[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用风火轮在3/3/2011 11:42:00 PM的发言：

真空上阵的大波，我好同情你哦
我做饭了也没看到，不过魅力肯定不够anyways

以下是引用wfufhoney在3/3/2011 11:55:00 PM的发言：

    
    
马甲也没发展好
看看人家22june

    
唉唉～
咱们去申请ww14吧～

以下是引用wfufhoney在3/3/2011 11:55:00 PM的发言：


马甲也没发展好
看看人家22june

wk..你跟我比..跟我比mit 99%的人都給灌死了..哈哈哈哈
 
等着抢整的奔!
[此贴子已经被作者于2011/3/3 23:55:48编辑过]

以下是引用sampot在3/3/2011 11:53:00 PM的发言：

    
     我晕，我居然赶上小猴的帖子数了，我记得当初我好一阵没发帖，小猴比我多好几百个。难道都去发展马甲了？
    

马甲也没发展好
看看人家22june

我要不要早睡呢？纠结～

 小猴魅力比我多很多啊～看来奔了很多让我都错过了～

以下是引用sampot在3/3/2011 11:58:00 PM的发言：

    
     小猴魅力比我多很多啊～看来奔了很多让我都错过了～
    

你上当了! 你看看焦一上面说了啥

嘿嘿...嘿嘿嘿...嘿嘿嘿嘿....

以下是引用22june在3/4/2011 12:03:00 AM的发言：
嘿嘿...嘿嘿嘿...嘿嘿嘿嘿....

晕……我不是刚奔过么……

以下是引用sampot在3/4/2011 12:06:00 AM的发言：

    
    晕……我不是刚奔过么……

    

再奔个吧 哈哈

就哟哟奔的少, 这娃不老实, 大家一起唾弃她

都没人给我照相，都是我给别人照，唉唉

闪奔一个

[此贴子已经被作者于2011/3/4 0:18:47编辑过]

 有人看见没？5分钟之后就删了哈～

以下是引用wfufhoney在3/3/2011 10:06:00 PM的发言：


也得跟上奔! 这是我们帮主的宗旨

你们帮主看我看得都烦死了。。。。
 
他说免了。

没看到..没诚意..唾弃

没看到..没诚意..唾弃

以下是引用mmmua在3/4/2011 12:36:00 AM的发言：

    
    
     你们帮主看我看得都烦死了。。。。
      
     他说免了。
    

群众的呼声比较高,帮主不能违背民意,不然可以起义,推翻,夺权

 早: 一两素三鲜包子,一杯豆浆
午:一碗四季豆焖面一杯豆浆
下午消化奇快, 到了下班我饿昏了:青椒肉丝,圆白菜,米饭一碗,吃完就倒在沙发上看上午nba的重播.
刚又吃了一碗红豆双皮奶,3个乌梅,10个板栗
最近喉咙冒火, 最爱这种滑溜溜凉冰冰的食品,但又不像冰激凌那么冰, 那么甜腻.

我没脸在咱们帮混了, 天天不锻炼

我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？

以下是引用22june在3/4/2011 12:36:00 AM的发言：

    
    没看到..没诚意..唾弃
    
我等了半天你们也没人看嘛

以下是引用千年老妖在3/4/2011 10:54:00 AM的发言：

    
    我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？
    
嗯哪，肌肉充血， 多运些养分过去， 修复一下。

以下是引用sampot在3/4/2011 10:55:00 AM的发言：

    
     我等了半天你们也没人看嘛

    
来了来了，重给我们奔奔吧~~~

以下是引用meso在3/4/2011 11:41:00 AM的发言：

嗯哪，肌肉充血， 多运些养分过去， 修复一下。
有人说：血红细胞携氧量增加，体重略增，都属正常吧。是这个意思吗？

以下是引用千年老妖在3/4/2011 11:52:00 AM的发言：

    
    
     有人说：血红细胞携氧量增加，体重略增，都属正常吧。是这个意思吗？
    
深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。

以下是引用千年老妖在3/4/2011 10:54:00 AM的发言：
我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？
看..我就说吧..上了我跟yoyo的贼船.haha..想降体重加cross training 减wt...看我俩伪的..一个骑车一个zumba..milage直线下跌中..keke

以下是引用meso在3/4/2011 12:24:00 PM的发言：

深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
哈哈，学医出身的就是不一样啊。等我也找准一块地方，没事就掐掐。不过，一个星期四次这样的跑，肌肉肯定是要增加的。我昨天跑了１１．２迈，今天上称就重了两磅。

md..感冒了....一定是乐乐传染的!

以下是引用22june在3/4/2011 12:34:00 PM的发言：

看..我就说吧..上了我跟yoyo的贼船.haha..想降体重加cross training 减wt...看我俩伪的..一个骑车一个zumba..milage直线下跌中..keke
我就跑这一次长的，明天开始就是４－５迈了，哈哈

今天怎么这样安静？

吃了四个大馅饼..撑       

中午吃多了cookies, 下午就困到不行。

以下是引用meso在3/4/2011 12:24:00 PM的发言：

深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
我腹部就总有一层肉肉，yoga instructor说这是yoga belly, soft but strong,不会是硬的6 pack...那我就信了：）

以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:05:00 PM的发言：

我腹部就总有一层肉肉，yoga instructor说这是yoga belly, soft but strong,不会是硬的6 pack...那我就信了：）
zumba老师也都这样...这层要想练没估计要boot camp

以下是引用22june在3/4/2011 4:06:00 PM的发言：

zumba老师也都这样...这层要想练没估计要boot camp
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]

以下是引用veda在3/4/2011 7:20:00 AM的发言：

    
     早: 一两素三鲜包子,一杯豆浆
午:一碗四季豆焖面一杯豆浆
下午消化奇快, 到了下班我饿昏了:青椒肉丝,圆白菜,米饭一碗,吃完就倒在沙发上看上午nba的重播.
刚又吃了一碗红豆双皮奶,3个乌梅,10个板栗
最近喉咙冒火, 最爱这种滑溜溜凉冰冰的食品,但又不像冰激凌那么冰, 那么甜腻.

我没脸在咱们帮混了, 天天不锻炼

    

me too

天天不锻炼

以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：

    
    
     其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:)
    
    
很美的腹部~

以下是引用meso在3/4/2011 4:23:00 PM的发言：

很美的腹部~
其实是棉花肚，软软的。

以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：

其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:)



coz u don't know me well..i had bad reputation for being extreme...eeeeeeeeeee..haha..the woman with 6 packs turn me on...
 
btw..very nice yoga figure!

以下是引用50D在3/4/2011 4:20:00 PM的发言：


me too

天天不锻炼


co..准备一路吃到下礼拜一~

居然还有俩礼拜就比赛了...我还欠个long run呢...准备pass..哈哈

以下是引用22june在3/4/2011 4:27:00 PM的发言：
coz u don't know me well..i had bad reputation for being extreme...eeeeeeeeeee..haha..the woman with 6 packs turn me on...
 
btw..very nice yoga figure!
恩，那我觉得你特合适cross training.女的基本都是肌肉翻滚。就是远看觉得比我还瘦，近了一比，手臂腿都比我壮一号。

以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:35:00 PM的发言：

恩，那我觉得你特合适cross training.女的基本都是肌肉翻滚。就是远看觉得比我还瘦，近了一比，手臂腿都比我壮一号。
我要跑起来象一只鹿那种....肌肉灵动......

我现在跑起来想一只没吃饱的大象.......

以下是引用22june在3/4/2011 4:38:00 PM的发言：

我要跑起来象一只鹿那种....肌肉灵动......
长跑，先把肉跑掉。然后weight training，但weight不要太重。是不事这样

以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:40:00 PM的发言：

长跑，先把肉跑掉。然后weight training，但weight不要太重。是不事这样
没啥用..要boot camp...硬上...

以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：

其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~ 

以下是引用海延在3/4/2011 4:59:00 PM的发言：

以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~ 
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈

以下是引用22june在3/4/2011 4:28:00 PM的发言：

    
    
     co..准备一路吃到下礼拜一~
    
will be in LA next week, hiahia....

俺们最近几天非常2012...五分钟晴天五分钟大雨五分钟雹子无限往复.....

以下是引用22june在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：

以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
关你禁闭!!!

以下是引用海延在3/4/2011 4:59:00 PM的发言：

    
    
     以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~ 
    
pat pat....

以下是引用50D在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：

will be in LA next week, hiahia....
羡慕嫉妒恨...

以下是引用海延在3/4/2011 5:04:00 PM的发言：

关你禁闭!!!
給我上美人计!

以下是引用22june在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：

    
    俺们最近几天非常2012...五分钟晴天五分钟大雨五分钟雹子无限往复.....
    

最近盛传下周3温哥华9级地震, 哈哈, 如果这样你们西雅图也跑不了, 2012提前来了

以下是引用橡皮擦在3/4/2011 5:16:00 PM的发言：


最近盛传下周3温哥华9级地震, 哈哈, 如果这样你们西雅图也跑不了, 2012提前来了

那肯定跑不了...她们说我就是一颗灾星...当年搬到LA去第一个月不是下雨就是阴天..住santa monica大夏天巨冷.....刚搬到seattle..seattle又下了一个月多月雨几乎破了历史记录...
 
前年年初回LA开会..想着可算可以去晒晒太阳了...还没上飞机就被告知LA雷暴..弄不好不能land.....好不容易land了.狂风暴雨一直到我回去...真tnnd的背...

以下是引用22june在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
对。对。。。

 有人没, 有的话我来奔个大腿

you!    

 别人都不在, 那就给22一个人看

---------------------------已奖，by meso

hot   

这才是正确的otk..hot!!!

真是爽，去party之前给我赶上了~~hot hot!

以下是引用海延在3/4/2011 4:59:00 PM的发言：

    
    
     以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~ 
    
hahahah, 那mm删好快哦，哈哈哈哈

以下是引用22june在3/4/2011 7:58:00 PM的发言：
这才是正确的otk..hot!!!
热，，好想摸一把。

mm先别删哈，我马上得出门party,回来给你发钱

 hot腿!

今天发面包了十五个芽菜排骨包子，我就着糯米稀饭吃了五大个，好吃死了，一口咬下去一包油。。

以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：

    
    
     其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]

    

这年头砸都奔的这么迅速
没看见!!!

我的肉包子．．．

这还叫大..俺们这冠军卖的包子一个有这三个那么大..我觉得她们是卖山东大馒头的...台湾人咋包子整那么大....

妖精j..你怎么可能没看过我胳膊呢..我奔n刺了

以下是引用22june在3/4/2011 8:30:00 PM的发言：

妖精j..你怎么可能没看过我胳膊呢..我奔n刺了
靠。那都是我不在的时候奔的

以下是引用22june在3/4/2011 8:23:00 PM的发言：
这还叫大..俺们这冠军卖的包子一个有这三个那么大..我觉得她们是卖山东大馒头的...台湾人咋包子整那么大....
你说的那种面都是西湖拉软的。。一捏就没了，我这个有大米的一个拳头大，估计照片看着小
[此贴子已经被作者于2011/3/4 20:32:31编辑过]

以下是引用千年老妖在3/4/2011 8:32:00 PM的发言：

你说的那种面都是西湖拉软的。。一捏就没了，我这个有大米的一个拳头大，估计照片看着小
[此贴子已经被作者于2011/3/4 20:32:31编辑过]
那大概差不多..瓷实的...我lg只能吃三那种体积

 汗 我昨天吃的包子 3个是一两

以下是引用千年老妖在3/4/2011 8:31:00 PM的发言：

靠。那都是我不在的时候奔的
我下次整个有清晰二头的..平时拍的太放松了...

以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:34:00 PM的发言：
 汗 我昨天吃的包子 3个是一两

你那是小笼吧

我早晨想睡懒觉的
结果一早就起来了, 昨天电脑忘了关了 就上来关税
我吃红豆酸奶, 我煮一大锅红豆, 拌上蜂蜜, 吃酸奶就放一勺, 吃不完的红豆冻起来以后拿出来还好吃

以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:37:00 PM的发言：
我早晨想睡懒觉的
结果一早就起来了, 昨天电脑忘了关了 就上来关税
我吃红豆酸奶, 我煮一大锅红豆, 拌上蜂蜜, 吃酸奶就放一勺, 吃不完的红豆冻起来以后拿出来还好吃

直接买红豆沙的飘过

以下是引用22june在3/4/2011 8:35:00 PM的发言：

    
    
     你那是小笼吧
    

就那个清风包子铺
现在物价可真高, 一两素包子要3元了, 算下来一元钱只能买一个超级小的包子

以下是引用22june在3/4/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
     直接买红豆沙的飘过
    

不一样, 红豆沙是沙, 我吃的是完整的豆子, 哈哈

以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:38:00 PM的发言：


就那个清风包子铺
现在物价可真高, 一两素包子要3元了, 算下来一元钱只能买一个超级小的包子

马上就十块一个了..跟日币似的

以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:39:00 PM的发言：


不一样, 红豆沙是沙, 我吃的是完整的豆子, 哈哈

整豆的我也买过..哈哈...我还买了芋头泥..以前我自己做..做一锅跟练半小时weight没差

橡皮擦的腿好漂亮！！！！！！！！！！！！

以下是引用22june在3/4/2011 8:39:00 PM的发言：

    
    
     马上就十块一个了..跟日币似的
    

可不是. 山药6块多一斤, 西红柿四块多, 中午订餐那些餐厅年后都涨价了,  卤蛋要2块一个了

以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:41:00 PM的发言：


可不是. 山药6块多一斤, 西红柿四块多, 中午订餐那些餐厅年后都涨价了,  卤蛋要2块一个了

我回北京更像土老冒了....

我妈昨天买的鸡蛋好像是九毛九12个....中国鸡都是贵族鸡了..

以下是引用22june在3/4/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    我妈昨天买的鸡蛋好像是九毛九12个....中国鸡都是贵族鸡了..
    

这还不算贵的呢....我这人不爱吃鸡蛋, 买一打能吃仨月, 所以懒省事都在我家附近的超市买鸡蛋, 它那只有整盒装的什么绿色生态鸡蛋, 15个22块钱.....
我们在乡下的时候, 那边是土鸡蛋, 地地道道的土鸡蛋, 轮个卖, 我们鉴证了从1.1一个涨到1.8一个

以下是引用22june在3/4/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
     我回北京更像土老冒了....
    
啥都买不起啊 啊啊

以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:48:00 PM的发言：

啥都买不起啊 啊啊

我一进商场就露出没见过市面狠憨厚的表情一脸苍白的説..这么贵阿....一般出门我就带1k块钱..还得省着点花..脑子稍微一热就没了...上次我跟东方新天地要回家的时候路过一护肤品店..一会出来2k多没了..回来一算..wk...la mer我都没买过那么多....心如刀割....不过哪次挺有进步的..会刷卡了....

以下是引用22june在3/4/2011 9:29:00 PM的发言：

我一进商场就露出没见过市面狠憨厚的表情一脸苍白的説..这么贵阿....一般出门我就带1k块钱..还得省着点花..脑子稍微一热就没了...上次我跟东方新天地要回家的时候路过一护肤品店..一会出来2k多没了..回来一算..wk...la mer我都没买过那么多....心如刀割....不过哪次挺有进步的..会刷卡了....
我才不再国内大商场买东西，都是去小店。哈哈

有人在不？

 快奔!

我灌！！！！

一瓢！！！

 把昨天戴我老公帽子那个傻傻滴奔了得了，我是真没照片啊～

以下是引用yoyocat在3/4/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    一瓢！！！
    

你真是...
干脆拆成一个字一个字说

 
-----------------------------已奖， by meso

[此贴子已经被作者于2011/3/5 15:16:03编辑过]