[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用千年老妖在1/24/2011 8:39:00 PM的发言：

暗女友１小时４０分。而且是个大美女
奔!

话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
 
我内牛满面阿..

以下是引用22june在1/24/2011 8:49:00 PM的发言：

话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
 
我内牛满面阿..
恶梦啊。。

以下是引用22june在1/24/2011 8:49:00 PM的发言：

话说今天我跑步的时候演dr phil..没耳机也没subtitle我就蒙着看..一女的厌食症...78磅..骨瘦如柴..但是还有点二头..
然后闪过一她crunch的画面..1000, 1500, 2000...
再闪过side crunch的画面...9000..
 
我内牛满面阿..
你知道不？我忽悠了３个波士顿的妹子来纽约和我跑半马，ｙｏｙｏ也报名了。哈，我还在继续忽悠，你来不来玩啊？

 你也把purplerain呼悠来吧，哈哈

以下是引用千年老妖在1/24/2011 8:41:00 PM的发言：

    
    
     啥新手入门？
    

http://mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html

以下是引用千年老妖在1/24/2011 8:54:00 PM的发言：

你知道不？我忽悠了３个波士顿的妹子来纽约和我跑半马，ｙｏｙｏ也报名了。哈，我还在继续忽悠，你来不来玩啊？
我３月已经有比赛了压..你们群奔..一定要带着摄影师阿..哈哈

boston跟nyc简直是跑马人的梦想阿....我这辈子是没戏了...看我闺女了..lol

 我忽悠的那三位过来开帖子了，浮云会的。
我已经去欢迎过了，ｙｏｙｏ快去欢迎，我们到时候一起跑。

ｊｏｙ，　你这个斧头帮主也快去欢迎一下。这都是你直接忽悠我等的盛大成果

以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:08:00 PM的发言：
 我忽悠的那三位过来开帖子了，浮云会的。
我已经去欢迎过了，ｙｏｙｏ快去欢迎，我们到时候一起跑。

ｊｏｙ，　你这个斧头帮主也快去欢迎一下。这都是你直接忽悠我等的盛大成果

热烈欢迎阿!!!!我这辈子的梦想就是千秋万载一桶浆糊..眼看浆糊就满了..我很激动..啊哈哈哈哈哈

以下是引用50D在1/24/2011 8:59:00 PM的发言：

    
     你也把purplerain呼悠来吧，哈哈
    
我们使把劲。。

以下是引用yoyocat在1/24/2011 7:12:00 PM的发言：

飞过来吧，我们到时候一起找老妖j去。
你们太能忽悠了，明明知道我意志不坚定。不过，我还是老老实实呆这里做论文吧，好早点跟娃和老公团聚。

以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:12:00 PM的发言：

我们使把劲。。
俺实在太对不起你们了。。

以下是引用purplerain在1/24/2011 9:23:00 PM的发言：

    
    
     你们太能忽悠了，明明知道我意志不坚定。不过，我还是老老实实呆这里做论文吧，好早点跟娃和老公团聚。
    
不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。

wｋ，我这忽悠水平。。。

以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:27:00 PM的发言：

    
     不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
    
re, re, re...

first half marathon experience @ Central Park, NYC !!!!!

以下是引用50D在1/24/2011 9:29:00 PM的发言：

    
     re, re, re...

first half marathon experience @ Central Park, NYC !!!!!

    
就是，回去和人讲，多牛啊。

买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k

以下是引用22june在1/24/2011 9:34:00 PM的发言：

    
    买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k
    
我去韩国咖啡馆喝咖啡也是这个感觉，哈哈

以下是引用22june在1/24/2011 9:34:00 PM的发言：

    
    买了一个韩国灌装卡布奇诺..怎么喝怎么觉得是大麦茶..k
    

被呼悠了，哈哈

以下是引用千年老妖在1/24/2011 1:30:00 PM的发言：

    
    
     抱抱小猴，如果你这个工作在几年内都要这样远住乡下的话，你是不是考虑换一个工，我想着都替你郁闷
    
不用, 年后再来2次应该就没我事儿了
换工即使不去乡下,也已经在计划内了,希望今年能顺利的完成

以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:27:00 PM的发言：

不过一个周末而已，这将是多么美好的回忆啊，尤其是对一个要海龟的人，为自己做一件永生难忘的事情吧。
老妖，你不去做销售简直太浪费了。

我今天早餐咖啡+4个taco..午餐跑步略..下午一个香蕉+nuts+半杯韩国大麦茶咖啡...
 
晚上我要可劲的吃...不然我今天intake negative..haha
 
我昨天整了一锅皮蛋瘦肉粥..再来几个春卷or锅贴...

June JJ - NIKE.com 减价，你没看? 我买了双跑鞋，很轻，减价 

以下是引用千年老妖在1/24/2011 9:30:00 PM的发言：

就是，回去和人讲，多牛啊。
我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。

现在的任务是泡澡，睡觉

1.24 zumba 1hr.

早，咖啡，然后就出门了
午， sbarro, pepperoni pizza,
晚，米饭， 鸡肉炖蘑菇半盘， 虾皮豆芽半盘，1个柚子，1个橘子，1碗樱桃，半包恰恰。

以下是引用purplerain在1/24/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    
     我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
    
１０ｋ也不能和半马比，何况中央公园春暖花开，绿萌初动，赏心悦目啊，东西两侧豪宅千户，脚下铁芬尼垫底，著名的ｐｌａｚａ　ｈｏｔｅｌ相望，咳，到这样地方跑才有感觉啊。哈哈

以下是引用purplerain在1/24/2011 9:41:00 PM的发言：

    
    
     老妖，你不去做销售简直太浪费了。
    
我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈

现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口

以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:16:00 PM的发言：

    
    现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口

    
小猴，快去欢迎浮云会，我忽悠过来跑半马的／

以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:18:00 PM的发言：

    
     小猴，快去欢迎浮云会，我忽悠过来跑半马的／
    

没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场

以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:23:00 PM的发言：

    
    
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场

    
靠，叫你去你敢不去，小心我不包养你了

 我又在忽悠兰寇妹子

以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:27:00 PM的发言：

    
     靠，叫你去你敢不去，小心我不包养你了
    

不行
你要保养我呀,我现在这么暗淡这么抑郁这么烦闷,我要在你那吃好吃的看波波.......@_@

以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:33:00 PM的发言：

    
    
不行
你要保养我呀,我现在这么暗淡这么抑郁这么烦闷,我要在你那吃好吃的看波波.......@_@

    
你吓我一跳。。。我以为你要吃。。。吓死我了

以下是引用wfufhoney在1/24/2011 9:40:00 PM的发言：

    
     不用, 年后再来2次应该就没我事儿了
换工即使不去乡下,也已经在计划内了,希望今年能顺利的完成

    
bless

以下是引用purplerain在1/24/2011 9:41:00 PM的发言：

    
    
     老妖，你不去做销售简直太浪费了。
    
把你说动了就重去做销售，哈哈

以下是引用22june在1/24/2011 9:51:00 PM的发言：

    
     我今天早餐咖啡+4个taco..午餐跑步略..下午一个香蕉+nuts+半杯韩国大麦茶咖啡...
      
     晚上我要可劲的吃...不然我今天intake negative..haha
      
     我昨天整了一锅皮蛋瘦肉粥..再来几个春卷or锅贴...
    
吃了嘛
我晚上吃了煎馄饨，哈哈

以下是引用purplerain在1/24/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    
     我以前跑过我们这里的10K RACE， 回去跟我的大学同学说，他们都觉得我牛的很，因为我以前太太太菜了，800米困难户。那时候跑1万米是简直想都不敢想的。
    
是啊，你去跑个HM，他们更无法想象了。。。

以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:13:00 PM的发言：

    
     １０ｋ也不能和半马比，何况中央公园春暖花开，绿萌初动，赏心悦目啊，东西两侧豪宅千户，脚下铁芬尼垫底，著名的ｐｌａｚａ　ｈｏｔｅｌ相望，咳，到这样地方跑才有感觉啊。哈哈
    
哇，连我都心动了，哈哈

以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:14:00 PM的发言：

    
     我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
    

以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:16:00 PM的发言：

    
    现在剩下的工作都是打杂了.
刚跟别的公司砍价砍的我累死了,这边人做生意特别执拗,死不松口

    
边吃边谈。。。

以下是引用wfufhoney在1/24/2011 10:23:00 PM的发言：

    
    
没脸去.都不锻炼
我的健身卡浪费了2月了, 自己肥死了, 放假我回家每天都要跑, 我去学校操场

    
支持

以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:43:00 PM的发言：

    
     你吓我一跳。。。我以为你要吃。。。吓死我了
    

 小猴，你不光健身不积极，灌水也落伍了，我都WW13了。。哈哈

以下是引用yoyocat在1/24/2011 11:00:00 PM的发言：

    
     小猴，你不光健身不积极，灌水也落伍了，我都WW13了。。哈哈
    

恩 我暗淡 我烦闷 我抑郁

我貌似也应该13了
我要赶上你

 我妈又要拿我电脑看片了，回头聊～

以下是引用千年老妖在1/24/2011 10:14:00 PM的发言：

我曾经做个两个销售部经理，我的业绩是前无古人，后无来者，哈哈
hire me..lol

以下是引用yoyocat在1/24/2011 10:55:00 PM的发言：

吃了嘛
我晚上吃了煎馄饨，哈哈

吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤

 我今天狂喝了好多水，中午吃了一大碗萝卜排骨汤再加一片全麦面包，后来还是坚持去跑了４５分钟

对了，我们这儿半马有一半是在stanley park跑的，也是风景怡人，再加上5月份是Vancouver最漂亮的季节，所以跑起来应该心情很愉快的

以下是引用橡皮擦在1/24/2011 11:41:00 PM的发言：

    
    对了，我们这儿半马有一半是在stanley park跑的，也是风景怡人，再加上5月份是Vancouver最漂亮的季节，所以跑起来应该心情很愉快的

    
你在温哥华啊，好地方啊啊啊啊

以下是引用22june在1/24/2011 11:15:00 PM的发言：

    
    
     吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
    
看来有人给你做饭了。。

以下是引用22june在1/24/2011 11:15:00 PM的发言：

    
    
     吃了一海碗粥就炒油菜炒豇豆凉拌佛手瓜小白菜豆腐汤
    
就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有

我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉

以下是引用yoyocat在1/24/2011 11:50:00 PM的发言：

    
     看来有人给你做饭了。。
    
哈哈，我想起来那个抱怨不给她做午饭的妹妹了。她最近也不来了，估计是生气了，怪我们都不同情她。

以下是引用wfufhoney在1/24/2011 11:02:00 PM的发言：

    
    我貌似也应该13了
我要赶上你

    
嗯，你抓紧点了，帮主的马甲都快追上了。。。

以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:55:00 PM的发言：

    
     就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有

我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉

    
这个吃的好啊

 哟哟

以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:55:00 PM的发言：

    
     就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有

我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉

    
吃得也忒好了！

以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:56:00 PM的发言：

    
     哈哈，我想起来那个抱怨不给她做午饭的妹妹了。她最近也不来了，估计是生气了，怪我们都不同情她。
    
哪个？

妖精姐本新衣了没？

以下是引用applebee22在1/25/2011 1:39:00 AM的发言：

    
    妖精姐本新衣了没？

    
没。

 wo lai le ~~~~~~~~~~

以下是引用applebee22在1/25/2011 1:39:00 AM的发言：

    
    妖精姐本新衣了没？

    
等我奔新衣服可够等，我基本上不奔这类题材的，哈哈

以下是引用applebee22在1/25/2011 1:27:00 AM的发言：

    
     吃得也忒好了！

就是啊，我的致命弱点

以下是引用千年老妖在1/24/2011 11:55:00 PM的发言：

就这个，再怎么吃也不过三四百卡，连点肉星都没有

我今晚吃得排骨小鸡炖玉米胡萝卜汤，凉拌海蜇，红油水饺，还有川北凉粉

ft...我明明说了是皮蛋瘦肉粥...

其实有一锅红烧肉..不过我很奇怪..我大练完了都不爱吃油腻的..但是我要不练我就狂吃junk food..haha

看这劲头..明年版上半马er不计其数阿...

以下是引用22june在1/25/2011 2:13:00 PM的发言：

    
    其实有一锅红烧肉..不过我很奇怪..我大练完了都不爱吃油腻的..但是我要不练我就狂吃junk food..haha
    
你婆婆长进了，还是你老妈来了，有红烧肉又皮蛋瘦肉粥的？

以下是引用22june在1/25/2011 2:19:00 PM的发言：

    
    看这劲头..明年版上半马er不计其数阿...
    
就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。

以下是引用千年老妖在1/25/2011 2:33:00 PM的发言：

你婆婆长进了，还是你老妈来了，有红烧肉又皮蛋瘦肉粥的？
我pp一直都做至少三菜..不过她是一个花式选手..做的多..不好吃..弄熟没问题.　而且我胃其实不是太中国人..我是可以chicken salad.青菜salad, taco, pizza吃一礼拜的人..米饭炒菜我soso..

以下是引用千年老妖在1/25/2011 2:34:00 PM的发言：

就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
什么时候你跑18 mile long run身轻如燕再考虑这个问题

以下是引用千年老妖在1/25/2011 2:34:00 PM的发言：

    
     就是啊。我都在琢磨是否下半年跑个全马了。。又担心落下残疾。。跑全马的多少都有点残，无一例外的。
    

if you do, i will follow u, hiahia.............................

以下是引用50D在1/25/2011 3:09:00 PM的发言：

    
    
if you do, i will follow u, hiahia.............................

    
真不愧我包养的宝贝。。。亲一个

以下是引用22june在1/25/2011 2:58:00 PM的发言：

    
    
     什么时候你跑18 mile long run身轻如燕再考虑这个问题
    
哈哈，俺家老大最就是跑了１８ｍｉｌｅ后就参加马拉松了。不过，从没跑过２０ｍｉｌｅ以上的。

以下是引用千年老妖在1/25/2011 3:39:00 PM的发言：

哈哈，俺家老大最就是跑了１８ｍｉｌｅ后就参加马拉松了。不过，从没跑过２０ｍｉｌｅ以上的。
一般都这样..半马也是跑过10 mile就可以了..没有啥traning plan要求跑完一个...全马的training plan long run一般都是18,20..后面都是浮云..基本靠走也能走完了..这个不pass后面injure的几率太高了..

今天咖啡喝高了..早上吃了一碗粥完了送娃上学路上喝了一杯咖啡..买到cheese玉米火腿包..回来就着又来一杯咖啡...早饭就吃了两顿

以下是引用22june在1/25/2011 3:52:00 PM的发言：

    
    今天咖啡喝高了..早上吃了一碗粥完了送娃上学路上喝了一杯咖啡..买到cheese玉米火腿包..回来就着又来一杯咖啡...早饭就吃了两顿
    
这不算多吧？对于我来说，是常量

以下是引用千年老妖在1/25/2011 4:46:00 PM的发言：

    
     这不算多吧？对于我来说，是常量
    
同常量.
HY的时候每天还得喝半杯.

 又到了平台期, 等忙过这两天, 得来点猛的了.

以下是引用千年老妖在1/25/2011 4:46:00 PM的发言：

这不算多吧？对于我来说，是常量
我平时就一杯...喝多了心悸..不过今天还好..中午吃了八个大锅贴+又一海碗粥..今天一天可以吃五顿了

以下是引用22june在1/25/2011 6:01:00 PM的发言：

    
    
     我平时就一杯...喝多了心悸..不过今天还好..中午吃了八个大锅贴+又一海碗粥..今天一天可以吃五顿了
    
你最近有长进，表扬一下。

以下是引用千年老妖在1/25/2011 6:46:00 PM的发言：

你最近有长进，表扬一下。
我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..

以下是引用22june在1/25/2011 6:50:00 PM的发言：

    
    
     我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
    
我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。

以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:20:00 PM的发言：

我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...

以下是引用22june在1/25/2011 7:24:00 PM的发言：

    
    
     我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
    
你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？

以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:33:00 PM的发言：

    
     你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？

    
热。

以下是引用千年老妖在1/25/2011 3:38:00 PM的发言：

    
     真不愧我包养的宝贝。。。亲一个
    

以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:33:00 PM的发言：

你有个一个弹簧胃
水车门呢？怎么都没冒出来？

和薄弱的意志力..哈哈...

以下是引用22june在1/25/2011 3:48:00 PM的发言：

    
    
     一般都这样..半马也是跑过10 mile就可以了..没有啥traning plan要求跑完一个...全马的training plan long run一般都是18,20..后面都是浮云..基本靠走也能走完了..这个不pass后面injure的几率太高了..
    
20mile差不多是全马撞墙的时候把？

以下是引用yoyocat在1/25/2011 7:43:00 PM的发言：

    
    

    

今天突然想吃甜食了，其实不饿，就是嘴巴馋，去煎个红豆酥饼？

以下是引用22june在1/25/2011 6:50:00 PM的发言：

    
    
     我只是不汇报而已不代表不吃饭嘛.....我要这么跑不吃饭还不早100磅了...最近又壮了..
    
你小鸡胃，我一想到鸡胗就要BS你，LOL....

以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:20:00 PM的发言：

    
     我觉得你一向都不好好吃饭的。就是吃也是一点点。我最近终于掉了两磅。我估计跑这个半马计划，有氧量大，我还能减几磅呢。
    
嫉妒ing 我也要瘦一点，据说少1LB能提高2分钟成绩。。

以下是引用22june在1/25/2011 7:24:00 PM的发言：

    
    
     我高兴就多吃..不想吃就不吃...大波浪..哈哈...
    
我不能不吃，我不吃我的胃就自我消化。。

以下是引用yoyocat在1/25/2011 7:47:00 PM的发言：

    
     我不能不吃，我不吃我的胃就自我消化。。
    
哈哈，怎么消化法？

以下是引用22june在1/25/2011 7:43:00 PM的发言：

    
    
     和薄弱的意志力..哈哈...
    
WK..你的帖子数快追上我了。。。

以下是引用千年老妖在1/25/2011 7:45:00 PM的发言：

    
    今天突然想吃甜食了，其实不饿，就是嘴巴馋，去煎个红豆酥饼？
    
可以，过了9点就不能吃了。。。