小仙，小猴，无敌，NOMAD，圆籽，yamy 10-11年之为窈窕淑女奋斗贴～珍爱生命，远离黄脸婆~

Target: Monthly Marathon (26 miles or 42.2 km)
 
11/20-12/20. Summary:
 
11. 20 ~  60分钟 4.47 miles.
11. 22 ~  60分钟 4.62 miles.
11. 23 ~  70分钟 5.01 miles. 
           ~   miles.
           ~   miles.
           ~   miles
 
11/20-12/20   
 
 
 
+++++++++++++++++++++++++++我是分割线++++++++++++++++++++++++++++++++++++
 

Date                     kg               斤               pound              weight loss（lb)                 waist
 
2010.11.20         57.8           116              127.4                                                           75
 
2010.11.22         56.5           113              124.6                   2.8                         


 
++++++++++++++++++++++++++++我是分隔线+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
 
 

11.18 四  摄入2000卡  运动500卡
 
11.19 五 摄入2000卡 无运动
 
11.20 六 摄入1550卡 运动500卡
 
11.21 天 摄入1250卡 无运动
 
11.22 一 摄入1220卡 运动600卡
 
11.23 二 摄入1330卡 运动662卡
 
11.24 三 摄入1350卡 无运动（MC）
 
11.25 四
 
11.26 五 作息不规律，当然不可避免的有大餐，无运动（ＭＣ）
           

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋我是分割线＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
 
 
 
 

我今天又被我妈打击了，我泪奔中~~
 
我妈每每视频看到我的大脸，就无限向往的提到我以前辉煌期最瘦的时候，按她的话就是，那个样子的我，才能看啊。。。。。
 
我爸也对偶的大脸很无语，人老人家很隐晦的告诉我，结了婚也要注意形象。。。。
 
在国内我还有一件很美的大衣没有带过来，我妈叹气的问我要不要送人，因为她觉得我再也没机会穿进去那件我94斤时期买的衣服了~

以下是引用yuansara在11/26/2010 9:01:00 PM的发言：

额。。看来我又要孤军奋斗了。。。
我好了，明ＧＹＭ见～我被我妈打击的极狠，发誓要穿回我以前的衣服
[此贴子已经被作者于2010/11/27 15:14:16编辑过]

以下是引用yuansara在11/26/2010 8:58:00 PM的发言：

大家Thanks giving 快乐！
这几天忙着走家串户，跳各种deal，吃了蛮多，睡得也很晚。
23号称了体重是54.5/121.4lb估计被这么一折腾又上去了。。。
11/23：跑步一小时
 11/24：仰卧起坐一百个
11/25：-----（忙着抢deal~）
11/26：仰卧起坐一百个汇报完毕，希望明后天rec开门能恢复运动跑步
 
[此贴子已经被作者于2010/11/26 20:58:38编辑过]
ＭＡＲＫ！！！
 
我就说感觉你又瘦了。

  11/27
cycling  50min
strength 30 min
pilates 20 min
abs 8 min

[此贴子已经被作者于2010/11/27 22:18:20编辑过]

以下是引用yuansara在11/26/2010 8:58:00 PM的发言：

    
     大家Thanks giving 快乐！
     这几天忙着走家串户，跳各种deal，吃了蛮多，睡得也很晚。
     23号称了体重是54.5/121.4lb估计被这么一折腾又上去了。。。
     11/23：跑步一小时
      11/24：仰卧起坐一百个
     11/25：-----（忙着抢deal~）
     11/26：仰卧起坐一百个汇报完毕，希望明后天rec开门能恢复运动跑步
      
     [此贴子已经被作者于2010/11/26 20:58:38编辑过]

    
好乖啊~过节嘛，就是应该吃喝玩乐的阿。
[此贴子已经被作者于2010/11/27 13:57:50编辑过]

以下是引用wudiqing在11/26/2010 11:47:00 PM的发言：

    
     我今天又被我妈打击了，我泪奔中~~
      
     我妈每每视频看到我的大脸，就无限向往的提到我以前辉煌期最瘦的时候，按她的话就是，那个样子的我，才能看啊。。。。。
      
     我爸也对偶的大脸很无语，人老人家很隐晦的告诉我，结了婚也要注意形象。。。。
      
     在国内我还有一件很美的大衣没有带过来，我妈叹气的问我要不要送人，因为她觉得我再也没机会穿进去那件我94斤时期买的衣服了~
    
94斤！！长大以后就没那么瘦过，我还比你矮那么多！

以下是引用xiaoer在11/27/2010 2:01:00 PM的发言：

94斤！！长大以后就没那么瘦过，我还比你矮那么多！
好汉不提当年勇，我现在基本残了~
 
小仙你那么温婉，表打击我了~

第二周小结：
11/22 跑步机走跑结合60分钟
11/23: 力量练习40分钟

+ 跑步机走跑结合60分钟
11/25：treadmill jogging/walking interval 60min 4.25miles
pilate 20min+8min abs
11/27：cycling  50min+strength 30 min
pilates 20 min+abs 8 min

11/28：pilates 20 min

以下是引用xiaoer在11/28/2010 8:34:00 PM的发言：

    
    第二周小结：
11/22 跑步机走跑结合60分钟
11/23: 力量练习40分钟

+ 跑步机走跑结合60分钟
11/25：treadmill jogging/walking interval 60min 4.25miles
pilate 20min+8min abs
11/27：cycling  50min+strength 30 min
pilates 20 min+abs 8 min

11/28：pilates 20 min

    
　景仰阿！！小仙女！！！　　俺懒骨头被敲了一下。。。

以下是引用xiaoer在11/25/2010 1:49:00 PM的发言：

    
     你来了，那我也奔个5分钟。
    
我又错过了些啥~~~

以下是引用xiaoer在11/25/2010 1:35:00 PM的发言：

    
     哪里肥了！我从来不敢穿短裤拍照的。汗~
    
就是就是，哪里肥了，我都买不到可以穿的短裤~~~

以下是引用xiaoer在11/25/2010 1:34:00 PM的发言：

    
     你在啊~~快奔婚纱照！
    
嗯 等晚上你们都在的时候我来小奔一个

看到你们这鼓积极劲儿我很受感动啊，决定回归啦。反正没两礼拜就答辩了，再怎么准备也就这样了，干脆多花点时间去gym放松身心好了~~~ 破罐子破摔~~~

今天准备去做个yoga跑个步。

以下是引用hapadin在11/29/2010 11:19:00 AM的发言：

    
     嗯 等晚上你们都在的时候我来小奔一个

看到你们这鼓积极劲儿我很受感动啊，决定回归啦。反正没两礼拜就答辩了，再怎么准备也就这样了，干脆多花点时间去gym放松身心好了~~~ 破罐子破摔~~~

今天准备去做个yoga跑个步。

    
我晚上8点到9点去运动,其它时间就守这里了.迫不及待要看美貌新娘子~~
你答辩完是要继续读还是毕业工作啊?

以下是引用xiaoer在11/29/2010 12:08:00 PM的发言：

    
     我晚上8点到9点去运动,其它时间就守这里了.迫不及待要看美貌新娘子~~
你答辩完是要继续读还是毕业工作啊?

    
我倒是想找工作呀，不过好像形势不是太好。所以也很矛盾。实在是不想再读了，脑子越来越笨了~~~

我偷偷摸摸的奔在413楼~~~
老大你把奔过的再给我瞅一眼嘛，我昨天错过了错过了~~~

以下是引用hapadin在11/29/2010 1:13:00 PM的发言：

    
    我偷偷摸摸的奔在413楼~~~
老大你把奔过的再给我瞅一眼嘛，我昨天错过了错过了~~~

    
小猴子你太美了太美了~~第一张照片,你的婚纱,首饰,妆容都非常完美阿~ 最动人的是凹凸有致的身材和灿烂的笑容.
下面两张好甜蜜好幸福的感觉,真替你高兴啊.

以下是引用hapadin在11/29/2010 1:04:00 PM的发言：

    
     我倒是想找工作呀，不过好像形势不是太好。所以也很矛盾。实在是不想再读了，脑子越来越笨了~~~
    
可以找找看啊~我感觉现在还是有一些机会的。不过不知道你的专业(生物?)怎么样。以过来人的经验说,如果不是很想走学术界的道路,没必要读博啦~我都后悔自己浪费了大好青春呢:(

以下是引用hapadin在11/29/2010 1:13:00 PM的发言：

    
    我偷偷摸摸的奔在413楼~~~
老大你把奔过的再给我瞅一眼嘛，我昨天错过了错过了~~~

    
我也偷偷摸摸放在43页了
before 照在家里的电脑上,我就给你看我妈来了以后喂猪的成果吧~
秋天时候在中央公园拍的,现在基本和那时候差不多.郁闷!

 小猴子,你怎么把脸部虚化的啊~~我也学一下

以下是引用xiaoer在11/29/2010 1:36:00 PM的发言：

    
     我也偷偷摸摸放在43页了
before 照在家里的电脑上,我就给你看我妈来了以后喂猪的成果吧~
秋天时候在中央公园拍的,现在基本和那时候差不多.郁闷!
    
一眼看到名牌包！！！！！！！！！！！！
老大你打扮得真有范儿，果然是大城市里的人，农村人流着口水瞻仰一下~~~

以下是引用xiaoer在11/29/2010 1:40:00 PM的发言：

    
     小猴子,你怎么把脸部虚化的啊~~我也学一下
    
我用的photoshop, 把脸上选个圈圈，然后用滤镜里的模糊，就给模糊掉了。

以下是引用xiaoer在11/29/2010 1:30:00 PM的发言：

    
     可以找找看啊~我感觉现在还是有一些机会的。不过不知道你的专业(生物?)怎么样。以过来人的经验说,如果不是很想走学术界的道路,没必要读博啦~我都后悔自己浪费了大好青春呢:(
    
生物超难找工作的，我知道自己完全不是走学术道路的料，所以才quit PhD转master.
哎，女也怕入错行啊~~~

以下是引用xiaoer在11/29/2010 1:26:00 PM的发言：

    
     小猴子你太美了太美了~~第一张照片,你的婚纱,首饰,妆容都非常完美阿~ 最动人的是凹凸有致的身材和灿烂的笑容.
下面两张好甜蜜好幸福的感觉,真替你高兴啊.
    
老大你太nice了，你都不知道照片背后的故事。

我请了个摄影师就把老公规定的预算花完了。所以婚纱是99块淘的，首饰是F21的，头发和妆都是自己瞎折腾的，模糊掉了，要是不模糊掉你就知道有多业余了哈哈。

嗯 结婚的时候倒是真的蛮甜蜜幸福的，所以笑得比较灿烂。结完婚又是死水一般平静鸟~~~

以下是引用xiaoer在11/25/2010 1:55:00 PM的发言：

    
     这是我妈妈来之前

我妈妈来了不到两个月，我就飞速悲剧了，到现在还没减下去呢。

以下内容需要魅力达到1500才可以浏览


     [此贴子已经被作者于2010/11/29 13:34:59编辑过]

    


我觉得蛮好的嘛，这到底是before还是after啊，你把我搞confuse了

老大你的皮肤为什么可以这么好哇~~~~我摸一摸啊摸一摸啊摸啊摸摸啊摸。。。

[此贴子已经被作者于2010/11/29 14:09:11编辑过]

以下是引用hapadin在11/29/2010 2:02:00 PM的发言：

    
     生物超难找工作的，我知道自己完全不是走学术道路的料，所以才quit PhD转master.
哎，女也怕入错行啊~~~

    
生物硕有哪些方向可以找呢?你要不再读个生统的硕士,或者来纽约读个金融工程的硕士好了.

以下是引用hapadin在11/29/2010 2:05:00 PM的发言：

    
     老大你太nice了，你都不知道照片背后的故事。

我请了个摄影师就把老公规定的预算花完了。所以婚纱是99块淘的，首饰是F21的，头发和妆都是自己瞎折腾的，模糊掉了，要是不模糊掉你就知道有多业余了哈哈。

嗯 结婚的时候倒是真的蛮甜蜜幸福的，所以笑得比较灿烂。结完婚又是死水一般平静鸟~~~

    
佩服死了~~低成本小制作都能拍得这么好!可见1)小猴子你底子好,2)花大价钱请摄影师是很重要的,哈哈~

其实我觉得一个人有一个人的自由和快乐。两个人在一起幸福，比一个人幸福有时候更难,有很多比一个人烦心的时候,有很多东西要磨合,要互相迁就。所以我从来不劝别人进围城。

不过就我自己和家人的情况,能和自己爱的以及爱自己的人在一起,共同走这一生，互相扶持,是一件很温暖很开心的事情,所谓普通人的幸福吧~~

以下是引用hapadin在11/29/2010 2:08:00 PM的发言：

    
    

我觉得蛮好的嘛，这到底是before还是after啊，你把我搞confuse了

老大你的皮肤为什么可以这么好哇~~~~我摸一摸啊摸一摸啊摸啊摸摸啊摸。。。

[此贴子已经被作者于2010/11/29 14:09:11编辑过]

    
这是长了10磅以后吧~~哭死~~
其实我的肤质很糟糕的,大油田+痘痘肌+敏感,纯粹是那天的光线好.

新一周运动记录

11-28 无
11-29 yoga 1hr + 羽毛球 0.5 hr
11-30 Pilates 1hr +  swimming 25 mins
12-1 yoga 1hr + Elliptical 45 mins
12-2
12-3
12-4

[此贴子已经被作者于2010/12/1 23:52:22编辑过]

以下是引用hapadin在11/29/2010 7:57:00 PM的发言：

    
    新一周运动记录

11-28 无
11-29 yoga 1hr + 羽毛球 0.5 hr
11-30
12-1
12-2
12-3
12-4

    
乖~~~~

11-29
treadmill 60min
pilates:20min

以下是引用xiaoer在11/29/2010 10:24:00 PM的发言：
11-29
treadmill 60min
pilates:20min

老大V5啊~~运动的东东我都不知道是啥。。。

以下是引用xiaoer在11/29/2010 2:10:00 PM的发言：
生物硕有哪些方向可以找呢?你要不再读个生统的硕士,或者来纽约读个金融工程的硕士好了.
我也觉得生统不错也~~金工也不错，我有个表姐刚毕业一年找了个大银行工作，年薪有八万，现在我天天压力大被老妈老爹念，唉唉唉~

以下是引用hapadin在11/29/2010 1:04:00 PM的发言：

我倒是想找工作呀，不过好像形势不是太好。所以也很矛盾。实在是不想再读了，脑子越来越笨了~~~
同觉得自己现在压力很大啊~~~~~~~~~55谁叫我是平时不努力

以下是引用xiaoer在11/29/2010 1:26:00 PM的发言：

小猴子你太美了太美了~~第一张照片,你的婚纱,首饰,妆容都非常完美阿~ 最动人的是凹凸有致的身材和灿烂的笑容.
下面两张好甜蜜好幸福的感觉,真替你高兴啊.
哭死~~又没看到美女们奔~~

汇报昨天
跑步 一小时， cal485， 迈数记不得了囧~
 
接下来几天要忙着赶作业和报告~还有马上就期末考了，容我先小憩一阵

以下是引用xiaoer在11/29/2010 2:22:00 PM的发言：
佩服死了~~低成本小制作都能拍得这么好!可见1)小猴子你底子好,2)花大价钱请摄影师是很重要的,哈哈~

其实我觉得一个人有一个人的自由和快乐。两个人在一起幸福，比一个人幸福有时候更难,有很多比一个人烦心的时候,有很多东西要磨合,要互相迁就。所以我从来不劝别人进围城。

不过就我自己和家人的情况,能和自己爱的以及爱自己的人在一起,共同走这一生，互相扶持,是一件很温暖很开心的事情,所谓普通人的幸福吧~~

额。。。。我就郁闷的是我和我家那头猪每天磨合谁开车去接谁，今晚谁做饭这种pi事~
一个人多自由啊

昨天跑完步回家弄完11点多，电脑都没开直接看了会就睡觉了。。。

貌似我错过了啥啊

~~~~~~
 
 
那个，我暂时，失语+狂流鼻血中。。。。
 
最后内牛满面的问一句，猴子你真真的是130磅么？？？
 
力气用完，仰面昏倒中。。。。

~我大爱一三两张，2的确是国内拍的风格，我也是好几张这样的。
 
猴子从此更名为：美猴王~~~~
 
 
 
 
 
 
 

以下是引用xiaoer在11/29/2010 2:22:00 PM的发言：

佩服死了~~低成本小制作都能拍得这么好!可见1)小猴子你底子好,2)花大价钱请摄影师是很重要的,哈哈~

其实我觉得一个人有一个人的自由和快乐。两个人在一起幸福，比一个人幸福有时候更难,有很多比一个人烦心的时候,有很多东西要磨合,要互相迁就。所以我从来不劝别人进围城。

不过就我自己和家人的情况,能和自己爱的以及爱自己的人在一起,共同走这一生，互相扶持,是一件很温暖很开心的事情,所谓普通人的幸福吧~~
~呱唧呱唧鼓掌~
 
老大就是老大，说话忒有水平了~
 
我也附和一句，好的摄影师真的非常重要，扑捉的是你们独特的幸福，你们的眼神，你们的气氛，而不是那一堆衣服和头饰。
 
我现在非常痛恨我的婚纱照，因为感觉很假很假，连外景都没有来得及出。唯一安慰的是带着俺家狗狗照了几张，摄影师无法让我们摆特定的姿势，所以是抓拍的，感觉还比较真实。
 
 

以下是引用xiaoer在11/29/2010 2:30:00 PM的发言：

这是长了10磅以后吧~~哭死~~
其实我的肤质很糟糕的,大油田+痘痘肌+敏感,纯粹是那天的光线好.

～重新奔，我没看见，不算～

以下是引用yuansara在11/29/2010 11:24:00 PM的发言：

我也觉得生统不错也~~金工也不错，我有个表姐刚毕业一年找了个大银行工作，年薪有八万，现在我天天压力大被老妈老爹念，唉唉唉~
～我才愁啦～～NND, 我想好了以后就推个车路边摆摊烤地瓜去。。。。

Target: Monthly Marathon (26 miles or 42.2 km)
 
11/20-12/20. Summary:
 
11. 20 ~  60分钟 4.47 miles.
11. 22 ~  60分钟 4.62 miles.
11. 23 ~  70分钟 5.01 miles. 
11. 29 ~  60分钟 4.73 miles.
           ~   miles.
           ~   miles
 
11/20-12/20   
 
 
 
+++++++++++++++++++++++++++我是分割线++++++++++++++++++++++++++++++++++++
 

Date                     kg               斤               pound              weight loss（lb)                 waist
 
2010.11.20         57.8           116              127.4                                                           75
 
2010.11.22         56.5           113              124.6                   2.8     
 
2010.11.29         56.5           113              124.4                   3.0                    


 
++++++++++++++++++++++++++++我是分隔线+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
 
 

11.29 1  摄入1500卡  运动550卡
 
11.30 2 摄入卡 无运动       

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋我是分割线＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
 
11.30
 
早：咖啡 100卡
      三明治 240卡
      核桃仁 100卡
      440卡
 
中：Buffet 一盘 预算1200卡
 
O了~今天打住了

以下是引用wudiqing在11/30/2010 3:01:00 PM的发言：

    
     ~~~~~~
      
      
     那个，我暂时，失语+狂流鼻血中。。。。
      
     最后内牛满面的问一句，猴子你真真的是130磅么？？？
      
     力气用完，仰面昏倒中。。。。
    


无小敌你别开玩笑，我那会儿可是在 136-139 lbs之间徘徊，是本科以来最轻的记录 55555555 自卑的小猴子~~~
胖的地方全在裙子里遮着哩~~~

以下是引用wudiqing在11/30/2010 3:06:00 PM的发言：

    
     ~我大爱一三两张，2的确是国内拍的风格，我也是好几张这样的。
      
     猴子从此更名为：美猴王~~~~
      

    


你看完了我就撤了噢. 其实我都脚得婚纱照根本不用遮脸，连我爹妈都认不出来这是谁~~~
        

把你的婚纱照也放上来吧，在'大脸'贴里瞅见你的profile就脚得是个大美人儿，我还想看温婉的老大的~~~

贪心的小猴子~~~

[此贴子已经被作者于2010/11/30 15:47:53编辑过]

以下是引用wudiqing在11/30/2010 3:15:00 PM的发言：

    
    
     ～我才愁啦～～NND, 我想好了以后就推个车路边摆摊烤地瓜去。。。。
    
我想租片地种田卖菜。
O8马这会儿不是正在鼓励small business么?
我们这么自主解决就业不知道可不可以又办H1B又减税~~~~~~~~

以下是引用hapadin在11/30/2010 3:35:00 PM的发言：

无小敌你别开玩笑，我那会儿可是在 136-139 lbs之间徘徊，是本科以来最轻的记录 55555555 自卑的小猴子~~~ 胖的地方全在裙子里遮着哩~~~
~我还有其他的名字么？无敌，无情，无小敌。。。。
 
然后我仰望一下个儿高的猴子，截段腿骨给我吧~阿门~!~
 
 
我跟你说，就算你拍死我，我都不信你有那么重~
 
不过以前我见过一个教练，一开始我觉得她90斤，最后她说她110斤，我们所有人都不信，后来她亲自上称给我们看，才算明白。。。。人全是肌肉，木有肥肉....
 
你铁定这种型~羡慕一下下~
 
TNND，你说我我怎么就全是肥肉呢？？？最近还发展到肥肉全堆脸上了~

以下是引用hapadin在11/30/2010 3:40:00 PM的发言：

你看完了我就撤了噢. 其实我都脚得婚纱照根本不用遮脸，连我爹妈都认不出来这是谁~~~

把你的婚纱照也放上来吧，在'大脸'贴里瞅见你的profile就脚得是个大美人儿，我还想看温婉的老大的~~~

贪心的小猴子~~~
[此贴子已经被作者于2010/11/30 15:47:53编辑过]
~
 
哎呦我滴妈，你把我笑惨了~岔气了~哎呦~
 
你听说过那个笑话没有，从后面看想犯罪那个。。。
 
俺逗是那个从前面看能自卫的，无非是把脸给糊住了
 
 

以下是引用hapadin在11/30/2010 3:47:00 PM的发言：

我想租片地种田卖菜。
O8马这会儿不是正在鼓励small business么?
我们这么自主解决就业不知道可不可以又办H1B又减税~~~~~~~~
~那咱俩合计合计，一起种土豆去吧。。。

以下是引用wudiqing在11/30/2010 4:28:00 PM的发言：

~那咱俩合计合计，一起种土豆去吧。。。
还是红薯吧，我比较喜欢吃烤红薯

以下是引用yuansara在11/29/2010 11:21:00 PM的发言：

老大V5啊~~运动的东东我都不知道是啥。。。
咦~~看不懂吗？
treadmill是跑步机阿。pilates是普拉提，主要锻炼腰腹力量的。

以下是引用wudiqing在11/30/2010 3:06:00 PM的发言：

~我大爱一三两张，2的确是国内拍的风格，我也是好几张这样的。
 
猴子从此更名为：美猴王~~~~
 
 
 
 
 
 
 
我喜欢美候王这个名字！无敌有才！！

以下是引用hapadin在11/30/2010 3:40:00 PM的发言：

你看完了我就撤了噢. 其实我都脚得婚纱照根本不用遮脸，连我爹妈都认不出来这是谁~~~

把你的婚纱照也放上来吧，在'大脸'贴里瞅见你的profile就脚得是个大美人儿~~~
[此贴子已经被作者于2010/11/30 15:47:53编辑过]
我也觉得是！！

11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min

以下是引用xiaoer在11/30/2010 10:37:00 PM的发言：

    
    11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min

    
老大你有氧强度好大啊，真棒真棒！

刚看完victoria's secret's fashion show~~~ 鼻血流到死...

觉得老天好不公平啊，我不要做女人了~~~~

以下是引用hapadin在11/30/2010 11:19:00 PM的发言：

    
    刚看完victoria's secret's fashion show~~~ 鼻血流到死...

觉得老天好不公平啊，我不要做女人了~~~~

    
我也看了，美轮美奂啊～～里面还有个中国姑娘。

以下是引用hapadin在11/30/2010 11:18:00 PM的发言：

    
     老大你有氧强度好大啊，真棒真棒！
    

不大不大，我是快走和慢跑相结合的，慢跑以前只能跑10分钟就要换走的，现在能坚持连续跑15分钟了。不过还是具慢，才4.5mph。希望慢慢可以提高速度和持续的时间。

我有个同事上拳击课，瘦了很多。我也想找个类似的课程上上。

final week 即将来临了~压力啊~。。。~传点照片减减压。。。。


[此贴子已经被作者于2010/12/1 19:16:23编辑过]

千寻：偶会来救你们的！

以下是引用xiaoxing008在12/1/2010 7:34:00 PM的发言：

    
    千寻：偶会来救你们的！
    
hahaha~~

以下是引用wudiqing在12/1/2010 7:09:00 PM的发言：

    
     final week 即将来临了~压力啊~。。。~传点照片减减压。。。。
此主题相关图片如下62037b5ag936d131365c6&690.jpg：


此主题相关图片如下t1nsnpxebexxah_x6x.jpg：


     [此贴子已经被作者于2010/12/1 19:16:23编辑过]

    
加油~~考完就爽了！

以下是引用xiaoxing008在12/1/2010 7:34:00 PM的发言：
千寻：偶会来救你们的！
~看谁还敢长肥。。。长肥的拖出去宰掉~

11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min
12-01: treadmill 70mi

以下是引用xiaoer在12/1/2010 9:54:00 PM的发言：
11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min
12-01: treadmill 70mi
老大你真厉害，我星期二 三都没有锻炼，明天一定去。

以下是引用wudiqing在12/1/2010 9:48:00 PM的发言：

    
    
     ~看谁还敢长肥。。。长肥的拖出去宰掉~
    
 

以下是引用xiaoer在12/1/2010 8:48:00 AM的发言：

    
    
不大不大，我是快走和慢跑相结合的，慢跑以前只能跑10分钟就要换走的，现在能坚持连续跑15分钟了。不过还是具慢，才4.5mph。希望慢慢可以提高速度和持续的时间。

我有个同事上拳击课，瘦了很多。我也想找个类似的课程上上。

    
上吧上吧。上课比自己有氧有趣多了~~~
我们gym只开到20号，我1月就搬老公那去了，所以特别珍惜这20天，准备天天都要去。我们学校的gym条件真是太好了~~~

以下是引用hapadin在12/1/2010 11:55:00 PM的发言：

    
     上吧上吧。上课比自己有氧有趣多了~~~
我们gym只开到20号，我1月就搬老公那去了，所以特别珍惜这20天，准备天天都要去。我们学校的gym条件真是太好了~~~

    
是啊，上课还是要比自己练的效果好，主要是气氛好多了。怀念以前在学校的日子啊。

11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min
12-01: treadmill 70min
12-02: pilates 20min

 今天做完pilates才发现我MC了。。。 休息休息。。。

以下是引用hapadin在12/2/2010 11:53:00 PM的发言：

    
     今天做完pilates才发现我MC了。。。 休息休息。。。

    
好好休息，小猴子。提前祝你答辩成功！

以下是引用wudiqing在12/1/2010 7:09:00 PM的发言：

final week 即将来临了~压力啊~。。。~传点照片减减压。。。。
此主题相关图片如下62037b5ag936d131365c6&690.jpg：


此主题相关图片如下t1nsnpxebexxah_x6x.jpg：


[此贴子已经被作者于2010/12/1 19:16:23编辑过]
跑来感谢无敌mm. 第一个图太有震摄力了! 我打印了一张彩色的贴在冰箱上, 做饭的时候看一眼, 就会主动取消高脂高碳水的晚餐计划, 乖乖地去拿蔬菜啦! 另外, 这个月过节吃的诱惑很多, 在我顶不住的时候, 可不可以借用mm的这张图贴在我楼里呢? 谢谢先!

11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min
12-01: treadmill 70min
12-02: pilates 20min
12-04: cycling 60min

昨天遇到一个朋友，她说我好像瘦了一点，oh yeah！！！

以下是引用xiaoer在12/4/2010 3:16:00 PM的发言：

    
    11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min
12-01: treadmill 70min
12-02: pilates 20min
12-04: cycling 60min

昨天遇到一个朋友，她说我好像瘦了一点，oh yeah！！！

    
good for you!

以下是引用xiaoer在12/4/2010 3:16:00 PM的发言：
11-29: treadmill 60min + pilates 20min
11-30: strength 30 min
12-01: treadmill 70min
12-02: pilates 20min
12-04: cycling 60min

昨天遇到一个朋友，她说我好像瘦了一点，oh yeah！！！

老大你这么用功的锻炼，铁定瘦好多了！！

没时间上来Update的人来哼一下
 
饮食记录着呢，最后两周我实在没时间去跑步的话，就在家做普拉提。不会不运动的。
 
说完撤。憋Paper快憋的内伤了。

以下是引用fengge在12/4/2010 12:03:00 PM的发言：

跑来感谢无敌mm. 第一个图太有震摄力了! 我打印了一张彩色的贴在冰箱上, 做饭的时候看一眼, 就会主动取消高脂高碳水的晚餐计划, 乖乖地去拿蔬菜啦! 另外, 这个月过节吃的诱惑很多, 在我顶不住的时候, 可不可以借用mm的这张图贴在我楼里呢? 谢谢先!
MM太客气了。想用啥时候都可以用啊。
 
只要能激励到减肥的事情，大家都要共享呀，哈哈~

以下是引用wudiqing在12/6/2010 10:25:00 AM的发言：

    
    
     老大你这么用功的锻炼，铁定瘦好多了！！
    
也没有瘦很多，我是属于容易长胖，瘦下来很难的。现在还没有减到我的正常体重呢。
我的目标是每周运动300分钟，不过上周没有达到。周日出去冻了一下，感冒了。昨天在家休息。所以两天都没有运动。
我今天要把时间补回来！

12-07: treadmill 90min + strength 30 min

不知道小猴子答辩结束了没有～
无敌的考试也快点over 吧！

以下是引用xiaoer在12/8/2010 12:47:00 PM的发言：

    
    不知道小猴子答辩结束了没有～
无敌的考试也快点over 吧！
    
还没有,下礼拜三才答辩...
我最近焦头烂额哪, 前两天还感冒...
来美国三年都从来没有感冒过...

今天晚上去小跑几圈

以下是引用hapadin在12/8/2010 1:02:00 PM的发言：

    
     还没有,下礼拜三才答辩...
我最近焦头烂额哪, 前两天还感冒...
来美国三年都从来没有感冒过...

今天晚上去小跑几圈

    
还有一周了，曙光在前方～

你们有没有人要买kiehl's, 粉板上有人贴，ms是好deal
40 off 70 用两个code: HOLLIDAY和MERRY

一人只能用一次，我跳了俩眼霜和一水，最后34块

以下是引用hapadin在12/10/2010 2:00:00 PM的发言：

    
    你们有没有人要买kiehl's, 粉板上有人贴，ms是好deal
40 off 70 用两个code: HOLLIDAY和MERRY

一人只能用一次，我跳了俩眼霜和一水，最后34块

    
我不要了。我屯太多东西了。今天要是能早点下班的话，我可能会去香缇卡的sample sale,同志们要是需要什么的话，告诉我一声。

 生理期休息.
[此贴子已经被作者于2010/12/16 8:18:32编辑过]

恭喜小猴子答辩结束，脱离苦海

 亲爱的们，我活过来了，一人啃一口！ 呒嘛呒嘛！！！

以下是引用hapadin在12/17/2010 2:16:00 PM的发言：
 亲爱的们，我活过来了，一人啃一口！ 呒嘛呒嘛！！！

~~恭喜恭喜~
 
我也结束了，今天开始恢复锻炼~

我现在的状态是，再怎么吃，还是125磅，再怎么不吃再怎么锻炼，也就是124磅。
 
好失望好失落~

太好了，你们都活过来了。上周你们不在，加上快过节了，我都没去运动。

过节了。。。提前祝节日快乐。妞们！！！

以下是引用海延在12/21/2010 12:12:00 AM的发言：

    
    过节了。。。提前祝节日快乐。妞们！！！
    
祝海版版家大小美女都节日快乐噢～～

以下是引用xiaoer在12/21/2010 12:13:00 PM的发言：
祝海版版家大小美女都节日快乐噢～～
过什么节啊~~~~~~~~~~

以下是引用wudiqing在12/19/2010 12:44:00 PM的发言：
我现在的状态是，再怎么吃，还是125磅，再怎么不吃再怎么锻炼，也就是124磅。
 
好失望好失落~

介个。。。。是到楼梯阶段了？？？
不急不急哈，才考完试，先把身体恢复过来哈

介个，考了一个月试，运动断了有一个月了之久。。。

体重虽然是在121lb，好像增的不多

可是体质明显比以前差啊~

动不动就头痛气虚鼻涕。。。

前天运动跑步了半个小时

昨天今天又处于颓废状态。

下定决心今晚做仰卧起坐

明天跑步。。

好像马上是圣诞节吧。。。

呵呵大家好斯维特啊~~~~~

也提前祝大家节日快乐哈！
[此贴子已经被作者于2010/12/21 20:24:00编辑过]

12/27　jogging/walking 45 min

以下是引用wudiqing在9/4/2010 10:49:00 PM的发言：

 
来吧，一个个的来汇报暑假的罪恶行径吧
[此贴子已经被作者于2010/9/4 22:49:55编辑过]

以下是引用xiaoer在9/5/2010 12:37:00 AM的发言：
 整个夏天超级堕落。母后大人来了六周，过了六周幸福生活。现在要重新开张了
学生时期减肥就是容易啊

一过节，就容易长胖。动的少＋吃的多＝杯具！

新的一年，新的开始！
我注册了一个4周的pilates workshop for beginners(周二＋周四),还有一个8周的yoga class(周三)。
这样至少每周运动３次有保证了。