Monthly Marathon第二楼 8/16-9/12

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tzimisce
201 楼
 谢谢aven,我晚上按你说的那个双杠样子试试看

我现在一般是一天WT(40-50min)+快走(15-20min),一天有氧(30min)加楼梯机或者划船或者自行车(30min),一天有氧(60min)这样
WT是不是练得少了点?

不过我没找PT,就自己一个人练。。。有时向旁边的帅哥请教下。。。
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aven
202 楼
WT 40-50够了。就是不知道你的WT具体的情况如何。因为不同的WT针对不同的肌肉群的。你可以看看老妖的WT。很专业的
j
joyandpeace
203 楼
以下是引用aven在8/26/2010 4:34:00 AM的发言:

我是有PT的。胯部那个动作非常难描述。看着轻松。但是当你连续的4组 35个。就会汗如雨下特别痛苦。。
 
简单的说就是找个双杠。然后2手握住。1条腿下蹲,类似深蹲。然后还有条腿往站着的那条腿后面伸,要横着伸过去。就好象翘二郎腿一样,只是翘着的那条腿是在后面的。然后起身。这样算1次。下蹲要蹲的尽量深,而横伸的腿也要伸的尽量的远。你会觉得胯部受到带动。当时感觉还不算很强烈。但是第2天就给颜色看了
 
然后左右交替。算1组。
俺们上课要求没蹲的腿上再加一个10磅的哑铃。。。那棵真是挺好。。就是我实在没时间上。。上完生不如死。。。最近还加了一个更猛的trx。。吊着上。。。lots of squat。。俺们zumba老师说。。超可怕。。让 俺们用butt少用大腿。。俺们butt要跟他似的还成。。都没有总之活受罪啊。。
j
joyandpeace
204 楼
freshgirl都跑完一个马了。。现在过20的同学这礼拜都可以全马。。。努力~~~~~~~~~~~~~~~~~~
a
aven
205 楼
以下是引用joyandpeace在8/26/2010 11:19:00 AM的发言:

俺们上课要求没蹲的腿上再加一个10磅的哑铃。。。那棵真是挺好。。就是我实在没时间上。。上完生不如死。。。最近还加了一个更猛的trx。。吊着上。。。lots of squat。。俺们zumba老师说。。超可怕。。让 俺们用butt少用大腿。。俺们butt要跟他似的还成。。都没有总之活受罪啊。。
哑铃怎么加腿上?绑着?
 
我都是PT给我那条腿加力。。而且那个最后1下好痛苦。。。要蹲着不能起。真是度秒如年
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wfufhoney
206 楼
以下是引用joyandpeace在8/26/2010 11:19:00 AM的发言:

    
    
     俺们上课要求没蹲的腿上再加一个10磅的哑铃。。。那棵真是挺好。。就是我实在没时间上。。上完生不如死。。。最近还加了一个更猛的trx。。吊着上。。。lots of squat。。俺们zumba老师说。。超可怕。。让 俺们用butt少用大腿。。俺们butt要跟他似的还成。。都没有总之活受罪啊。。
    

trx这个很有意思的. 也是个海军的人发明出来的, 我去年还给这东西的主创/ceo 叫randy hetrick 写过email, 讨论中国加盟的问题.........
后来发现这玩意亚洲的总代在新加坡, 程序也很复杂. anyways, 我朋友失去了兴趣, 觉得市场不大.
上海有一家类似的, 不叫trx但做的跟这个很像. 不知道有没有正规的渠道还是就原地山寨了.
j
joyandpeace
207 楼
以下是引用aven在8/26/2010 11:36:00 AM的发言:

哑铃怎么加腿上?绑着?
 
我都是PT给我那条腿加力。。而且那个最后1下好痛苦。。。要蹲着不能起。真是度秒如年
不是往后么。。夹着。。如果你平衡好。。还要求后腿举高。摆着。因为你为了hold那个哑铃更要用力。。全身都跟着较劲。。痛苦。。我完全hold不住。。
a
aven
208 楼
是往后。但是不是朝后踢。是斜着的。就是那条腿在伸出去时候,小腿其实是和肩差不多平行的角度。而且大腿也要尽量往站着的腿的位置靠过去。
2
22june
209 楼
以下是引用aven在8/26/2010 11:48:00 AM的发言:
是往后。但是不是朝后踢。是斜着的。就是那条腿在伸出去时候,小腿其实是和肩差不多平行的角度。而且大腿也要尽量往站着的腿的位置靠过去。
俺们好像是飞机式下蹲。。俺压根就没标准过。。。
p
purplerain
210 楼
以下是引用joyandpeace在8/24/2010 2:44:00 PM的发言:

我总觉得这些都是练心跳的。。减肥嘛就是可以一边聊天一边跑的速度跑一个钟头最简单了。。把一层fat都扒下去。。象扒皮一样。。。
Really??? This sounds soooooo great!!
千年老妖
211 楼
以下是引用aven在8/26/2010 11:48:00 AM的发言:
是往后。但是不是朝后踢。是斜着的。就是那条腿在伸出去时候,小腿其实是和肩差不多平行的角度。而且大腿也要尽量往站着的腿的位置靠过去。
感觉像是上老虎架,大刑伺候
t
tzimisce
212 楼
以下是引用joyandpeace在8/26/2010 11:21:00 AM的发言:

    
    freshgirl都跑完一个马了。。现在过20的同学这礼拜都可以全马。。。努力~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    

多少是一个马来着?
俺是不是也跑完了?
2
22june
213 楼
以下是引用tzimisce在8/26/2010 1:09:00 PM的发言:

多少是一个马来着?俺是不是也跑完了?
26.2
2
22june
214 楼
以下是引用purplerain在8/26/2010 12:39:00 PM的发言:

Really??? This sounds soooooo great!!
可以一边跑一边打电话。。。以后路跑我带上手机把朋友都catch up一遍。。。手机还有测速功能。。。
2
22june
215 楼
以下是引用tzimisce在8/26/2010 1:26:00 PM的发言:

thx看来我跑完一个了,撒花。。。
争取再完成一个。。。不能跑步,只能靠hiking了

赞!摇晃海延发钱!蛤蛤
t
tzimisce
216 楼
以下是引用22june在8/26/2010 1:11:00 PM的发言:

    
    
     26.2
    
thx看来我跑完一个了,撒花。。。
争取再完成一个。。。不能跑步,只能靠hiking了
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yoyocat
217 楼
以下是引用22june在8/26/2010 1:26:00 PM的发言:

    
    
     赞!摇晃海延发钱!蛤蛤
    

怎么摇?
2
22june
218 楼
以下是引用yoyocat在8/26/2010 8:23:00 PM的发言:


怎么摇?

晚上她奔pp的时候你仔细观察一下怎么摇。。。
y
yoyocat
219 楼
以下是引用22june在8/26/2010 8:25:00 PM的发言:

    
    
     晚上她奔pp的时候你仔细观察一下怎么摇。。。
    

她要奔?这边还是隔壁版?我盯着。。。你都去捧老妖JJ了,我就来摇海延。。哈哈
千年老妖
220 楼
以下是引用yoyocat在8/26/2010 8:27:00 PM的发言:


她要奔?这边还是隔壁版?我盯着。。。你都去捧老妖JJ了,我就来摇海延。。哈哈

我又不奔,哈哈
L
LGO
221 楼
以下是引用yoyocat在8/15/2010 5:56:00 PM的发言:
 

Total: 27.6 miles

8.16: 3    miles treadmill
8.18: 3.5 miles treadmill
8.19: 3.7 miles treadmill
8.20: 3    miles treadmill
8.23: 4.8 miles treadmill
8.25: 6.3 miles treadmill
8.26: 3.3 miles treadmill

[此贴子已经被作者于2010/8/26 19:43:33编辑过]
 
你很牛
f
frontroads
222 楼
以下是引用yoyocat在8/15/2010 5:56:00 PM的发言:
 

Total: 27.6 miles

8.16: 3    miles treadmill
8.18: 3.5 miles treadmill
8.19: 3.7 miles treadmill
8.20: 3    miles treadmill
8.23: 4.8 miles treadmill
8.25: 6.3 miles treadmill
8.26: 3.3 miles treadmill

[此贴子已经被作者于2010/8/26 19:43:33编辑过]
这么厉害!!!!
y
yoyocat
223 楼
楼上两位,看看freshgirl mm,人家每次都8mile的跑。。。。
t
tzimisce
224 楼
以下是引用yoyocat在8/26/2010 10:43:00 PM的发言:
楼上两位,看看freshgirl mm,人家每次都8mile的跑。。。。

en...我一直仰望她的,好厉害
她的头像也是超hot的
a
aven
225 楼
今天差点把脚崴了。。跑了8.5KM后在COOL DOWN时候,不知道怎么回事情。跑步机紧急制动,骤停。我脚1软。。还好没大事情。不过脚踝有点隐痛
y
yoyocat
226 楼
以下是引用aven在8/27/2010 6:53:00 AM的发言:

    
    今天差点把脚崴了。。跑了8.5KM后在COOL DOWN时候,不知道怎么回事情。跑步机紧急制动,骤停。我脚1软。。还好没大事情。不过脚踝有点隐痛
    

脚踝要当心。
227 楼
以下是引用tzimisce在8/26/2010 11:15:00 PM的发言:
en...我一直仰望她的,好厉害
她的头像也是超hot的 好想看她奔噢
2
22june
228 楼
竞争进入白热化啊。。还有2天。。。各位的小宇宙赶快爆发吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
y
yoyocat
229 楼
哈哈,强人太多了~~
对了,你要跑全马,得把MPW弄上去,哈哈。。。
f
frontroads
230 楼
以下是引用tzimisce在8/26/2010 11:15:00 PM的发言:

en...我一直仰望她的,好厉害
她的头像也是超hot的
头像是本人吗?看着很专业啊?
j
joyandpeace
231 楼
以下是引用yoyocat在8/27/2010 5:59:00 PM的发言:
哈哈,强人太多了~~
对了,你要跑全马,得把MPW弄上去,哈哈。。。


还早呢。。等我半马跑进2个小时再说
海延
232 楼
被“摇“过来了。。。
 
怎么个放赃分赃????
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joyandpeace
233 楼
以下是引用海延在8/28/2010 10:30:00 PM的发言:

被“摇“过来了。。。
 
怎么个放赃分赃????
明天晚上给你名单。
j
joyandpeace
234 楼
推荐点跑步的衣服。。我都test run过了。。
 
这条很好。现在店里clearance的架子上翻的。 5刀一条。。正反两面都能穿。很透气。。今天穿了。大家没事可以去店里看看。。这个里面没有那个网眼三角裤。。俺很不喜欢那种的。

 
如果那个没有。。这个也不错。上上周末还promotion。。现在没了。。不过10刀ok了

 
背心这种好。很薄。很舒服。

 
今天还买了她家的bra。 俩个。一个是大小号的。M。太紧。回家试的觉得恐怕影响跑步performance。。另外一个是34,36那种码。我比内衣买大了一个码。很好。今天穿了。。我皮肤也不过敏了。可惜没有链接。。这两种都有垫。不会凸点。。几乎可以穿着直接跑。。都是16.99。。
 
w
wfufhoney
235 楼
我都穿长裤或者到膝盖的跑............
j
joyandpeace
236 楼
以下是引用wfufhoney在8/29/2010 2:35:00 AM的发言:
我都穿长裤或者到膝盖的跑............

你不觉得热吗?我恨不得裸奔。。
w
wfufhoney
237 楼
以下是引用joyandpeace在8/29/2010 2:38:00 AM的发言:

    
    
     你不觉得热吗?我恨不得裸奔。。
    

你可以在这奔............
我不热....
但gym人少的时候, 我上衣有时候就只穿sport bra....好在我的sport bra还算遮的多
我特别受不了非背心的上衣, 只要有点袖子我就觉得碍事

[此贴子已经被作者于2010/8/29 2:43:49编辑过]
j
joyandpeace
238 楼
以下是引用wfufhoney在8/29/2010 2:43:00 AM的发言:


你可以在这奔............
我不热....
但gym人少的时候, 我上衣有时候就只穿sport bra....好在我的sport bra还算遮的多
我特别受不了非背心的上衣, 只要有点袖子我就觉得碍事

[此贴子已经被作者于2010/8/29 2:43:49编辑过]
跑步我必须背心短裤。。长裤以前还可以。。跑长的话还是太受罪了。。倒是减肥效果很好。。蛤蛤
w
wfufhoney
239 楼
 gym里有人穿着hoodie跑, 我都怕他们中暑, 会中暑么? 汗
千年老妖
240 楼
costco有卖champion的运动bra一包两个好像才22刀/很好的。我买了一包
w
wfufhoney
241 楼
以下是引用千年老妖在8/29/2010 11:17:00 AM的发言:

    
    costco有卖champion的运动bra一包两个好像才22刀/很好的。我买了一包
    


costco的champion还有ck的bra什么的貌似我都从没见过小号
y
yoyocat
242 楼
以下是引用wfufhoney在8/29/2010 2:48:00 AM的发言:

    
     gym里有人穿着hoodie跑, 我都怕他们中暑, 会中暑么? 汗

    

我门gym里有人(男的)穿了大hoodie,还把帽子戴上在WT,我想,装什么裤啊。。。
y
yoyocat
243 楼
以下是引用wfufhoney在8/29/2010 11:20:00 AM的发言:

    
    

costco的champion还有ck的bra什么的貌似我都从没见过小号

    

CHAMPION的S有的,CK的从来没见过小的。
千年老妖
244 楼
以下是引用wfufhoney在8/29/2010 11:20:00 AM的发言:



costco的champion还有ck的bra什么的貌似我都从没见过小号

我就是误拿了一个小号,下星期还要去换
千年老妖
245 楼
以下是引用yoyocat在8/29/2010 11:28:00 AM的发言:


我门gym里有人(男的)穿了大hoodie,还把帽子戴上在WT,我想,装什么裤啊。。。

一点都不酷,傻!
j
joyandpeace
246 楼
以下是引用yoyocat在8/29/2010 11:28:00 AM的发言:


CHAMPION的S有的,CK的从来没见过小的。

我见过小的。。但是都是垫子很薄的。。凸点。。还没见过厚的
y
yoyocat
247 楼
以下是引用joyandpeace在8/29/2010 12:04:00 PM的发言:

    
    
     我见过小的。。但是都是垫子很薄的。。凸点。。还没见过厚的
    
基本没垫子,所以我都外面套一件跨栏背心,正好挡挡我的小肥腰,哈哈。
千年老妖
248 楼
以下是引用yoyocat在8/29/2010 12:10:00 PM的发言:

基本没垫子,所以我都外面套一件跨栏背心,正好挡挡我的小肥腰,哈哈。

你有啥小肥腰?奔一个给我们看看
k
kristenbell
249 楼
以下是引用千年老妖在8/29/2010 12:15:00 PM的发言:

    
    
     你有啥小肥腰?奔一个给我们看看
    
re
w
wfufhoney
250 楼
以下是引用千年老妖在8/29/2010 12:15:00 PM的发言:

    
    
     你有啥小肥腰?奔一个给我们看看
    

揍是! 要看
 yoyo大大的狡滑, 从不奔.
a
aven
251 楼
要看奔!我们要看肥腰
y
yoyocat
252 楼
哈哈,肥腰都有人想看。
等我过两天自拍一下。。
a
aven
253 楼
要裸腰。否则没法看清肥瘦哈
w
wfufhoney
254 楼
以下是引用yoyocat在8/29/2010 8:59:00 PM的发言:

    
    哈哈,肥腰都有人想看。
等我过两天自拍一下。。

    

马克!
记得2天是小于3天.....
别一下过了n天不回来

[此贴子已经被作者于2010/8/29 21:38:31编辑过]
y
yoyocat
255 楼
HIAHIA
我先得学会怎么摆弄我的相机实现自拍才行。。
c
cosmo
256 楼
我来啦。一口气更新哈
 
Total: 52.26 miles (有奖励吗?)
 
8/17: 2.7 miles
8/18: 5.1 miles
8/21: 2.0 miles
8/22: 3.6 miles
8/23: 4.0 miles
8/25: 3.7 miles
8/26: 2.2 miles
8/27: 1.6 miles
8/28: 3.0 miles
8/29: 3.2 miles
 
8/31: 5.5 miles
9/1:   5.0 miles
9/5:   2.75miles
9/6:   2.0 miles
9/9:   2.2 miles
9/12: 1.38miles
9/14: 2.23miles
 
[此贴子已经被作者于2010/9/15 2:52:07编辑过]
j
joyandpeace
257 楼
更新了。。等着零钱吧。。哈哈哈
j
joyandpeace
258 楼
tzimisce太猛了。。。牛人们都出来了。。一下距离就拉开了。。。
w
wfufhoney
259 楼
 还好还好, 有人呢垫底. 我以为我要倒数了
w
wfufhoney
260 楼
 tzi太猛了.............
a
angelsigh9
261 楼
wk,你们好猛!
j
joyandpeace
262 楼
真的很猛。。。上个月过2周的时候一个跑完全马的都没有。。。。
海延
263 楼
以下是引用joyandpeace在8/15/2010 3:21:00 PM的发言:

    
     8/23-8/29更新:大力表扬跑完一个全马的同学~~~~继续努力~~~~~~~~
      
     P1: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=789863
     yoyocat: 13.2 - 27.6
     frontroads: 6.5 - 14.45
     yogima: 4 - 4
     LGO:   - 20.35
     浩:14.3 - 19.7
     wfufhoney: 1.5 - 19.6
      
     P2: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=0&star=2
     purplerain: 6 - 13.5
     aven: 14.56 -29.875
     joyandpeace: 9.75 - 30.45
     BabyPearl: 12.7 - 35.2
     豌豆黄:
     understandme: 12 -12
     meso: 5.5 - 9.5
     brook: 3.1 - 11.5
      
     P3: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=0&star=3
     freshgirl: 14 - 44.6
      
     P4: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=0&star=4
     figs: 8 -27.2
     千年老妖:6 - 20
     kaola:
     angelsigh9: 9.4 - 20.2
      
     P5: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=5
     tzimisce: 13.305 -52.1375
     开心果果:5 - 12.5
      
     P7: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=7#editform
     Iambamboo: 6 -23
      
     P8: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=8
     kristenbell: 5 -13
      
     P11: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=11
     uolx: 2.5 -2.5
      
     P26:
            http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=789863&page=1&star=26
     cosmo:  - 31.1
     [此贴子已经被作者于2010/8/30 2:06:31编辑过]

    
thanks

这个对我发奖很方便,不用再去爬楼了 赫赫
千年老妖
264 楼
以下是引用joyandpeace在8/30/2010 12:58:00 PM的发言:
真的很猛。。。上个月过2周的时候一个跑完全马的都没有。。。。
这是集体的正面促进力量。。。像我这种痛恨跑步的,居然都快走了了二十多迈
w
wfufhoney
265 楼
 tzi都2个马了. 忒牛了忒牛了啊
j
joyandpeace
266 楼
以下是引用海延在8/30/2010 1:13:00 PM的发言:

thanks

这个对我发奖很方便,不用再去爬楼了 赫赫

k..我连名单都贴你楼里了。。。比这还方便。。。呵呵
w
wfufhoney
267 楼
以下是引用joyandpeace在8/30/2010 1:54:00 PM的发言:

    
    
     k..我连名单都贴你楼里了。。。比这还方便。。。呵呵
    

帮主真认真负责!
海延
268 楼
以下是引用joyandpeace在8/30/2010 1:54:00 PM的发言:

    
    
     k..我连名单都贴你楼里了。。。比这还方便。。。呵呵
    
嘻嘻 那个不方便  我还是要爬楼。。。必须点击该ID过去才能发奖。。。huaren sucks
l
linda76mm
269 楼
以下是引用海延在8/30/2010 2:22:00 PM的发言:

嘻嘻 那个不方便  我还是要爬楼。。。必须点击该ID过去才能发奖。。。huaren sucks
海延真是一个好斑竹
l
linda76mm
270 楼
my #600 post!!!!
f
freshgirl
271 楼
赞楼主!!!太好了。我都不知道自己一共跑了多远了。
海版多打发点吧,快过节了,每逢佳节倍思亲,长个威望什么的吧。。。

 
joyandpeace mm

你跑步改成前脚掌着地了吗?我还不行。。。btw 我的goal 也是sub2!!!加油!
m
meso
272 楼
惭愧地爬爬楼。惭愧地爬出去
5
50D
273 楼
以下是引用joyandpeace在8/30/2010 2:10:00 AM的发言:

    
    tzimisce太猛了。。。牛人们都出来了。。一下距离就拉开了。。。
    

w..k... re..........
j
joyandpeace
274 楼
以下是引用freshgirl在8/30/2010 4:06:00 PM的发言:
赞楼主!!!太好了。我都不知道自己一共跑了多远了。
海版多打发点吧,快过节了,每逢佳节倍思亲,长个威望什么的吧。。。

 

joyandpeace mm

你跑步改成前脚掌着地了吗?我还不行。。。btw 我的goal 也是sub2!!!加油!

there is no way you can change it that fast..expect 1 year
y
yoyocat
275 楼
 joy and freshgirl你们加油
记得以前有个mm很厉害,第一次训练跑全马就BQ了。。。
j
joyandpeace
276 楼
以下是引用yoyocat在8/30/2010 7:17:00 PM的发言:
 joy and freshgirl你们加油
记得以前有个mm很厉害,第一次训练跑全马就BQ了。。。

嘛叫bq。。。
y
yoyocat
277 楼
以下是引用joyandpeace在8/30/2010 7:18:00 PM的发言:

    
    
     嘛叫bq。。。
    

就是够格跑BOSTON MARATHON了
j
joyandpeace
278 楼
以下是引用yoyocat在8/30/2010 7:22:00 PM的发言:


就是够格跑BOSTON MARATHON了

oh..boston qualified..俺们gym那个51的大姐不光是跑完。。居然也是bq。。我深受刺激。。不过我转念一想。。她那个年龄段竞争大概没那么激烈。。我这个年龄段是marathoner的peak..所以我唯一的hope就是坚持到年龄组60的那拨争取BQ。。。
j
joyandpeace
279 楼
k...刚figure out BQ是啥就看到这个。。
 
http://www.sportstoursinternational.co.uk/running/boston-marathon
 
I think I am blessed..haha
 
IMPORTANT – YOU NO LONGER REQUIRE A QUALIFYING TIME TO RUN THE BOSTON MARATHON!
y
yoyocat
280 楼
以下是引用joyandpeace在8/30/2010 8:33:00 PM的发言:

    
     k...刚figure out BQ是啥就看到这个。。
      
     http://www.sportstoursinternational.co.uk/running/boston-marathon
      
     I think I am blessed..haha
      
     IMPORTANT – YOU NO LONGER
            REQUIRE A QUALIFYING
            TIME TO RUN
            THE
            BOSTON
            MARATHON!

    

看了一下,这个你首先要出钱加入这个sports tours international才行。。
j
joyandpeace
281 楼
以下是引用yoyocat在8/30/2010 8:50:00 PM的发言:


看了一下,这个你首先要出钱加入这个sports tours international才行。。


花钱事小。。丢人事大啊。。我lg说。。等你到。。都收摊了吧。。。
海延
282 楼
yoyocat
aven
joyandpeace
BabyPearl
freshgirl
figs
tzimisce
cosmo
 
 
开始坐电梯发奖
y
yoyocat
283 楼
以下是引用海延在8/30/2010 11:08:00 PM的发言:

    
     yoyocat
aven
joyandpeace
BabyPearl
freshgirl
figs
tzimisce
cosmo
      
      
     开始坐电梯发奖
    

收到,MUA一个。。。
海延
284 楼
很白热化的活动  老人家俺看着健身房越来越多的志同道合者在一起  非常激动 ( CCTV style)  哈哈
 
 
已经是2个月了,大家都是老童自,这次完成了马拉松的 发奖金。。。没有完成的,下次继续努力。。。。 咱这是马拉松楼不是。赫赫
海延
285 楼
以下是引用joyandpeace在8/30/2010 11:01:00 PM的发言:

花钱事小。。丢人事大啊。。我lg说。。等你到。。都收摊了吧。。。
你家那位 这个月的活动量没记录?
j
joyandpeace
286 楼
以下是引用海延在8/30/2010 11:18:00 PM的发言:

你家那位 这个月的活动量没记录?
不带他玩了。。让他自己记录twitter上。。呵呵
f
freshgirl
287 楼
以下是引用海延在8/30/2010 11:08:00 PM的发言:

    
     yoyocat
aven
joyandpeace
BabyPearl
freshgirl
figs
tzimisce
cosmo
      
      
     开始坐电梯发奖
    
niceee!!!!
L
Lucida
288 楼
求推荐跑步穿的裤子,最好是短裤。
 
现在穿target champion的短裤,跑起来老是在大腿上扫来扫去,容易痒。
 
xiexie!
 
 
j
joyandpeace
289 楼
以下是引用Lucida在8/31/2010 11:58:00 AM的发言:

求推荐跑步穿的裤子,最好是短裤。
 
现在穿target champion的短裤,跑起来老是在大腿上扫来扫去,容易痒。
 
xiexie!
 
 
是不是买大了。还是买长了。。俺到没有这个感觉
g
ggzz
290 楼
才看到你这楼,不过我实在不爱跑步,还是继续跟你去zumba吧。。
j
joyandpeace
291 楼
以下是引用ggzz在8/31/2010 6:05:00 PM的发言:

才看到你这楼,不过我实在不爱跑步,还是继续跟你去zumba吧。。
跑步一礼拜跑个2次就行了。。+一次zumba刚好
j
joyandpeace
292 楼
我。。。我也有一颗钻石了。。激动的内牛满面。。。。
g
ggzz
293 楼
以下是引用joyandpeace在8/31/2010 6:11:00 PM的发言:

跑步一礼拜跑个2次就行了。。+一次zumba刚好
这个频率我应该是可以做到的。本周五时不时暂停阿?
j
joyandpeace
294 楼
以下是引用ggzz在8/31/2010 6:28:00 PM的发言:

这个频率我应该是可以做到的。本周五时不时暂停阿?
暂停。。
千年老妖
295 楼
finally, I finished my first ma...
千年老妖
296 楼
以下是引用joyandpeace在8/31/2010 6:12:00 PM的发言:
我。。。我也有一颗钻石了。。激动的内牛满面。。。。
 I have 10....
j
joyandpeace
297 楼
以下是引用千年老妖在8/31/2010 7:24:00 PM的发言:

 I have 10....
一颗胸起码值5个。。。
j
joyandpeace
298 楼
以下是引用千年老妖在8/31/2010 7:24:00 PM的发言:
finally, I finished my first ma...
cong~
w
wfufhoney
299 楼
以下是引用joyandpeace在9/1/2010 1:55:00 AM的发言:

    
    
     一颗胸起码值5个。。。
    


哈哈哈哈哈
严重re
B
BabyPearl
300 楼
以下是引用Lucida在8/31/2010 11:58:00 AM的发言:

求推荐跑步穿的裤子,最好是短裤。
 
现在穿target champion的短裤,跑起来老是在大腿上扫来扫去,容易痒。
 
xiexie!
 
 
I wear NIKE. Very comfortable. I got most of my active wear from TJMax or Marshall.