[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用风火轮在4/19/2011 10:20:00 AM的发言：

    
    我来问个囧的。。。大家两边的mimi是一样大么。。。我讨厌买内衣。。。。
    
差不太多吧
没关注过这个问题。。。

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我的不一样大，哭啊。。。胀痛的时候是那个大的更加疼一点。买内衣时候一个溢出来，一个撑不满，这叫一个郁闷

你们半夜三更奔辣照，biniki，发指啊！！！！罚光天化日下再奔一次。

以下是引用风火轮在4/19/2011 10:20:00 AM的发言：
我来问个囧的。。。大家两边的mimi是一样大么。。。我讨厌买内衣。。。。
以前右边大点，但基本同一个size range, 现在一样小 一样平 一样下垂

以下是引用purplerain在4/19/2011 10:51:00 AM的发言：

    
    你们半夜三更奔辣照，biniki，发指啊！！！！罚光天化日下再奔一次。
    
bikini在我参加活动的帖子里还有啊，至少要等到活动结束才撤呢，呵呵

以下是引用风火轮在4/19/2011 10:49:00 AM的发言：

    
    我的不一样大，哭啊。。。胀痛的时候是那个大的更加疼一点。买内衣时候一个溢出来，一个撑不满，这叫一个郁闷
    
那就将就大的那边，然后不满那边塞个pad？

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以下是引用tzimisce在4/19/2011 11:01:00 AM的发言：

bikini在我参加活动的帖子里还有啊，至少要等到活动结束才撤呢，呵呵
嫩太nice了，飞奔去看看.

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大吼一个：懒人我也开了一个楼参加活动.  同时问问：这个标题颜色是自动改的吗？有的时候看见自动变成蓝色，有的时候又变回去了。

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We have one and half lunch break today. I went back my room and made a nice hummus sandwich, pairing with apple and coconut water.
Thinking about taking a nap...

以下是引用understandme在4/19/2011 11:44:00 AM的发言：

估计要版主大人该了才飘蓝
 
一楼自己不用乱改 改了版主大人要重改好像
糟了，一楼被我改来改去的

以下是引用understandme在4/19/2011 9:18:00 AM的发言：

    
    
     32C  火爆死了
    

C还是门板，什么人啊

以下是引用cheese-head在4/19/2011 11:54:00 AM的发言：

C还是门板，什么人啊
9494. BS her...

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 回来了
喝了一杯红酒一杯鸡尾酒。。。结果败在了最后，点了一份烤鸡翼和炸薯条

以下是引用tzimisce在4/19/2011 12:16:00 PM的发言：

    
     回来了
喝了一杯红酒一杯鸡尾酒。。。结果败在了最后，点了一份烤鸡翼和炸薯条

    

Are u in china?drink at lunch time!

以下是引用cheese-head在4/19/2011 12:27:00 PM的发言：

    
    
    
Are u in china?drink at lunch time!
    
嗯，我在香港

md..出发去洗牙...发抖ing...

以下是引用22june在4/19/2011 12:34:00 PM的发言：

    
    md..出发去洗牙...发抖ing...
    
为啥害怕？

以下是引用tzimisce在4/19/2011 12:16:00 PM的发言：

    
     回来了
喝了一杯红酒一杯鸡尾酒。。。结果败在了最后，点了一份烤鸡翼和炸薯条

    

嫩孔府喝酒啊?

以下是引用applebee22在4/19/2011 1:14:00 PM的发言：

    
    
嫩孔府喝酒啊?

    
啥叫孔府喝酒？
去做睡前运动啦。。。

睡觉去啦，大家明天见

以下是引用tzimisce在4/19/2011 1:28:00 PM的发言：

    
     啥叫孔府喝酒？
去做睡前运动啦。。。

    
空腹

以下是引用tzimisce在4/19/2011 1:50:00 PM的发言：

    
    睡觉去啦，大家明天见
    

8~~~~~~~

谁给几个减白白肉的动作吧!!!
妖J有木有??

以下是引用applebee22在4/19/2011 1:54:00 PM的发言：
谁给几个减白白肉的动作吧!!!
妖J有木有??

同等回答。上身跟地面平行，往腰后举哑铃这个动作照理说练这里的，我经常做但还是有88肉，我的感觉瘦了就不那么明显。

以下是引用understandme在4/19/2011 12:10:00 PM的发言：

偶们AB对焦大来说 估计都是大峡谷
 
CO BS
[此贴子已经被作者于2011/4/19 12:10:16编辑过]
peng死..劳资是triple A...

以下是引用tzimisce在4/19/2011 12:16:00 PM的发言：
 回来了
喝了一杯红酒一杯鸡尾酒。。。结果败在了最后，点了一份烤鸡翼和炸薯条

爱鸡尾酒~~~~有次老公公司老板吃饭我也喝了一杯红酒一杯鸡尾酒..爽死...自己平时出去小农..就喝鸡尾...都心如刀割...怎么那么贵啊啊啊啊 啊

以下是引用tzimisce在4/19/2011 12:42:00 PM的发言：

为啥害怕？
字字妞妞的声音听着好恐怖

以下是引用applebee22在4/19/2011 1:54:00 PM的发言：
谁给几个减白白肉的动作吧!!!
妖J有木有??

健身球从脑后往脑上举...好像说过了..跟著名矿泉水瓶动作一样..就是重点

 魅力在10000以上的，去这里参观http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=929015

以下是引用风火轮在4/19/2011 4:09:00 pm的发言：

    
     魅力在10000以上的，去这里参观http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=929015
    

k!!! 这腰还参加活动! 分明就是来bso, 砸场子的!!!! 有木有!!!!

 今天又ZUMBA了,
怎一个爽字了得!

以下是引用purplerain在4/19/2011 3:18:00 PM的发言：

同等回答。上身跟地面平行，往腰后举哑铃这个动作照理说练这里的，我经常做但还是有88肉，我的感觉瘦了就不那么明显。
re ,我也是这个，还有22说的那个

以下是引用22june在4/19/2011 3:24:00 PM的发言：

    
    
     健身球从脑后往脑上举...好像说过了..跟著名矿泉水瓶动作一样..就是重点
    

这个我听说过.

以下是引用千年老妖在4/19/2011 5:37:00 PM的发言：

    
    
     re ,我也是这个，还有22说的那个
    

啥是"上身跟地面平行，往腰后举哑铃这个动作"?

外面标题眼花缭乱...都快找不到家了..

以下是引用applebee22在4/19/2011 5:44:00 PM的发言：

    
    
啥是"上身跟地面平行，往腰后举哑铃这个动作"?

    

我的理解是90度鞠躬?

我好久没来灌水了, 这个月很放羊, 还有10天就半马了, 不定目标了, 能跑多少就多少

以下是引用橡皮擦在4/19/2011 7:39:00 PM的发言：
我好久没来灌水了, 这个月很放羊, 还有10天就半马了, 不定目标了, 能跑多少就多少
just relax and have fun..it is just a big party!

以下是引用橡皮擦在4/19/2011 7:38:00 PM的发言：

    
    
我的理解是90度鞠躬?

往腰后举哑铃, 是个啥意思?

    

以下是引用applebee22在4/19/2011 7:55:00 PM的发言：

    
    

    

就是弯腰双手往身后摆动

以下是引用橡皮擦在4/19/2011 7:57:00 PM的发言：

    
    
就是弯腰双手往身后摆动

    

是从和地面水平往天上摆, 还是和地面垂直, 往腰那儿摆?

 家里有娃的美女们, 嫩家car seat 都什么型号的?

以下是引用applebee22在4/19/2011 8:20:00 PM的发言：
 家里有娃的美女们, 嫩家car seat 都什么型号的?


bra....

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:22:00 PM的发言：

    
    
     bra....
    

啥意思?

以下是引用橡皮擦在4/19/2011 7:39:00 PM的发言：
我好久没来灌水了, 这个月很放羊, 还有10天就半马了, 不定目标了, 能跑多少就多少
完成肯定没问题，

以下是引用applebee22在4/19/2011 8:23:00 PM的发言：


啥意思?

后半截忘了...xton?

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:22:00 PM的发言：

bra....
rererere.

以下是引用purplerain在4/19/2011 8:25:00 PM的发言：

    
    
     rererere.
    
要求解释, 别告诉我是衣服.

britax!!!
 
看我记得50%

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:29:00 PM的发言：

    
     britax!!!
      
     看我记得50%
    
就一个?

我以为22走火入魔了，连carseat 都叫bra

以下是引用千年老妖在4/19/2011 8:30:00 PM的发言：

    
    我以为22走火入魔了，连carseat 都叫bra
    
同以为同以为!

以下是引用applebee22在4/19/2011 8:15:00 PM的发言：


是从和地面水平往天上摆, 还是和地面垂直, 往腰那儿摆?

都作，和地面垂直开始往后摆直道水平的位置，做上十来个，可以停留在水平位置PAUSE个十秒钟，就是完全静止或者非常小的幅度摆动。

哈哈哈哈哈..三个字母都有吧..
 
还有一个烂的牌子在我车上很少用..e开头的///贵的在猪头车上...

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:29:00 PM的发言：

britax!!!
 
看我记得50%
热热热，britax MARATHON。

以下是引用橡皮擦在4/19/2011 7:39:00 PM的发言：
我好久没来灌水了, 这个月很放羊, 还有10天就半马了, 不定目标了, 能跑多少就多少
肯定没问题，记得你都跑过13迈勒。

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     哈哈哈哈哈..三个字母都有吧..
      
     还有一个烂的牌子在我车上很少用..e开头的///贵的在猪头车上...
    
我们有个贵的, 现在想买个便宜的.
嫩说的E开头的烂牌子啥型号?

乐乐现在多高多重?
E的那个是可以将来做BOOSTER用的么?

 戈壁那个一个月见8斤的,
一天就掉了1斤半,
我XMJDH!

今天的CIRCUIT TRAINING  CLASS老师疯了，魔鬼似训练啊，做了250个各种各样的俯卧撑，300个SQUAT，LUNGE，加上无数多的举重，我做完腿直哆嗦。

以下是引用applebee22在4/19/2011 8:37:00 PM的发言：

我们有个贵的, 现在想买个便宜的.
嫩说的E开头的烂牌子啥型号?

乐乐现在多高多重?
E的那个是可以将来做BOOSTER用的么?

买CONVERTABLE 的将来就可以做BOOSTER了吧。

以下是引用purplerain在4/19/2011 8:39:00 PM的发言：
今天的CIRCUIT TRAINING  CLASS老师疯了，魔鬼似训练啊，做了250个各种各样的俯卧撑，300个SQUAT，LUNGE，加上无数多的举重，我做完腿直哆嗦。
我也准备去跳跳操了，多样化，好玩一点

以下是引用applebee22在4/19/2011 8:37:00 PM的发言：

我们有个贵的, 现在想买个便宜的.
嫩说的E开头的烂牌子啥型号?

乐乐现在多高多重?
E的那个是可以将来做BOOSTER用的么?


好像不行..没研究过..epi啥..就是几十块随便跟店里抓了一个..身高没量过..大概90几? 体重30出头...

以下是引用applebee22在4/19/2011 8:39:00 PM的发言：
 戈壁那个一个月见8斤的,
一天就掉了1斤半,
我XMJDH!


我一天可以涨三斤..你恨我吧..哈哈哈

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:42:00 PM的发言：

    
    
     我一天可以涨三斤..你恨我吧..哈哈哈
    

这本事我也有.

以下是引用千年老妖在4/19/2011 8:41:00 PM的发言：

我也准备去跳跳操了，多样化，好玩一点
跳操比跑步容易，老师在旁边不停的吼，不动都不行。

以下是引用applebee22在4/19/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    
是从和地面水平往天上摆, 还是和地面垂直, 往腰那儿摆?

    

和你说话累死....


可以俩胳膊一起做, 不要支撑的
俩胳膊一起的时候注意腰绷直, 不要拱背, 除了躺在点子上的腹部练习需要拱起来, 其他时刻都注意要挺直, 不然对脊椎不好
这个人就做的不好, 应该抬头挺胸向前看.

 有找了个标准点的

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 8:46:00 PM的发言：
 有找了个标准点的


老天，这是男是女？

以下是引用purplerain在4/19/2011 8:47:00 PM的发言：

老天，这是男是女？
哈哈哈哈哈哈

以下是引用purplerain在4/19/2011 8:47:00 PM的发言：

    
    
     老天，这是男是女？
    

什么眼神 当然是个男的

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 8:45:00 PM的发言：


和你说话累死....

可以俩胳膊一起做, 不要支撑的
俩胳膊一起的时候注意腰绷直, 不要拱背, 除了躺在点子上的腹部练习需要拱起来, 其他时刻都注意要挺直, 不然对脊椎不好
这个人就做的不好, 应该抬头挺胸向前看.

PICTURE IS  MORE THAN 1000 WORDS 啊，上身要基本成直线，跟地面平行。

帮主 这个姿势可以显摆triceps
给我们晒晒

玛雅..太芙蓉了啊啊啊啊!!!哈哈哈哈
 
我tricep一般...我一从来不练upper body的实在没啥可显摆的...比大粗腿我还有点potential...

以下是引用purplerain在4/19/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    
     PICTURE IS  MORE THAN 1000 WORDS 啊，上身要基本成直线，跟地面平行。
    

好像平行不平行对三头的动作准确性问题不大, 只是上身压得低的话难度比较大, 所以还是建议低一些, 但是两只胳膊一起练的很难低到和地面平行

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:50:00 PM的发言：

    
     玛雅..太芙蓉了啊啊啊啊!!!哈哈哈哈
      
     我tricep一般...我一从来不练upper body的实在没啥可显摆的...比大粗腿我还有点potential...
    

你昨天还说你tricep很彪悍

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 8:52:00 PM的发言：


你昨天还说你tricep很彪悍

我説的bicep!

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:53:00 PM的发言：

    
    
     我説的bicep!
    

你说bicep可以做大理石状
问我怎么晒tricep我教你背面叉腰
银杏片吃点!

刚才常识拍bicep都拍不出来...这个pose不好摆...手一直抖

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 8:55:00 PM的发言：


你说bicep可以做大理石状
问我怎么晒tricep我教你背面叉腰
银杏片吃点!

我问你怎么瘦..可是没有説我tricep彪悍!

我刚才在紫雨的帖子利说，我们斧头帮出去开帖子都是砸场子的，个个身材都那么好，不要把别人吓得不敢开帖子

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    
     我问你怎么瘦..可是没有説我tricep彪悍!
    

你说你瘦啊
我说我都是肉
分特!
和你说话累死了
乐乐又出新作品没

以下是引用咣当当在4/19/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    刚才常识拍bicep都拍不出来...这个pose不好摆...手一直抖
    

你不会设定自拍啊!
二头正面叉腰也能看出来
当然大理石状更好

刚那个芙蓉姿势最好 都能看见
有木有!!!!!!!!!

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 9:05:00 PM的发言：
刚那个芙蓉姿势最好 都能看见
有木有!!!!!!!!!


笑死我了，太太太暧昧了，额头上写满了GAY

wk..一个姿势比一个姿势恐怖..你想整死劳资啊啊啊啊!!!

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 9:03:00 PM的发言：


你说你瘦啊
我说我都是肉
分特!
和你说话累死了
乐乐又出新作品没

木..先五雷轰顶一段时间再来新的

以下是引用咣当当在4/19/2011 9:12:00 PM的发言：

    
    wk..一个姿势比一个姿势恐怖..你想整死劳资啊啊啊啊!!!
    

你就照着这个gay来一个
二头三头肩膀后背都有

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 9:04:00 PM的发言：


你不会设定自拍啊!
二头正面叉腰也能看出来
当然大理石状更好

不行..这个要close up的..远了效果不震撼

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 9:13:00 PM的发言：


你就照着这个gay来一个
二头三头肩膀后背都有

我后背没有傻肌肉..我又不WT..你还不如让老妖j整这个

以下是引用咣当当在4/19/2011 9:14:00 PM的发言：

    
    
     我后背没有傻肌肉..我又不WT..你还不如让老妖j整这个
    

老妖的要看正面.......

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 9:15:00 PM的发言：


老妖的要看正面.......

都要

soaking wet after zumba class

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 9:05:00 PM的发言：

    
    刚那个芙蓉姿势最好 都能看见
有木有!!!!!!!!!


    
诶呀，这小眼神儿，我都鸡皮疙瘩了

以下是引用风火轮在4/19/2011 9:30:00 PM的发言：

    
    soaking wet after zumba class

    

玛雅
太浩特了

以下是引用wfufhoney在4/19/2011 9:35:00 PM的发言：

    
    
玛雅
太浩特了

    
诶呀，我赶紧假装扭捏一下