[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

没人理我，我睡觉去了

我常常这样安排：先跑步——再力量，无氧——最后跑步结束，但每次跑步大多在30分钟左右，这样是不是最好的处理呢？

以下是引用海延在1/7/2011 1:18:00 AM的发言：

    
    
     俺喜欢这样，因为很方便。除非有什么应酬才会弄个偏分什么的。。。。  
    
你是小尖脸,额头饱满,大眼睛的美女,能梳这种挑战性的发型.

以下是引用22june在1/7/2011 12:16:00 AM的发言：

    
    
     我就会彻底变成一个男的
    
跟师爷那样？

以下是引用海延在1/7/2011 1:19:00 AM的发言：

    
     下午灌水是在疯狂阿。。看了下，大概是10页/8分钟的速度。。。。 喀喀。。out of control ,and out of power.. 老人家我晕了。。。倒下呼呼去。。。。。。。。
    
WK..你也是一份子啊...

以下是引用海延在1/7/2011 1:19:00 AM的发言：

    
     前面紫同学说  做鱼片，你买什么鱼？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
    
我常用catfish, tilapia，costco的

以下是引用海延在1/7/2011 1:21:00 AM的发言：

    
     俺今天晚上  蒜泥蔬菜，醋流土豆丝，还有  TATA。。。。。  泡椒小鸡。。。 吃的爽死了。。。。。 老妈弄得泡菜坛子真是国宝级的。。。
    
wk 羡慕泡脚小鸡ing

以下是引用nanoparticle在1/7/2011 2:24:00 AM的发言：

    
    这楼起的真是快，一会就到90多页了，我跟不上了
    
哈哈

以下是引用pmtng在1/7/2011 1:46:00 AM的发言：

    
    
    
这楼也太水了。。。。
    
海波波定性本楼为本版水楼了。。。

以下是引用nanoparticle在1/7/2011 2:31:00 AM的发言：

    
     今天上完课有个老太太和我聊天，她说我cardio太多了，我是每天一个小时的课，只要是课，我就参加，
     她说我要做w的锻炼多谢，然后运动完要吃点东西，那我这不败折腾了吗，
     那有氧和无氧应该是怎样的比例才好呢？
    
运动完可以吃点protein

以下是引用wfufhoney在1/7/2011 4:26:00 AM的发言：

    
     你是小尖脸,额头饱满,大眼睛的美女,能梳这种挑战性的发型.

    
NOD血淋淋的BSO

以下是引用nanoparticle在1/7/2011 2:31:00 AM的发言：

    
     今天上完课有个老太太和我聊天，她说我cardio太多了，我是每天一个小时的课，只要是课，我就参加，
     她说我要做w的锻炼多谢，然后运动完要吃点东西，那我这不败折腾了吗，
     那有氧和无氧应该是怎样的比例才好呢？
    

你们gym有weight的课么，一周跟2节就够，岔开三天

22， 我今天跑到速度8了。。。你去看我的log 吧。哈哈

以下是引用海延在1/7/2011 1:19:00 AM的发言：
前面紫同学说 做鱼片，你买什么鱼？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 就是冷冻的tilapia 鱼片，bass类应该更好，不嫌麻烦也可以自己片鱼片的，这个鱼片做的很嫩的关键就是上浆要多，我在华人超市买的欠粉都太稀了，我昨天用的国内带的红薯芡粉，厚厚的挂了一层，做的鱼片很嫩阿。

以下是引用海延在1/7/2011 1:21:00 AM的发言：
俺今天晚上 蒜泥蔬菜，醋流土豆丝，还有 TATA。。。。。 泡椒小鸡。。。 吃的爽死了。。。。。 老妈弄得泡菜坛子真是国宝级的。。。
我妈上次也是背了一个泡菜坛子过来，真是宝贝一个。自己泡的酸菜，辣椒豆角好吃的不得了。

以下是引用wfufhoney在1/6/2011 10:40:00 PM的发言：
特别羡慕能吧头发全梳在后面露出额头的美女, 还有能梳中分的, 一般脸都比较漂亮

Reeeee!!!

以下是引用千年老妖在1/6/2011 10:19:00 pm的发言：

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=866936&page=1&star=3
 
大家快去看健身房的新来客， 22又要流口水了
嗯，很漂亮，但太瘦了一点。

以下是引用purplerain在1/7/2011 1:03:00 PM的发言：

    
    就是冷冻的tilapia 鱼片，bass类应该更好，不嫌麻烦也可以自己片鱼片的，这个鱼片做的很嫩的关键就是上浆要多，我在华人超市买的欠粉都太稀了，我昨天用的国内带的红薯芡粉，厚厚的挂了一层，做的鱼片很嫩阿。
    
    
展开说说。。。先就是用老酸菜 调汤。。。。然后  鱼片厚裹欠。。。。汤开了下鱼片么？   我怕这么太厚了，汤糊掉啊。。。鱼片你在华人超市买？

以下是引用purplerain在1/7/2011 1:07:00 PM的发言：

    
    
     嗯，很漂亮，但太瘦了一点。
    
很漂亮的20+ 体形。。稍微tone下更好看。。

以下是引用alovv在1/7/2011 3:42:00 AM的发言：

我常常这样安排：先跑步——再力量，无氧——最后跑步结束，但每次跑步大多在30分钟左右，这样是不是最好的处理呢？ 我有氧那天也基本就是这个顺序，总共有氧的时间差不多一个钟头。看你的目标是什么了，如果就是健身还可以，如果是减肥的话，总共跑30 分站可能太少了一点。

以下是引用海延在1/7/2011 1:08:00 PM的发言：

展开说说。。。先就是用老酸菜 调汤。。。。然后 鱼片厚裹欠。。。。汤开了下鱼片么？ 我怕这么太厚了，汤糊掉啊。。。鱼片你在华人超市买？
我在美国超市买的鱼片，汤要稍微多一点，水开了以后把鱼片一片一片放下去，大火，这个时候不搅就不会浑汤，水再开一会稍微煮个一分钟，鱼片定型了以后就可以稍微搅搅了，再煮上几分钟就好了。美国的芡粉容易浑汤，国内带的芡粉基本没有这个问题，感觉就象胶水似的，黏的牢牢的。

1.7
 
elliptical machine: 20min
WT: 10min
jogging: 40min

你们决不觉得锻炼其实是件很容易的事情，控制饮食才是最难点。。。

外面乌烟瘴气的...回家清净清净

以下是引用千年老妖在1/7/2011 1:53:00 PM的发言：

你们决不觉得锻炼其实是件很容易的事情，控制饮食才是最难点。。。
你咋才发现..我30岁以后就把这个从字典里删除了..哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在1/7/2011 12:33:00 PM的发言：
22， 我今天跑到速度8了。。。你去看我的log 吧。哈哈
很好...我早就说过你会跑马的吧..哈哈
 
以你的base你只要physically chanlenge一下自己就恨容易..这归根结底是mental chanlenge..一周至少两天要经历那种I am working out mode..not i am burning fat mode...如果你要在锻炼计划里加入跑马的plan..每个礼拜的either distance or speed稍微增加10%就ok..
 

以下是引用海延在1/7/2011 1:19:00 AM的发言：
下午灌水是在疯狂阿。。看了下，大概是10页/8分钟的速度。。。。 喀喀。。out of control ,and out of power.. 老人家我晕了。。。倒下呼呼去。。。。。。。。
其实...我一个人８分钟灌10页都没问题..哈哈哈哈..我跟这楼灌的水绝对我灌水生涯相对有质量的了..

以下是引用yoyocat在1/7/2011 8:19:00 AM的发言：

跟师爷那样？
师爷都恨娘吧..我是man的师爷

以下是引用alovv在1/7/2011 3:42:00 AM的发言：

我常常这样安排：先跑步——再力量，无氧——最后跑步结束，但每次跑步大多在30分钟左右，这样是不是最好的处理呢？
我年轻的时候这样..作为锻炼习惯挺不错

这两天心版好像很热闹，给wsn和小三曝光的帖子一个接一个。
还是我们健身房好，没有是非

隔壁又来了一个妹妹，5尺七，108磅的。。。，最近很多瘦子来开帖子，我们斧头帮这群“胖子”情以何堪？尤其是我这个大胖子？

以下是引用千年老妖在1/7/2011 1:53:00 PM的发言：

    
     你们决不觉得锻炼其实是件很容易的事情，控制饮食才是最难点。。。
    
 en

以下是引用千年老妖在1/7/2011 2:46:00 PM的发言：

    
    隔壁又来了一个妹妹，5尺七，108磅的。。。，最近很多瘦子来开帖子，我们斧头帮这群“胖子”情以何堪？尤其是我这个大胖子？
    

以下是引用22june在1/7/2011 1:59:00 PM的发言：

    
    
     你咋才发现..我30岁以后就把这个从字典里删除了..哈哈哈哈
    

你这个小猫胃，没有发言权～

以下是引用22june在1/7/2011 2:08:00 PM的发言：

    
    
     我年轻的时候这样..作为锻炼习惯挺不错
    
热

以下是引用22june在1/7/2011 2:07:00 PM的发言：

    
    
     师爷都恨娘吧..我是man的师爷
    

我指汤师爷那样的发型。。。LOL

以下是引用千年老妖在1/7/2011 2:46:00 PM的发言：

    
    隔壁又来了一个妹妹，5尺七，108磅的。。。，最近很多瘦子来开帖子，我们斧头帮这群“胖子”情以何堪？尤其是我这个大胖子？
    

让帮主出马，拉进来，变她们为胖子。。。哈哈

以下是引用千年老妖在1/7/2011 2:46:00 PM的发言：
隔壁又来了一个妹妹，5尺七，108磅的。。。，最近很多瘦子来开帖子，我们斧头帮这群“胖子”情以何堪？尤其是我这个大胖子？ 我的玛雅，她那么大个儿，吃得比我减肥的时候还少。。

以下是引用purplerain在1/7/2011 3:07:00 PM的发言：
我的玛雅，她那么大个儿，吃得比我减肥的时候还少。。

这个也要看，我认识一个女的，也是这么高，从小都瘦，冬天的时候穿大衣都是纤腰一把，夏天看到她穿背心短裤，娘啊，都瘦出鸡胸了，腿上的皮肉都快分家了，不过，人家自我感觉可好了。有次遇到另外一个身材很好的女孩，问大家，我们两差不多吧？大家都笑喷了，那个女孩子起码比他重20磅，肌肉线条明朗。。。

以下是引用50D在1/7/2011 2:55:00 PM的发言：


让帮主出马，拉进来，变她们为胖子。。。哈哈

我看了一下她贴的记录，一天的卡路里摄入不足600卡。换上我，早就饿死或者精神崩溃了。。我还是继续做我的胖子吧。。。

我在忽悠隔壁的tina妹子奔一下照片，看看48%的肌肉是啥样子的。
我本来挺饿的，决定暂时忍忍

以下是引用千年老妖在1/7/2011 3:42:00 PM的发言：

我在忽悠隔壁的tina妹子奔一下照片，看看48%的肌肉是啥样子的。
我本来挺饿的，决定暂时忍忍
４８%的肌肉..写错了吧..水都不够了...

以下是引用50D在1/7/2011 2:55:00 PM的发言：


让帮主出马，拉进来，变她们为胖子。。。哈哈

其实..我也不是谁都拉的....我幇的胖子当起来不容易啊...需要付出艰辛的努力..还要有顽强的毅力永远当胖子...

我看了一下她的饮食..确定没有100k的三明治..如果是one bite三明治ok..or完全没有肉.一片面包+生菜那种..
她没有足够的热量build lean muscle..勉强维持一天的正常代谢..而且她的运动习惯新陈代谢应该不低..午饭后基本在starving..
 
胖子们还是继续吃吧..我帮底线是meso..鸡盖饭..上!哈哈

以下是引用22june在1/7/2011 4:32:00 PM的发言：

    
     我看了一下她的饮食..确定没有100k的三明治..如果是one bite三明治ok..or完全没有肉.一片面包+生菜那种..
     她没有足够的热量build lean muscle..勉强维持一天的正常代谢..而且她的运动习惯新陈代谢应该不低..午饭后基本在starving..
      
     胖子们还是继续吃吧..我帮底线是meso..鸡盖饭..上!哈哈
    
湖南鸡盖饭挺好吃的，真的。。。。

yoyo..大衣65了

以下是引用风火轮在1/7/2011 4:33:00 PM的发言：

湖南鸡盖饭挺好吃的，真的。。。。
那肯定的..不然你能吃这么久....老妖jj家要party你起码要present这个跟扁豆焖面..哈哈

以下是引用22june在1/7/2011 4:36:00 PM的发言：

    
    yoyo..大衣65了　　　　　　　　　　
    
wk....

以下是引用50D在1/7/2011 4:38:00 PM的发言：

wk....
你看我多淡定..你赶紧奔!话说咱们楼居然没人奔..wfuf又渎职!

以下是引用22june在1/7/2011 4:32:00 PM的发言：

我看了一下她的饮食..确定没有100k的三明治..如果是one bite三明治ok..or完全没有肉.一片面包+生菜那种..
她没有足够的热量build lean muscle..勉强维持一天的正常代谢..而且她的运动习惯新陈代谢应该不低..午饭后基本在starving..
 
胖子们还是继续吃吧..我帮底线是meso..鸡盖饭..上!哈哈
他是吃素的。

以下是引用千年老妖在1/7/2011 4:56:00 PM的发言：

他是吃素的。
那可以上素鸡...有一种素羊肉还挺好吃...

话说俺们长跑之神scott jurek也是吃素的...

以下是引用22june在1/7/2011 4:37:00 PM的发言：

    
    
     那肯定的..不然你能吃这么久....老妖jj家要party你起码要present这个跟扁豆焖面..哈哈
    
这个我是跟学校门口的小饭馆吃， 扁豆焖面那没问题啦~~我是怕大家吃得精致，看见我的扁豆焖面会觉得这也能吃？！

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:14:00 PM的发言：

这个我是跟学校门口的小饭馆吃， 扁豆焖面那没问题啦~~我是怕大家吃得精致，看见我的扁豆焖面会觉得这也能吃？！
我跟yoyo都是申请一次性碗筷type..估计不挑..哈哈哈哈

吃了一堆dove dark chocolate with almond..一到ＭＣ就疯狂渴望巧克力..我上学的时候一个姐们严禁我MC 吃巧克力説失血更严重..can't help..

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:14:00 PM的发言：

这个我是跟学校门口的小饭馆吃， 扁豆焖面那没问题啦~~我是怕大家吃得精致，看见我的扁豆焖面会觉得这也能吃？！
我还没吃过呢，要尝尝

我饿得撑不住了，吃了一小碗韩国小面条，几个虾。。我们家对面有个韩国buffet 和超市，每天这个时候，都会处理中午的buffet, 我经常去买他家的蔬菜和寿司，便宜的不得了，蔬菜都是嫩嫩地煮过拌了点油和佐料，特别好吃。。我买回来给大米同志的西餐做配菜，他至今蒙在鼓里。哈哈
 
根据一天1400卡的量，我晚饭还剩下350卡。。奶奶的，怎么吃啊？
 
我就不明白一天吃 600卡的怎么活？我肯定还没瘦下来就精神错乱了
[此贴子已经被作者于2011/1/7 17:25:41编辑过]

以下是引用千年老妖在1/7/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    
     我还没吃过呢，要尝尝
    

姐姐你哪里人？这是个典型北方饭，比较粗糙的那种， 总共没几个东西里面，就是面，豆角和肉。 一点作料，别的都没了。 这是我从小的最爱，我妈说我小学1年级吃这个就吃好几碗了。

以下是引用22june在1/7/2011 5:18:00 PM的发言：

    
    吃了一堆dove dark chocolate with almond..一到ＭＣ就疯狂渴望巧克力..我上学的时候一个姐们严禁我MC 吃巧克力説失血更严重..can't help..
    
我怎么觉得他说的没啥依据呢

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:23:00 PM的发言：

姐姐你哪里人？这是个典型北方饭，比较粗糙的那种， 总共没几个东西里面，就是面，豆角和肉。 一点作料，别的都没了。 这是我从小的最爱，我妈说我小学1年级吃这个就吃好几碗了。
我爸是辽宁人，我妈是山东人，我生在四川。。。你说我是哪里人? 你这样一说，我就知道了，我爸做过这个

以下是引用千年老妖在1/7/2011 5:24:00 PM的发言：

    
    
     我爸是辽宁人，我妈是山东人，我生在四川。。。你说我是哪里人? 你这样一说，我就知道了，我爸做过这个
    

你是辽宁山东大混血，恩。。。鉴定完毕。。。

以下是引用千年老妖在1/7/2011 5:23:00 PM的发言：

    
     我饿得撑不住了，吃了一小碗韩国小面条，几个虾。。我们家对面有个韩国buffet 和超市，每天这个时候，都会处理中午的buffet, 我经常去买他家的蔬菜和寿司，便宜的不得了，蔬菜都是嫩嫩地煮过拌了点油和佐料，特别好吃。。我买回来给大米同志的西餐做配菜，他至今蒙在鼓里。哈哈
      
     根据一天1400卡的量，我晚饭还剩下350卡。。奶奶的，怎么吃啊？
      
     我就不明白一天吃 600卡的怎么活？我肯定还没瘦下来就精神错乱了
     [此贴子已经被作者于2011/1/7 17:25:41编辑过]

    

我有辄，你就喝diet coke吧，哈啊哈哈

突然发现我也ww2了·~~欧也~~不知道哪位斑斑忙我加的，谢谢谢谢！！

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:32:00 PM的发言：

我有辄，你就喝diet coke吧，哈啊哈哈
没有用,

以下是引用22june在1/7/2011 4:36:00 PM的发言：

    
    yoyo..大衣65了　　　　　　　　　　
    
什么大衣

我先回家了，晚上有趴，姆瓦姆瓦~~

以下是引用千年老妖在1/7/2011 5:23:00 PM的发言：

我饿得撑不住了，吃了一小碗韩国小面条，几个虾。。我们家对面有个韩国buffet 和超市，每天这个时候，都会处理中午的buffet, 我经常去买他家的蔬菜和寿司，便宜的不得了，蔬菜都是嫩嫩地煮过拌了点油和佐料，特别好吃。。我买回来给大米同志的西餐做配菜，他至今蒙在鼓里。哈哈
 
根据一天1400卡的量，我晚饭还剩下350卡。。奶奶的，怎么吃啊？
 
我就不明白一天吃 600卡的怎么活？我肯定还没瘦下来就精神错乱了
[此贴子已经被作者于2011/1/7 17:25:41编辑过]
350可以吃６个taco!

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:24:00 PM的发言：

我怎么觉得他说的没啥依据呢
我一直都没理解过...

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:31:00 PM的发言：

你是辽宁山东大混血，恩。。。鉴定完毕。。。
我跟老妖jj是亲戚..我也山东混血

以下是引用千年老妖在1/7/2011 5:23:00 PM的发言：

我饿得撑不住了，吃了一小碗韩国小面条，几个虾。。我们家对面有个韩国buffet 和超市，每天这个时候，都会处理中午的buffet, 我经常去买他家的蔬菜和寿司，便宜的不得了，蔬菜都是嫩嫩地煮过拌了点油和佐料，特别好吃。。我买回来给大米同志的西餐做配菜，他至今蒙在鼓里。哈哈
 
根据一天1400卡的量，我晚饭还剩下350卡。。奶奶的，怎么吃啊？
 
我就不明白一天吃 600卡的怎么活？我肯定还没瘦下来就精神错乱了
[此贴子已经被作者于2011/1/7 17:25:41编辑过]
你什么时候也纠结这个..有背我帮猛吃猛练的中心思想!

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:40:00 PM的发言：

什么大衣
我奔那个br的..
 
你提醒我了..我还没领到钱!亏了

以下是引用22june在1/7/2011 4:52:00 PM的发言：

    
    
     你看我多淡定..你赶紧奔!话说咱们楼居然没人奔..wfuf又渎职!
    
那衣服黑古隆东的。。。。

以下是引用千年老妖在1/7/2011 4:56:00 PM的发言：

    
    
     他是吃素的。
    

素也太少了。。。

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:14:00 PM的发言：

    
    
     这个我是跟学校门口的小饭馆吃， 扁豆焖面那没问题啦~~我是怕大家吃得精致，看见我的扁豆焖面会觉得这也能吃？！
    
我不会，我粗着呢。。。

以下是引用22june在1/7/2011 5:11:00 PM的发言：

    
    
     那可以上素鸡...有一种素羊肉还挺好吃...
    

有一种马来西牙的豆制品挺好吃的。

以下是引用22june在1/7/2011 5:17:00 PM的发言：

    
    
     我跟yoyo都是申请一次性碗筷type..估计不挑..哈哈哈哈
    
热 haha

以下是引用22june在1/7/2011 5:18:00 PM的发言：

    
    吃了一堆dove dark chocolate with almond..一到ＭＣ就疯狂渴望巧克力..我上学的时候一个姐们严禁我MC 吃巧克力説失血更严重..can't help..
    

吃８０％往上的

以下是引用千年老妖在1/7/2011 5:23:00 PM的发言：

    
     我饿得撑不住了，吃了一小碗韩国小面条，几个虾。。我们家对面有个韩国buffet 和超市，每天这个时候，都会处理中午的buffet, 我经常去买他家的蔬菜和寿司，便宜的不得了，蔬菜都是嫩嫩地煮过拌了点油和佐料，特别好吃。。我买回来给大米同志的西餐做配菜，他至今蒙在鼓里。哈哈
      
     根据一天1400卡的量，我晚饭还剩下350卡。。奶奶的，怎么吃啊？
      
     我就不明白一天吃 600卡的怎么活？我肯定还没瘦下来就精神错乱了
     [此贴子已经被作者于2011/1/7 17:25:41编辑过]

    

再去跑半小时，可以多吃３００多卡，哈哈

以下是引用22june在1/7/2011 5:50:00 PM的发言：

    
    
     350可以吃６个taco!
    

你说的这种，太小了，给我塞呀缝都不够。。。

以下是引用风火轮在1/7/2011 5:41:00 PM的发言：

    
    我先回家了，晚上有趴，姆瓦姆瓦~~
    

腐败啊。。。哦，忘记了，周末拉～～～

以下是引用22june在1/7/2011 5:51:00 PM的发言：

    
    
     你什么时候也纠结这个..有背我帮猛吃猛练的中心思想!
    

老妖J这两天看太多瘦美女了。。。

以下是引用千年老妖在1/7/2011 3:21:00 PM的发言：

这个也要看，我认识一个女的，也是这么高，从小都瘦，冬天的时候穿大衣都是纤腰一把，夏天看到她穿背心短裤，娘啊，都瘦出鸡胸了，腿上的皮肉都快分家了，不过，人家自我感觉可好了。有次遇到另外一个身材很好的女孩，问大家，我们两差不多吧？大家都笑喷了，那个女孩子起码比他重20磅，肌肉线条明朗。。。
太瘦的女孩子穿背心短裤简直是恐怖，我见过好几个，都不敢多看。。

以下是引用50D在1/7/2011 6:10:00 PM的发言：

    
    
有一种马来西牙的豆制品挺好吃的。

    

叫 tempeh

 

以下是引用50D在1/7/2011 6:11:00 PM的发言：

    
    
吃８０％往上的

    

太难吃, 77%就很苦了 口感也不滑嫩

爬完了. 插不上嘴, 留爪

以下是引用千年老妖在1/7/2011 3:42:00 PM的发言：

    
     我在忽悠隔壁的tina妹子奔一下照片，看看48%的肌肉是啥样子的。
     我本来挺饿的，决定暂时忍忍
    

48%的肌肉, 剩下都是水也才52%, 怎么可能啊

以下是引用50D在1/7/2011 6:11:00 PM的发言：


吃８０％往上的

你干脆給我点黄连算了

以下是引用50D在1/7/2011 6:13:00 PM的发言：


你说的这种，太小了，给我塞呀缝都不够。。。

你还想不想被包养了!

以下是引用50D在1/7/2011 6:08:00 PM的发言：

那衣服黑古隆东的。。。。
咋..那我不也奔了吗..快点..少废话..奔!

以下是引用22june在1/7/2011 6:41:00 PM的发言：

    
    
     你还想不想被包养了!
    

哈哈哈哈哈

以下是引用50D在1/7/2011 6:10:00 PM的发言：


有一种马来西牙的豆制品挺好吃的。

俺上学的时候有个庙做素食跟学校门口商店卖..好好吃...那做的..素鸡肉都跟鸡肉似的..所以我觉得和尚都是装１３..内心还不就是想吃肉..所以拼命yy

以下是引用wfufhoney在1/7/2011 6:30:00 PM的发言：


太难吃, 77%就很苦了 口感也不滑嫩

我买过70%的..后来让lg带去公司了...

以下是引用wfufhoney在1/7/2011 6:36:00 PM的发言：


48%的肌肉, 剩下都是水也才52%, 怎么可能啊

hand啊...

以下是引用wfufhoney在1/7/2011 6:29:00 PM的发言：

    
     
    
干嘛呢

以下是引用wfufhoney在1/7/2011 6:30:00 PM的发言：

    
    
太难吃, 77%就很苦了 口感也不滑嫩

    
当药吃 哈哈

以下是引用yoyocat在1/7/2011 7:03:00 PM的发言：

    
     干嘛呢
    



[此贴子已经被作者于2011/1/7 19:16:31编辑过]

以下是引用purplerain在1/7/2011 6:16:00 PM的发言：

太瘦的女孩子穿背心短裤简直是恐怖，我见过好几个，都不敢多看。。
可是人家自己觉得美得很，美的你们不敢侧目

以下是引用50D在1/7/2011 6:12:00 PM的发言：


再去跑半小时，可以多吃３００多卡，哈哈


我今天已经跑了5.8了，跑不动了

以下是引用22june在1/7/2011 5:51:00 PM的发言：

你什么时候也纠结这个..有背我帮猛吃猛练的中心思想!
我不是按照bible 在执行吗？