[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用22june在2/2/2011 5:57:00 PM的发言：

    
    
     你这个算interval..我算easy...
    
我偶尔才跑跑这个

以下是引用22june在2/2/2011 5:58:00 PM的发言：

    
    
     我从6.2一路奔到6.8跑了2 mile..爽死了..本来还想跑我跟自己説..你要克制!　今天还可以没有out of control...haha..我现在基本拿这当修行练了
    
哈哈，不容易

我今天从冰箱里翻出一大饺子皮，包了芽菜猪肉饺子，话说芽菜猪肉要包包子最好，饺子要差很多，这一蒸一煮真差不少呢

[此贴子已经被作者于2011/2/2 18:08:09编辑过]

我pp才神..我説三十晚上咱也过年咱包饺子吧..买了大堆东西还想着晚上早点下班做点小菜蒸上小龙虾就我的cooler爽爽的吃年夜饭..我pp她老人家中午包完煮完随便就給吃了..我中午都是去跑步的.一看..分特..饺子都得了..我説...那咱晚上不吃饺子了..我pp説这不都吃完了么.晚上不吃一样的吧..我这年夜饭就这么打发了..
 
 

以下是引用22june在2/2/2011 6:13:00 PM的发言：

我pp才神..我説三十晚上咱也过年咱包饺子吧..买了大堆东西还想着晚上早点下班做点小菜蒸上小龙虾就我的cooler爽爽的吃年夜饭..我pp她老人家中午包完煮完随便就給吃了..我中午都是去跑步的.一看..分特..饺子都得了..我説...那咱晚上不吃饺子了..我pp説这不都吃完了么.晚上不吃一样的吧..我这年夜饭就这么打发了..
 
 
居然都煮了？你这婆婆能将就的，哈哈，一点不像国内的老人啊，这陈饺子有啥好吃的?
[此贴子已经被作者于2011/2/2 18:18:25编辑过]

以下是引用千年老妖在2/2/2011 6:15:00 PM的发言：

居然都煮了？你这婆婆可够能讲究的，哈哈，一点不像国内的老人啊，这陈饺子有啥好吃的?
她説她过年不吃饺子要吃鱼..年年有余..也许晚上弄鱼..这南北方人是不一样的..我ＧＧ也是一说吃饺子就跟受罪一样..天天要吃米饭
 
昨天我弄韩国烤肉我pp説你把这个肉用来包粽子好吃..我分特..説我都是吃豆沙红枣..肉怎么吃那么腻..我pp就説元宵里也好吃..我説啊..我只吃花生豆沙..这挺逗..按道理北方人吃咸..可是这粽子元宵好像刚好反过来..北方都是甜的..南方有咸..从小吃惯了一改觉得怪怪的..呵呵

以下是引用千年老妖在2/2/2011 6:07:00 PM的发言：

    
    我今天从冰箱里翻出一大饺子皮，包了芽菜猪肉饺子，话说芽菜猪肉要包包子最好，饺子要差很多，这一蒸一煮真差不少呢
此主题相关图片如下4865c0f0jw6ddyl2whg7xj.jpg：

     [此贴子已经被作者于2011/2/2 18:08:09编辑过]

    
碟子真漂亮啊

以下是引用22june在2/2/2011 6:00:00 PM的发言：

    
    
     真的好无聊..昨天看了一个钟头cnn..我把每一行subtitle都看了..从中东局势到世界油价上涨分析到caliphate阴谋论...
    
看新闻最无聊了
而且我这个gym CNN都没有，倒有FOX

以下是引用22june在2/2/2011 6:13:00 PM的发言：

    
     我pp才神..我説三十晚上咱也过年咱包饺子吧..买了大堆东西还想着晚上早点下班做点小菜蒸上小龙虾就我的cooler爽爽的吃年夜饭..我pp她老人家中午包完煮完随便就給吃了..我中午都是去跑步的.一看..分特..饺子都得了..我説...那咱晚上不吃饺子了..我pp説这不都吃完了么.晚上不吃一样的吧..我这年夜饭就这么打发了..
      
      
    
PAT 把饺子煎一下吃吧，然后再 做点小菜蒸上小龙虾就着cooler爽爽的吃年夜饭

以下是引用22june在2/2/2011 6:19:00 PM的发言：

    
    
     她説她过年不吃饺子要吃鱼..年年有余..也许晚上弄鱼..这南北方人是不一样的..我ＧＧ也是一说吃饺子就跟受罪一样..天天要吃米饭
      
     昨天我弄韩国烤肉我pp説你把这个肉用来包粽子好吃..我分特..説我都是吃豆沙红枣..肉怎么吃那么腻..我pp就説元宵里也好吃..我説啊..我只吃花生豆沙..这挺逗..按道理北方人吃咸..可是这粽子元宵好像刚好反过来..北方都是甜的..南方有咸..从小吃惯了一改觉得怪怪的..呵呵
    
咸粽子，难道是浙江人？

 我吃完年夜饭了，哈哈。。。

以下是引用yoyocat在2/2/2011 6:21:00 PM的发言：

PAT 把饺子煎一下吃吧，然后再 做点小菜蒸上小龙虾就着cooler爽爽的吃年夜饭
做啥我就吃啥..嘿嘿

以下是引用yoyocat在2/2/2011 6:22:00 PM的发言：
 我吃完年夜饭了，哈哈。。。
咱妈給吃的啥好东西

以下是引用yoyocat在2/2/2011 6:22:00 PM的发言：

咸粽子，难道是浙江人？
我pp祖籍潮州是印尼华侨..我gg是宁波上海那边的

以下是引用yoyocat在2/2/2011 6:20:00 PM的发言：

看新闻最无聊了
而且我这个gym CNN都没有，倒有FOX

俺们有七个电视...我就七个台一起看..我眼睛还特好..每个字幕都看的见...

以下是引用22june在2/2/2011 6:24:00 PM的发言：

    
    
     咱妈給吃的啥好东西
    
还是家常小菜，红烧牛肉，西兰花虾，腐皮青菜，鱼饺汤，HIAHIA....

我们也不兴吃饺子

以下是引用yoyocat在2/2/2011 6:27:00 PM的发言：
我们也不兴吃饺子
我准备晚上继续吃沙拉..哈哈...

以下是引用22june在2/2/2011 6:25:00 PM的发言：

    
    
     我pp祖籍潮州是印尼华侨..我gg是宁波上海那边的
    
我江苏的，我到了浙江才知道有咸粽子。。

以下是引用22june在2/2/2011 6:29:00 PM的发言：

    
    
     我准备晚上继续吃沙拉..哈哈...
    
你pp居然不会煲汤给你喝？

wk 22你ww追上我了

以下是引用22june在2/2/2011 5:51:00 PM的发言：

我前面半小时也差不多..跑了２天5.5+4.0交替想减肥..今天40分钟到3.5 mile的时候实在受不了了..狂奔而去...
我早就想说的，我都不能忍受一直走，你肯定更加憋不住

以下是引用千年老妖在2/2/2011 6:07:00 PM的发言：
我今天从冰箱里翻出一大饺子皮，包了芽菜猪肉饺子，话说芽菜猪肉要包包子最好，饺子要差很多，这一蒸一煮真差不少呢
此主题相关图片如下4865c0f0jw6ddyl2whg7xj.jpg：

[此贴子已经被作者于2011/2/2 18:08:09编辑过]
芽菜包子好好吃哦，我妈在这里的时候经常蒸，我一口气能吃7，8个，自己家做的，馅好像总是放不了多少，一个没有几口就没了。我晚上回去也吃饺子，冰箱里面还有周末冻的陈货饺子。我本来开始全是肉馅，边包边吃边加东西，最后做成了猪肉芹菜豆腐馅。

以下是引用22june在2/2/2011 6:29:00 PM的发言：

我准备晚上继续吃沙拉..哈哈...
我们同事把沙拉叫兔子餐，哈哈。。

以下是引用yoyocat在2/2/2011 6:34:00 PM的发言：

你pp居然不会煲汤给你喝？
完全不会..蛋花汤都不太会

以下是引用yoyocat在2/2/2011 6:34:00 PM的发言：
wk 22你ww追上我了
我去找gc哭诉..哈哈哈

以下是引用purplerain在2/2/2011 6:45:00 PM的发言：

我们同事把沙拉叫兔子餐，哈哈。。
没错...哈哈哈..我爱吃的american blend里面就有水萝卜片

你家闺女越来越俊了，好可爱

以下是引用千年老妖在2/2/2011 8:35:00 PM的发言：
你家闺女越来越俊了，好可爱
整点喜庆的給各位姐姐拜年...哈哈哈

以下是引用22june在2/2/2011 8:35:00 PM的发言：

整点喜庆的給各位姐姐拜年...哈哈哈
我不大爱表扬别人家孩子的，哈哈，真是可爱的

以下是引用22june在2/2/2011 8:35:00 PM的发言：

    
    
     整点喜庆的給各位姐姐拜年...哈哈哈
    
上个大图，或者动态图 哈哈

以下是引用yoyocat在2/2/2011 8:36:00 PM的发言：

上个大图，或者动态图 哈哈
上个最近的微博...头像以前奔过了...
 
[此贴子已经被作者于2011/2/2 20:41:13编辑过]

以下是引用千年老妖在2/2/2011 8:36:00 PM的发言：

我不大爱表扬别人家孩子的，哈哈，真是可爱的
随我..哈哈哈哈

jingyang
以下是引用pmtng在1/2/2011 3:36:00 PM的发言：

    
     1／2／2011 Sunday

165 lb

10am：玉米糊糊一碗，鸡蛋 1个，油炸糯米饼2小块 （我没多吃几块显示出我强大得will power）

打算吃过午饭走路1小时，再玩点游戏。

中午以蔬菜为主。下午喝点酸奶，晚上两苹果。

[此贴子已经被作者于2011/1/2 15:40:29编辑过]

    

你们看看我家两闺女，别引用，一会儿删掉
[此贴子已经被作者于2011/2/2 20:51:42编辑过]

看不到..让upgrade到pro是啥意思..
 
你可以用这个..http://www.tinypic.com/

太费劲了。

以下是引用千年老妖在2/2/2011 8:53:00 PM的发言：
太费劲了。
可怜的..呵呵...不过我啥时候才能熬到闺女那么大啊....现在头发就都白了

以下是引用22june在2/2/2011 8:54:00 PM的发言：

可怜的..呵呵...不过我啥时候才能熬到闺女那么大啊....现在头发就都白了
你们这些人都不肯早婚早育的。哈哈，我幸灾乐祸

以下是引用yoyocat在2/2/2011 5:49:00 PM的发言：
 不喜欢我的ww13，我要多灌水。。。
分我三个得了

以下是引用22june在2/2/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
     上个最近的微博...头像以前奔过了...
      
    
 
     [此贴子已经被作者于2011/2/2 20:41:13编辑过]

    

Q啊，大姑娘了哦

以下是引用千年老妖在2/2/2011 8:56:00 PM的发言：

你们这些人都不肯早婚早育的。哈哈，我幸灾乐祸
俺们到想呢..念书就念到七老八十..棒不上大款..唉

以下是引用千年老妖在2/2/2011 8:48:00 PM的发言：

    
     你们看看我家两闺女，别引用，一会儿删掉
     [此贴子已经被作者于2011/2/2 20:51:42编辑过]

    
wk...错过了。。。

以下是引用22june在2/2/2011 8:54:00 PM的发言：

    
    
     可怜的..呵呵...不过我啥时候才能熬到闺女那么大啊....现在头发就都白了
    
我最喜欢在厕所间对着镜子拔头发，哈哈

以下是引用千年老妖在2/2/2011 8:56:00 PM的发言：

    
    
     你们这些人都不肯早婚早育的。哈哈，我幸灾乐祸
    

来不及就不生了，哈哈

以下是引用yoyocat在2/2/2011 9:00:00 PM的发言：

我最喜欢在厕所间对着镜子拔头发，哈哈
我也是..透顶有一块最明显的..都快拔秃了

以下是引用frontroads在2/2/2011 8:56:00 PM的发言：

    
    
     分我三个得了
    
你快３了，哈哈，加油灌。。。

以下是引用22june在2/2/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    
     俺们到想呢..念书就念到七老八十..棒不上大款..唉
    
RE

也没有变大款的命，哎～

以下是引用22june在2/2/2011 9:01:00 PM的发言：

    
    
     我也是..透顶有一块最明显的..都快拔秃了
    

我FT，你太夸张了。。。

删了
 
给你们看看我差不多10年前的照片，现在真他妈的老了

[此贴子已经被作者于2011/2/2 21:24:05编辑过]

删了
 
[此贴子已经被作者于2011/2/2 21:23:47编辑过]

以下是引用千年老妖在2/2/2011 9:07:00 PM的发言：

    
     以下内容需要威望达到10才可以浏览

 
给你们看看我差不多10年前的照片，现在真他妈的老了

    

香车美女啊

以下是引用千年老妖在2/2/2011 9:08:00 PM的发言：

    
     以下内容需要威望达到10才可以浏览

 
    

这张太有风情了

 看不到啊看不到

以下是引用yoyocat在2/2/2011 9:11:00 PM的发言：

    
    
这张太有风情了

唯一有进步的就是腿比那时好看了。

    

不会这么悲惨把我，恰好没赶上老妖姐奔？？

以下是引用风火轮在2/2/2011 9:28:00 PM的发言：

    
    不会这么悲惨把我，恰好没赶上老妖姐奔？？
    

不守楼的后果，哼哼，哈哈

这两天不知道记什么， 运动就是挖车挖车挖车， 吃就是走访了几个馆子，过年大家都这个传统嘛。。。

以下是引用千年老妖在2/2/2011 9:18:00 PM的发言：

    
    

    

照片看，肤色很好看，很健康的样子啊～～

以下是引用风火轮在2/2/2011 9:31:00 PM的发言：

    
    这两天不知道记什么， 运动就是挖车挖车挖车， 吃就是走访了几个馆子，过年大家都这个传统嘛。。。
    

就挖过２次。。

晚上跟我妈一起补看春晚。。。咔咔。。。

 妖精姐再奔一会吧

以下是引用风火轮在2/2/2011 9:28:00 PM的发言：
不会这么悲惨把我，恰好没赶上老妖姐奔？？
同悲呀，老妖你不再奔一个不足以平公愤哪。

以下是引用tigermm在2/2/2011 10:03:00 PM的发言：

    
     妖精姐再奔一会吧
    
可怜见的。。
不过再奔你也看不到，要WW10...

错过了妖精奔啊。。。。
汇报过年：
跑了2次步，在家零食不断嘴不闲着。。
 

以下是引用yoyocat在2/2/2011 9:35:00 PM的发言：
晚上跟我妈一起补看春晚。。。咔咔。。。
 
我都没怎么看，刚好有个台在播MJ的演唱会，之后又播了去年的VS fashion show。。。。我就一直在看，顺带给我妈感慨人家怎么那么基因好，美腿啊美腿

给我pt发短信说，我在家从早吃到晚
他回：我也是，郁闷啊，还好我今天做了150个俯卧撑
我咣当。。。。。

以下是引用wfufhoney在2/3/2011 5:22:00 AM的发言：

    
     错过了妖精奔啊。。。。
     汇报过年：
     跑了2次步，在家零食不断嘴不闲着。。
      
    
我也是吃不停嘴的零食。。。

以下是引用wfufhoney在2/3/2011 5:27:00 AM的发言：

    
    
      
     我都没怎么看，刚好有个台在播MJ的演唱会，之后又播了去年的VS fashion show。。。。我就一直在看，顺带给我妈感慨人家怎么那么基因好，美腿啊美腿
    

4.5小时的春晚太长了，看了一半就停了，今天再继续。。。

以下是引用wfufhoney在2/3/2011 6:51:00 AM的发言：

    
     给我pt发短信说，我在家从早吃到晚
     他回：我也是，郁闷啊，还好我今天做了150个俯卧撑
     我咣当。。。。。
    
LOL

 我也没看见老妖姐的照片

 昨天做了半小时WT，今天早上跑步50分钟4.88迈

 人呢？

妖精姐重奔!!!!!!!!!!!!!!!!!

2/3
 
6.5 miles
stretch 10 min

 22你天天跑6迈以上啊，厉害的

以下是引用橡皮擦在2/3/2011 6:02:00 PM的发言：
 22你天天跑6迈以上啊，厉害的
我跑得慢..蹦蹦跳跳就完了..就是墨迹时间长点..哈哈

以下是引用22june在2/3/2011 6:16:00 PM的发言：
我跑得慢..蹦蹦跳跳就完了..就是墨迹时间长点..哈哈

22发了狠要减肥的。哈哈

以下是引用wfufhoney在2/3/2011 5:27:00 AM的发言：

 
我都没怎么看，刚好有个台在播MJ的演唱会，之后又播了去年的VS fashion show。。。。我就一直在看，顺带给我妈感慨人家怎么那么基因好，美腿啊美腿
春晚和ＶＳ　ｓｈｏｗ，我肯定选后者，春晚我在朋友家吃饭顺便看了一点，节奏太慢了。

以下是引用purplerain在2/3/2011 7:00:00 PM的发言：
春晚和ＶＳ　ｓｈｏｗ，我肯定选后者，春晚我在朋友家吃饭顺便看了一点，节奏太慢了。
当然是VS精彩了，这个破春晚，我看了个把钟头，滥的要命

以下是引用千年老妖在2/3/2011 6:56:00 PM的发言：

22发了狠要减肥的。哈哈
I feel I am stronger but heavier..damn..

经过我精确的试验和计算..跑4　mile可以掉一磅水..

以下是引用22june在2/3/2011 7:17:00 PM的发言：
经过我精确的试验和计算..跑4　mile可以掉一磅水..
我一般都是边跑边喝，跑完了一般会重两磅。哈哈

我家两个秤都神奇地坏了。。。
我对大米说，肯定是我俩太沉了，秤有意见，罢工了

以下是引用千年老妖在2/3/2011 7:19:00 PM的发言：

我一般都是边跑边喝，跑完了一般会重两磅。哈哈
我不喝..喝了想上厕所..跑完才喝..

今天跑到中国超市办年货，买了汤圆，乔家山的八宝饭，绿豆糕，苏式红豆饼，广式蛋黄酥，豆沙粽子，酱牛肉，大蹄膀，炒年糕，烧鸡，韭菜，藕，排骨，蒜薹，饺子皮啊，瓜子装了满满一大车，大米吓了一跳，吃得完吗？管他呢，浪费就浪费，对了，我居然卖到了湖南腊肉阿。。。哈哈，我去包韭菜饺子去
 

以下是引用22june在2/3/2011 6:16:00 PM的发言：

    
    
     我跑得慢..蹦蹦跳跳就完了..就是墨迹时间长点..哈哈
    
你那还慢，不信，啊哈哈

以下是引用22june在2/3/2011 7:17:00 PM的发言：

    
    经过我精确的试验和计算..跑4　mile可以掉一磅水..
    
中间补水嘛？

以下是引用22june在2/3/2011 7:15:00 PM的发言：

    
    
     I feel I am stronger but heavier..damn..
    
same feeling 啊哈哈

以下是引用千年老妖在2/3/2011 7:19:00 PM的发言：

    
    
     我一般都是边跑边喝，跑完了一般会重两磅。哈哈
    
我强度上去了能喝掉500ML

以下是引用千年老妖在2/3/2011 7:20:00 PM的发言：

    
     我家两个秤都神奇地坏了。。。
     我对大米说，肯定是我俩太沉了，秤有意见，罢工了
    
LOL....

以下是引用千年老妖在2/3/2011 7:23:00 PM的发言：

    
     今天跑到中国超市办年货，买了汤圆，乔家山的八宝饭，绿豆糕，苏式红豆饼，广式蛋黄酥，豆沙粽子，酱牛肉，大蹄膀，炒年糕，烧鸡，韭菜，藕，排骨，蒜薹，饺子皮啊，瓜子装了满满一大车，大米吓了一跳，吃得完吗？管他呢，浪费就浪费，对了，我居然卖到了湖南腊肉阿。。。哈哈，我去包韭菜饺子去
      
    
年都过了你办年货。。。。哈哈

以下是引用千年老妖在2/3/2011 7:09:00 PM的发言：

    
    
    
当然是VS精彩了，这个破春晚，我看了个把钟头，滥的要命
    
我今天边吃晚饭边看，算是看完了。。
好像有些没看到，包括那个金鱼。。。

以下是引用yoyocat在2/3/2011 7:31:00 PM的发言：

中间补水嘛？
几乎不

以下是引用22june在2/3/2011 7:39:00 PM的发言：

    
    
     几乎不
    
难怪说精确，HIAHIA....

以下是引用yoyocat在2/3/2011 7:30:00 PM的发言：

你那还慢，不信，啊哈哈
很慢..我基本上6 mile控制在65-70分钟.如果中间我跑快了我就多走会..酱紫..中间可能会有2 mile above 6..其他就乱颠...

以下是引用yoyocat在2/3/2011 7:40:00 PM的发言：

难怪说精确，HIAHIA....
非常啊..

以下是引用22june在2/3/2011 7:41:00 PM的发言：

    
    
     很慢..我基本上6 mile控制在65-70分钟.如果中间我跑快了我就多走会..酱紫..中间可能会有2 mile above 6..其他就乱颠...
    
哎～没资本，无论快慢，颤不起来，啊哈哈

以下是引用yoyocat在2/3/2011 7:49:00 PM的发言：

哎～没资本，无论快慢，颤不起来，啊哈哈
我颠肥肉..你以为是tzi

以下是引用千年老妖在2/3/2011 7:23:00 PM的发言：

今天跑到中国超市办年货，买了汤圆，乔家山的八宝饭，绿豆糕，苏式红豆饼，广式蛋黄酥，豆沙粽子，酱牛肉，大蹄膀，炒年糕，烧鸡，韭菜，藕，排骨，蒜薹，饺子皮啊，瓜子装了满满一大车，大米吓了一跳，吃得完吗？管他呢，浪费就浪费，对了，我居然卖到了湖南腊肉阿。。。哈哈，我去包韭菜饺子去
 
好丰盛，这才叫过年嘛。湖南腊肉拿来炒饭很香的。