周一和几个又美丽又苗条的姑娘们聚餐，比起来我真是个超级黄脸婆! 被刺激的重新充满了减肥的动力。 pilates workshop for beginners上了两节课，果然比自己在家做的效果好很多，也纠正了一些动作。比如最简单的sit up,我以前扭一扭也能起来，现在用正确的姿势就完全不行。后来老师给了我一个小球夹在脚踝处，小腿和腹部同时用力才能坐起来。但是roll like a ball还是不行，要多练。
1. treadmill jogging/walking warm up 5 min (4.5mph/2.0 incline 15min + 3.8mph/6.0 incline 5min) X 3 cool down 5 min stretch 10min 2. winsor pilates 20 min
01/18:
Pilates workshop 75 mins
01/19: 1. Yoga 60 min 2. treadmill jogging/walking: warm up 5 min (4.5mph/2.0 incline 15 min + 3.8mph/6.0 incline 5 min) X 2 3.8mph/8.0 incline 10 min cool down 5 min stretch 10min
01/20: 1.Pilates workshop 75 mins 2.treadmill walking: warm up 5 min 3.8mph/6.0 incline 40 min cool down 5 min stretch 10min
1. treadmill jogging/walking warm up 5 min (4.6mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3 cool down 5 min stretch 10min 2. Jillian's 30 day shred level I 20 min
stretch 10 min
01/25:
Pilates workshop 75 mins
01/26: 1. yoga 60 min 2. treadmill jogging/walking warm up 5 min 4.6mph/2.0 incline 25min
cool down 5 min
01/27:
Pilates workshop 75 mins
01/28: treadmill jogging/walking warm up 5 min (4.6mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3 cool down 5 min stretch 10min
01/29:
01/30: 1. treadmill jogging/walking warm up 5 min (4.6mph/2.0 incline 20min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3 cool down 5 min stretch 10min
week 7: 02/14: treadmill jogging/walking warm up 5 min (4.8mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3 3.8mph/6.0 incline 10min cool down 5 min
02/15: 1. Pilates 60 min 2. Koko strength 30 min 3. Koko Elliptical 30 min 02/16: 1. Elliptical 15 min 2. yoga 60 min 02/17: 1. Pilates 60 min 2. Koko strength 30 min 3. Koko Elliptical 30 min 02/18:
01/03:
01/04:Pilates workshop 75 mins+treadmill jogging/walking 45 mins
01/05: yoga class 60 mins+treadmill jogging/walking 30 mins
01/06: Pilates workshop 75 mins+treadmill walking 30 mins 01/07:
01/08:
01/09:
[此贴子已经被作者于2011/1/9 16:41:18编辑过]
周一和几个又美丽又苗条的姑娘们聚餐，比起来我真是个超级黄脸婆! 被刺激的重新充满了减肥的动力。
pilates workshop for beginners上了两节课，果然比自己在家做的效果好很多，也纠正了一些动作。比如最简单的sit up,我以前扭一扭也能起来，现在用正确的姿势就完全不行。后来老师给了我一个小球夹在脚踝处，小腿和腹部同时用力才能坐起来。但是roll like a ball还是不行，要多练。
我也很喜欢周三瑜伽课的老师。这个年轻的金发美女身材非常好，修长健美，比我以前见到的很多瑜伽老师好多了。而且她在最后冥思的时候还会问你需不需要按摩。她用一种很让人放松的按摩膏帮我们按摩脖子和肩，太舒服了！
本来想周末去中城的asics main store买跑鞋的。可是这里又下雪了。现在外面飘着好大的雪花啊，呜呜～周日约了我们楼的几个女孩子一起做core rhythm dance.就算天气不好也要运动！
week 2:
01/10:
01/11: pilates class 75 min+treadmill jogging/walking 45 min
01/12: yoga class 60 mins
01/13: pilates class 75 min
01/14:
01/15: cycling 75 min
01/16:
[此贴子已经被作者于2011/1/15 18:12:10编辑过]
周一去asics旗舰店买跑鞋，那家店用跑步机+录影+3D作 Foot analysis，来推荐合适你脚型和跑步姿势的跑鞋。
我的脚基本正常，跑起来稍微有点外翻，他们推荐了稳定型，support为主的kayano系列和GT2160。
kayano系列号称跑鞋之王，是asics顶级稳定型的跑鞋。尤其适合运动量大，体重比较大的。
今年的新款kayano 17 刚出来，所以店里去年款的kayano 16现在打折到100块，比很多网上卖得还便宜。
我比较了一下，GT2160更轻便，感觉更适合我这种跑步量不是特别大的。所有就买了这一款。
我建议大家要是跑步多的话，还是去专业的鞋店多试鞋，多咨询，找到适合自己的跑鞋。
week 3:
01/17:
1. treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.5mph/2.0 incline 15min + 3.8mph/6.0 incline 5min) X 3
cool down 5 min
stretch 10min
2. winsor pilates 20 min
01/18:
Pilates workshop 75 mins
01/19:
1. Yoga 60 min
2. treadmill jogging/walking:
warm up 5 min
(4.5mph/2.0 incline 15 min + 3.8mph/6.0 incline 5 min) X 2
3.8mph/8.0 incline 10 min
cool down 5 min
stretch 10min
01/20:
1.Pilates workshop 75 mins
2.treadmill walking:
warm up 5 min
3.8mph/6.0 incline 40 min
cool down 5 min
stretch 10min
01/21: winsor pilates 20 min
01/22:
01/23:
skate 45 min
[此贴子已经被作者于2011/1/23 20:28:29编辑过]
哎，好冷清啊。我一个人继续默默的更新。
周一去asics旗舰店买跑鞋，那家店用跑步机+录影+3D作 Foot analysis，来推荐合适你脚型和跑步姿势的跑鞋。
我的脚基本正常，跑起来稍微有点外翻，他们推荐了稳定型，support为主的kayano系列和GT2160。
kayano系列号称跑鞋之王，是asics顶级稳定型的跑鞋。尤其适合运动量大，体重比较大的。
今年的新款kayano 17 刚出来，所以店里去年款的kayano 16现在打折到100块，比很多网上卖得还便宜。
我比较了一下，GT2160更轻便，感觉更适合我这种跑步量不是特别大的。所有就买了这一款。
我建议大家要是跑步多的话，还是去专业的鞋店多试鞋，多咨询，找到适合自己的跑鞋。
嗯, 我当时去店里试过, 说我有点扁平足, 足弓低, 所以只能穿kayano, 1140, 2140 (当年的型号)
当时原价买了1140, 后来网上有deal的时候60多块买了kayano.
发现还是kayano跑起来爽. 缓冲特别好.
我来了. 前一阵忙着搬家. 现在终于在加州安顿下来了~~~
亲人呐，赶紧抱住！我一个人都快坚持不下去了。
搬去加州是和你们家某人团聚吧？恭喜恭喜！！
嗯, 我当时去店里试过, 说我有点扁平足, 足弓低, 所以只能穿kayano, 1140, 2140 (当年的型号)
当时原价买了1140, 后来网上有deal的时候60多块买了kayano.
发现还是kayano跑起来爽. 缓冲特别好.
这么好的deal!!下次看到上来吼一声~~
现在 准备每天早上起来做一下yoga, 然后开始找找跑步路线开始路跑了.
en,加州就是天气好，可以做很多户外运动。
小仙的减肥计划
我第一阶段的目标，还是开始运动为主，饮食控制为辅的减肥计划，回到历史稳定体重120。Deadline就订在9月底。
对我来说，最重要的是回到健身房，重新找到伙伴们。这个目标还是很有信心达到的。
看去年的计划，真是汗颜啊！！11月中到12月初很辛苦的从127 减到124,节假日又长回去了。今年年初重新开始，保持每周运动300分钟以上，平均每周减两磅的速度，终于减到120磅了。这可是两个多月前就该实现的计划，唉～
[此贴子已经被作者于2011/1/21 9:08:03编辑过]
en,加州就是天气好，可以做很多户外运动。
我检讨, 我又好几天没运动...
下礼拜要回国过年, 肯定又要贴肉了~~~
我回来以后一定去运动
我检讨, 我又好几天没运动...
下礼拜要回国过年, 肯定又要贴肉了~~~
我回来以后一定去运动
羡慕嫉妒恨！！！
上坡下坡特别多, 前十分钟上坡把我累得够呛.
太久没跑, 整个体力都差了好多.
要好好加油了~~~
羡慕嫉妒恨！！！
今天跑步了. 路跑30min.
上坡下坡特别多, 前十分钟上坡把我累得够呛.
太久没跑, 整个体力都差了好多.
要好好加油了~~~
路跑３０分钟对我来说已经是mission impossible了。我现在的目标是在跑步机上不间断跑２０分钟。
路跑３０分钟对我来说已经是mission impossible了。我现在的目标是在跑步机上不间断跑２０分钟。
我把走的时间也算进这30分钟里面去了~~~
今天准备来练个瑜珈
你这不像瑜珈，像武术。什么时候的飞机啊～我周三开始个juice cleansing program,三天的。
我怕撑不住，到时候肯定会上来求支持的。
week 4:
01/24:
1. treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.6mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3
cool down 5 min
stretch 10min
2. Jillian's 30 day shred level I 20 min
stretch 10 min
01/25:
Pilates workshop 75 mins
01/26:
1. yoga 60 min
2. treadmill jogging/walking
warm up 5 min
4.6mph/2.0 incline 25min
cool down 5 min
01/27:
Pilates workshop 75 mins
01/28:
treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.6mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3
cool down 5 min
stretch 10min
01/29:
01/30: 1. treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.6mph/2.0 incline 20min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3
cool down 5 min
stretch 10min
2.skating 45 min
[此贴子已经被作者于2011/1/30 23:02:17编辑过]
week 5:
01/31:
Bicycling 60 min
02/01:
treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.6mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3
cool down 5 min
02/02:
年三十休息
02/03:
treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.6mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3
cool down 5 min
02/04:
cup cake class; too late for exercise when got home
02/05:
1. treadmill jogging/walking in the morning
walking 4.0mph/6.0 incline 15min
jogging 4.6mph/2.0 incline 15min
Bicycling 45 min
2. Elliptical in the evening
fat burn program, level 10 45 min
02/06:
Biggest loser power sculpt DVD 60 min
[此贴子已经被作者于2011/2/7 9:59:37编辑过]
week 6:
02/07:
treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.6mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3
cool down 5 min
02/08:
treadmill jogging 10 min walking 15 min weight lifting 20 min
02/09:
yoga 60 min
02/10: 生理期休息
02/11: 生理期休息
02/12: Pilates class 45 min koko gym: strength exercise 40 min
02/13:
[此贴子已经被作者于2011/2/12 14:14:21编辑过]
天哪, 老大你太棒了! 我要赶紧跟上.
过两天去办一个老公学校的gym的卡, 我也要回gym运动了. 加州室外跑固然舒服, 不过无奈我的喉咙不争气, 一在室外跑就咳嗽. 所以只能花本钱了.
老大你这阵子应该firm了很多吧, 报告一下成果哈!!!
我来了.
天哪, 老大你太棒了! 我要赶紧跟上.
过两天去办一个老公学校的gym的卡, 我也要回gym运动了. 加州室外跑固然舒服, 不过无奈我的喉咙不争气, 一在室外跑就咳嗽. 所以只能花本钱了.
老大你这阵子应该firm了很多吧, 报告一下成果哈!!!
小猴子情人节快乐~~
这段时间，靠每周运动>300分钟加和稍微控制饮食，基本上每周减一磅。我还在继续努力中！
02/14: treadmill jogging/walking
warm up 5 min
(4.8mph/2.0 incline 15min + 4.0mph/6.0 incline 5min) X 3 3.8mph/6.0 incline 10min
cool down 5 min
02/15: 1. Pilates 60 min
2. Koko strength 30 min 3. Koko Elliptical 30 min
02/16: 1. Elliptical 15 min 2. yoga 60 min
02/17: 1. Pilates 60 min
2. Koko strength 30 min 3. Koko Elliptical 30 min
02/18:
02/19: Pilates 60 min
02/20:
[此贴子已经被作者于2011/2/22 11:39:40编辑过]
帮你们顶顶~~
多谢Yue MM~~
我的收到了, 紫色好漂亮, 比我现在这双14要漂亮好多~~~
老大你收到鞋子了么?
我的收到了, 紫色好漂亮, 比我现在这双14要漂亮好多~~~
还没有收到呢。期待中~~~~~~~
今天尝试juice cleanse，到现在喝完第4杯了，居然一点都不饿。
这个是什么? 喝了就不用吃饭了么?
越写越觉得如果我是employer, 我也不招我自己
这个是什么? 喝了就不用吃饭了么?
en,就是果汁排毒。一天只喝6瓶果汁和大量的水，其他什么都不吃。
我在写简历找工作, 才刚刚开始, 真是对人精神的一种巨大打击....
越写越觉得如果我是employer, 我也不招我自己
现在才刚刚开始嘛，不用着急。加油~~
小猴子你没有工作过对吧？那就尽量把学习和研究经历写详细点，尤其是课程project。写的差不多找几个朋友帮忙看看。同专业的，已经工作的最好。他们的切入点不一样，能提出很好的修改建议。
比简历更重要的是network。不用不好意思，告诉所有的师兄师姐，同学，校友，朋友你在找工作。拜托他们有相关的信息都告诉你。
[此贴子已经被作者于2011/2/16 23:31:12编辑过]
现在才刚刚开始嘛，不用着急。加油~~
小猴子你没有工作过对吧？那就尽量把学习和研究经历写详细点，尤其是课程project。写的差不多多发给会找几个朋友帮忙看看。同专业的，已经工作的最好。他们的切入点不一样，能提出很好的修改建议。
比简历更重要的是network。不用不好意思，告诉所有的师兄师姐，同学，校友，朋友你在找工作。拜托他们有相关的信息都告诉你。
嗯 谢谢老大. 我会往这些方向努力的.
我现在郁闷的是我这个领域的中国人超少的, 所以我没有什么师兄师姐的经验可以借鉴. 反正我决定放手一博了, 不管那么多了.
嗯 谢谢老大. 我会往这些方向努力的.
我现在郁闷的是我这个领域的中国人超少的, 所以我没有什么师兄师姐的经验可以借鉴. 反正我决定放手一博了, 不管那么多了.
嗯，一定要趁着年轻多闯闯！小猴子，我看好你哦。
刚刚吃完一大碗汤圆的人罪恶地飘过~~~
2-22 Tue Treadmill 30min 4.5-5.0-5.5MPH 交替
[此贴子已经被作者于2011/2/23 2:16:07编辑过]
今天去办了gym的卡, 以后可以保持运动量了~~~
太好了～～
记一下这个礼拜的运动
2-22 Tue Treadmill 30min 4.5-5.0-5.5MPH 交替
[此贴子已经被作者于2011/2/23 2:16:07编辑过]
我还在4.8 mph 向 5.0 mph努力的过程中呢。小猴子你真厉害。
我还在4.8 mph 向 5.0 mph努力的过程中呢。小猴子你真厉害。
老大, 我size比你大这么多, 跑多点是应该的.
我们应该比较的是每单位重量在一定时间里消耗的卡路里数, 你说对不对?
老大, 我size比你大这么多, 跑多点是应该的.
我们应该比较的是每单位重量在一定时间里消耗的卡路里数, 你说对不对?
你也没比我大很多啊～比我高很多倒是真的。
你也没比我大很多啊～比我高很多倒是真的。
真的大很多, 我都不好意思跟人家报我的体重.
2-26 Sat Treadmill 4.5-5.0 40min + Stretch 10min
[此贴子已经被作者于2011/2/27 2:22:44编辑过]
02/23 yoga 60 min
walking 60 min
02/24 strength exercise 30 min
elliptical 15 min
02/25 elliptical 30 min
cycling 30 min
02/26 pilates 60 min
02/27 strength exercise 30 min
elliptical 30 min
02/28 treadmill jogging/walking 90 min
03/05 swimming class 45 min
03/09 yoga 60 min
03/12 swimming class 45 min
[此贴子已经被作者于2011/3/14 9:59:44编辑过]
3/14 Yoga stretch 55 min
我惭愧我惭愧
3/14 Yoga stretch 55 min
我昨天也上瑜伽课了.
03/16 yoga class 60 min
我昨天也上瑜伽课了.
03/16 yoga class 60 min
我这里的gym太难找停车位了, 搞得我一点去的动力都没有. 每次找街趴都要花半个小时, 好烦~~~ 我多么怀念TX随便趴车的幸福生活
我这里的gym太难找停车位了, 搞得我一点去的动力都没有. 每次找街趴都要花半个小时, 好烦~~~ 我多么怀念TX随便趴车的幸福生活
很丢脸的说，我还不会街趴呢。
3/27 Sun Treadmill 4.8mph/40min + 15min stretch
3/28 Mon Elliptical 35 min + 10min stretch
3/29 Gardening 2.5hr 腰酸背痛的
3/30 Yoga 50min
3/31 Treadmill 5.0mph/30min + 15min stretch
[此贴子已经被作者于2011/4/1 0:42:35编辑过]
我本来是不怎么熬夜的人, 但是我老公是熬夜专家. 每次我先睡都睡不踏实, 他上床的时候肯定会被弄醒. 很不爽很不爽很不爽.
怀念单身的生活啊啊啊啊啊~~~
无敌绝对在偷懒, 因为偶在闲话瞥到这小妞好几次!!!!
[此贴子已经被作者于2011/4/4 1:00:26编辑过]
我孤单寂寞默默的更新~~~
4/1 treadmill 5.0-5.7MPH 35min + 10min stretch
4/2 vinyasa yoga 75 min
[此贴子已经被作者于2011/4/2 17:53:32编辑过]
我来了~~老实说，是在偷懒。
抱怨一下, 觉得和老公搬到一起以后睡眠质量差了好多.
我本来是不怎么熬夜的人, 但是我老公是熬夜专家. 每次我先睡都睡不踏实, 他上床的时候肯定会被弄醒. 很不爽很不爽很不爽.
怀念单身的生活啊啊啊啊啊~~~
我以前也是熬夜专家，硬被某人坳过来的。你小火慢炖的给他洗脑试试？
我来了~~老实说，是在偷懒。
塞~~
难道不是在偷懒？！！！
我以前也是熬夜专家，硬被某人坳过来的。你小火慢炖的给他洗脑试试？
我最近当morning person
头几天很痛苦，现在8点左右自然醒，对运动效果也有一定促进
我这里的gym太难找停车位了, 搞得我一点去的动力都没有. 每次找街趴都要花半个小时, 好烦~~~ 我多么怀念TX随便趴车的幸福生活
换一个gym!!!
我来了~~老实说，是在偷懒。
你要不要停止偷懒啊? 我这阵子干劲可大了, 你也一起来吧!
我以前也是熬夜专家，硬被某人坳过来的。你小火慢炖的给他洗脑试试？
我觉得没用, 他们赶deadline. 一堆人都是这个作息, 他不好意思一个人例外.
我已经放弃了, 准备自己弄个眼罩耳塞, 点个薰衣草精油, 自己先睡
换一个gym!!!
抱海版大腿!
换不了了, 是学校的gym. 不过偶已经找到解决的办法了. 这个礼拜天天去很勤快!
求表扬!!!!!
抱海版大腿!
换不了了, 是学校的gym. 不过偶已经找到解决的办法了. 这个礼拜天天去很勤快!
求表扬!!!!!
big big表扬！！
PS我把你们标题颜色取消了。。和大家的保持一致。。。
big big表扬！！
PS我把你们标题颜色取消了。。和大家的保持一致。。。
噢噢 难怪偶找了半天.
[此贴子已经被作者于2011/4/5 1:39:41编辑过]
你要不要停止偷懒啊? 我这阵子干劲可大了, 你也一起来吧!
嗯，4月到了，我决定不偷懒了！
抱海版大腿!
换不了了, 是学校的gym. 不过偶已经找到解决的办法了. 这个礼拜天天去很勤快!
求表扬!!!!!
表扬表扬~~
嗯，4月到了，我决定不偷懒了！
就是就是, 我来监督你!!!
本来早上6:45有一个我很喜欢的老师的yoga课, 结果我死活懒床不起来... bs我自己一下
就是就是, 我来监督你!!!
本来早上6:45有一个我很喜欢的老师的yoga课, 结果我死活懒床不起来... bs我自己一下
妈妈米呀 咱两太lx拉
嘿嘿 这周终于排出来可以去参加power yoga了。。
最近我上的课叫vinyasa yoga, 里面有个动作是两手一撑, 就把盘着的腿从前面甩到后面, 我觉得我这辈子都不可能甩过去~~~
老大, 你练的是哪种yoga?
最近我上的课叫vinyasa yoga, 里面有个动作是两手一撑, 就把盘着的腿从前面甩到后面, 我觉得我这辈子都不可能甩过去~~~
你叫我还是叫小仙？？？
哈哈 我菜鸟。。之前为了调整睡眠，练习过一些soft yoga。。。养神为主，韧带还成，力量刺激很一般
这次参加的power yoga，gym开的，一次没去过。。看起来还凑货，大概1小时200卡的消耗。。明天回来汇报。。
你叫我还是叫小仙？？？
哈哈 我菜鸟。。之前为了调整睡眠，练习过一些soft yoga。。。养神为主，韧带还成，力量刺激很一般
这次参加的power yoga，gym开的，一次没去过。。看起来还凑货，大概1小时200卡的消耗。。明天回来汇报。。
我叫小仙老大.
你是海版/海大!
那我今天也去试下power yoga, 以前觉得蛮累的. 那个warrior II半蹲得我两个腿直哆嗦~~~ 是不是大腿肌肉不够力? 海版版你是怎么算消耗的? 你有测心率么?
礼拜六我自己发神经, push up做多了. 这会儿胳膊和肩膀疼得扣bra都扣不上...
老大, 你练的是哪种yoga?
最近我上的课叫vinyasa yoga, 里面有个动作是两手一撑, 就把盘着的腿从前面甩到后面, 我觉得我这辈子都不可能甩过去~~~
我上的也是vinyasa flow yoga,不过好在没有这个动作，要有我也甩不过去。
[此贴子已经被作者于2011/4/6 22:05:57编辑过]
4/1 treadmill 5.0-5.7MPH 35min + 10min stretch
4/2 vinyasa yoga 75 min
4/3 elliptical 45 min + 15min stretch
4/4 power yoga 60min + 逛街 2hr
胳膊继续疼
小猴子真棒。昨天我们组team building,下班以后去喝酒了，到家还晕呼呼的。今天一定要去GYM!!
以下是引用xiaoer在4/5/2011 8:35:00 AM的发言：
小猴子真棒。昨天我们组team building,下班以后去喝酒了，到家还晕呼呼的。今天一定要去GYM!!
老大要来汇报噢!
我今天又逛街去了, 没去gym. 自已检讨一下.
半个小时跑步机上快走，半个小时才自行车。流汗的感觉真不错。
噢, 还好没坏. 白天一直点62页都进不来. 我只好回个贴试下, 结果终于可以进来了, 而且我回的那一贴居然是62页的第一贴. 太诡异了~~~~
老大要来汇报噢!
我今天又逛街去了, 没去gym. 自已检讨一下.
好诡异~~~~~~~~~~
我叫小仙老大.
你是海版/海大!
那我今天也去试下power yoga, 以前觉得蛮累的. 那个warrior II半蹲得我两个腿直哆嗦~~~ 是不是大腿肌肉不够力? 海版版你是怎么算消耗的? 你有测心率么?
礼拜六我自己发神经, push up做多了. 这会儿胳膊和肩膀疼得扣bra都扣不上...
我不怎么仔细算。。。知道个大概而已。。。yoga课程说明里有强度，大概就是200卡一小时。对非全身运动来说，算高的。
那个。。。yoga前后几小时不能吃东西来着？？？？？？
好像是两个小时。
昨天终于终于去运动了。
半个小时跑步机上快走，半个小时才自行车。流汗的感觉真不错。
嗯 好孩子!
表扬! 要坚持!
正好mc快来了, 不能有氧的时候干脆在家里练哑铃算了.
mark一个wawa鱼童鞋的帖子.
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=198200&skin=0
一个海版stretch的帖子. http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=750830&skin=0
[此贴子已经被作者于2011/4/6 21:15:24编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/4/9 4:10:28编辑过]
yoga class 60 min
4/6 gardening 2hr
你种啥了？
你种啥了？
我在植物园volunteer呢. 去帮忙weeding种点bulb和芦荟啥的.
我在植物园volunteer呢. 去帮忙weeding种点bulb和芦荟啥的.
太可爱了，我们家某人也在忙着种花呢。
太可爱了，我们家某人也在忙着种花呢。
你们家是男人种花啊!!! 模范老公!!!!!!
以下是引用hapadin在4/6/2011 11:12:00 PM的发言：
你们家是男人种花啊!!! 模范老公!!!!!!
他是绿拇指,我是黑拇指.你说该谁种呢?
给你看他种的海棠和兰花~
[此贴子已经被作者于2011/4/7 9:54:55编辑过]
他是绿拇指,我是黑拇指.你说该谁种呢?
给你看他种的海棠和兰花~
[此贴子已经被作者于2011/4/7 9:54:55编辑过]
我的妈呀, 狂赞!
你们俩真是黄金组合, 一个弄好吃的, 一个弄好看的!
我论文的课题就是orchids, 哈哈. 种了三年了, 这会儿看到特亲切~~~
我的妈呀, 狂赞!
你们俩真是黄金组合, 一个弄好吃的, 一个弄好看的!
我论文的课题就是orchids, 哈哈. 种了三年了, 这会儿看到特亲切~~~
yeah~~ 小猴子你居然是研究兰花的，仙女啊！有什么秘诀分享吗？
我们家去年的兰花，谢了以后我本来要扔掉的。某人不肯，一直养着，今年又结了四个花骨朵。
我就已经很佩服了。你居然一养就是三年。
[此贴子已经被作者于2011/4/7 16:47:39编辑过]
yeah~~ 小猴子你居然是研究兰花的，仙女啊！有什么秘诀分享吗？
我们家去年的兰花，谢了以后我本来要扔掉的。某人不肯，一直养着，今年又结了四个花骨朵。
我就已经很佩服了。你居然一养就是三年。
[此贴子已经被作者于2011/4/7 16:47:39编辑过]
我没办法啊, 这个花从小苗到最后成花周期特别长, 大概要两年多.
我还算好的, 我们系做苹果的那个小孩才郁闷呢. 他们组现在还在继续等着祖师爷几十年前出来杂交出来的那个种结果...
你老公真棒! 一般人很难让蝴蝶兰开第二轮花的.
其实讲出来就不算秘诀了哈哈. 蝴蝶兰需要低温催花, 所以如果上一轮谢了以后, 放在比较冷的地方, 要低于22C大概一个月, 应该就能再催出一轮花. (嘘, 不要让太多人知道. 不然我们以后没得赚钱~~~ 哈哈)
这花其实超好养, 一个礼拜浇一点点水就成, 还能开很久......
我没办法啊, 这个花从小苗到最后成花周期特别长, 大概要两年多.
我还算好的, 我们系做苹果的那个小孩才郁闷呢. 他们组现在还在继续等着祖师爷几十年前出来杂交出来的那个种结果...
你老公真棒! 一般人很难让蝴蝶兰开第二轮花的.
其实讲出来就不算秘诀了哈哈. 蝴蝶兰需要低温催花, 所以如果上一轮谢了以后, 放在比较冷的地方, 要低于22C大概一个月, 应该就能再催出一轮花. (嘘, 不要让太多人知道. 不然我们以后没得赚钱~~~ 哈哈)
这花其实超好养, 一个礼拜浇一点点水就成, 还能开很久......
挖哈哈 正想问这个问题呢。。我家的已经成光杆的有两盆了。。。对了。一个礼拜一点点，一点点是多少一点点？
挖哈哈 正想问这个问题呢。。我家的已经成光杆的有两盆了。。。对了。一个礼拜一点点，一点点是多少一点点？
一个礼拜放一个冰块就成.
一个礼拜放一个冰块就成.
大牛。。这个方法真是太好了。。。啃啃。。。