【健身日记】2011，新年新气象，幼儿园动物园体育楼杀版众米女健身日记~

以下是引用ttclare在10/15/2010 5:06:00 PM的发言：

    
    我的食谱。。。很乱。。。很不健康。。。

爆出来丢脸

    
爆了才会变得健康！

以下是引用xiaodangao在10/15/2010 5:07:00 PM的发言：

    
     爆了才会变得健康！
    
被你们拍得我blue，然后绝食。。。然后。。。苗条了！！！

 我打算resume我的健身卡去

汇报一下，最近没啥正经锻炼，就是每天走路单程半个小时左右上下班，负重，背书背电脑背饭盒
刚开始走的还有点喘，现在身轻如燕，一不小心就走到了，嘻嘻，另外觉得腰紧实了一些

以下是引用ttclare在10/15/2010 5:08:00 PM的发言：

    
     被你们拍得我blue，然后绝食。。。然后。。。苗条了！！！
    
包子不胖，健康生活，锻炼，主要是得锻炼
我也就说行，懒的很

以下是引用ericbb在10/15/2010 5:11:00 PM的发言：

    
    汇报一下，最近没啥正经锻炼，就是每天走路单程半个小时左右上下班，负重，背书背电脑背饭盒
刚开始走的还有点喘，现在身轻如燕，一不小心就走到了，嘻嘻，另外觉得腰紧实了一些

    
老公你已经很瘦了，肉很紧

以下是引用ericbb在10/15/2010 5:11:00 PM的发言：

    
    汇报一下，最近没啥正经锻炼，就是每天走路单程半个小时左右上下班，负重，背书背电脑背饭盒
刚开始走的还有点喘，现在身轻如燕，一不小心就走到了，嘻嘻，另外觉得腰紧实了一些

    
看来我也要走路了。。。兔子老说走路好

 10/15
breakfast -- one breakfast taco with egg & sausage
lunch -- 1 banana, 1 slice of pizza & some salad
dinner -- rice veggie shrimp

snack -- fruit, a mini dark chocolate snicker

walk 1 mile, 10 minutes pilates

[此贴子已经被作者于2010/10/15 21:19:16编辑过]

以下是引用ericbb在10/15/2010 5:05:00 PM的发言：

    
     干锅我喜欢吃！
妹几加油加油！

    
米图米兔
哪里有得吃啊？

以下是引用xiaodangao在10/15/2010 5:07:00 PM的发言：

    
     爆了才会变得健康！
    
热

以下是引用ericbb在10/15/2010 5:11:00 PM的发言：

    
    汇报一下，最近没啥正经锻炼，就是每天走路单程半个小时左右上下班，负重，背书背电脑背饭盒
刚开始走的还有点喘，现在身轻如燕，一不小心就走到了，嘻嘻，另外觉得腰紧实了一些

    
zan身轻如燕

 10/16
breakfast -- pancake
lunch --锅贴,牛肉
dinner --馄饨
snack -- fruit, smoothie

10minutes pilates

[此贴子已经被作者于2010/10/17 19:10:01编辑过]

 来个好玩的，大家加油，嗨嗨

 再来一个

以下是引用redcherry在10/15/2010 8:17:00 PM的发言：

    
     zan身轻如燕
    
嘿嘿

以下是引用redcherry在10/17/2010 10:00:00 AM的发言：

    
     10/16
breakfast -- pancake
lunch --锅贴,牛肉
dinner --馄饨
snack -- fruit

10minutes pilates

    
你的10minutes Pilates是哪儿找的啊

以下是引用redcherry在10/17/2010 11:11:00 AM的发言：

    
     再来一个

    
哈哈哈，笑死了

 so so so so so cute

以下是引用ericbb在10/17/2010 12:04:00 PM的发言：

    
     你的10minutes Pilates是哪儿找的啊
    
油管子上的这个，主要针对abs

10/17
breakfast - Kashi cereal
lunch -- 粉丝，虾，吃多了 :(
dinner - had a little bit of chicken ^ veggie
 
snack -- fruit
 
gym - treadmill, weightlift, sit ups

10/18
breakfast -- cereal
lunch -- rice, chicken, veggie
dinner --xi fan, egg
 
snack-- fruit, helado mexico
 
walk 1 mile, 10 minutes pilates

 10/19
breakfast -- cereal & 1 banana
lunch -- chicken veggie
dinner -- pork veggie

snack -- 黑巧克力一小块，水果，冰棍,craisins

walk 1 mile, 10 minutes pilates

[此贴子已经被作者于2010/10/20 9:28:25编辑过]

 10/19
8min arms+abs
好久没update了，做了一点可怜的运动，嘻嘻

以下是引用redcherry在10/19/2010 10:28:00 PM的发言：

    
     10/19
breakfast -- cereal & 1 banana
lunch -- chicken veggie
dinner -- pork veggie

snack -- 黑巧克力一小块，水果，冰棍

walk 1 mile, 10 minutes pilates

    
弟弟吃的好健康呀

以下是引用ericbb在10/20/2010 9:16:00 AM的发言：

弟弟吃的好健康呀
hmm, trying to force myself to stay on the right track
I  used to eat a lot lot more

10/20
breakfast -- cereal
lunch -- rice beef vegie
dinner -- thai rice noodle

snack -- 黑巧克力一小块，craisins

walk 1 mile, 10 minutes pilates
这个星期每天到家比较晚，不想去gym了
一定要控制饮食

kick kick
 

will update today

 10/27
breakfast -- cereal
lunch -- rice, beef, vegie
dinner --- 方便面，自己汗一个，懒的做&出去买吃的
snack -- craisin, black chocolate one piece, helado mexico

walk 1 mile
go back to gym tomorrow

[此贴子已经被作者于2010/10/27 23:38:19编辑过]

10-28
breakfast -- cereal
lunch -- beef, chicken & veggie
dinner -- dumpling & egg
 
walk 2miles, 10 minutes pilate

人呢人呢

[此贴子已经被作者于2010/10/29 23:41:05编辑过]

 10/29
breakfast -- cereal
lunch -- pho
dinner -- eat out (ate a little too much)

snack --crasins，黑巧克力一小块

walk 1 mile

 跟新来了

breakfast -- biscuit with egg & sausage
lunch- roasted chicken & chicken dumpling
dinner-稀饭 鸡蛋

snack -- fruit, small piece of black chocolate

walk 1 mile, gym 30 minutes

 
 
   哇  看到好多熟人 我最近也在努力减肥 我也要加入 嘿嘿

最近体重反复，贴秋膘了的说。
 
还是每天走路1小时左右，没控制饮食。

以下是引用LilTiny在11/2/2010 12:15:00 AM的发言：

    
      
      
        哇  看到好多熟人 我最近也在努力减肥 我也要加入 嘿嘿
    
小小

秋天来了，一定不能长膘

11/5
breakfast -- cereal, one banana
lunch -- salad, fish, cake
dinner -- 稀饭

snack -- fruit, 1 kitkat

10 minutes pilate


[此贴子已经被作者于2010/11/6 10:52:32编辑过]

 11/6
breakfast -- pancake
lunch -- chicken, rice, tofu
dinner -- cereal & banana

snack -- smoothie, 1 kitkat, fruit

等下做pilate

 这年头，宠物也会做瑜伽，大家加油啊

 11/7
breakfast - orange juice
lunch -- rice chicken
dinner -- noodle & wanton

snack -- icecream, 2 kitkats

 11/8
breakfast -- cereal
lunch -- beef, vegie
dinner -- duck, vegie
snack -- 1 kitkat, ice cream, fruit, yoghurt

walk 1 mile, 10 minutes pilate

11/9
breakfast - -cereal
lunch -- rice, veggie, sausage
dinner -- wanton
snack -- 1 piece of black chocolate, yoghurt
walk 1 mile

[此贴子已经被作者于2010/11/9 18:52:20编辑过]

 弟弟加油

禁食一整天，减了2磅半。

以下是引用路上的鱼在11/13/2010 11:32:00 AM的发言：
禁食一整天，减了2磅半。
整天不吃我可吃不消，估计第二天就暴吃全涨回去

才发现有这个版！！！墙裂要求加入啊。。。
 
 

目标：每天要吃大量水果和蔬菜
 
每天要做健身操。。。

以下是引用梅小西在11/6/2010 10:31:00 PM的发言：

    
     这年头，宠物也会做瑜伽，大家加油啊



    
　哈哈　爆Q

以下是引用只喝可乐的猫在11/27/2010 10:42:00 PM的发言：

    
     才发现有这个版！！！墙裂要求加入啊。。。
      
      
    
　这个版可是华人的元老骨灰阿

最近有点放羊了，我要重新开始日记

11/29
breakfast -- cereal & banana
lunch -- roast chicken
dinner -- thai noodle with pork with veggie
 
snack -one piece of black chocolate, fruit
 
gym work out 40 minutes
[此贴子已经被作者于2010/11/30 11:07:23编辑过]

今天开始回归运动了~~~
 
今天跳操45分钟~瑜伽45分钟~~~现在开始伸拉~~~

以下是引用海延在11/28/2010 8:50:00 PM的发言：

　这个版可是华人的元老骨灰阿
哈哈哈。。。才发现时版大。。。

以下是引用redcherry在11/30/2010 11:07:00 AM的发言：

11/29
breakfast -- cereal & banana
lunch -- roast chicken
dinner -- thai noodle with pork with veggie
 
snack -one piece of black chocolate, fruit
 
gym work out 40 minutes
[此贴子已经被作者于2010/11/30 11:07:23编辑过]
桃桃gym都做啥

踢一脚
很久没锻炼了，就光吃吃喝喝的，居然出现了我梦寐以求的中腹沟，这是神马世道啊
新的一年快来了，大家加油锻炼啊！

从下个星期开始我要开始魔鬼式减肥，大家督促我
这个星期大姨妈在家

哎呀 我要退出斧头膀 加入动物园膀

k 我没看到 你们开楼不喊我 我去搬日记

2011第一天

早上发誓6点起  结果 8点半又回笼了...

吃得:
早上一海碗菜肉馄饨
中午一碗日本超市的面条
晚上不吃减肥

运动...
逛街3小时



体重 135 膀

不许笑话我

day 3

今天 6点起床
早上 香蕉+酸奶

中午 自己做得三明治 饿的10点半就吃了

下午 站4小时 ...哭
晚上 16个大饺子...油炸

椭圆机 一小时
拉伸 20分钟

132.6 膀今天

1月4号

早上7点半起床...
早餐: 黑咖啡 香蕉
午餐: 泡椒牛肉方便面一桶 一边工作一边吃得 差点烫死
晚餐: 点心2个 炒米饭一小碗

椭圆机1小时 拉伸20分钟

体重 133.0

jan 5th

早上7点半起

早餐 latte

午餐 chicken burrito

晚餐: 菜肉小馄饨一碗

几个糖果

运动; body pump 一小时

体重 133.4 ...

day one 跑哪去了? 汗

以为是新楼，原来就是改了名字
[此贴子已经被作者于2011/1/6 13:43:23编辑过]

以下是引用xph在1/6/2011 2:57:00 AM的发言：

    
    day 3

今天 6点起床
早上 香蕉+酸奶

中午 自己做得三明治 饿的10点半就吃了

下午 站4小时 ...哭
晚上 16个大饺子...油炸

椭圆机 一小时
拉伸 20分钟

132.6 膀今天

    
你早上吃的好少，晚上多了点，还油炸的

以下是引用ninjarabbit在1/6/2011 1:43:00 PM的发言：

    
    以为是新楼，原来就是改了名字
[此贴子已经被作者于2011/1/6 13:43:23编辑过]

    
俺们这楼全是水，改个名字，节省版面好了

 踢踢 今晚开始更新



  
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 哇噻，锅锅这个好先进呀

昨天前天各yoga 30‘

 

以下是引用小王妃在1/14/2011 3:51:00 PM的发言：

    
     哇噻，锅锅这个好先进呀
    
在loseit那个网站上拷屏下来的 

 补昨天的




  Date
  Name
  Type
  Quantity
  Units
  Calories

以下是引用ericbb在1/17/2011 12:17:00 PM的发言：

    
    1.16 yoga30‘

    
加油加油 ~

 







  Date
  Name
  Type
  Quantity
  Units
  Calories