[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

 TZI 的辫子真好看，羡慕巧手啊，我做这种东西特别的衰。

以下是引用purplerain在3/13/2011 8:40:00 PM的发言：

    
     TZI 的辫子真好看，羡慕巧手啊，我做这种东西特别的衰。

    

我给你们显摆下我给别人扁的哈哈哈

囧 我朋友把照片从她空间删了....我显摆不成了

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    囧 我朋友把照片从她空间删了....我显摆不成了
    
：-（（（（（（

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
我给你们显摆下我给别人扁的哈哈哈

    
我不会编我妈也不会，我姨会……

 来了来了显摆
编者玩的, 她头发染过, 长出来新的看着特别突兀.....囧



[此贴子已经被作者于2011/3/13 21:14:19编辑过]

 小风我要问你
clarisonic的刷子, 除了原配的洗面奶, 还能用什么? 那个买起来比较麻烦啊. 还贵..........

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 9:14:00 PM的发言：
 来了来了显摆
编者玩的, 她头发染过, 长出来新的看着特别突兀.....囧

此主题相关图片如下hair.jpg：

[此贴子已经被作者于2011/3/13 21:14:19编辑过]
J..是咋染的..看着好fancy阿

以下是引用22june在3/13/2011 9:52:00 PM的发言：

    
    
     J..是咋染的..看着好fancy阿
    

就是整个染的, 然后长出来新的, 一编辫子, 就暴露了.....

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 9:14:00 PM的发言：

    
     来了来了显摆
编者玩的, 她头发染过, 长出来新的看着特别突兀.....囧

此主题相关图片如下hair.jpg：

     [此贴子已经被作者于2011/3/13 21:14:19编辑过]

    
好看！！！

以下是引用applebee22在3/13/2011 10:17:00 PM的发言：

    
     好看！！！

    

我最喜欢给人打扮了, 哇咔咔

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 9:14:00 PM的发言：
 来了来了显摆
编者玩的, 她头发染过, 长出来新的看着特别突兀.....囧

[此贴子已经被作者于2011/3/13 21:14:19编辑过]
好看，这种发型显脖子长，公主发型。

着头发，该染了

我们今天又是狂风暴雨..下礼拜天要是狂风暴雨只能cold feet了..

以下是引用22june在3/13/2011 11:23:00 PM的发言：
我们今天又是狂风暴雨..下礼拜天要是狂风暴雨只能cold feet了..
你们看新闻没？日本又要海啸了．．

以下是引用千年老妖在3/13/2011 11:26:00 PM的发言：

你们看新闻没？日本又要海啸了．．
又爆炸一电站....这次比较恐怖..不知道啥时候完了

以下是引用22june在3/14/2011 12:15:00 AM的发言：

又爆炸一电站....这次比较恐怖..不知道啥时候完了
据说日本核电站的问题极为严重，尤其令人担心的是福岛核电站三号反应堆。该反应堆现在遇到了麻烦，因为它使用的是一种不同的燃料：它不是铀，而是一种铀钚混合燃料，而钚是极为危险的，因此一旦这种物质泄漏出来，将使海啸灾难雪上加霜．钚是世界上毒性第二大的物质（世界上毒性第一大的物质为钋）。一片药片大小的钚，足以毒死2亿人，5克的钚足以毒死所有人类。钚的毒性比砒霜大4．86亿奥倍，一旦泄露入太平洋全人类都玩完！
 
这是我在网上看来的，不知是不是真的

以下是引用千年老妖在3/14/2011 12:24:00 AM的发言：

    
    
     据说日本核电站的问题极为严重，尤其令人担心的是福岛核电站三号反应堆。该反应堆现在遇到了麻烦，因为它使用的是一种不同的燃料：它不是铀，而是一种铀钚混合燃料，而钚是极为危险的，因此一旦这种物质泄漏出来，将使海啸灾难雪上加霜．钚是世界上毒性第二大的物质（世界上毒性第一大的物质为钋）。一片药片大小的钚，足以毒死2亿人，5克的钚足以毒死所有人类。钚的毒性比砒霜大4．86亿奥倍，一旦泄露入太平洋全人类都玩完！
      
     这是我在网上看来的，不知是不是真的
    

据我家那个学物理的人说, 这个消息极不靠谱

以下是引用橡皮擦在3/14/2011 12:34:00 AM的发言：


据我家那个学物理的人说, 这个消息极不靠谱

看老妖jj的贴吓的我腿一软...再看你这个贴子...我腿软的更厉害了...

怪不得我同学都不让我説自己是物理系毕业的....

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 9:40:00 PM的发言：

    
     小风我要问你
clarisonic的刷子, 除了原配的洗面奶, 还能用什么? 那个买起来比较麻烦啊. 还贵..........

    
我一开始配的丝芙兰没泡泡的洗面奶，后来觉得还是不够力，现在用日系的有泡泡的，非常喜欢。

不过我感觉这应该更是化学系或者生化的范畴...就我master学历来说我好像没上过这课..或者..我忘了?汗死....待我去请教请教我同学...

以下是引用22june在3/14/2011 12:38:00 AM的发言：

    
    不过我感觉这应该更是化学系或者生化的范畴...就我master学历来说我好像没上过这课..或者..我忘了?汗死....待我去请教请教我同学...
    

是的, 要说到毒性确实是化学方面的东西. 我LG本科是核物理, 后来转粒子物理, 就是从他的common sense觉得这说法危言耸听

我默念，反正要是真飘过来了，我也没辙。。。还是购物吧。。

以下是引用橡皮擦在3/14/2011 12:47:00 AM的发言：


是的, 要说到毒性确实是化学方面的东西. 我LG本科是核物理, 后来转粒子物理, 就是从他的common sense觉得这说法危言耸听

我至今没有物理common sense..汗死..我本科是学光学的..到现在搞不清楚激光是咋回事..哈哈哈哈

以下是引用风火轮在3/14/2011 12:38:00 AM的发言：

    
    
     我一开始配的丝芙兰没泡泡的洗面奶，后来觉得还是不够力，现在用日系的有泡泡的，非常喜欢。
    

我用了几次大宝洗面奶, 总觉得太稠, 刷子仿佛都没刷到我....
原来可以用有泡的啊....我有一瓶alpha hydrox的泡沫洗面奶,单洗就挺舒服的, 那我回头刷刷

以下是引用风火轮在3/14/2011 12:50:00 AM的发言：
我默念，反正要是真飘过来了，我也没辙。。。还是购物吧。。
于是我一口气吃了四个大包子

以下是引用22june在3/14/2011 12:52:00 AM的发言：

我至今没有物理common sense..汗死..我本科是学光学的..到现在搞不清楚激光是咋回事..哈哈哈哈
你可真真笨

以下是引用千年老妖在3/14/2011 1:08:00 AM的发言：

    
    
     于是我一口气吃了四个大包子
    

我喜欢牛肉豇豆馅儿的
还有牛肉洋葱做馅饼好吃.
不过还是不爱包子, 你说的我今天下班想去买气死蛋糕吃

以下是引用千年老妖在3/14/2011 1:09:00 AM的发言：

你可真真笨
哈哈哈哈...

我念了給我lg听..我lg説..不懂..问了我妈..我妈学化工的..这几个元素都知道..念完我妈説...怪不得人家都说2012了...哈哈哈哈哈

以下是引用22june在3/14/2011 12:38:00 AM的发言：

    
    不过我感觉这应该更是化学系或者生化的范畴...就我master学历来说我好像没上过这课..或者..我忘了?汗死....待我去请教请教我同学...
    
赶紧去问问！

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 1:16:00 AM的发言：

    
    
我喜欢牛肉豇豆馅儿的
还有牛肉洋葱做馅饼好吃.
不过还是不爱包子, 你说的我今天下班想去买气死蛋糕吃

    
哪儿有卖的?

以下是引用22june在3/14/2011 1:24:00 AM的发言：

    
    我念了給我lg听..我lg説..不懂..问了我妈..我妈学化工的..这几个元素都知道..念完我妈説...怪不得人家都说2012了...哈哈哈哈哈
    

你妈真与时俱进, 2012都知道。

以下是引用applebee22在3/14/2011 1:47:00 AM的发言：

    
     哪儿有卖的?

    
hmart就有, 巨贵, 5快多一磅

hmart也有蒜薹
不过不知道你们那嘎有没有hmart

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 1:52:00 AM的发言：

    
     hmart就有, 巨贵, 5快多一磅

    
一磅几个包子？

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 1:52:00 AM的发言：

    
    hmart也有蒜薹
不过不知道你们那嘎有没有hmart

    
木啊！

以下是引用applebee22在3/14/2011 1:53:00 AM的发言：

    
     一磅几个包子？

    
一磅配半斤肉.....你自己算算
应该能包个十几个大包子吧
或者四五十个饺子?

以下是引用applebee22在3/14/2011 1:53:00 AM的发言：

    
     木啊！
    
hmart是个好地方啊,什么菜都有

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 1:57:00 AM的发言：

hmart是个好地方啊,什么菜都有

俺们这有...小白菜巨嫩

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 2:02:00 AM的发言：

你知道哪个是小白菜?哈哈

知道..上面写着..哈哈哈哈

以下是引用22june在3/14/2011 2:01:00 AM的发言：

    
    
     俺们这有...小白菜巨嫩
    
你知道哪个是小白菜?哈哈

以下是引用applebee22在3/14/2011 1:48:00 AM的发言：


你妈真与时俱进, 2012都知道。


我表嫂跟国内..那天地震完了我问她有感觉不..她説没有...过了几天她跟我説那天我问她她压根不知道日本地震了..还以前前几天哪个7极的...后来才知道那么大..结尾来了一句..你信2012么..我特信...

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 1:56:00 AM的发言：

    
     一磅配半斤肉.....你自己算算
应该能包个十几个大包子吧
或者四五十个饺子?

    

馅儿啊！ 那我飘过~~~~~
还以为包子呢。

以下是引用22june在3/14/2011 2:02:00 AM的发言：

    
    
     我表嫂跟国内..那天地震完了我问她有感觉不..她説没有...过了几天她跟我説那天我问她她压根不知道日本地震了..还以前前几天哪个7极的...后来才知道那么大..结尾来了一句..你信2012么..我特信...

这是你答的， 还是她说的？

    

以下是引用22june在3/14/2011 2:01:00 AM的发言：

    
    
     俺们这有...小白菜巨嫩
    
我喜欢吃小白菜

以下是引用22june在3/14/2011 2:02:00 AM的发言：

    
    
     知道..上面写着..哈哈哈哈
    

hmart有蒜薹啊, 就是有点老. 你可以掐掐看, 嫩了就买来炒肉吃

以下是引用applebee22在3/14/2011 2:07:00 AM的发言：

    
    
馅儿啊！ 那我飘过~~~~~
还以为包子呢。

    
你以为现成的啊想的挺美的.....
叫妖精姐给你邮点算了

以下是引用applebee22在3/14/2011 2:08:00 AM的发言：


她

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 2:09:00 AM的发言：

    
     你以为现成的啊想的挺美的.....
叫妖精姐给你邮点算了

    

深情呼唤妖精姐~~~~~~~~~~~

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 2:08:00 AM的发言：


hmart有蒜薹啊, 就是有点老. 你可以掐掐看, 嫩了就买来炒肉吃

回头学么学么..我还从来没看过..我喜欢买他们的肉吃

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 8:35:00 PM的发言：

    
    
这些我都分不清. 我就认识大白菜, 菠菜,油麦菜,圆白菜
那些小油菜什么青什么小白菜的, 分不清

    
我也分不清。。。中文还好点，尤其是英文。。。
反正我都统称青菜，哈哈

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    囧 我朋友把照片从她空间删了....我显摆不成了
    


周末再编个

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 9:40:00 PM的发言：

    
     小风我要问你
clarisonic的刷子, 除了原配的洗面奶, 还能用什么? 那个买起来比较麻烦啊. 还贵..........

    
我用大宝，哈哈。。。

以下是引用wfufhoney在3/13/2011 10:21:00 PM的发言：

    
    
我最喜欢给人打扮了, 哇咔咔

    
下次你给我辫嘛。。。

以下是引用22june在3/14/2011 12:37:00 AM的发言：

    
    怪不得我同学都不让我説自己是物理系毕业的....
    
啊？你也是学物理的？我感觉你wfh的工作不是和这个相关的啊。。。

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 12:57:00 AM的发言：

    
    
我用了几次大宝洗面奶, 总觉得太稠, 刷子仿佛都没刷到我....
原来可以用有泡的啊....我有一瓶alpha hydrox的泡沫洗面奶,单洗就挺舒服的, 那我回头刷刷

    
有泡的我用juju

以下是引用tzimisce在3/14/2011 4:02:00 AM的发言：

啊？你也是学物理的？我感觉你wfh的工作不是和这个相关的啊。。。
没关..我大学毕业就进IT了..读完master又继续回到IT老本行..keke

以下是引用tzimisce在3/14/2011 4:00:00 AM的发言：

我也分不清。。。中文还好点，尤其是英文。。。
反正我都统称青菜，哈哈

me too!hahaha..所有花都是flower..所有树都是tree..所有鸟都是bird..估计乐乐以后要鄙视死我...

以下是引用tzimisce在3/14/2011 4:00:00 AM的发言：

    
     我也分不清。。。中文还好点，尤其是英文。。。
反正我都统称青菜，哈哈

    
握手！

 今天ZUMBA课超爽!
老师很给力.

我今天又吃了好几个包子，说实话，芸豆包子远不如芽菜包子好吃

以下是引用千年老妖在3/14/2011 5:43:00 PM的发言：

    
    我今天又吃了好几个包子，说实话，芸豆包子远不如芽菜包子好吃
    

俺不挑, 随便什么馅儿, 发点来吧.

以下是引用applebee22在3/14/2011 6:03:00 PM的发言：


俺不挑, 随便什么馅儿, 发点来吧.


真好养活阿，哈哈

不跑瘦真快呀...腿马上细下去了...明显猛跑的时候一直冲着鸡血....哈哈哈

以下是引用千年老妖在3/14/2011 6:22:00 PM的发言：

    
    
     真好养活阿，哈哈
    
嘿嘿, 就是饭量大点儿.

以下是引用applebee22在3/14/2011 6:03:00 PM的发言：


俺不挑, 随便什么馅儿, 发点来吧.


me too, me too..

以下是引用22june在3/14/2011 6:38:00 PM的发言：
不跑瘦真快呀...腿马上细下去了...明显猛跑的时候一直冲着鸡血....哈哈哈
有一点是肯定的，一个星期跑四次，共在20mile 以上，肯定会重几磅

如今版上对自己狠的姑娘越来越多,
动不动就是要减70磅,
或者挺高的个要减到100磅以下.

以下是引用applebee22在3/14/2011 9:16:00 PM的发言：
如今版上对自己狠的姑娘越来越多,
动不动就是要减70磅,
或者挺高的个要减到100磅以下.


 
不理他们，我们吃我们的，炼我们的。他们想饿得绝经停经的是他们的事。

 昨天买了几件新的运动衣, 今儿穿着新衣服跑了1小时

以下是引用千年老妖在3/14/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    
     有一点是肯定的，一个星期跑四次，共在20mile 以上，肯定会重几磅
    

我准备跑完半马后就把重点转到WT上, 少跑点了

以下是引用applebee22在3/14/2011 9:16:00 PM的发言：

    
    如今版上对自己狠的姑娘越来越多,
动不动就是要减70磅,
或者挺高的个要减到100磅以下.

    

70lb?
where?

以下是引用橡皮擦在3/14/2011 9:22:00 PM的发言：


我准备跑完半马后就把重点转到WT上, 少跑点了

我也准备调整计划

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 9:28:00 PM的发言：


70lb?
where?

同问

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 9:28:00 pm的发言：

    
    
70lb?
where?

    

这里
 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=908424


[此贴子已经被作者于2011/3/14 21:37:57编辑过]

吓我一跳，我以为她写错了

今天才有趣，我看见一个手握测体脂的机器，拿起来玩儿，输入我的资料，机器测了一会儿，说我16.8%的body fat. 我ld也要测，机器测了一会儿，显示error。ld郁闷地走了，过了一会儿不甘心，回来重测，又error...我们怀疑机器测不到我ld 百分之四点多的体脂，所以显示error了。。

 16.8 这么牛
好崇拜

以下是引用meso在3/14/2011 10:26:00 PM的发言：
今天才有趣，我看见一个手握测体脂的机器，拿起来玩儿，输入我的资料，机器测了一会儿，说我16.8%的body fat. 我ld也要测，机器测了一会儿，显示error。ld郁闷地走了，过了一会儿不甘心，回来重测，又error...我们怀疑机器测不到我ld 百分之四点多的体脂，所以显示error了。。
靠，这两口子。。。

你老公4%????不太对吧

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 11:00:00 PM的发言：

    
    你老公4%????不太对吧

    
他很低，四点多是卡尺测的结果，我估计这手持机器误差就~5%了，所以测他就error了，哈哈哈。。。四点多体脂的人很多的，乔丹， 易建联，都是四点多

以下是引用千年老妖在3/14/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    
     靠，这两口子。。。
    
我对自己实际体脂很迷茫，因为用各种不同方法测，从16~23%都有，所以就随便参考一下吧。。还是捏肥肉比较有准

以下是引用meso在3/14/2011 11:06:00 PM的发言：

我对自己实际体脂很迷茫，因为用各种不同方法测，从16~23%都有，所以就随便参考一下吧。。还是捏肥肉比较有准
就我目测，你虽然很瘦，但不是皮下只有纯肌肉的那种，我们crossfit 班上的，18%基本都是肌肉，特别有线条的那种。
[此贴子已经被作者于2011/3/14 23:09:47编辑过]

以下是引用千年老妖在3/14/2011 11:09:00 PM的发言：

    
    
     就我目测，你虽然很瘦，但不是皮下只有纯肌肉的那种，我们crossfit 班上的，18%基本都是肌肉，特别有线条的那种。
[此贴子已经被作者于2011/3/14 23:09:47编辑过]

    
我也觉得， 我挺有肉的，这些测法都乱七八糟的，不管她们了，我就是掐我肚子和三头肌下面的肥肉来判断，只要这个脂肪层不变厚，就算没长胖

3.14 kick boxing and weight lifting 1hr.

早，豆浆，麦片，巧克力
午，湖南鸡盖饭， diet coke,咖啡
晚，米饭，尖椒牛肝半盘，虾皮 炒豆芽半盘， 胡柚1个，苹果1个，恰恰半包。

以下是引用千年老妖在3/14/2011 9:17:00 PM的发言：

 
不理他们，我们吃我们的，炼我们的。他们想饿得绝经停经的是他们的事。
你这个新图象这么一纯情的小妞

treadmill 3miles
cruches若干，没计数，不停的被闺女使唤

以下是引用22june在3/14/2011 12:37:00 AM的发言：
怪不得我同学都不让我説自己是物理系毕业的....
你牛啊，记得高中我最怕物理，但是我有点怀疑是当时没开窍。等我退休了去读个物理degree.

以下是引用千年老妖在3/14/2011 12:24:00 AM的发言：

据说日本核电站的问题极为严重，尤其令人担心的是福岛核电站三号反应堆。该反应堆现在遇到了麻烦，因为它使用的是一种不同的燃料：它不是铀，而是一种铀钚混合燃料，而钚是极为危险的，因此一旦这种物质泄漏出来，将使海啸灾难雪上加霜．钚是世界上毒性第二大的物质（世界上毒性第一大的物质为钋）。一片药片大小的钚，足以毒死2亿人，5克的钚足以毒死所有人类。钚的毒性比砒霜大4．86亿奥倍，一旦泄露入太平洋全人类都玩完！
 
这是我在网上看来的，不知是不是真的
人类搞核真是要自取灭亡。还是活一天算一天，及时行乐

以下是引用风火轮在3/14/2011 12:50:00 AM的发言：
我默念，反正要是真飘过来了，我也没辙。。。还是购物吧。。
对，钱留着也没用

以下是引用wfufhoney在3/14/2011 1:52:00 AM的发言：
hmart也有蒜薹
不过不知道你们那嘎有没有hmart


好像有，没去过

Joy, 这个有兴趣吗？casino, ha!
 
http://www.meetup.com/Asian-Professional-Women-Club/events/16470091/
 
 

 刚才发生了个杯具
我没看见脚下台阶, 2阶呢, 就掉下来了, 把脚牛了下, 不过貌似没大碍, 等下再观测观测

以下是引用wfufhoney在3/15/2011 1:21:00 AM的发言：
 刚才发生了个杯具
我没看见脚下台阶, 2阶呢, 就掉下来了, 把脚牛了下, 不过貌似没大碍, 等下再观测观测

没大碍就好

以下是引用wfufhoney在3/15/2011 1:21:00 AM的发言：

    
     刚才发生了个杯具
我没看见脚下台阶, 2阶呢, 就掉下来了, 把脚牛了下, 不过貌似没大碍, 等下再观测观测

    
赶紧冷敷一下？

以下是引用applebee22在3/15/2011 1:31:00 AM的发言：

    
     赶紧冷敷一下？
    

目前没条件, 好像没有肿, 应该没大碍

3/14

zumba 1hr
jogging 5 miles
stretch 10 min

以下是引用frontroads在3/15/2011 12:10:00 AM的发言：

你牛啊，记得高中我最怕物理，但是我有点怀疑是当时没开窍。等我退休了去读个物理degree.
我也是..从来没学会过..不过如果逼我拿个phd也可以...老师説我是一块做research的材料..哈哈哈哈