[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用22june在5/21/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    
     有人説底滑你们觉得呢...NYLA也出了..我在rack看到差点买了
    


我觉得还好...倒是上面那个绕的带子，一开始没扣紧，走起来好像就前面那根在吃力，有点悬

以下是引用22june在5/21/2011 5:20:00 PM的发言：

    
    
     我从来都是买哪个比皮肤略深点的肉色...蛤蛤..
    


emma有几个花真是欣赏不来啊....

以下是引用understandme在5/21/2011 7:44:00 AM的发言：

    
    

睡太早了 昨晚9点半就倒下了 结果早上4点多就醒来了 菜7个小时啊 只好到处灌水

看了外头那个养血的帖子 我希望至少周末能好好睡觉 争取10点倒下 水沟8小时

可是 怎么才能水沟8小时呢

我现在一到7个小时 就会醒来 真是悲剧啊 估计太长时间都睡的太少

    
估计你家娃也是变着花样不好好睡。

以下是引用22june在5/21/2011 5:20:00 PM的发言：

我从来都是买哪个比皮肤略深点的肉色...蛤蛤..
nnd,去了bellevue square的AE,居然不carry bra了

以下是引用frontroads在5/21/2011 8:49:00 PM的发言：

    
    
     nnd,去了bellevue square的AE,居然不carry bra了
    


那个是aerie的，AE确实不一定有啊

顺利完成比赛，这次没有pacer，我跟vivil都PR了。
我是2:05:49，vivil是1:56:18

以下是引用yoyocat在5/21/2011 10:10:00 PM的发言：

    
    顺利完成比赛，这次没有pacer，我跟vivil都PR了。
我是2:05:49，vivil是1:56:18
    


哈哈，我刚查了你的成绩，准备上来汇报的！被你抢先一步

以下是引用yoyocat在5/21/2011 10:10:00 PM的发言：
顺利完成比赛，这次没有pacer，我跟vivil都PR了。
我是2:05:49，vivil是1:56:18
玛呀, 又一个半马???!!! yoyo, 这是你今年的第三个??

谁让你忙着在MIT那边灌！

以下是引用vivil在5/21/2011 10:18:00 PM的发言：

    
    
    

哈哈，我刚查了你的成绩，准备上来汇报的！被你抢先一步
    

是啊，这2月跑了3个了，这个别人的号，不是计划的半马。

以下是引用fengge在5/21/2011 10:31:00 PM的发言：

    
    
     玛呀, 又一个半马???!!! yoyo, 这是你今年的第三个??
    

以下是引用yoyocat在5/21/2011 10:46:00 PM的发言：

    
    是啊，这2月跑了3个了，这个别人的号，不是计划的半马。

    
鸡血

以下是引用伊波拉在5/21/2011 5:35:00 PM的发言：

emma有几个花真是欣赏不来啊....
我买了一个。。。当时还以为减价。。一看都30.。很分特。。非常村。。。

以下是引用frontroads在5/21/2011 8:49:00 PM的发言：

nnd,去了bellevue square的AE,居然不carry bra了
k。。你有1，2年不去了吧。早就不carry了

以下是引用yoyocat在5/21/2011 10:10:00 PM的发言：
顺利完成比赛，这次没有pacer，我跟vivil都PR了。
我是2:05:49，vivil是1:56:18
cong~

以下是引用伊波拉在5/21/2011 9:36:00 PM的发言：
那个是aerie的，AE确实不一定有啊
俺们这以前在一起。。。后来分家了。。。

以下是引用伊波拉在5/21/2011 8:56:00 AM的发言：
觉得身体需要的睡眠时间还真是因人而异， 我一般就6个小时多点啊
我可以睡12个。。。

 今天奶茶了
竟然开始觉得不好喝了 分特
奶茶,蛋挞,西瓜是我人生最美好的东西啊

 玛雅
我都忘了这个马甲的头像是乐乐了
真好玩, 我要多用这个马甲灌水

 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=358&topicid=951861

我爱蛋挞

以下是引用wfufhoney在5/22/2011 5:44:00 AM的发言：

    
     今天奶茶了
竟然开始觉得不好喝了 分特
奶茶,蛋挞,西瓜是我人生最美好的东西啊

    

昨天看100K的比赛，太自虐了，最后大部分人都自我意识到太自虐了然后drop了，只有一个人完成了全部比赛，那就是vivil家的宠物，hoho

以下是引用yoyocat在5/22/2011 10:36:00 AM的发言：

    
    昨天看100K的比赛，太自虐了，最后大部分人都自我意识到太自虐了然后drop了，只有一个人完成了全部比赛，那就是vivil家的宠物，hoho
    
昏倒
太彪悍了
跑了多久

从6点到6点半。

以下是引用wfufhoney在5/22/2011 11:30:00 AM的发言：

    
    昏倒
太彪悍了
跑了多久

    

以下是引用yoyocat在5/22/2011 10:36:00 AM的发言：

    
    昨天看100K的比赛，太自虐了，最后大部分人都自我意识到太自虐了然后drop了，只有一个人完成了全部比赛，那就是vivil家的宠物，hoho
    


你的总结太精辟给力了！

会不会饿死啊

以下是引用yoyocat在5/22/2011 11:48:00 AM的发言：

    
    从6点到6点半。

    

饿滴神

不会。
他们每跑10迈就到食物补给点，吃东西然后可以休息一下的。
我们在那个补给点BBQ。。

May 22
zumba 1 hour

以下是引用veda在5/22/2011 7:44:00 am的发言：
 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=358&topicid=951861
demi moor jj也很有前途...人老説她动刀啊..啥的..动刀要是能一直美..so what...动刀悲剧的是大部分..尤其上年纪..你可以抽脂但你出不来线条..肌肉注不进去...

以下是引用咣当当在5/22/2011 1:05:00 AM的发言：

k。。你有1，2年不去了吧。早就不carry了
我年初还在那里买过undie，没注意bra.你是在downtown，还是uvillage还是south center买的？

以下是引用22june在5/22/2011 2:03:00 PM的发言：

demi moor jj也很有前途...人老説她动刀啊..啥的..动刀要是能一直美..so what...动刀悲剧的是大部分..尤其上年纪..你可以抽脂但你出不来线条..肌肉注不进去...
千真万确。。

我奔了阿

 魅力不够呀   妖姐降点吧

以下是引用frontroads在5/22/2011 2:15:00 PM的发言：

我年初还在那里买过undie，没注意bra.你是在downtown，还是uvillage还是south center买的？
south center。。其实我觉得除了band稍微紧一点还是可以按平时size买的..我一般是34b..试了36..cup间距就宽了..比较别扭..

 讨厌啊
以前同事欠了我2000块, 欠了俩月了
他一直在乡下, 我说从网上转给我, 他说好, 完了又没动静, 弄的我跟个黄世仁似的, 真受不了.

以下是引用veda在5/22/2011 7:44:00 am的发言：
 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=358&topicid=951861
震撼!!!我如果53岁还能有这样的身材就觉得太成功了。

以下是引用purplerain在5/23/2011 3:45:00 AM的发言：
震撼!!!我如果53岁还能有这样的身材就觉得太成功了。

肯定会的，坚持锻炼

以下是引用tigermm在5/22/2011 9:43:00 PM的发言：
 魅力不够呀   妖姐降点吧
给你降了

今天没人灌水？22呢？

吼一嗓子！扭腰附近的，queens half marathon马上要报满了，欲报从速！

以下是引用千年老妖在5/23/2011 3:07:00 PM的发言：

今天没人灌水？22呢？
出去逛街吃饭了...

你催他，啐了还不还就天天催。。。

以下是引用wfufhoney在5/23/2011 1:53:00 AM的发言：

    
     讨厌啊
以前同事欠了我2000块, 欠了俩月了
他一直在乡下, 我说从网上转给我, 他说好, 完了又没动静, 弄的我跟个黄世仁似的, 真受不了.

    

以下是引用22june在5/23/2011 6:32:00 PM的发言：
出去逛街吃饭了...

买啥了？

以下是引用22june在5/23/2011 6:32:00 PM的发言：

    
    
     出去逛街吃饭了...
    

7

以下是引用vivil在5/23/2011 4:26:00 PM的发言：

    
    吼一嗓子！扭腰附近的，queens half marathon马上要报满了，欲报从速！
    
这个人比22还忽悠的猛 哈哈哈

以下是引用wfufhoney在5/23/2011 10:20:00 PM的发言：

这个人比22还忽悠的猛 哈哈哈

ha ha , 而且特别以身作则

以下是引用yoyocat在5/23/2011 6:34:00 PM的发言：

    
    你催他，啐了还不还就天天催。。。

    

好吧 那我去黄世仁了
最讨厌这样的, 整的最后跟我不对一样

以下是引用wfufhoney在5/23/2011 10:34:00 PM的发言：


好吧 那我去黄世仁了
最讨厌这样的, 整的最后跟我不对一样

管他要。

被tzi的小猫裙子启发, 不锻炼的人, 来豁出去了, 奔一条可爱裙子
还么淑女, 田园, 邻家....怎么可能是我的风格呢?
但是就觉得这图案倍儿好玩, 等下有细节

--------------------------------奖， by meso

[此贴子已经被作者于2011/5/25 0:45:32编辑过]

 剪头发去了~~~~~疯子一般, 修理修理层次去

杀个发!!!恨清纯!                  

以下是引用22june在5/24/2011 1:40:00 AM的发言：

    
    杀个发!!!恨清纯!                  
    

还是tzi这种甜美型的适合这样的
我不灵......挺村的 哈哈哈哈

 其实不喜欢泡泡袖的衣服 整的膀大腰圆的

 熊猫好好看。。。

以下是引用wfufhoney在5/24/2011 3:59:00 AM的发言：

    
    
还是tzi这种甜美型的适合这样的
我不灵......挺村的 哈哈哈哈

    
晕。。。我是装的
我属于BH型的，哈哈

以下是引用tzimisce在5/24/2011 4:13:00 AM的发言：

    
     晕。。。我是装的
我属于BH型的，哈哈

    

哪有
你那么温油~~~~
我才是bh型,plus疯癫型

 好看！！！！！！！！！！！

好看啊，看到了小猴温柔的一面

really?
只有我自己觉得前面那两片花边很像maid么????

以下是引用wfufhoney在5/24/2011 3:59:00 AM的发言：


还是tzi这种甜美型的适合这样的
我不灵......挺村的 哈哈哈哈

tzi咋是甜美..明明是辣....哈哈哈阿辉

晚上去physical therapy..见了therapist我说啥呢...nice to see u again or so not nice to see u again...haha

可以就“嘿嘿”一下嘛？

以下是引用22june在5/24/2011 1:57:00 PM的发言：

    
    晚上去physical therapy..见了therapist我说啥呢...nice to see u again or so not nice to see u again...haha
    

以下是引用wfufhoney在5/24/2011 12:11:00 AM的发言：
被tzi的小猫裙子启发, 不锻炼的人, 来豁出去了, 奔一条可爱裙子
还么淑女, 田园, 邻家....怎么可能是我的风格呢?
但是就觉得这图案倍儿好玩, 等下有细节

[此贴子已经被作者于2011/5/24 0:51:15编辑过]
陡然看见这么温柔的小猴，有点不习惯。。赫赫。。。好看的。。发型也match...

以下是引用yoyocat在5/24/2011 6:02:00 PM的发言：
可以就“嘿嘿”一下嘛？


他肯定説我又自残了..上次就表示对我万分不理解

自虐啊，没几个人能理解的。。。hoho
我在mitbbs那边贴了个伤病帖子，你帮我看一下吧～

以下是引用22june在5/24/2011 7:29:00 PM的发言：

    
    
     他肯定説我又自残了..上次就表示对我万分不理解
    

以下是引用yoyocat在5/24/2011 7:49:00 PM的发言：
自虐啊，没几个人能理解的。。。hoho
我在mitbbs那边贴了个伤病帖子，你帮我看一下吧～



6月25号，我家聚会，跑马的和拉拉队都来。也请你和vivil...短信我你的邮件，你有vivil的邮件吗？

以下是引用yoyocat在5/24/2011 7:49:00 PM的发言：
自虐啊，没几个人能理解的。。。hoho
我在mitbbs那边贴了个伤病帖子，你帮我看一下吧～


不知道哪个是你..贴个link

以下是引用22june在5/24/2011 1:57:00 PM的发言：
晚上去physical therapy..见了therapist我说啥呢...nice to see u again or so not nice to see u again...haha

你又把你自己怎么了？

agne? 上foam roller..速度过快导致的..跟我lg一样..肌肉没有ready...Y歇了三礼拜刚勉强恢复到跑2 mile..physical therapy都不理他
 
如果不是还得另外看看...

以下是引用千年老妖在5/24/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    
    

6月25号，我家聚会，跑马的和拉拉队都来。也请你和vivil...短信我你的邮件，你有vivil的邮件吗？
    


要去啊要去！能跑完上午比赛再去吗？来得及吗？那天是gay and lesbian run，很好玩的，还有tech shirt拿。。。。。

以下是引用千年老妖在5/24/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    
    

6月25号，我家聚会，跑马的和拉拉队都来。也请你和vivil...短信我你的邮件，你有vivil的邮件吗？
    


我有你的email，等下发给你照片。我比赛完没立刻买，上周忽然降价了才买的，忘了发给你了。

短了～

以下是引用千年老妖在5/24/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    
    

6月25号，我家聚会，跑马的和拉拉队都来。也请你和vivil...短信我你的邮件，你有vivil的邮件吗？
    

他比我严重好多，我就有点弱，5月初的半马完后就一直没跑过让肌肉休息了，然后这次push多了点。。。

以下是引用咣当当在5/24/2011 8:17:00 PM的发言：

    
     agne? 上foam roller..速度过快导致的..跟我lg一样..肌肉没有ready...Y歇了三礼拜刚勉强恢复到跑2 mile..physical therapy都不理他
      
     如果不是还得另外看看...
    

以下是引用vivil在5/24/2011 8:42:00 PM的发言：

要去啊要去！能跑完上午比赛再去吗？来得及吗？那天是gay and lesbian run，很好玩的，还有tech shirt拿。。。。。
来得及，下午２点

5.24 kickboxing 30mins, weight lifting 30mins, zumba 1hr

早，热巧克力一杯，咖啡一杯
午，grill chicken汉堡1个,chips 1包， 苹果1个
晚，米饭1碗， 红烧鸡翅4整根， 西瓜1/4，恰恰少半包

诶呀！跟印象中英姿飒爽的小猴子不一样了，还有淑女的一面！~

以下是引用meso在5/24/2011 9:51:00 PM的发言：
诶呀！跟印象中英姿飒爽的小猴子不一样了，还有淑女的一面！~
看不见wfu : (
默默地灌水去了....

以下是引用fengge在5/24/2011 9:54:00 PM的发言：

    
    
     看不见wfu : (
     默默地灌水去了....
    
等她回来帮你降降

May 24
zumba 1 hour

 长周末出去玩了2天, 结果我LG黑灯瞎火中把脚扭了一下, 大拇指指甲给弄翻了#$%^&*(%$#@搞得玩也没玩好还得去看医生

以下是引用海延在5/24/2011 7:10:00 PM的发言：

    
    
     陡然看见这么温柔的小猴，有点不习惯。。赫赫。。。好看的。。发型也match...
    

头发剪了, 不过没怎么弄短, 大概少了1-2厘米把, 主要是之前太厚了, 糊的我头顶只冒火
剪完了觉得脑袋轻了1斤.....

以下是引用fengge在5/24/2011 9:54:00 PM的发言：

    
    
     看不见wfu : (
     默默地灌水去了....
    

来了 哈哈 给你改下
就是个傻呆呆的裙子, 还有弱智图案 哈哈哈

你们天天自残, 怎么能往帮里带这样的风气呢?
vivil也跑的疯, 人家没有疯大发把自己跑坏了啊
这个yoyo和22, 真是鄙视!

我胡汉三回来了..therapist説可以跑..就是要慢.説我的training plan还是超负荷...虽然是tendon受损还是it band闹的..不够strong导致膝盖tendon压力过大..肌肉没有足够的休息

5/24
 
zumba 1hr

以下是引用千年老妖在5/24/2011 8:16:00 PM的发言：

你又把你自己怎么了？
你不关心我啊..我上上礼拜就说把膝盖給伤了..一个礼拜没有跑步

以下是引用yoyocat在5/24/2011 8:52:00 PM的发言：
他比我严重好多，我就有点弱，5月初的半马完后就一直没跑过让肌肉休息了，然后这次push多了点。。。


你到底是哪个啊

vivil这里疼那里痛的你是没看到呢，哈哈，第一年都这样。。

以下是引用wfufhoney在5/25/2011 12:51:00 AM的发言：

    
    你们天天自残, 怎么能往帮里带这样的风气呢?
vivil也跑的疯, 人家没有疯大发把自己跑坏了啊
这个yoyo和22, 真是鄙视!

    

我跟vivil觉得你的plan太tough了。。。

以下是引用咣当当在5/25/2011 1:16:00 AM的发言：

    
    我胡汉三回来了..therapist説可以跑..就是要慢.説我的training plan还是超负荷...虽然是tendon受损还是it band闹的..不够strong导致膝盖tendon压力过大..肌肉没有足够的休息
    

就那个啊，我还配图了的。。现在是跑起来不得劲。。
要加强stretch和相关部位肌肉训练了

以下是引用咣当当在5/25/2011 1:19:00 AM的发言：

    
    
     你到底是哪个啊
    

以下是引用yoyocat在5/25/2011 1:19:00 AM的发言：
vivil这里疼那里痛的你是没看到呢，哈哈，第一年都这样。。


还是咱俩关心她..哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在5/25/2011 12:51:00 AM的发言：
你们天天自残, 怎么能往帮里带这样的风气呢?
vivil也跑的疯, 人家没有疯大发把自己跑坏了啊
这个yoyo和22, 真是鄙视!

你先问问她上次跑坏后修理了多长时间....她都跑到脱水了.还发烧很久..你显然根本不关心vivil

以下是引用yoyocat在5/25/2011 1:20:00 AM的发言：
我跟vivil觉得你的plan太tough了。。。


我觉得就是milage高了点...强度其实不大..都是5.7..就一个6.7 3 mile..我还觉得降速了..以前我哪跑6以下啊...
 
不知道怎么搞的..我发现就是handle不了weekly超过20 mile..

你还不如weekdays跑3次，周末来一次longrun就过20mile了呢。
我有限的经历让我觉得longrun+tempo更重要，追求成绩就要少垃圾麦。

以下是引用咣当当在5/25/2011 1:25:00 AM的发言：

    
    
     我觉得就是milage高了点...强度其实不大..都是5.7..就一个6.7 3 mile..我还觉得降速了..以前我哪跑6以下啊...
      
     不知道怎么搞的..我发现就是handle不了weekly超过20 mile..
    

哈哈，她去年更惨的。

以下是引用咣当当在5/25/2011 1:23:00 AM的发言：

    
    
     你先问问她上次跑坏后修理了多长时间....她都跑到脱水了.还发烧很久..你显然根本不关心vivil
    

以下是引用咣当当在5/25/2011 1:23:00 AM的发言：

    
    
     你先问问她上次跑坏后修理了多长时间....她都跑到脱水了.还发烧很久..你显然根本不关心vivil
    

......................你这是调拨.....

自残啊自残啊

她挑拨不了俺苍老的心弦liao。。。。灭哈哈

以下是引用wfufhoney在5/25/2011 1:28:00 AM的发言：

    
    
......................你这是调拨.....

    

可是一礼拜23也不算高啊...也特面了啊...我居然一礼拜都跑不完一个全马...弱啊...
 
上次itbs是因为我想五天跑完一个全马..就死哪了..放长到一个星期居然也不灵..还跑的贼慢...k...太hurt了
 
以后我还是跑我的老计策做speed work..我看狂奔到没事..慢慢悠悠的墨迹也是伤..还不如奔死算了

中午吃了西红柿牛腩, 圆白菜, 米饭, 豆腐汤, 还有2片西瓜
想去附近花卉店买一盆植物, 挺喜欢那个一帆风顺的, 想明天拿到办公桌上去.
结果那个老板漫天要价, 那么小一盆要我35, 我说15, 他说不卖, 我就要走, 他又叫我回去, 说25, 我说就15, 他又不同意, 我又走, 他又叫我, 说23
我说你别废话了, 15卖不卖, 然后他在那想啊想的, 沉默啊沉默的
我就走了