[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 11:14:00 PM的发言：

    
    
裤子我都穿运动裤, 一切能把腿藏起来的, 我都爱

    

衣服我都穿宽松大袋子，能把身体一切部分都藏起来的， 我就爱。

以下是引用咣当当在4/19/2011 10:34:00 PM的发言：

来奔tricep了             


[此贴子已经被作者于2011/4/19 22:36:22编辑过]
好嫩！！

4.19 zumba 1hr.

早，拿破仑，咖啡
午，湖南鸡盖饭， diet coke  
晚，米饭1碗，红烧鸡翅3整根，虾仁油菜半盘， 恰恰少半包。胡柚1个。lemonade

以下是引用purplerain在4/19/2011 8:39:00 PM的发言：

    
    今天的CIRCUIT TRAINING  CLASS老师疯了，魔鬼似训练啊，做了250个各种各样的俯卧撑，300个SQUAT，LUNGE，加上无数多的举重，我做完腿直哆嗦。
    
我现在hiking完都小腿抖得厉害。。。唉，很害怕啊，肌肉太紧张了

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
     我一天可以涨三斤..你恨我吧..哈哈哈
    
半年涨了40斤的人飘。。。不是HY

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 8:46:00 PM的发言：

    
     有找了个标准点的



    
wfu这个是练啥的？

以下是引用风火轮在4/19/2011 9:30:00 PM的发言：

    
    soaking wet after zumba class 以下内容需要魅力达到800才可以浏览

    

这腰这臀，不活了啊。。。

以下是引用meso在4/19/2011 10:10:00 PM的发言：

    
    
     近大远小？49的大腿，不是很细
    
49还不细。。。你你你。。。
我看版上大部分是52-53的，就我一个人是54的。。。唉，刚起床就受刺激。。。

有利减肥是真的，不利于健身

真是美腿啊！！！虽然我见过真人，还是要再口水一次
以下是引用applebee22在4/19/2011 11:00:00 PM的发言：

    
     降了降了！！！
    

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 10:20:00 PM的发言：

    
    我每次都是吃8-12个, 发灰的好了12个,发灰不好8个

    
我一般10-12个。。。发灰好了20个，从来没有发灰不好的时候

以下是引用咣当当在4/19/2011 10:22:00 PM的发言：

    
    
     我是好吃狂吃不好吃宁可饿着 type...到美国以后好吃的太少啊啊啊啊啊!!!有木有!
    
所以你们知道我在遍地是美食的地方都不忍，因为自己忍不住

 赞tricep

以下是引用咣当当在4/19/2011 10:37:00 PM的发言：

    
    
     buffet极佳选手!!!
    
我感觉四川重庆爱吃火锅的都这样，哈哈
妖精j，海版。。。有木有！！！

以下是引用小引号在4/19/2011 11:37:00 PM的发言：

    
    真是美腿啊！！！虽然我见过真人，还是要再口水一次

    
你见的不是照片上的腿。

以下是引用applebee22在4/19/2011 10:54:00 PM的发言：

    
    秀才勾起了我的伤心事，俺要缅怀一下俺曾经的腿。
表拿俺们跟秀才的比啊，俺们就是缅怀一下。

以下内容只有回复后才可以浏览
以下内容需要威望达到5才可以浏览

     [此贴子已经被作者于2011/4/19 22:59:20编辑过]

    
又看不到。。。一直被歧视

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 11:02:00 PM的发言：
 蜜蜂以前老忽悠我们!!!!!!有木有!!!!!!!
骗子!!!!

以下是引用applebee22在4/19/2011 11:11:00 PM的发言：

    
    
不锻炼才能柔和， 现在也不柔和了。

    
我想要那种放松时柔和，紧张时有料的那种小腿

以下是引用tzimisce在4/19/2011 11:44:00 PM的发言：

    
     又看不到。。。一直被歧视
    

你也太低了， 好吧，再降。

以下是引用meso在4/19/2011 10:47:00 PM的发言：

而且孩子手上还咬个包，你们怎么这么早就有蚊子了
分特..木有注意..

以下是引用咣当当在4/19/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    
     分特..木有注意..
    
这妈当的！！！

以下是引用applebee22在4/19/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    
你也太低了， 好吧，再降。

    
唉，我不是灌水的料啊

以下是引用咣当当在4/19/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    
     骗子!!!!
    
哪儿有你忽悠的大啊！！！

以下是引用applebee22在4/19/2011 11:22:00 PM的发言：


衣服我都穿宽松大袋子，能把身体一切部分都藏起来的， 我就爱。


我都是在家盖棉被...一切把人藏起来的我都爱

 看到了。。。谢谢蜜蜂

以下是引用咣当当在4/19/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    
     分特..木有注意..
    
后妈....

4/19
 
road run 3.75 mile

以下是引用tzimisce在4/19/2011 11:45:00 PM的发言：

    
     我想要那种放松时柔和，紧张时有料的那种小腿
    

那不就是你贴的你的腿

以下是引用applebee22在4/19/2011 11:46:00 PM的发言：

哪儿有你忽悠的大啊！！！


跟我比小腿粗..我完胜!!!

以下是引用tzimisce在4/19/2011 11:47:00 PM的发言：

    
     看到了。。。谢谢蜜蜂
    

唉，让你见笑了！俺奏是一时伤感想起俺曾经的腿了，比你们的还是差很多的。

以下是引用22june在4/19/2011 11:47:00 PM的发言：

    
    
     我都是在家盖棉被...一切把人藏起来的我都爱
    
在家你们藏p嘞。。。在家我都嚣张着呢

以下是引用22june在4/19/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    
     跟我比小腿粗..我完胜!!!
    

哈，大话表说太早。 俺现在的小腿就像大萝卜。

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    
那不就是你贴的你的腿

    
RERE

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    
那不就是你贴的你的腿

    
不是啊。。。我的放松时还是比较硬的
我想要我高中时的腿。。。可惜那时没数码相机

以下是引用applebee22在4/19/2011 11:49:00 PM的发言：

    
    
唉，让你见笑了！俺奏是一时伤感想起俺曾经的腿了，比你们的还是差很多的。

    
有潜力的，加油加油
不过我感觉运动之后确实是不容易长胖的，真的。。。我放松了近半年，除了肉松点肌肉少了点，其它都没怎么变

以下是引用meso在4/19/2011 11:50:00 PM的发言：

    
    
     在家你们藏p嘞。。。在家我都嚣张着呢
    
re
因为在家都一个人，哈哈

Apr.19
Jog 3 miles

以下是引用meso在4/19/2011 11:50:00 PM的发言：

在家你们藏p嘞。。。在家我都嚣张着呢
来段video吧...

  早晨吃了半包趣多多, 几个少林寺酥饼,喝了一个豆浆
中午要了个香菇鸡汤面, 一份大拌菜, 一个豆浆
送来后发现吃不了, 面里的非面部分都吃完了, 面没吃, 大拌菜太咸, 现在喝豆浆去

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 12:18:00 AM的发言：

    
      早晨吃了半包趣多多, 几个少林寺酥饼,喝了一个豆浆
中午要了个香菇鸡汤面, 一份大拌菜, 一个豆浆
送来后发现吃不了, 面里的非面部分都吃完了, 面没吃, 大拌菜太咸, 现在喝豆浆去

    
我现在一个人在家不想外食就弄碗面，关键是方便，然后放很多肉，哈哈

以下是引用tzimisce在4/20/2011 12:30:00 AM的发言：

    
     我现在一个人在家不想外食就弄碗面，关键是方便，然后放很多肉，哈哈
    

我这种买的套餐及其无聊
一碗都是面, 里面就2块鸡肉, 一块是脖子, 一块不知道是哪, 反正没肉
没食欲啊没食欲

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 12:35:00 AM的发言：

    
    
我这种买的套餐及其无聊
一碗都是面, 里面就2块鸡肉, 一块是脖子, 一块不知道是哪, 反正没肉
没食欲啊没食欲

    

表买带面的， 整个弄个水饱。要个米饭套餐不行么？

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 12:35:00 AM的发言：

    
    
我这种买的套餐及其无聊
一碗都是面, 里面就2块鸡肉, 一块是脖子, 一块不知道是哪, 反正没肉
没食欲啊没食欲

    
没肉的我都不点
和朋友去吃过两次素食，结果两晚回家都要吃夜宵。。。吃素总让我感觉啥也没吃

晚上吃啥啊
好不饿啊

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 3:01:00 AM的发言：

    
    晚上吃啥啊
好不饿啊

    
我今天是这么打算的
起来喝了杯咖啡，吃了碗面
等下去吃个下午茶，没想好是啃鸡腿呢还是要意粉
晚饭应该是跑步之后了，白菜水饺套餐再加几个锅贴。。。昨天看你们讨论水饺就馋了

 怎么感觉我早晨吃的板报饼干都没消化.....分特!

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 3:11:00 AM的发言：

    
     怎么感觉我早晨吃的板报饼干都没消化.....分特!

    
你整个儿一消化不良，哈哈

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以下是引用applebee22在4/20/2011 1:38:00 AM的发言：

    
    
表买带面的， 整个弄个水饱。要个米饭套餐不行么？

    

我就喜欢水保.........哈哈哈哈
每次吃饭边上都要有喝的东西, 不然总担心噎死

晚上路过新疆特产店, 本来打算就买普通的葡萄干和杏干各半斤, 结果被电源忽悠买了最贵的那种杏干和葡萄干,还买了大枣, 核桃
分特!

 大枣和核桃都对身体好的，我每天吃呢

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 8:30:00 AM的发言：

    
    
我就喜欢水保.........哈哈哈哈
每次吃饭边上都要有喝的东西, 不然总担心噎死

    
我也喜欢。。。最近爱上红枣茶

4.20
50min, 5.2mile
回归运动的感觉很爽

以下是引用tzimisce在4/20/2011 8:56:00 AM的发言：

    
     大枣和核桃都对身体好的，我每天吃呢
    

我准备叫我娘给我熬点固元膏吃, 她声称自己会熬
就是红枣 核桃 板栗 黑芝麻 黄酒 阿胶 冰糖

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以下是引用understandme在4/20/2011 9:07:00 AM的发言：

    
     是很容易 没啥技术含量的

不过 嘿嘿 我做的时候冰糖 一不小心 放了双份 给我hou死了

    

吃了效果如何?

以下是引用tzimisce在4/20/2011 1:41:00 AM的发言：

    
     没肉的我都不点
和朋友去吃过两次素食，结果两晚回家都要吃夜宵。。。吃素总让我感觉啥也没吃

    
握手。。没吃到肉就觉得没吃饭

以下是引用understandme在4/20/2011 5:47:00 AM的发言：

    
    进来问个问题 请北方的同学帮忙哈

40-50度的温度 外头穿啥合适？应该不至于要DOWN COAT吧？最近这里都80度 大家都夏天短打 有点儿没概念

好像也没有啥适合TRAVEL的短外套 BR风衣 够不够？里头薄毛衣？
外头能穿呢裙子+TIGHTS不？估计在外头走路比较多

MS还有两天要下雨 倒霉啊 临时的 哪里能买到雨衣 一次性那种薄的也行啊 要紧是把丁同学表冻病了 上次在NIGARA FALLS就给冻得吹得都吐了
    


羽绒服不太需要，小外套需要，皮夹克什么的。 裙子+裤袜可以。

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 8:32:00 AM的发言：

    
    晚上路过新疆特产店, 本来打算就买普通的葡萄干和杏干各半斤, 结果被电源忽悠买了最贵的那种杏干和葡萄干,还买了大枣, 核桃
分特!

    
主要问题还是有钱，我就不会被忽悠。。看我就知道买不起

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 8:59:00 AM的发言：


我准备叫我娘给我熬点固元膏吃, 她声称自己会熬
就是红枣 核桃 板栗 黑芝麻 黄酒 阿胶 冰糖

这玩艺不是冬天吃吗？

以下是引用tzimisce在4/20/2011 1:41:00 AM的发言：

没肉的我都不点
和朋友去吃过两次素食，结果两晚回家都要吃夜宵。。。吃素总让我感觉啥也没吃

热

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以下是引用understandme在4/20/2011 5:47:00 AM的发言：
进来问个问题 请北方的同学帮忙哈

40-50度的温度 外头穿啥合适？应该不至于要DOWN COAT吧？最近这里都80度 大家都夏天短打 有点儿没概念

好像也没有啥适合TRAVEL的短外套 BR风衣 够不够？里头薄毛衣？
外头能穿呢裙子+TIGHTS不？估计在外头走路比较多

MS还有两天要下雨 倒霉啊 临时的 哪里能买到雨衣 一次性那种薄的也行啊 要紧是把丁同学表冻病了 上次在NIGARA FALLS就给冻得吹得都吐了
皮夹克牛仔裤最好

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昨天涂脚趾甲，发现我脚上各有3个小太阳诶，这样加上手上的，我一共有16个小太阳，吼吼吼

以下是引用understandme在4/20/2011 9:45:00 AM的发言：

    
     谢谢

另外一水楼告诉偶 还是要多穿点儿

有几天要下雨 我还是带上以防万一

    
是要去nyc么？

以下是引用千年老妖在4/20/2011 9:43:00 AM的发言：

    
    
     这玩艺不是冬天吃吗？
    

夏天也可以, 夏天版本阿胶减半, 但医生说无所谓

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你要是走得多还是多穿一点， 同样的温度村儿里穿的少，因为不需要走路。

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:55:00 AM的发言：

    
     昨天涂脚趾甲，发现我脚上各有3个小太阳诶，这样加上手上的，我一共有16个小太阳，吼吼吼
    

哪叫月牙......
我手上才2个

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:33:00 AM的发言：

    
    
     主要问题还是有钱，我就不会被忽悠。。看我就知道买不起
    
哪有.....
贵的杏干一斤40, 普通的25, 也没差太多
问题是回来吃吃好像也没发现好在哪里, 觉得简直是上当....

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以下是引用wfufhoney在4/20/2011 9:56:00 AM的发言：

    
    
哪叫月牙......
我手上才2个

    
多吃点儿肉，加几个

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以下是引用风火轮在4/20/2011 10:00:00 AM的发言：

    
    
     多吃点儿肉，加几个
    

我还是喝粉粉把
我自己消化不动, 胃的工作量太大会给我翻脸的

以下是引用understandme在4/20/2011 9:59:00 AM的发言：

    
     看到说要看体质啥的？容易上火之类的 要少点儿
我也没管 不过也没认真按时吃

    

这里就阿胶有点热, 剩下的东西其实没事, 都是温补的, 红枣也没传说的那么上火
核桃板栗黑芝麻都是好东西啊, 平时吃吃也挺好的

以下是引用understandme在4/20/2011 9:56:00 AM的发言：

    
     BUFFALO TORONTO OTTAWA MONTREAL

MS比NY更冷点儿

    
噢，那我比这里还冷，你要是有皮夹克，还是穿上吧，小棉外套也蛮好的。靴子+skinny,暖和又好走

以下是引用understandme在4/20/2011 9:56:00 AM的发言：

BUFFALO TORONTO OTTAWA MONTREAL

MS比NY更冷点儿

40-50度，最好穿呢子外套。皮夹克要有厚内衬的那种。

以下是引用千年老妖在4/20/2011 10:12:00 AM的发言：

    
    
     40-50度，最好穿呢子外套。皮夹克要有厚内衬的那种。
    
啊，对啊，我的呢子大衣呢。。翻出来。。

干活去，写论文！！

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:55:00 AM的发言：
昨天涂脚趾甲，发现我脚上各有3个小太阳诶，这样加上手上的，我一共有16个小太阳，吼吼吼
我手上有9个，这东东还真是神奇，我有段时间身体老是过敏气色也不好，月牙就少了很多，指甲也不平。

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 10:02:00 AM的发言：


这里就阿胶有点热, 剩下的东西其实没事, 都是温补的, 红枣也没传说的那么上火
核桃板栗黑芝麻都是好东西啊, 平时吃吃也挺好的

固原膏国内沃马特有现成的，一小罐. 看着配料就觉得补，都是好东西在里面。

以下是引用understandme在4/20/2011 9:56:00 AM的发言：

BUFFALO TORONTO OTTAWA MONTREAL

MS比NY更冷点儿

带条大毛围巾，又轻巧又保暖，脖子暖和了身上也不那么冷。

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:55:00 AM的发言：

    
     昨天涂脚趾甲，发现我脚上各有3个小太阳诶，这样加上手上的，我一共有16个小太阳，吼吼吼
    
我脚上一个没有的，手上有8个

早!!!

中午了

9:20!!!我今天起得超早

以下是引用22june在4/20/2011 12:15:00 PM的发言：

    
    9:20!!!我今天起得超早
    
pia 飞。我4点半就被叫醒了

以下是引用tigermm在4/20/2011 12:45:00 PM的发言：

pia 飞。我4点半就被叫醒了
我八点二十起的...简直我半夜啊..还好昨天早睡..12:30就睡了..前几天打连连看打到1,2点..汗

哇，好久没来，这楼都这么高了！

我觉得有点虚，给自己炖了锅甲鱼汤补补，外加五个大螃蟹
 
 
 
 
 


 
管它多少卡路里呢/

以下是引用千年老妖在4/20/2011 1:14:00 PM的发言：

我觉得有点虚，给自己炖了锅甲鱼汤补补，外加五个大螃蟹
 
 
 
 
 

此主题相关图片如下4865c0f0jw1dgffacg6yuj.jpg：


 
管它多少卡路里呢/
甲鱼！大补啊！！卡路里应该不高，都是海鲜类

以下是引用22june在4/20/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    
     我八点二十起的...简直我半夜啊..还好昨天早睡..12:30就睡了..前几天打连连看打到1,2点..汗
    

以下是引用千年老妖在4/20/2011 1:14:00 PM的发言：

我觉得有点虚，给自己炖了锅甲鱼汤补补，外加五个大螃蟹
 
 
 
 
 

此主题相关图片如下4865c0f0jw1dgffacg6yuj.jpg：


 
管它多少卡路里呢/
我早就知道你熬不住的..哈哈哈哈

外面楼太多了...俺都灌不过来了....歇着...

以下是引用千年老妖在4/20/2011 1:14:00 PM的发言：

    
     我觉得有点虚，给自己炖了锅甲鱼汤补补，外加五个大螃蟹
      
      
      
      
      
    
此主题相关图片如下4865c0f0jw1dgffacg6yuj.jpg：


      
     管它多少卡路里呢/
美国有甲鱼卖？我对螃蟹过敏。。不过好像不是说螃蟹凉的吗？

    

 大半夜的，看妖精j吃的真是受罪。。。

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 8:32:00 AM的发言：

    
    晚上路过新疆特产店, 本来打算就买普通的葡萄干和杏干各半斤, 结果被电源忽悠买了最贵的那种杏干和葡萄干,还买了大枣, 核桃
分特!

    


你要后悔就都给我!!!

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 8:59:00 AM的发言：

    
    
我准备叫我娘给我熬点固元膏吃, 她声称自己会熬
就是红枣 核桃 板栗 黑芝麻 黄酒 阿胶 冰糖

    

这个不知道哪儿有好的卖

以下是引用understandme在4/20/2011 2:00:00 PM的发言：

你和我婆婆一样啊 
叫我婆婆吧...