说几句掏心窝子实在话

晚饭七分饱对我很管用。

看来我的饮食也算健康了，不喜欢吃零食，不喝咖啡，不爱吃冰淇淋，不喝soft drink, 不爱吃各种甜点, 现在最经常吃的是yogurt 店里各种口味yogurt 还有wholefoods买的坚果，一日三餐蔬菜比较多，各种meat（量比较少），豆制品。

以下是引用chullen在6/13/2010 7:49:00 AM的发言：

 
MM，我LG在有一点点不舒服的时候就去买消炎药吃，我觉得这是很不好的，但他就是不听我劝，说不会有问题。。。我该怎样才能说服他呢？
给他讲个真实的事情哈：去年吧，去年年初，好多医院都特别开会讨论了一个病例，非常严重的菌群紊乱导致的严重感染的病例。起因是北京有个男青年，我记得应该就20多岁吧，不知道为啥哈，总觉得自己特别脏，然后每天吃阿莫西林一粒，每天，一粒。然后一年之后，就因为上面说的重度菌群紊乱导致的严重感染住院。然后用尽各种方法，仍然无力挽救，命归西天鸟。为什么呢？阿莫西林属于广谱类抗生素，对抗的菌群非常非常多。就好像是打仗，扔了个原子弹在战场上。敌人是死了，自己也死了一堆人。不同于原子弹的是，抗生素在使用的时候，特别是没有在医生的指导下自己self-medicated的时候，很容易产生的事情就是，只杀死了活力（或者说最容易杀死)的那部分细菌，而顽强的那些还活着。这些顽强的细菌本身往往就是有不同抗药性的。不适当的用药，变相相当于自然选择了这些细菌出来，让他们继续繁殖出更多的像他们一样的有抗药性的子代。而且在突变等等的作用下，他们还会繁殖出更多抗药性更强的细菌。
你老公这种就是比较可怕的self-medica类型，也是最常见的。有点炎症就吃“消炎药”，炎症没消全马上就不吃了。结果是啥：用广谱类抗生素筛选出越来越优秀的细菌选手。一旦人体出现免疫系统低下的时候，或者结合其他更重的疾病，这时候爆发的炎症，就是非常非常难以控制的。因为常规的药物都被抗了呀！
我在内科的时候经常见到，年纪不大的病人，体内致病的细菌去做药敏实验，结果基本上全抗。这种人问都不用问，一准儿是经常self-medicate的人。
另一种滥用抗生素会产生的恶果就是：细菌被打压了，真菌起来了。在self-medicate人群中，很多都是女性（我所见到的很多也都是，不晓得是女人胆儿大还是怎么的，阿莫西林头孢洛克之类的，就跟吃糖球一样who cares的NB态度）。而女性本身生殖器官就是与外界相通的（这大开口开的啊，YD通向子宫，子宫通向输卵管，输卵管伞部直接开口在腹腔，跟卵巢都没有正在一起的……只不过是挨着……）。而正常情况下，外阴定植着很多固有真菌和细菌，他们处于平衡状态时，对我们的健康多有裨益。然而广谱抗生素，特别是口服和注射，因为是全身用药，在身体各个位置都有分布。所以外阴的微生物环境也会收到影响。细菌个么全死拉死拉的，真菌全火辣火辣的。结果类，外阴炎症持续不消……
所以这说明了什么？麻烦都听听医生的话哦，我们念书真的不是喂狗吃的。不听我们的，不能说后果很惨，但是……呵呵……
像LZ还有如此大心气儿发这种科普文的已经不多啦，大家真的应该改改自己的生活习惯~

以下是引用ranran_sweety在6/12/2010 11:39:00 AM的发言：

 
Don't really agree with this.  Diabetes II is a life style illness.  You don't change your life style, you will have problem with your health. 
 
However, I don't have a good self control either...
真做医生就知道，大部分病都是life-style，而不是基因。
基因也许给了一个疾病容易产生的倾向性，但是真正推人入油锅的还是自己的life-style！

土豆，好久不见了，你忙什么呢

以下是引用patatojuice在6/13/2010 12:51:00 PM的发言：

    
    
     给他讲个真实的事情哈：去年吧，去年年初，好多医院都特别开会讨论了一个病例，非常严重的菌群紊乱导致的严重感染的病例。起因是北京有个男青年，我记得应该就20多岁吧，不知道为啥哈，总觉得自己特别脏，然后每天吃阿莫西林一粒，每天，一粒。然后一年之后，就因为上面说的重度菌群紊乱导致的严重感染住院。然后用尽各种方法，仍然无力挽救，命归西天鸟。为什么呢？阿莫西林属于广谱类抗生素，对抗的菌群非常非常多。就好像是打仗，扔了个原子弹在战场上。敌人是死了，自己也死了一堆人。不同于原子弹的是，抗生素在使用的时候，特别是没有在医生的指导下自己self-medicated的时候，很容易产生的事情就是，只杀死了活力（或者说最容易杀死)的那部分细菌，而顽强的那些还活着。这些顽强的细菌本身往往就是有不同抗药性的。不适当的用药，变相相当于自然选择了这些细菌出来，让他们继续繁殖出更多的像他们一样的有抗药性的子代。而且在突变等等的作用下，他们还会繁殖出更多抗药性更强的细菌。
     你老公这种就是比较可怕的self-medica类型，也是最常见的。有点炎症就吃“消炎药”，炎症没消全马上就不吃了。结果是啥：用广谱类抗生素筛选出越来越优秀的细菌选手。一旦人体出现免疫系统低下的时候，或者结合其他更重的疾病，这时候爆发的炎症，就是非常非常难以控制的。因为常规的药物都被抗了呀！
     我在内科的时候经常见到，年纪不大的病人，体内致病的细菌去做药敏实验，结果基本上全抗。这种人问都不用问，一准儿是经常self-medicate的人。
     另一种滥用抗生素会产生的恶果就是：细菌被打压了，真菌起来了。在self-medicate人群中，很多都是女性（我所见到的很多也都是，不晓得是女人胆儿大还是怎么的，阿莫西林头孢洛克之类的，就跟吃糖球一样who cares的NB态度）。而女性本身生殖器官就是与外界相通的（这大开口开的啊，YD通向子宫，子宫通向输卵管，输卵管伞部直接开口在腹腔，跟卵巢都没有正在一起的……只不过是挨着……）。而正常情况下，外阴定植着很多固有真菌和细菌，他们处于平衡状态时，对我们的健康多有裨益。然而广谱抗生素，特别是口服和注射，因为是全身用药，在身体各个位置都有分布。所以外阴的微生物环境也会收到影响。细菌个么全死拉死拉的，真菌全火辣火辣的。结果类，外阴炎症持续不消……
     所以这说明了什么？麻烦都听听医生的话哦，我们念书真的不是喂狗吃的。不听我们的，不能说后果很惨，但是……呵呵……
     像LZ还有如此大心气儿发这种科普文的已经不多啦，大家真的应该改改自己的生活习惯~
    


这个听起来太严重了。mm，什么算是self-medicate？如果痛经的利害吃ibuprofen算不算。。。

以下是引用Tseng在6/12/2010 2:01:00 AM的发言：

    
     
话说我今天还刚刚吃过 funnel cake 呢
去 county fair， 看着眼热

    
funnel cake！

你们会不会觉得吃过甜食嘴里会很难受，酸不拉唧的。是不是因为甜食都是酸性的。我仔细想了想发现一天吃的好多东西都是酸性，牛奶，米饭，肉，糖。只有蔬菜不是的吧。不知道水果是不是酸性食物。难怪身体都是酸性体制。
美国的甜心我喜欢cheescake,其他都不爱。我还喜欢吃chinatown的面包。现在怀孕倒是有一阵喜欢可乐，一阵奶茶，最近又改成花茶了。

以下是引用美丽的野猪在6/11/2010 12:54:00 PM的发言： 我们家吃肉就是大同电锅蒸蒸，无油无烟的。。。吃菜就是用水煮煮，水里放一下子油。。。。 不是为了健康，就是懒的。。。。      橙子发言： 我家也有这个趋势～～

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这样多好，又方便又干净，而且习惯了，觉得味道也挺好的。
我家只有一只大同电锅，如果又要做米饭，又要蒸肉蒸菜，妹妹们都怎么处理？