[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用22june在3/2/2011 3:07:00 PM的发言：

    
    
     LA也是超多..过了莲花一看..一大爷..估计年轻的时候不能afford老了风流一把..我lg就一直琢磨等闺女16小奔开起....他自己是没戏了...俺就更加没戏了...以后估计就camry的命了
    
我一朋友说他闺女的彩礼是一个Z4.

昨天晚上在连续人际爱饿了几天后, 体重似乎有所回落.
一高兴, 我又饱餐了一顿.

以下是引用22june在3/2/2011 3:50:00 PM的发言：

好在拆墙保险公司管..不过真是麻烦...超级麻烦..我lg这几天几乎没工作就弄这个了
真是麻烦，早点弄完就好了。

以下是引用joyandpeace在3/2/2011 1:50:00 PM的发言：

    
    决定买个ipad 2..md..我发现了..我只要一不花钱买东西准破财...已经n次证明了这个定理..而且一破就是以千记
    
i am interested in ipad 2, too! haha.....

以下是引用22june在3/2/2011 3:30:00 PM的发言：

    
    大条了..水管工换了水管继续leak..説vault可能都坏了..要把卫生间带瓷砖一面dry wall都打开....被房客整死了..保险公司説维修不cover..只cover damage以及building damage...
    
pat pat////

以下是引用22june在3/2/2011 3:50:00 PM的发言：

好在拆墙保险公司管..不过真是麻烦...超级麻烦..我lg这几天几乎没工作就弄这个了
找你房客赔

以下是引用绿葱在3/2/2011 3:18:00 PM的发言：

    
    
     反正这里不花， 那里花。我去年有2个月没逛街， 一阵大风就吹掉几片瓦。
    
pat pat ....

以下是引用applebee22在3/2/2011 4:19:00 PM的发言：

我一朋友说他闺女的彩礼是一个Z4.


这..也太便宜那小子了吧....

以下是引用千年老妖在3/2/2011 5:00:00 PM的发言：

找你房客赔
妖精j不开新跑楼拉

以下是引用22june在3/2/2011 5:59:00 PM的发言：

妖精j不开新跑楼拉
你开吧，你要跑半马了

我lg昨天説这次半马又要瞎..哈哈            

以下是引用22june在3/2/2011 5:58:00 PM的发言：

    
    
     这..也太便宜那小子了吧....
    
我也觉得是!

以下是引用purplerain在3/2/2011 10:35:00 AM的发言：

    
    
     到时候吃了饭一定要8感受
    

啥啊 我都不让他们来
不吃

昨天过了一下称,在焦一正确的误导下,
这个月减3磅的目标宣告失败.
所幸的是我及时悬崖勒马,控制了上升的趋势.

以下是引用applebee22在3/2/2011 7:28:00 PM的发言：
昨天过了一下称,在焦一正确的误导下,
这个月减3磅的目标宣告失败.
所幸的是我及时悬崖勒马,控制了上升的趋势.



握手!庆祝我们伟大的胜利!

我又有个崭新的idea..有鉴于一切减肥方法都没用..我决定从现在开始赞美我的大腿...在心目中塑造成最完美的大腿...既然physical不能change it那就mentally change myself...now..I am happy......

以下是引用22june在3/2/2011 7:32:00 PM的发言：

    
    我又有个崭新的idea..有鉴于一切减肥方法都没用..我决定从现在开始赞美我的大腿...在心目中塑造成最完美的大腿...既然physical不能change it那就mentally change myself...now..I am happy......
    

我同意你的idea
我要求看完美大腿

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 7:37:00 PM的发言：

    
    
我同意你的idea
我要求看完美大腿

    
CO!

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 7:37:00 PM的发言：


我同意你的idea
我要求看完美大腿

太宝贵了..不能轻易給别人看....

以下是引用22june在3/2/2011 7:47:00 PM的发言：

    
    
     太宝贵了..不能轻易給别人看....
    

我k
妖精姐的胸都给我们看了

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 7:48:00 PM的发言：

    
    
我k
妖精姐的胸都给我们看了

    
啊?什么时候?这么珍贵的时刻我竟然米四了!!!!

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 7:48:00 PM的发言：


我k
妖精姐的胸都给我们看了

你又找剪子报复呢吧...

以下是引用applebee22在3/2/2011 7:50:00 PM的发言：

啊?什么时候?这么珍贵的时刻我竟然米四了!!!!


就她..没们

以下是引用22june在3/2/2011 7:50:00 PM的发言：

    
    
     你又找剪子报复呢吧...
    

你个破孩子
给我看腿!

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 7:53:00 PM的发言：


你个破孩子
给我看腿!

你还敢看....后果不堪设想!

以下是引用22june在3/2/2011 7:50:00 PM的发言：

    
    
     就她..没们
    

我是说人家妖精姐intend to给们看, 不是我一个人
你们自己米四的

以下是引用22june在3/2/2011 7:59:00 PM的发言：

    
    
     你还敢看....后果不堪设想!
    

我不怕
为了看22的腿, 什么后果我都不怕
22的腿是完美之腿, 看了之后我自己也能用意念大法变美

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 8:01:00 PM的发言：

    
    
我不怕
为了看22的腿, 什么后果我都不怕
22的腿是完美之腿, 看了之后我自己也能用意念大法变美

    


你贫血了么?

以下是引用22june在3/2/2011 7:08:00 PM的发言：

    
    我lg昨天説这次半马又要瞎..哈哈            
    
说你还是说他？哈哈

以下是引用22june在3/2/2011 7:32:00 PM的发言：

    
    我又有个崭新的idea..有鉴于一切减肥方法都没用..我决定从现在开始赞美我的大腿...在心目中塑造成最完美的大腿...既然physical不能change it那就mentally change myself...now..I am happy......
    
新啥新，这不就是大名“洗脑”，小名“啊Q”的东东嘛，哈哈。。。

以下是引用22june在3/2/2011 7:50:00 PM的发言：

    
    
     就她..没们
    
热。

 人呢？？？？

难道我现在成水坝了？

[此贴子已经被作者于2011/3/2 20:08:10编辑过]

以下是引用yoyocat在3/2/2011 8:08:00 PM的发言：

    
     人呢？？？？

难道我现在成水坝了？

     [此贴子已经被作者于2011/3/2 20:08:10编辑过]

    

你终于来关税了

忙死了，一页的ppt我写了一天，还要再修改，FT....灌2瓢再说。

以下是引用yoyocat在3/2/2011 8:03:00 PM的发言：

新啥新，这不就是大名“洗脑”，小名“啊Q”的东东嘛，哈哈。。。
我这不是阿Q..是勇敢的承认完美这一事实....

以下是引用yoyocat在3/2/2011 8:02:00 PM的发言：

说你还是说他？哈哈
of coz他..我什么时候瞎过...半死的人都能冲刺..哈哈

 
俺们的zumba教室..不过我没跟国这个老师..她教周二..周一哪个比这个猛..周三是帅哥...

以下是引用22june在3/2/2011 8:27:00 PM的发言：

    
    
      
     俺们的zumba教室..不过我没跟国这个老师..她教周二..周一哪个比这个猛..周三是帅哥...
    
mark, 回家看.

 
这个老师有点我们女老师的意思..比较壮..但是肌力跟节奏感都非常好..不瘦可是跳起来恨轻盈...上面哪个女老师太瘦

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 7:37:00 PM的发言：


我同意你的idea
我要求看完美大腿

就是，有完美大腿还不奔

以下是引用wfufhoney在3/2/2011 7:37:00 PM的发言：


我同意你的idea
我要求看完美大腿

就是就是，有完美大腿还不奔。

 我，要给秀才推荐1  f21.......秀才！！！！！

以下是引用22june在3/2/2011 8:27:00 PM的发言：


 
俺们的zumba教室..不过我没跟国这个老师..她教周二..周一哪个比这个猛..周三是帅哥...
跟我们的教室一模一样，群魔乱舞，基本上每个人的招式都不一样，但陪着音乐看上去都还像模像样的。

 
这个最接近我们的编舞...只有大课才跳....300人..绝对震撼..

我最喜欢的就是waka waka跟i know you want me了...哈哈..

以下是引用22june在3/2/2011 8:42:00 PM的发言：


 
这个最接近我们的编舞...只有大课才跳....300人..绝对震撼..
我们这里ZUMBA课最火，一般都能有7，80个，人挤人，跳起来简直就是短兵相接。

以下是引用purplerain在3/2/2011 8:51:00 PM的发言：

我们这里ZUMBA课最火，一般都能有7，80个，人挤人，跳起来简直就是短兵相接。
我们都是拆篮球场...就一个burlusque挤过这个这么大的教室..我后来不去了..挤死...

以下是引用22june在3/2/2011 8:51:00 PM的发言：
我最喜欢的就是waka waka跟i know you want me了...哈哈..
我也特喜欢waka waka，虽然不知道在唱啥，但调子听上去就很欢乐。

以下是引用purplerain在3/2/2011 8:56:00 PM的发言：

我也特喜欢waka waka，虽然不知道在唱啥，但调子听上去就很欢乐。
世界杯的歌都特欢乐....南非的又奔放..好听死了...

以下是引用22june在3/2/2011 8:57:00 PM的发言：

世界杯的歌都特欢乐....南非的又奔放..好听死了...
我开始听得时候不知道歌词，还以为整个歌都是土著话唱得呢。

我们老师圣诞节的时候教过一次  SANTA BABY，那个简直就是钢管舞，看上去很是销魂。

以下是引用purplerain在3/2/2011 8:56:00 PM的发言：

    
    
     我也特喜欢waka waka，虽然不知道在唱啥，但调子听上去就很欢乐。
    

我会唱我会唱
我去ktv唱这个把他们镇住了

我在等２２的大腿

 同等大腿.....
3月都过去2天了, 我还没有锻炼过

以下是引用22june在3/2/2011 5:58:00 PM的发言：

    
    
     这..也太便宜那小子了吧....
    
彩礼！好像不是陪嫁？质的不同啊！

以下是引用22june在3/2/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    
      
     这个老师有点我们女老师的意思..比较壮..但是肌力跟节奏感都非常好..不瘦可是跳起来恨轻盈...上面哪个女老师太瘦
    

我喜欢这个， 上面那个缺乏美感，毕竟这是舞蹈。不知道帅哥老师怎么样？

以下是引用22june在3/2/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
      
     这个最接近我们的编舞...只有大课才跳....300人..绝对震撼..
    
你们露天跳？不冷啊？

以下是引用NOMAD在3/2/2011 11:34:00 PM的发言：

    
     彩礼！好像不是陪嫁？质的不同啊！
    

她是说才一辆Z4， 要太少便宜那小子了。

我也来兄弟的坑报道。
 
要减肥。。。声嘶力竭的。
 
 

 我崩溃去了
我近几日的工作特别让我无语

3.2 cardio blast 1hr. 今天换个老师代课，从tabata改成这个了。

早，1个梅菜扣肉包子，我微波炉热太久， 都石化了。。。咖啡
午， wendy's BLT salad, 炸鸡块，diet coke
晚， 羊肉抓饭1盘半， 恰恰半包，1个猕猴桃。

小猴工作咋啦？

惭愧啊，好几天没动了。。。

以下是引用22june在3/2/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    
      
     这个老师有点我们女老师的意思..比较壮..但是肌力跟节奏感都非常好..不瘦可是跳起来恨轻盈...上面哪个女老师太瘦
    
诶，这个跟我们风格一样的~~~，篮球场教室真大，我们的比较小，40个人就会很挤了。 我习惯站在老师右手边，从镜子里看老师。

以下是引用海延在3/2/2011 8:39:00 PM的发言：

    
     我，要给秀才推荐1  f21.......秀才！！！！！

    
来了来了来了！！！！

以下是引用22june在3/2/2011 8:27:00 PM的发言：

    
    
      
     俺们的zumba教室..不过我没跟国这个老师..她教周二..周一哪个比这个猛..周三是帅哥...
    
这个老师的感觉有点像我诶~~哈哈

跳zumba的通知，你们听广播放到你们会的曲子的时候，会不会在心里跟着跳？ 我们老师用的歌在我们local广播里一遍一遍放，搞得我开车时候一直走神。。

以下是引用22june在3/2/2011 7:32:00 PM的发言：

    
    我又有个崭新的idea..有鉴于一切减肥方法都没用..我决定从现在开始赞美我的大腿...在心目中塑造成最完美的大腿...既然physical不能change it那就mentally change myself...now..I am happy......
    
i love this idea!!

以下是引用风火轮在3/3/2011 10:43:00 AM的发言：
跳zumba的通知，你们听广播放到你们会的曲子的时候，会不会在心里跟着跳？ 我们老师用的歌在我们local广播里一遍一遍放，搞得我开车时候一直走神。。
我昨天跳太猛了..还抢了老师的拍跳错了..老师跟着我跳错了..哈哈哈哈哈

以下是引用applebee22在3/3/2011 2:44:00 AM的发言：

你们露天跳？不冷啊？


篮球场室内的

以下是引用当当响在3/3/2011 3:07:00 AM的发言：

我也来兄弟的坑报道。
 
要减肥。。。声嘶力竭的。
 
 
热烈欢迎!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3/2
 
zumba 1hr
jogging 2 miles
stretch 10 min
 
昨天恨悲摧...是sg老师的课...老师一开始就说..有些同学觉得我的课不intense居然下课我看到还有人在跑treadmill....我心里一惊...老师就说你要想intense可以jump higher..我心想全班也没我higher了...然后一开始跳就发挥了我自我毁灭机的风范上窜下跳..我看镜子全班就我跟打了鸡血似的..下课赶快遛了
 
下了课去跑步那找我lg..他跑完了去wt.我闲着没事説奔一会7.5的interval..跑完就撤....就看我们zumba老师背包回家刚好在我treadmill前一脸黑线的走过去了....

以下是引用风火轮在3/3/2011 10:39:00 AM的发言：

这个老师的感觉有点像我诶~~哈哈
你比她强..胸大...哈哈

以下是引用22june在3/3/2011 11:46:00 AM的发言：

3/2
 
zumba 1hr
jogging 2 miles
stretch 10 min 你居然还顶风做案

以下是引用风火轮在3/3/2011 10:43:00 AM的发言：
跳zumba的通知，你们听广播放到你们会的曲子的时候，会不会在心里跟着跳？ 我们老师用的歌在我们local广播里一遍一遍放，搞得我开车时候一直走神。。
me toooo.

以下是引用22june在3/3/2011 11:46:00 AM的发言：

    
     3/2
      
     zumba 1hr
     jogging 2 miles
     stretch 10 min
      
     昨天恨悲摧...是sg老师的课...老师一开始就说..有些同学觉得我的课不intense居然下课我看到还有人在跑treadmill....我心里一惊...老师就说你要想intense可以jump higher..我心想全班也没我higher了...然后一开始跳就发挥了我自我毁灭机的风范上窜下跳..我看镜子全班就我跟打了鸡血似的..下课赶快遛了
      
     下了课去跑步那找我lg..他跑完了去wt.我闲着没事説奔一会7.5的interval..跑完就撤....就看我们zumba老师背包回家刚好在我treadmill前一脸黑线的走过去了....
    


哈哈哈哈， 你把你们老师给bs了~~ 我们kick boxing and weight lifting是节很intense的课，结果我就看见一个小mm上课之前绕学校跑3mile，好佩服她

以下是引用22june在3/3/2011 11:46:00 AM的发言：

    
     3/2
      
     zumba 1hr
     jogging 2 miles
     stretch 10 min
      
     昨天恨悲摧...是sg老师的课...老师一开始就说..有些同学觉得我的课不intense居然下课我看到还有人在跑treadmill....我心里一惊...老师就说你要想intense可以jump higher..我心想全班也没我higher了...然后一开始跳就发挥了我自我毁灭机的风范上窜下跳..我看镜子全班就我跟打了鸡血似的..下课赶快遛了
      
     下了课去跑步那找我lg..他跑完了去wt.我闲着没事説奔一会7.5的interval..跑完就撤....就看我们zumba老师背包回家刚好在我treadmill前一脸黑线的走过去了....
    

你真是体力无限

我来了，呼唤秀才。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用22june在3/3/2011 11:46:00 AM的发言：

3/2
 
zumba 1hr
jogging 2 miles
stretch 10 min
 
昨天恨悲摧...是sg老师的课...老师一开始就说..有些同学觉得我的课不intense居然下课我看到还有人在跑treadmill....我心里一惊...老师就说你要想intense可以jump higher..我心想全班也没我higher了...然后一开始跳就发挥了我自我毁灭机的风范上窜下跳..我看镜子全班就我跟打了鸡血似的..下课赶快遛了
 
下了课去跑步那找我lg..他跑完了去wt.我闲着没事説奔一会7.5的interval..跑完就撤....就看我们zumba老师背包回家刚好在我treadmill前一脸黑线的走过去了....
 
要求看黑线sg照

以下是引用海延在3/3/2011 12:34:00 PM的发言：

    
    我来了，呼唤秀才。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    
here here~~

以下是引用风火轮在3/3/2011 12:55:00 PM的发言：

here here~~
here and there...
 
 这件 ，有点透，肉色bra就还好 。。。风格和白玫瑰很接近。你穿肯定好看
 
 

 
[此贴子已经被作者于2011/3/3 13:59:08编辑过]

22元。
 
 
 
 

以下是引用风火轮在3/3/2011 10:34:00 AM的发言：

    
    
     诶，这个跟我们风格一样的~~~，篮球场教室真大，我们的比较小，40个人就会很挤了。 我习惯站在老师右手边，从镜子里看老师。
    
和和, 一样一样,
我也习惯站老师右手边,
有几次站左边就特别不习惯.

以下是引用22june在3/3/2011 11:46:00 AM的发言：

    
     3/2
      
     zumba 1hr
     jogging 2 miles
     stretch 10 min
      
     昨天恨悲摧...是sg老师的课...老师一开始就说..有些同学觉得我的课不intense居然下课我看到还有人在跑treadmill....我心里一惊...老师就说你要想intense可以jump higher..我心想全班也没我higher了...然后一开始跳就发挥了我自我毁灭机的风范上窜下跳..我看镜子全班就我跟打了鸡血似的..下课赶快遛了
      
     下了课去跑步那找我lg..他跑完了去wt.我闲着没事説奔一会7.5的interval..跑完就撤....就看我们zumba老师背包回家刚好在我treadmill前一脸黑线的走过去了....
    

以下是引用海延在3/3/2011 1:00:00 PM的发言：

    
    
     here and there...
      
      这件 ，有点透，肉色bra就还好 。。。风格和白玫瑰很接近。你穿肯定好看
    
    
诶~我果然有兴趣，去f21转转！！

以下是引用veda在3/3/2011 12:07:00 PM的发言：


你真是体力无限

其实昨天我MC..自己不知道..汗..跑完才发现..

以下是引用风火轮在3/3/2011 1:18:00 PM的发言：

诶~我果然有兴趣，去f21转转！！
发点钱 ,哈哈..
 
 
顺便去会议室把工资要来....我终于算了工资了 哈哈

以下是引用海延在3/3/2011 1:47:00 PM的发言：

    
    
     发点钱 ,哈哈..
      
      
     顺便去会议室把工资要来....我终于算了工资了 哈哈
    
发好啦~~原来我还不能编辑你的帖子诶，好神奇。。

以下是引用meso在3/3/2011 1:52:00 PM的发言：

发好啦~~原来我还不能编辑你的帖子诶，好神奇。。
塞...俺是老大没白当哈.... 
 
 
同级不能编辑...

以下是引用海延在3/3/2011 1:59:00 PM的发言：

    
    
     塞...俺是老大没白当哈.... 
      
      
     同级不能编辑...
    
被你一提醒还去领了公分1枚，吼吼吼

以下是引用22june在3/3/2011 1:45:00 PM的发言：

    
    
     其实昨天我MC..自己不知道..汗..跑完才发现..
    
哈哈哈，我也经常干这个事儿，自己见习自己忘了

以下是引用meso在3/3/2011 2:08:00 PM的发言：

哈哈哈，我也经常干这个事儿，自己见习自己忘了
我感觉我在慢慢追赶大部队中....哈哈哈

3月跑楼没人开了啊? 我先在这儿记一笔, 3月3号, 3.22miles
早知道我再跑一会儿的, 凑个3月3, 3点3, 哈哈

以下是引用橡皮擦在3/3/2011 2:20:00 PM的发言：
3月跑楼没人开了啊? 我先在这儿记一笔, 3月3号, 3.22miles
早知道我再跑一会儿的, 凑个3月3, 3点3, 哈哈

我去开一个

以下是引用22june在3/3/2011 2:37:00 PM的发言：

我去开一个
我开拔...

給我上个色吧..下个月你开吧..哈哈哈

以下是引用海延在3/3/2011 2:40:00 PM的发言：

我开拔...
ft...我都开完了..你不早说...

我今天吃了三大块批萨，350卡一个，共1100卡。早上吃了第一块觉得好好吃哦，马上就想着再吃一块，还好这个念头被我及时压制了. 于是上午snack一块，午饭再吃了一块加一盘炒花菜，还觉得没有吃饱似的。nnd，350卡我可以吃两个台湾粗麦墁头，比这个顶饱多了。
[此贴子已经被作者于2011/3/3 15:28:37编辑过]

 今天太阳不错, 在家搞搞卫生也算运动

我的车轮胎可能又被扎了, 悲愤啊, 等会儿下去测一下胎压

以下是引用橡皮擦在3/3/2011 3:29:00 PM的发言：
 今天太阳不错, 在家搞搞卫生也算运动

我的车轮胎可能又被扎了, 悲愤啊, 等会儿下去测一下胎压

你不用上班？