[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

我正进入mc前狂吃的日子
每天饿的很快

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:10:00 PM的发言：
我正进入mc前狂吃的日子
每天饿的很快

我马上也要ｍｃ了。。不过我这两天吃得少，喝白菜圆子汤。。。

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:24:00 PM的发言：

    
    
     我马上也要ｍｃ了。。不过我这两天吃得少，喝白菜圆子汤。。。
    

我前几天每天都在喝牛肉丸子汤
最近要换换样儿

以下是引用千年老妖在2/21/2011 9:33:00 PM的发言：

    
    
     谢谢，暂时排除险情。而且发现不是我的错，邻居说好像是他家的车库遥控不小心把我家的车库门打开了。。。绝得很。
    
冏。。。

以下是引用千年老妖在2/21/2011 9:51:00 PM的发言：

    
    
     这只说谎的猪。。对了，今晚上怎么没见他呢？和老公携手ｇｙｍ跑步去了？
    
哈哈

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 9:52:00 PM的发言：

    
    
还有哟哟
都不见

    
显然去积木咯

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 9:57:00 PM的发言：

    
    
哟哟老不奔, 妖精姐你要批她, 不奔就不保养她了

    
分你2cm大腿我就奔，hiahia

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:24:00 PM的发言：


我前几天每天都在喝牛肉丸子汤
最近要换换样儿

你那么瘦，别和自己过不去，尤其是肠胃不好，还是要好好吃饭吃菜才好。
 

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:27:00 PM的发言：

分你2cm大腿我就奔，hiahia
２厘米？算啥

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:27:00 PM的发言：

    
     分你2cm大腿我就奔，hiahia
    

wk
你太狠了
妖精姐, 抛弃她,快点!

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:27:00 PM的发言：

    
    
     你那么瘦，别和自己过不去，尤其是肠胃不好，还是要好好吃饭吃菜才好。
      
    

我吃了呀, 肉丸子是我爹做的, 巨好吃, 我经常拿来煮白菜汤啦, 冬瓜汤啦什么的

以下是引用千年老妖在2/21/2011 9:48:00 PM的发言：

    
    
     大米回去不仅把门关上了，直接把车库门断电了，这样子，就没事了。虚惊一场啊。
    
没事就好！

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:00:00 PM的发言：

    
    
     就是，数她最小气，生怕我们看了去。。我要好好考虑一下了，这家伙的可包性。
    
胖了自己都不想看。。

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:04:00 PM的发言：

    
     我这会儿正饿着呢。。。
     前几天在迈阿密，每天早上就吃ｅｇｇ　ｗｈｉｔｅ　ｗｉｔｈ　ｖｅｇ　ｏｍｌｅｔｔｅ，中午晚上都是ｃｅａａｓｅｒ　ｃｈｉｃｋｅｎ　ｓａｌａｄ，　只有一个晚上吃了西班牙海鲜饭。我家大米无限同情地问我，准备把自己折磨到啥时候，我说二月二十七号。。
     我还是挺佩服我自己的，这一个星期我把吃得控制得如此好。。。估计到这这个周末，我就能把这几磅彻底摔了
    
估计大米是无限同情＋无限恐惧的问你的。。。

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:04:00 PM的发言：

    
     我这会儿正饿着呢。。。
     前几天在迈阿密，每天早上就吃ｅｇｇ　ｗｈｉｔｅ　ｗｉｔｈ　ｖｅｇ　ｏｍｌｅｔｔｅ，中午晚上都是ｃｅａａｓｅｒ　ｃｈｉｃｋｅｎ　ｓａｌａｄ，　只有一个晚上吃了西班牙海鲜饭。我家大米无限同情地问我，准备把自己折磨到啥时候，我说二月二十七号。。
     我还是挺佩服我自己的，这一个星期我把吃得控制得如此好。。。估计到这这个周末，我就能把这几磅彻底摔了
    

为什么是27号？？？

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:10:00 PM的发言：

    
    我正进入mc前狂吃的日子
每天饿的很快

    

我忍！！！

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:28:00 PM的发言：

    
    
     ２厘米？算啥
    
当裤子穿不上，2cm就恨悲催了。。

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:40:00 PM的发言：

    
    
我忍！！！

    

我中午不知道吃啥, 食堂太难吃, 边上好几家送餐好像都一个样, 拿着菜单看了半天也不知道买啥

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:41:00 PM的发言：

    
    
我中午不知道吃啥, 食堂太难吃, 边上好几家送餐好像都一个样, 拿着菜单看了半天也不知道买啥

    
可以先买了放边上，过一会儿吃

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:32:00 PM的发言：

    
    
我吃了呀, 肉丸子是我爹做的, 巨好吃, 我经常拿来煮白菜汤啦, 冬瓜汤啦什么的

    
还可以煮粉丝汤。。
我妈最喜欢做粉丝汤。。

2/21

椭圆机 20mins
跑步机 2miles 慢跑
8min ABS

[此贴子已经被作者于2011/2/21 22:42:57编辑过]

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:42:00 PM的发言：

    
     还可以煮粉丝汤。。
我妈最喜欢做粉丝汤。。

    

里头还放啥?

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:39:00 PM的发言：


为什么是27号？？？ 像我目前这个吃法，最多只能吃两个星期，不然对身体不好。下周开始要多加点ｃａｒｂ，不过晚上那顿还是要少吃，除了要跑７ｍｉｌｅ　以上的前天晚上，尽量都不吃ｃａｒｂ

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:39:00 PM的发言：

估计大米是无限同情＋无限恐惧的问你的。。。
哈哈，他已经接受现实了，　不过，我这次情绪比较正常。

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:46:00 PM的发言：

    
    像我目前这个吃法，最多只能吃两个星期，不然对身体不好。下周开始要多加点ｃａｒｂ，不过晚上那顿还是要少吃，除了要跑７ｍｉｌｅ　以上的前天晚上，尽量都不吃ｃａｒｂ
    
晚上吃红薯好不好的？

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:44:00 PM的发言：

    
    
里头还放啥?

    
冰箱有啥就放啥。。

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，他已经接受现实了，　不过，我这次情绪比较正常。
    
因为你们在外面happy，要是在家，再加上阴雨绵绵，这情绪怎么都不会好起来，哈哈。。。。

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:47:00 PM的发言：

晚上吃红薯好不好的？
如果你晚上锻炼了，锻炼完可以吃４，５盎司的ｓｗｅｅｔ　ｐｏｔａｔｏ．这是我们教练教的，锻炼完就吃，对身体恢复有很大帮助

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:49:00 PM的发言：

因为你们在外面happy，要是在家，再加上阴雨绵绵，这情绪怎么都不会好起来，哈哈。。。。
估计也是，我这礼拜还会ｍｃ。估计会很ｃｒａｎｋｙ．．．
 
 

我这次去迈阿密是去看ｂｏａｔ　ｓｈｏｗ．．看到好多大游艇，对了３０尺以上的船儿，都算ｙａｃｈｔ。。。
有的漂亮得不得了。。。

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:47:00 PM的发言：

    
     冰箱有啥就放啥。。
    
.......就是大炖菜嘛

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:51:00 PM的发言：

    
    
     如果你晚上锻炼了，锻炼完可以吃４，５盎司的ｓｗｅｅｔ　ｐｏｔａｔｏ．这是我们教练教的，锻炼完就吃，对身体恢复有很大帮助
    


恩
土豆泥也可以
我pt跑马前训练,经常就吃土豆泥,不过他一天消耗好大, 每天随身背着面包巧克力香蕉

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:55:00 PM的发言：

.......就是大炖菜嘛
有一个汤菜很好吃，你肯定会喜欢。最好是有点骨头汤，把土豆，番茄，卷心菜切成丁，再加点绿豌豆，肉丁，姜片，一起煮。味道很好的，

以下是引用yoyocat在2/21/2011 10:27:00 PM的发言：

    
     分你2cm大腿我就奔，hiahia
    
少来，你才53CM, 让我怎么活？

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:57:00 PM的发言：

    
    
     有一个汤菜很好吃，你肯定会喜欢。最好是有点骨头汤，把土豆，番茄，卷心菜切成丁，再加点绿豌豆，肉丁，姜片，一起煮。味道很好的，
    

好!

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，他已经接受现实了，　不过，我这次情绪比较正常。
    

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:51:00 PM的发言：

    
    
     如果你晚上锻炼了，锻炼完可以吃４，５盎司的ｓｗｅｅｔ　ｐｏｔａｔｏ．这是我们教练教的，锻炼完就吃，对身体恢复有很大帮助
    
我都是吃完晚饭锻炼，一般锻炼了就不吃东西了。
晚饭不能不吃，也不能提太过分偏颇的要求，譬如糙米我妈是不愿意煮的，所以目前看来只能是晚上主食上红薯。

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 10:55:00 PM的发言：

    
     .......就是大炖菜嘛
    
是啊

我同事从食堂吃饭回来,给我买了一瓶可乐, 说食堂没啥好东西, 饭你也不吃, 总不能买烟和酒吧, 给你喝个可乐好了
我晕

以下是引用applebee22在2/21/2011 10:59:00 PM的发言：


可不是，你看到过几个节食的人好脾气来着？

以下是引用yoyocat在2/21/2011 11:00:00 PM的发言：

    
     我都是吃完晚饭锻炼，一般锻炼了就不吃东西了。
晚饭不能不吃，也不能提太过分偏颇的要求，譬如糙米我妈是不愿意煮的，所以目前看来只能是晚上主食上红薯。

    

红薯不要空腹吃, 反正我是不灵, 吃了就容易反酸.不舒服

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:01:00 PM的发言：

    
    我同事从食堂吃饭回来,给我买了一瓶可乐, 说食堂没啥好东西, 饭你也不吃, 总不能买烟和酒吧, 给你喝个可乐好了
我晕

    
同事对你有意思。哈哈

以下是引用yoyocat在2/21/2011 11:02:00 PM的发言：

    
     同事对你有意思。哈哈

    

哪有...饭卡的钱花不完. 我去年年底卡上还有一千多, 然后我出差了忘了这事儿, 都给我清零了
早知道可以买点酒送人用

以下是引用yoyocat在2/21/2011 11:02:00 PM的发言：

同事对你有意思。哈哈


对她有意思的人多了去了，小猴子招人喜欢啊。

我喜欢喝的一个粥
棒子面粥, 里头煮点红薯, 煮的碎碎的面面的, 粥都是甜的

以下是引用千年老妖在2/21/2011 11:03:00 PM的发言：

    
    
     对她有意思的人多了去了，小猴子招人喜欢啊。
    

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:03:00 PM的发言：

    
    
哪有...饭卡的钱花不完. 我去年年底卡上还有一千多, 然后我出差了忘了这事儿, 都给我清零了
早知道可以买点酒送人用

    
这太惨了。。。
你算算，你去年年底那几个月浪费了多少钱啊

最近我们ｇｙｍ跑步的人突然多起来了，而且都是身材好的，很专业的，看得出来是在练ｔｅｍｐｏ．还有前脚掌着地跑的。。难道都要跑纽约斑马不成？

以下是引用千年老妖在2/21/2011 11:05:00 PM的发言：

    
    最近我们ｇｙｍ跑步的人突然多起来了，而且都是身材好的，很专业的，看得出来是在练ｔｅｍｐｏ．还有前脚掌着地跑的。。难道都要跑纽约斑马不成？
    

我在跑道上跑变速, 快速的时候就是前脚掌
但让我坚持跑下去受不了, 这个不练不行啊

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:04:00 PM的发言：




丫头，好好挑，嫁人是二次投胎。当然，也可以三次投胎。

以下是引用yoyocat在2/21/2011 11:05:00 PM的发言：

    
     这太惨了。。。
你算算，你去年年底那几个月浪费了多少钱啊

    

破

以下是引用千年老妖在2/21/2011 11:06:00 PM的发言：

    
    
     丫头，好好挑，嫁人是二次投胎。当然，也可以三次投胎。
    
不是给你保养嘛
哈哈哈

2.21 zumba 1hr .
kick boxing and weight lifting 1hr



早，全营养豆浆---这个是加大米的，跟粥似地，以后不这么做了，不喜欢，明天赶紧把后面的喝完就好了，protein milkshake,巧克力，咖啡
午， 湖南鸡盖饭， diet coke
晚，米饭1碗， 红烧鸡翅4整根，胡柚1个，恰恰半包， lemonade

这个新课表我有点晕，还没找到一个舒服的选课方法。。。好几天都有两节课想上，但是weight training又确实不能连着做， 现在想的是周一就上今天上的这两节，周二zumba, 周三tabata, 周四kick boxing and step 周五zumba. 不过这两周有一位老师要休假，看看吧，看看身体自己的感觉吧
[此贴子已经被作者于2011/2/21 23:28:59编辑过]

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:04:00 PM的发言：

    
    我喜欢喝的一个粥
棒子面粥, 里头煮点红薯, 煮的碎碎的面面的, 粥都是甜的

    
最近粥都烧喝，因为我妈不爱喝

小风奔

以下是引用千年老妖在2/21/2011 11:05:00 PM的发言：

    
    最近我们ｇｙｍ跑步的人突然多起来了，而且都是身材好的，很专业的，看得出来是在练ｔｅｍｐｏ．还有前脚掌着地跑的。。难道都要跑纽约斑马不成？
    
可能噢，还有1个月不到了

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:06:00 PM的发言：

    
    
我在跑道上跑变速, 快速的时候就是前脚掌
但让我坚持跑下去受不了, 这个不练不行啊

    
短跑都是前掌着地，所以前面有钉子扒地，hoho

以下是引用风火轮在2/21/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    2.21 zumba 1hr .
kick boxing and weight lifting 1hr

这个新课表我有点晕，还没找到一个舒服的选课方法。。。好几天都有两节课想上，但是weight training又确实不能连着做， 现在想的是周一就上今天上的这两节，周二zumba, 周三tabata, 周四kick boxing and step 周五zumba. 不过这两周有一位老师要休假，看看吧，看看身体自己的感觉吧

早，全营养豆浆---这个是加大米的，跟粥似地，以后不这么做了，不喜欢，明天赶紧把后面的喝完就好了，protein milkshake,巧克力，咖啡
午， 湖南鸡盖饭， diet coke
晚，米饭1碗， 红烧鸡翅4整根，胡柚1个，恰恰半包， lemonade

这个新课表我有点晕，还没找到一个舒服的选课方法。。。好几天都有两节课想上，但是weight training又确实不能连着做， 现在想的是周一就上今天上的这两节，周二zumba, 周三tabata, 周四kick boxing and step 周五zumba. 不过这两周有一位老师要休假，看看吧，看看身体自己的感觉吧
    
2小时啊

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:04:00 PM的发言：

    
    我喜欢喝的一个粥
棒子面粥, 里头煮点红薯, 煮的碎碎的面面的, 粥都是甜的

    
我妈妈也这样做过！！我也去试试！

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:28:00 PM的发言：

    
    小风奔

    
哈？什么情况

 你那个全营养豆浆, 不要加米, 加了就变成很稠的糊糊了, 不好喝
我妈是放10粒花生, 2个核桃, 两三个红枣. 打出来很香, 而且还是豆浆的质感.
豆渣过滤的干一点, 再加个鸡蛋烙成饼给吃, 脆脆的

以下是引用yoyocat在2/21/2011 11:31:00 PM的发言：

    
     2小时啊

    
我的三头都抽搐了，泡了澡，正歇着

以下是引用风火轮在2/21/2011 11:41:00 PM的发言：

    
    
     哈？什么情况
    

大家一直呼吁让你本

以下是引用千年老妖在2/21/2011 10:57:00 PM的发言：

    
    
     有一个汤菜很好吃，你肯定会喜欢。最好是有点骨头汤，把土豆，番茄，卷心菜切成丁，再加点绿豌豆，肉丁，姜片，一起煮。味道很好的，
    
听起来不是很难，这个我也可以试试

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:42:00 PM的发言：

    
     你那个全营养豆浆, 不要加米, 加了就变成很稠的糊糊了, 不好喝
我妈是放10粒花生, 2个核桃, 两三个红枣. 打出来很香, 而且还是豆浆的质感.
豆渣过滤的干一点, 再加个鸡蛋烙成饼给吃, 脆脆的

    
你们都有豆浆机啊
我以前有一个，没用多久就坏了，再也不买了。

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    
大家一直呼吁让你本

    
lol

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:42:00 PM的发言：

    
     你那个全营养豆浆, 不要加米, 加了就变成很稠的糊糊了, 不好喝
我妈是放10粒花生, 2个核桃, 两三个红枣. 打出来很香, 而且还是豆浆的质感.
豆渣过滤的干一点, 再加个鸡蛋烙成饼给吃, 脆脆的

    


对！就是太稠了，不喜欢花生我有，核桃红枣没有， 黑米可以加么，枸杞呢

以下是引用风火轮在2/21/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    
    

对！就是太稠了，不喜欢花生我有，核桃红枣没有， 黑米可以加么，枸杞呢
    

你要是不喜欢粘稠的, 米一类的都别加了, 尤其糯米
其他的喜欢什么就放点吧, 枸杞应该也行吧. 没调料的pecan, 杏仁什么的我估计也行
一定保持豆子是主力, 除非你就是要做八宝粥糊糊.

以下是引用yoyocat在2/21/2011 11:45:00 PM的发言：

    
     你们都有豆浆机啊
我以前有一个，没用多久就坏了，再也不买了。

    

我没有,我嫌麻烦
我妈有, 她热爱豆浆机, 我回家了就跟着她喝营养能量早餐

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:49:00 PM的发言：

    
    
你要是不喜欢粘稠的, 米一类的都别加了, 尤其糯米
其他的喜欢什么就放点吧, 枸杞应该也行吧. 没调料的pecan, 杏仁什么的我估计也行
一定保持豆子是主力, 除非你就是要做八宝粥糊糊.

    
好，米被剔除了，不喜欢这么稠的，化不开蛋白粉， 喝得难过， 我的蛋白粉今天早上都是一球一球的

以下是引用yoyocat在2/21/2011 11:45:00 PM的发言：

    
     lol
    
不成了，太累了，我要扯呼先， 胳膊抬不起来了已经

以下是引用风火轮在2/21/2011 11:53:00 PM的发言：

    
    
     好，米被剔除了，不喜欢这么稠的，化不开蛋白粉， 喝得难过， 我的蛋白粉今天早上都是一球一球的
    

我打算喝薏仁粉和山药粉,据说美容
 后来他们跟我说难喝死了, 不如新鲜的自己煮了好
可是我又懒得坚持煮

以下是引用风火轮在2/21/2011 11:53:00 PM的发言：

    
    
     不成了，太累了，我要扯呼先， 胳膊抬不起来了已经
    

明天继续呼吁~~~
撒油辣辣~~~

以下是引用frontroads在2/21/2011 5:52:00 PM的发言：

我也说去b square,就是不想动
我去了...人真多

2/21
 
yoga 1hr
jogging 1.5 miles
zumba 1hr
stretch 10 min

yoga真是痛不欲生啊..我再次发现我上半身太瘦了..后背row来row去..脊椎骨搁的快断了..膝盖着地..膝盖又搁的生疼...用pg大腿的都小意思....

今天回到121了..前两天好像真的是水肿..邪门

以下是引用千年老妖在2/21/2011 11:01:00 PM的发言：

    
    
     可不是，你看到过几个节食的人好脾气来着？
    
有啊，我每次节食脾气都不差。

以下是引用wfufhoney在2/21/2011 11:04:00 PM的发言：

    
    我喜欢喝的一个粥
棒子面粥, 里头煮点红薯, 煮的碎碎的面面的, 粥都是甜的

    

俺也喜欢！

以下是引用22june在2/22/2011 1:05:00 AM的发言：

    
     今天回到121了..前两天好像真的是水肿..邪门
    

你就会乱喊

 早:煎蛋,全麦面包,无脂牛奶,香蕉一根
午:没吃
晚: 石锅拌饭, 果汁
然后姨妈了

以下是引用22june在2/22/2011 1:05:00 AM的发言：

    
     今天回到121了..前两天好像真的是水肿..邪门
    
羡慕嫉妒恨啊，哈哈

以下是引用wfufhoney在2/22/2011 1:26:00 AM的发言：

    
    
你就会乱喊

    
热

以下是引用wfufhoney在2/22/2011 8:06:00 AM的发言：

    
     早:煎蛋,全麦面包,无脂牛奶,香蕉一根
午:没吃
晚: 石锅拌饭, 果汁
然后姨妈了

    
石锅拌饭，哑谜哑谜

天气真好，体重又创新高

以下是引用22june在2/22/2011 1:05:00 AM的发言：

    
     今天回到121了..前两天好像真的是水肿..邪门
    
see? i told u. 一两天重两磅这种都不用担心，会消水肿的

以下是引用22june在2/22/2011 12:46:00 AM的发言：

    
    yoga真是痛不欲生啊..我再次发现我上半身太瘦了..后背row来row去..脊椎骨搁的快断了..膝盖着地..膝盖又搁的生疼...用pg大腿的都小意思....
    
握个手。。不太喜欢瑜伽的另一个原因，垫子厚了我平衡站不稳，垫子薄了我硌得疼

以下是引用meso在2/22/2011 10:09:00 AM的发言：

握个手。。不太喜欢瑜伽的另一个原因，垫子厚了我平衡站不稳，垫子薄了我硌得疼
终于跟麻杆有共同语言了~~~oh yeah~

以下是引用yoyocat在2/22/2011 9:46:00 AM的发言：
天气真好，体重又创新高

k..你要mc了不许喊..我这没mc的还水肿呢...不过一天突然下去了..今天早起回到120了..看来有氧就是好啊!...但是这个月估计是白折腾了..

以下是引用wfufhoney在2/22/2011 1:26:00 AM的发言：


你就会乱喊

不喊没有主题可灌啊..哈哈哈哈

我的体重一点都不变，不管是早上还是晚上，过去两周连小数点都不变！why?

以下是引用cheese-head在2/22/2011 12:57:00 PM的发言：
我的体重一点都不变，不管是早上还是晚上，过去两周连小数点都不变！why?
称坏了

today is my day!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我墙裂建议跑马的同志上cross training...啥都行...我老觉得自己跑步已经练的不错了..结果上别得课觉得自己肌肉都是散的...我一直拿跑步偷懒啊...yoga我除了tree还凑合..别得扭的我浑身都要断了..本来觉得自己筋还满软的..看了印度同学..还是男同学简直是汗颜啊...我一边练一边抽筋..跑10mile我都完全不会抽筋啊..
 
到现在我都不敢挑战step..amazing abs课..非得給我弄死不可..我们还有更牛X的TRX, tour de france..看着就肝颤...准备鼓足勇气去一次TRX..这个是吊着练的..还lots of squats..不知道大腿能不能抗住..
 
昨天唯一的收获奏是yoga trainer居然不是女的..是个sg.. hahaha

大家帮我出出主意，我该怎么才能减肥啊？已经几乎每天都运动了（参见马拉松楼），肌肉上涨，肥肉一丝不变啊。我三餐很正常，不算少，但是绝对没有因为运动了就暴饮暴食。难道真就得饿着？还有啊，肚子上那圈游泳圈，都听说跑步是最好的办法，但是还是一大圈，这种情况做8分钟abs管用吗？能往下掉吧？大家帮帮我吧，我快急死了。。。。。

以下是引用vivil在2/22/2011 1:23:00 PM的发言：

    
    大家帮我出出主意，我该怎么才能减肥啊？已经几乎每天都运动了（参见马拉松楼），肌肉上涨，肥肉一丝不变啊。我三餐很正常，不算少，但是绝对没有因为运动了就暴饮暴食。难道真就得饿着？还有啊，肚子上那圈游泳圈，都听说跑步是最好的办法，但是还是一大圈，这种情况做8分钟abs管用吗？能往下掉吧？大家帮帮我吧，我快急死了。。。。。
    
mm你说的“肌肉上涨，肥肉一丝不变啊”----你的体重增加了么？

以下是引用22june在2/22/2011 1:13:00 PM的发言：

称坏了
that's my guess too...But my hubby has correct readings...

以下是引用meso在2/22/2011 1:43:00 PM的发言：

mm你说的“肌肉上涨，肥肉一丝不变啊”----你的体重增加了么？
我觉得她都是肌肉...所谓的fat已经是基本需要了..
 
我自己来说..跑马跟减肥是激烈冲突的..两者不可兼得...减肥就要降跑步强度以温柔有氧为主..把肌肉放弃掉..保留一小部分..跑马加大肌肉比例体重是降不下来的..这点女的跟男的还不一样..男的体脂比可以很低..女的无论如何不行..运动员绝经激素的除外..天性需要..
 
至于局部塑形腹部肌肉普拉提瑜伽都不错...

以下是引用22june在2/22/2011 2:03:00 PM的发言：

    
    
     我觉得她都是肌肉...所谓的fat已经是基本需要了..
      
     我自己来说..跑马跟减肥是激烈冲突的..两者不可兼得...减肥就要降跑步强度以温柔有氧为主..把肌肉放弃掉..保留一小部分..跑马加大肌肉比例体重是降不下来的..这点女的跟男的还不一样..男的体脂比可以很低..女的无论如何不行..运动员绝经激素的除外..天性需要..
      
     至于局部塑形腹部肌肉普拉提瑜伽都不错...
    


真的有好多肥肉，绝对不夸张，很多很多很多肥肉。我肌肉也很多，跑马以后大腿屁股狂长，现在的大腿侧面看很吓人，我认了，没有办法的。但是真的不明白为什么会这么多肥肉，太不符合能量守恒定律了。我测体脂比超级高的，25%以上。

以下是引用meso在2/22/2011 1:43:00 PM的发言：

    
    
     mm你说的“肌肉上涨，肥肉一丝不变啊”----你的体重增加了么？
    


体重增加了。09年开始跑的，当时120lb，开始跑的目的是减肥，跑到现在，居然体重稳定在127lb了！