[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用yoyocat在1/27/2011 9:22:00 PM的发言：

这个就别太抱希望了
性子这东西，到80岁估计还是那样。。。
得..彻底悲摧了...

以下是引用风火轮在1/27/2011 9:38:00 PM的发言：

    
    1.27 kick boxing and step 1hr.   昨日休息了一天，今天果然就体力很好，也不怎么肿了。我对自己什么时候会见习真的没有什么预见性， 很多次我以为某些现象说明我要见习了，然后就又过了半个多月才来，现在我已经完全茫然了。

早，豆浆， protein milkshake
午， wendy's baja salad, 薯条， diet coke，1个冰激凌，饼干口味的。
晚，米饭，土豆烧牛肉1盘。 菠萝1/3个， 恰恰半包， 樱桃1盒。
    
快来吧，要不赶不上大部队了，哈哈。。。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 9:41:00 PM的发言：

快来吧，要不赶不上大部队了，哈哈。。。


分特..练这个你都忽悠

这个急性子真是没法改..我连说话都快到台湾人完全听不懂...

以下是引用22june在1/27/2011 9:41:00 PM的发言：

    
    
     分特..练这个你都忽悠
    
封她为三忽悠

对了，想起gym今天发了红牛，我喝了一罐，忘了记了

以下是引用22june在1/27/2011 9:41:00 PM的发言：

    
    
     分特..练这个你都忽悠
    
看看，啥都能变成习惯。。。真FT...

以下是引用yoyocat在1/27/2011 9:09:00 PM的发言：
 这两天没见小猴和tzi，怪想念的。。。
她们俩肯定忙着吃喝过年去了，国内过年气氛好浓。

以下是引用purplerain在1/27/2011 9:49:00 PM的发言：

她们俩肯定忙着吃喝过年去了，国内过年气氛好浓。
羡慕嫉妒恨..话说吃点啥好呢

以下是引用风火轮在1/27/2011 9:38:00 PM的发言：
1.27 kick boxing and step 1hr. 昨日休息了一天，今天果然就体力很好，也不怎么肿了。我对自己什么时候会见习真的没有什么预见性， 很多次我以为某些现象说明我要见习了，然后就又过了半个多月才来，现在我已经完全茫然了。

早，豆浆， protein milkshake
午， wendy's baja salad, 薯条， diet coke，1个冰激凌，饼干口味的。
晚，米饭，土豆烧牛肉1盘。 菠萝1/3个， 恰恰半包， 樱桃1盒。
我还没有吃上瓜子，上个礼拜专门去买，我们这里小中国店慢半拍，老板说这个礼拜才有。这个礼拜要再没有的话，我只好去美国店买包瓜子来解馋了。

以下是引用22june在1/27/2011 9:51:00 PM的发言：

羡慕嫉妒恨..话说吃点啥好呢
我突然特想吃芝麻花生汤圆，香香甜甜，软软糯糯的。

我MC准时地很，基本跟定了闹钟似的。

以下是引用purplerain在1/27/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    
     我突然特想吃芝麻花生汤圆，香香甜甜，软软糯糯的。
    
说的我馋了哈

以下是引用22june在1/27/2011 9:51:00 PM的发言：

    
    
     羡慕嫉妒恨..话说吃点啥好呢
    
这决定于有人给你做还是去买。。。。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 9:57:00 PM的发言：

这决定于有人给你做还是去买。。。。
买...

以下是引用purplerain在1/27/2011 9:57:00 PM的发言：
我MC准时地很，基本跟定了闹钟似的。
我跑步后比以前短了...

以下是引用purplerain在1/27/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    
     我突然特想吃芝麻花生汤圆，香香甜甜，软软糯糯的。
    
我刚刚给自己做了几个糯米粉饼，放点油一煎，然后放在盘子一盖一下就软软的了，撒上砂糖和花生粉，香得不得了，我正在吃呢，哈哈

我这样吃下去，要肥死了。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:51:00 PM的发言：
我这样吃下去，要肥死了。
你想的美..lol

以下是引用22june在1/27/2011 8:55:00 PM的发言：

    
    
     这个跑版女将都反应过了...大波可以跑成小波..小波可以跑成微波..哈哈哈哈..所以跑的越远腿细了其他代价也不小...
    
老娘不怕，哈哈哈

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:55:00 PM的发言：

老娘不怕，哈哈哈
you are built for marathon..hahahahha

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:55:00 PM的发言：

    
     老娘不怕，哈哈哈
    
好奇地问：mimi太大跑步晃么？

以下是引用22june在1/27/2011 10:22:00 PM的发言：

    
    
     买...
    
买就容易了，看到了爱吃啥就买啥，哈哈

以下是引用22june在1/27/2011 10:23:00 PM的发言：

    
    
     我跑步后比以前短了...
    
我以前是，现在好像没什么变化了

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:49:00 PM的发言：

    
     我刚刚给自己做了几个糯米粉饼，放点油一煎，然后放在盘子一盖一下就软软的了，撒上砂糖和花生粉，香得不得了，我正在吃呢，哈哈
    
当心长肉，哈哈。。
这么晚了～～～～

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:51:00 PM的发言：

    
    我这样吃下去，要肥死了。
    
LOL....

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:55:00 PM的发言：

    
     老娘不怕，哈哈哈
    

吃果果的BSO啊啊啊

以下是引用风火轮在1/27/2011 11:03:00 PM的发言：

    
    
     好奇地问：mimi太大跑步晃么？
    
我见过托着大胸跑圈的。。。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:49:00 PM的发言：

    
     我刚刚给自己做了几个糯米粉饼，放点油一煎，然后放在盘子一盖一下就软软的了，撒上砂糖和花生粉，香得不得了，我正在吃呢，哈哈
    
也想吃

 Jan.27
zumba 1 hour

以下是引用yoyocat在1/27/2011 11:13:00 PM的发言：

    
    
吃果果的BSO啊啊啊

    
哈哈，估计要再瘦25磅到30磅会掉到C去。

 mc这两天就特别的馋，其实一点都不饿，就是想吃东西，疯了一样

搞定个表格，给老板发过去了，最近一直过得像打仗的， 老板正抓紧我最后的半年，努力压榨出更多数据

以下是引用风火轮在1/27/2011 11:30:00 PM的发言：
搞定个表格，给老板发过去了，最近一直过得像打仗的， 老板正抓紧我最后的半年，努力压榨出更多数据
跟他拼了!

以下是引用22june在1/27/2011 11:33:00 PM的发言：

    
    
     跟他拼了!
    
唉，每天都跟他拼呢， 没觉得我最近都灌得少了么。。。哭，正忙里偷闲的蒸脸呢。

以下是引用风火轮在1/27/2011 11:35:00 PM的发言：

唉，每天都跟他拼呢， 没觉得我最近都灌得少了么。。。哭，正忙里偷闲的蒸脸呢。
觉得了...你要挺住..曙光就在前面...大观特馆的日子不愿了!

 我准备开贴减肥了。 狗都嫌的身材实在是不想要了

帖子是应该贴这里还是重新开铁啊？

以下是引用22june在1/27/2011 11:41:00 PM的发言：

    
    
     觉得了...你要挺住..曙光就在前面...大观特馆的日子不愿了!
    
我也觉得， 他前几天不是跟我说让我留下做一年博后么，我表示还是想换个地方，早点开始申绿卡，他这两天就很不爽，到处找茬呢。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:49:00 PM的发言：

    
     我刚刚给自己做了几个糯米粉饼，放点油一煎，然后放在盘子一盖一下就软软的了，撒上砂糖和花生粉，香得不得了，我正在吃呢，哈哈
    
妖精姐你太坏了！

以下是引用风火轮在1/27/2011 11:03:00 PM的发言：

    
    
     好奇地问：mimi太大跑步晃么？
    
小的也会晃， 只要没有胸肌都会晃。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 11:27:00 PM的发言：

    
     mc这两天就特别的馋，其实一点都不饿，就是想吃东西，疯了一样
    
正常正常，尤其是甜的糯的。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 11:14:00 PM的发言：

    
     我见过托着大胸跑圈的。。。
    
用手托？

以下是引用千年老妖在1/27/2011 10:49:00 PM的发言：

    
     我刚刚给自己做了几个糯米粉饼，放点油一煎，然后放在盘子一盖一下就软软的了，撒上砂糖和花生粉，香得不得了，我正在吃呢，哈哈
    
这会做饭，就是好啊。 我特爱吃糯米之类的东西。。可是，吃了就消化不好。 我胃让我上大学的时候，喝酒，PARTY 给搞坏了。 。

看见新闻说姚晨离婚了。。。。唉。。。很喜欢这对呢。。。。。

以下是引用applebee22在1/28/2011 1:38:00 AM的发言：

    
     用手托？

    
YES!

以下是引用风火轮在1/28/2011 9:18:00 AM的发言：

    
    看见新闻说姚晨离婚了。。。。唉。。。很喜欢这对呢。。。。。
    

可惜了...

我回来了
 

都去哪了。
这些天发生了一些狗血事儿。我都懒得叽歪了
 

我昨天在重庆逛街来着，还真繁华。不过我懒得背东西，所以啥也没买，连给我爹娘带点土特产吧，都是淘宝发过去的。汗
回家我妈说我，你怎么穿的这么邋遢，明天我带你买衣服去，我说买不起哟，衣服都好贵，我妈说，我给你买！过年了嘛，要穿新的。。。。哇哈哈哈她上当了

以下是引用wfufhoney在1/28/2011 11:26:00 AM的发言：

    
     我回来了
      
    
welcome~~~~~~~~

以下是引用veda在1/28/2011 11:42:00 AM的发言：

    
     我昨天在重庆逛街来着，还真繁华。不过我懒得背东西，所以啥也没买，连给我爹娘带点土特产吧，都是淘宝发过去的。汗
     回家我妈说我，你怎么穿的这么邋遢，明天我带你买衣服去，我说买不起哟，衣服都好贵，我妈说，我给你买！过年了嘛，要穿新的。。。。哇哈哈哈她上当了
    

过新年,穿新衣...哈哈...

以下是引用wfufhoney在1/28/2011 11:26:00 AM的发言：

我回来了
 
cong~

以下是引用applebee22在1/28/2011 1:36:00 AM的发言：

小的也会晃， 只要没有胸肌都会晃。


大波真痛苦阿...我生完娃两月去锻炼..完全没法跑..只能走..一跑痛苦死了..海延跟我説你要上俩sports bra..我巨怕勒阿...后来干脆不锻炼了..

以下是引用50D在1/28/2011 9:41:00 AM的发言：


可惜了...
我也在开心看了...太红了..可惜...

以下是引用justfadeaway.在1/27/2011 11:53:00 PM的发言：
帖子是应该贴这里还是重新开铁啊？

都行

我决定下个月开始减肥..少吃垃圾食品..多吃高蛋白!争取一个月减掉三磅肥肉

上层是乐乐的天下了，哈哈

[此贴子已经被作者于2011/1/28 13:29:05编辑过]

以下是引用22june在1/28/2011 1:28:00 PM的发言：

    
    我决定下个月开始减肥..少吃垃圾食品..多吃高蛋白!争取一个月减掉三磅肥肉
    
支持一下，多减1磅肉，可以快上2分钟。。。

以下是引用22june在1/28/2011 1:28:00 PM的发言：

    
    我决定下个月开始减肥..少吃垃圾食品..多吃高蛋白!争取一个月减掉三磅肥肉
    
问题是你准备怎么减肥？？

以下是引用22june在1/28/2011 1:04:00 PM的发言：

    
    
     大波真痛苦阿...我生完娃两月去锻炼..完全没法跑..只能走..一跑痛苦死了..海延跟我説你要上俩sports bra..我巨怕勒阿...后来干脆不锻炼了..
    
我那会儿都不不敢跑, 当然了, 我小拨的时候也不爱跑,
就踩踩拖远几.

以下是引用applebee22在1/28/2011 1:35:00 PM的发言：

    
     我那会儿都不不敢跑, 当然了, 我小拨的时候也不爱跑,
就踩踩拖远几.

    
可以游泳....

以下是引用22june在1/28/2011 1:28:00 PM的发言：

    
    我决定下个月开始减肥..少吃垃圾食品..多吃高蛋白!争取一个月减掉三磅肥肉
    
不是吧？你吃的比我还少？回头老妖姐该心疼了

以下是引用50D在1/28/2011 1:36:00 PM的发言：

    
     可以游泳....
    
旱鸭子.

以下是引用22june在1/28/2011 1:28:00 PM的发言：

    
    我决定下个月开始减肥..少吃垃圾食品..多吃高蛋白!争取一个月减掉三磅肥肉
    
好好好, 我和你一起, 也争取一个月减掉3磅.

以下是引用50D在1/28/2011 1:30:00 PM的发言：

问题是你准备怎么减肥？？
分特...你美看我説少吃垃圾食品...

以下是引用50D在1/28/2011 1:30:00 PM的发言：

支持一下，多减1磅肉，可以快上2分钟。。。
绝对

以下是引用tinatan1006在1/28/2011 1:51:00 PM的发言：

不是吧？你吃的比我还少？回头老妖姐该心疼了
我吃的不多..热量是你double..haha

以下是引用applebee22在1/28/2011 2:04:00 PM的发言：

好好好, 我和你一起, 也争取一个月减掉3磅.
努力!太tough了..我打去年7月开始train就没掉过磅

以下是引用50D在1/28/2011 1:29:00 PM的发言：
上层是乐乐的天下了，哈哈

[此贴子已经被作者于2011/1/28 13:29:05编辑过]
真的..哈哈哈哈哈

以下是引用22june在1/28/2011 2:07:00 PM的发言：

    
    
     分特...你美看我説少吃垃圾食品...
    
你不吃垃圾食品你还有其他东西吃吗？

 我准备增加mpw，tempo暂时不练，来减肥。
我现在吃的上面不能算少，但有规律，不吃垃圾食品，所以就不在口粮上克扣了。。

[此贴子已经被作者于2011/1/28 14:20:20编辑过]

以下是引用50D在1/28/2011 2:16:00 PM的发言：

你不吃垃圾食品你还有其他东西吃吗？
改吃肉...我上次减肥成功就是靠chicken salad之类的.喝墨西哥chili汤..多吃菜叶子..少吃面包..
 
其实..我只要有毅力把临睡前那顿戒了估计就能成功....不过这个难度太大了..如果改吃菜叶子晚上估计要饿死..只能早睡了

以下是引用50D在1/28/2011 2:20:00 PM的发言：
 我准备增加mpw，tempo暂时不练，来减肥。
我现在吃的上面不能算少，但有规律，不吃垃圾食品，所以就不在口粮上克扣了。。

[此贴子已经被作者于2011/1/28 14:20:20编辑过]
我要跑的多吃的更多了...而且一定要大量carb...我也不准备太多tempo了..走fat burning zone一个月...

以下是引用veda在1/28/2011 11:42:00 AM的发言：

    
     我昨天在重庆逛街来着，还真繁华。不过我懒得背东西，所以啥也没买，连给我爹娘带点土特产吧，都是淘宝发过去的。汗
     回家我妈说我，你怎么穿的这么邋遢，明天我带你买衣服去，我说买不起哟，衣服都好贵，我妈说，我给你买！过年了嘛，要穿新的。。。。哇哈哈哈她上当了
    
你可算回来了，我以为你和民工挤火车寄丢了。 小丫头真有心眼子。。哈哈

如果比赛的时候我能hit 115磅我就有信心跑进2小时15分钟....

以下是引用22june在1/28/2011 2:08:00 PM的发言：

    
    
     努力!太tough了..我打去年7月开始train就没掉过磅
    
你本来就不重，有啥好掉的。对你这种减肥的，我嗤之以鼻

以下是引用22june在1/28/2011 2:08:00 PM的发言：

    
    
     努力!太tough了..我打去年7月开始train就没掉过磅
    
不能同意你更多!
我也平台很久了, 再减就得加大运动时间/强度, 或者少吃.

以下是引用50D在1/28/2011 2:20:00 PM的发言：

    
     我准备增加mpw，tempo暂时不练，来减肥。
我现在吃的上面不能算少，但有规律，不吃垃圾食品，所以就不在口粮上克扣了。。

     [此贴子已经被作者于2011/1/28 14:20:20编辑过]

    
mpw是什么？

以下是引用22june在1/28/2011 2:24:00 PM的发言：

    
    
     我要跑的多吃的更多了...而且一定要大量carb...我也不准备太多tempo了..走fat burning zone一个月...
    
那还不憋死你啊？哈哈

以下是引用22june在1/28/2011 2:25:00 PM的发言：

    
    如果比赛的时候我能hit 115磅我就有信心跑进2小时15分钟....
    

115也是我目前梦想的体重，哈哈。。。

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:28:00 PM的发言：

那还不憋死你啊？哈哈
就是説呢..我要每天记吃的东西..大家监督我...

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:26:00 PM的发言：

    
     你本来就不重，有啥好掉的。对你这种减肥的，我嗤之以鼻
    

老妖姐，体重影响成绩的哦，哈哈。。。

以下是引用50D在1/28/2011 2:29:00 PM的发言：


115也是我目前梦想的体重，哈哈。。。

这个如果不train比较好hit..train就太tough了...努力!

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:26:00 PM的发言：

你本来就不重，有啥好掉的。对你这种减肥的，我嗤之以鼻
你要想跑的快没办法..就得减

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:28:00 PM的发言：

mpw是什么？
milage per week

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:28:00 PM的发言：

    
     那还不憋死你啊？哈哈
    
haha ................

以下是引用applebee22在1/28/2011 2:27:00 PM的发言：

    
     不能同意你更多!
我也平台很久了, 再减就得加大运动时间/强度, 或者少吃.

    

哈哈，你们两个22，垃圾食品都吃得不少。。。

以下是引用50D在1/28/2011 2:32:00 PM的发言：


老妖姐，体重影响成绩的哦，哈哈。。。

尤其你们以后要全马..一磅都make diff....haha

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:28:00 PM的发言：

    
     mpw是什么？
    
miles per week

以下是引用50D在1/28/2011 2:33:00 PM的发言：


哈哈，你们两个22，垃圾食品都吃得不少。。。

2月主题burn fat!haha

以下是引用22june在1/28/2011 2:31:00 PM的发言：

    
    
     就是説呢..我要每天记吃的东西..大家监督我...
    
热。没问题。

以下是引用50D在1/28/2011 2:33:00 PM的发言：

haha ................
我准备这几天猛吃先..哈哈哈哈哈

以下是引用22june在1/28/2011 2:34:00 PM的发言：

    
    
     2月主题burn fat!haha
    

差不多，夏天说来就来。。。

以下是引用22june在1/28/2011 2:33:00 PM的发言：

    
    
     尤其你们以后要全马..一磅都make diff....haha
    

NOD, NOD

以下是引用50D在1/28/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
老妖姐，体重影响成绩的哦，哈哈。。。

    
靠，我就是一头大象，反正有没有名次。115磅？  135磅我都做不到。

以下是引用22june在1/28/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
     你要想跑的快没办法..就得减
    
我那个半马跑100分钟的朋友，170，差不多130磅。。我目测

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:41:00 PM的发言：

我那个半马跑100分钟的朋友，170，差不多130磅。。我目测
那练的都是肌肉了..我们先得让多余的fat下去..让仅有的肌肉少负荷些没用的...

以下是引用千年老妖在1/28/2011 2:39:00 PM的发言：

靠，我就是一头大象，反正有没有名次。115磅？  135磅我都做不到。
你才开始..等你跑起来上了贼船就由不得你了..哈哈

以下是引用22june在1/28/2011 2:33:00 PM的发言：

    
    
     尤其你们以后要全马..一磅都make diff....haha
    
跑步容易，减肥难，我家老大，半马全马都跑了，还是胖乎乎的，比我还胖，我俩一般高