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[健身日记] 2011斧头帮健身大楼
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f
frontroads
接近 14 年
7001 楼
以下是引用风火轮在3/3/2011 11:42:00 PM的发言：
真空上阵的大波，我好同情你哦
我做饭了也没看到，不过魅力肯定不够anyways
s
sampot
接近 14 年
7002 楼
以下是引用wfufhoney在3/3/2011 11:55:00 PM的发言：
马甲也没发展好
看看人家22june
唉唉～
咱们去申请ww14吧～
2
22june
接近 14 年
7003 楼
以下是引用wfufhoney在3/3/2011 11:55:00 PM的发言：
马甲也没发展好
看看人家22june
wk..你跟我比..跟我比mit 99%的人都給灌死了..哈哈哈哈
等着抢整的奔!
[此贴子已经被作者于2011/3/3 23:55:48编辑过]
w
wfufhoney
接近 14 年
7004 楼
以下是引用sampot在3/3/2011 11:53:00 PM的发言：
我晕，我居然赶上小猴的帖子数了，我记得当初我好一阵没发帖，小猴比我多好几百个。难道都去发展马甲了？
马甲也没发展好
看看人家22june
s
sampot
接近 14 年
7005 楼
我要不要早睡呢？纠结～
s
sampot
接近 14 年
7006 楼
小猴魅力比我多很多啊～看来奔了很多让我都错过了～
w
wfufhoney
接近 14 年
7007 楼
以下是引用sampot在3/3/2011 11:58:00 PM的发言：
小猴魅力比我多很多啊～看来奔了很多让我都错过了～
你上当了! 你看看焦一上面说了啥
2
22june
接近 14 年
7008 楼
嘿嘿...嘿嘿嘿...嘿嘿嘿嘿....
f
frontroads
接近 14 年
7009 楼
以下是引用22june在3/4/2011 12:03:00 AM的发言：
嘿嘿...嘿嘿嘿...嘿嘿嘿嘿....
s
sampot
接近 14 年
7010 楼
晕……我不是刚奔过么……
w
wfufhoney
接近 14 年
7011 楼
以下是引用sampot在3/4/2011 12:06:00 AM的发言：
晕……我不是刚奔过么……
再奔个吧 哈哈
w
wfufhoney
接近 14 年
7012 楼
就哟哟奔的少, 这娃不老实, 大家一起唾弃她
s
sampot
接近 14 年
7013 楼
都没人给我照相，都是我给别人照，唉唉
s
sampot
接近 14 年
7014 楼
闪奔一个
[此贴子已经被作者于2011/3/4 0:18:47编辑过]
s
sampot
接近 14 年
7015 楼
有人看见没？5分钟之后就删了哈～
m
mmmua
接近 14 年
7016 楼
以下是引用wfufhoney在3/3/2011 10:06:00 PM的发言：
也得跟上奔! 这是我们帮主的宗旨
你们帮主看我看得都烦死了。。。。
他说免了。
2
22june
接近 14 年
7017 楼
没看到..没诚意..唾弃
海
海延
接近 14 年
7018 楼
没看到..没诚意..唾弃
w
wfufhoney
接近 14 年
7019 楼
以下是引用mmmua在3/4/2011 12:36:00 AM的发言：
你们帮主看我看得都烦死了。。。。
他说免了。
群众的呼声比较高,帮主不能违背民意,不然可以起义,推翻,夺权
v
veda
接近 14 年
7020 楼
早: 一两素三鲜包子,一杯豆浆
午:一碗四季豆焖面一杯豆浆
下午消化奇快, 到了下班我饿昏了:青椒肉丝,圆白菜,米饭一碗,吃完就倒在沙发上看上午nba的重播.
刚又吃了一碗红豆双皮奶,3个乌梅,10个板栗
最近喉咙冒火, 最爱这种滑溜溜凉冰冰的食品,但又不像冰激凌那么冰, 那么甜腻.
我没脸在咱们帮混了, 天天不锻炼
千
千年老妖
接近 14 年
7021 楼
我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？
s
sampot
接近 14 年
7022 楼
以下是引用22june在3/4/2011 12:36:00 AM的发言：
没看到..没诚意..唾弃
我等了半天你们也没人看嘛
m
meso
接近 14 年
7023 楼
以下是引用千年老妖在3/4/2011 10:54:00 AM的发言：
我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？
嗯哪，肌肉充血， 多运些养分过去， 修复一下。
m
meso
接近 14 年
7024 楼
以下是引用sampot在3/4/2011 10:55:00 AM的发言：
我等了半天你们也没人看嘛
来了来了，重给我们奔奔吧~~~
千
千年老妖
接近 14 年
7025 楼
以下是引用meso在3/4/2011 11:41:00 AM的发言：
嗯哪，肌肉充血， 多运些养分过去， 修复一下。
有人说：血红细胞携氧量增加，体重略增，都属正常吧。是这个意思吗？
m
meso
接近 14 年
7026 楼
以下是引用千年老妖在3/4/2011 11:52:00 AM的发言：
有人说：血红细胞携氧量增加，体重略增，都属正常吧。是这个意思吗？
深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
2
22june
接近 14 年
7027 楼
以下是引用千年老妖在3/4/2011 10:54:00 AM的发言：
我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？
看..我就说吧..上了我跟yoyo的贼船.haha..想降体重加cross training 减wt...看我俩伪的..一个骑车一个zumba..milage直线下跌中..keke
千
千年老妖
接近 14 年
7028 楼
以下是引用meso在3/4/2011 12:24:00 PM的发言：
深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
哈哈，学医出身的就是不一样啊。等我也找准一块地方，没事就掐掐。不过，一个星期四次这样的跑，肌肉肯定是要增加的。我昨天跑了１１．２迈，今天上称就重了两磅。
2
22june
接近 14 年
7029 楼
md..感冒了....一定是乐乐传染的!
千
千年老妖
接近 14 年
7030 楼
以下是引用22june在3/4/2011 12:34:00 PM的发言：
看..我就说吧..上了我跟yoyo的贼船.haha..想降体重加cross training 减wt...看我俩伪的..一个骑车一个zumba..milage直线下跌中..keke
我就跑这一次长的，明天开始就是４－５迈了，哈哈
千
千年老妖
接近 14 年
7031 楼
今天怎么这样安静？
2
22june
接近 14 年
7032 楼
吃了四个大馅饼..撑
c
cheese-head
接近 14 年
7033 楼
中午吃多了cookies, 下午就困到不行。
c
cheese-head
接近 14 年
7034 楼
以下是引用meso在3/4/2011 12:24:00 PM的发言：
深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
我腹部就总有一层肉肉，yoga instructor说这是yoga belly, soft but strong,不会是硬的6 pack...那我就信了：）
2
22june
接近 14 年
7035 楼
以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:05:00 PM的发言：
我腹部就总有一层肉肉，yoga instructor说这是yoga belly, soft but strong,不会是硬的6 pack...那我就信了：）
zumba老师也都这样...这层要想练没估计要boot camp
c
cheese-head
接近 14 年
7036 楼
以下是引用22june在3/4/2011 4:06:00 PM的发言：
zumba老师也都这样...这层要想练没估计要boot camp
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]
5
50D
接近 14 年
7037 楼
以下是引用veda在3/4/2011 7:20:00 AM的发言：
早: 一两素三鲜包子,一杯豆浆
午:一碗四季豆焖面一杯豆浆
下午消化奇快, 到了下班我饿昏了:青椒肉丝,圆白菜,米饭一碗,吃完就倒在沙发上看上午nba的重播.
刚又吃了一碗红豆双皮奶,3个乌梅,10个板栗
最近喉咙冒火, 最爱这种滑溜溜凉冰冰的食品,但又不像冰激凌那么冰, 那么甜腻.
我没脸在咱们帮混了, 天天不锻炼
me too
天天不锻炼
m
meso
接近 14 年
7038 楼
以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:)
很美的腹部~
c
cheese-head
接近 14 年
7039 楼
以下是引用meso在3/4/2011 4:23:00 PM的发言：
很美的腹部~
其实是棉花肚，软软的。
2
22june
接近 14 年
7040 楼
以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:)
coz u don't know me well..i had bad reputation for being extreme...eeeeeeeeeee..haha..the woman with 6 packs turn me on...
btw..very nice yoga figure!
2
22june
接近 14 年
7041 楼
以下是引用50D在3/4/2011 4:20:00 PM的发言：
me too
天天不锻炼
co..准备一路吃到下礼拜一~
2
22june
接近 14 年
7042 楼
居然还有俩礼拜就比赛了...我还欠个long run呢...准备pass..哈哈
c
cheese-head
接近 14 年
7043 楼
以下是引用22june在3/4/2011 4:27:00 PM的发言：
coz u don't know me well..i had bad reputation for being extreme...eeeeeeeeeee..haha..the woman with 6 packs turn me on...
btw..very nice yoga figure!
恩，那我觉得你特合适cross training.女的基本都是肌肉翻滚。就是远看觉得比我还瘦，近了一比，手臂腿都比我壮一号。
2
22june
接近 14 年
7044 楼
以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:35:00 PM的发言：
恩，那我觉得你特合适cross training.女的基本都是肌肉翻滚。就是远看觉得比我还瘦，近了一比，手臂腿都比我壮一号。
我要跑起来象一只鹿那种....肌肉灵动......
2
22june
接近 14 年
7045 楼
我现在跑起来想一只没吃饱的大象.......
c
cheese-head
接近 14 年
7046 楼
以下是引用22june在3/4/2011 4:38:00 PM的发言：
我要跑起来象一只鹿那种....肌肉灵动......
长跑，先把肉跑掉。然后weight training，但weight不要太重。是不事这样
2
22june
接近 14 年
7047 楼
以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:40:00 PM的发言：
长跑，先把肉跑掉。然后weight training，但weight不要太重。是不事这样
没啥用..要boot camp...硬上...
海
海延
接近 14 年
7048 楼
以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
2
22june
接近 14 年
7049 楼
以下是引用海延在3/4/2011 4:59:00 PM的发言：
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
5
50D
接近 14 年
7050 楼
以下是引用22june在3/4/2011 4:28:00 PM的发言：
co..准备一路吃到下礼拜一~
will be in LA next week, hiahia....
2
22june
接近 14 年
7051 楼
俺们最近几天非常2012...五分钟晴天五分钟大雨五分钟雹子无限往复.....
海
海延
接近 14 年
7052 楼
以下是引用22june在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
关你禁闭!!!
5
50D
接近 14 年
7053 楼
以下是引用海延在3/4/2011 4:59:00 PM的发言：
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
pat pat....
2
22june
接近 14 年
7054 楼
以下是引用50D在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：
will be in LA next week, hiahia....
羡慕嫉妒恨...
2
22june
接近 14 年
7055 楼
以下是引用海延在3/4/2011 5:04:00 PM的发言：
关你禁闭!!!
給我上美人计!
橡
橡皮擦
接近 14 年
7056 楼
以下是引用22june在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：
俺们最近几天非常2012...五分钟晴天五分钟大雨五分钟雹子无限往复.....
最近盛传下周3温哥华9级地震, 哈哈, 如果这样你们西雅图也跑不了, 2012提前来了
2
22june
接近 14 年
7057 楼
以下是引用橡皮擦在3/4/2011 5:16:00 PM的发言：
最近盛传下周3温哥华9级地震, 哈哈, 如果这样你们西雅图也跑不了, 2012提前来了
那肯定跑不了...她们说我就是一颗灾星...当年搬到LA去第一个月不是下雨就是阴天..住santa monica大夏天巨冷.....刚搬到seattle..seattle又下了一个月多月雨几乎破了历史记录...
前年年初回LA开会..想着可算可以去晒晒太阳了...还没上飞机就被告知LA雷暴..弄不好不能land.....好不容易land了.狂风暴雨一直到我回去...真tnnd的背...
c
cheese-head
接近 14 年
7058 楼
以下是引用22june在3/4/2011 5:02:00 PM的发言：
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
对。对。。。
橡
橡皮擦
接近 14 年
7059 楼
有人没, 有的话我来奔个大腿
2
22june
接近 14 年
7060 楼
you!
橡
橡皮擦
接近 14 年
7061 楼
别人都不在, 那就给22一个人看
---------------------------已奖，by meso
绿
绿葱
接近 14 年
7062 楼
hot
2
22june
接近 14 年
7063 楼
这才是正确的otk..hot!!!
风
风火轮
接近 14 年
7064 楼
真是爽，去party之前给我赶上了~~hot hot!
风
风火轮
接近 14 年
7065 楼
以下是引用海延在3/4/2011 4:59:00 PM的发言：
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
hahahah, 那mm删好快哦，哈哈哈哈
千
千年老妖
接近 14 年
7066 楼
以下是引用22june在3/4/2011 7:58:00 PM的发言：
这才是正确的otk..hot!!!
热，，好想摸一把。
风
风火轮
接近 14 年
7067 楼
mm先别删哈，我马上得出门party,回来给你发钱
w
wfufhoney
接近 14 年
7068 楼
hot腿!
千
千年老妖
接近 14 年
7069 楼
今天发面包了十五个芽菜排骨包子，我就着糯米稀饭吃了五大个，好吃死了，一口咬下去一包油。。
w
wfufhoney
接近 14 年
7070 楼
以下是引用cheese-head在3/4/2011 4:15:00 PM的发言：
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]
这年头砸都奔的这么迅速
没看见!!!
千
千年老妖
接近 14 年
7071 楼
我的肉包子．．．
2
22june
接近 14 年
7072 楼
这还叫大..俺们这冠军卖的包子一个有这三个那么大..我觉得她们是卖山东大馒头的...台湾人咋包子整那么大....
2
22june
接近 14 年
7073 楼
妖精j..你怎么可能没看过我胳膊呢..我奔n刺了
千
千年老妖
接近 14 年
7074 楼
以下是引用22june在3/4/2011 8:30:00 PM的发言：
妖精j..你怎么可能没看过我胳膊呢..我奔n刺了
靠。那都是我不在的时候奔的
千
千年老妖
接近 14 年
7075 楼
以下是引用22june在3/4/2011 8:23:00 PM的发言：
这还叫大..俺们这冠军卖的包子一个有这三个那么大..我觉得她们是卖山东大馒头的...台湾人咋包子整那么大....
你说的那种面都是西湖拉软的。。一捏就没了，我这个有大米的一个拳头大，估计照片看着小
[此贴子已经被作者于2011/3/4 20:32:31编辑过]
2
22june
接近 14 年
7076 楼
以下是引用千年老妖在3/4/2011 8:32:00 PM的发言：
你说的那种面都是西湖拉软的。。一捏就没了，我这个有大米的一个拳头大，估计照片看着小
[此贴子已经被作者于2011/3/4 20:32:31编辑过]
那大概差不多..瓷实的...我lg只能吃三那种体积
w
wfufhoney
接近 14 年
7077 楼
汗 我昨天吃的包子 3个是一两
2
22june
接近 14 年
7078 楼
以下是引用千年老妖在3/4/2011 8:31:00 PM的发言：
靠。那都是我不在的时候奔的
我下次整个有清晰二头的..平时拍的太放松了...
2
22june
接近 14 年
7079 楼
以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:34:00 PM的发言：
汗 我昨天吃的包子 3个是一两
你那是小笼吧
w
wfufhoney
接近 14 年
7080 楼
我早晨想睡懒觉的
结果一早就起来了, 昨天电脑忘了关了 就上来关税
我吃红豆酸奶, 我煮一大锅红豆, 拌上蜂蜜, 吃酸奶就放一勺, 吃不完的红豆冻起来以后拿出来还好吃
2
22june
接近 14 年
7081 楼
以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:37:00 PM的发言：
我早晨想睡懒觉的
结果一早就起来了, 昨天电脑忘了关了 就上来关税
我吃红豆酸奶, 我煮一大锅红豆, 拌上蜂蜜, 吃酸奶就放一勺, 吃不完的红豆冻起来以后拿出来还好吃
直接买红豆沙的飘过
w
wfufhoney
接近 14 年
7082 楼
以下是引用22june在3/4/2011 8:35:00 PM的发言：
你那是小笼吧
就那个清风包子铺
现在物价可真高, 一两素包子要3元了, 算下来一元钱只能买一个超级小的包子
w
wfufhoney
接近 14 年
7083 楼
以下是引用22june在3/4/2011 8:38:00 PM的发言：
直接买红豆沙的飘过
不一样, 红豆沙是沙, 我吃的是完整的豆子, 哈哈
2
22june
接近 14 年
7084 楼
以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:38:00 PM的发言：
就那个清风包子铺
现在物价可真高, 一两素包子要3元了, 算下来一元钱只能买一个超级小的包子
马上就十块一个了..跟日币似的
2
22june
接近 14 年
7085 楼
以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:39:00 PM的发言：
不一样, 红豆沙是沙, 我吃的是完整的豆子, 哈哈
整豆的我也买过..哈哈...我还买了芋头泥..以前我自己做..做一锅跟练半小时weight没差
k
kristenbell
接近 14 年
7086 楼
橡皮擦的腿好漂亮！！！！！！！！！！！！
w
wfufhoney
接近 14 年
7087 楼
以下是引用22june在3/4/2011 8:39:00 PM的发言：
马上就十块一个了..跟日币似的
可不是. 山药6块多一斤, 西红柿四块多, 中午订餐那些餐厅年后都涨价了, 卤蛋要2块一个了
2
22june
接近 14 年
7088 楼
以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:41:00 PM的发言：
可不是. 山药6块多一斤, 西红柿四块多, 中午订餐那些餐厅年后都涨价了, 卤蛋要2块一个了
我回北京更像土老冒了....
2
22june
接近 14 年
7089 楼
我妈昨天买的鸡蛋好像是九毛九12个....中国鸡都是贵族鸡了..
w
wfufhoney
接近 14 年
7090 楼
以下是引用22june在3/4/2011 8:42:00 PM的发言：
我妈昨天买的鸡蛋好像是九毛九12个....中国鸡都是贵族鸡了..
这还不算贵的呢....我这人不爱吃鸡蛋, 买一打能吃仨月, 所以懒省事都在我家附近的超市买鸡蛋, 它那只有整盒装的什么绿色生态鸡蛋, 15个22块钱.....
我们在乡下的时候, 那边是土鸡蛋, 地地道道的土鸡蛋, 轮个卖, 我们鉴证了从1.1一个涨到1.8一个
w
wfufhoney
接近 14 年
7091 楼
以下是引用22june在3/4/2011 8:42:00 PM的发言：
我回北京更像土老冒了....
啥都买不起啊 啊啊
2
22june
接近 14 年
7092 楼
以下是引用wfufhoney在3/4/2011 8:48:00 PM的发言：
啥都买不起啊 啊啊
我一进商场就露出没见过市面狠憨厚的表情一脸苍白的説..这么贵阿....一般出门我就带1k块钱..还得省着点花..脑子稍微一热就没了...上次我跟东方新天地要回家的时候路过一护肤品店..一会出来2k多没了..回来一算..wk...la mer我都没买过那么多....心如刀割....不过哪次挺有进步的..会刷卡了....
千
千年老妖
接近 14 年
7093 楼
以下是引用22june在3/4/2011 9:29:00 PM的发言：
我一进商场就露出没见过市面狠憨厚的表情一脸苍白的説..这么贵阿....一般出门我就带1k块钱..还得省着点花..脑子稍微一热就没了...上次我跟东方新天地要回家的时候路过一护肤品店..一会出来2k多没了..回来一算..wk...la mer我都没买过那么多....心如刀割....不过哪次挺有进步的..会刷卡了....
我才不再国内大商场买东西，都是去小店。哈哈
s
sampot
接近 14 年
7094 楼
有人在不？
w
wfufhoney
接近 14 年
7095 楼
快奔!
y
yoyocat
接近 14 年
7096 楼
我灌！！！！
y
yoyocat
接近 14 年
7097 楼
一瓢！！！
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sampot
接近 14 年
7098 楼
把昨天戴我老公帽子那个傻傻滴奔了得了，我是真没照片啊～
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wfufhoney
接近 14 年
7099 楼
以下是引用yoyocat在3/4/2011 9:56:00 PM的发言：
一瓢！！！
你真是...
干脆拆成一个字一个字说
s
sampot
接近 14 年
7100 楼
-----------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/5 15:16:03编辑过]
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真空上阵的大波，我好同情你哦
我做饭了也没看到，不过魅力肯定不够anyways
马甲也没发展好
看看人家22june
唉唉～
咱们去申请ww14吧～
马甲也没发展好
看看人家22june
wk..你跟我比..跟我比mit 99%的人都給灌死了..哈哈哈哈
等着抢整的奔!
[此贴子已经被作者于2011/3/3 23:55:48编辑过]
我晕，我居然赶上小猴的帖子数了，我记得当初我好一阵没发帖，小猴比我多好几百个。难道都去发展马甲了？
马甲也没发展好
看看人家22june
小猴魅力比我多很多啊～看来奔了很多让我都错过了～
你上当了! 你看看焦一上面说了啥
嘿嘿...嘿嘿嘿...嘿嘿嘿嘿....
晕……我不是刚奔过么……
再奔个吧 哈哈
[此贴子已经被作者于2011/3/4 0:18:47编辑过]
也得跟上奔! 这是我们帮主的宗旨
你们帮主看我看得都烦死了。。。。
他说免了。
你们帮主看我看得都烦死了。。。。
他说免了。
群众的呼声比较高,帮主不能违背民意,不然可以起义,推翻,夺权
午:一碗四季豆焖面一杯豆浆
下午消化奇快, 到了下班我饿昏了:青椒肉丝,圆白菜,米饭一碗,吃完就倒在沙发上看上午nba的重播.
刚又吃了一碗红豆双皮奶,3个乌梅,10个板栗
最近喉咙冒火, 最爱这种滑溜溜凉冰冰的食品,但又不像冰激凌那么冰, 那么甜腻.
我没脸在咱们帮混了, 天天不锻炼
没看到..没诚意..唾弃
我等了半天你们也没人看嘛
我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？
嗯哪，肌肉充血， 多运些养分过去， 修复一下。
我等了半天你们也没人看嘛
来了来了，重给我们奔奔吧~~~
嗯哪，肌肉充血， 多运些养分过去， 修复一下。
有人说：血红细胞携氧量增加，体重略增，都属正常吧。是这个意思吗？
有人说：血红细胞携氧量增加，体重略增，都属正常吧。是这个意思吗？
深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
我这两天猛跑之后，发现体重直接上涨3磅。。。是不是长距离的奔跑肌肉充血的缘故？
看..我就说吧..上了我跟yoyo的贼船.haha..想降体重加cross training 减wt...看我俩伪的..一个骑车一个zumba..milage直线下跌中..keke
深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
哈哈，学医出身的就是不一样啊。等我也找准一块地方，没事就掐掐。不过，一个星期四次这样的跑，肌肉肯定是要增加的。我昨天跑了１１．２迈，今天上称就重了两磅。
看..我就说吧..上了我跟yoyo的贼船.haha..想降体重加cross training 减wt...看我俩伪的..一个骑车一个zumba..milage直线下跌中..keke
我就跑这一次长的，明天开始就是４－５迈了，哈哈
深切怀疑红细胞携氧量能通过自己这么练就增加的，主要靠吃。。。红细胞数增加是可能的，你需求大了，然后提供原材料给它，身体就多合成一些满足需要。 体重三磅左右的涨落不用紧张，水肿，充血，脱水，随便就有这个数字。 认准自己某一个地方的脂肪层，每天掐掐感觉一下， 脂肪层没变厚就行。我这几天也有两磅涨幅，但是腹部的脂肪层还稍微掐着薄了点，我就很欣慰，我知道是肌肉在充血或者在涨。
我腹部就总有一层肉肉，yoga instructor说这是yoga belly, soft but strong,不会是硬的6 pack...那我就信了：）
我腹部就总有一层肉肉，yoga instructor说这是yoga belly, soft but strong,不会是硬的6 pack...那我就信了：）
zumba老师也都这样...这层要想练没估计要boot camp
zumba老师也都这样...这层要想练没估计要boot camp
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]
早: 一两素三鲜包子,一杯豆浆
午:一碗四季豆焖面一杯豆浆
下午消化奇快, 到了下班我饿昏了:青椒肉丝,圆白菜,米饭一碗,吃完就倒在沙发上看上午nba的重播.
刚又吃了一碗红豆双皮奶,3个乌梅,10个板栗
最近喉咙冒火, 最爱这种滑溜溜凉冰冰的食品,但又不像冰激凌那么冰, 那么甜腻.
我没脸在咱们帮混了, 天天不锻炼
me too
天天不锻炼
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:)
很美的腹部~
很美的腹部~
其实是棉花肚，软软的。
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:)
coz u don't know me well..i had bad reputation for being extreme...eeeeeeeeeee..haha..the woman with 6 packs turn me on...
btw..very nice yoga figure!
me too
天天不锻炼
co..准备一路吃到下礼拜一~
coz u don't know me well..i had bad reputation for being extreme...eeeeeeeeeee..haha..the woman with 6 packs turn me on...
btw..very nice yoga figure!
恩，那我觉得你特合适cross training.女的基本都是肌肉翻滚。就是远看觉得比我还瘦，近了一比，手臂腿都比我壮一号。
恩，那我觉得你特合适cross training.女的基本都是肌肉翻滚。就是远看觉得比我还瘦，近了一比，手臂腿都比我壮一号。
我要跑起来象一只鹿那种....肌肉灵动......
我要跑起来象一只鹿那种....肌肉灵动......
长跑，先把肉跑掉。然后weight training，但weight不要太重。是不事这样
长跑，先把肉跑掉。然后weight training，但weight不要太重。是不事这样
没啥用..要boot camp...硬上...
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
co..准备一路吃到下礼拜一~
will be in LA next week, hiahia....
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
关你禁闭!!!
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
pat pat....
will be in LA next week, hiahia....
羡慕嫉妒恨...
关你禁闭!!!
給我上美人计!
俺们最近几天非常2012...五分钟晴天五分钟大雨五分钟雹子无限往复.....
最近盛传下周3温哥华9级地震, 哈哈, 如果这样你们西雅图也跑不了, 2012提前来了
最近盛传下周3温哥华9级地震, 哈哈, 如果这样你们西雅图也跑不了, 2012提前来了
那肯定跑不了...她们说我就是一颗灾星...当年搬到LA去第一个月不是下雨就是阴天..住santa monica大夏天巨冷.....刚搬到seattle..seattle又下了一个月多月雨几乎破了历史记录...
前年年初回LA开会..想着可算可以去晒晒太阳了...还没上飞机就被告知LA雷暴..弄不好不能land.....好不容易land了.狂风暴雨一直到我回去...真tnnd的背...
以后俺们要是没有看到你奔的..进来一次围殴一次!哈哈哈哈哈
对。对。。。
---------------------------已奖，by meso
以后俺没有看到的,不能发钱..秀才.~~~~
hahahah, 那mm删好快哦，哈哈哈哈
这才是正确的otk..hot!!!
热，，好想摸一把。
其实也没必要苛求。要讲究optimal performance/cost rate:) ----------------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/4 16:44:07编辑过]
这年头砸都奔的这么迅速
没看见!!!
我的肉包子．．．
妖精j..你怎么可能没看过我胳膊呢..我奔n刺了
靠。那都是我不在的时候奔的
这还叫大..俺们这冠军卖的包子一个有这三个那么大..我觉得她们是卖山东大馒头的...台湾人咋包子整那么大....
你说的那种面都是西湖拉软的。。一捏就没了，我这个有大米的一个拳头大，估计照片看着小
[此贴子已经被作者于2011/3/4 20:32:31编辑过]
你说的那种面都是西湖拉软的。。一捏就没了，我这个有大米的一个拳头大，估计照片看着小
[此贴子已经被作者于2011/3/4 20:32:31编辑过]
那大概差不多..瓷实的...我lg只能吃三那种体积
靠。那都是我不在的时候奔的
我下次整个有清晰二头的..平时拍的太放松了...
汗 我昨天吃的包子 3个是一两
你那是小笼吧
结果一早就起来了, 昨天电脑忘了关了 就上来关税
我吃红豆酸奶, 我煮一大锅红豆, 拌上蜂蜜, 吃酸奶就放一勺, 吃不完的红豆冻起来以后拿出来还好吃
我早晨想睡懒觉的
结果一早就起来了, 昨天电脑忘了关了 就上来关税
我吃红豆酸奶, 我煮一大锅红豆, 拌上蜂蜜, 吃酸奶就放一勺, 吃不完的红豆冻起来以后拿出来还好吃
直接买红豆沙的飘过
你那是小笼吧
就那个清风包子铺
现在物价可真高, 一两素包子要3元了, 算下来一元钱只能买一个超级小的包子
直接买红豆沙的飘过
不一样, 红豆沙是沙, 我吃的是完整的豆子, 哈哈
就那个清风包子铺
现在物价可真高, 一两素包子要3元了, 算下来一元钱只能买一个超级小的包子
马上就十块一个了..跟日币似的
不一样, 红豆沙是沙, 我吃的是完整的豆子, 哈哈
整豆的我也买过..哈哈...我还买了芋头泥..以前我自己做..做一锅跟练半小时weight没差
马上就十块一个了..跟日币似的
可不是. 山药6块多一斤, 西红柿四块多, 中午订餐那些餐厅年后都涨价了, 卤蛋要2块一个了
可不是. 山药6块多一斤, 西红柿四块多, 中午订餐那些餐厅年后都涨价了, 卤蛋要2块一个了
我回北京更像土老冒了....
我妈昨天买的鸡蛋好像是九毛九12个....中国鸡都是贵族鸡了..
这还不算贵的呢....我这人不爱吃鸡蛋, 买一打能吃仨月, 所以懒省事都在我家附近的超市买鸡蛋, 它那只有整盒装的什么绿色生态鸡蛋, 15个22块钱.....
我们在乡下的时候, 那边是土鸡蛋, 地地道道的土鸡蛋, 轮个卖, 我们鉴证了从1.1一个涨到1.8一个
我回北京更像土老冒了....
啥都买不起啊 啊啊
啥都买不起啊 啊啊
我一进商场就露出没见过市面狠憨厚的表情一脸苍白的説..这么贵阿....一般出门我就带1k块钱..还得省着点花..脑子稍微一热就没了...上次我跟东方新天地要回家的时候路过一护肤品店..一会出来2k多没了..回来一算..wk...la mer我都没买过那么多....心如刀割....不过哪次挺有进步的..会刷卡了....
我一进商场就露出没见过市面狠憨厚的表情一脸苍白的説..这么贵阿....一般出门我就带1k块钱..还得省着点花..脑子稍微一热就没了...上次我跟东方新天地要回家的时候路过一护肤品店..一会出来2k多没了..回来一算..wk...la mer我都没买过那么多....心如刀割....不过哪次挺有进步的..会刷卡了....
我才不再国内大商场买东西，都是去小店。哈哈
一瓢！！！
你真是...
干脆拆成一个字一个字说
-----------------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/3/5 15:16:03编辑过]