关于发型。乘着年轻，还是要多尝试。做一个比较好的图库； 发型好了，不化妆也好看。而且很自然清新，不着痕迹 great! Really want to see~~~~ I have very fine hair. I am also tired of my hairstyle (or I should say no style...)
great! Really want to see~~~~ I have very fine hair. I am also tired of my hairstyle (or I should say no style...) 在外面疯了一天 顶着个大油脸上个图片吧。。。我也是保守了好久了。。。 突然之间想《改变自己》。。就像王力宏的歌唱的； 刘海还在逐步微调中，过几个礼拜再和发型师商量一下。。。
就是鼓励mm多尝试呢
还有啊， 3月20号是纽约的macaron day 呢 http://macarondaynyc.com/ 最近表现很好；饮食极为清淡而少；就今天晚上吃了一点墨西哥的牛尾；这会儿喝绿豆百合汤排毒呢。 下个礼拜保持保持。。。 [此贴子已经被作者于2011/3/12 13:59:32编辑过]
晚饭准备吃一只苹果和一把烤核桃做的沙拉 下班了打算去买几件丝绒的带蕾丝的chemise，不是很露的平时穿的那种。 the flight of red baloon 里朱利亚比诺十的女邻居穿的那种。。 说道电影，周末看了 eat pray and love ... 很有意思。。美国女人中年危机的自我拯救的经历。幸好没有孩子，有点钱; 没有工作，有健康；想来就来想走就走，活脱脱的自由职业的人才会干的事儿嘛。。。
黎姿也绞了刘海，米色的斗篷很漂亮。 很喜欢林熙蕾的婚礼。。不枉我喜欢她一场
[此贴子已经被作者于2011/3/28 17:20:05编辑过] Julia Roberts ，曾经她说话的神情和语调深深让我着迷，一种韵味萦绕在心间。最爱《永不妥协》，eat pray love刚上映便去看了，似乎女子心中都有这样一个纯粹追求着却又不明了但往往就会是改变一生的路或人，洒脱的女生最率真，认真的女孩最美丽，成熟的女人最智慧。忠于自己的心有时即便只能放在心中无法实现，但或许那个念头才是一直不断前进的动力。
从《烈火狂奔》到《倚天屠龙记》的赵敏，她的美从未改变。
今天起很早，食欲出奇好到让我吃完就知道已经超标到一周的量。所以错了。。。。错了。。。。 要进入一个良性长期的循环，其实很简单也很难。 毛病很多，认识清醒，就是实践太少。自我批评无济于事，好在有对付自己的量药。 最近月要买的好多，jurlique的rose water mist，欧家sea butter hand cream or 大葡萄家。蛋蛋海绵， HR 黑底豹纹的mascara，chantecaille le stylo 黑色眼线液，jcrew的豹纹scarf
想去试的：橙色调唇膏（tom ford or ysl） Jo Malone tea 系列（cucumber。。）or english pear or 油桃 chantecaille 粉饼。。。（以控油不暗沉为主） by terry Lumiere Veloutee 不知道还能否找到 fair ivory这个色号？ 找一盘紫色调的eyeshadow。
Julia Roberts ，曾经她说话的神情和语调深深让我着迷，一种韵味萦绕在心间。最爱《永不妥协》，eat pray love刚上映便去看了，似乎女子心中都有这样一个纯粹追求着却又不明了但往往就会是改变一生的路或人，洒脱的女生最率真，认真的女孩最美丽，成熟的女人最智慧。忠于自己的心有时即便只能放在心中无法实现，但或许那个念头才是一直不断前进的动力。
从《烈火狂奔》到《倚天屠龙记》的赵敏，她的美从未改变。
今天起很早，食欲出奇好到让我吃完就知道已经超标到一周的量。所以错了。。。。错了。。。。 要进入一个良性长期的循环，其实很简单也很难。 毛病很多，认识清醒，就是实践太少。自我批评无济于事，好在有对付自己的量药。 最近月要买的好多，jurlique的rose water mist，欧家sea butter hand cream or 大葡萄家。蛋蛋海绵， HR 黑底豹纹的mascara，chantecaille le stylo 黑色眼线液，jcrew的豹纹scarf
想去试的：橙色调唇膏（tom ford or ysl） Jo Malone tea 系列（cucumber。。）or english pear or 油桃 chantecaille 粉饼。。。（以控油不暗沉为主） by terry Lumiere Veloutee 不知道还能否找到 fair ivory这个色号？ 找一盘紫色调的eyeshadow。
原来给mm回帖写了好长的；
后来觉得还是学花样年华里梁朝伟跟树洞说，或者和闺蜜说了被风吹走被酒喝下去，写在水上，比较合适；
龙凤斗里刘德华说，猜到和确认还是有很大差距的；
给你贴个 将爱的 抢鲜版吧； 解析度不高
http://v.have8.com/article/700266_1.html
知我者为我心忧，不知我者谓我何求。
经历过的人都懂得。
[此贴子已经被作者于2011/2/20 21:20:50编辑过]
好吧， 我宣布：我就是 ralph lauren 首饰的幕后推手
此主题相关图片如下f2011rtw-rla.jpg：
[此贴子已经被作者于2011/2/18 0:32:00编辑过]
原来如此
好了好了。年也过了。开始行动了。
1）早饭吃的满足；
中午和晚上尽量简单清单；
尽量5点以后不吃东西；
如果偶尔想放开吃，就变着法子吃蔬菜，还有鱼和虾，
e.g. 烧地三鲜，土豆丝，糖醋藕，番茄鸡蛋汤，茄子泥，鱼香豆腐; etc。
2）一天一壶普洱菊花茶
3）点心: 酸奶，苹果，果蔬汁
为了不长痘痘，少喝牛奶，少吃花生，芒果，竹荀等发的东西；
4）去 gym 报到;
5）一周去4次瑜伽；
6）天好就去骑车跑步；
7) 早晚洗澡前做惯例的臂腰臀腹功课30分钟
8）看电视的时候，按摩，拉伸；
[此贴子已经被作者于2011/2/4 13:33:50编辑过]
看了你的贴子，很受鼓励。
我168cm，现在114－115lbs，想减到107－108lbs就可以了。
主要是想有toned body，就想lancome ＭＭ这样的。
Deadline是四月底。
对了，for mascara, 我推荐 try Kiss Me.
一点也不晕，很喜欢。
看了你的贴子，很受鼓励。
我168cm，现在114－115lbs，想减到107－108lbs就可以了。
主要是想有toned body，就想lancome ＭＭ这样的。
Deadline是四月底。
对了，for mascara, 我推荐 try Kiss Me.
我上次在香港买的，好用又便宜。这里在那买
一点也不晕，很喜欢。
以下是引用sunnycalifornia在2/23/2011 2:53:00 PM的发言：
看了你的贴子，很受鼓励。
我168cm，现在114－115lbs，想减到107－108lbs就可以了。
主要是想有toned body，就想lancome ＭＭ这样的。
Deadline是四月底。 对了，for mascara, 我推荐 try Kiss Me.
一点也不晕，很喜欢。
我这就去买。。。还有一款今年春天大热的 大地色眼影盘， lancome taupe craze
最近很爱 lush的头发系列 big shampoo, r and b conditioner; 挺好玩的。
先是一个已经当妈妈的朋友，性格挺男孩的。我们一直在帮她挑钱包； 上次看了几款，她觉得贵其实也不是她真实的意思，反正不中意就是；人房租还四五千呢。 今儿她喜气洋洋的跟我说买了一个。 我一看，革的，就中国的地摊货样，针线缝也不牢靠，线和革还不是一个色的。颜色特老气。她犹犹豫豫的，一看我脸色，立马说留给老妈用。然后我们在物色别的。。。
我觉得我的态度不对；人家都买了，我怎么好话也没说就把人否定了呢？补救已经来不及了，因为我也不想显得假；
下午答应朋友带吃的；不小心醋放多了，觉得既然答应了带就带吧；她们异口同声地说好吃；
我更内疚；觉得自己也不小了，做事还这么不牢靠。。
总而言之觉得一天过的特别贰
睡觉前来忏悔一下今天的糗事
先是一个已经当妈妈的朋友，性格挺男孩的。我们一直在帮她挑钱包； 上次看了几款，她觉得贵其实也不是她真实的意思，反正不中意就是；人房租还四五千呢。 今儿她喜气洋洋的跟我说买了一个。 我一看，革的，就中国的地摊货样，针线缝也不牢靠，线和革还不是一个色的。颜色特老气。她犹犹豫豫的，一看我脸色，立马说留给老妈用。然后我们在物色别的。。。
我觉得我的态度不对；人家都买了，我怎么好话也没说就把人否定了呢？补救已经来不及了，因为我也不想显得假；
下午答应朋友带吃的；不小心醋放多了，觉得既然答应了带就带吧；她们异口同声地说好吃；
我更内疚；觉得自己也不小了，做事还这么不牢靠。。
总而言之觉得一天过的特别贰
没觉得你说的有问题啊。
如果真的是不好看，我是会告诉朋友的，这样她如果自己改天也不喜欢了，还可以去退，不算浪费钱。
只是话说的不要让朋友觉得接受不了就行了。
http://www.bodyrock.tv/
bergdorf goodman event march 1st;
my wishlist:
oribe signature hair mask;
Sulwhasoo First Care Serum
Clarins Delectable Self-Tanning Mousse SPF 15
[此贴子已经被作者于2011/2/26 13:41:27编辑过]
看美女
看身材
看珠宝
看礼服
看发型
看妆容
vanity fair
[此贴子已经被作者于2011/2/27 20:06:28编辑过]
cate jj 喜欢刀走偏锋，起码不boring
[此贴子已经被作者于2011/2/27 20:08:58编辑过]
大家都好漂亮啊，桑德拉这身红衣真惊艳
推荐在线 workout
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[此贴子已经被作者于2011/2/26 13:41:27编辑过] 是BG的25off 100吗？3月1号就开始了？
是BG的25off 100吗？3月1号就开始了？
是的是的。 明天就开始鸟。。。。我还想再搞个眼部精华。。
标 题: 一家之言谈减肥（絮叨帝，未完待续）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 23 23:09:37 2011, 美东)
领会精神：
1。每个人的自身情况不同（吸收能力，起始体重，身体条件）
2。每个人的生活方式不同（烹饪的时间，锻炼的时间）
3。营养学和健身科学上还有很多冲突的思想和有争议的问题
4。其实我神马都不懂
综上，本文只是“一家之言”，并不一定适用于所有人。如果与您的观点相左，也不一定就是我是错的。
所以如果有争议请有理有据的指出，喷子请不要往下看了
我们为什么要减肥/健身/塑形
明确了原因，铺开了对美好明天的向往，确定了最终目的，你才能有效的行动
肥胖的坏处我就不冗述了，肥胖者受到的歧视我也不多说了，这里就说几句我自己的体会
1。减肥健身可以让你打造一个优秀的身体，有了这个身体，你才能更好的工作，才能体验大部分运动的乐趣。
2。可以感染你周围的人，自我开始减肥健身以来，受到我鼓舞和带动开始投入这项“事业”的家人朋友举不胜数。共同营造一个健康的生活方式的氛围。
3。对于女生，减肥是你最值得的一笔投资。以我们贱男人的心里话来说，这年头还是以貌取人外貌协会的对。退一步讲，如果你本来从外貌上就无法吸引对方了，人家
怎么又机会来了解你金子般的心灵呢？
首先我想说的是绝大部分减肥的理念都是正确的，比如说
低碳水
少量多餐
运动+节食不可偏颇
那为什么有人说我都是按照这些做了，还是减不下来呢，导致你减肥失败的主要是2个
原因
1。不计算或者计算有误（卡路里，calories的计算。在美国，我们习惯用大写C开头的
Cal代替 Kcal，所以本文说的Cal全部为国际标准单位的Kcal）
2。执行力不够
这里先说说第二个导致减肥失败的原因，执行力有了计划，不执行，等于没有计划。自己欺骗自己，多报运动消耗，少报Cal吸收，也
是没意义的。
减肥就是自我管理。但是往往这比管别人要难很多。你足够dedicated吗？有时候dedication是
很残酷的。你可以为系统的了解减肥健身的知识去花钱买书吗？你可以为精确计算运动
消耗去买heart rate monitor吗？这些形式化的东西也许不能表明你的决心，但是也是你是否投入的体现。
当我的plan被意外事件打乱（比如被人拉去吃了一顿计划外的饭，实在推不掉，而当天
又没有时间让我运动消耗了），我甚至可以选择去吐掉（但是千万别把这当做减肥的手段！）
那么回头再说说第一条，计算，减肥，增肌，it's all about numbers
太科普的东西请自行去google，这里我就简单说一下
3大类营养元素每公克重量换算的Cal分别是
碳水化合物（carbs）： 4 Cal
蛋白质（protein）： 4 Cal
脂肪（fat）： 9 Cal
减肥的目的就是让你每天消耗大于摄入。
你每天的摄入，就是你吃进的东西，注意上文说的公克，不是食物的公克
比如1磅（400多克）的鸡胸，除去水分，真正的蛋白质含量只有100g左右
你每天的支出，分为两部分
一部分叫做基础代谢，一般经验计算公式是你体重（磅）* 11*1.3
比如我170多lb的时候，基础代谢就是2400 Cal
这后面这个1.3取决于你的工作性质，如果你是office一天坐着，要成1.1
如果你是民工，可能要乘2了。。。
1。3是所谓 moderate active的量
然后再加上你运动消耗的量，比如你今天跑步烧了300 Cal
那么你一天的总支出就是 2400+300=2700 Cal
如果你今天吃了1500 Cal
那么你今天的净卡路里，net calories就是 1500-2700= -1200 Cal
经验的掉肉公式
累积3500负Cal，掉 1 磅 肉
根据这个公式
如果你一周平均每天net caloreis -1000 Cal，那么一周减2磅
基本上，2磅是被认为健康减肥的上限
写到这里，有人可能要糊涂了，说算数字太麻烦了云云，hold on
还有更让你糊涂的
很多朋友都遇到过，说我也这么计算了啊，结果为啥还是减很慢甚至
不减呢
以下谈谈所谓“计算错误“
1。Calories是一个平均数据。换句话说，无论是消耗还是吸收都跟
你个人的情况（代谢率，体重，消化吸收能力有关）
如果你是容易发胖的（比如男士这辈子从小到大没见过自己腹肌的）
女人所谓“喝凉水就长肉”的。恭喜你，你吸收太好了。所以在计算
的时候你可能要做一些调整，或者更加严格的限制每天的net calories
2。仪器都在说谎。大部分人计算运动消耗卡路里往往依据是健身房
仪器的显示。但是大部分仪器都是过高估计你的卡路里消耗。有时候
甚至会过高估计50%。一般认为，比较靠谱的估计方式是使用带胸带
（chest strap）的heart rate monitor（心率计）。
综上所述，1,2点加起来的效果就是，也许你需要进行系数修正
如果你觉得你吸收太好，不妨把每天需要的净卡路里乘一个系数
比如你本来目标是一天负1000 Cal，不妨改为负1200~1500 Cal，留一些
余量
而当涉及运动消耗的时候，我建议还是就仪器数据乘0.8比较靠谱（我甚至
是乘0.6），当涉及其他运动，如球类，跳舞等，虽然你能从网上找到
相关的数据，但是普遍都被高估，都需要乘系数调整
这一切调整的原则只有一条，就是使最终当你的数据依然落到每累计负的3500 Cal
就减1磅体重的速度
我们继续谈“计算错误”
3。低估食物卡路里
这其实是最多误差/错误的来源，首先我的极端看法就是，严格减肥期间应该杜绝
中餐。为什么，因为中餐有几大缺点
3a。没有nutrition chart，无法正确估计热量
3b。没法正确估计也就罢了，问题是中餐大部分高油，高碳水，很容易被低估热量
就我个人来说，减肥期间没在中国超市买过东西
哪怕是非中餐，有nutrition chart的，因为美国FDA似乎对这个没有严格的审计标准
所以其实nutrition chart也不能全信
这其实也是大部分人减肥失败的一个原因，当低估被累计，和可能误差就会达到500~
1000
而这正好是你本来一天准备减的量，这么一来，等于是没减
4。没有考虑基础代谢的变化
之所以提倡节食+运动，是因为如果你不运动，只靠干饿，有2大坏处
4a。本来同样的-1000 Cal的目标，如果你运动了500 Cal，那么可以多吃500 Cal，这样
相对来说饿的不用那么痛苦，更容易持之以恒的坚持
4b。干饿状态，其实你的基础代谢会被身体下调。换句话说，本来你基于2400 Cal基础
代谢
计算出-1000 Cal的目标，因为基础代谢下调，可能实际上的效果只是-600 Cal了，影响
减肥速度
5。不注意营养元素的搭配
本来这部分内容涉及到增肌或者减肥时候减少肌肉流失等进阶内容，这里只简单讨论一下
对入门者有用的部分
5a。又爱又恨的碳水化合物。因为碳水化合物腹部排空快，不顶饿，同时会促进
胰岛素分泌，代谢耗能少，速度快。所以基本上现代减肥理念是要尽量减少你在
节食期间的碳水摄入（米面）但是如果你要运动，请一定要至少保证运动时的
血糖补给，否则会让你的运动效果大打折扣。假如运动是在一餐后的2小时后进行
不妨运动前补充100 Cal左右的碳水（全麦面包，energy bar等）。另外，因为
果糖有各种奇葩作用（自行google），所以不建议吃很多水果
5b。高蛋白是王道。高蛋白可以有效的防止你在节食期间的肌肉损失。并且因为
在胃中消化时间长，所以可以有效克服节食期间的饥饿感
5c。脂肪并不一定是坏的。特别对于男性，不能完全杜绝脂肪，否则会影响
激素的合成
基本上建议节食期间的卡路里分布，来自于3大元素的（碳水：蛋白：脂肪）
40%:40%:20% (注意，这里是calories比例，不是克数）
或者至少做到
50%：30%:20%
6。一定要至少连续4天负数net calories
神奇的72小时。根据科学研究，在fasting状态，一般脂肪
是在你饥饿72小时后才开始代谢供能的。而在之前的72小时，能量先
来自于血糖，然后是肝糖元，再开始消耗你自身的蛋白质，最后才是
燃烧脂肪。所以说，如果你每次都是2天负摄入，1天正的，这样三天打渔两天晒网
即使你累积了3500 Cal的负卡路里摄入，可能体重也并不会减轻
一般来说，尽量做到一次连续6天（为了排解各种郁闷，1周可以留1天cheat day）
这时候就有人会说了，那我看的那些什么3天苹果餐减肥法什么的，为什么会管用呢
这个我们下面再讲
记住一句话
It's all about numbers!
我自己刚开始track每天食物的时候，都是用一个小笔记本和铅笔，携带不便
而且还要抄写很多nutrition chart，非常不便，所幸现在我们有了更好的工具
myfitnesspal.com
我用过的最好的track/diary工具
iphone和android都有免费的客户端
网页版进去以后记得到这里更改一下设置
http://www.myfitnesspal.com/account/diary_settings
吧diary sharing开成friends only
想要我qmd那样动态更新的图片的，可以用这个
http://www.myfitnesspal.com/weight-loss-ticker/home
请留下你的id和对应用户账号，方便我以后统一统计
我是anoia
加好友在这里加
http://www.myfitnesspal.com/user/search
可以从各种平台方便的access（电脑，手机）
可以为你设置大概的目标
清楚的监控各种营养要素（可以在setting里设置哪些显示，哪些隐藏）
各种reports和有趣的ticker（可以copy图片link放到论坛里，会自动更新）
因为也有很强的social能力，可以跟好友互相监督
[此贴子已经被作者于2011/2/28 20:05:52编辑过]
是的是的。 明天就开始鸟。。。。我还想再搞个眼部精华。。
真的呀～～～online也是这个折扣吗？
真的呀～～～online也是这个折扣吗？
他们给我打电话的。。。你上粉版查查 还有也可以找他们网页查了电话问问
我可能再买一个兰蔻的小黑瓶；问问蜜们什么时候有空一起去。
除了 要把不该吃的东西吐出来那点以外，大都比较有道理
春天改运大行动：综合健身、居家、亲友、郊游、田园、设计方方面面：
1）就是带朋友家小朋友们出门，
吃的全归他们了； 一点一点看着他们吃，被母性的光环笼罩，好伟大好幸福；
运动量全是我的，该抱的该拿的该抗的该追的该赶的。。。还开心；
2）省下甜品给看门的大爷； 他们一定每天恭迎送往，把你当个公主；
要维修啊借钥匙啊取包裹啊一切好说
3）就是自己家里做的私房菜，拿一部分贡献给朋友邻居同事啊
4) 春季大扫除；杀菌除尘 declutter... 你勤劳半天，家里人高兴一周；
5）家居布置格局翻修; 挪挪书架沙发床，搬植物，
逛家居店找灵感，重新设计布置客厅和卧室；
mood fabrics; 25 street flea market; vintage store; 古董水晶小灯，exotic 布料做些抱枕靠垫；
油漆墙和家具，设计玻璃香料瓶
6）养狗狗 （严重考虑中）
7）去乡下访友；帮他们带小孩做饭收拾菜园
8）每月拿出150$, 周末的半天，东奔西走，用脚丈量这个城市，收集自己有灵感的材料，作衣裙首饰布衣摆设礼物
反正觉得减肥健身，就和长寿一样，和周边群落和睦，还是很重要的，和这个城市，人群，天时，地利。
我要成为一个快乐的瘦子
[此贴子已经被作者于2011/3/2 20:04:56编辑过]
当早饭，蛮养生的。
2）把 fitness magazine 网页设为主页；每天打开电脑就是一美女在坐运动；
3）和朋友 把奥斯卡华服下的身材分析了一遍，谁有健身，谁有长期健身，谁届中年有生育长期健身，谁悲剧了
还有就是爱上了anna hu 的珠宝了。。。胡婷婷也有戴过呢。
[此贴子已经被作者于2011/3/1 20:44:30编辑过]
1）还有就是分享最近常吃的 酒酿，鹌鹑蛋，和枸杞子的 汤水；
当早饭，蛮养生的。
2）把 fitness magazine 网页设为主页；每天打开电脑就是一美女在坐运动；
3）和朋友 把奥斯卡华服下的身材分析了一遍，谁有健身，谁有长期健身，谁届中年有生育长期健身，谁悲剧了
还有就是爱上了anna hu 的珠宝了。。。胡婷婷也有戴过呢。
此主题相关图片如下f_218407_1.jpg：
[此贴子已经被作者于2011/3/1 20:44:30编辑过]
Lancome ＭＭ现在体重和body fat ％是多少啊？
我想有个参照标准。
争取四月底达标。
Lancome ＭＭ现在体重和body fat ％是多少啊？
我想有个参照标准。
争取四月底达标。
没有测过呢。
这周是例假后的黄金周；除了两服八珍汤，饮食基本就克制了；
运动会多一点，再加两次平底鞋大逛街 bergdorf + bloomingdales...
筹划春游中
[此贴子已经被作者于2011/3/3 0:53:06编辑过]
一直犹豫纠结中
大家参谋参谋这个刘海要不要去剪。。
我的 45+ 时尚顾问说，年轻的时候吧，你剪坏了一个头，别人会觉得可爱而邪恶
年长一点吧，就输不起了，一不小心就ugly 了。。。
此主题相关图片如下img_3320sm.jpg：
[此贴子已经被作者于2011/3/3 0:11:34编辑过]
从主页看到图片进来，好恐怖啊，像鬼片。。。
从主页看到图片进来，好恐怖啊，像鬼片。。。
haha 是很鬼。。
btw: bloomingdales lancome gwp
[此贴子已经被作者于2011/3/3 12:21:16编辑过]
大半年中豆子不断，留下好多痘印在额头，其实我也剪了齐刘海。不是想换造型而是逼不得已。我lg说我一下子变得像高中生很可爱。我妈妈就直说难看死了～～难看死了～～～哈哈～～～我自己现在看习惯也觉得没什么的。每天都把刘海卷一下，这样蓬松点看起来就好看些～～有时也可以侧分感觉厚厚的刘海也蛮有味道的。就是打理麻烦点～～anyway～～～lancome mm不用觉得不好，反正是刘海即便不喜欢养长也是很快的，我看现在多很日系杂志上的model都是这个头发，前面是齐刘海，两瓶就是那种大卷，成熟中带点可爱的元素，即不显老也不失可爱。
其实我早上已经约好发型师了。 这次还是edison,因为他剪得不怎么样，但是超级会打理； vc星沙龙的tony 很会剪，但是打理起来太执著于热吹风机； 所以两边轮着来；edison 微雕，造型；tony 大刀阔斧。还有一个cutting edge salon kenneth 也大热，等朋友剪回来再说
发型师说，有刘海和一些小碎弯曲短发，会显得妩媚一些。。
我就担心打理呢。是不是要专门去找定型发蜡什么的。。最新一期女人我最大学到一些，但是那里去找这些产品啊。
还有jill mm 哪里去搞日系杂志啊，有没有推荐的？
还有好像h&m 春季的麻豆也是这样稍稍凌乱的刘海和卷发呢；
回头我给你找你个药名，你可以问问你医生适合不适合你。。。
还有是那种上火痘呢，还是生理痘？
前者注意饮食压力生活习惯，
后者用抗生素避孕药还有调内分泌的中药比较有效
几个小方法供参考：
认真卸妆，一周起码一次去角质；
多做泥面膜，譬如kiehl's rare earth; lush cupcake; cosmetic warrier;
还有就是把粉底换成矿物粉底。。或者少用。。
其实我早上已经约好发型师了。 这次还是edison,因为他剪得不怎么样，但是超级会打理； vc星沙龙的tony 很会剪，但是打理起来太执著于热吹风机； 所以两边轮着来；edison 微雕，造型；tony 大刀阔斧。还有一个cutting edge salon kenneth 也大热，等朋友剪回来再说
发型师说，有刘海和一些小碎弯曲短发，会显得妩媚一些。。
我就担心打理呢。是不是要专门去找定型发蜡什么的。。最新一期女人我最大学到一些，但是那里去找这些产品啊。
还有jill mm 哪里去搞日系杂志啊，有没有推荐的？
还有好像h&m 春季的麻豆也是这样稍稍凌乱的刘海和卷发呢；
vivi这些···挺不错的。我觉得不需要什么发蜡，就是那种卷发的工具就可以。sasa上都有，比如之前很火的那种小草莓。不伤害头发的同时也比较方便。我也正想买呢～～～
还有mm的豆子 去看看皮肤医生吧，我周围的女孩都这样看好了。。。
回头我给你找你个药名，你可以问问你医生适合不适合你。。。
还有是那种上火痘呢，还是生理痘？
前者注意饮食压力生活习惯，
后者用抗生素避孕药还有调内分泌的中药比较有效
几个小方法供参考：
认真卸妆，一周起码一次去角质；
多做泥面膜，譬如kiehl's rare earth; lush cupcake; cosmetic warrier;
还有就是把粉底换成矿物粉底。。或者少用。。
很谢谢mm，我生理期前面会长，上火好像也不像吃得还是挺清淡的，不过我到时很晚睡基本都凌晨1点半了。吃方面我现在基本都不吃snacks，多吃蔬果类。我就是自己手欠老是去挤。最近买了宝拉的BHA2%,和aha8% gel，感觉那些小的粉刺少了点。另外我好长时间都素颜不用粉底了，就是面膜和角质这两个方面都没有做。我脸上倒是很白净就是额头上，我妈妈现在在自学中医，说是我干血虚～～～我挤出来发现痘痘里面都是一颗颗像米粒一样的粉刺而后如果不去管那些粉刺好像它总有一天会变成痘痘最后红肿出来。话说在国内也偶尔有痘痘但是没长过粉刺。也不知道什么开始有的，不过觉得宝拉做的BHA和AHA 还是不错的。我打算在看看效果，另外准备买点面膜和脚趾之类的 想慢慢淡化我的痘印。我都是天气一冷额头就变红痘印就明显了。
不知道mm知道那些产品去痘印效果比较好吗？
半年健身成果展。
此主题相关图片如下img_0717.jpg：
[此贴子已经被作者于2011/1/1 13:56:39编辑过]
lancome MM请问 你这张的 body fat大概是多少， 好美 啊~~~
抽空把税表填了；
jms的帖子等我忙完了慢慢回；
周末愉快
很谢谢mm，我生理期前面会长，上火好像也不像吃得还是挺清淡的，不过我到时很晚睡基本都凌晨1点半了。吃方面我现在基本都不吃snacks，多吃蔬果类。我就是自己手欠老是去挤。最近买了宝拉的BHA2%,和aha8% gel，感觉那些小的粉刺少了点。另外我好长时间都素颜不用粉底了，就是面膜和角质这两个方面都没有做。我脸上倒是很白净就是额头上，我妈妈现在在自学中医，说是我干血虚～～～我挤出来发现痘痘里面都是一颗颗像米粒一样的粉刺而后如果不去管那些粉刺好像它总有一天会变成痘痘最后红肿出来。话说在国内也偶尔有痘痘但是没长过粉刺。也不知道什么开始有的，不过觉得宝拉做的BHA和AHA 还是不错的。我打算在看看效果，另外准备买点面膜和脚趾之类的 想慢慢淡化我的痘印。我都是天气一冷额头就变红痘印就明显了。
不知道mm知道那些产品去痘印效果比较好吗？
折腾了两天累死了；税表还没有填。一会儿泡个澡睡去了。
paula's choice 我也一直关注很久了呢。
总结一下我所知道的淡斑点。
我自己不是很在意，因为皮肤小麦色，斑点看不出来。就像用深一号的粉底比较不容易看到瑕疵一个道理。偶得蜜公主们就比较在意。
最近有人说我公主病，我笑得牙都要掉了。。我是小大姐，所以才闺蜜多多，比较受我的大小姐蜜们欢迎啊。
1）像你说的果酸换肤很有效； 但是皮肤较干的地方就要回避。
2）有条件的去美容院做一下海藻的排毒护理。
3）我蜜说的把la mer 的精华点在痘疤上，很有效。
4）我医生给我开了retin a micro, 这个抗痘淡斑抗老。
5）另外土方是抹一点珍珠粉，茶树油，熏衣草油，
6）吃蓝莓子草莓奇异果等vc高的食物。
7）注意防晒。因为 1， 新疤比较脆弱； 2， 药物都比较光敏。
还有就等jms补充了。
新发型很成功呢。。。
呼唤贴pp啊~~~~~ 期待！
睡觉前来忏悔一下今天的糗事
先是一个已经当妈妈的朋友，性格挺男孩的。我们一直在帮她挑钱包； 上次看了几款，她觉得贵其实也不是她真实的意思，反正不中意就是；人房租还四五千呢。 今儿她喜气洋洋的跟我说买了一个。 我一看，革的，就中国的地摊货样，针线缝也不牢靠，线和革还不是一个色的。颜色特老气。她犹犹豫豫的，一看我脸色，立马说留给老妈用。然后我们在物色别的。。。
我觉得我的态度不对；人家都买了，我怎么好话也没说就把人否定了呢？补救已经来不及了，因为我也不想显得假；
下午答应朋友带吃的；不小心醋放多了，觉得既然答应了带就带吧；她们异口同声地说好吃；
我更内疚；觉得自己也不小了，做事还这么不牢靠。。
总而言之觉得一天过的特别贰
更新一下糗事吧，朋友a,呢，又买了一个钱包，这次呢我俩都满意了；
其他呢，他们带什么吃的无论好坏，我也说好好好。。。这就算扯平了。。。处世像画画，虚虚实实
呼唤贴pp啊~~~~~ 期待！
mm什么时候结婚啊？ 期待你的pp呢。
我的新发型就不发了；等天气好了去户外郊游时候让有好相机的朋友拍了贴呗。
某蜜受我运动鼓舞，听说悄悄的买了4条网球裙，颜色迥异。还偷偷的，不让我知道。。。哈哈较量上了。。。
发型好了，不化妆也好看。而且很自然清新，不着痕迹
关于发型。乘着年轻，还是要多尝试。做一个比较好的图库；
发型好了，不化妆也好看。而且很自然清新，不着痕迹
great! Really want to see~~~~ I have very fine hair. I am also tired of my hairstyle (or I should say no style...)
great! Really want to see~~~~ I have very fine hair. I am also tired of my hairstyle (or I should say no style...)
在外面疯了一天 顶着个大油脸上个图片吧。。。我也是保守了好久了。。。
突然之间想《改变自己》。。就像王力宏的歌唱的；
刘海还在逐步微调中，过几个礼拜再和发型师商量一下。。。
就是鼓励mm多尝试呢
还有啊， 3月20号是纽约的macaron day 呢
http://macarondaynyc.com/
最近表现很好；饮食极为清淡而少；就今天晚上吃了一点墨西哥的牛尾；这会儿喝绿豆百合汤排毒呢。
下个礼拜保持保持。。。
[此贴子已经被作者于2011/3/12 13:59:32编辑过]
乔家珊/龙腾阁 外卖：五香肉, 素鸭， （酱油蟹，西芹鸭掌）
金门超市： 茭白，笋，百叶，荠菜，桂花酒酿，汤圆，豆沙馅，腐乳，香菇菜包，醉鱼，咸鱼
荣宝行：瓜子，恭城柿饼，煲汤料，咸干花生，杂粮杂米，旗鱼松
mott st, btw grand st and hester st, 海鲜河鲜蔬菜：
海富鱼摊 （价格比较好，老板伙计没有那么油，还会帮你切蝴蝶鱼片），还有一两个蔬菜水果摊
MARK~~~~~
在外面疯了一天 顶着个大油脸上个图片吧。。。我也是保守了好久了。。。
突然之间想《改变自己》。。就像王力宏的歌唱的；
刘海还在逐步微调中，过几个礼拜再和发型师商量一下。。。
就是鼓励mm多尝试呢
还有啊， 3月20号是纽约的macaron day 呢
http://macarondaynyc.com/
最近表现很好；饮食极为清淡而少；就今天晚上吃了一点墨西哥的牛尾；这会儿喝绿豆百合汤排毒呢。
下个礼拜保持保持。。。
[此贴子已经被作者于2011/3/12 13:59:32编辑过]
错过了mm的照片，话说我现在也越来越爱自己剪的这个齐刘海了，今天发现还买显小的。～～～macaron 好爱啊，mm知道除了店里网上哪里有卖的？
错过了mm的照片，话说我现在也越来越爱自己剪的这个齐刘海了，今天发现还买显小的。～～～macaron 好爱啊，mm知道除了店里网上哪里有卖的？
我这里一般蛋糕店都有
我这里一般蛋糕店都有
我在iowa的小地方，所以很难买到。。。
错过了mm的照片，话说我现在也越来越爱自己剪的这个齐刘海了，今天发现还买显小的。～～～macaron 好爱啊，mm知道除了店里网上哪里有卖的？
今年刘海风横袭啊。。满大街海报都是刘海呢。
[此贴子已经被作者于2011/3/14 21:58:50编辑过]
错过了mm的照片，话说我现在也越来越爱自己剪的这个齐刘海了，今天发现还买显小的。～～～macaron 好爱啊，mm知道除了店里网上哪里有卖的？
kate moss 刘海也是自己绞的。 强啊
[此贴子已经被作者于2011/3/15 23:12:24编辑过]
那就贴张自己剪的。。。其实都是瞎捣鼓，主要两三年都不换造型自己都看腻了。不过刘海养着就是打理比较麻烦。。。
此主题相关图片如下p3130327_副本.jpg：
mm 剪得很专业呢； 很秀丽很有文艺味道。
话说这几天被日本海啸唬住了，据说好些鱼虾什么的都要有核辐射勒。
一下班立即去采购做大餐，还屯了一些山樱花发膜和婴儿面膜；这些日货好象快要断了/涨价了
美食当前，怎么说呢，在每一天都要做最自在最舒服最美好的自己。。。
该吃的该享受的该运动的该保养的该努力的该为梦想打拼的一切要只争朝夕
[此贴子已经被作者于2011/3/15 23:28:29编辑过]
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1008686.html
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1018659.html
今天我们吃压惊的大餐是清蒸鲈鱼，草鱼骨药材熬的高汤里下 三种馅儿的馄饨：梅菜肉，鲮鱼香干，荠菜虾；
好多鱼，好像怕这次吃完乐好几年再也不可以吃海鲜了
那就贴张自己剪的。。。其实都是瞎捣鼓，主要两三年都不换造型自己都看腻了。不过刘海养着就是打理比较麻烦。。。
此主题相关图片如下p3130327_副本.jpg：
还有mm给说说怎么打理刘海；还有发卷；正是我想要得样子。我理想中就是保持一头乌黑滑溜的黑发，但是有一点造型
另外版上的mm 有推荐好的 huaren.us rope 么 谢谢了
给mm找了几个自己做macaron的方子
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1008686.html
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1018659.html
今天我们吃压惊的大餐是清蒸鲈鱼，草鱼骨药材熬的高汤里下 三种馅儿的馄饨：梅菜肉，鲮鱼香干，荠菜虾；
好多鱼，好像怕这次吃完乐好几年再也不可以吃海鲜了
嘿嘿，这个好有难度呀···原来还有梅菜肉馅的馄饨，听着就口水。
现在很多报道都不属实～～～不过我觉得这个辐射还是要做好预防的准备。不过东部和中部肯定不会影响到。
还有mm给说说怎么打理刘海；还有发卷；正是我想要得样子。我理想中就是保持一头乌黑滑溜的黑发，但是有一点造型
有刘海的话，就是洗头发要比较勤了，再来就是每天早上有时间的话用一个卷发棒卷起来，其实也不用吹，就是在你洗脸化简易妆的时候卷，大概半小时就可以。可以保持一天。我一般都是隔一天洗有一次，少数情况下天天洗。
其实我的头发不是乌黑的那种有点咖啡，可能是每次洗完头都有吹发的习惯。不过我同学常年吃黑芝麻和海带，她的头发的确很赞。
造型方面我觉得就只有从刘海和卷的方面下手了，要么梨花，要么大波浪。主要看mm走什么风格的路线。
开始睡觉前的运动。。。话说今天也跑了好几里的地儿
有刘海的话，就是洗头发要比较勤了，再来就是每天早上有时间的话用一个卷发棒卷起来，其实也不用吹，就是在你洗脸化简易妆的时候卷，大概半小时就可以。可以保持一天。我一般都是隔一天洗有一次，少数情况下天天洗。
其实我的头发不是乌黑的那种有点咖啡，可能是每次洗完头都有吹发的习惯。不过我同学常年吃黑芝麻和海带，她的头发的确很赞。
造型方面我觉得就只有从刘海和卷的方面下手了，要么梨花，要么大波浪。主要看mm走什么风格的路线。
我心不由己，走淑女温婉形常常砸锅；只好大波浪了。。
嗯。发现剪刘海的一个好处就是平时不用化妆了。。
黑芝麻黑豆核桃和海带一定要坚持吃。。。
枸杞子和核桃一起嚼着，有大肥肉的味道
我心不由己，走淑女温婉形常常砸锅；只好大波浪了。。
嗯。发现剪刘海的一个好处就是平时不用化妆了。。
黑芝麻黑豆核桃和海带一定要坚持吃。。。
枸杞子和核桃一起嚼着，有大肥肉的味道
但是mm的文艺形象一直在我心中，而且文学气息也很浓厚，我很好奇mm是设计方面工作的吗？
mm睡前都做那些基本的动作？对什么部位比较有效？
给mm找了几个自己做macaron的方子
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1008686.html
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今天我们吃压惊的大餐是清蒸鲈鱼，草鱼骨药材熬的高汤里下 三种馅儿的馄饨：梅菜肉，鲮鱼香干，荠菜虾；
好多鱼，好像怕这次吃完乐好几年再也不可以吃海鲜了
wow..yummy! I love 荠菜~~~
wow..yummy! I love 荠菜~~~
家里的刀钝，（不敢买锋利的帕切着手），food processor 又不幸的坏掉了， 害得我把荠菜解冻了，挤干了，只好用剪刀一点一点剪。还很柴。后来我只好用鸡汤冻拌进去
好想有个后院可以自己种一点荠菜啊。冬天就弄一个小暖棚。。
还有今天看到一棵膝盖高的枝叶很茂盛的栀子花树，犹豫要不要买回家。。。下半年出差会比较多。。
但是mm的文艺形象一直在我心中，而且文学气息也很浓厚，我很好奇mm是设计方面工作的吗？
mm睡前都做那些基本的动作？对什么部位比较有效？
今天看康熙，觉得范范的这个造型很符合我理想中的 jill mm 的气质。。白色蕾丝泡泡袖丝绸复古性的上衣；香槟色多褶高腰裤。秀气的大卷发。白皙的皮肤，精致的五官，晶莹妆面裸唇膏。。
我就不能这样装扮了。。。
我比较波西米娅风。适合玩颜色花案，配小麦色。。。
我还是做一些 8 mins bun, legs, push up, temple pose, tree pose, child pose, downward dog, etc
最后一边敷面膜，按摩锁骨和小腿，一边泡脚，同时上网处理邮件视频看片
今天看康熙，觉得范范的这个造型很符合我理想中的 jill mm 的气质。。白色蕾丝泡泡袖丝绸复古性的上衣；香槟色多褶高腰裤。秀气的大卷发。白皙的皮肤，精致的五官，晶莹妆面裸唇膏。。
我就不能这样装扮了。。。
我比较波西米娅风。适合玩颜色花案，配小麦色。。。
我还是做一些 8 mins bun, legs, push up, temple pose, tree pose, child pose, downward dog, etc
最后一边敷面膜，按摩锁骨和小腿，一边泡脚，同时上网处理邮件视频看片
我之前在校内的头像就是放着范范的，我也喜欢尝试换花样，不过金牛都是比较古板，在我身上就缺少了一点多元化，我想性格即是如此，有利有弊。
不过能找到适合自己未尝不是一种幸运。
mm都在敷什么面膜，我有一年都没用过片状的面膜了，泡脚是个好事可是我坚持了两次就忘记了。。。
我之前在校内的头像就是放着范范的，我也喜欢尝试换花样，不过金牛都是比较古板，在我身上就缺少了一点多元化，我想性格即是如此，有利有弊。
不过能找到适合自己未尝不是一种幸运。
mm都在敷什么面膜，我有一年都没用过片状的面膜了，泡脚是个好事可是我坚持了两次就忘记了。。。
同意“有利有弊”
这会儿才回来，一边泡脚一边听新闻一边上两个图
和朋友在韩国城里淘到这些东西。。有mm说的卷发的东西。
什么都是粉粉的。。被朋友家4岁小女孩毒害的。。
婴儿面膜 mando 27ml;
瞬密发发膜
给美国蜜带的柚子蜜
[此贴子已经被作者于2011/3/19 0:26:29编辑过]
烧卖， 一半梅菜扣肉香干糯米， 一半馄饨皮包九层塔叶子再包三杯鸡香干糯米； 下次尝试紫苏叶
舞菇灵芝党参蜜枣鸡汤
三杯鸡
肉炒圆白菜
芒果酸奶
[此贴子已经被作者于2011/3/19 0:32:51编辑过]
吃的种类繁多啊~~模范同学，吃的练得都坚持得超好！
谢谢mm 我也超爱三毛的这张图片的。。。
有人说台湾只有三个女人适合走波西米娅路线， 三毛，齐豫， 还有潘越云
我吃的还蛮多的；关键就是少吃主食；
这个馄饨皮超薄，我还吃的时候还把末端的丢掉；
我很爱吃蔬菜，圆白菜啦白萝卜啦，红烧了都好吃；
买到了跳绳；
做哑铃和拉伸的时候先跳上十分钟热身
春天到了，所以开始加强饮食的管制；
多吃绿叶蔬菜沙拉；少吃根块茎；
再买两条 running shorts;
谢谢mm 我也超爱三毛的这张图片的。。。
有人说台湾只有三个女人适合走波西米娅路线， 三毛，齐豫， 还有潘越云
我吃的还蛮多的；关键就是少吃主食；
这个馄饨皮超薄，我还吃的时候还把末端的丢掉；
我很爱吃蔬菜，圆白菜啦白萝卜啦，红烧了都好吃；
我还喜欢肖全给三毛拍的照片。当年班上孩子都在看席娟琼瑶，我看三毛，觉得自己很hippie.哈哈
shopping收获的满足感，其实女人的幸福很简单。哪怕只是找到心仪的小物都不难掩盖内心的欢喜。
好的工具让你得心应手，事半功倍。美肤和化妆都是一种美好的过程。
周末进城小逛了下。收了百搭的denim shirt，越是那些简单的越难得我心，发现挑剔的好处就是衣物利用率高。细节材质版型缺一不可。
不太尝试大胆的妆容，不知何时起开始喜欢红唇，复古的元素怦然在心中燃烧起来，于是裸色，驼色，所有能和复古联系起来的代名词都成为挑选单品的标准。可是网上买东西还是有色差，理想的裸色实际却变成了摩卡。
给自己一个月的时间再度减少食量。等妈妈来了之后，恐怕暂时很难控制住自己的嘴巴。好在夏天户外运动的机会又大大增加了。
[此贴子已经被作者于2011/3/21 15:47:36编辑过]
美食让人饥肠辘辘，更何况是精致而细腻的口感了。lancome mm的手艺越发精湛了。一不克制很容易就打开冰箱找吃的了。
shopping收获的满足感，其实女人的幸福很简单。哪怕只是找到心仪的小物都不难掩盖内心的欢喜。
好的工具让你得心应手，事半功倍。美肤和化妆都是一种美好的过程。
周末进城小逛了下。收了百搭的denim shirt，越是那些简单的越难得我心，发现挑剔的好处就是衣物利用率高。细节材质版型缺一不可。
不太尝试大胆的妆容，不知何时起开始喜欢红唇，复古的元素怦然在心中燃烧起来，于是裸色，驼色，所有能和复古联系起来的代名词都成为挑选单品的标准。可是网上买东西还是有色差，理想的裸色实际却变成了摩卡。
给自己一个月的时间再度减少食量。等妈妈来了之后，恐怕暂时很难控制住自己的嘴巴。好在夏天户外运动的机会又大大增加了。
jill mm 所言甚是；于我心有戚戚焉。。。
smoky eye + nude lips;
bold lips + pale eye lids;
是我常用的两种motif; ysl的红唇膏当然首选；除了最正的christmas red/armani red/chinese red/ 我还喜欢 off red, e.g. rasperberry 和pop pink....
食物的乐趣，已经远不止满足口腹之欲，
更多的，是在寻找，在追忆，在创造，在共享，在体验 。。。
当对生活开始自信从容时，便开始把生活分解成元素，随心所欲的排列组合，
譬如基本元素的衣服，色彩，风格；
譬如衣帽鞋包叮当首饰，
譬如家具书架布料瓦罐，
譬如锅瓦瓢盆柴米油盐酱醋茶
自己的东西，越看越爱，只是因为他们是我的，样样经心。。。
[此贴子已经被作者于2011/3/21 22:27:54编辑过]
那组照片的确很有味道
[此贴子已经被作者于2011/3/26 21:09:30编辑过]
jill mm 所言甚是；于我心有戚戚焉。。。
smoky eye + nude lips;
bold lips + pale eye lids;
是我常用的两种motif; ysl的红唇膏当然首选；除了最正的christmas red/armani red/chinese red/ 我还喜欢 off red, e.g. rasperberry 和pop pink....
食物的乐趣，已经远不止满足口腹之欲，
更多的，是在寻找，在追忆，在创造，在共享，在体验 。。。
当对生活开始自信从容时，便开始把生活分解成元素，随心所欲的排列组合，
譬如基本元素的衣服，色彩，风格；
譬如衣帽鞋包叮当首饰，
譬如家具书架布料瓦罐，
譬如锅瓦瓢盆柴米油盐酱醋茶
自己的东西，越看越爱，只是因为他们是我的，样样经心。。。
[此贴子已经被作者于2011/3/21 22:27:54编辑过]
mm是非常细致尽量追求完美的人。
事实昨天已框架好，今天再看就斟字酌句，连格式排列mm都有自己惯有的风格。
mm是非常细致尽量追求完美的人。
事实昨天已框架好，今天再看就斟字酌句，连格式排列mm都有自己惯有的风格。
周一有饭局，等人的当儿上来看看就回了；才发现用的电脑的中文输入都是我不熟悉的； 只好作罢；事后才回的。 嘻嘻。
牛仔衬衫和polka dot 很chic! 绝配的。。
跟mm商量，我还是开始认真记录饮食和运动吧。量化了持久了比较靠谱一些。。。你觉得呢
还有就是现在每天按摩脸，用厚厚的芦荟胶，或者埃及膏， 手法呢，或者田中，或者就用工具，觉得还挺有效的，脸光滑，小而紧致了呢。。
另外就是把家里再布置一下。。收集了一些海报和瓶瓶罐罐。。。等四月丁香开了买一大捧放在家里
[此贴子已经被作者于2011/3/23 18:28:04编辑过]
图美，人美，我们在追求美的进程中慢慢发现自己变美，生活也会因此而变得多彩而有趣。
我也打算在一个月内好好地清理肠胃，尽量吃素。做好美肤的工作和按摩腿部的工作。迎接夏天的到来。
有时间好好整理下衣柜，收集一些图片，列出一些必要的衣物和beauty的list。
去年体重最轻到达48kg，希望通过这一个月慢慢调理可以稳定在48kg。慢慢向46kg靠近。。。。。。腿部还是最要攻克的地方。
我也觉得不错，那就开始实行起来吧。记录可以监督自己，在过程中不断总结不断完善。
图美，人美，我们在追求美的进程中慢慢发现自己变美，生活也会因此而变得多彩而有趣。
我也打算在一个月内好好地清理肠胃，尽量吃素。做好美肤的工作和按摩腿部的工作。迎接夏天的到来。
有时间好好整理下衣柜，收集一些图片，列出一些必要的衣物和beauty的list。
去年体重最轻到达48kg，希望通过这一个月慢慢调理可以稳定在48kg。慢慢向46kg靠近。。。。。。腿部还是最要攻克的地方。
这边又下雪了。昨天晚上雪珠冰雹打在阳台上，乒乒乓乓像炒豆子。。归芪鸡汤里下了半条胡萝卜半块豆腐。。
今天早饭没有胃口，一杯牛奶加半勺咖啡。 午饭吃了一大份水果蔬菜沙拉，一大块鸡蛋饼，1/3块鸡胸，一片牛肉/牛腱。下午茶吃了
两块土耳其玫瑰/芒果饴糖。晚饭就吃绿叶沙拉。。
关于家居衣物什么的。我已经做了两三成了；
1）海报）昨天把家里的海报全换了；一部分是从interview magazine 收集的"China Girls' by Mert & Marcus ", 一部分是中国文物展青铜瓷器的海报； 配了框或者压了硬模；
2）灯罩）丑陋的坏的灯具丢掉； 去古董市场淘一点灯罩和水晶挂件；
3）卧室）一打新内衣；一件浴袍；两床被罩；一床拼花的被子；白色棉蕾丝的床裙；
4）梳妆台） 丢掉一些旧的；东西整理整理；收一瓶新香 quelques fleurs
5）衣柜）干洗冬大衣； 帽子围巾手套分类收好；买蟑脑球熏衣草包；春夏衣服拿出来； 买几件白搭流行单品；
6) 厨房）收两只沙拉大盘；双耳汤杯；新的一套洗刷卫生用具
待续
大刀阔斧的收拾了3小时，已经搞定了半壁江山 。。。
衣服首饰梳妆台还没有动。。。
要去bed bath beyond, container store etc 收集一些收纳工具
今天就没有运动。。有点愧疚。。不过也没有吃很多。。
周末好好运动。。
昨天有个想法，就是在memorial day show bikini pics ...
看女大，觉得李倩蓉好漂亮。。怎么可以修炼到那样的美丽。。。
在cvs 买了大量的打扫清洁的用具。。
大刀阔斧的收拾了3小时，已经搞定了半壁江山 。。。
衣服首饰梳妆台还没有动。。。
要去bed bath beyond, container store etc 收集一些收纳工具
今天就没有运动。。有点愧疚。。不过也没有吃很多。。
周末好好运动。。
昨天有个想法，就是在memorial day show bikini pics ...
看女大，觉得李倩蓉好漂亮。。怎么可以修炼到那样的美丽。。。
她不但是个美妆达人还烧的一手好菜，上得厅堂下得厨房。微薄上关注了她。好较小呀～～～我这里也飘起了雪花。
她不但是个美妆达人还烧的一手好菜，上得厅堂下得厨房。微薄上关注了她。好较小呀～～～我这里也飘起了雪花。
十四五岁就开始保养了。。。
而且还是两孩子的妈。。以前她写的书我也爱看；写的有切实经验，不是瞎忽悠。
下雪了就抓住最后一次机会吃药膳火锅吧。
家里有点茼蒿豆腐胡萝卜香菇，弄点鸡汤加点当归红枣苡仁。。补血气不长肉。。
[此贴子已经被作者于2011/3/26 21:09:10编辑过]
刘海。。
a rose is a rose is a rose is a rose....
此主题相关图片如下111.jpg：
[此贴子已经被作者于2011/3/25 22:42:01编辑过]
早上，荞麦面一小碗，牛油果沙拉；
中午，茼蒿豆腐汤，
晚上一碗杂粮粥，半块麻油腐乳；
推荐 Harney & Sons Egyptian Chamomile Tea
是喝过得最好的洋柑菊茶。。
span>
[此贴子已经被作者于2011/3/26 21:09:56编辑过]
我一直说四月底要减到108lbs，现在看来难度有点大。：（
lancome MM又开始新一轮健身了吗？我一直说四月底要减到108lbs，现在看来难度有点大。：（
对啊。春天来了，要加强户外运动的强度了。。。
我现在决定还是控制在110附近。。。到了105附近的时候就有点太瘦了。。。
现在买菜增加了绿叶沙拉的比例，减少热量高的根块茎。
苹果橘子柚子柠檬奇异果胡萝卜芹菜都吃腻了； 看到就想躲；
现在爱吃芦笋茄子圆白菜番茄菠菜荠菜； 搭配鸡胸和鸡蛋来炒着吃。
一个礼拜的饮食大抵规划好了；外加一两次和朋友外食。。
不过今天还是买了一只西瓜。糖分高。。偶尔treat 一次，热量和经济上预算都还好。。
貌似小小的长了点工资。。。
今天饮食：牛油果沙拉，豆腐荞麦面; 番茄鸡蛋味曾荞麦面，小西瓜一个，酸奶一罐。。
运动：这两天大姨妈人恹恹的，除了收拾房间，出门走走，就是和朋友家小孩跳了一会儿新疆舞。。。
对啊。春天来了，要加强户外运动的强度了。。。
我现在决定还是控制在110附近。。。到了105附近的时候就有点太瘦了。。。
现在买菜增加了绿叶沙拉的比例，减少热量高的根块茎。
苹果橘子柚子柠檬奇异果胡萝卜芹菜都吃腻了； 看到就想躲；
现在爱吃芦笋茄子圆白菜番茄菠菜荠菜； 搭配鸡胸和鸡蛋来炒着吃。
一个礼拜的饮食大抵规划好了；外加一两次和朋友外食。。
不过今天还是买了一只西瓜。糖分高。。偶尔treat 一次，热量和经济上预算都还好。。
貌似小小的长了点工资。。。
今天饮食：牛油果沙拉，豆腐荞麦面; 番茄鸡蛋味曾荞麦面，小西瓜一个，酸奶一罐。。
运动：这两天大姨妈人恹恹的，除了收拾房间，出门走走，就是和朋友家小孩跳了一会儿新疆舞。。。
生活还是很多彩，西瓜吃了以后就有饱腹感，虽然糖分高不过可以减少进食，在美国最爱的fruit就是cherry了。
茭白，丝瓜，笋干，鱼丸，豆腐皮，鸭舌。想念到快要忘却了味道。
yogurt只有添加牛奶才找到了酸奶的感觉。
荞麦面，列到下次grocery 的list上。
生活还是很多彩，西瓜吃了以后就有饱腹感，虽然糖分高不过可以减少进食，在美国最爱的fruit就是cherry了。
茭白，丝瓜，笋干，鱼丸，豆腐皮，鸭舌。想念到快要忘却了味道。
yogurt只有添加牛奶才找到了酸奶的感觉。
荞麦面，列到下次grocery 的list上。
记忆之所以美好，是因为在记忆里。每个夜晚睡去，潜意识就回去雕琢抛光一遍。近一万多个夜就这么过来了。。
无论是美食，初恋，某年某月末个露水微润的秋晨，手倦抛书午梦长的凉塌上的夏日。所以这一切隔在时光玻璃墙的那端，再难企及。。。
纵使找到了，说是一样的，又如何一样呢。。。
小笼包，我偏偏认为6岁那年和爸爸在常州火车站边一家小馆吃到的是最好的，就着熙攘的人流浓浓的车站的汽油味白烟；
油端子，是在某年暑假上海西郊公园外的小摊上。。。丝瓜粉皮榨菜蛋花汤，红烧茭白，木耳新笋，肉焖老笋，这些非得奶奶妈妈姑妈做的菜好吃。。
我很努力的去做，做出来只是我的味道。。
牛奶咖啡一杯；比例是4：1
菠菜沙拉一份， 瓜子，醋和橄榄油调味
酸奶一罐
牛油果一只，沾酱油麻油各半勺
荠菜豆腐蛋花汤 一大碗
[此贴子已经被作者于2011/3/28 22:35:18编辑过]
今天饮食：
牛奶咖啡一杯；比例是4：1
菠菜沙拉一份， 瓜子，醋和橄榄油调味
酸奶一罐
牛油果一只，沾酱油麻油各半勺
荠菜豆腐蛋花汤 一大碗
晚饭准备吃一只苹果和一把烤核桃做的沙拉
下班了打算去买几件丝绒的带蕾丝的chemise，不是很露的平时穿的那种。
the flight of red baloon 里朱利亚比诺十的女邻居穿的那种。。
说道电影，周末看了 eat pray and love ... 很有意思。。美国女人中年危机的自我拯救的经历。幸好没有孩子，有点钱; 没有工作，有健康；想来就来想走就走，活脱脱的自由职业的人才会干的事儿嘛。。。
黎姿也绞了刘海，米色的斗篷很漂亮。
很喜欢林熙蕾的婚礼。。不枉我喜欢她一场
[此贴子已经被作者于2011/3/28 17:20:05编辑过]
Julia Roberts ，曾经她说话的神情和语调深深让我着迷，一种韵味萦绕在心间。最爱《永不妥协》，eat pray love刚上映便去看了，似乎女子心中都有这样一个纯粹追求着却又不明了但往往就会是改变一生的路或人，洒脱的女生最率真，认真的女孩最美丽，成熟的女人最智慧。忠于自己的心有时即便只能放在心中无法实现，但或许那个念头才是一直不断前进的动力。
从《烈火狂奔》到《倚天屠龙记》的赵敏，她的美从未改变。
今天起很早，食欲出奇好到让我吃完就知道已经超标到一周的量。所以错了。。。。错了。。。。
要进入一个良性长期的循环，其实很简单也很难。
毛病很多，认识清醒，就是实践太少。自我批评无济于事，好在有对付自己的量药。
最近月要买的好多，jurlique的rose water mist，欧家sea butter hand cream or 大葡萄家。蛋蛋海绵，
HR 黑底豹纹的mascara，chantecaille le stylo 黑色眼线液，jcrew的豹纹scarf
想去试的：橙色调唇膏（tom ford or ysl）
Jo Malone tea 系列（cucumber。。）or english pear or 油桃
chantecaille 粉饼。。。（以控油不暗沉为主）
by terry Lumiere Veloutee 不知道还能否找到 fair ivory这个色号？
找一盘紫色调的eyeshadow。
Julia Roberts ，曾经她说话的神情和语调深深让我着迷，一种韵味萦绕在心间。最爱《永不妥协》，eat pray love刚上映便去看了，似乎女子心中都有这样一个纯粹追求着却又不明了但往往就会是改变一生的路或人，洒脱的女生最率真，认真的女孩最美丽，成熟的女人最智慧。忠于自己的心有时即便只能放在心中无法实现，但或许那个念头才是一直不断前进的动力。
从《烈火狂奔》到《倚天屠龙记》的赵敏，她的美从未改变。
今天起很早，食欲出奇好到让我吃完就知道已经超标到一周的量。所以错了。。。。错了。。。。
要进入一个良性长期的循环，其实很简单也很难。
毛病很多，认识清醒，就是实践太少。自我批评无济于事，好在有对付自己的量药。
最近月要买的好多，jurlique的rose water mist，欧家sea butter hand cream or 大葡萄家。蛋蛋海绵，
HR 黑底豹纹的mascara，chantecaille le stylo 黑色眼线液，jcrew的豹纹scarf
想去试的：橙色调唇膏（tom ford or ysl）
Jo Malone tea 系列（cucumber。。）or english pear or 油桃
chantecaille 粉饼。。。（以控油不暗沉为主）
by terry Lumiere Veloutee 不知道还能否找到 fair ivory这个色号？
找一盘紫色调的eyeshadow。
bergdorf goodman events 在april 6 左右，正好。可惜这次是150才25 off... mm要得都是明星产品啊。。。jurlique, l'occitane 我也爱。。jo malone 我有过他们的red rose; 不过更喜欢orange..淡淡的中性的香，适合一个生机勃勃的春天。。 我的蜜是香家的fan...眼影我更偏爱日本的。。。不知道今年有什么明星款值得买。。。
昨天闹情绪，跑去买东西，一圈下来也没有合适的。
晚上睡不着起来吃了一份沙拉，大概290卡热两。。
现在有那种像方便面包装的沙拉，菜叶里加一包橄榄油，一包醋，一包瓜子仁 一包黍谷饭/ 或者黑豆菜椒泥； 挺方便的
今天早上，空腹跳绳100 下，哑铃squat, lunge, 30下。。
早饭， 鸡蛋枸杞茶一杯，豆浆杂粮粥一小碗，半杯naked berry veggie juice + lifeway kefir blackberry一小罐。。。
午饭就吃沙拉； 晚饭鸡脚黑豆汤。。。
明天开始喝八珍汤。。。有空呢，就跑去买点排骨和鸡肉，做荤的；没空呢，就素了。
记忆之所以美好，是因为在记忆里。每个夜晚睡去，潜意识就回去雕琢抛光一遍。近一万多个夜就这么过来了。。
无论是美食，初恋，某年某月末个露水微润的秋晨，手倦抛书午梦长的凉塌上的夏日。所以这一切隔在时光玻璃墙的那端，再难企及。。。
纵使找到了，说是一样的，又如何一样呢。。。
小笼包，我偏偏认为6岁那年和爸爸在常州火车站边一家小馆吃到的是最好的，就着熙攘的人流浓浓的车站的汽油味白烟；
油端子，是在某年暑假上海西郊公园外的小摊上。。。丝瓜粉皮榨菜蛋花汤，红烧茭白，木耳新笋，肉焖老笋，这些非得奶奶妈妈姑妈做的菜好吃。。
我很努力的去做，做出来只是我的味道。。
好文艺哦!妹妹想必喜欢王安忆，张爱铃
bergdorf goodman events 在april 6 左右，正好。可惜这次是150才25 off... mm要得都是明星产品啊。。。jurlique, l'occitane 我也爱。。jo malone 我有过他们的red rose; 不过更喜欢orange..淡淡的中性的香，适合一个生机勃勃的春天。。 我的蜜是香家的fan...眼影我更偏爱日本的。。。不知道今年有什么明星款值得买。。。
昨天闹情绪，跑去买东西，一圈下来也没有合适的。
晚上睡不着起来吃了一份沙拉，大概290卡热两。。
现在有那种像方便面包装的沙拉，菜叶里加一包橄榄油，一包醋，一包瓜子仁 一包黍谷饭/ 或者黑豆菜椒泥； 挺方便的
今天早上，空腹跳绳100 下，哑铃squat, lunge, 30下。。
早饭， 鸡蛋枸杞茶一杯，豆浆杂粮粥一小碗，半杯naked berry veggie juice + lifeway kefir blackberry一小罐。。。
午饭就吃沙拉； 晚饭鸡脚黑豆汤。。。
明天开始喝八珍汤。。。有空呢，就跑去买点排骨和鸡肉，做荤的；没空呢，就素了。
眼影我其实就一盘LUNASOL 的bgbg，其实之前都不花眼影的。有了它之后就一直用没腻过。
睫毛膏还是不喜欢日系的。太难卸。。。可惜HR的有不好买，其他欧美的用下来又没什么想让我回购的。
香水的话，之前属于那种闻了立马胃口都没有的那种，所以凡是花香调的通通不能接受。之前还草橙花，但是去专柜试了之后还是一股浓郁的花香味。
所以一直也不用香水，不过单一的水果味或者茶香却有点把我带进香水的领域。
mm有推荐好用的眼线液吗？最好容易买的。BG 我估计凑不到150了。
最近天天和绿茶，发现喝了之后食欲就不旺盛了。
自己腌制的西兰花梗，别有一番味道。
其实只要做到不碰零食和饮料，想胖都难。但是这个必须是杜绝并长期的。晚饭过后就不吃任何东西，水果都不行。
明天开始使用哲学家的VC 粉，希望可以让我的痘印淡到慢慢消失，额头现在只要一受冻，立马就暗沉到不行，痘印全部显露出来。如果在室内都不是很明显。还是我那易泛红的肤质啊。
眼影我其实就一盘LUNASOL 的bgbg，其实之前都不花眼影的。有了它之后就一直用没腻过。
睫毛膏还是不喜欢日系的。太难卸。。。可惜HR的有不好买，其他欧美的用下来又没什么想让我回购的。
香水的话，之前属于那种闻了立马胃口都没有的那种，所以凡是花香调的通通不能接受。之前还草橙花，但是去专柜试了之后还是一股浓郁的花香味。
所以一直也不用香水，不过单一的水果味或者茶香却有点把我带进香水的领域。
mm有推荐好用的眼线液吗？最好容易买的。BG 我估计凑不到150了。
最近天天和绿茶，发现喝了之后食欲就不旺盛了。
自己腌制的西兰花梗，别有一番味道。
其实只要做到不碰零食和饮料，想胖都难。但是这个必须是杜绝并长期的。晚饭过后就不吃任何东西，水果都不行。
明天开始使用哲学家的VC 粉，希望可以让我的痘印淡到慢慢消失，额头现在只要一受冻，立马就暗沉到不行，痘印全部显露出来。如果在室内都不是很明显。还是我那易泛红的肤质啊。
HR 在香港sasa 上36 $, 我在等几个缺货的买一送一whita面膜 凑到75一起买。春天来了放冰箱里慢慢用。。喜欢薰衣草和银杏的。。
我在想用假睫毛。。以前一幅植春秀的还挺好的。现在想找平价的。。。 mm有好的推荐么？
春天春游远足和运动比较多，所以想尝试水果味的男香。试了三支，觉得三宅一生的男香很不错，我先用上一个礼拜看看。。。
觉得适合白衬衣浅牛仔。。春雨洗过的太阳的味道。。
我有比较好质量的vc粉， 一个困扰就是如何上脸， 因为加入面霜，或者芦荟胶上，会有热热的反应呢。。怎么办呢
最近食欲特别不振，出门找食，吃两口sample 就回来了。。。
说到零食，最近爱上下午茶， 天仁名茶的绿茶豆干，凤梨酥，配茉莉花大花球的茶。。 小小的一点就可以了。。
mm知道哪里能买到 日本袋鼠暖宝宝么
好文艺哦!妹妹想必喜欢王安忆，张爱铃
嗯 王安忆张爱玲亦舒普鲁斯特。
现在喜欢木心的文字。。
王安忆的浓堂老虎窗浓油赤江酱张爱玲华丽的袍子密密匝匝的虱子，在木心得上海赋里，自动集成阵列，急雷破山风震海的涌来。。。
半勺咖啡，一杯牛奶；
午饭，牛油果黄瓜寿司 3个；
黑巧克力裹almond 6 pieces
黑豆鸡脚汤2杯；
绿茶豆干两块；
蒸豌鱼一磅
下午和晚上柚子蜜茶，洋甘菊茶，茉莉花球茶若干。。。
运动走路2小时。。
HR 在香港sasa 上36 $, 我在等几个缺货的买一送一whita面膜 凑到75一起买。春天来了放冰箱里慢慢用。。喜欢薰衣草和银杏的。。
我在想用假睫毛。。以前一幅植春秀的还挺好的。现在想找平价的。。。 mm有好的推荐么？
春天春游远足和运动比较多，所以想尝试水果味的男香。试了三支，觉得三宅一生的男香很不错，我先用上一个礼拜看看。。。
觉得适合白衬衣浅牛仔。。春雨洗过的太阳的味道。。
我有比较好质量的vc粉， 一个困扰就是如何上脸， 因为加入面霜，或者芦荟胶上，会有热热的反应呢。。怎么办呢
最近食欲特别不振，出门找食，吃两口sample 就回来了。。。
说到零食，最近爱上下午茶， 天仁名茶的绿茶豆干，凤梨酥，配茉莉花大花球的茶。。 小小的一点就可以了。。
mm知道哪里能买到 日本袋鼠暖宝宝么
假睫毛我也从来没尝试，最近也想try呢，不过我已经锁定好买台湾那款公主李“交叉七”我看Amazon上就有。
VC 我想还是加到toner里比较好，一来toner的成分比较单一，二来我想这样VC的效用可能会发挥大一点，精华或者面霜的营养成分比较多，有些说不定会和vc发生反应目前我就知道不能和retinol合用。
tom ford的男香貌似也挺出名的，最近看上它家的唇膏了，色号是ture coral
sasa 上现在有hr 黑底豹纹的新款才23.5不过一直sold out了。凑75困难。
NY还很冷吗，mm还需要用暖宝宝？这个我到真是不清楚。不过如果mm的体制比较寒，建议天天泡热水脚。