[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用yoyocat在1/26/2011 9:05:00 PM的发言：

    
     我准备今年要跑个全马，啊哈
    
Re ..强烈地re 

以下是引用yoyocat在1/26/2011 9:14:00 PM的发言：

    
     我准备把老妖J拉上。。。

你去登记一下纽约马拉松的摇奖吧，万一中了呢。今年就可以跑了，对了，好像是月底截止

[此贴子已经被作者于2011/1/26 21:41:21编辑过]

以下是引用千年老妖在1/26/2011 9:39:00 PM的发言：

    
     Re ..强烈地re 
    
你要计划跑的话，下半年的现在就可以留意啦，哈哈
我对大西洋城的10月份的FM有兴趣。。。

而且也不贵，才85刀！FM！

以下是引用yoyocat在1/26/2011 11:00:00 PM的发言：

    
     你要计划跑的话，下半年的现在就可以留意啦，哈哈
我对大西洋城的10月份的FM有兴趣。。。

    
要跑就要跑波士顿，纽约的，哈哈，名牌效应阿

同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。

情人节14号去上班

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
    

恭喜恭喜

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
    
恭喜恭喜，奔！！！

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
    
恭禧恭禧

谢谢谢谢，最近残得不行，等调整调整再奔。
 

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:51:00 PM的发言：

    
     谢谢谢谢，最近残得不行，等调整调整再奔。
      
    
记账了～～～

以下是引用purplerain在1/26/2011 9:32:00 PM的发言：

我可记住了，到时候你要是找不到这样的T，你就自己画一个吧。
就是准备自己画..哈哈哈哈

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：
同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
cong~~~~钱少轻松阿...最好了..蛤蛤

以下是引用22june在1/27/2011 12:03:00 AM的发言：

cong~~~~钱少轻松阿...最好了..蛤蛤
反正干我们这行的也多不到哪里去，还是轻松好

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
    

恭喜恭喜，新年大礼呀：）

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
    

以下是引用yoyocat在1/26/2011 11:48:00 PM的发言：

    
     恭喜恭喜，奔！！！
    

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
    


看！我就说！恭喜！！！！

我也上了求祝福- 我可怜的包裹，真的就买了点吃的， 从淘宝， 然后12月7号给寄出来， 今天（1月27号）才从ＵＳＰＳ　的网上看见，我可怜的包裹１２月１８号进了纽约。。。这叫什么事情啊！　我到现在都没收到我的包裹。。。真是的。。

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
    
恭喜！

以下是引用tinatan1006在1/27/2011 1:35:00 PM的发言：

    
    我也上了求祝福- 我可怜的包裹，真的就买了点吃的， 从淘宝， 然后12月7号给寄出来， 今天（1月27号）才从ＵＳＰＳ　的网上看见，我可怜的包裹１２月１８号进了纽约。。。这叫什么事情啊！　我到现在都没收到我的包裹。。。真是的。。

    
bless~~~

今年雪真多阿。。。
可怜我mc第一天，一早起来铲雪。。。

好玩的贴共享...
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=881314&page=0&star=3
 
24lou

以下是引用22june在1/27/2011 2:59:00 pm的发言：

    
     好玩的贴共享...
      
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=881314&page=0&star=3
      
     24lou
    
haha....

以下是引用22june在1/27/2011 2:59:00 pm的发言：

    
     好玩的贴共享...
      
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=881314&page=0&star=3
      
     24lou
    

笑死了...........

以下是引用50D在1/27/2011 2:53:00 PM的发言：

    
    今年雪真多阿。。。
可怜我mc第一天，一早起来铲雪。。。
    
你在费城?
刚看到NEWS,那儿雪很大.

以下是引用22june在1/27/2011 2:59:00 pm的发言：

    
     好玩的贴共享...
      
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=881314&page=0&star=3
      
     24lou
    
那姑娘真晚熟啊!
29了还问这样的问题.

表扬一下我自己哈,
今天没带随身听,
还坚持在ellipical 上无聊了30分钟.
 

 今天我完全不在状态啊，这6英里跑得我，边走边跑，退如同灌铅。本来觉得mc没有任何反应，可以以运动就知道厉害。累死我了

 对了，我把我家老大也忽悠动了，哈哈，她说她考虑和我一起跑，周末我们会打电话商量一下。
我这个忽悠大师。。。

我在考虑是否忽悠一下小米，不过，小米最近也开始运动了，她上大学前很爱运动的，不过这两年她懒了她跑步跑得比较少。。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 4:50:00 PM的发言：
 今天我完全不在状态啊，这6英里跑得我，边走边跑，退如同灌铅。本来觉得mc没有任何反应，可以以运动就知道厉害。累死我了

不要逆天行道阿...你都mc还敢这么折腾...完全没必要...导致身体过分疲劳还要花时间恢复得不偿失阿...刚好可以做你的wt呀

以下是引用千年老妖在1/27/2011 4:50:00 PM的发言：

    
     今天我完全不在状态啊，这6英里跑得我，边走边跑，退如同灌铅。本来觉得mc没有任何反应，可以以运动就知道厉害。累死我了

    
表勉强啊, 运动本来也该有张有吃的.

以下是引用22june在1/27/2011 4:55:00 PM的发言：

    
    
     不要逆天行道阿...你都mc还敢这么折腾...完全没必要...导致身体过分疲劳还要花时间恢复得不偿失阿...刚好可以做你的wt呀
    
我本来觉得没事的。。。哈哈。正好明天歇着

以下是引用千年老妖在1/27/2011 4:55:00 PM的发言：

    
     对了，我把我家老大也忽悠动了，哈哈，她说她考虑和我一起跑，周末我们会打电话商量一下。
我这个忽悠大师。。。

我在考虑是否忽悠一下小米，不过，小米最近也开始运动了，她上大学前很爱运动的，不过这两年她懒了她跑步跑得比较少。。

    
我可以这样理解么?
你有俩闺女, 老二都已经上大学了?
[此贴子已经被作者于2011/1/27 17:02:04编辑过]

以下是引用applebee22在1/27/2011 5:02:00 PM的发言：

    
     我可以这样理解么?
你有俩闺女, 老二都已经上大学了?
[此贴子已经被作者于2011/1/27 17:02:04编辑过]

    
是的。没错

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:04:00 PM的发言：

    
     是的。没错
    
我不要活了!

请问你结婚的时候到法定年龄了么?

 别引用啊，
[此贴子已经被作者于2011/1/27 17:42:12编辑过]

这提速腿粗的可真快阿...我的妈..裤子都快穿不进去了..以后多跑easy少跑tempo...多练endurance多burn fat...这fat没下去肌肉上来了.

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:11:00 PM的发言：

我知道..我就是不说..气死你们
[此贴子已经被作者于2011/1/27 17:43:50编辑过]

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:11:00 PM的发言：
 
    
    
哦, 那我多少还平衡了一点.
亲妈没见过, 忽略不计.

以下是引用22june在1/27/2011 5:15:00 PM的发言：

    
    
     md..一样是后妈..我怎么没碰上这种好事..贼老天!
    
你又怎么后了? 明明长得都一样.

以下是引用22june在1/27/2011 5:14:00 PM的发言：

    
    这提速腿粗的可真快阿...我的妈..裤子都快穿不进去了..以后多跑easy少跑tempo...多练endurance多burn fat...这fat没下去肌肉上来了.
    
自从最近减肥以来, 我穿SLIM一点的裤子都是好穿不好脱.
脱的时候就跟扒皮一样.

以下是引用applebee22在1/27/2011 5:18:00 PM的发言：

你又怎么后了? 明明长得都一样.


我比妖姐还后好几mile....

以下是引用22june在1/27/2011 5:15:00 PM的发言：

    
    
     md..一样是后妈..我怎么没碰上这种好事..贼老天!
    
kao ,让你别引用。。。给我删了

以下是引用22june在1/27/2011 5:14:00 PM的发言：

    
    这提速腿粗的可真快阿...我的妈..裤子都快穿不进去了..以后多跑easy少跑tempo...多练endurance多burn fat...这fat没下去肌肉上来了.
    
我觉得问题是如果你能够保持长时间的块，你就没有这个问题，你看跑马跑得快的，每一个粗腿，就是五六个小时的还有大粗腿

以下是引用applebee22在1/27/2011 5:18:00 PM的发言：

    
     你又怎么后了? 明明长得都一样.

    
她的意思是他这个亲妈比后妈还后妈。哈哈

以下是引用applebee22在1/27/2011 5:19:00 PM的发言：

自从最近减肥以来, 我穿SLIM一点的裤子都是好穿不好脱.
脱的时候就跟扒皮一样.


我一跑猛体重一礼拜就上去三磅

以下是引用applebee22在1/27/2011 5:19:00 PM的发言：

    
     自从最近减肥以来, 我穿SLIM一点的裤子都是好穿不好脱.
脱的时候就跟扒皮一样.

    
我是穿也不好穿，脱也不好脱阿

 22， 我叫你删引用的帖子。。。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:40:00 PM的发言：

我觉得问题是如果你能够保持长时间的块，你就没有这个问题，你看跑马跑得快的，每一个粗腿，就是五六个小时的还有大粗腿
要能保持长时间的快咱就玩专业的了...那都是魔鬼训练full time..业余的没有啥腿细的..

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:41:00 PM的发言：

    
     她的意思是他这个亲妈比后妈还后妈。哈哈
    
哦, 那我也是后妈, LG是亲爸.

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:43:00 PM的发言：
 22， 我叫你删引用的帖子。。。

我半天才回来一次..蛤蛤

以下是引用22june在1/27/2011 5:43:00 PM的发言：

    
    
     要能保持长时间的快咱就玩专业的了...那都是魔鬼训练full time..业余的没有啥腿细的..
    
我那个跑4 小时朋友的腿就可漂亮啊，细长的。我家老大不行，不过，她没跑之前就不细
[此贴子已经被作者于2011/1/27 17:46:38编辑过]

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:46:00 PM的发言：

我那个跑4 小时朋友的腿就可漂亮啊，细长的。我家老大不行，不过，她没跑之前就不细
[此贴子已经被作者于2011/1/27 17:46:38编辑过]
天生的还是练的...

以下是引用frontroads在1/26/2011 11:34:00 PM的发言：
同学们，我终于有个offer了，除了钱少，其余都很perfect.真是要崩溃时就是黎明啊。我都要老泪纵横了。
恭喜恭喜，新年交好运呀！

以下是引用tinatan1006在1/27/2011 1:35:00 PM的发言：
我也上了求祝福- 我可怜的包裹，真的就买了点吃的， 从淘宝， 然后12月7号给寄出来， 今天（1月27号）才从ＵＳＰＳ　的网上看见，我可怜的包裹１２月１８号进了纽约。。。这叫什么事情啊！　我到现在都没收到我的包裹。。。真是的。。

望眼欲穿呀，包包早点到吧。

以下是引用22june在1/27/2011 5:14:00 PM的发言：
这提速腿粗的可真快阿...我的妈..裤子都快穿不进去了..以后多跑easy少跑tempo...多练endurance多burn fat...这fat没下去肌肉上来了. 你的腿潜力还大着呢。继续跑吧。哈哈，我这是站着说话不腰疼。

以下是引用purplerain在1/27/2011 6:23:00 PM的发言：
你的腿潜力还大着呢。继续跑吧。哈哈，我这是站着说话不腰疼。

跑壮了容易..跑细了难..我准备跑完3月这个就歇菜..enjoy summer~haha

以下是引用22june在1/27/2011 7:08:00 PM的发言：

    
    
     跑壮了容易..跑细了难..我准备跑完3月这个就歇菜..enjoy summer~haha
    
我觉得如果天生就是大粗腿，不太能跑细，我指的是人瘦但是腿粗的，唯一的解决办法就是上wt.很有效

以下是引用千年老妖在1/27/2011 7:39:00 PM的发言：

我觉得如果天生就是大粗腿，不太能跑细，我指的是人瘦但是腿粗的，唯一的解决办法就是上wt.很有效
你説的这个wt就是那种light weight more reps把....那除非是普通那种cardio的跑搭配着..可能有戏..咱们这种跑就瞎了.....这可以等比赛完了弄.
我琢磨着我可以改走走...待我走几天试试...我这个easy run的速度不对..不应该用6.0应该改成5.7, 5.8甚至再低..人家说这应该是burn fat...我easy这么多居然没有burn下去..我看mit説easy就是应该把腿跑细先...
 
就我个人经验..跑马那是绝对人上半身要更瘦腿要更粗的如果本来就是这个type..lol...越快时间越久越粗...我得balance一下...这么多easy还再重就是不够easy...

那个走8,9 mile的姐们給我启发..回头我也试试....

以下是引用applebee22在1/27/2011 4:19:00 PM的发言：

    
     你在费城?
刚看到NEWS,那儿雪很大.

    
我在NJ，这边雪也有10来inch

以下是引用applebee22在1/27/2011 4:24:00 PM的发言：

    
    表扬一下我自己哈,
今天没带随身听,
还坚持在ellipical 上无聊了30分钟.
 

    
可以胡思乱想，我经常这样做。。哈哈

以下是引用千年老妖在1/27/2011 4:50:00 PM的发言：

    
     今天我完全不在状态啊，这6英里跑得我，边走边跑，退如同灌铅。本来觉得mc没有任何反应，可以以运动就知道厉害。累死我了

    
嗯，跟我前天一抹一样，不过我是MC前。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 4:55:00 PM的发言：

    
     对了，我把我家老大也忽悠动了，哈哈，她说她考虑和我一起跑，周末我们会打电话商量一下。
我这个忽悠大师。。。

我在考虑是否忽悠一下小米，不过，小米最近也开始运动了，她上大学前很爱运动的，不过这两年她懒了她跑步跑得比较少。。

    
哈哈

以下是引用22june在1/27/2011 5:14:00 PM的发言：

    
    这提速腿粗的可真快阿...我的妈..裤子都快穿不进去了..以后多跑easy少跑tempo...多练endurance多burn fat...这fat没下去肌肉上来了.
    
你这性格，能压得住步子嘛。。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 5:40:00 PM的发言：

    
     我觉得问题是如果你能够保持长时间的块，你就没有这个问题，你看跑马跑得快的，每一个粗腿，就是五六个小时的还有大粗腿
    
NOD 只要跑的多，腿粗不了。。。就怕跑得不够多，哈哈。。。

以下是引用22june在1/27/2011 7:08:00 PM的发言：

    
    
     跑壮了容易..跑细了难..我准备跑完3月这个就歇菜..enjoy summer~haha
    
哈哈。。。过了summer跑全马吧

以下是引用22june在1/27/2011 7:50:00 PM的发言：

    
    
     你説的这个wt就是那种light weight more reps把....那除非是普通那种cardio的跑搭配着..可能有戏..咱们这种跑就瞎了.....这可以等比赛完了弄.
     我琢磨着我可以改走走...待我走几天试试...我这个easy run的速度不对..不应该用6.0应该改成5.7, 5.8甚至再低..人家说这应该是burn fat...我easy这么多居然没有burn下去..我看mit説easy就是应该把腿跑细先...
      
     就我个人经验..跑马那是绝对人上半身要更瘦腿要更粗的如果本来就是这个type..lol...越快时间越久越粗...我得balance一下...这么多easy还再重就是不够easy...
    
还是跑得不够多啊
还有本来要细了，被你的垃圾食品一冲，又粗了。。哈哈

以下是引用22june在1/27/2011 7:57:00 PM的发言：

    
    那个走8,9 mile的姐们給我启发..回头我也试试....
    
每次走8，9mile？强，这多耗时间啊

爬楼完毕～～

 

以下是引用22june在1/27/2011 7:50:00 PM的发言：

    
    
     你説的这个wt就是那种light weight more reps把....那除非是普通那种cardio的跑搭配着..可能有戏..咱们这种跑就瞎了.....这可以等比赛完了弄.
     我琢磨着我可以改走走...待我走几天试试...我这个easy run的速度不对..不应该用6.0应该改成5.7, 5.8甚至再低..人家说这应该是burn fat...我easy这么多居然没有burn下去..我看mit説easy就是应该把腿跑细先...
      
     就我个人经验..跑马那是绝对人上半身要更瘦腿要更粗的如果本来就是这个type..lol...越快时间越久越粗...我得balance一下...这么多easy还再重就是不够easy...
    
我的腿肯定是比过去细了，不管是大腿还是小腿，是和我自己比啊。不过我的速度从来都不高的。也就是5.7左右。还有，你拉伸不？

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:07:00 PM的发言：

    
     每次走8，9mile？强，这多耗时间啊
    
最少两个小时吧。。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:05:00 PM的发言：

哈哈。。。过了summer跑全马吧
不跑..腿更粗了...这就够悲摧了..lol

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:07:00 PM的发言：

还是跑得不够多啊
还有本来要细了，被你的垃圾食品一冲，又粗了。。哈哈


没可能跑多..身体负荷有限.这不是可以physically chanlenge了的呀

以下是引用千年老妖在1/27/2011 8:14:00 PM的发言：

我的腿肯定是比过去细了，不管是大腿还是小腿，是和我自己比啊。不过我的速度从来都不高的。也就是5.7左右。还有，你拉伸不？
我的大腿也细些了。。

以下是引用千年老妖在1/27/2011 8:14:00 PM的发言：

我的腿肯定是比过去细了，不管是大腿还是小腿，是和我自己比啊。不过我的速度从来都不高的。也就是5.7左右。还有，你拉伸不？
拉伸..小时候练武术的..拉不拉对我没差..

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:01:00 PM的发言：

你这性格，能压得住步子嘛。。
所以我得改走...走比较适合我...腿飞快的倒..哈哈哈哈..慢跑不行..烦死了

以下是引用22june在1/27/2011 8:28:00 PM的发言：

    
    
     不跑..腿更粗了...这就够悲摧了..lol
    
不会的，再多跑点就下来了，哈哈

以下是引用22june在1/27/2011 8:29:00 PM的发言：

    
    
     没可能跑多..身体负荷有限.这不是可以physically chanlenge了的呀
    
速度再慢点
我最近喜欢上了快走，哈哈

以下是引用22june在1/27/2011 8:31:00 PM的发言：

    
    
     所以我得改走...走比较适合我...腿飞快的倒..哈哈哈哈..慢跑不行..烦死了
    
对啊，我跟你差不多，不过没你那么骁勇。。。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:35:00 PM的发言：

不会的，再多跑点就下来了，哈哈
没戏..女的我一个也没见过..男的有..但是都是weekly milage 70 mile +的..就我mit潜水经验....

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:35:00 PM的发言：

速度再慢点
我最近喜欢上了快走，哈哈

一天走8 mile不知道能不能行...不过哪来那么多时间..这又是个大问题...

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:36:00 PM的发言：

对啊，我跟你差不多，不过没你那么骁勇。。。
所以我不适合全马..最远就半马了..那个我性格上接受不来..半马能high..全马我会闷死..尤其后半程那么慢..没有跑起来的快感..蛤蛤

以下是引用22june在1/27/2011 8:37:00 PM的发言：

    
    
     没戏..女的我一个也没见过..男的有..但是都是weekly milage 70 mile +的..就我mit潜水经验....
    
对了，我那个刚认得小朋友，腿粗不粗没看得出来，上身很瘦，很瘦，瘦。。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:48:00 PM的发言：

对了，我那个刚认得小朋友，腿粗不粗没看得出来，上身很瘦，很瘦，瘦。。
这个跑版女将都反应过了...大波可以跑成小波..小波可以跑成微波..哈哈哈哈..所以跑的越远腿细了其他代价也不小...

以下是引用22june在1/27/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
     所以我不适合全马..最远就半马了..那个我性格上接受不来..半马能high..全马我会闷死..尤其后半程那么慢..没有跑起来的快感..蛤蛤
    
跑吧，最好我们能找个一起跑的，后半程还能难兄难弟作伴，哈哈

以下是引用22june在1/27/2011 8:55:00 PM的发言：

    
    
     这个跑版女将都反应过了...大波可以跑成小波..小波可以跑成微波..哈哈哈哈..所以跑的越远腿细了其他代价也不小...
    
按理说，除了脂肪，里面还有些永不消失的组织呀。。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:57:00 PM的发言：

跑吧，最好我们能找个一起跑的，后半程还能难兄难弟作伴，哈哈
我要崩溃...最受不了龟速了...上次最后三mile痛不欲生..我mentally完全可以冲刺..大腿一迈就抽..折磨死了...

以下是引用yoyocat在1/27/2011 8:58:00 PM的发言：

按理说，除了脂肪，里面还有些永不消失的组织呀。。
所以是微波..不是man

以下是引用22june在1/27/2011 8:58:00 PM的发言：

    
    
     我要崩溃...最受不了龟速了...上次最后三mile痛不欲生..我mentally完全可以冲刺..大腿一迈就抽..折磨死了...
    

不要拿你上次的比嘛，你那个是特殊情况。哈哈

以下是引用22june在1/27/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    
     所以是微波..不是man
    
你太能灌了，眼瞅着你帖子数就要超过我了啊啊啊

 这两天没见小猴和tzi，怪想念的。。。

以下是引用yoyocat在1/27/2011 9:08:00 PM的发言：


不要拿你上次的比嘛，你那个是特殊情况。哈哈

据同志们反应全马最后六mile比那个还要恐怖n倍阿..撞墙..

我琢磨没准过十年我没那么急性子了可以搞全马..我就是injury prone那种悲摧的人...

以下是引用22june在1/27/2011 9:19:00 PM的发言：

    
    我琢磨没准过十年我没那么急性子了可以搞全马..我就是injury prone那种悲摧的人...
    
这个就别太抱希望了
性子这东西，到80岁估计还是那样。。。

1.27 kick boxing and step 1hr.   昨日休息了一天，今天果然就体力很好，也不怎么肿了。我对自己什么时候会见习真的没有什么预见性， 很多次我以为某些现象说明我要见习了，然后就又过了半个多月才来，现在我已经完全茫然了。

早，豆浆， protein milkshake
午， wendy's baja salad, 薯条， diet coke，1个冰激凌，饼干口味的。
晚，米饭，土豆烧牛肉1盘。 菠萝1/3个， 恰恰半包， 樱桃1盒。

以下是引用22june在1/27/2011 9:19:00 PM的发言：

    
    我琢磨没准过十年我没那么急性子了可以搞全马..我就是injury prone那种悲摧的人...
    

不要急，不要push too hard.搞成老伤以后不能练了才惨，留得青山在不愁没柴烧。

以下是引用风火轮在1/27/2011 9:38:00 PM的发言：
1.27 kick boxing and step 1hr. 昨日休息了一天，今天果然就体力很好，也不怎么肿了。我对自己什么时候会见习真的没有什么预见性， 很多次我以为某些现象说明我要见习了，然后就又过了半个多月才来，现在我已经完全茫然了。

早，豆浆， protein milkshake
午， wendy's baja salad, 薯条， diet coke，1个冰激凌，饼干口味的。
晚，米饭，土豆烧牛肉1盘。 菠萝1/3个， 恰恰半包， 樱桃1盒。
我也经常茫然...