“货真价实斧头帮帮主”

以下是引用风火轮在3/28/2011 4:34:00 PM的发言：

没关系，我们只认你，你可以注册个“货真价实斧头帮帮主”
然后人家注册个   货真价实斧头帮帮主是假的..

以下是引用22june在3/28/2011 2:37:00 PM的发言：

不要胖那么多没事的..我胖了45磅也...45!那就是半头猪啊
这个重量很正常。

以下是引用meso在3/28/2011 2:35:00 PM的发言：

我要领养了！！
领养也不妨碍长胖

以下是引用千年老妖在3/28/2011 6:16:00 PM的发言：

这个重量很正常。
正常啥啊..正常应该是25上下..被ob骂死了..也被老妈骂死了..胖子到哪都受歧视啊....

嗷儿~~~海波奔呢             

以下是引用22june在3/28/2011 6:39:00 PM的发言：

正常啥啊..正常应该是25上下..被ob骂死了..也被老妈骂死了..胖子到哪都受歧视啊....
我长了38磅，娃只有7磅不到，我还没有特地补，胃口也没有特别好，就是一般的吃，国内普遍长40磅。
[此贴子已经被作者于2011/3/28 20:28:51编辑过]

以下是引用purplerain在3/28/2011 8:21:00 PM的发言：

我长了38磅，娃只有磅不到，我还没有特地补，胃口也没有特别好，就是一般的吃，国内普遍长40磅。
我要是跟国内估计胖80..我这还吃了上顿没下顿的过来的..我lg还不会做饭....

以下是引用vivil在3/28/2011 3:05:00 PM的发言：

慢慢跑个两三次，一次3mile这样子，一定要慢跑。然后可以狠命开始吃米面了。carb loading很重要很重要。。。但是注意也别一周吃重5lb这样。。。。
谢谢啊。我准备周五，六开始多吃点ｃａｒｂ

以下是引用meso在3/28/2011 2:35:00 PM的发言：

    
    
     我要领养了！！
    

同考虑!

以下是引用22june在3/28/2011 3:16:00 PM的发言：

    
    有流氓把斧头帮帮主給注册了!!!!发指
    
你早干嘛去了!!!!

 

以下是引用22june在3/28/2011 2:34:00 PM的发言：

    
     我觉得我下半身胖怀孕是一个狠大的因素.....生的晚胖的多就是自作孽啊....
    
呸啊!!!!!!!!!!!有木有!!!!!!!!!!
你那也叫胖!!!!!!!!!!!!