斧头帮健身日记摩天大楼开盖啦 - 2010年12月31日北美华人网存档 (第 17 页) - 看帖神器

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大约 14 年

1601 楼

以下是引用海延在9/24/2010 9:29:00 PM的发言：


     刚吃了泰国饭回来   娃哈哈

撑死了。

南瓜太猛了，一个人吃掉了一份，和我吃的一样多。



吃的多个子长高高~~就喜欢吃饭香的小娃娃
我小时候就吃的少,所以你们都170我才162 哈哈哈

大约 14 年

1602 楼

以下是引用NOMAD在9/24/2010 9:23:00 PM的发言：


     JMS，我问个问题。记得上次这楼我爬到60多页，今天一看已经160多页了。
我怎么选择一下翻到60页？难道非要5页5页的翻吗？



页码的最后一页后面哪个小方框就是给你自己输入的

大约 14 年

1603 楼

以下是引用frontroads在9/23/2010 6:19:00 PM的发言：



     第一条我也更喜欢，但显胖，我要再瘦个三五磅会更好。腰从后面看还勉强，前面已经彻底毁了。穿以前的牛仔裤一圈muffin top,我都动了去抽脂的心，想想还是靠运动吧。前几年多穿低腰裤和裙子，所以不知不觉腰上长了这么多肉都没意识到。

     =====难道穿低腰裤对多出来的游泳圈不是更敏感吗？我就是因为有游泳圈，穿LowRise难受, 只有穿At Waist才舒服点。可这样一来，现在买的有弹力的牛仔裤，游泳圈越来浑厚，也没有太多感觉，于是越发浑厚。



[此贴子已经被作者于2010/9/24 21:38:55编辑过]

大约 14 年

1604 楼

以下是引用joyandpeace在9/24/2010 12:09:00 PM的发言：



     瞎吃..零食.酸奶..巧克力..蛤蛤


bs you!
你去给乐乐做点好吃的!

大约 14 年

1605 楼

以下是引用wfufhoney在9/24/2010 9:31:00 PM的发言：



页码的最后一页后面哪个小方框就是给你自己输入的


最后一页后头木有小方框啊？

大约 14 年

1606 楼

[此贴子已经被作者于2010/9/24 22:00:56编辑过]

大约 14 年

1607 楼

以下是引用joyandpeace在9/24/2010 12:10:00 PM的发言：



     我其实每次跑完都这痛那痛的..再去跑warmup的时候都是连滚带爬..2,3圈就好了..然后往上加速度狂奔一下..撤..接着痛...反正也不是受伤那种痛..就是不定哪狠疲劳..主要可能还是酸


但是我感觉我们这种常跑的应该也不太能觉得酸啊

大约 14 年

1608 楼

以下是引用海延在9/24/2010 12:25:00 PM的发言：


     报道

     诶昨天没有睡好觉

     太怪了，本来我体质偏寒，最近每天半夜都感觉有点凉，昨天晚上却很热，热大汗淋漓，每次醒过来，头发和枕头都湿。难道是啤酒的关系，俺就喝了一can coorls lite阿。。50的carb 0 cal阿

听上去有点像着凉啊

大约 14 年

1609 楼

以下是引用wfufhoney在9/24/2010 7:37:00 PM的发言：


     我饿。。。。。。。。。。。。。
我闹钟定的周一到周五响，忘了今天是周六，差点迟到，啥也没吃呢还
爬楼先


又加班？

大约 14 年

1610 楼

以下是引用wfufhoney在9/24/2010 9:10:00 PM的发言：


     你们在哪玩呢.......................
你们的周末好嗨屁,都跑了.


刚起床。。。准备出门逛街

大约 14 年

1611 楼

爬完楼了，还好昨天水不多

大约 14 年

1612 楼

以下是引用tzimisce在9/24/2010 11:08:00 PM的发言：


     又加班？


今天是正常上班啊.中秋国庆调休~ 1-7号放假,但是貌似要出差

大约 14 年

1613 楼

以下是引用wfufhoney在9/24/2010 11:44:00 PM的发言：



今天是正常上班啊.中秋国庆调休~ 1-7号放假,但是貌似要出差


哦，忘记了
我们国庆放三天，中秋只放了周四一天，所以周末照常

大约 14 年

1614 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010的发言：


     哦，忘记了
我们国庆放三天，中秋只放了周四一天，所以周末照常



你这样的好! 什么破黄金周, 哪都是人, 哪都没法去, 一要出差把假期都占光了
愤怒中!

大约 14 年

1615 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 12:03:00 AM的发言：



你这样的好! 什么破黄金周, 哪都是人, 哪都没法去, 一要出差把假期都占光了
愤怒中!


你去哪里出差啊？

三天假期正好让我穿越大山玩户外

大约 14 年

1616 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 12:09:00 AM的发言：


     你去哪里出差啊？

三天假期正好让我穿越大山玩户外



不是四川就是黑龙江....
你好好玩, 回来发漂亮照片啊.

大约 14 年

1617 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 12:10:00 AM的发言：



不是四川就是黑龙江....
你好好玩, 回来发漂亮照片啊.


去四川的话，这个时候的九寨超美的啊。。。

我都不打算带相机了，减轻负重。。。哈哈哈

大约 14 年

1618 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 12:22:00 AM的发言：


     去四川的话，这个时候的九寨超美的啊。。。

我都不打算带相机了，减轻负重。。。哈哈哈



不去九寨沟.....
又不是去旅游, 想的挺美的哈哈哈

大约 14 年

1619 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 12:26:00 AM的发言：



不去九寨沟.....
又不是去旅游, 想的挺美的哈哈哈


那就多吃吧。。。那边的小吃不错，我又口水了

大约 14 年

1620 楼

以下是引用wfufhoney在9/24/2010 8:22:00 AM的发言：
对了
你们去看鲜花版, 刺瞎眼睛的那个贴, 雷死

我看了那个标题，点开了最终也没有勇气看。

大约 14 年

1621 楼

以下是引用joyandpeace在9/24/2010 12:10:00 PM的发言：

我其实每次跑完都这痛那痛的..再去跑warmup的时候都是连滚带爬..2,3圈就好了..然后往上加速度狂奔一下..撤..接着痛...反正也不是受伤那种痛..就是不定哪狠疲劳..主要可能还是酸
原来你也这样，我就跑完了老是这痛那痛的然后觉得自己很面。

大约 14 年

1622 楼

以下是引用frontroads在9/25/2010 12:44:00 AM的发言：



     原来你也这样，我就跑完了老是这痛那痛的然后觉得自己很面。


正常.下次warm up完就脱胎换骨了
不过我没你们跑的多,感觉不明细. 主要是wt完了第二天要跑跑, 可以让疼痛快点消失

大约 14 年

1623 楼

以下是引用千年老妖在9/24/2010 12:48:00 PM的发言：

找个美国的ｂａｂｙｓｉｔｔｅｒ，他们很会看小孩子的，小孩子也喜欢和他们玩
我们小妞养得太嗲了，她爹觉得平常都是别人带周末得跟着爹妈，所以很粘人。哎，混吧混吧也就大了。

大约 14 年

1624 楼

以下是引用千年老妖在9/24/2010 4:03:00 PM的发言：
今天可真热，我把冰箱里最后一个巧克力冰淇淋吃掉了，罪过啊。罪过

没事儿，适量的（黑）巧克力对身体有好处。

大约 14 年

1625 楼

以下是引用海延在9/24/2010 9:29:00 PM的发言：
刚吃了泰国饭回来娃哈哈

撑死了。

南瓜太猛了，一个人吃掉了一份，和我吃的一样多。

泰国饭你一般点什么？我点过几次特别难吃的，就是把面条炒得甜不拉叽的，吃得我都要吐。

大约 14 年

1626 楼

以下是引用frontroads在9/25/2010 12:50:00 AM的发言：



     泰国饭你一般点什么？我点过几次特别难吃的，就是把面条炒得甜不拉叽的，吃得我都要吐。


我喜欢冬阴功汤, 绿咖喱鸡/蔬菜, 还有青木瓜沙拉, 还有些甜点, 什么芒果什么玩艺的

大约 14 年

1627 楼

以下是引用22june在9/24/2010 4:50:00 PM的发言：
大华月饼买一送一..我开吃蛋黄酥~
今天去中秋节的活动猜谜语字谜，猜中一个可以抽一个签，签上是花好月圆四个字的其中一个。集齐了这四个字就可换个月饼。先是抽了一堆死活就没月字。我不甘心又转悠了一圈抽了5个，刚好花好月圆在加一个月，心满意足的换了两个月饼回家了。

大约 14 年

1628 楼

以下是引用NOMAD在9/24/2010 9:38:00 PM的发言：

=====难道穿低腰裤对多出来的游泳圈不是更敏感吗？我就是因为有游泳圈，穿LowRise难受, 只有穿At Waist才舒服点。
可这样一来，现在买的有弹力的牛仔裤，游泳圈越来浑厚，也没有太多感觉，于是越发浑厚。
[此贴子已经被作者于2010/9/24 21:38:55编辑过]
我说的低腰裤是那种正式的西裤，那种一般都不象牛仔裤那么紧身所以稍微长点肥肉没那么明显。牛仔裤就不行了，以前刚好的现在就很紧。。。可能也看肉长在哪里。

大约 14 年

1629 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 12:54:00 AM的发言：

我喜欢冬阴功汤, 绿咖喱鸡/蔬菜, 还有青木瓜沙拉, 还有些甜点, 什么芒果什么玩艺的

下次试试咖喱鸡。。。

大约 14 年

1630 楼

9/24

蛙泳18 laps = 900 yards,我以为游了1mile,因为好像有人告诉过我那个池子18圈1Mile。回来换算一下原来18个来回只有.5 mile!

大约 14 年

1631 楼

以下是引用frontroads在9/25/2010 1:08:00 AM的发言：


     9/24

     蛙泳18 laps = 900 yards,我以为游了1mile,因为好像有人告诉过我那个池子18圈1Mile。回来换算一下原来18个来回只有.5 mile!


要是50m的16来回就1mi了

大约 14 年

1632 楼

[此贴子已经被作者于2010/9/25 1:14:13编辑过]

大约 14 年

1633 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 1:11:00 AM的发言：

要是50m的16来回就1mi了

对，我查了一下我们那个池子只有25yard长，所以下次要游36个来回才有1Mile

大约 14 年

1634 楼

以下是引用wfufhoney在9/24/2010 9:59:00 PM的发言：



此主题相关图片如下未命名.jpg：

谢了MM，我试了！


[此贴子已经被作者于2010/9/24 22:00:56编辑过]

大约 14 年

1635 楼

9/24

zumba 1hr 15min
jogging 1 mile

基本是瘸着奔的..左腿好像残废状...6.8就有点上不去速度了..快1mile的时候鞋带开了..系完再上去..怎么也掰不开栓儿了..歇菜..明天去温哥华大补

大约 14 年

1636 楼

瘸还奔
自虐
歇着!好好吃饭

大约 14 年

1637 楼

今天运动完洗澡的时候对着镜子，明显感觉胸部小了。。。
一穿bra还真是，小了半个cup

大约 14 年

1638 楼

以下是引用joyandpeace在9/25/2010 2:25:00 AM的发言：


     9/24

     zumba 1hr 15min
     jogging 1 mile

     基本是瘸着奔的..左腿好像残废状...6.8就有点上不去速度了..快1mile的时候鞋带开了..系完再上去..怎么也掰不开栓儿了..歇菜..明天去温哥华大补

休息啊。。。我上次瘸着跑了两天，感觉超累，休息两天就感觉好了

大约 14 年

1639 楼

9.25
stretch: 5+5min
sit up: 50+50
stair climber: 10min, 113 cal, 0.5mile
rowing: 15min, 115cal, 2.3km
treadmill: 31.5min, 333cal, 4.8km

大约 14 年

1640 楼

9/25
jog 花里胡哨combination .... 没什么计划性, 上了跑步机后乱安排的
8.6km/h 25分钟
8.3/8.8/9.5 变速跑, 2组, 每组总共6分钟
7.8km/h低速缓冲3分钟
12/km/h1分钟+1分钟低速缓冲, 3组
剩下的都是incline7.5, 5.8km/h走的
本来还想再去下台阶机, 都被占了, 就去拉伸走人.
total 10.3km 主要是为了今天凑到一个马

毛重51.9......我正完全朝相反的方向走, 哈哈哈
跑完了51.4kg

[此贴子已经被作者于2010/9/25 8:08:44编辑过]

大约 14 年

1641 楼

内什么, 你们跑步过程喝水不? 主要是觉得喉咙干, 我在前半个小时平均七八分钟喝一次, 每次就一两口.
后面就可以15分钟再补一下

大约 14 年

1642 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 5:09:00 AM的发言：

今天运动完洗澡的时候对着镜子，明显感觉胸部小了。。。
一穿bra还真是，小了半个cup

汗.....fat走了?
那别的地方小了么?

大约 14 年

1643 楼

总算有人来了。。。我刷了三小时了。。。

大约 14 年

1644 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:10:00 AM的发言：


     内什么, 你们跑步过程喝水不? 主要是觉得喉咙干, 我在前半个小时平均七八分钟喝一次, 每次就一两口.
后面就可以15分钟再补一下


我都不喝。。。囧，运动前半小时喝点，然后拉伸完洗澡前喝点

大约 14 年

1645 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:11:00 AM的发言：



汗.....fat走了?
那别的地方小了么?


嗯。。。今天跑步的时候感觉腰也小了
唉，看来跑步的强度还得降，郁闷

大约 14 年

1646 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:12:00 AM的发言：


     我都不喝。。。囧，运动前半小时喝点，然后拉伸完洗澡前喝点


啊? 那你每次跑那么多, 水分流失太大了啊 . 我跑步过程能喝300ml, 之后继续喝....

大约 14 年

1647 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:12:00 AM的发言：


     嗯。。。今天跑步的时候感觉腰也小了
唉，看来跑步的强度还得降，郁闷



嗯, 不用奔那么快.....前半小时可以疯跑, 后面心率在max的60%左右就行, 就一颠一颠的那种跑就可以哈哈

大约 14 年

1648 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:14:00 AM的发言：



啊? 那你每次跑那么多, 水分流失太大了啊 . 我跑步过程能喝300ml, 之后继续喝....


我好像这种高强度的运动都不怎么喝水。。。爬一天山或者暴走一天，我也就差不多一升的样子

大约 14 年

1649 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:14:00 AM的发言：



嗯, 不用奔那么快.....前半小时可以疯跑, 后面心率在max的60%左右就行, 就一颠一颠的那种跑就可以哈哈


唉，我感觉我之后忙起来每天抽时间去跑步大概也就只能30-45min
郁闷啊。。。

大约 14 年

1650 楼

我啃板栗呢
秋天了, 糖炒板栗新鲜上市~~~
还买了一斤pecan, 我真心的推荐国内的pecan, 有奶油的和椒盐的, 比口四口的还好吃

大约 14 年

1651 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:17:00 AM的发言：


     唉，我感觉我之后忙起来每天抽时间去跑步大概也就只能30-45min
郁闷啊。。。



差不多.....10月和11月我时间也比较少
我的初步计划是每周2次weight+半小时有氧, 2次纯有氧70-80分钟左右

大约 14 年

1652 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:15:00 AM的发言：


     我好像这种高强度的运动都不怎么喝水。。。爬一天山或者暴走一天，我也就差不多一升的样子


喝水身体好! 你这么大运动量还不补水. 你想想你出汗散发了多少水分啊

大约 14 年

1653 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:20:00 AM的发言：

我啃板栗呢
秋天了, 糖炒板栗新鲜上市~~~
还买了一斤pecan, 我真心的推荐国内的pecan, 有奶油的和椒盐的, 比口四口的还好吃

听着好馋啊。。。我也想吃

而且刚才有人没经我允许就贴我照片，搞得我很火大

大约 14 年

1654 楼

为什么有你的照片贴哪了给我看看嘛哈哈哈

大约 14 年

1655 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:21:00 AM的发言：



差不多.....10月和11月我时间也比较少
我的初步计划是每周2次weight+半小时有氧, 2次纯有氧70-80分钟左右



和我的安排差不多，我是这样的：
一周六天
两天力量40-50min+跑步15-20min
两天瑜珈
两天纯有氧，就跑步50-60min
如果跑步机没空的话，就做stair climber和rowing

大约 14 年

1656 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:27:00 AM的发言：




和我的安排差不多，我是这样的：
一周六天
两天力量40-50min+跑步15-20min
两天瑜珈
两天纯有氧，就跑步50-60min
如果跑步机没空的话，就做stair climber和rowing



我家里有2个6lb的哑铃, 还有一个弹力带, 也可以做不少东西呢....还可以在楼下跳个绳~
住1楼就好了, 随便在家蹦达

大约 14 年

1657 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:22:00 AM的发言：



喝水身体好! 你这么大运动量还不补水. 你想想你出汗散发了多少水分啊


我白天喝水挺多的，基本上早上就是500-700ml
然后午饭有300-500ml
还有在办公室一般喝四五杯也就是1000-1300ml

我妈总说我喝得太多
我一般下午六点后就不大量摄入水分了。。。主要是露营搞的，养成习惯了，不想大量喝水后还要跑厕所

大约 14 年

1658 楼

啃了2个板栗2个胡桃, 大晚上的, 甜~~~~
主要是都要扒皮, 弄一手, 我还忙着灌水呢

大约 14 年

1659 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:25:00 AM的发言：


     为什么有你的照片贴哪了给我看看嘛哈哈哈


去年去参加一个朋友的婚礼，她偷拍的
很烦，她之前贴开心我提醒过她一次了，她以为这次贴的论坛我现在很少去，结果还是有朋友告诉我了

大约 14 年

1660 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:29:00 AM的发言：



我家里有2个6lb的哑铃, 还有一个弹力带, 也可以做不少东西呢....还可以在楼下跳个绳~
住1楼就好了, 随便在家蹦达


我哑铃算在力量练习那天的。。。不喜欢跳绳，我这个超笨的
我不想出门的时候就在家做瑜珈。。。对了，家里还有个简易的楼梯机，从闺蜜那儿顺来的

我最近又在想要不把瑜珈安排到早上，每天早上做半小时这样，然后洗澡吃早饭出门
这样即使下午和晚上没有去gym也不会太内疚

大约 14 年

1661 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:30:00 AM的发言：

啃了2个板栗2个胡桃, 大晚上的, 甜~~~~
主要是都要扒皮, 弄一手, 我还忙着灌水呢

你吃得好慢。。。哈哈
我一般吃东西就开pps看美剧了，灌水不方便

大约 14 年

1662 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:33:00 AM的发言：


     我哑铃算在力量练习那天的。。。不喜欢跳绳，我这个超笨的
我不想出门的时候就在家做瑜珈。。。对了，家里还有个简易的楼梯机，从闺蜜那儿顺来的

我最近又在想要不把瑜珈安排到早上，每天早上做半小时这样，然后洗澡吃早饭出门
这样即使下午和晚上没有去gym也不会太内疚



佩服早晨运动的人. 我早晨一般朦朦胧胧, 到了办公室才真正醒过来哈哈哈

大约 14 年

1663 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:34:00 AM的发言：


     你吃得好慢。。。哈哈
我一般吃东西就开pps看美剧了，灌水不方便



诶, 栗子不太热了, 粘壳, 半天挖不出来, 弄一手.
我也喜欢看pps吃东西, 但是自打有了斧头帮, 它的地位超过了pps

大约 14 年

1664 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:34:00 AM的发言：



佩服早晨运动的人. 我早晨一般朦朦胧胧, 到了办公室才真正醒过来哈哈哈


我之前的作息超紊乱的，经常早晨七八点才睡，然后睡到下午起来吃晚饭

最近在调整，11点前睡，6点左右起。如果真的做到的话，早上做运动好像也可行呢，呵呵

大约 14 年

1665 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:36:00 AM的发言：



诶, 栗子不太热了, 粘壳, 半天挖不出来, 弄一手.
我也喜欢看pps吃东西, 但是自打有了斧头帮, 它的地位超过了pps


我剥壳也很笨，哈哈
以前都是exbf干这活，我只负责吃

大约 14 年

1666 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:38:00 AM的发言：

我剥壳也很笨，哈哈
以前都是exbf干这活，我只负责吃

米吐....喜欢皮皮虾和螃蟹, 但是好讨厌扒皮, 每次还划很多微小的口子在手上.汗

大约 14 年

1667 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:37:00 AM的发言：


     我之前的作息超紊乱的，经常早晨七八点才睡，然后睡到下午起来吃晚饭

最近在调整，11点前睡，6点左右起。如果真的做到的话，早上做运动好像也可行呢，呵呵



也紊乱过~~四五点睡, 中午11点起, 比你稍微早那么一点点哈哈哈
现在不敢熬了, 晚睡就冒豆, 一天没精神.

大约 14 年

1668 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:41:00 AM的发言：



米吐....喜欢皮皮虾和螃蟹, 但是好讨厌扒皮, 每次还划很多微小的口子在手上.汗


说得我也想吃东西了。。。回家的时候要不要顺便呢。。。

大约 14 年

1669 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:42:00 AM的发言：



也紊乱过~~四五点睡, 中午11点起, 比你稍微早那么一点点哈哈哈
现在不敢熬了, 晚睡就冒豆, 一天没精神.


嗯，年纪大了不敢折腾了

我也是前段时间露营，每天11点睡(因为没电，所以天黑了除了打个手电整理下背包啥的，也没事可做)6点自然醒，感觉也挺好的

大约 14 年

1670 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:42:00 AM的发言：


     说得我也想吃东西了。。。回家的时候要不要顺便呢。。。


你在哪啊总是这么晚了还没回去?

大约 14 年

1671 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:46:00 AM的发言：



你在哪啊总是这么晚了还没回去?



下午去了gym就来办公室了。。。
gym就在办公室楼下

大约 14 年

1672 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:48:00 AM的发言：




下午去了gym就来办公室了。。。
gym就在办公室楼下


hk晚上比北京热闹多了. 10点也不算晚.
想当年在米国, 俺们还在不太安全的地方, 晚上天一黑就关在家里不出来了, 真崩溃

大约 14 年

1673 楼

你看见我152页发的北京那个女教练没, 参加过健身小姐大赛得奖的. 有一些健身论坛对她评价很高的, 说她参加全国比赛得亚军季军都是遭遇黑哨, 特别亏. 还说她是学院派的, balabala
然后我今天在网上买了一本她出的书, 哈哈哈, 叫完美身材训练.
下次见我pt再让他给我八卦八卦那个人, 他说起那个女的也很是佩服.

大约 14 年

1674 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:50:00 AM的发言：



hk晚上比北京热闹多了. 10点也不算晚.
想当年在米国, 俺们还在不太安全的地方, 晚上天一黑就关在家里不出来了, 真崩溃


我在米国也经常逛到12点的。。。反正我胆儿比我同学朋友的都大
上次在新奥尔良，大概就十点左右吧，我朋友非要打车回去，走路也就十分钟。。。汗死了

大约 14 年

1675 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:53:00 AM的发言：


     你看见我152页发的北京那个女教练没, 参加过健身小姐大赛得奖的. 有一些健身论坛对她评价很高的, 说她参加全国比赛得亚军季军都是遭遇黑哨, 特别亏. 还说她是学院派的, balabala
然后我今天在网上买了一本她出的书, 哈哈哈, 叫完美身材训练.
下次见我pt再让他给我八卦八卦那个人, 他说起那个女的也很是佩服.


看到了。。。

我感觉她的其它都不错，胸部有点小啊。。。汗
而且这是抹过那啥油的吧，如果是自然肤色的话，应该更自然一些

大约 14 年

1676 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:53:00 AM的发言：


     你看见我152页发的北京那个女教练没, 参加过健身小姐大赛得奖的. 有一些健身论坛对她评价很高的, 说她参加全国比赛得亚军季军都是遭遇黑哨, 特别亏. 还说她是学院派的, balabala
然后我今天在网上买了一本她出的书, 哈哈哈, 叫完美身材训练.
下次见我pt再让他给我八卦八卦那个人, 他说起那个女的也很是佩服.


你pt对她很熟？

大约 14 年

1677 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:56:00 AM的发言：


     我在米国也经常逛到12点的。。。反正我胆儿比我同学朋友的都大
上次在新奥尔良，大概就十点左右吧，我朋友非要打车回去，走路也就十分钟。。。汗死了



你在大城里吧.....不然12点有啥可逛的, 我在城乡交界处........很破落

大约 14 年

1678 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 8:57:00 AM的发言：



你在大城里吧.....不然12点有啥可逛的, 我在城乡交界处........很破落


嗯。。。大城。。。不过我在alaska也玩到12点的，那天在bar里有点儿喝高了。。。

大约 14 年

1679 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:57:00 AM的发言：


     看到了。。。

我感觉她的其它都不错，胸部有点小啊。。。汗
而且这是抹过那啥油的吧，如果是自然肤色的话，应该更自然一些



我也觉得胸在大点就更完美了. 我pt对她的长相评价比较mean, 哈哈哈. 我没见过真人, 照片看好像是长的有点土.
比赛都要抹油彩, 黑乎乎的....来点正常的照片

大约 14 年

1680 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 8:57:00 AM的发言：


     你pt对她很熟？


以前她和我pt在一个积木工作过, 她主要教健身操, 然后在好几个积木当pt, n年前她一节课就280块了.
女教练都比较热卖~加上这么hot的又是得了奖的. 我pt观摩过她练功, 评价灰常高
所以我叫aven去参加那个比赛撒, 然后也去当pt去哈哈哈哈

[此贴子已经被作者于2010/9/25 9:08:20编辑过]

大约 14 年

1681 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 9:04:00 AM的发言：

我也觉得胸在大点就更完美了. 我pt对她的长相评价比较mean, 哈哈哈. 我没见过真人, 照片看好像是长的有点土.
比赛都要抹油彩, 黑乎乎的....来点正常的照片

嗯，这几张正常的照片我比较喜欢了。。。这样看起来好像胸部也没那么小了，呵呵

大约 14 年

1682 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 9:07:00 AM的发言：



以前她和我pt在一个积木工作过, 她主要教健身操, 然后在好几个积木当pt, n年前她一节课就280块了.
女教练都比较热卖~加上这么hot的又是得了奖的. 我pt观摩过她练功, 评价灰常高
所以我叫aven去参加那个比赛撒, 然后也去当pt去哈哈哈哈

     [此贴子已经被作者于2010/9/25 9:08:20编辑过]


aven现在需要的是休息再休息，呵呵

不过听上去不错耶，很风光的样子

大约 14 年

1683 楼

我感觉咱们这坛子里有些mm大体上已经有这形状了, 只不过没对一个部位下功夫精雕细琢.
他们那些吃这碗饭的人都比较疯狂, 比如腹部一个动作就一口气做一百多, 把那块肌肉彻底练疲了....

大约 14 年

1684 楼

佳肴是海版的马甲么？看着照片有点眼熟

大约 14 年

1685 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 9:18:00 AM的发言：


     佳肴是海版的马甲么？看着照片有点眼熟


赞慧眼! 哈哈哈哈
她还有马甲呢, 而且都ww超高

大约 14 年

1686 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 9:20:00 AM的发言：



赞慧眼! 哈哈哈哈
她还有马甲呢, 而且都ww超高


她身材太好了，看一次口水一次

俺感觉以她的三围做目标就差不多了，哈哈

大约 14 年

1687 楼

以下是引用tzimisce在9/25/2010 9:22:00 AM的发言：


     她身材太好了，看一次口水一次

俺感觉以她的三围做目标就差不多了，哈哈



同意, 而且穿衣很有味
你们这一群高个子~~~~羡慕羡慕

大约 14 年

1688 楼

晕。。。找不着了

[此贴子已经被作者于2010/9/25 9:29:47编辑过]

大约 14 年

1689 楼

你今天生日呀

快乐快乐! 可以吃蛋糕哈哈

大约 14 年

1690 楼

奔.......firefox不上首页,你先别删,没人的时候用大的ww关起来就好了
我写广播里

大约 14 年

1691 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 9:26:00 AM的发言：

你今天生日呀

快乐快乐! 可以吃蛋糕哈哈

不是今天，下周二。。。让我再找找照片，囧死了
我等闺蜜等下去吃夜宵，现在没事做

大约 14 年

1692 楼

囧
我要去洗澡了. 等下来看

大约 14 年

1693 楼

找到鸟，嘿嘿

[此贴子已经被作者于2010/9/26 11:44:37编辑过]

大约 14 年

1694 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 12:10:00 AM的发言：

不是四川就是黑龙江....
你好好玩, 回来发漂亮照片啊.

wfufhoney, 你在国内哪里? 欢迎到四川来出差阿.

大约 14 年

1695 楼

实验室比较乱，嘿嘿

大约 14 年

1696 楼

<br/>body{background-color:#fff;font-size:14px;font-family:verdana;}<br/>p{font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;  font-size:14px; margin:0px;padding:0px;}<br/>div.quote {margin :5px; border : 1px solid #cccccc; padding : 5px;background : #f9f9f9; line-height : normal;} <br/>div.htmlcode {margin : 5px 20px; border : 1px solid #cccccc;padding : 5px;background : #fdfddf;font-size : 14px;font-family : tahoma, 宋体, fantasy;font-style : oblique;line-height : normal;} <br/>我今天运气真真好,一大早就看到tzimisce的照片,很清秀的美女.

大约 14 年

1697 楼

以下是引用wfufhoney在9/25/2010 12:54:00 AM的发言：



我喜欢冬阴功汤, 绿咖喱鸡/蔬菜, 还有青木瓜沙拉, 还有些甜点, 什么芒果什么玩艺的


我每次都点咖喱, 超级喜欢,我自己还会做这个菜, 缺点就是每次吃完都撑得要死,主要是哪个SAUCE浇在饭上太好吃了,所以米饭吃的巨多.

大约 14 年

1698 楼

刚去闺蜜办公室吃了两块巧克力。。。内疚中，等下还有夜宵呢

大约 14 年

1699 楼

以下是引用purplerain在9/25/2010 9:43:00 AM的发言：

我今天运气真真好,一大早就看到tzimisce的照片,很清秀的美女.

谢谢啊，呵呵

大约 14 年

1700 楼

以下是引用purplerain在9/25/2010 9:39:00 AM的发言：



     wfufhoney, 你在国内哪里? 欢迎到四川来出差阿.

你在四川啊?那我以后回去找你一起fb