[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

请狗崽  1吃78C.........................我们好围观

以下是引用海延在1/4/2011 1:22:00 AM的发言：

    
    请狗崽  1吃78C.........................我们好围观
    
leo leo leo leo

ole~~~~~~~~

以下是引用海延在1/4/2011 1:22:00 AM的发言：

    
    请狗崽  1吃78C.........................我们好围观
    

没狗仔到....只见过她blog上贴过的, 那个时候还有点圆圆, 没现在凸凹

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 1:37:00 AM的发言：

    
    
没狗仔到....只见过她blog上贴过的, 那个时候还有点圆圆, 没现在凸凹

    
人物交给你啦。。。。有好处费的。。。。

话说，妖精j log 特别好玩， 标题里面那个一只花，就在版面上起起伏伏。。。方佛在风中飘荡。。俺一直yy那就是妖精j的 杨柳腰在哪儿闪一闪的。哈哈

以下是引用xph在1/4/2011 1:23:00 AM的发言：

    
     leo leo leo leo

ole~~~~~~~~

    
还没有休息呢

以下是引用xph在1/4/2011 1:04:00 AM的发言：

回来了

今天 6点起床
早上 香蕉+酸奶

中午 自己做得三明治 饿的10点半就吃了

下午 站4小时 ...哭
晚上 16个大饺子...油炸

椭圆机 一小时
拉伸 20分钟

132.6 膀今天

完 --- 继续干活

[此贴子已经被作者于2011/1/4 1:06:22编辑过]
很好..非常好!就是要这样..

以下是引用tigermm在12/31/2010 10:58:00 AM的发言：
战战兢兢的占

这个同学怎么一直没见来汇报...

以下是引用22june在1/4/2011 2:08:00 AM的发言：

    
    
     很好..非常好!就是要这样..
    
你的忽悠是我前进的动力

以下是引用xph在1/4/2011 2:13:00 AM的发言：

你的忽悠是我前进的动力
你很快就知道我的厉害了...

 本来想今天去gym的，没想到MC来了。。。

以下是引用tzimisce在1/4/2011 3:05:00 AM的发言：
 本来想今天去gym的，没想到MC来了。。。
我也快了...

以下是引用海延在1/4/2011 1:52:00 AM的发言：
话说，妖精j log 特别好玩， 标题里面那个一只花，就在版面上起起伏伏。。。方佛在风中飘荡。。俺一直yy那就是妖精j的 杨柳腰在哪儿闪一闪的。哈哈
你前面铺垫那么久我一直当成大波波在yy..结果不是..k

以下是引用pmtng在1/3/2011 9:25:00 PM的发言：

    
    
    
好吧。要不你简单科谱一下？我没发control potion。像你那样一顿吃5个核桃仁的我做不到啊。
[此贴子已经被作者于2011/1/3 21:31:13编辑过]

    
只拿那么几个出来，吃完就不吃了
我一般早上的坚果是5个核桃仁或者10粒杏仁。。。

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 12:17:00 AM的发言：

    
    我刚在我一直买美国代购的那家, 买了5瓶子玉兰油的大红霜, 我妈喜欢那个, 我准备自己也用一个看看.
然后买了美宝莲的慕斯腮红, udpp, 还有eos的鸡蛋唇膏.
然后店家给了我95折, 以后永久给我95折

    
olay的东西是我唯一的过敏源，囧啊。。。

美宝莲的慕斯腮红我也喜欢的呢。。。特别是外出旅游，感觉特方便
人家都说缺点是不持久，我感觉还蛮久的呢，这个加蒲公英我能维持一整天，基本上出门啥样，回家还啥样
wfu你买的哪几个色？我买了三个色号，呵呵

以下是引用xph在1/4/2011 1:04:00 AM的发言：

    
     回来了

今天 6点起床
早上 香蕉+酸奶

中午 自己做得三明治 饿的10点半就吃了

下午 站4小时 ...哭
晚上 16个大饺子...油炸

椭圆机 一小时
拉伸 20分钟

132.6 膀今天

完 --- 继续干活

     [此贴子已经被作者于2011/1/4 1:06:22编辑过]

    
要是我，宁愿中午的三明治和晚上的油炸饺子交换一下。。。
我有强迫症，睡前三小时不吃东西。。。如果是这么油腻的，要至少延长到5小时 才行

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 1:21:00 AM的发言：

    
    最近和我一起出差的同事, 她每天都在带领大伙吃零食
 可她和我一样高才46kg, 而且腰1吃七八, 胸有C ...........
我 不能被拉下水了

    
怨念

说到胸，wfu下次你试下奇丽尔这个牌子，我感觉很不错

也是朋友推荐的，然后买了一套感觉不错，这次回去又买了两套

就是卖她家的店不是太多，还好这次我家旁边就开了个

我已经留下电话和尺寸了，让售货员有特价时就打电话给我爸让他去买，哈哈

以下是引用tzimisce在1/4/2011 3:15:00 AM的发言：

    
     olay的东西是我唯一的过敏源，囧啊。。。

美宝莲的慕斯腮红我也喜欢的呢。。。特别是外出旅游，感觉特方便
人家都说缺点是不持久，我感觉还蛮久的呢，这个加蒲公英我能维持一整天，基本上出门啥样，回家还啥样
wfu你买的哪几个色？我买了三个色号，呵呵

    

那家就有个pink 什么, 还有rose petal, 还有peach什么的, 三个色
我就买了peach的
大红霜我妈用的挺好的, 我试过她的 还行 没过敏 你是九对这个过敏还是对所有的olay

以下是引用22june在1/4/2011 3:07:00 AM的发言：

    
    
     我也快了...
    
我昨天还吃了几块朋友从台湾回来的小点心
现在又躺床上吃来着呢，唉

好, 我回头买买看. 我有黛安芬和雪妮芳, 还行, 这一年都在传那个宽边的, 号称调整型, 就比较大妈的款式, 防止副乳的, 可是好像没看出来啥效果
不过好像我胳肢窝下本来也没多少肉. 但是还想更瘦削点啊. 秀才的肩膀好美

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 3:19:00 AM的发言：

    
    
那家就有个pink 什么, 还有rose petal, 还有peach什么的, 三个色
我就买了peach的
大红霜我妈用的挺好的, 我试过她的 还行 没过敏 你是九对这个过敏还是对所有的olay

    
所有的olay。。。
其实也不是所有的啦，好像洗面奶不过敏，大学时用过一瓶面霜，过敏，之后又不死心用过一瓶防晒，还是过敏
之后我就再没买过她们家的东西了

我日常用peach satin, 装嫩用pink frosting, 装熟女用cloud wine

以下是引用tzimisce在1/4/2011 3:24:00 AM的发言：

    
     所有的olay。。。
其实也不是所有的啦，好像洗面奶不过敏，大学时用过一瓶面霜，过敏，之后又不死心用过一瓶防晒，还是过敏
之后我就再没买过她们家的东西了

我日常用peach satin, 装嫩用pink frosting, 装熟女用cloud wine

    

我就是想买个粉的偶尔装嫩, 但你皮肤白, 用pink好看, 我怕我用了农村红, 所以纠结半天也没买

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 3:23:00 AM的发言：

    
    好, 我回头买买看. 我有黛安芬和雪妮芳, 还行, 这一年都在传那个宽边的, 号称调整型, 就比较大妈的款式, 防止副乳的, 可是好像没看出来啥效果
不过好像我胳肢窝下本来也没多少肉. 但是还想更瘦削点啊. 秀才的肩膀好美

    
我的bra大多是宽边的，感觉比窄的舒服呢

现在我的bra就差不多固定成四个牌子了，黛安芬，华歌尔，underline，奇丽尔。还有一些零散纯好看型或者深V配衣服的
第一个有个outlet，中间两个每年有两次特卖的样子，最后一个是新入围的，呵呵。

唉，我是削肩，穿大衣一类的比较杯具啊。。。穿dress尤其是挂脖的好点，但是偏偏又没锁骨。。。哭
羡慕有好看肩膀的

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 3:26:00 AM的发言：

    
    
我就是想买个粉的偶尔装嫩, 但你皮肤白, 用pink好看, 我怕我用了农村红, 所以纠结半天也没买

    
这个不会农村红的啦
我是NC20-25的肤色，你呢？一般用黄调第二白

本来以前还有人夸我白来着，后来认识了闺蜜，就再没人说过了。。。她特别白，雪白雪白的

以下是引用22june在1/3/2011 11:00:00 PM的发言：

我幇比较异数..不饿饭的..我们更崇尚吃饱了狂奔..奔了就是为吃更多..哈哈...你要吃才有力气奔..少吃垃圾食品..注意饮食结构..少食多餐好过少食少餐..简单来说你不吃就触发你身体的囤脂肪机制..身体怕饿.你下顿一吃就给存下来不让烧..其实哪个bible我没看完..因为我完全不控制饮食的..但是大概是这个意思...sampot好像科普过..饿饭的反弹很快失败率高而且极难坚持..还是build一个比较好的锻炼习惯长远更有效.
你也别误导别人，说你不控制饮食，你的饭量比耗子大点，就算撑死了也就是猫那么大。

以下是引用meso在1/3/2011 11:49:00 PM的发言：
今儿gym里一个大姐跟我说我最近胳膊的definition 更好了，问我是不是加了力量训练，我很高兴地跟她交流了一番。
你那身段。谁看了都想和你交流，meso,你不是size 00 吧？

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 12:17:00 AM的发言：
我刚在我一直买美国代购的那家, 买了5瓶子玉兰油的大红霜, 我妈喜欢那个, 我准备自己也用一个看看.
然后买了美宝莲的慕斯腮红, udpp, 还有eos的鸡蛋唇膏.
然后店家给了我95折, 以后永久给我95折

5平？全身擦？这个在costco特别便宜，一个包装两大瓶

以下是引用xph在1/4/2011 1:11:00 AM的发言：
今天有人给我从日本带的超级好吃的糖和点心

我忍住诱惑 一口没吃~

送给别人吃吧，哈哈，我今天去给老公买了堆甜点，硬是一口没沾，对于我来说是多么的不易啊

以下是引用海延在1/4/2011 1:52:00 AM的发言：
话说，妖精j log 特别好玩， 标题里面那个一只花，就在版面上起起伏伏。。。方佛在风中飘荡。。俺一直yy那就是妖精j的 杨柳腰在哪儿闪一闪的。哈哈
我的大粗腰估计是杨柳树的树桩子

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 3:23:00 AM的发言：
好, 我回头买买看. 我有黛安芬和雪妮芳, 还行, 这一年都在传那个宽边的, 号称调整型, 就比较大妈的款式, 防止副乳的, 可是好像没看出来啥效果
不过好像我胳肢窝下本来也没多少肉. 但是还想更瘦削点啊. 秀才的肩膀好美

谁穿那样的款式？一点都不风情，自己看着都觉得大娘

我今天悲剧了，中午吃的火锅鱼，半夜发作，肠胃火烧火燎地不能睡觉，只能起来猛灌自来水

以下是引用千年老妖在1/4/2011 4:28:00 AM的发言：

    
    我今天悲剧了，中午吃的火锅鱼，半夜发作，肠胃火烧火燎地不能睡觉，只能起来猛灌自来水
    


patpat,帮你一起灌一瓢
新年第一天上班，做到了没迟到，好的开始。。。。。我要上班时间努力工作，晚饭前努力锻炼，晚饭后抓紧时间准备绿卡申请材料（这个拖了一年了）。立此为证！！！！

以下是引用千年老妖在1/4/2011 4:08:00 AM的发言：

    
    
     谁穿那样的款式？一点都不风情，自己看着都觉得大娘
    


哈哈哈，我穿那种宽边的， 上面肩带也宽， 侧面很高的。。。难道是因为老夫老妻了，我们已经不在乎了。。。。

以下是引用千年老妖在1/4/2011 4:08:00 AM的发言：

    
    
     谁穿那样的款式？一点都不风情，自己看着都觉得大娘
    
俺们没人看。。。哈哈。。。

但是我感觉确实是大妈的款式聚拢，包裹啥的效果都要好些啊

以下是引用tzimisce在1/4/2011 3:17:00 AM的发言：

    
     要是我，宁愿中午的三明治和晚上的油炸饺子交换一下。。。
我有强迫症，睡前三小时不吃东西。。。如果是这么油腻的，要至少延长到5小时 才行

    
没办法 中午哪有时间吃饭 没有午休~ 

对了 我昨天累疯了 吃了油炸大饺子 还蘸了辣酱什么的

发现晚上不能吃那么咸  跑步的时候喝了好多水

今天早上都水肿了... 我最近一水肿就头痛 估计血管压力大 

以后晚上一定要忍住不吃那些

汗

以下是引用风火轮在1/4/2011 9:49:00 AM的发言：

哈哈哈，我穿那种宽边的， 上面肩带也宽， 侧面很高的。。。难道是因为老夫老妻了，我们已经不在乎了。。。。
哈，主要是我自己看这不好看哈

以下是引用vivil在1/4/2011 9:08:00 AM的发言：


patpat,帮你一起灌一瓢
新年第一天上班，做到了没迟到，好的开始。。。。。我要上班时间努力工作，晚饭前努力锻炼，晚饭后抓紧时间准备绿卡申请材料（这个拖了一年了）。立此为证！！！！
怎么？你难道还要回美利坚不成？我以为你彻底海龟了

以下是引用千年老妖在1/4/2011 11:09:00 AM的发言：

    
    
     怎么？你难道还要回美利坚不成？我以为你彻底海龟了
    


呜呜，老妖姐姐把我和LGO弄混了吧。

以下是引用千年老妖在1/4/2011 4:00:00 AM的发言：

你也别误导别人，说你不控制饮食，你的饭量比耗子大点，就算撑死了也就是猫那么大。
那照着我的吃吧..我是咖啡奶茶当水喝的人..因为我饭量小所以从睁眼一直吃到睡觉..睡觉前我还要吃三taco..恶劣的话我会吃黄飞红,godiva or薯片..哈哈..我刚买了15包黄飞红..

以下是引用vivil在1/4/2011 12:00:00 PM的发言：

呜呜，老妖姐姐把我和LGO弄混了吧。
我看也是...呵呵

其实我有时候也经常debate..我是无论怎么狂吃就胖５磅的人..我为什么要为这５磅纠结呢...结果老死循环..特爱吃甜食..如果吃不够就craving的厉害..然后精神崩溃心想去你妈的..吃...大吃特吃又觉得我就这么白跑了啊..那么辛苦....我不甘心..出去狂奔..忍耐..再次崩溃狂吃...哈哈哈哈...我最近调整比较好就是基本能控制在比如godiva一次吃一个bar不吃一桶..黄飞红换小包装..我的身体现在就平衡了..瘦是绝对没戏了..除非把这些都砍掉..那估计一个礼拜就抑郁了..

９页啊，我应该顺着爬还是倒着爬呢．．

以下是引用千年老妖在1/4/2011 4:05:00 AM的发言：

送给别人吃吧，哈哈，我今天去给老公买了堆甜点，硬是一口没沾，对于我来说是多么的不易啊
我还想着权她吃上一两口呢，既然是超级好吃，不要给憋坏了．

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 1:19:00 AM的发言：

我喜欢把新来的吃的都打开尝尝....

我是什么新的东西到我手上都过不了夜的，吃的穿的玩的，除非一晚上不睡觉．

以下是引用22june在1/4/2011 1:40:00 PM的发言：
其实我有时候也经常debate..我是无论怎么狂吃就胖５磅的人..我为什么要为这５磅纠结呢...结果老死循环..特爱吃甜食..如果吃不够就craving的厉害..然后精神崩溃心想去你妈的..吃...大吃特吃又觉得我就这么白跑了啊..那么辛苦....我不甘心..出去狂奔..忍耐..再次崩溃狂吃...哈哈哈哈...我最近调整比较好就是基本能控制在比如godiva一次吃一个bar不吃一桶..黄飞红换小包装..我的身体现在就平衡了..瘦是绝对没戏了..除非把这些都砍掉..那估计一个礼拜就抑郁了..
你已经非常的瘦了．看你一包又一包的黄飞红我都觉得心惊，那个据说很上火得不是．

以下是引用purplerain在1/4/2011 2:09:00 PM的发言：

你已经非常的瘦了．看你一包又一包的黄飞红我都觉得心惊，那个据说很上火得不是．
是狠上火..不过我比较虚..我是可以吃半斤桂圆都不会上火的人...还有就是太难买所以不舍得一顿都吃光.起了作用..哈哈

以下是引用千年老妖在1/4/2011 11:09:00 AM的发言：

    
    
     怎么？你难道还要回美利坚不成？我以为你彻底海龟了
    
not her, JJ, haha....

以下是引用50D在1/4/2011 4:14:00 PM的发言：

not her, JJ, haha....
精分了

以下是引用22june在1/4/2011 3:00:00 PM的发言：

是狠上火..不过我比较虚..我是可以吃半斤桂圆都不会上火的人...还有就是太难买所以不舍得一顿都吃光.起了作用..哈哈
这么紧俏？

1.4 workout:
 
Ellipitical machine: 25min
WT: 10 min
Running: 35 min
 
 

以下是引用purplerain在1/4/2011 5:16:00 PM的发言：

这么紧俏？
俺们这不卖...

1/4
 
jogging 6.5 miles
stretch 10 min
 
今天跑的很爽..6.0一路跑到7.5..大部分是6.2...膝盖没有痛..跑一个小时也没有累...而且换了一个gym center离家开车才7分钟..还没啥人..爽弊了.哈哈

以下是引用22june在1/4/2011 1:40:00 PM的发言：

    
    其实我有时候也经常debate..我是无论怎么狂吃就胖５磅的人..我为什么要为这５磅纠结呢...结果老死循环..特爱吃甜食..如果吃不够就craving的厉害..然后精神崩溃心想去你妈的..吃...大吃特吃又觉得我就这么白跑了啊..那么辛苦....我不甘心..出去狂奔..忍耐..再次崩溃狂吃...哈哈哈哈...我最近调整比较好就是基本能控制在比如godiva一次吃一个bar不吃一桶..黄飞红换小包装..我的身体现在就平衡了..瘦是绝对没戏了..除非把这些都砍掉..那估计一个礼拜就抑郁了..
    
这简直是吃果果的show off 啊!

以下是引用applebee22在1/4/2011 6:09:00 PM的发言：

这简直是吃果果的show off 啊!


我狂吃的水平可能正常人吃饭中等还偏下....哈哈哈哈

以下是引用22june在1/4/2011 6:10:00 PM的发言：

我狂吃的水平可能正常人吃饭中等还偏下....哈哈哈哈
我要是像你那样的胃口，早就靠近我的偶像了

以下是引用千年老妖在1/4/2011 6:30:00 PM的发言：

我要是像你那样的胃口，早就靠近我的偶像了
那不一定.你看我就没有达到meso...一般人照我的吃但如果不照我的跑肯定悲剧..照我的跑最多不胖但也绝对不会瘦....

以下是引用22june在1/4/2011 5:59:00 PM的发言：

    
     1/4
      
     jogging 6.5 miles
     stretch 10 min
      
     今天跑的很爽..6.0一路跑到7.5..大部分是6.2...膝盖没有痛..跑一个小时也没有累...而且换了一个gym center离家开车才7分钟..还没啥人..爽弊了.哈哈
    
厉害啊～～～

以下是引用yoyocat在1/4/2011 6:47:00 PM的发言：

厉害啊～～～
我今天本来有望冲10 mile但是没时间怕我老板找我赶快回来了...我发现这个锻炼还是要坚持隔天一次..效果很好..整个身体状态也非常好

以下是引用22june在1/4/2011 6:37:00 PM的发言：

那不一定.你看我就没有达到meso...一般人照我的吃但如果不照我的跑肯定悲剧..照我的跑最多不胖但也绝对不会瘦....
你吃得连我的节食的一半都没有，哪里需要那样跑

以下是引用千年老妖在1/4/2011 7:06:00 PM的发言：

你吃得连我的节食的一半都没有，哪里需要那样跑
我吃高热..你来参观我吃严肃鸡..kfc辣翅...lol..

而且jj你想我这么狂奔吃的如果真的又少我的体重居然不轻..为啥....咱们版上著名减肥成功的姑娘也就我最猛的时候的锻炼量了吧..你看人家啥效果..我啥效果...

以下是引用22june在1/4/2011 7:10:00 PM的发言：
而且jj你想我这么狂奔吃的如果真的又少我的体重居然不轻..为啥....咱们版上著名减肥成功的姑娘也就我最猛的时候的锻炼量了吧..你看人家啥效果..我啥效果...
你才１１６磅，你得有东西减阿？减骨头啊？人家都是从一百四五以上减下来的，当然了，你看隔壁那个兰寇妹子，那么使劲锻炼就是到了不了１０５，因为本来就没有可减的，只能望死里饿减最后的那点肌肉，还有，人家那几个减下来的，都是长期坚持一周五六次的大量友氧，很厉害的。。我望尘莫及。
 
[此贴子已经被作者于2011/1/4 19:32:43编辑过]

以下是引用千年老妖在1/4/2011 7:31:00 PM的发言：

你才１１６磅，你得有东西减阿？减骨头啊？人家都是从一百四五以上减下来的，当然了，你看隔壁那个兰寇妹子，那么使劲锻炼就是到了不了１０５，因为本来就没有可减的，只能望死里饿减最后的那点肌肉，还有，人家那几个减下来的，都是长期坚持一周五六次的大量友氧，很厉害的。。我望尘莫及。
 
[此贴子已经被作者于2011/1/4 19:32:43编辑过]
分特..我120啊..哪有116..我那时候也是一礼拜五次..两次zumba三次跑步..我半年有五个月都是120..我没戏到１１６..我已经认清这个现实了..

我最近才发现我们楼里的gym有了肚皮舞。。我们这个gym真不错，白天没啥人，跑步机，登山机，椭圆机，自行车有二三十台。还有齐全的器械，一个室内游泳池，桑拿芬兰浴，瑜伽，健美操，普拉提都是免费的。还有一个室外跑道在四楼的室外活动区，整个楼那么大。早上六点-晚十点。。
可惜你们离我太远了，不然过来和我一起玩啊。。。我家里好吃的又多。
 
干脆登个广告，寻健身密友。。身高160以上，如小猴喇叭一样可爱，22一样直率，meso一样美肩和医学知识，tmi的好皮肤，长头发，yoyo 的甜蜜独立，海版的时尚风范。。。ilovehouston的小细腰， fengge 的超人坚韧，purplerain的小甜嘴，必须面容姣好，身材苗条，外加4pack，愿意洗碗，扫地。。。

以下是引用千年老妖在1/4/2011 7:49:00 PM的发言：

我最近才发现我们楼里的gym有了肚皮舞。。我们这个gym真不错，白天没啥人，跑步机，登山机，椭圆机，自行车有二三十台。还有齐全的器械，一个室内游泳池，桑拿芬兰浴，瑜伽，健美操，普拉提都是免费的。还有一个室外跑道在四楼的室外活动区，整个楼那么大。早上六点-晚十点。。
可惜你们离我太远了，不然过来和我一起玩啊。。。我家里好吃的又多。
 
干脆登个广告，寻健身密友。。身高160以上，如小猴喇叭一样可爱，22一样直率，meso一样美肩和医学知识，tmi的好皮肤，长头发，yoyo 的甜蜜独立，海版的时尚风范。。。ilovehouston的小细腰， fengge 的超人坚韧，purplerain的小甜嘴，必须面容姣好，身材苗条，外加4pack，愿意洗碗，扫地。。。
姐姐..你能包养俺们斧头帮吗...

以下是引用22june在1/4/2011 7:55:00 PM的发言：
姐姐..你能包养俺们斧头帮吗...
养你和小猴估计没问题，吃得少，meso也就是盖浇饭，都吃不穷窝，海版不行，她太能败家。。。

以下是引用22june在1/4/2011 7:42:00 PM的发言：
分特..我120啊..哪有116..我那时候也是一礼拜五次..两次zumba三次跑步..我半年有五个月都是120..我没戏到１１６..我已经认清这个现实了..
120也没得减了，哭也白哭。

以下是引用千年老妖在1/4/2011 8:01:00 PM的发言：

120也没得减了，哭也白哭。
120且有的减呢..你有胸不懂..没胸还是挺有肉的..我大腿还50小腿35..裤子要穿27..看body type..要是tzi 120是不用减了..我是比较梨子type同样120就看着偏胖

不过我是推展开来..我本来也不是来减肥的..如果半马能跑进２个小时再胖5磅我也乐意.哈哈..

以下是引用22june在1/4/2011 8:07:00 PM的发言：
不过我是推展开来..我本来也不是来减肥的..如果半马能跑进２个小时再胖5磅我也乐意.哈哈..
这就对了，态度很端正啊。不愧是帮主

以下是引用tzimisce在1/4/2011 3:32:00 AM的发言：

    
     这个不会农村红的啦
我是NC20-25的肤色，你呢？一般用黄调第二白

本来以前还有人夸我白来着，后来认识了闺蜜，就再没人说过了。。。她特别白，雪白雪白的

    

我nc30。............

以下是引用千年老妖在1/4/2011 4:08:00 AM的发言：

    
    
     谁穿那样的款式？一点都不风情，自己看着都觉得大娘
    

又不是每天都穿...夏天不穿

以下是引用千年老妖在1/4/2011 8:09:00 PM的发言：

这就对了，态度很端正啊。不愧是帮主
我只在乎比我跑的快跑的远的..比我瘦的我不care..haha..在我心目中只有vivil,freshgirl这些同学的锻炼对我有借鉴意义..我喜欢mentally tough gals...skinny or not...not my thing...可是如果一定要讨论吃..我也忍不住不灌..哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在1/4/2011 8:00:00 PM的发言：

养你和小猴估计没问题，吃得少，meso也就是盖浇饭，都吃不穷窝，海版不行，她太能败家。。。
只要我能in就行..哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 8:15:00 PM的发言：


又不是每天都穿...夏天不穿

你夏天不穿bra?好香艳...

 1/4
肩, 腰, 腹, 背
热身的方法是, 先洗个热水澡搞的热腾腾的, 然后赶忙去跳绳....
外面都是泥泞的冻雨, 没地方去, 现在住的这个酒店没积木.....nnd

以下是引用22june在1/4/2011 8:16:00 PM的发言：

    
    
     只要我能in就行..哈哈哈哈
    


哈哈哈 我也in了

以下是引用千年老妖在1/4/2011 8:00:00 PM的发言：

    
    
    
养你和小猴估计没问题，吃得少，meso也就是盖浇饭，都吃不穷窝，海版不行，她太能败家。。。
    
哈哈哈 笑

海波波。。。杯具了。。。。 那啥我努力努力大干快上 看看过几年能不能赚多钱保养她  哈哈
我是太爱她的大波波和小细腰了  败家就败家吧 摸着开心呀

以下是引用千年老妖在1/4/2011 7:49:00 PM的发言：

我最近才发现我们楼里的gym有了肚皮舞。。我们这个gym真不错，白天没啥人，跑步机，登山机，椭圆机，自行车有二三十台。还有齐全的器械，一个室内游泳池，桑拿芬兰浴，瑜伽，健美操，普拉提都是免费的。还有一个室外跑道在四楼的室外活动区，整个楼那么大。早上六点-晚十点。。
可惜你们离我太远了，不然过来和我一起玩啊。。。我家里好吃的又多。
 
干脆登个广告，寻健身密友。。身高160以上，如小猴喇叭一样可爱，22一样直率，meso一样美肩和医学知识，tmi的好皮肤，长头发，yoyo 的甜蜜独立，海版的时尚风范。。。ilovehouston的小细腰， fengge 的超人坚韧，purplerain的小甜嘴，必须面容姣好，身材苗条，外加4pack，愿意洗碗，扫地。。。
你这不是征密友，你这是征ＳＯＵＬ　ＭＡＴＥ吧，哈哈。

以下是引用22june在1/4/2011 8:17:00 PM的发言：

    
    
     你夏天不穿bra?好香艳...
    
不穿大妈bra, 穿好看的彩色的
不然 会在衣服里看出来形状, 好恶心.....带子也很宽, 露出来好大娘

以下是引用22june在1/4/2011 3:00:00 PM的发言：

    
    
     是狠上火..不过我比较虚..我是可以吃半斤桂圆都不会上火的人...还有就是太难买所以不舍得一顿都吃光.起了作用..哈哈
    

I can eat 1 斤桂圆都不会上火的人, but 不舍得一顿都吃光 since it's too expensive. Last time I went to kauai, I ate 3 lbs of fresh 桂圆 every day.

以下是引用Lovingsea在1/4/2011 8:18:00 PM的发言：

哈哈哈 笑

海波波。。。杯具了。。。。 那啥我努力努力大干快上 看看过几年能不能赚多钱保养她  哈哈
我是太爱她的大波波和小细腰了  败家就败家吧 摸着开心呀

我不得不bso我们是被大波波小细腰的包养....

以下是引用pmtng在1/4/2011 8:19:00 PM的发言：

I can eat 1 斤桂圆都不会上火的人, but 不舍得一顿都吃光 since it's too expensive. Last time I went to kauai, I ate 3 lbs of fresh 桂圆 every day.
我是再说桂圆干...

should I go to the yoga class from 6-7pm? 55555555........

以下是引用千年老妖在1/4/2011 7:31:00 PM的发言：

你才１１６磅，你得有东西减阿？减骨头啊？人家都是从一百四五以上减下来的，当然了，你看隔壁那个兰寇妹子，那么使劲锻炼就是到了不了１０５，因为本来就没有可减的，只能望死里饿减最后的那点肌肉，还有，人家那几个减下来的，都是长期坚持一周五六次的大量友氧，很厉害的。。我望尘莫及。
 
[此贴子已经被作者于2011/1/4 19:32:43编辑过]
那个兰寇已经好瘦了，还要减，那个００的目标很让人惊悸。

以下是引用22june在1/4/2011 8:20:00 PM的发言：

    
    
     我不得不bso我们是被大波波小细腰的包养....
    
任摸不？？？  

以下是引用pmtng在1/4/2011 8:21:00 PM的发言：
should I go to the yoga class from 6-7pm? 55555555........
abso-fxxxing-lutely..go!!!!!!!!!!!!!!立刻马上..我今天跑了6.5 mile你要double me..go go go

以下是引用Lovingsea在1/4/2011 8:21:00 PM的发言：

任摸不？？？  
还要給我们做好吃的....跟俺们吃在一起睡在一起跑在一起..羡慕嫉妒恨吧..哈哈哈

以下是引用tzimisce在1/4/2011 3:08:00 AM的发言：

    
     只拿那么几个出来，吃完就不吃了
我一般早上的坚果是5个核桃仁或者10粒杏仁。。。

    

good idea. I normally eat from the whole costco pacakge....

以下是引用22june在1/4/2011 8:22:00 PM的发言：

    
    
     abso-fxxxing-lutely..go!!!!!!!!!!!!!!立刻马上..我今天跑了6.5 mile你要double me..go go go
    
这小鞭子挥舞的  

以下是引用22june在1/4/2011 8:23:00 PM的发言：

    
    
     还要給我们做好吃的....跟俺们吃在一起睡在一起跑在一起..羡慕嫉妒恨吧..哈哈哈
    
香艳啊！！！！！！！！！！！！！

我是大波波爱好者 。。。。

以下是引用22june在1/4/2011 8:22:00 PM的发言：

    
    
     abso-fxxxing-lutely..go!!!!!!!!!!!!!!立刻马上..我今天跑了6.5 mile你要double me..go go go
    

玛雅
我现在都用跳绳 么地方跑

以下是引用Lovingsea在1/4/2011 8:23:00 PM的发言：

这小鞭子挥舞的  


帮主是好当的么...也不給我涨俩WW

以下是引用pmtng在1/4/2011 8:21:00 PM的发言：

    
    should I go to the yoga class from 6-7pm? 55555555........
    

go go go

以下是引用purplerain在1/3/2011 10:06:00 pm的发言：

    
    
      
     看看sampot 推荐的 fat burning bible  吧，减肥必读阿！
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=697296&replyid=&skin=1
      
    

mark, will read...

以下是引用Lovingsea在1/4/2011 8:25:00 PM的发言：

香艳啊！！！！！！！！！！！！！

我是大波波爱好者 。。。。

那你找对地方了...

以下是引用wfufhoney在1/4/2011 8:25:00 PM的发言：


玛雅
我现在都用跳绳 么地方跑

跳绳很好..加上垫上不比跑步轻松呢

以下是引用pmtng在1/4/2011 8:23:00 PM的发言：

good idea. I normally eat from the whole costco pacakge....
你去trader joes买那种独立包装的..一大包20袋一天带一袋就可以了