[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

今天试验了一个鸡肉煮豆腐，味道还是不错的，也不麻烦，其实是鸡肉元子豆腐汤。
1。4oz鸡胸脯肉加姜剁成茸，加一小勺水淀粉和均匀。日本嫩豆腐半盒切片。
2。锅里两大碗水，加姜片，葱节，白胡椒，盐，鸡精，一个干香菇烧开，倒入鸡茸，烧三分钟，倒入豆腐片，再烧三分钟，调水淀粉勾芡至汤浓。起锅装碗，上面加芝麻油（1 tsp)，撒香菜或者葱花。
总能量：310卡，蛋白质：32克。简单好喝顶饱还没有油烟。

用骨头汤或者肉汤做会更好吃。

以下是引用tigermm在4/17/2011 10:04:00 AM的发言：

    
    小猴， 给你上次的养生贴 [天涯脱水整理版] 歆飞 养生 欢乐帖

    
多谢

以下是引用ncsc在4/17/2011 11:30:00 AM的发言：

    
     那等于匀速6.66啊  晕倒

偶高中的时候好像是3‘23的样子

    

你算错了吧, 这个速度肯定跑不下了

 早晨吃了蛋白炒饭,3跳干剪黄花鱼, 一杯豆浆,一片维他命

我准备这么做：
1，4oz鸡胸肉grill一下
2, 豆腐过水
3，摆碟子
吃的时候加盐和黑胡椒

哈哈

以下是引用purplerain在4/17/2011 8:25:00 PM的发言：

    
    今天试验了一个鸡肉煮豆腐，味道还是不错的，也不麻烦，其实是鸡肉元子豆腐汤。
1。4oz鸡胸脯肉加姜剁成茸，加一小勺水淀粉和均匀。日本嫩豆腐半盒切片。
2。锅里两大碗水，加姜片，葱节，白胡椒，盐，鸡精，一个干香菇烧开，倒入鸡茸，烧三分钟，倒入豆腐片，再烧三分钟，调水淀粉勾芡至汤浓。起锅装碗，上面加芝麻油（1 tsp)，撒香菜或者葱花。
总能量：310卡，蛋白质：32克。简单好喝顶饱还没有油烟。
    

以下是引用yoyocat在4/17/2011 8:37:00 PM的发言：

我准备这么做：
1，4oz鸡胸肉grill一下
2, 豆腐过水
3，摆碟子
吃的时候加盐和黑胡椒

哈哈


我吃的味道重，鸡肉拌豆腐肯定要使劲加辣椒酱调料才吃的下去，我还腌了一块鸡准备明天grill的，洋葱粉蒜粉turkey 调料份把鸡肉裹的都看不见了。

以下是引用yoyocat在4/17/2011 8:37:00 PM的发言：

    
    
我准备这么做：
1，4oz鸡胸肉grill一下
2, 豆腐过水
3，摆碟子
吃的时候加盐和黑胡椒

哈哈

    

.........................
想着就不好吃!

别啊，我还准备做了拍给你们看呢。哈哈
以下是引用wfufhoney在4/17/2011 8:46:00 PM的发言：

    
    
.........................
想着就不好吃!

    

以下是引用yoyocat在4/17/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    
别啊，我还准备做了拍给你们看呢。哈哈

    

表影响我的食欲!

 

强烈地想吃提拉米苏！！！！
怎么办？？？？？

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 8:55:00 PM的发言：

    
    
表影响我的食欲!

    

来影响我的吧

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 8:46:00 PM的发言：


.........................
想着就不好吃!

我觉得加几颗黄飞红可能不会太难吃。

以下是引用applebee22在4/17/2011 8:55:00 PM的发言：
 

强烈地想吃提拉米苏！！！！
怎么办？？？？？

快MC了？

以下是引用purplerain在4/17/2011 8:58:00 PM的发言：

    
    
     快MC了？
    

不是，还很远呢。

以下是引用applebee22在4/17/2011 8:59:00 PM的发言：


不是，还很远呢。


吃吧，早上吃，千万别买一大盒，也别自己做。

以下是引用yoyocat在4/17/2011 8:37:00 PM的发言：

我准备这么做：
1，4oz鸡胸肉grill一下
2, 豆腐过水
3，摆碟子
吃的时候加盐和黑胡椒

哈哈


吓人

 快点去戈壁
我忽悠波波奔了小南瓜

 

以下是引用老娘在4/17/2011 9:21:00 PM的发言：
 
刚要走。。。吗呀。。。看到你了。。。。。

以下是引用海延在4/17/2011 9:23:00 PM的发言：

    
    
     刚要走。。。吗呀。。。看到你了。。。。。
    

笑晕~~~~
 
 
 

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 9:20:00 PM的发言：

    
     快点去戈壁
我忽悠波波奔了小南瓜

    

哪儿？

以下是引用applebee22在4/17/2011 9:25:00 PM的发言：


哪儿？


删了。。。。sorry....
 
你不去弄吃的？？
 
我先滚了。。。。。

 鸡胸剁成茸------------光这句就把我拦住了，这得切多久啊

以下是引用风火轮在4/17/2011 9:26:00 PM的发言：
 鸡胸剁成茸------------光这句就把我拦住了，这得切多久啊
两分钟

以下是引用千年老妖在4/17/2011 9:29:00 PM的发言：

    
    
     两分钟
    
你们怎么弄的啊？？教我教我

以下是引用风火轮在4/17/2011 9:42:00 PM的发言：
你们怎么弄的啊？？教我教我 鸡肉先切成片，再切成条，再切成大丁，然后随便左右上下切无数刀就好了，鸡肉比猪肉好垛，因为不用垛很细。

 

以下是引用purplerain在4/17/2011 9:55:00 PM的发言：

    
    鸡肉先切成片，再切成条，再切成大丁，然后随便左右上下切无数刀就好了，鸡肉比猪肉好垛，因为不用垛很细。
    
    
赞“无数刀”，哈哈

 

有鸡肉末卖啊啊啊
或者火鸡肉末。。

以下是引用purplerain在4/17/2011 9:55:00 PM的发言：

    
    鸡肉先切成片，再切成条，再切成大丁，然后随便左右上下切无数刀就好了，鸡肉比猪肉好垛，因为不用垛很细。
    
    

以下是引用yoyocat在4/17/2011 10:18:00 PM的发言：

    
    有鸡肉末卖啊啊啊
或者火鸡肉末。。

    
表买卖的肉末
都是边角废料, dont buy meat you cant see....

 难道是妖精姐
总觉得妖精姐不屑与玩这种伎俩

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 10:27:00 PM的发言：

    
     难道是妖精姐
总觉得妖精姐不屑与玩这种伎俩

    
赞冰雪。。

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:33:00 PM的发言：

    
    
     赞冰雪。。
    

她终于也入伙了 哦也 马甲爬梯

FT....
她居然只用小猴不说话！！！

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 10:34:00 PM的发言：

    
    
她终于也入伙了 哦也 马甲爬梯

    

有天晚上我登不了陆，火了，干脆弄个马甲，结果马家要等24小时，靠。不过，我这个名字很威风，哈哈

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 10:34:00 PM的发言：

    
    
她终于也入伙了 哦也 马甲爬梯

    

以下是引用老娘在4/17/2011 10:38:00 PM的发言：

    
    

    

恩 马甲要等一天恩 哈哈哈
我那时候急着山寨yoyo,结果死活不能说话, 猫抓心啊

我一看到这个名字就想到了老妖，但后来看帖子的风格又不象，

以下是引用purplerain在4/17/2011 9:55:00 PM的发言：

    
    鸡肉先切成片，再切成条，再切成大丁，然后随便左右上下切无数刀就好了，鸡肉比猪肉好垛，因为不用垛很细。
    
    
拿这个怎么吃？

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:43:00 PM的发言：

拿这个怎么吃？
煮豆腐，13504 楼

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:43:00 PM的发言：

    
    
    拿这个怎么吃？

晕，你难道不会做饭?这就是鸡肉馅子啊。

哈哈，当然了 以下是引用purplerain在4/17/2011 10:41:00 PM的发言：

    
    我一看到这个名字就想到了老妖，但后来看帖子的风格又不象，
    

她新帖子就一个风格，就都是小猴头像，哈哈

以下是引用purplerain在4/17/2011 10:41:00 PM的发言：

    
    我一看到这个名字就想到了老妖，但后来看帖子的风格又不象，
    

不知道怎么了，我看到你的回答就想笑。。。

以下是引用purplerain在4/17/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    
     煮豆腐，13504 楼
    

以下是引用purplerain在4/17/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    
     煮豆腐，13504 楼
    

为什么不吃鸡肉香菇腐竹汤

以下是引用yoyocat在4/17/2011 10:48:00 PM的发言：

    
    她新帖子就一个风格，就都是小猴头像，哈哈

    

其实你应该看出来
她写跑马的回忆贴 也是无数猴子

以下是引用yoyocat在4/17/2011 10:48:00 PM的发言：
不知道怎么了，我看到你的回答就想笑。。。


健身减肥经典餐.

以下是引用yoyocat在4/17/2011 10:48:00 PM的发言：

    
    她新帖子就一个风格，就都是小猴头像，哈哈

一说话，就要暴露啊。哈哈

    

以下是引用purplerain在4/17/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    
     煮豆腐，13504 楼
    
鸡肉馅好柴啊。。。

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:50:00 PM的发言：

    
    
     鸡肉馅好柴啊。。。
    

家鸡蛋清加淀粉
朝一个方向使劲搅, 至少200下...

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 10:48:00 PM的发言：

    
    
为什么不吃鸡肉香菇腐竹汤

    
.  Lx啊。。。 正想问腐竹好吃做法

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:51:00 PM的发言：

    
    
     .  Lx啊。。。 正想问腐竹好吃做法
    

我一般就泡开了凉拌芹菜, 或者煮鸡汤可以放点进去

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 10:34:00 PM的发言：


她终于也入伙了 哦也 马甲爬梯

有钱人阿，还能养马甲小密。

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 10:51:00 PM的发言：


家鸡蛋清加淀粉
朝一个方向使劲搅, 至少200下...

我就加了淀粉，比猪肉元子还嫩。

以下是引用purplerain在4/17/2011 10:53:00 PM的发言：

    
    
     我就加了淀粉，比猪肉元子还嫩。
    
就是你说的中国淀粉？

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:54:00 PM的发言：

就是你说的中国淀粉？
yes,yes..

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 10:52:00 PM的发言：


我一般就泡开了凉拌芹菜, 或者煮鸡汤可以放点进去

我难得炖会汤，所以每次炖了鸡汤骨头汤都舍不得直接喝，大多都囤着做菜用了。

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:50:00 PM的发言：

    
    
    鸡肉馅好柴啊。。。

不会做饭的都这样说。。。火鸡的肉馅也特别鲜香。。关键看你怎么拌

以下是引用purplerain在4/17/2011 10:55:00 PM的发言：

    
    
     yes,yes..
    
没有。。。。。。

你还加淀粉！！！
有悖鸡肉豆腐的初衷啊啊啊有木有！！！

以下是引用purplerain在4/17/2011 10:53:00 PM的发言：

    
    
     我就加了淀粉，比猪肉元子还嫩。
    

以下是引用佳肴在4/17/2011 10:54:00 PM的发言：

    
    
     就是你说的中国淀粉？
    

美国超市貌似也有吧 corn starch 啥的
不过我喜欢红薯淀粉

以下是引用yoyocat在4/17/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    你还加淀粉！！！
有悖鸡肉豆腐的初衷啊啊啊有木有！！！

    

哈哈哈哈
等着看你的原汁原味排排坐撒点peper版本

以下是引用yoyocat在4/17/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    你还加淀粉！！！
有悖鸡肉豆腐的初衷啊啊啊有木有！！！

100克才370卡，加一勺才几卡？/你怕什么？

    

[此贴子已经被作者于2011/4/17 23:00:19编辑过]

以下是引用yoyocat在4/17/2011 10:58:00 PM的发言：
你还加淀粉！！！
有悖鸡肉豆腐的初衷啊啊啊有木有！！！


我们是吃饭啊啊啊啊啊啊啊。。。不是喂猪，有木有!!!

 老妖J，你的话怎么老是发到你的引用里面了？哈哈。。。。

以下是引用purplerain在4/17/2011 11:01:00 PM的发言：

    
    
     我们是吃饭啊啊啊啊啊啊啊。。。不是喂猪，有木有!!!
就是，如果作的东西不好吃，很难坚持下去的，容易半途而废。。

    

我吃的已经被定性为猪食了，啊哈哈。。。。

以下是引用purplerain在4/17/2011 11:01:00 PM的发言：

    
    
     我们是吃饭啊啊啊啊啊啊啊。。。不是喂猪，有木有!!!
    

 我被你们说饿了，从冰箱里端出最后一碗韩国泡菜汤，开吃。。

以下是引用meso在4/17/2011 11:05:00 PM的发言：

    
     我被你们说饿了，从冰箱里端出最后一碗韩国泡菜汤，开吃。。
    

早晨吃太多protein 不饿

以下是引用风火轮在4/17/2011 9:42:00 PM的发言：
你们怎么弄的啊？？教我教我
天哪.鸡胸超嫩的..随便剁几下就绒了...

以下是引用purplerain在4/17/2011 8:25:00 PM的发言：
今天试验了一个鸡肉煮豆腐，味道还是不错的，也不麻烦，其实是鸡肉元子豆腐汤。
1。4oz鸡胸脯肉加姜剁成茸，加一小勺水淀粉和均匀。日本嫩豆腐半盒切片。
2。锅里两大碗水，加姜片，葱节，白胡椒，盐，鸡精，一个干香菇烧开，倒入鸡茸，烧三分钟，倒入豆腐片，再烧三分钟，调水淀粉勾芡至汤浓。起锅装碗，上面加芝麻油（1 tsp)，撒香菜或者葱花。
总能量：310卡，蛋白质：32克。简单好喝顶饱还没有油烟。
用有机鸡汤打丸子加淀粉....

 今天中午吃了莴笋鸡片,萝卜丝,木耳黄花菜,半个麻将烧饼
晚上要去金鼎轩, 所以还是少吃点八

人都去哪啦
都去练abs了

 

今天终于成功的忍住木买提拉米苏，

就当我少吃了500卡， 我就不去锻炼了。

我在淘宝逛裙子呢

以下是引用applebee22在4/18/2011 12:08:00 AM的发言：

    
     

今天终于成功的忍住木买提拉米苏，

就当我少吃了500卡， 我就不去锻炼了。


    
你锻炼下可以再burn500卡

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 12:17:00 AM的发言：

你锻炼下可以再burn500卡

明天就可以吃一整个提拉米苏!!!

我要买点乖乖裙子, 比如波点,荷叶饼什么的.....

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 12:17:00 AM的发言：

    
    我在淘宝逛裙子呢

    

哪条？

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 12:17:00 AM的发言：

    
     你锻炼下可以再burn500卡

    

时间来不及了，9点半才吃完晚饭。

以下是引用22june在4/18/2011 12:18:00 AM的发言：

    
    
     明天就可以吃一整个提拉米苏!!!
    

吃不着了，明天跑了再吃吧。

以下是引用applebee22在4/18/2011 12:42:00 AM的发言：

    
    
哪条？

    

瞎逛呢
发现一家很多好看裙子,没买过不知道怎么样啊

 都比较仙女
我穿不河蟹

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 12:50:00 AM的发言：
 都比较仙女
我穿不河蟹

我买过雪纺的..但是没穿过..一日本人的仿单..巨通话..我买了其中没那么仙的..
 
话说我今天买了好多xx, gap觉得美国东西真便宜啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!那些雪纺裙都能买jcrew真丝衬衫了

以下是引用22june在4/18/2011 1:03:00 AM的发言：

    
    
     我买过雪纺的..但是没穿过..一日本人的仿单..巨通话..我买了其中没那么仙的..
      
     话说我今天买了好多xx, gap觉得美国东西真便宜啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!那些雪纺裙都能买jcrew真丝衬衫了
    

我看的都是真丝的

以下是引用22june在4/18/2011 1:03:00 AM的发言：

    
    
     我买过雪纺的..但是没穿过..一日本人的仿单..巨通话..我买了其中没那么仙的..
      
     话说我今天买了好多xx, gap觉得美国东西真便宜啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!那些雪纺裙都能买jcrew真丝衬衫了
    

我们这里GAP从来买不到白菜， 青菜的时候就木了。

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 12:50:00 AM的发言：

    
     都比较仙女
我穿不河蟹

    

我只能穿大妈的，休闲的，
淑女的也传不来。

雪纺穿着可不舒服了, 不透气吧, 出点汗还粘在身上
我有不少真丝衣服, 可是我懒得护理, 都给她丢到洗衣机delicate档随便洗洗, 能不熨就不熨, 晾的时候很注意抻平了....

以下是引用applebee22在4/18/2011 1:04:00 AM的发言：

    
    
我们这里GAP从来买不到白菜， 青菜的时候就木了。

    

我好像从没穿过gap的衣服, 不过我买过gap的布拉, 挺好穿的
在米国的时候休闲衣服我去AE和hollister比较多

你在家穿睡衣还要什么仙女 真丝的....
浪费

以下是引用applebee22在4/18/2011 1:04:00 AM的发言：


我们这里GAP从来买不到白菜， 青菜的时候就木了。


现在top买一送一啊..我买俩衬衫十块

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 1:08:00 AM的发言：
雪纺穿着可不舒服了, 不透气吧, 出点汗还粘在身上
我有不少真丝衣服, 可是我懒得护理, 都给她丢到洗衣机delicate档随便洗洗, 能不熨就不熨, 晾的时候很注意抻平了....

我买的top还可以..不过我们这也压根不热

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 1:04:00 AM的发言：


我看的都是真丝的

我跟jcrew买了三件真丝的...太便宜了..发指..比棉布都便宜...

以下是引用22june在4/18/2011 1:16:00 AM的发言：

    
    
     我跟jcrew买了三件真丝的...太便宜了..发指..比棉布都便宜...
    

给我包邮来哦亲!!!!!!

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 1:17:00 AM的发言：


给我包邮来哦亲!!!!!!

哈哈哈哈...你看上啥俺们給你寄...

以下是引用22june在4/18/2011 1:14:00 AM的发言：

    
    
     现在top买一送一啊..我买俩衬衫十块
    

成人的？
你代购吧，加邮费都值啊！

以下是引用22june在4/18/2011 1:16:00 AM的发言：

    
    
     我跟jcrew买了三件真丝的...太便宜了..发指..比棉布都便宜...
    

K！ 代沟代沟！！！

你看上啥了啊..看到帮你带..