[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

 刚才爬了一下楼, 看你们说吃的热火朝天, 最近我家对面食也特有兴趣, 上周做了肉夹馍后我LG老要求我做各种饼

 被不懂事的同事忽悠请客午饭
花了老娘一比巨款............其实也不算巨款, 200多, 但这种不明不白被起哄的感觉很不爽, 拉不下面子哎

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 12:58:00 AM的发言：

    
     被不懂事的同事忽悠请客午饭
花了老娘一比巨款............其实也不算巨款, 200多, 但这种不明不白被起哄的感觉很不爽, 拉不下面子哎

    
pat   next time  忽悠 it 请客

以下是引用50D在3/22/2011 12:59:00 AM的发言：

    
     pat   next time  忽悠 it 请客
    
哼 就是那个在乡下的同事, 叫我给他淘宝买吃的那个人
我念他刚回来, 在哪没吃没喝很可怜, 中午刚好我要出去吃饭, 我随便说了一句, 要么去吉野家? 结果他把办公室的人都喊上了还说我请客, 我骑虎难下
 

以下是引用橡皮擦在3/21/2011 11:23:00 PM的发言：

    
     刚才爬了一下楼, 看你们说吃的热火朝天, 最近我家对面食也特有兴趣, 上周做了肉夹馍后我LG老要求我做各种饼

    

我最拿手的是那种普通的烫面的烙饼, 里头分层的
就像这种


六七张饼, 和面,擀饼, 烙, 半个多小时就能搞完, 这个的面不需要省, 基本和好了就可以擀了, 然后锅里也不需要油.

 小猴你太厉害了，我就会做一层的。。。

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 1:11:00 AM的发言：

    
    
我最拿手的是那种普通的烫面的烙饼, 里头分层的
就像这种


六七张饼, 和面,擀饼, 烙, 半个多小时就能搞完, 这个的面不需要省, 基本和好了就可以擀了, 然后锅里也不需要油.

    

这个看着不错啊, 我明天就学起来

以下是引用50D在3/22/2011 2:10:00 AM的发言：

    
     小猴你太厉害了，我就会做一层的。。。
    
就是，就是！
这么能干的妞竟然还没嫁人？

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 1:02:00 AM的发言：

    
     哼 就是那个在乡下的同事, 叫我给他淘宝买吃的那个人
我念他刚回来, 在哪没吃没喝很可怜, 中午刚好我要出去吃饭, 我随便说了一句, 要么去吉野家? 结果他把办公室的人都喊上了还说我请客, 我骑虎难下
 

    
多大年级？ 听着怎么这么2啊！

 晚上忍啊忍，还是吃了韩国烧烤，pad thai.

以下是引用千年老妖在3/21/2011 9:34:00 PM的发言：

土生土长的北京妞？ 昂

以下是引用千年老妖在3/21/2011 9:57:00 PM的发言：
爸妈签证拿到了
赞哪..

以下是引用applebee22在3/22/2011 2:16:00 AM的发言：

    
     就是，就是！
这么能干的妞竟然还没嫁人？

    

5555555555
豪迈的说, 交给你们啦!

以下是引用applebee22在3/22/2011 2:16:00 AM的发言：

    
     多大年级？ 听着怎么这么2啊！
    

反正不着调

以下是引用绿葱在3/21/2011 10:13:00 PM的发言：

gx。。。。。。
 
正拿小本记大家说的好吃去处，LG下月回去。不过他不吃辣不吃鱼。
都一处的烧卖不错。 我都好多年不去了前门了， 这次去发现比原来的好吃很多，真的形似菊花， 算老字号里与时俱进的。
北京啥菜都有就是不正宗， 跟美国的外国菜一样。
都是改良的..俺们老北京还不就是炸酱面啥的...不大吃狠高级的东西..现留下比较高级的菜基本都是满族的了...更别提外地的了..外地菜要正宗只能去XX办吃..
 
我以前回国爱吃渝信...基本上我觉得..我要是能点出不少菜的绝对不是地道川菜...象川办我地陪绝对不带我去..她説我根本不能take it..我吃辣超面的

渝信挺好吃的!

以下是引用50D在3/22/2011 2:10:00 AM的发言：
 小猴你太厉害了，我就会做一层的。。。
我整的跟你们一比糟糕透了....今年无论如何得把你俩給卖了!!!!

其实我觉得麻辣诱惑不好吃, 为了辣而做, 吃不出别的味儿, 跟我在重庆那边吃的辣菜感觉不一样, 人家那边也辣, 但好吃, 麻辣诱惑就只是辣而已

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 2:23:00 AM的发言：
渝信挺好吃的!

我也这么觉得..哈哈哈哈哈

我这次回国要去吃俏江南..直接当场贝我地陪給弊了..头一顿她带我去吃麻辣香锅..亲娘咧..锅没吃多少就的一huge盘红豆刨冰都下去了

以下是引用22june在3/22/2011 2:23:00 AM的发言：

    
    
     我整的跟你们一比糟糕透了....今年无论如何得把你俩給卖了!!!!
    
支持！

以下是引用22june在3/22/2011 2:19:00 AM的发言：

    
    昂
    
我就喜欢BJ妞，特豪爽！

以下是引用22june在3/22/2011 2:23:00 AM的发言：

    
    
     我整的跟你们一比糟糕透了....今年无论如何得把你俩給卖了!!!!
    

seriously啊
不是我恨嫁, 是我妈要把我逼疯了.
言简意赅的说, 今天介绍明天见面,仨月后就结婚算了, 我感觉她就有点这样desperate..........
简直没法和她沟通, 昨儿晚上我俩还吵一架...........
所以我决定再也不要她掺和了, 我去抱你们大腿

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 2:23:00 AM的发言：

    
    渝信挺好吃的!

    
我只吃过沸腾鱼香

以下是引用22june在3/22/2011 2:24:00 AM的发言：

    
    我这次回国要去吃俏江南..直接当场贝我地陪給弊了..头一顿她带我去吃麻辣香锅..亲娘咧..锅没吃多少就的一huge盘红豆刨冰都下去了
    

川成元的好吃, 不过这种东西里头好多味精, 渴死人

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 2:27:00 AM的发言：

    
    
川成元的好吃, 不过这种东西里头好多味精, 渴死人

    
今天吃了泰国菜，味精超多，困得我S去火来。

以下是引用applebee22在3/22/2011 2:26:00 AM的发言：

    
     我只吃过沸腾鱼香


    

这个也好吃, 不过价格是渝信的好几倍啊
还强制收百分之十几的服务费

以下是引用applebee22在3/22/2011 2:25:00 AM的发言：

我就喜欢BJ妞，特豪爽！


还狠2

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 2:26:00 AM的发言：


seriously啊
不是我恨嫁, 是我妈要把我逼疯了.
言简意赅的说, 今天介绍明天见面,仨月后就结婚算了, 我感觉她就有点这样desperate..........
简直没法和她沟通, 昨儿晚上我俩还吵一架...........
所以我决定再也不要她掺和了, 我去抱你们大腿

哪你完了..我跟咱妈一风格的....我结婚就是包办闪婚...哈哈哈哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 2:27:00 AM的发言：


川成元的好吃, 不过这种东西里头好多味精, 渴死人

跟黄飞红试的...我川菜真的不灵...非常不灵..凉皮辣大发了我都要就三杯冰水的主儿

以下是引用22june在3/22/2011 2:30:00 AM的发言：

    
    
     哪你完了..我跟咱妈一风格的....我结婚就是包办闪婚...哈哈哈哈哈哈哈
    

而且我刚一要和她argu, 她就批评我太挑剔, 我想说, 你女儿也不差劲啊, 就算略微挑一哈也不过分吧? 何况我啥都没干, 这个挑剔从何说起嘛
真是秀才遇见兵......交流太困难
没事, 帮主肯定事先给我approve了, 不像有的人, 介绍的一听都不靠谱, 然后还怪我, 我冤枉啊

以下是引用22june在3/22/2011 2:30:00 AM的发言：

    
    
     跟黄飞红试的...我川菜真的不灵...非常不灵..凉皮辣大发了我都要就三杯冰水的主儿
    

我现在也不灵
主要是我渐渐的发现我这个体质很不适宜在北京这种干燥易上火的环境吃辣椒, 所以我努力控制辣椒

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 2:35:00 AM的发言：


而且我刚一要和她argu, 她就批评我太挑剔, 我想说, 你女儿也不差劲啊, 就算略微挑一哈也不过分吧? 何况我啥都没干, 这个挑剔从何说起嘛
真是秀才遇见兵......交流太困难
没事, 帮主肯定事先给我approve了, 不像有的人, 介绍的一听都不靠谱, 然后还怪我, 我冤枉啊
我每天給你发正念争取来个靠谱的!

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 2:28:00 AM的发言：

    
    
这个也好吃, 不过价格是渝信的好几倍啊
还强制收百分之十几的服务费

    
是么？
就记得上次和LG点了个鱼，一个类似什么菇的，还有一个点心，一共两百出头。
鱼真好吃！

以下是引用applebee22在3/22/2011 3:09:00 AM的发言：

    
     是么？
就记得上次和LG点了个鱼，一个类似什么菇的，还有一个点心，一共两百出头。
鱼真好吃！

    

哦? 那可能我说的是新沸腾鱼乡

以下是引用22june在3/22/2011 3:01:00 AM的发言：

    
    
     我每天給你发正念争取来个靠谱的!
    

你灵不灵啊

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 3:09:00 AM的发言：

    
    
哦? 那可能我说的是新沸腾鱼乡

    
我去的是知春路那家，是老的吧？

以下是引用22june在3/22/2011 2:30:00 AM的发言：

    
    
     跟黄飞红试的...我川菜真的不灵...非常不灵..凉皮辣大发了我都要就三杯冰水的主儿
    
凉皮不算辣了

以下是引用橡皮擦在3/21/2011 11:22:00 PM的发言：


恭喜恭喜, 我姐姐要带娃5月份在成都签美国和加拿大, 希望2个都一次过

据说加拿大不太好签，让他们先签美国的吧

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 12:58:00 AM的发言：
 被不懂事的同事忽悠请客午饭
花了老娘一比巨款............其实也不算巨款, 200多, 但这种不明不白被起哄的感觉很不爽, 拉不下面子哎

你该直接说，我请客，但是这位２出钱。对于这样人，不需要客气。

刚才在围脖上看见演三国里燕青的严宽晒自己的半裸照，底下无数女子跟流口水，我忍不住打击了他一下啊，哥们，你这腹肌太太不怎么地，还比不上大姐我呢，胸围还不错，不是夸你胸肌啊。你，好好练练再来晒吧。
　
然后就有博友问我难道腹肌比他好，我就我就把严的照片裁了一下，只留下腹肌中段部分，旁边放上我自己中段。这不过是我去年的健身照呢，和年轻帅哥相比，身为大妈我深感骄傲。
 
 

 
刚才在围脖上看见演三国里燕青的严宽晒自己的半裸照，底下无数女子跟流口水，我忍不住打击了他一下啊，哥们，你这腹肌太太不怎么地，还比不上大姐我呢，胸围还不错，不是夸你胸肌啊。你，好好练练再来晒吧。
　
然后就有博友问我难道腹肌比他好，我就我就把严的照片裁了一下，只留下腹肌中段部分，旁边放上我自己中段。这不过是我去年的健身照呢，和年轻帅哥相比，身为大妈我深感骄傲。
 
 
 
 
 




[此贴子已经被作者于2011/3/22 8:18:51编辑过]

you win!!!!!!!! yes or no!!!!!!!!!
qin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 1:11:00 AM的发言：

    
    
我最拿手的是那种普通的烫面的烙饼, 里头分层的
就像这种


六七张饼, 和面,擀饼, 烙, 半个多小时就能搞完, 这个的面不需要省, 基本和好了就可以擀了, 然后锅里也不需要油.

    
一口气提起来， 缓缓呼出，我不馋我不馋我不馋。。。。我两年没吃到这种饼了，5555555555555555555555555555555555555555555.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。如果你不跟你妈妈混了，回美国，有没有一个想去的地方

以下是引用22june在3/22/2011 2:22:00 AM的发言：

都是改良的..俺们老北京还不就是炸酱面啥的...不大吃狠高级的东西..现留下比较高级的菜基本都是满族的了...更别提外地的了..外地菜要正宗只能去XX办吃..
 
我以前回国爱吃渝信...基本上我觉得..我要是能点出不少菜的绝对不是地道川菜...象川办我地陪绝对不带我去..她説我根本不能take it..我吃辣超面的
I love 老北京炸酱面:)
 

以下是引用22june在3/22/2011 2:24:00 AM的发言：
我这次回国要去吃俏江南..直接当场贝我地陪給弊了..头一顿她带我去吃麻辣香锅..亲娘咧..锅没吃多少就的一huge盘红豆刨冰都下去了
I always have 地陪 to pay the bill:)

以下是引用千年老妖在3/22/2011 8:16:00 AM的发言：

 
刚才在围脖上看见演三国里燕青的严宽晒自己的半裸照，底下无数女子跟流口水，我忍不住打击了他一下啊，哥们，你这腹肌太太不怎么地，还比不上大姐我呢，胸围还不错，不是夸你胸肌啊。你，好好练练再来晒吧。
　
然后就有博友问我难道腹肌比他好，我就我就把严的照片裁了一下，只留下腹肌中段部分，旁边放上我自己中段。这不过是我去年的健身照呢，和年轻帅哥相比，身为大妈我深感骄傲。
 
 
[此贴子已经被作者于2011/3/22 8:18:51编辑过]
You win:)
 
However, I like young dude who has a little tummy. tight smooth youth skin~~~~ very yummy~~~
not into hard core muscle man..

以下是引用wfufhoney在3/22/2011 10:46:00 AM的发言：
you win!!!!!!!! yes or no!!!!!!!!!
qin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

尼玛就是牛!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!有木有!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用cheese-head在3/22/2011 11:35:00 AM的发言：

I always have 地陪 to pay the bill:)
that is part of what 地陪 for..hahahaha...
 
上次回国我地陪带我去她钦点的按摩师...wk..爽死我了..我要是有这按摩师陪着备不住还能跑快点..

以下是引用cheese-head在3/22/2011 11:52:00 AM的发言：

You win:)
 
However, I like young dude who has a little tummy. tight smooth youth skin~~~~ very yummy~~~
not into hard core muscle man..
i am into hard core muscle women...haha

以下是引用applebee22在3/22/2011 3:14:00 AM的发言：

凉皮不算辣了


那要看你放多少辣椒...我就是不放难受..放多了更难受

以下是引用22june在3/22/2011 12:07:00 PM的发言：

    
    
     那要看你放多少辣椒...我就是不放难受..放多了更难受
    
你伤不起啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！
包邮哦亲！！！！！！！！！！！！！！

问大家一下，支票不小心撕破了，还能存吗？

以下是引用千年老妖在3/22/2011 8:16:00 AM的发言：

    
      
     刚才在围脖上看见演三国里燕青的严宽晒自己的半裸照，底下无数女子跟流口水，我忍不住打击了他一下啊，哥们，你这腹肌太太不怎么地，还比不上大姐我呢，胸围还不错，不是夸你胸肌啊。你，好好练练再来晒吧。
     　
     然后就有博友问我难道腹肌比他好，我就我就把严的照片裁了一下，只留下腹肌中段部分，旁边放上我自己中段。这不过是我去年的健身照呢，和年轻帅哥相比，身为大妈我深感骄傲。
      
      
      老妖姐威武！震翻他们！
      
      
    
此主题相关图片如下4851e7edtw6dfhcqci6pmj_conew1.jpg：

    

此主题相关图片如下4851e7edtw6dfhcqci6pmj.jpg：


     [此贴子已经被作者于2011/3/22 8:18:51编辑过]

    

以下是引用50D在3/22/2011 12:52:00 PM的发言：
问大家一下，支票不小心撕破了，还能存吗？
那你得问银行...

你赢了！

以下是引用千年老妖在3/22/2011 8:14:00 AM的发言：

刚才在围脖上看见演三国里燕青的严宽晒自己的半裸照，底下无数女子跟流口水，我忍不住打击了他一下啊，哥们，你这腹肌太太不怎么地，还比不上大姐我呢，胸围还不错，不是夸你胸肌啊。你，好好练练再来晒吧。
　
然后就有博友问我难道腹肌比他好，我就我就把严的照片裁了一下，只留下腹肌中段部分，旁边放上我自己中段。这不过是我去年的健身照呢，和年轻帅哥相比，身为大妈我深感骄傲。
 
  en, 老妖的腹肌更有型。

同志们同志们，这个“伤不起”是什么意思啊，我没好意思在别地儿问。

妖姐V5!

中午zumba 40 min. (迟到了)
终于舒坦点儿了.
昨天锻炼的很不爽, 还搭进去好几个小时.

以下是引用meso在3/22/2011 3:59:00 PM的发言：
同志们同志们，这个“伤不起”是什么意思啊，我没好意思在别地儿问。
http://lifeis.ws/paoxiao.htm try it

中午zumba泥马 40 min！！！！！！
(迟到了)有木有！！！！！！！！！！！
终于舒坦点儿了有木有！！！！！！！！！！！！
昨天锻炼的很不爽有木有！！！！！！！！！！
还搭进去好几个小时！！！！！！！！！
你伤不起啊啊！！！！！

以下是引用22june在3/22/2011 4:46:00 PM的发言：

    
     中午zumba泥马 40 min！！！！！！
     (迟到了)有木有！！！！！！！！！！！
     终于舒坦点儿了有木有！！！！！！！！！！！！
     昨天锻炼的很不爽有木有！！！！！！！！！！
     还搭进去好几个小时！！！！！！！！！
     你伤不起啊啊！！！！！
    
包邮哦亲!!!!!!!!!!!!

Mar.22
brazil butt lift 40min

以下是引用applebee22在3/22/2011 4:54:00 PM的发言：

    
     包邮哦亲!!!!!!!!!!!!

    
HAHA

以下是引用没创意的用户名在3/22/2011 11:03:00 AM的发言：

    
    
     一口气提起来， 缓缓呼出，我不馋我不馋我不馋。。。。我两年没吃到这种饼了，5555555555555555555555555555555555555555555.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。如果你不跟你妈妈混了，回美国，有没有一个想去的地方
    

扭腰 加州 还有dc一圈

以下是引用50D在3/22/2011 12:52:00 PM的发言：

    
    问大家一下，支票不小心撕破了，还能存吗？
    

问银行, 我就粘回去用过

以下是引用yayacat在3/22/2011 8:28:00 PM的发言：


扭腰 加州 还有dc一圈

宝贝，来扭腰吧，　这里好吃好喝得多，ｄｅａｌ　也多，我和你姐都在这。这星期就有两ｓａｍｐｌｅ　ｓａｌｅ，　爱马士和ｄｏｌｃｅ　ｇａｂｂａｎａ

最近腹肌不太行，光跑不了，力量锻炼不够，腹肌这个东西，一不练立马现象

我无聊的来, 花了一下午用ikea的planner tools对一个我还没下offer的房子的厨房改造来改造去, 真是辜负了大好的天气, 还不如出去转转

以下是引用yayacat在3/22/2011 8:28:00 PM的发言：

    
    
扭腰 加州 还有dc一圈

    

ps那个饼 巨简单 我教你
热水和面, 一半凉一半开水的, 总之就是有点烫, 和的越软越好, 只要能成型
然后分成n个剂子,每个拳头大小
然后随便揉两下,就开始擀成一个长条, 远的那头要大一些, 离你近的那头小一些, 然后抹上香油和一点盐, 卷, 卷到远的那头, 扯出来把两头包上, 防止漏.
然后拧毛巾一样拧几下, 按扁, 再擀成个大圆饼.
平底锅,不粘锅哦, 不放油, 烧热一些就把面饼放进去, 小火, 等你在正面能看到那个面慢慢的变透明, 就翻个, 这时候再盖锅盖, 继续烙, 差不多每边2-3分钟就熟了, 一般来说每边只用烙一边, 不用来回翻.
烙饼的时候可以继续擀皮, 一个拿出来再放进去下一个, 流水作业 哈哈哈

我给你配了个图
...........................................



[此贴子已经被作者于2011/3/22 20:56:30编辑过]

以下是引用千年老妖在3/22/2011 8:36:00 PM的发言：

    
    
     宝贝，来扭腰吧，　这里好吃好喝得多，ｄｅａｌ　也多，我和你姐都在这。这星期就有两ｓａｍｐｌｅ　ｓａｌｅ，　爱马士和ｄｏｌｃｅ　ｇａｂｂａｎａ
    

好!
咋去...............
不想读书, 找工作这个办法成功率太渺茫.

以下是引用22june在3/22/2011 12:04:00 PM的发言：

    
    
     尼玛就是牛!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!有木有!!!!!!!!!!!!!!!
    

哈哈哈 e文也能咆哮
本来是要用kiss!!!的
发现还是qin!!!!!!!!给力 哈哈哈哈

以下是引用yayacat在3/22/2011 8:58:00 PM的发言：


好!
咋去...............
不想读书, 找工作这个办法成功率太渺茫.


靠，那你就只能嫁人了。哈哈

以下是引用yayacat在3/22/2011 8:52:00 PM的发言：


ps那个饼 巨简单 我教你
热水和面, 一半凉一半开水的, 总之就是有点烫, 和的越软越好, 只要能成型
然后分成n个剂子,每个拳头大小
然后随便揉两下,就开始擀成一个长条, 远的那头要大一些, 离你近的那头小一些, 然后抹上香油和一点盐, 卷, 卷到远的那头, 扯出来把两头包上, 防止漏.
然后拧毛巾一样拧几下, 按扁, 再擀成个大圆饼.
平底锅,不粘锅哦, 不放油, 烧热一些就把面饼放进去, 小火, 等你在正面能看到那个面慢慢的变透明, 就翻个, 这时候再盖锅盖, 继续烙, 差不多每边2-3分钟就熟了, 一般来说每边只用烙一边, 不用来回翻.
烙饼的时候可以继续擀皮, 一个拿出来再放进去下一个, 流水作业 哈哈哈

我给你配了个图
...........................................

此主题相关图片如下未命名.jpg：

[此贴子已经被作者于2011/3/22 20:56:30编辑过]
啥叫扯出来把两头包上？

以下是引用千年老妖在3/22/2011 9:18:00 PM的发言：

    
    
     啥叫扯出来把两头包上？
    
就是把卷卷的两头分别捏捏，面就粘住了，省的里面的芝麻酱露出来

以下是引用千年老妖在3/22/2011 9:18:00 PM的发言：

    
    
     啥叫扯出来把两头包上？
    

就是卷到头, 把两边包上啊....

就是图上红色的部分, 不然抹的油和盐会露出来啊, 这就是为什么一头要大点一头要小




[此贴子已经被作者于2011/3/22 21:52:27编辑过]

3.22 zumba 1hr.

早， 豆浆，香蕉，巧克力，咖啡
午， sbarro mushroom pizza, 咖啡
晚，16''' pepperoni pizza 1/8, 半盘米饭+土豆烧牛肉，昨儿的剩饭。香蕉1根， 苹果1个，恰恰少半包。

以下是引用风火轮在3/22/2011 9:47:00 PM的发言：

    
    
     就是把卷卷的两头分别捏捏，面就粘住了，省的里面的芝麻酱露出来
    

小风领悟的好 哈哈哈
芝麻酱也行, 我就抹了一点香油撒点盐

888楼
 
哈哈我一定要抢个坐坐！
 
 

以下是引用yayacat在3/22/2011 9:48:00 PM的发言：


就是卷到头, 把两边包上啊....

就是图上红色的部分, 不然抹的油和盐会露出来啊, 这就是为什么一头要大点一头要小

[此贴子已经被作者于2011/3/22 21:52:27编辑过]
好细致，是不是做一般的摊饼也是用热水和面比较好？

以下是引用purplerain在3/22/2011 9:58:00 PM的发言：

    
    
     好细致，是不是做一般的摊饼也是用热水和面比较好？
    

那种面糊糊里大个鸡蛋摊的, 用凉水
韭菜盒子馅饼那一类要烙的, 用热水比较好.

以下是引用千年老妖在3/22/2011 8:38:00 PM的发言：

最近腹肌不太行，光跑不了，力量锻炼不够，腹肌这个东西，一不练立马现象
我一般跑完无论如何做几分钟的abs，不过减肚子的效果还是不佳。我几乎快一个月都没有练力量了，怀念的很哪。

以下是引用yayacat在3/22/2011 9:59:00 PM的发言：


那种面糊糊里大个鸡蛋摊的, 用凉水
韭菜盒子馅饼那一类要烙的, 用热水比较好.

明白了，我们家做面食完全是业余水平。

以下是引用purplerain在3/22/2011 10:04:00 PM的发言：

我一般跑完无论如何做几分钟的abs，不过减肚子的效果还是不佳。我几乎快一个月都没有练力量了，怀念的很哪。
我一般作２００个。但是远远不够。。

以下是引用风火轮在3/22/2011 9:47:00 PM的发言：

就是把卷卷的两头分别捏捏，面就粘住了，省的里面的芝麻酱露出来
我又读了一遍，我怎么没看见小猴说里面有芝麻酱？

以下是引用千年老妖在3/22/2011 10:16:00 PM的发言：

    
    
     我又读了一遍，我怎么没看见小猴说里面有芝麻酱？
    
我自己幻想的。。因为我喜欢芝麻酱，啊哈哈哈

看见一段搞笑的，分享给大家“有好多美女喜欢坐在铁轨上让人照相她们以为这象征着自由和流浪她们偏着头遥望远方阳光温柔地抚过她们的脸庞 我一直想或许她们从未坐过硬座所以不知道火车上的厕所会把大便和小便沿着铁轨均匀地摆放。。。。。”

以下是引用千年老妖在3/22/2011 10:14:00 PM的发言：

    
    
     我一般作２００个。但是远远不够。。
    
要上腹下腹,腹外斜肌, 腹横肌都有锻炼
腰围主要是腹横肌管着的, 最主要的练习方法就是plank, 还有腹式呼吸, 吃完了饭坐直了就可以练, 或者贴墙站着
还有一个用gym的龙门架, 把高度调到肩膀和腰之间, 拉远, 拿住, 左边右边twitst, 站着就可以. 不知道说清楚没
下腹主要就是抬腿啦, 可以增加难度, 比如分开抬上来, 每条腿都是呼气, 分开放下去, 也用呼气, 再一起抬上来一起下去. 这几个算一个, 20*3
我是口号英雄...........哈哈哈哈哈 我都做不了200个..........

以下是引用风火轮在3/22/2011 10:18:00 PM的发言：
看见一段搞笑的，分享给大家“有好多美女喜欢坐在铁轨上让人照相她们以为这象征着自由和流浪她们偏着头遥望远方阳光温柔地抚过她们的脸庞 我一直想或许她们从未坐过硬座所以不知道火车上的厕所会把大便和小便沿着铁轨均匀地摆放。。。。。”
hahaha. 尤其是穿一袭白裙。。

以下是引用风火轮在3/22/2011 10:18:00 PM的发言：

    
     看见一段搞笑的，分享给大家“有好多美女喜欢坐在铁轨上让人照相她们以为这象征着自由和流浪她们偏着头遥望远方阳光温柔地抚过她们的脸庞 我一直想或许她们从未坐过硬座所以不知道火车上的厕所会把大便和小便沿着铁轨均匀地摆放。。。。。”
    

哈哈哈哈哈
make sense

我妹子太厉害了，这图画的很抽象。。。

以下是引用yoyocat在3/22/2011 10:23:00 PM的发言：

    
    我妹子太厉害了，这图画的很抽象。。。

    

都是当年受小风四季豆焖面分解图的启发

以下是引用yayacat在3/22/2011 10:24:00 PM的发言：

    
    
都是当年受小风四季豆焖面分解图的启发

    
咱们都是艺术家啊，其实

以下是引用风火轮在3/22/2011 10:28:00 PM的发言：

    
    
     咱们都是艺术家啊，其实
    

你比较牛
你那个锅子画的尤其的好, 非常圆......

以下是引用yayacat在3/22/2011 10:20:00 PM的发言：

要上腹下腹,腹外斜肌, 腹横肌都有锻炼
腰围主要是腹横肌管着的, 最主要的练习方法就是plank, 还有腹式呼吸, 吃完了饭坐直了就可以练, 或者贴墙站着
还有一个用gym的龙门架, 把高度调到肩膀和腰之间, 拉远, 拿住, 左边右边twitst, 站着就可以. 不知道说清楚没
下腹主要就是抬腿啦, 可以增加难度, 比如分开抬上来, 每条腿都是呼气, 分开放下去, 也用呼气, 再一起抬上来一起下去. 这几个算一个, 20*3
我是口号英雄...........哈哈哈哈哈 我都做不了200个..........

痛恨ｐｌａｎｋ．
 
龙门架那个不清楚

以下是引用风火轮在3/22/2011 10:18:00 PM的发言：
看见一段搞笑的，分享给大家“有好多美女喜欢坐在铁轨上让人照相她们以为这象征着自由和流浪她们偏着头遥望远方阳光温柔地抚过她们的脸庞 我一直想或许她们从未坐过硬座所以不知道火车上的厕所会把大便和小便沿着铁轨均匀地摆放。。。。。”
这个很搞

有人在不？我笑得喘不过气了……
刚上校内，看到一个以前中学的女同学的狗狗叫“考克”，然后另一个男同学评论说“这名字重口味”……我笑了5分钟了已经……

以下是引用sampot在3/22/2011 11:09:00 PM的发言：

    
    有人在不？我笑得喘不过气了……
刚上校内，看到一个以前中学的女同学的狗狗叫“考克”，然后另一个男同学评论说“这名字重口味”……我笑了5分钟了已经……

    
我假装看不懂，我太淑女了。。。。

以下是引用千年老妖在3/22/2011 10:31:00 PM的发言：

    
    
     痛恨ｐｌａｎｋ．
      
     龙门架那个不清楚
    
热烈鼓掌8888楼出现了，奔个吧~~