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[健身日记] 2011斧头帮健身大楼
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最新回复：2011年7月1日 12点12分 PT
共 (20833) 楼
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2
22june
接近 14 年
2801 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 8:39:00 PM的发言：
暗女友１小时４０分。而且是个大美女
奔!
2
22june
接近 14 年
2802 楼
话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
我内牛满面阿..
千
千年老妖
接近 14 年
2803 楼
以下是引用22june在1/24/2011 8:49:00 PM的发言：
话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
我内牛满面阿..
恶梦啊。。
千
千年老妖
接近 14 年
2804 楼
以下是引用22june在1/24/2011 8:49:00 PM的发言：
话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
我内牛满面阿..
你知道不？我忽悠了３个波士顿的妹子来纽约和我跑半马，ｙｏｙｏ也报名了。哈，我还在继续忽悠，你来不来玩啊？
5
50D
接近 14 年
2805 楼
你也把purplerain呼悠来吧，哈哈
5
50D
接近 14 年
2806 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 8:41:00 PM的发言：
啥新手入门？
http://mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html
2
22june
接近 14 年
2807 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 8:54:00 PM的发言：
你知道不？我忽悠了３个波士顿的妹子来纽约和我跑半马，ｙｏｙｏ也报名了。哈，我还在继续忽悠，你来不来玩啊？
我３月已经有比赛了压..你们群奔..一定要带着摄影师阿..哈哈
2
22june
接近 14 年
2808 楼
boston跟nyc简直是跑马人的梦想阿....我这辈子是没戏了...看我闺女了..lol
千
千年老妖
接近 14 年
2809 楼
我忽悠的那三位过来开帖子了，浮云会的。
我已经去欢迎过了，ｙｏｙｏ快去欢迎，我们到时候一起跑。
ｊｏｙ， 你这个斧头帮主也快去欢迎一下。这都是你直接忽悠我等的盛大成果
2
22june
接近 14 年
2810 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:08:00 PM的发言：
我忽悠的那三位过来开帖子了，浮云会的。
我已经去欢迎过了，ｙｏｙｏ快去欢迎，我们到时候一起跑。
ｊｏｙ， 你这个斧头帮主也快去欢迎一下。这都是你直接忽悠我等的盛大成果
热烈欢迎阿!!!!我这辈子的梦想就是千秋万载一桶浆糊..眼看浆糊就满了..我很激动..啊哈哈哈哈哈
千
千年老妖
接近 14 年
2811 楼
以下是引用50D在1/24/2011 8:59:00 PM的发言：
你也把purplerain呼悠来吧，哈哈
我们使把劲。。
p
purplerain
接近 14 年
2812 楼
以下是引用yoyocat在1/24/2011 7:12:00 PM的发言：
飞过来吧，我们到时候一起找老妖j去。
你们太能忽悠了，明明知道我意志不坚定。不过，我还是老老实实呆这里做论文吧，好早点跟娃和老公团聚。
p
purplerain
接近 14 年
2813 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:12:00 PM的发言：
我们使把劲。。
俺实在太对不起你们了。。
千
千年老妖
接近 14 年
2814 楼
以下是引用purplerain在1/24/2011 9:23:00 PM的发言：
你们太能忽悠了，明明知道我意志不坚定。不过，我还是老老实实呆这里做论文吧，好早点跟娃和老公团聚。
不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
千
千年老妖
接近 14 年
2815 楼
wｋ，我这忽悠水平。。。
5
50D
接近 14 年
2816 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:27:00 PM的发言：
不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
re, re, re...
first half marathon experience @ Central Park, NYC !!!!!
千
千年老妖
接近 14 年
2817 楼
以下是引用50D在1/24/2011 9:29:00 PM的发言：
re, re, re...
first half marathon experience @ Central Park, NYC !!!!!
就是，回去和人讲，多牛啊。
2
22june
接近 14 年
2818 楼
买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k
千
千年老妖
接近 14 年
2819 楼
以下是引用22june在1/24/2011 9:34:00 PM的发言：
买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k
我去韩国咖啡馆喝咖啡也是这个感觉，哈哈
5
50D
接近 14 年
2820 楼
以下是引用22june在1/24/2011 9:34:00 PM的发言：
买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k
被呼悠了，哈哈
w
wfufhoney
接近 14 年
2821 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 1:30:00 PM的发言：
抱抱小猴，如果你这个工作在几年内都要这样远住乡下的话，你是不是考虑换一个工，我想着都替你郁闷
不用, 年后再来2次应该就没我事儿了
换工即使不去乡下,也已经在计划内了,希望今年能顺利的完成
p
purplerain
接近 14 年
2822 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:27:00 PM的发言：
不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
老妖，你不去做销售简直太浪费了。
2
22june
接近 14 年
2823 楼
我今天早餐咖啡+4个taco..午餐跑步略..下午一个香蕉+nuts+半杯韩国大麦茶咖啡...
晚上我要可劲的吃...不然我今天intake negative..haha
我昨天整了一锅皮蛋瘦肉粥..再来几个春卷or锅贴...
t
tinatan1006
接近 14 年
2824 楼
June JJ - NIKE.com 减价，你没看? 我买了双跑鞋，很轻，减价
p
purplerain
接近 14 年
2825 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:30:00 PM的发言：
就是，回去和人讲，多牛啊。
我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
风
风火轮
接近 14 年
2826 楼
现在的任务是泡澡，睡觉
风
风火轮
接近 14 年
2827 楼
1.24 zumba 1hr.
早，咖啡，然后就出门了
午， sbarro, pepperoni pizza,
晚，米饭， 鸡肉炖蘑菇半盘， 虾皮豆芽半盘，1个柚子，1个橘子，1碗樱桃，半包恰恰。
千
千年老妖
接近 14 年
2828 楼
以下是引用purplerain在1/24/2011 9:56:00 PM的发言：
我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
１０ｋ也不能和半马比，何况中央公园春暖花开，绿萌初动，赏心悦目啊，东西两侧豪宅千户，脚下铁芬尼垫底，著名的ｐｌａｚａ ｈｏｔｅｌ相望，咳，到这样地方跑才有感觉啊。哈哈
千
千年老妖
接近 14 年
2829 楼
以下是引用purplerain在1/24/2011 9:41:00 PM的发言：
老妖，你不去做销售简直太浪费了。
我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
w
wfufhoney
接近 14 年
2830 楼
现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口
千
千年老妖
接近 14 年
2831 楼
以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:16:00 PM的发言：
现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口
小猴，快去欢迎浮云会，我忽悠过来跑半马的／
w
wfufhoney
接近 14 年
2832 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:18:00 PM的发言：
小猴，快去欢迎浮云会，我忽悠过来跑半马的／
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场
千
千年老妖
接近 14 年
2833 楼
以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:23:00 PM的发言：
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场
靠，叫你去你敢不去，小心我不包养你了
千
千年老妖
接近 14 年
2834 楼
我又在忽悠兰寇妹子
w
wfufhoney
接近 14 年
2835 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:27:00 PM的发言：
靠，叫你去你敢不去，小心我不包养你了
不行
你要保养我呀,我现在这么暗淡这么抑郁这么烦闷,我要在你那吃好吃的看波波.......@_@
千
千年老妖
接近 14 年
2836 楼
以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:33:00 PM的发言：
不行
你要保养我呀,我现在这么暗淡这么抑郁这么烦闷,我要在你那吃好吃的看波波.......@_@
你吓我一跳。。。我以为你要吃。。。吓死我了
y
yoyocat
接近 14 年
2837 楼
以下是引用wfufhoney在1/24/2011 9:40:00 PM的发言：
不用, 年后再来2次应该就没我事儿了
换工即使不去乡下,也已经在计划内了,希望今年能顺利的完成
bless
y
yoyocat
接近 14 年
2838 楼
以下是引用purplerain在1/24/2011 9:41:00 PM的发言：
老妖，你不去做销售简直太浪费了。
把你说动了就重去做销售，哈哈
y
yoyocat
接近 14 年
2839 楼
以下是引用22june在1/24/2011 9:51:00 PM的发言：
我今天早餐咖啡+4个taco..午餐跑步略..下午一个香蕉+nuts+半杯韩国大麦茶咖啡...
晚上我要可劲的吃...不然我今天intake negative..haha
我昨天整了一锅皮蛋瘦肉粥..再来几个春卷or锅贴...
吃了嘛
我晚上吃了煎馄饨，哈哈
y
yoyocat
接近 14 年
2840 楼
以下是引用purplerain在1/24/2011 9:56:00 PM的发言：
我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
是啊，你去跑个HM，他们更无法想象了。。。
y
yoyocat
接近 14 年
2841 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:13:00 PM的发言：
１０ｋ也不能和半马比，何况中央公园春暖花开，绿萌初动，赏心悦目啊，东西两侧豪宅千户，脚下铁芬尼垫底，著名的ｐｌａｚａ ｈｏｔｅｌ相望，咳，到这样地方跑才有感觉啊。哈哈
哇，连我都心动了，哈哈
y
yoyocat
接近 14 年
2842 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:14:00 PM的发言：
我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
y
yoyocat
接近 14 年
2843 楼
以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:16:00 PM的发言：
现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口
边吃边谈。。。
y
yoyocat
接近 14 年
2844 楼
以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:23:00 PM的发言：
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场
支持
y
yoyocat
接近 14 年
2845 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:43:00 PM的发言：
你吓我一跳。。。我以为你要吃。。。吓死我了
y
yoyocat
接近 14 年
2846 楼
小猴，你不光健身不积极，灌水也落伍了，我都WW13了。。哈哈
w
wfufhoney
接近 14 年
2847 楼
以下是引用yoyocat在1/24/2011 11:00:00 PM的发言：
小猴，你不光健身不积极，灌水也落伍了，我都WW13了。。哈哈
恩 我暗淡 我烦闷 我抑郁
w
wfufhoney
接近 14 年
2848 楼
我貌似也应该13了
我要赶上你
y
yoyocat
接近 14 年
2849 楼
我妈又要拿我电脑看片了，回头聊～
2
22june
接近 14 年
2850 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:14:00 PM的发言：
我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
hire me..lol
2
22june
接近 14 年
2851 楼
以下是引用yoyocat在1/24/2011 10:55:00 PM的发言：
吃了嘛
我晚上吃了煎馄饨，哈哈
吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
橡
橡皮擦
接近 14 年
2852 楼
我今天狂喝了好多水，中午吃了一大碗萝卜排骨汤再加一片全麦面包，后来还是坚持去跑了４５分钟
橡
橡皮擦
接近 14 年
2853 楼
对了，我们这儿半马有一半是在stanley park跑的，也是风景怡人，再加上5月份是Vancouver最漂亮的季节，所以跑起来应该心情很愉快的
y
yoyocat
接近 14 年
2854 楼
以下是引用橡皮擦在1/24/2011 11:41:00 PM的发言：
对了，我们这儿半马有一半是在stanley park跑的，也是风景怡人，再加上5月份是Vancouver最漂亮的季节，所以跑起来应该心情很愉快的
你在温哥华啊，好地方啊啊啊啊
y
yoyocat
接近 14 年
2855 楼
以下是引用22june在1/24/2011 11:15:00 PM的发言：
吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
看来有人给你做饭了。。
千
千年老妖
接近 14 年
2856 楼
以下是引用22june在1/24/2011 11:15:00 PM的发言：
吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
千
千年老妖
接近 14 年
2857 楼
以下是引用yoyocat在1/24/2011 11:50:00 PM的发言：
看来有人给你做饭了。。
哈哈，我想起来那个抱怨不给她做午饭的妹妹了。她最近也不来了，估计是生气了，怪我们都不同情她。
y
yoyocat
接近 14 年
2858 楼
以下是引用wfufhoney在1/24/2011 11:02:00 PM的发言：
我貌似也应该13了
我要赶上你
嗯，你抓紧点了，帮主的马甲都快追上了。。。
y
yoyocat
接近 14 年
2859 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:55:00 PM的发言：
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
这个吃的好啊
w
wfufhoney
接近 14 年
2860 楼
哟哟
a
applebee22
接近 14 年
2861 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:55:00 PM的发言：
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
吃得也忒好了！
a
applebee22
接近 14 年
2862 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:56:00 PM的发言：
哈哈，我想起来那个抱怨不给她做午饭的妹妹了。她最近也不来了，估计是生气了，怪我们都不同情她。
哪个？
a
applebee22
接近 14 年
2863 楼
妖精姐本新衣了没？
y
yoyocat
接近 14 年
2864 楼
以下是引用applebee22在1/25/2011 1:39:00 AM的发言：
妖精姐本新衣了没？
没。
y
yayacat
接近 14 年
2865 楼
wo lai le ~~~~~~~~~~
千
千年老妖
接近 14 年
2866 楼
以下是引用applebee22在1/25/2011 1:39:00 AM的发言：
妖精姐本新衣了没？
等我奔新衣服可够等，我基本上不奔这类题材的，哈哈
千
千年老妖
接近 14 年
2867 楼
以下是引用applebee22在1/25/2011 1:27:00 AM的发言：
吃得也忒好了！
就是啊，我的致命弱点
2
22june
接近 14 年
2868 楼
以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:55:00 PM的发言：
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
ft...我明明说了是皮蛋瘦肉粥...
2
22june
接近 14 年
2869 楼
其实有一锅红烧肉..不过我很奇怪..我大练完了都不爱吃油腻的..但是我要不练我就狂吃junk food..haha
2
22june
接近 14 年
2870 楼
看这劲头..明年版上半马er不计其数阿...
千
千年老妖
接近 14 年
2871 楼
以下是引用22june在1/25/2011 2:13:00 PM的发言：
其实有一锅红烧肉..不过我很奇怪..我大练完了都不爱吃油腻的..但是我要不练我就狂吃junk food..haha
你婆婆长进了，还是你老妈来了，有红烧肉又皮蛋瘦肉粥的？
千
千年老妖
接近 14 年
2872 楼
以下是引用22june在1/25/2011 2:19:00 PM的发言：
看这劲头..明年版上半马er不计其数阿...
就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
2
22june
接近 14 年
2873 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 2:33:00 PM的发言：
你婆婆长进了，还是你老妈来了，有红烧肉又皮蛋瘦肉粥的？
我pp一直都做至少三菜..不过她是一个花式选手..做的多..不好吃..弄熟没问题. 而且我胃其实不是太中国人..我是可以chicken salad.青菜salad, taco, pizza吃一礼拜的人..米饭炒菜我soso..
2
22june
接近 14 年
2874 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 2:34:00 PM的发言：
就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
什么时候你跑18 mile long run身轻如燕再考虑这个问题
5
50D
接近 14 年
2875 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 2:34:00 PM的发言：
就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
if you do, i will follow u, hiahia.............................
千
千年老妖
接近 14 年
2876 楼
以下是引用50D在1/25/2011 3:09:00 PM的发言：
if you do, i will follow u, hiahia.............................
真不愧我包养的宝贝。。。亲一个
千
千年老妖
接近 14 年
2877 楼
以下是引用22june在1/25/2011 2:58:00 PM的发言：
什么时候你跑18 mile long run身轻如燕再考虑这个问题
哈哈，俺家老大最就是跑了１８ｍｉｌｅ后就参加马拉松了。不过，从没跑过２０ｍｉｌｅ以上的。
2
22june
接近 14 年
2878 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 3:39:00 PM的发言：
哈哈，俺家老大最就是跑了１８ｍｉｌｅ后就参加马拉松了。不过，从没跑过２０ｍｉｌｅ以上的。
一般都这样..半马也是跑过10 mile就可以了..没有啥traning plan要求跑完一个...全马的training plan long run一般都是18,20..后面都是浮云..基本靠走也能走完了..这个不pass后面injure的几率太高了..
2
22june
接近 14 年
2879 楼
今天咖啡喝高了..早上吃了一碗粥完了送娃上学路上喝了一杯咖啡..买到cheese玉米火腿包..回来就着又来一杯咖啡...早饭就吃了两顿
千
千年老妖
接近 14 年
2880 楼
以下是引用22june在1/25/2011 3:52:00 PM的发言：
今天咖啡喝高了..早上吃了一碗粥完了送娃上学路上喝了一杯咖啡..买到cheese玉米火腿包..回来就着又来一杯咖啡...早饭就吃了两顿
这不算多吧？对于我来说，是常量
a
applebee22
接近 14 年
2881 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 4:46:00 PM的发言：
这不算多吧？对于我来说，是常量
同常量.
HY的时候每天还得喝半杯.
a
applebee22
接近 14 年
2882 楼
又到了平台期, 等忙过这两天, 得来点猛的了.
2
22june
接近 14 年
2883 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 4:46:00 PM的发言：
这不算多吧？对于我来说，是常量
我平时就一杯...喝多了心悸..不过今天还好..中午吃了八个大锅贴+又一海碗粥..今天一天可以吃五顿了
千
千年老妖
接近 14 年
2884 楼
以下是引用22june在1/25/2011 6:01:00 PM的发言：
我平时就一杯...喝多了心悸..不过今天还好..中午吃了八个大锅贴+又一海碗粥..今天一天可以吃五顿了
你最近有长进，表扬一下。
2
22june
接近 14 年
2885 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 6:46:00 PM的发言：
你最近有长进，表扬一下。
我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
千
千年老妖
接近 14 年
2886 楼
以下是引用22june在1/25/2011 6:50:00 PM的发言：
我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
2
22june
接近 14 年
2887 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:20:00 PM的发言：
我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
千
千年老妖
接近 14 年
2888 楼
以下是引用22june在1/25/2011 7:24:00 PM的发言：
我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？
y
yoyocat
接近 14 年
2889 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:33:00 PM的发言：
你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？
热。
y
yoyocat
接近 14 年
2890 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 3:38:00 PM的发言：
真不愧我包养的宝贝。。。亲一个
2
22june
接近 14 年
2891 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:33:00 PM的发言：
你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？
和薄弱的意志力..哈哈...
y
yoyocat
接近 14 年
2892 楼
以下是引用22june在1/25/2011 3:48:00 PM的发言：
一般都这样..半马也是跑过10 mile就可以了..没有啥traning plan要求跑完一个...全马的training plan long run一般都是18,20..后面都是浮云..基本靠走也能走完了..这个不pass后面injure的几率太高了..
20mile差不多是全马撞墙的时候把？
千
千年老妖
接近 14 年
2893 楼
以下是引用yoyocat在1/25/2011 7:43:00 PM的发言：
千
千年老妖
接近 14 年
2894 楼
今天突然想吃甜食了，其实不饿，就是嘴巴馋，去煎个红豆酥饼？
y
yoyocat
接近 14 年
2895 楼
以下是引用22june在1/25/2011 6:50:00 PM的发言：
我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
你小鸡胃，我一想到鸡胗就要BS你，LOL....
y
yoyocat
接近 14 年
2896 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:20:00 PM的发言：
我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
嫉妒ing 我也要瘦一点，据说少1LB能提高2分钟成绩。。
y
yoyocat
接近 14 年
2897 楼
以下是引用22june在1/25/2011 7:24:00 PM的发言：
我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
我不能不吃，我不吃我的胃就自我消化。。
千
千年老妖
接近 14 年
2898 楼
以下是引用yoyocat在1/25/2011 7:47:00 PM的发言：
我不能不吃，我不吃我的胃就自我消化。。
哈哈，怎么消化法？
y
yoyocat
接近 14 年
2899 楼
以下是引用22june在1/25/2011 7:43:00 PM的发言：
和薄弱的意志力..哈哈...
WK..你的帖子数快追上我了。。。
y
yoyocat
接近 14 年
2900 楼
以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:45:00 PM的发言：
今天突然想吃甜食了，其实不饿，就是嘴巴馋，去煎个红豆酥饼？
可以，过了9点就不能吃了。。。
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暗女友１小时４０分。而且是个大美女
奔!
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
我内牛满面阿..
话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
我内牛满面阿..
恶梦啊。。
话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
我内牛满面阿..
你知道不？我忽悠了３个波士顿的妹子来纽约和我跑半马，ｙｏｙｏ也报名了。哈，我还在继续忽悠，你来不来玩啊？
啥新手入门？
http://mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html
你知道不？我忽悠了３个波士顿的妹子来纽约和我跑半马，ｙｏｙｏ也报名了。哈，我还在继续忽悠，你来不来玩啊？
我３月已经有比赛了压..你们群奔..一定要带着摄影师阿..哈哈
我已经去欢迎过了，ｙｏｙｏ快去欢迎，我们到时候一起跑。
ｊｏｙ， 你这个斧头帮主也快去欢迎一下。这都是你直接忽悠我等的盛大成果
我忽悠的那三位过来开帖子了，浮云会的。
我已经去欢迎过了，ｙｏｙｏ快去欢迎，我们到时候一起跑。
ｊｏｙ， 你这个斧头帮主也快去欢迎一下。这都是你直接忽悠我等的盛大成果
热烈欢迎阿!!!!我这辈子的梦想就是千秋万载一桶浆糊..眼看浆糊就满了..我很激动..啊哈哈哈哈哈
你也把purplerain呼悠来吧，哈哈
我们使把劲。。
飞过来吧，我们到时候一起找老妖j去。
你们太能忽悠了，明明知道我意志不坚定。不过，我还是老老实实呆这里做论文吧，好早点跟娃和老公团聚。
我们使把劲。。
俺实在太对不起你们了。。
你们太能忽悠了，明明知道我意志不坚定。不过，我还是老老实实呆这里做论文吧，好早点跟娃和老公团聚。
不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
re, re, re...
first half marathon experience @ Central Park, NYC !!!!!
re, re, re...
first half marathon experience @ Central Park, NYC !!!!!
就是，回去和人讲，多牛啊。
买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k
我去韩国咖啡馆喝咖啡也是这个感觉，哈哈
买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k
被呼悠了，哈哈
抱抱小猴，如果你这个工作在几年内都要这样远住乡下的话，你是不是考虑换一个工，我想着都替你郁闷
不用, 年后再来2次应该就没我事儿了
换工即使不去乡下,也已经在计划内了,希望今年能顺利的完成
不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
老妖，你不去做销售简直太浪费了。
晚上我要可劲的吃...不然我今天intake negative..haha
我昨天整了一锅皮蛋瘦肉粥..再来几个春卷or锅贴...
就是，回去和人讲，多牛啊。
我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
早，咖啡，然后就出门了
午， sbarro, pepperoni pizza,
晚，米饭， 鸡肉炖蘑菇半盘， 虾皮豆芽半盘，1个柚子，1个橘子，1碗樱桃，半包恰恰。
我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
１０ｋ也不能和半马比，何况中央公园春暖花开，绿萌初动，赏心悦目啊，东西两侧豪宅千户，脚下铁芬尼垫底，著名的ｐｌａｚａ ｈｏｔｅｌ相望，咳，到这样地方跑才有感觉啊。哈哈
老妖，你不去做销售简直太浪费了。
我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口
现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口
小猴，快去欢迎浮云会，我忽悠过来跑半马的／
小猴，快去欢迎浮云会，我忽悠过来跑半马的／
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场
靠，叫你去你敢不去，小心我不包养你了
靠，叫你去你敢不去，小心我不包养你了
不行
你要保养我呀,我现在这么暗淡这么抑郁这么烦闷,我要在你那吃好吃的看波波.......@_@
不行
你要保养我呀,我现在这么暗淡这么抑郁这么烦闷,我要在你那吃好吃的看波波.......@_@
你吓我一跳。。。我以为你要吃。。。吓死我了
不用, 年后再来2次应该就没我事儿了
换工即使不去乡下,也已经在计划内了,希望今年能顺利的完成
bless
老妖，你不去做销售简直太浪费了。
把你说动了就重去做销售，哈哈
我今天早餐咖啡+4个taco..午餐跑步略..下午一个香蕉+nuts+半杯韩国大麦茶咖啡...
晚上我要可劲的吃...不然我今天intake negative..haha
我昨天整了一锅皮蛋瘦肉粥..再来几个春卷or锅贴...
吃了嘛
我晚上吃了煎馄饨，哈哈
我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
是啊，你去跑个HM，他们更无法想象了。。。
１０ｋ也不能和半马比，何况中央公园春暖花开，绿萌初动，赏心悦目啊，东西两侧豪宅千户，脚下铁芬尼垫底，著名的ｐｌａｚａ ｈｏｔｅｌ相望，咳，到这样地方跑才有感觉啊。哈哈
哇，连我都心动了，哈哈
我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口
边吃边谈。。。
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场
支持
你吓我一跳。。。我以为你要吃。。。吓死我了
小猴，你不光健身不积极，灌水也落伍了，我都WW13了。。哈哈
恩 我暗淡 我烦闷 我抑郁
我要赶上你
我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
hire me..lol
吃了嘛
我晚上吃了煎馄饨，哈哈
吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
对了，我们这儿半马有一半是在stanley park跑的，也是风景怡人，再加上5月份是Vancouver最漂亮的季节，所以跑起来应该心情很愉快的
你在温哥华啊，好地方啊啊啊啊
吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
看来有人给你做饭了。。
吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
看来有人给你做饭了。。
哈哈，我想起来那个抱怨不给她做午饭的妹妹了。她最近也不来了，估计是生气了，怪我们都不同情她。
我貌似也应该13了
我要赶上你
嗯，你抓紧点了，帮主的马甲都快追上了。。。
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
这个吃的好啊
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
吃得也忒好了！
哈哈，我想起来那个抱怨不给她做午饭的妹妹了。她最近也不来了，估计是生气了，怪我们都不同情她。
哪个？
妖精姐本新衣了没？
没。
妖精姐本新衣了没？
等我奔新衣服可够等，我基本上不奔这类题材的，哈哈
吃得也忒好了！
就是啊，我的致命弱点
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有
我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉
ft...我明明说了是皮蛋瘦肉粥...
其实有一锅红烧肉..不过我很奇怪..我大练完了都不爱吃油腻的..但是我要不练我就狂吃junk food..haha
你婆婆长进了，还是你老妈来了，有红烧肉又皮蛋瘦肉粥的？
看这劲头..明年版上半马er不计其数阿...
就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
你婆婆长进了，还是你老妈来了，有红烧肉又皮蛋瘦肉粥的？
我pp一直都做至少三菜..不过她是一个花式选手..做的多..不好吃..弄熟没问题. 而且我胃其实不是太中国人..我是可以chicken salad.青菜salad, taco, pizza吃一礼拜的人..米饭炒菜我soso..
就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
什么时候你跑18 mile long run身轻如燕再考虑这个问题
就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
if you do, i will follow u, hiahia.............................
if you do, i will follow u, hiahia.............................
真不愧我包养的宝贝。。。亲一个
什么时候你跑18 mile long run身轻如燕再考虑这个问题
哈哈，俺家老大最就是跑了１８ｍｉｌｅ后就参加马拉松了。不过，从没跑过２０ｍｉｌｅ以上的。
哈哈，俺家老大最就是跑了１８ｍｉｌｅ后就参加马拉松了。不过，从没跑过２０ｍｉｌｅ以上的。
一般都这样..半马也是跑过10 mile就可以了..没有啥traning plan要求跑完一个...全马的training plan long run一般都是18,20..后面都是浮云..基本靠走也能走完了..这个不pass后面injure的几率太高了..
今天咖啡喝高了..早上吃了一碗粥完了送娃上学路上喝了一杯咖啡..买到cheese玉米火腿包..回来就着又来一杯咖啡...早饭就吃了两顿
这不算多吧？对于我来说，是常量
这不算多吧？对于我来说，是常量
同常量.
HY的时候每天还得喝半杯.
这不算多吧？对于我来说，是常量
我平时就一杯...喝多了心悸..不过今天还好..中午吃了八个大锅贴+又一海碗粥..今天一天可以吃五顿了
我平时就一杯...喝多了心悸..不过今天还好..中午吃了八个大锅贴+又一海碗粥..今天一天可以吃五顿了
你最近有长进，表扬一下。
你最近有长进，表扬一下。
我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？
你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？
热。
真不愧我包养的宝贝。。。亲一个
你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？
和薄弱的意志力..哈哈...
一般都这样..半马也是跑过10 mile就可以了..没有啥traning plan要求跑完一个...全马的training plan long run一般都是18,20..后面都是浮云..基本靠走也能走完了..这个不pass后面injure的几率太高了..
20mile差不多是全马撞墙的时候把？
我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
你小鸡胃，我一想到鸡胗就要BS你，LOL....
我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
嫉妒ing 我也要瘦一点，据说少1LB能提高2分钟成绩。。
我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
我不能不吃，我不吃我的胃就自我消化。。
我不能不吃，我不吃我的胃就自我消化。。
哈哈，怎么消化法？
和薄弱的意志力..哈哈...
WK..你的帖子数快追上我了。。。
今天突然想吃甜食了，其实不饿，就是嘴巴馋，去煎个红豆酥饼？
可以，过了9点就不能吃了。。。