[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:05:00 PM的发言：

不容易啊，JOY灌水从来不看ID的。。哈哈
真是..我俩都灌这么久我才看到..哈哈哈哈

以下是引用橡皮擦在1/26/2011 7:47:00 PM的发言：

    
    
好馋.......我刚吃了１０个核桃

    
小核桃嘛？

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:05:00 PM的发言：

现在想到的有糖醋排骨， 水煮牛肉，饺子，BROWNIE，芝麻汤圆。。
我爱吃糖醋排骨!

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:04:00 PM的发言：

难怪我昨天跑不动，还以为晚饭吃多了。。。
你这timing跑tempo活受罪阿..呵呵

以下是引用橡皮擦在1/26/2011 7:49:00 PM的发言：

    
     对了，下周过年，斧头帮的都要吃些啥
    
我妈先准备自己包包子，后来改主意，准备买点包子。。哈哈

以下是引用22june在1/26/2011 7:50:00 PM的发言：

    
    
     我有一姐们也擅长做这个..有次俺们组团去外面玩就做这个..撑死了....也是mit名人阿..哈哈
    
比你有名嘛？哈哈。。。。

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    
饺子皮怎么也要解冻？

    
饺子皮冻在冰箱里，想用的时候拿出来自然解冻，这样可以多买点存着

以下是引用22june在1/26/2011 8:07:00 PM的发言：

    
    
     我爱吃糖醋排骨!
    
我们这里的金山超市的糖醋排骨好吃得很

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:10:00 PM的发言：

饺子皮冻在冰箱里，想用的时候拿出来自然解冻，这样可以多买点存着
老妖，快点说红油水饺的秘诀

以下是引用22june在1/26/2011 8:07:00 PM的发言：

    
    
     真是..我俩都灌这么久我才看到..哈哈哈哈
    
我早就注意到你的22, 可没注意到我的.

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:07:00 PM的发言：

    
     小核桃嘛？
    

不是，就普通的核桃，不过是已经剥了壳的核桃仁，所以一抓一把，一下子就吃到肚子里了

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    
     我们真要群MC了。。
    
头像是你家娃么? 多大了? 

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:11:00 PM的发言：

我们这里的金山超市的糖醋排骨好吃得很
口水阿....

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:10:00 PM的发言：

    
     饺子皮冻在冰箱里，想用的时候拿出来自然解冻，这样可以多买点存着
    

我觉得买的饺子皮不好吃啊，我每次都是自己和面擀皮儿，工程浩大，所以我家难得吃一次饺子

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:11:00 PM的发言：

我早就注意到你的22, 可没注意到我的.


分特..哈哈哈哈哈

以下是引用22june在1/26/2011 7:58:00 PM的发言：

    
    不去比赛不知道美国大妈有多猛..比赛最猛的都是30+的..还有超猛的50+的..女的永远比男的多...
    
不过最好的几名还是年轻人啊，哈哈，20来岁的

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:08:00 PM的发言：

比你有名嘛？哈哈。。。。
比我有名..是个作家呀..哈哈

以下是引用22june在1/26/2011 7:59:00 PM的发言：

    
     我帮帮规第一条守的真好...现在呈现两级化..一说吃..无恙就冒出一大堆人..一说半马....无恙又冒出一大堆人....哈哈哈哈哈
    
哈哈，多动多吃，多吃多动，多好啊

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:11:00 PM的发言：

    
    
     老妖，快点说红油水饺的秘诀
    
没啥秘诀，就是调料的各种分量，这个很难量化，都是这个少许那个少许多，全凭感觉

以下是引用橡皮擦在1/26/2011 8:12:00 PM的发言：


我觉得买的饺子皮不好吃啊，我每次都是自己和面擀皮儿，工程浩大，所以我家难得吃一次饺子

用面包机和面还省点力气

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:01:00 PM的发言：

    
    我看了一下半马的训练日历，每个礼拜都有一个LONG RUN， 这个天气估计要到三月初才会暖和可以室外跑，你们准备在哪里跑这个长的？
    
哪儿都可以，我比较喜欢室外，不过现在不现实。。。

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:13:00 PM的发言：

不过最好的几名还是年轻人啊，哈哈，20来岁的


不一定.我lg 1w的比赛女的第一名32..这还是短跑...女的很牛Ｘ的20上下的少...

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:12:00 PM的发言：

头像是你家娃么? 多大了?  我家狗仔，17个月了。你家的多大？
[此贴子已经被作者于2011/1/26 20:15:53编辑过]

以下是引用橡皮擦在1/26/2011 8:12:00 PM的发言：

    
    
我觉得买的饺子皮不好吃啊，我每次都是自己和面擀皮儿，工程浩大，所以我家难得吃一次饺子

    
如果吃红油水饺，还真的需要这种饺子皮，一定要薄而且半透

以下是引用22june在1/26/2011 8:07:00 PM的发言：

    
    
     你这timing跑tempo活受罪阿..呵呵
    
现在我只有晚上吃饭后才有时间，要么就要早起。。

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:10:00 PM的发言：

    
     饺子皮冻在冰箱里，想用的时候拿出来自然解冻，这样可以多买点存着
    
这都可以，我以为冻过会坏的。学习了。

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:14:00 PM的发言：

没啥秘诀，就是调料的各种分量，这个很难量化，都是这个少许那个少许多，全凭感觉
你的馅里面放什么调料?全肉吗？

以下是引用22june在1/26/2011 8:13:00 PM的发言：

    
    
     比我有名..是个作家呀..哈哈
    
6p？？？

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:17:00 PM的发言：

这都可以，我以为冻过会坏的。学习了。


分特..你没买过冷冻饺子皮...

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:16:00 PM的发言：

现在我只有晚上吃饭后才有时间，要么就要早起。。
我是説你pre MC...speed training post MC一周后效果最好...long run也是..我老跟打了鸡血似的..一到ＭＣ就萎了..哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:15:00 PM的发言：

    
     如果吃红油水饺，还真的需要这种饺子皮，一定要薄而且半透
    
啊呀，那不是红油抄手嘛？？

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:18:00 PM的发言：

6p？？？
我一猜你就知道..哈哈..她超会做饭的呀...

以下是引用22june在1/26/2011 8:18:00 PM的发言：

    
    
     我是説你pre MC...speed training post MC一周后效果最好...long run也是..我老跟打了鸡血似的..一到ＭＣ就萎了..哈哈哈哈
    
噢，昨儿个听了你的上6.6，只好6.6+4.0交替来，哈哈，等了半天的runer's high等不来。。

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:18:00 PM的发言：

你的馅里面放什么调料?全肉吗？
是不是得整点13香..我pp还买过专门的半仙调料

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:21:00 PM的发言：

噢，昨儿个听了你的上6.6，只好6.6+4.0交替来，哈哈，等了半天的runer's high等不来。。
你一直6.6就high了....

以下是引用22june在1/26/2011 8:18:00 PM的发言：

    
    
     分特..你没买过冷冻饺子皮...
    
居然有冷冻的饺子皮卖？

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:22:00 PM的发言：

居然有冷冻的饺子皮卖？
fffffffffffffffffffffffffftttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    我家狗仔，17个月了。你家的多大？
[此贴子已经被作者于2011/1/26 20:15:53编辑过]

    
我们大, 22个月.

以下是引用22june在1/26/2011 8:19:00 PM的发言：

    
    
     我一猜你就知道..哈哈..她超会做饭的呀...
    
你认识6P啊!

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:22:00 PM的发言：

    
     居然有冷冻的饺子皮卖？
    
嫩是火星来的么?

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:22:00 PM的发言：

居然有冷冻的饺子皮卖？
我在美国能吃上饺子，全靠冷冻的饺子皮。

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:25:00 PM的发言：

你认识6P啊!


很熟..

以下是引用22june在1/26/2011 8:19:00 PM的发言：

    
    
     我一猜你就知道..哈哈..她超会做饭的呀...
    
久仰大名啊，看过她的小说没吃过她的饭，哈哈

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:25:00 PM的发言：

我们大, 22个月.


我们大, 37个月...哈哈哈哈...我还数了半天

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:26:00 PM的发言：

久仰大名啊，看过她的小说没吃过她的饭，哈哈
这也是个能吃能练的主..最爱滑雪骑马啥的

以下是引用22june在1/26/2011 8:22:00 PM的发言：

    
    
     你一直6.6就high了....
    
上次听你们聊8聊的high，我还试了一下，wk，简直是凌波微步。。。

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:26:00 PM的发言：

    
     嫩是火星来的么?

    
只买过新鲜的。。。

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:25:00 PM的发言：

我们大, 22个月.


头像里面的照片是小的时候的吧。

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:28:00 PM的发言：

上次听你们聊8聊的high，我还试了一下，wk，简直是凌波微步。。。
分特..又看错了
[此贴子已经被作者于2011/1/26 20:29:53编辑过]

8真的很恐怖阿...一个半小时的水平的人就这样...

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:28:00 PM的发言：

只买过新鲜的。。。
羡慕呀，能买到新鲜的水饺皮。

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:18:00 PM的发言：

    
    
     你的馅里面放什么调料?全肉吗？
    
鸡蛋，料酒，糖，淀粉，姜。然后要使劲地和

以下是引用22june在1/26/2011 8:31:00 PM的发言：

    
     8真的很恐怖阿...一个半小时的水平的人就这样...
    
觉得跑8什么的，还是路跑好，哈哈

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:19:00 PM的发言：

    
     啊呀，那不是红油抄手嘛？？
    
红油水饺的皮子也要薄

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:26:00 PM的发言：

    
     久仰大名啊，看过她的小说没吃过她的饭，哈哈
    
CO

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:28:00 PM的发言：

    
     只买过新鲜的。。。

    
嫩还能买到新鲜的?

以下是引用22june在1/26/2011 8:31:00 PM的发言：

    
     8真的很恐怖阿...一个半小时的水平的人就这样...
    

我可以拼了老命以8.5的速度跑个１分钟

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:31:00 PM的发言：

    
     鸡蛋，料酒，糖，淀粉，姜。然后要使劲地和
    
老妖J，你占了3000，要奔的！！！

以下是引用橡皮擦在1/26/2011 8:32:00 PM的发言：


我可以拼了老命以8.5的速度跑个１分钟

8的速度跑800米都不及格呢...咱们年轻的时候还是挺牛的..lol

以下是引用22june在1/26/2011 8:27:00 PM的发言：

    
    
     这也是个能吃能练的主..最爱滑雪骑马啥的
    
事项全能啊!
给本个签名照吧!

以下是引用22june在1/26/2011 8:26:00 PM的发言：

    
    
     我们大, 37个月...哈哈哈哈...我还数了半天
    
你们刚3岁一点?

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:32:00 PM的发言：

    
     嫩还能买到新鲜的?

    
我们这里都是新鲜的，我自己冻的

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:33:00 PM的发言：

老妖J，你占了3000，要奔的！！！
猛烈的ＲＥ

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:29:00 PM的发言：

    
    
     头像里面的照片是小的时候的吧。
    
18个月的时候.

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:33:00 PM的发言：

事项全能啊!
给本个签名照吧!


切..我还需要她签名..她想的美...lol

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:31:00 PM的发言：

鸡蛋，料酒，糖，淀粉，姜。然后要使劲地和
我这个礼拜就做红油水饺吃！

以下是引用22june在1/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    
     猛烈的ＲＥ
    

以下是引用橡皮擦在1/26/2011 8:32:00 PM的发言：

    
    
我可以拼了老命以8.5的速度跑个１分钟

    
我试过跑了3分钟，还能跑，不过没试过能跑多久，我高中时400成绩很不错的

以下是引用22june在1/26/2011 8:33:00 PM的发言：

    
    
     8的速度跑800米都不及格呢...咱们年轻的时候还是挺牛的..lol
    
是啊，那时候优秀是手到擒来啊。。。

以下是引用22june在1/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    
     切..我还需要她签名..她想的美...lol
    
不签名也行.
本吧.

以下是引用22june在1/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    
     猛烈的ＲＥ
    
最近肥死了，没照照片，明天争取穿新衣服照一张试试，不过，这几天mc肚子鼓的像个球，怎么照阿

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:34:00 PM的发言：

你们刚3岁一点?


昂

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:35:00 PM的发言：

我试过跑了3分钟，还能跑，不过没试过能跑多久，我高中时400成绩很不错的
就你那腿啥也错不了阿....一步定俺们两步

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:37:00 PM的发言：

    
     最近肥死了，没照照片，明天争取穿新衣服照一张试试，不过，这几天mc肚子鼓的像个球，怎么照阿
    
先记账，哈哈～～～～

6p？ 靠。3p 就够惊人的了 ，6p ?怎么搞啊？哈哈

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:36:00 PM的发言：

不签名也行.
本吧.


我怕她剁了我..lol..我倒是有很多合影..哈哈..俺说来也是罪魁阿...游说她不要码字了..出来玩吧...

以下是引用千年老妖在1/26/2011 8:38:00 PM的发言：
6p？ 靠。3p 就够惊人的了 ，6p ?怎么搞啊？哈哈
hahahha...俺们一出去玩..假如10个人出门就説是15p..

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:36:00 PM的发言：

是啊，那时候优秀是手到擒来啊。。。
不过那时候真美现在耐力好..觉得3k米的比赛太恐怖了..

以下是引用22june在1/26/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
     不过那时候真美现在耐力好..觉得3k米的比赛太恐怖了..
    
就是，800米就顶天了

以下是引用22june在1/26/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
     我怕她剁了我..lol..我倒是有很多合影..哈哈..俺说来也是罪魁阿...游说她不要码字了..出来玩吧...
    
我说呢，哪个啥啥啥的好像烂尾了吧。。。

以下是引用22june在1/26/2011 8:39:00 PM的发言：

    
    
     hahahha...俺们一出去玩..假如10个人出门就説是15p..
    
老妖J要这样了

以下是引用22june在1/26/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
     不过那时候真美现在耐力好..觉得3k米的比赛太恐怖了..
    
我大学唯一次参加校运会是5k的比赛，哈哈，只要跑下来就能拿名次，我居然跑下来了。。。

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:44:00 PM的发言：

我大学唯一次参加校运会是5k的比赛，哈哈，只要跑下来就能拿名次，我居然跑下来了。。。
那时候爆发力好耐力差..现在反着..要不这么多人改练长跑了..忽然发现距离no big deal了
 
我lg昨天説..去年这时候俺俩谁要是跑个3 mile就了不得的大事了...现在谁锻炼回来説跑了6 mile..另一个面无表情

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:43:00 PM的发言：

我说呢，哪个啥啥啥的好像烂尾了吧。。。
好像她烂了好几个..哈哈哈哈

以下是引用22june在1/26/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
     我怕她剁了我..lol..我倒是有很多合影..哈哈..俺说来也是罪魁阿...游说她不要码字了..出来玩吧...
    
罚你本个跟她的合影谢罪.

以下是引用22june在1/26/2011 8:46:00 PM的发言：

那时候爆发力好耐力差..现在反着..要不这么多人改练长跑了..忽然发现距离no big deal了
 
我lg昨天説..去年这时候俺俩谁要是跑个3 mile就了不得的大事了...现在谁锻炼回来説跑了6 mile..另一个面无表情
典型的跑步综合症，我深信你有一天肯定要跑马的！

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:49:00 PM的发言：

典型的跑步综合症，我深信你有一天肯定要跑马的！
我到现在也没有跑马的动力...半马我有一种done sth的感觉..全马就没..邪门

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:47:00 PM的发言：

罚你本个跟她的合影谢罪.
我是为你们好..有啥好看的..还不如出去玩..蛤蛤

以下是引用22june在1/26/2011 8:46:00 PM的发言：

    
    
     那时候爆发力好耐力差..现在反着..要不这么多人改练长跑了..忽然发现距离no big deal了
      
     我lg昨天説..去年这时候俺俩谁要是跑个3 mile就了不得的大事了...现在谁锻炼回来説跑了6 mile..另一个面无表情
    
问个问题, 嫩俩都去跑步娃咋办?
还是说分别跑?

以下是引用22june在1/26/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    
     我到现在也没有跑马的动力...半马我有一种done sth的感觉..全马就没..邪门
    
等你跑完下个半马再说，哈哈。。。
这是一条不归路啊，哈哈。。。。。

以下是引用applebee22在1/26/2011 8:52:00 PM的发言：

问个问题, 嫩俩都去跑步娃咋办?
还是说分别跑?


我家有人看..呵呵..不过没老人在我们都是轮着跑的

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:52:00 PM的发言：

等你跑完下个半马再说，哈哈。。。
这是一条不归路啊，哈哈。。。。。

就是就是，从5K开始就不归了，5K完了跑10K，10K完了半马，半马完了全马，全马完了还有超级马，超马完了还可以跑北极马，哈哈。

以下是引用yoyocat在1/26/2011 8:52:00 PM的发言：

等你跑完下个半马再说，哈哈。。。
这是一条不归路啊，哈哈。。。。。

我不可能的..有娃这根本没戏..太大精神负担..要到了影响生活的份上就没意思了...全马基本要一切为跑步让路了..你们没娃的赶紧..免得以后遗憾..
 
我俩去年开始train的时候家里没有老人..基本吃不太上饭..孩子也照顾的不精心..这娃就是一个人full time的活阿...除非我lg不train保我一人没准还行..不过他肯定不干的..training一停前功尽弃阿..

以下是引用purplerain在1/26/2011 8:54:00 PM的发言：

就是就是，从5K开始就不归了，5K完了跑10K，10K完了半马，半马完了全马，全马完了还有超级马，超马完了还可以跑北极马，哈哈。
我有一个哥们就把跑全马当成一生必做的一件事..蛤蛤

以下是引用22june在1/26/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    
     我有一个哥们就把跑全马当成一生必做的一件事..蛤蛤
    
我准备今年要跑个全马，啊哈

以下是引用yoyocat在1/26/2011 9:05:00 PM的发言：

我准备今年要跑个全马，啊哈
我们看好你!!!sponsor你一斧头帮Ｔ..哈哈哈哈

以下是引用yoyocat在1/26/2011 9:05:00 PM的发言：

我准备今年要跑个全马，啊哈
YOU GO， GIRL！！！

以下是引用22june在1/26/2011 9:06:00 PM的发言：

    
    
     我们看好你!!!sponsor你一斧头帮Ｔ..哈哈哈哈
    
我准备把老妖J拉上。。。

以下是引用22june在1/26/2011 9:06:00 PM的发言：

我们看好你!!!sponsor你一斧头帮Ｔ..哈哈哈哈
我可记住了，到时候你要是找不到这样的T，你就自己画一个吧。

how?!?!一眼没看，15页出去了