mm过奖了，说得我都不好意思了。。。我很喜欢烧菜，业余爱好就是看菜谱，来了美国之后除了在lab做实验就在家钻研烧菜和baking，结果就吃出10kg来，现在不敢再乱吃了，baking碰也不敢碰，烧菜也尽量选比较健康的。羊排味道不错，也很简单，mm们可以尝试一下啊，我们这里冷，冬天吃不错 where are you now? how to cook lamb?
明天温度会将到66度， I went to pick up the curtain on Saturday. Yesterday, I wanted to call you for outlet. It was so cold. So I brought my two kids to outlet by myself.
And I got EL double wear foundation. Let me try it tomorrow.
b:coffee+cereal snack: a small pcs chocolate lunch: 2pcs small sandwich(turkey and beef) 30g chips (100cal) after lunch: 1mile fast walking dinner: chicken soup peanut(30g) apple [此贴子已经被作者于2010/11/16 12:51:00编辑过]
刚看见粉版那个NM BLACK FIRDAY DEAL 说买100送50GC, 心动， 想买那个兰蔻的搽脸的小黑屏。你有啥推荐的， 不买好像亏了。
[此贴子已经被作者于2010/11/24 13:20:01编辑过] I will leave around 3oclock. Let me call you. I plan to buy Chanel Foundation, YSL pressed powder and Dior products. I really like those. Maybe some mask and ANR!
I will also buy Shu eumura 20%off from their official website.
b: coffee+wafer lunch: vegetables+tofu+meat soup+fried rice (sth. made my stomach feel not good, so eat a lot for lunch) snack: fruit dinner: vegetables+tofu+meat soup+rice a cup of coke [此贴子已经被作者于2010/12/7 12:46:48编辑过]
以下是引用laura6400在12/13/2010 11:15:00 AM的发言： 12月12日 早餐：一点方便面＋青菜 中餐：芒果虾肉沙拉，一点牛排，Spinach Quiche，水果是葡萄 晚餐：一点红薯，红烧大排，葱姜炒龙虾，白菜蘑菇，蒜泥油麦菜，水果是哈密瓜 运动：去gym step 30min，core 30min 芒果虾肉沙拉 how to make it??? do you have receip?
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，豆苗，一点羊肉，韭菜豆腐干，水果是苹果
晚餐：结果吃了Chickfill－A的一个汉堡
运动：去城里了肯定不能运动了
[此贴子已经被作者于2010/11/13 16:42:28编辑过]
LAURA MM我发现你很厉害， 年纪小小， 什么菜都能做， 还能考羊排， 我在你这年纪啥也不会做，
看来我WORK AT HOME, 要好好提高卧的厨艺了。
mm过奖了，说得我都不好意思了。。。我很喜欢烧菜，业余爱好就是看菜谱，来了美国之后除了在lab做实验就在家钻研烧菜和baking，结果就吃出10kg来，现在不敢再乱吃了，baking碰也不敢碰，烧菜也尽量选比较健康的。羊排味道不错，也很简单，mm们可以尝试一下啊，我们这里冷，冬天吃不错
b:coffee+blueberry cake(a small pcs) (150cal)
snack: a banana (110cal)
lunch: 4pcs ham (150g)
snack: 1 orange
dinner: eat ourside
20 min jogging
mm过奖了，说得我都不好意思了。。。我很喜欢烧菜，业余爱好就是看菜谱，来了美国之后除了在lab做实验就在家钻研烧菜和baking，结果就吃出10kg来，现在不敢再乱吃了，baking碰也不敢碰，烧菜也尽量选比较健康的。羊排味道不错，也很简单，mm们可以尝试一下啊，我们这里冷，冬天吃不错
where are you now? how to cook lamb?
where are you now? how to cook lamb?
哈哈， 除了我以外还有人也想知道这个怎么做。LAURA MM, 交交我们把，
哈哈， 除了我以外还有人也想知道这个怎么做。LAURA MM, 交交我们把，
how's the plan tomorrow???
when will the festival end?
I will bring my son to swimming class and pick up the curtain.
哈哈， 除了我以外还有人也想知道这个怎么做。LAURA MM, 交交我们把，
hehe! I don't concern Laura's exercise, and I am just interested in her meals when I see her post.
hehe! I don't concern Laura's exercise, and I am just interested in her meals when I see her post.
我也就想知道那羊排是怎么做的，
how's the plan tomorrow???
when will the festival end?
I will bring my son to swimming class and pick up the curtain.
看天气预报说明天下雨。下雨天，那FALL FESTIVAL就不去了， 室内的话， 只有麦当劳了。
明天温度会将到66度，
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一点方便面
中餐：排骨冬瓜汤烧面条，水果是柿子
晚餐：烤perch fillet，咸蛋黄炒玉米粒（这次咸鸭蛋特价了，不过这个东西不能多吃，胆固醇太高），白菜烧豆干，韭菜，水果是橙子
运动：去gym body bar strength 45min
[此贴子已经被作者于2010/11/16 10:33:58编辑过]
哈哈，大家都开始学烧菜，看来要背离我们减肥的初衷了
没有违背初衷，我减肥的目的是为了以后能吃更多好吃得也不怕。
谢谢！， 今年感恩节我就事实这个。
http://www.dealigg.com/Black-Friday-Ads/Toys-R-Us/Scan/Page/7
它家的尿片也满划算得上
：
http://www.dealigg.com/Black-Friday-Ads/Toys-R-Us/Scan/Page/28
没有违背初衷，我减肥的目的是为了以后能吃更多好吃得也不怕。
谢谢！， 今年感恩节我就事实这个。
Same as you. I cut weight for eating more! haha~
o9 summer mm, 我看见今年玩具翻斗城的black firday 广告又我前年买的那个秋千：
http://www.dealigg.com/Black-Friday-Ads/Toys-R-Us/Scan/Page/7
它家的尿片也满划算得上
：
http://www.dealigg.com/Black-Friday-Ads/Toys-R-Us/Scan/Page/28
Ok, Let me look at it when I get home. I can not look shopping website when working.
看天气预报说明天下雨。下雨天，那FALL FESTIVAL就不去了， 室内的话， 只有麦当劳了。
明天温度会将到66度，
I went to pick up the curtain on Saturday. Yesterday, I wanted to call you for outlet. It was so cold. So I brought my two kids to outlet by myself.
And I got EL double wear foundation. Let me try it tomorrow.
礼拜六基本在家呆这， 大搞卫生。
lost 1 lb
b:coffee+cereal
snack: a small pcs chocolate
lunch: 2pcs small sandwich(turkey and beef)
30g chips (100cal)
after lunch: 1mile fast walking
dinner: chicken soup
peanut(30g)
apple
[此贴子已经被作者于2010/11/16 12:51:00编辑过]
It was so cold. when you have time for shopping??
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一点方便面
中餐：韩式铁板鱿鱼（这次在超市里面买到鱿鱼了，可以自己在家做来吃），白菜豆干，水果是柿子
晚餐：盐水鸭，虾皮葫芦，油麦菜，肉丁豌豆，水果是西瓜
运动：去gym step 30min，core 30min，慢跑1000米
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：韩式铁板鱿鱼，盐水鸭，虾皮葫芦，油麦菜，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：昨天在外面吃的中餐，水果是西瓜
运动：去gym core 30min，cardio kickboxing 30min
[此贴子已经被作者于2010/11/16 10:38:28编辑过]
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：盐水鸭，虾皮葫芦，豌豆，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：去泰国店吃了店pad thai，好像换了个厨师，好咸，水果是葡萄
运动： 今天要去看学校的篮球比赛，不能去gym了
[此贴子已经被作者于2010/11/18 22:15:24编辑过]
SUMMER MM, 你买了那粉版大推的CLA什么的洗脸刷没， 我同事也用了说特好使， 你是油皮， 把那箱子换成刷子把。
em, you always know me! I just plan to buy it next month. I spend too much in this month.
SUMMER MM, 你买了那粉版大推的CLA什么的洗脸刷没， 我同事也用了说特好使， 你是油皮， 把那箱子换成刷子把。
And, you know I use EL double wear today. I like it. It is much better than Armani and Bobbi Brown.
Thanks for your recommendation!
b: coffee+cereal
snack: 2 cookies (100cal)
lunch: a small sandwich (150cal)
a bottle of diet coke
dinner: a cup of cold mocha+a bag of french fries+a bowl of chicken soup+2 meat ball
(too much)
a cup of milk after dinner
1 mile fast walking after lunch (done)
mc
[此贴子已经被作者于2010/11/17 11:25:27编辑过]
b:coffee+cereal (100cal)
snack:grape rasin
lunch:4pcs ham++potato salad+desert(est. 600cal) (thanksgiving lunch)
a bottle 7up 140cal
dinner:10pcs wonton+a bottle of milk tea+half bread
[此贴子已经被作者于2010/11/18 11:54:16编辑过]
B: coffee+cereal(100cal)
snack: a small chocolate
Lunch: tuna salad
dinner: green pepper+potato and Lobster
11/18
B: coffee+cereal(100cal)
snack: a small chocolate
Lunch: tuna salad
dinner: green pepper+potato and Lobster
O9 SUMMER MM, 你也挺会做菜的， 还能自己烧龙虾， 我连杀鱼都不会， 只能炒蔬菜和肉，
O9 SUMMER MM, 你也挺会做菜的， 还能自己烧龙虾， 我连杀鱼都不会， 只能炒蔬菜和肉，
hehe, I just did once. They said yumm~~ So I will cook it again tonight.
Would you like to go with me this Saturday afternoon?
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：牛肉，虾皮葫芦，豌豆，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：笋干鸭汤面，水果是葡萄
运动：去gym yoga 1hr
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：盐水鸭，豌豆，青菜，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：照烧汁大排，青菜，荷兰豆，茄子，水果是葡萄
运动： 去买菜了，没有去gym
[此贴子已经被作者于2010/11/19 22:59:29编辑过]
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一块大排，荷兰豆，茄子，水果是苹果
晚餐：鱼，蘑菇，小鱿鱼，生菜，水果是葡萄
运动：今天做实验晚了，gym没有课上了
[此贴子已经被作者于2010/11/20 19:44:40编辑过]
早餐：方便面
中餐：一点白菜鸭汤，荷兰豆，包心菜，凉拌黄瓜，水果是grapefruit
晚餐：羊肉，包心菜，菜心，凉拌黄瓜，水果是葡萄
运动：去gym body bar strength 45min
[此贴子已经被作者于2010/11/21 18:41:21编辑过]
早餐：一点方便面
中餐：小乌贼炒佛手瓜，蒜泥大豆苗，番茄丝瓜，雪菜黄鱼汤，一点糙米饭，水果是葡萄
晚餐：鸭汤水芹菜，清炒豆芽，豆苗，一点番薯，水果是葡萄
运动：去gym step 30min，慢跑800米，core 30min
[此贴子已经被作者于2010/11/22 11:14:23编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一块大排，菜花，一点糙米饭，水果是葡萄
晚餐：清蒸黄鱼，蒜苗鸡肉，黑木耳包心菜，一点番薯，水果是葡萄
运动：去gym core 30min，慢跑1000米，cardio kickboxing 30min
[此贴子已经被作者于2010/11/23 10:52:08编辑过]
I hope I can get 138lb by the end of this month.
By December, I can get 135lb.
yeah!
b: coffee+2pcs chocolate cookies+cereal(200cal) (done)
lunch: vegetables+noodles, 2pcs shrimp balls and chicken soup (done)
snack: orange
dinner: fish with soybean sauce(250g) + vegetables(100g)
2slices pineapples (120cal+14g sugar) :(''''''''''''''''''''''''''''
jog 20 min after dinner
[此贴子已经被作者于2010/11/23 12:47:18编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：蘑菇鸡肉，豆苗，绿豆芽，一点糙米饭，水果是苹果
晚餐：咖喱虾，肉片炒佛手瓜，香菇菜心，一点紫薯，水果是葡萄
运动：去gym zumba 45min，明天gym就要没有课上了，堕落的一周要开始了
[此贴子已经被作者于2010/11/24 8:51:37编辑过]
09 summer mm, 等你下班我给你打电话
ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
b:coffee+cereal
snack: 1 orange
lunch: vegetables+tofu+fish with soybean sauce(around 200g)
snack: 1 organge + a cup of coke zero
dinner: 1 pcs meat ball+100g fish with soysauce+100g grean bean (no rice)
1cup of prune juice after dinner
[此贴子已经被作者于2010/11/24 11:03:11编辑过]
LINK:http://store.deekins.com/239.html
PROMO CODE:bfp239
我刚下了单， 看看杂志上的美女， 斗志昂扬
MM们， 刚看见隔壁有便宜的SHAPE杂志， 1年$1.49.
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我刚下了单， 看看杂志上的美女， 斗志昂扬
我就是看到houston mm给我的回复，才决定订杂志激励激励自己的
MM们， 刚看见隔壁有便宜的SHAPE杂志， 1年$1.49.
LINK:http://store.deekins.com/239.html
PROMO CODE:bfp239
我刚下了单， 看看杂志上的美女， 斗志昂扬
I always 斗志昂扬 when I see you! LOL!!!
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：韭菜鸡肉，香菇菜心，一点糙米饭，水果是苹果
晚餐：咖喱虾，肉片炒佛手瓜，香菇菜心，一点紫薯，水果是葡萄
运动：gym关门了
[此贴子已经被作者于2010/11/25 10:49:44编辑过]
09 summer mm, 你去过san marco outlet吗？我LG的同事说收到email, 有大幅打折扣，想去看看，我从没去过那里。
when you will go?? what would you like to buy?
my co-worker just went there this month. she did not buy much more. what discount will they have?
b: coffee+cereal (100cal)
no snack
lunch: vegetables+tuna+2slice mango(totaly 220g)
a cup of diet coke
dinner:
jog 20 minutes after dinner
a cup of milk before sleeping
when you will go?? what would you like to buy?
my co-worker just went there this month. she did not buy much more. what discount will they have?
我打算26号去，我老公说那女同事收到email， 有很多东西75%off, 我让他今天再去问仔细点，没想好买啥，反正再家呆着没事，就当出去玩。
我打算26号去，我老公说那女同事收到email， 有很多东西75%off, 我让他今天再去问仔细点，没想好买啥，反正再家呆着没事，就当出去玩。
so will you bring the kids? when you will leave? midnight??
so will you bring the kids? when you will leave? midnight??
带小孩去， 我LG说那边有个什么PARK也蛮有名的， 不是半夜走， 天亮了在走。准备27号再回来， 看到好东西给你打电话。
刚看见粉版那个NM BLACK FIRDAY DEAL 说买100送50GC, 心动， 想买那个兰蔻的搽脸的小黑屏。你有啥推荐的， 不买好像亏了。
[此贴子已经被作者于2010/11/24 13:20:01编辑过]
带小孩去， 我LG说那边有个什么PARK也蛮有名的， 不是半夜走， 天亮了在走。准备27号再回来， 看到好东西给你打电话。
刚看见粉版那个NM BLACK FIRDAY DEAL 说买100送50GC, 心动， 想买那个兰蔻的搽脸的小黑屏。你有啥推荐的， 不买好像亏了。
[此贴子已经被作者于2010/11/24 13:20:01编辑过]
I will leave around 3oclock. Let me call you. I plan to buy Chanel Foundation, YSL pressed powder and Dior products. I really like those. Maybe some mask and ANR!
I will also buy Shu eumura 20%off from their official website.
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：鸡汤面
晚餐：吃火锅庆祝thanksgiving，哈哈
运动：gym关门了
[此贴子已经被作者于2010/11/29 14:30:01编辑过]
Bless mm, you work so hard. You boss should really appreciate you!
But I still gain 0.5lb, now I am 139lb again.
I just lose 1 lb in this month.
Goals:
Dec: 137lb
Jan: 133lb
Feb: 130lb
[此贴子已经被作者于2010/11/29 11:35:49编辑过]
如果下礼拜我有空和你碰头的话， 我要把 上次答应你的DVD COPY, 和别的东西都带给你。
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：在外面吃了一个sandwich
晚餐：继续吃火锅
运动：gym关门了
早餐：一点麦片，一点方便面
中餐：自己包的虾肉馄饨，我们都很爱吃
晚餐：一点紫薯，肉末茄子，清炒萝卜，鸡丝白菜，水果是葡萄
运动：gym关门了
早餐：一点麦片，一点方便面
中餐：萝卜，鸡丝白菜，一点糙米饭，清炒荷兰豆
晚餐：烤鱼片，韩式铁板鱿鱼，生菜，萝卜，水果是橙子
运动：去gym strength core 45min
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：萝卜，清炒荷兰豆，肉末茄子，水果是一个苹果
晚餐：酱爆mussel，清炒大豆苗，一点紫薯，水果是菠萝
运动：不知为什么觉得很累（假日综合症？），就在家里休息了一天
[此贴子已经被作者于2010/11/30 14:47:44编辑过]
09 summer MM , 你已经把季度计划定好了， 我来监督，
如果下礼拜我有空和你碰头的话， 我要把 上次答应你的DVD COPY, 和别的东西都带给你。
I am a good planner and a bad executer~
Do you have time this Saturday? We may have dinner together at my home!
b: coffee+cereal
snack: grapes
lunch: 5spoons rice+2 shrimp ball+half meat ball+ vegetables
snack: grapes
dinner: steamed fish+half meat ball+2pcs ducks+vegetables
1bottle of coke and half bread
b: coffee+oatmeal
snack: grapes
lunch: spicy beef+vegetables+half small bowl of rice
a bottle of diet coke and a cup of coffee
dinner: vegetables+ steamed fish+1 fried egg
a cup of milk + 2 chocolates+some french fries
climb 10floors of stairs after lunch
so cold, no exercise
[此贴子已经被作者于2010/12/1 12:46:18编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：萝卜，清炒荷兰豆，烤鱼排，几片叉烧，水果是一个橙子
晚餐：有事要在外面吃饭，吃了一个sandwich
运动：MC了（难怪昨天那么累），休息
[此贴子已经被作者于2010/12/1 14:37:30编辑过]
09 summer mm, 你有收到AMERICAN EXPRESS DAILY WISH EMAIL, 说是12/08 有MACY'S 买200送100的DEAL, 我把EMAIL转给你看看。
so we can buy some make-up???
where is the link of the shoes???
11月30日
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：萝卜，清炒荷兰豆，烤鱼排，几片叉烧，水果是一个橙子
晚餐：有事要在外面吃饭，吃了一个sandwich
运动：MC了（难怪昨天那么累），休息
I always lose weight after MC~
b: coffee+cereal
fruit: 1 big banana
lunch: tuna salad+2pcs peach slides
a cup of coffee
dinner: 3 wontons+ vegetables
120g peanuts after dinner
2 slices pineapples
jog for 20 minutes
[此贴子已经被作者于2010/12/2 11:25:31编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：豆腐，豆苗，烤鱼排，几片叉烧，水果是一个橙子
晚餐：烤鱼，牛肉白菜汤，水果是葡萄
运动：MC了，休息
[此贴子已经被作者于2010/12/2 11:07:06编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：豆苗，红烧猪蹄，几片叉烧，水果是一个橙子
晚餐：雪菜刀豆，青菜，一点猪蹄，水果是葡萄
运动：MC了，休息
[此贴子已经被作者于2010/12/3 10:27:35编辑过]
09 summer MM, 看见隔壁粉版的帖子说12/07 在NM, donate25 得到50GC, 明天我去吧那张50的给用了， 顺便去CONFIRM这个DEAL。
I just want to call you and let you know!
So when you will go to NM on Dec 7?
b: coffee+cereal
snack: cucumber
lunch: tuna salad+1pcs chicken+a medium cup of starbucks
snack: yogurt
dinner: duck soup + tofufish+fish
a cup of coke+100g peanuts after dinner
no exercise
[此贴子已经被作者于2010/12/3 11:46:00编辑过]
http://www2.jcpenney.com/jcp/X6.aspx?GrpTyp=PRD&ItemID=1a1cd80&Ntt=Electronic+Activity+Table&hdnOnGo=true&Ne=840+4+877+878+5+961+6+29+3+598+11+15+12+506+10+23+585+596+1031+8+18+904+903+969+949+833&submit+search.y=10&SearchString=Electronic+Activity+Table&submit+search.x=15&N=4294959029&Nao=0&SO=0&PSO=0&CmCatId=searchresults
这个给你女儿也不错。
They also have Kids Electronic Activity Table for $10 - 20% off coupon 4RELVES = $8 with free shipping to store. [Discuss]
[此贴子已经被作者于2010/12/2 23:11:19编辑过]
早餐：半碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：青菜，红烧猪蹄，几片叉烧，水果是一个橙子
晚餐：去外面吃，鸡肉，刀豆，生菜，蛤蜊，螃蟹腿，水果是葡萄、橙子
运动：MC了，休息
[此贴子已经被作者于2010/12/6 10:18:12编辑过]
09 summer mm, 刚加班， 看见这个http://www.mitbbs.com/article_t/PennySaver/32685937.html
这个给你女儿也不错。
They also have Kids Electronic Activity Table for $10 - 20% off coupon 4RELVES = $8 with free shipping to store. [Discuss]
[此贴子已经被作者于2010/12/2 23:11:19编辑过]
ok, let me see after back home. I cannot go to shopping link. 55555555555
b: coffee+2 harsh brown(too much but it's my favorite)
snack: coffee+ 3pcs pineapples
lunch: 3spoons rice+soybean sauce fish+ eggplant
snack: 1 pcs pieapple
dinner: duck soup+tofu fish
早餐：一点方便面
中餐：皮蛋瘦肉粥，水果是一个橙子
晚餐：一点猪蹄，白菜金针菇，三杯杏鲍菇，水果是葡萄、橙子
运动：MC了，休息
早餐：吃了几个豆沙汤圆（真是好久没有吃汤圆了，这个热量很高，只能偶尔解解馋）
中餐：烤牛排（自己家做的，bf说比店里20多刀的都要好吃，关键是不能烤过了），凉拌茼蒿，水果是葡萄
晚餐：一点羊肉，虾皮葫芦，清炒豆苗，水果是葡萄、橙子
运动：MC了，休息
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点羊肉，虾皮葫芦，清炒豆苗，水果是一个苹果
晚餐：一点鸡肉，西兰花，白菜，蘑菇，水果是葡萄、橙子
运动：继续休息，明天要认真锻炼啦
[此贴子已经被作者于2010/12/7 15:29:05编辑过]
12月5日
早餐：吃了几个豆沙汤圆（真是好久没有吃汤圆了，这个热量很高，只能偶尔解解馋）
中餐：烤牛排（自己家做的，bf说比店里20多刀的都要好吃，关键是不能烤过了），凉拌茼蒿，水果是葡萄
晚餐：一点羊肉，虾皮葫芦，清炒豆苗，水果是葡萄、橙子
运动：MC了，休息
I like 豆沙汤圆!!!
I think I ate too much in the weekend.
I always feel hungry and tired. from now I have at least 1 party in the weekend until the end of this month.
God help me~~~
b: coffee+wafer
lunch: vegetables+tofu+meat soup+fried rice
(sth. made my stomach feel not good, so eat a lot for lunch)
snack: fruit
dinner: vegetables+tofu+meat soup+rice
a cup of coke
[此贴子已经被作者于2010/12/7 12:46:48编辑过]
忘了说了， 你上次推荐的那个瑞什么牌子的花生， 我礼拜天在惠康买了一包， 比那黄飞鸿好吃多了， 我小女儿也怕辣， 吃了好多， 可惜热量太高了。
[此贴子已经被作者于2010/12/6 21:33:08编辑过]
09 SUMMMER， 我觉得你早上吃的太少了， 早饭， 和中饭吃多点，没太多问题， 要不然就会老觉得饿， 不过你晚饭吃的也不晚， 吃的7分饱没啥问题的。呵呵。
忘了说了， 你上次推荐的那个瑞什么牌子的花生， 我礼拜天在惠康买了一包， 比那黄飞鸿好吃多了， 我小女儿也怕辣， 吃了好多， 可惜热量太高了。
[此贴子已经被作者于2010/12/6 21:33:08编辑过]
because I feel hungry if I eat more in the morning.
Do you know my experience is to eat less for losing weight. I know it is not healthy but it works.
yes, too much Cal. I eat a little as snack!!
b: coffee+cereal
lunch: meat vegetable soup+ a small bowl of rice
snack: fruit
dinner: vege+meat soup+3spoons rice
grapes + peanuts after dinner
20 min jog after dinner
[此贴子已经被作者于2010/12/8 12:39:03编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：蹄筋萝卜，清炒豆苗，水果是一个苹果
晚餐：回家去寄包裹，路上饿得不行了，就跑去吃pizza，好像到美国来一共就吃过几次pizza，一个手就能数过来，罪过罪过啊
运动：恢复锻炼，step core 45min
[此贴子已经被作者于2010/12/8 10:26:54编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点红烧大排，白菜黑木耳，韭菜豆腐干，一点糙米饭，水果是一个苹果
晚餐：雪菜黄鱼汤，白菜木耳，一点紫薯，水果是葡萄
运动： 去gym yoga 1hr
[此贴子已经被作者于2010/12/9 10:03:12编辑过]
b: coffee+cereal
snack: 100g peanuts
lunch: subway sandwich + chicken noodle soup
a cup of starbucks coffee
dinner: 5pcs chicken nuggets+1lb grapes+100g peanuts
20 minutes jog after dinner
[此贴子已经被作者于2010/12/9 12:17:00编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点红烧大排，白菜黑木耳，韭菜豆腐干，一点糙米饭，水果是一个苹果
晚餐：一点紫薯，清蒸黄鱼，香菇菜心，韭菜豆腐干，水果是葡萄
运动：去gym cardio kickboxing 45min
[此贴子已经被作者于2010/12/10 11:06:12编辑过]
B: coffee+cereal
snack: 10pcs grapes+60g peanuts
lunch: beef+1 pcs chicken breast+4spoons brown rice+vegetables+banana pudding
(vendor provided the lunch, I ate too much)
snack: grapes
dinner: wonton
20 min jog after dinner
[此贴子已经被作者于2010/12/9 14:59:28编辑过]
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：羊肉萝卜，韭菜豆腐干，一点糙米饭，水果是一个苹果
晚餐：一点紫薯，红烧大排，香菇菜心，水果是葡萄
运动：去gym cardio kickboxing＋core 75min
[此贴子已经被作者于2010/12/13 11:12:30编辑过]
B:coffee+cereal
snack:50g peanuts
lunch: hot sour soup+1 egg roll
snack: fruit
dinner:
早餐：6个豆沙汤圆
中餐：10个虾肉馄饨
晚餐：去老板家开party，吃了一堆乱七八糟的中西混合菜，水果是葡萄
运动：去gym body bar strength 45min
早餐：一点方便面＋青菜
中餐：芒果虾肉沙拉，一点牛排，Spinach Quiche，水果是葡萄
晚餐：一点红薯，红烧大排，葱姜炒龙虾，白菜蘑菇，蒜泥油麦菜，水果是哈密瓜
运动：去gym step 30min，core 30min
早餐：一碗牛奶＋一瓷勺麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点牛排，白菜蘑菇，蒜泥油麦菜，一点糙米饭，水果是一个苹果
晚餐：骨汤水芹菜，一点粉蒸肉，一点红薯，油麦菜，水果是哈密瓜
运动：去gym boot camp 45min，说来奇怪，这是本学期最后一个礼拜，我才第一次去上这个课，以前因为时间的关系都没来得及去上。结果发现这个课运动量极大，跑了无数圈，做了无数个俯卧撑，仰卧起坐，我都快趴了。。。一起上课的一个人说不记得上次这么出汗是什么时候了，我汗。。。
[此贴子已经被作者于2010/12/14 8:53:19编辑过]
12月12日
早餐：一点方便面＋青菜
中餐：芒果虾肉沙拉，一点牛排，Spinach Quiche，水果是葡萄
晚餐：一点红薯，红烧大排，葱姜炒龙虾，白菜蘑菇，蒜泥油麦菜，水果是哈密瓜
运动：去gym step 30min，core 30min
芒果虾肉沙拉 how to make it??? do you have receip?
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