斧头帮健身日记摩天大楼开盖啦

以下是引用veda在9/21/2010 3:01:00 AM的发言：

    
    玛雅
一天没来多了30页, 不行啊....这个楼才叫眼花缭乱.......
爬楼去

    
一片汪洋中终于见到一个比我还新的newbie，慢慢爬吧。我爬了老半天才找到我昨天的问题。

以下是引用veda在9/21/2010 3:01:00 AM的发言：

    
    玛雅
一天没来多了30页, 不行啊....这个楼才叫眼花缭乱.......
爬楼去

    
你慢慢爬，我准备去gym了

以下是引用NOMAD在9/21/2010 3:16:00 AM的发言：

    
     争取吧！
再admire一下你的头像，是恁自个儿吗？

    
是我自己咯，容我臭美一下

以下是引用tzimisce在9/21/2010 3:34:00 AM的发言：

    
     是我自己咯，容我臭美一下
    
那再敬仰一下弹跳力！还是从什么高处往下跳的？

 算了不爬了
累死我
有人奔没有

以下是引用veda在9/21/2010 4:08:00 AM的发言：

    
     算了不爬了
累死我
有人奔没有

    
米有。。

以下是引用NOMAD在9/21/2010 3:39:00 AM的发言：

    
     那再敬仰一下弹跳力！还是从什么高处往下跳的？
    
就在沙滩上跳的。。。相机从下往上照会显得高些。。。

明天还得加班,
f..k
f..k
f..k

气死了

以下是引用joyandpeace在9/21/2010 1:14:00 AM的发言：

我看咱们楼早晚要全体hm...
我也看好这个.

以下是引用NOMAD在9/21/2010 1:28:00 AM的发言：

5.-5.8是MPH吧？那是龟速？那侬说说我6.0km/hr是啥速度？我想不出比龟还慢的是啥动物鸟！
蜗牛???

以下是引用purplerain在9/21/2010 7:41:00 AM的发言：

    
    
     蜗牛???
    

yoyocat, 早. 你也在东部吧.

以下是引用purplerain在9/21/2010 7:42:00 AM的发言：

    
    yoyocat, 早. 你也在东部吧.
    

是啊，你也是？？我在NJ，吃早饭呢。

以下是引用veda在9/21/2010 6:25:00 AM的发言：

    
    明天还得加班,
f..k
f..k
f..k

气死了

    

明天中秋还加班，不人道啊。。。

以下是引用yoyocat在9/21/2010 7:44:00 AM的发言：

    
    
明天中秋还加班，不人道啊。。。

    

以下是引用veda在9/21/2010 7:46:00 AM的发言：

    
    

    

pat pat

以下是引用yoyocat在9/21/2010 7:44:00 AM的发言：


是啊，你也是？？我在NJ，吃早饭呢。

我在KY, 大农村。。

  9.21

44min, 475卡，7.2km(4.5mile)

6.4kph热身一圈，9.6kph跑了五圈半，鞋带松了。。。10.4kph跑了十圈半，最后6.4kph cool down一圈.。。。

还不错，和昨天一样的距离，时间提快了3min,下次争取进40min

拉伸5min

仰卧起坐56+21

以下是引用veda在9/21/2010 6:25:00 AM的发言：

    
    明天还得加班,
f..k
f..k
f..k

气死了

    
摸摸，我也要上班呢，后天才放假

 你们谁在医药,生物这一行的,最好混美东....
短我一下, 我打听个公司和人

以下是引用tzimisce在9/21/2010 8:35:00 AM的发言：

    
      9.21

44min, 475卡，7.2km(4.5mile)

6.4kph热身一圈，9.6kph跑了五圈半，鞋带松了。。。10.4kph跑了十圈半，最后6.4kph cool down一圈.。。。

还不错，和昨天一样的距离，时间提快了3min,下次争取进40min

拉伸5min

仰卧起坐56+21
    


慢慢跑，不是说先减脂的吗？

以下是引用veda在9/21/2010 8:40:00 AM的发言：

    
     你们谁在医药,生物这一行的,最好混美东....
短我一下, 我打听个公司和人

    

啊，不是干这行的。。。帮不了你拉。

晚上玩游戏的时候吃了好多巧克力。。。白跑了，还要倒帖啊

以下是引用50D在9/21/2010 8:44:00 AM的发言：

    
    

慢慢跑，不是说先减脂的吗？

    
是啊。。。她们都建议我加强减脂，之后再练肌肉。。。

我今天要吐血了
请假去办自己的事, 从北四环跑到南四环一鸟不拉屎的地方, 把一趟地铁做到终点还要打车, 在那排了半小时的号, 到我了, 人家看了我的材料, 说有问题, 要我说就是鸡蛋挑骨头, 说章盖的看不清, 回去重盖.........我考
路上来回折腾进去4个小时, 在那只用了1分钟就给我丢出来了 回来的路上把我饿昏了, 还下雨, 简直饥寒交迫, 到地方就赶紧奔去自己吃了呷哺呷哺小火锅真是好东西啊[热泪盈眶]

以下是引用tzimisce在9/21/2010 8:46:00 AM的发言：

    
    晚上玩游戏的时候吃了好多巧克力。。。白跑了，还要倒帖啊
    

比倒贴更恐怖的是，还贴的不是地方。。。。

以下是引用veda在9/21/2010 8:49:00 AM的发言：

    
    我今天要吐血了
请假去办自己的事, 从北四环跑到南四环一鸟不拉屎的地方, 把一趟地铁做到终点还要打车, 在那排了半小时的号, 到我了, 人家看了我的材料, 说有问题, 要我说就是鸡蛋挑骨头, 说章盖的看不清, 回去重盖.........我考
路上来回折腾进去4个小时, 在那只用了1分钟就给我丢出来了 回来的路上把我饿昏了, 还下雨, 简直饥寒交迫, 到地方就赶紧奔去自己吃了呷哺呷哺小火锅真是好东西啊[热泪盈眶]

    

说你怎么没上网。。。

以下是引用50D在9/21/2010 9:11:00 AM的发言：

    
    
说你怎么没上网。。。

    

回来都块下午3点了
每次我没上网就赶上你们灌的最疯狂....上次回来也是摸不着北.今天我爬了3页干脆放弃了....

[此贴子已经被作者于2010/9/21 9:16:49编辑过]

但是仅有的爬楼里,看见了joy梦见吆喝我跑步哈哈哈

以下是引用wfufhoney在9/21/2010 9:18:00 AM的发言：

    
    但是仅有的爬楼里,看见了joy梦见吆喝我跑步哈哈哈

    

忽悠上瘾了，连做梦都不放过，哈哈

以下是引用50D在9/21/2010 9:10:00 AM的发言：

    
    
比倒贴更恐怖的是，还贴的不是地方。。。。

    

以下是引用50D在9/21/2010 9:21:00 AM的发言：

    
    
忽悠上瘾了，连做梦都不放过，哈哈

    

今天可能就该吆喝你了

 我到现在还感觉内疚得不行。。。心理斗争要不要回家做一小时瑜珈。。。

 你过的啥时区啊
现在不是晚上10点28么?

以下是引用yoyocat在9/20/2010 11:53:00 PM的发言：

    
    
电子烤盘是什么东西？

    

以下是引用wfufhoney在9/21/2010 9:29:00 AM的发言：

    
     你过的啥时区啊
现在不是晚上10点28么?

    
你是在说我么？是的啊，呵呵

美女好多，身材好好！
我的肉啊。。。

 哎呀请教个英文问题,提笔忘词啊....
说一个team都是由来自各个牛叉公司的精英组成的. 怎么说来着

算了用build 一时半会脑子没词 懒得股沟了

以下是引用meso在9/21/2010 9:34:00 AM的发言：

    
    
    
    
此主题相关图片如下51gx9d3bptl._ss400_.jpg：

    
这个东西弄东西比较juicy但却点香味

以下是引用胖妹儿在9/21/2010 10:18:00 AM的发言：

    
    
     这个东西弄东西比较juicy但却点香味
    


en~我的还没这个好，不是架子的，是个平底的， 昨天烤bacon，然后用烤了的馒头片夹着，太好吃了。

以下是引用胖妹儿在9/21/2010 10:18:00 AM的发言：

这个东西弄东西比较juicy但却点香味
这个烤盘最大的好处就是不起油烟，在室内也好烤，因为下面有一层水隔着。烤肉很不错，我打算回国找找看有没有卖的。

ps. 海延： 口腔溃疡用西瓜霜喷雾还不错，不是好得快，是喷了就好久不疼。。

以下是引用meso在9/21/2010 11:13:00 AM的发言：

    
    ps. 海延： 口腔溃疡用西瓜霜喷雾还不错，不是好得快，是喷了就好久不疼。。
    
THX  赫赫。。。。 用了西瓜霜的，就是位置满糟糕，不容易喷到。。

以下是引用purplerain在9/21/2010 11:02:00 AM的发言：

    
    
     这个烤盘最大的好处就是不起油烟，在室内也好烤，因为下面有一层水隔着。烤肉很不错，我打算回国找找看有没有卖的。
    
美国有的卖得阿。。。。。 当年在学校就用这个，几天晚上都不用做饭。直接考了吃面包。。。

 cvs店里有卖笔一样的开架药事治口腔溃疡的， 版版可以试试， 给个link：

http://www.orajel.com/products/adult/mouth_sores.htm

以下是引用ilovehouston99在9/21/2010 11:53:00 AM的发言：

    
     cvs店里有卖笔一样的开架药事治口腔溃疡的， 版版可以试试， 给个link：

http://www.orajel.com/products/adult/mouth_sores.htm

    
THANSK  THANKS :))))) 

以下是引用海延在9/21/2010 12:15:00 PM的发言：

    
     THANSK  THANKS :))))) 
    
好了吗？

以下是引用海延在9/21/2010 11:17:00 AM的发言：

    
     THX  赫赫。。。。 用了西瓜霜的，就是位置满糟糕，不容易喷到。。
    


pat pat,我前些天也起了一个， 一多星期才下去。 不知道为啥突然起的，本来都好几年没起了。

以下是引用NOMAD在9/21/2010 2:48:00 AM的发言：

到目前为止的一个月中，大概跑了有20天。不过将来怎样不知道。
你咋没在跑楼update

以下是引用veda在9/21/2010 3:04:00 AM的发言：
  joy梦见鞭策我, 那我疯跑了没有?
你砸知道那是我啊?

[此贴子已经被作者于2010/9/21 4:08:33编辑过]
大喊wfuf,奔!

以下是引用joyandpeace在9/21/2010 12:32:00 PM的发言：

    
    
     大喊wfuf,奔!
    

裸奔~

我很满意。。咱们这个简直就是健身房置顶帖

以下是引用海延在9/21/2010 11:17:00 AM的发言：

美国有的卖得阿。。。。。 当年在学校就用这个，几天晚上都不用做饭。直接考了吃面包。。。
我们要海归了，家当基本都得重新置，厨房的东西运回去的就只有我的刀和锅们了。

以下是引用meso在9/21/2010 12:40:00 PM的发言：
我很满意。。咱们这个简直就是健身房置顶帖
哈哈哈..24小时有人不停的的顶..就这么几个人还东部西部北京香港的狠全活儿..

看见UIUC有个中国mm漂流遇难了，真是够惨的http://www.dailyillini.com/news/campus/2010/09/19/u-of-illinois-student-dies-in-wva-rafting-accident

以下是引用meso在9/21/2010 1:22:00 PM的发言：
看见UIUC有个中国mm漂流遇难了，真是够惨的http://www.dailyillini.com/news/campus/2010/09/19/u-of-illinois-student-dies-in-wva-rafting-accident
太可怜了...不要玩这种危险的..我现在都不滚轴了..自打上次mit那个姑娘跟中央公园摔个跟头就没了..留下个小娃..

突然想起来，斧头帮的Motto可以是we are born to ax， ax肥肉，哈哈！

以下是引用joyandpeace在9/21/2010 1:56:00 PM的发言：

太可怜了...不要玩这种危险的..我现在都不滚轴了..自打上次mit那个姑娘跟中央公园摔个跟头就没了..留下个小娃..
我也记得那个，好几年前了，不过她没带头盔吧。

 我到MITBBS发了一圈贴子，就找不到跟我一起跑半马的，太郁闷了。小比赛，很受鄙视啊。。。上次参加的比赛也没见几个中国人。。。

话说，这次比赛还比我上次的大呢，２倍，还有PACER。。不过也就１２００来人。。。

以下是引用joyandpeace在9/21/2010 1:56:00 PM的发言：

    
    
     太可怜了...不要玩这种危险的..我现在都不滚轴了..自打上次mit那个姑娘跟中央公园摔个跟头就没了..留下个小娃..
    

我也多年不玩，你提醒我了，有空得拿出来练练。。我只有初初学者水平。。。
我记得这个姑娘没戴帽子，她技术还算可以的。

以下是引用frontroads在9/21/2010 2:55:00 PM的发言：

    
     突然想起来，斧头帮的Motto可以是we are born to ax， ax肥肉，哈哈！
    

good, haha

以下是引用50D在9/21/2010 4:09:00 PM的发言：

    
    
我也多年不玩，你提醒我了，有空得拿出来练练。。我只有初初学者水平。。。
我记得这个姑娘没戴帽子，她技术还算可以的。

    


淹死的都是会水的。 任何情况下不能掉以轻心，该用的保护装置都要用上。 我现在骑自行车也带头盔了。我ld以前滑雪不带，现在也知道带了。

以下是引用joyandpeace在9/21/2010 1:56:00 PM的发言：

    
    
     太可怜了...不要玩这种危险的..我现在都不滚轴了..自打上次mit那个姑娘跟中央公园摔个跟头就没了..留下个小娃..
    


我玩儿过四五级水的， 很有意思， 再高的没玩儿过，二三级的根本没法玩儿，简直就是划船呢。

以下是引用veda在9/21/2010 8:40:00 AM的发言：

    
     你们谁在医药,生物这一行的,最好混美东....
短我一下, 我打听个公司和人

    
我有朋友在混，不知能不能帮上你

以下是引用veda在9/21/2010 8:49:00 AM的发言：

    
    我今天要吐血了
请假去办自己的事, 从北四环跑到南四环一鸟不拉屎的地方, 把一趟地铁做到终点还要打车, 在那排了半小时的号, 到我了, 人家看了我的材料, 说有问题, 要我说就是鸡蛋挑骨头, 说章盖的看不清, 回去重盖.........我考
路上来回折腾进去4个小时, 在那只用了1分钟就给我丢出来了 回来的路上把我饿昏了, 还下雨, 简直饥寒交迫, 到地方就赶紧奔去自己吃了呷哺呷哺小火锅真是好东西啊[热泪盈眶]

    
在国内办事不容易吧？非常同情你。。。

以下是引用purplerain在9/21/2010 12:42:00 PM的发言：

    
    
     我们要海归了，家当基本都得重新置，厨房的东西运回去的就只有我的刀和锅们了。
    
gx啊。归哪里啊？找到下家了吗？

 Tata...

[此贴子已经被作者于2010/9/22 12:53:29编辑过]

有!快!

哇，这么妖媚。俺觉得很难出门啊，去club除外。
[此贴子已经被作者于2010/9/21 19:00:12编辑过]

以下是引用frontroads在9/21/2010 6:59:00 PM的发言：

    
     哇，这么妖媚。俺觉得很难出门啊，去club除外。
     [此贴子已经被作者于2010/9/21 19:00:12编辑过]

    
很 wild吧 哈哈  上面穿lose top 赫赫

clubbing这个不行，要露肉才好

豹纹啊。。。。

以下是引用海延在9/21/2010 7:15:00 PM的发言：

很 wild吧 哈哈  上面穿lose top 赫赫

clubbing这个不行，要露肉才好

呵呵，像糖果妹妹操起剪刀剪几下就可以露肉了

以下是引用frontroads在9/21/2010 7:19:00 PM的发言：

    
    
     呵呵，像糖果妹妹操起剪刀剪几下就可以露肉了
    

哈哈。。。

9.21
椭圆机40分钟

PS:人真多，今天，跑步机全占满了，只好椭圆机踩踩。。

以下是引用wfufhoney在9/21/2010 7:25:00 PM的发言：

    
     maya
海波的衣服都太挑身材了 你要照顾下我们普罗大众，不要总推荐这样的。。。。。

    
早～

 maya
海波的衣服都太挑身材了 你要照顾下我们普罗大众，不要总推荐这样的。。。。。

以下是引用yoyocat在9/21/2010 7:25:00 PM的发言：

    
     早～
    

崩溃， 加什么班， 都没多少事儿还要杵在这， 我愤怒。。。

以下是引用千年老妖在9/21/2010 4:50:00 PM的发言：

gx啊。归哪里啊？找到下家了吗？ 重庆，我还没有开始找工作的，老公已经找好了。重庆的夏天我想都不敢想，也不知道海归到底是好是坏。

以下是引用wfufhoney在9/21/2010 7:26:00 PM的发言：

    
    
崩溃， 加什么班， 都没多少事儿还要杵在这， 我愤怒。。。

    

灌水吧。
我今天晚上也要加班干活，哎。

以下是引用purplerain在9/21/2010 7:27:00 PM的发言：

    
    重庆，我还没有开始找工作的，老公已经找好了。重庆的夏天我想都不敢想，也不知道海归到底是好是坏。
    
    

现在国内重庆算不上火炉啦，什么武汉，杭州都后来者居上了。

以下是引用yoyocat在9/21/2010 7:29:00 PM的发言：

    
    
灌水吧。
我今天晚上也要加班干活，哎。

    
nnd在家灌多舒坦
还有吃有喝，不用扛着gym bag上班。。。还能逛个街
我希望一会没事干 头儿放我们回去

今天30分钟健身操后又40分钟慢跑，纯有氧。昨天mc后体重第一次掉到100lb以下，都以为秤坏了，今天秤了一下，还是那个范围，我那个心花怒放。我平台了近一个月，都快绝望了，后来按照wfufhoney说的两段有氧之间加了一点wt，明显又开始掉肉了。

以下是引用yoyocat在9/21/2010 7:23:00 PM的发言：

    
    9.21
椭圆机40分钟

PS:人真多，今天，跑步机全占满了，只好椭圆机踩踩。。

    
我们这都是拖远机比较HOT。 

以下是引用wfufhoney在9/21/2010 7:32:00 PM的发言：

    
     nnd在家灌多舒坦
还有吃有喝，不用扛着gym bag上班。。。还能逛个街
我希望一会没事干 头儿放我们回去

    

反正都带上了，放回去前先去gym，HIAHIA

以下是引用purplerain在9/21/2010 7:36:00 PM的发言：

    
    今天30分钟健身操后又40分钟慢跑，纯有氧。昨天mc后体重第一次掉到100lb以下，都以为秤坏了，今天秤了一下，还是那个范围，我那个心花怒放。我平台了近一个月，都快绝望了，后来按照wfufhoney说的两段有氧之间加了一点wt，明显又开始掉肉了。
    

恭喜恭喜～～～

重庆湿度特大，是闷热，外面站一会，汗水哗拉哗拉的往下滴.

以下是引用Galaxy在9/21/2010 7:37:00 PM的发言：

    
     我们这都是拖远机比较HOT。 
    

平日也是，今天例外，哈哈。

以下是引用wfufhoney在9/21/2010 7:25:00 PM的发言：

    
     maya
海波的衣服都太挑身材了 你要照顾下我们普罗大众，不要总推荐这样的。。。。。

    
这个裁减很好啊  HM我第一次卖裤子。。。。。 pg也非常合适....

以下是引用purplerain在9/21/2010 7:39:00 PM的发言：

    
    重庆湿度特大，是闷热，外面站一会，汗水哗拉哗拉的往下滴.
    
那更不需要买什么 电子烧烤了

重庆好吃的不要太多阿 

以下是引用海延在9/21/2010 7:42:00 PM的发言：

    
     那更不需要买什么 电子烧烤了

重庆好吃的不要太多阿 

    

NOD

海波该奔李小欧和小南瓜的了 哈哈

 昨儿梦见white collar里的peter来管我要法拉利车。。。。我很惊愕，我说我没有啊。他认定我有
还有一个大黑人，也是他们FBI的跟他一起
ft
ps。white是前阵子看的一个剧

以下是引用海延在9/21/2010 7:42:00 PM的发言：

那更不需要买什么 电子烧烤了

重庆好吃的不要太多阿 

嘻嘻，我在美国大农村呆太久了，习惯了自力更生，连吃条活鱼都得自己下河去钓的生活。

 我应该ww10了吧

以下是引用purplerain在9/21/2010 7:59:00 PM的发言：

    
    
     嘻嘻，我在美国大农村呆太久了，习惯了自力更生，连吃条活鱼都得自己下河去钓的生活。
    
国内就是培养懒人的哈哈哈
我现在很少做饭

以下是引用joyandpeace在9/21/2010 12:32:00 PM的发言：

    
    
     大喊wfuf,奔!
    
也许你把秀才或者yoyo或者谁当成我了

以下是引用wfufhoney在9/21/2010 8:04:00 PM的发言：

    
     也许你把秀才或者yoyo或者谁当成我了

    

8可能是我，哈哈。。。

以下是引用yoyocat在9/21/2010 8:09:00 PM的发言：

    
    
8可能是我，哈哈。。。

    

记得昨儿爬的那几层楼你说你要101磅
你们一个个166 167 168的人都叫嚣要45kg wokao......