说几句掏心窝子实在话

以下是引用22june在6/11/2010 2:38:00 PM的发言：

据说肠衣皮..B12几乎没有办法补..只能嗑药..常年嗑药的人飘过
一般来说，素食者才必须补充B12吧

以下是引用tqmm在6/11/2010 1:04:00 PM的发言：

    
    
     奥，还好我从来不空腹喝咖啡，顶多配面包一起吃，很不理解有人只把咖啡当早点，难道不心慌吗
    
不会，喝惯了吧。否则老感觉自己没醒。

以下是引用chunkie在6/11/2010 1:07:00 PM的发言：

    
    
     还会水肿 是身体会发信息说要喝水啊  刚有人问我 不是会减水肿么 我就叫他不要喝水咯 呵呵
    
难怪我有点水肿，靠田中按摩去掉些。

以下是引用linfeeling在6/11/2010 1:08:00 PM的发言：

    
    
对的，喝一杯咖啡就要相应的多喝一杯水，咖啡因是去水肿的，即便你多喝了一杯水也一样可以去水肿

多喝水并不能导致水肿（除非睡前），主要不要多吃咸的东西

    
记住了，睡前少喝水。

以下是引用eldalin在6/11/2010 12:17:00 PM的发言：

    
     同意lz mm。。。其实我觉得奶茶有很多可以被替代的，比如焦糖玛琪朵？？至少咖啡还有点提神的作用？？还听说女性每天喝一杯咖啡能减少得心脏病几率？？

    
心脏病不知道.
不过我早上喝咖啡立刻就能便便. 觉得一整天神清气爽.很舒服.

以下是引用mermaid929在6/11/2010 2:12:00 PM的发言：

同意你说的这篇帖子里的所有，但还是不明白，为什么预算cut不下来就一定是“嘴馋”，这不是你那篇文章的主要point么？

如果一个人蛋，奶，和比较高农药的蔬菜都吃organic，吃饭的预算一下子就上去了啊，肯定cut不下来的。这种完全跟口味无关只跟健康和观念有关的choice也是“嘴馋”么？

从营养学的角度吃的好，跟嘴馋不馋有什么关系？

[此贴子已经被作者于2010/6/11 14:13:41编辑过]
针对上门上面一个爱喝珍珠奶茶的mm，不针对去organic food
馋不是贬义词，就当我说错了吧

以下是引用dust07在6/11/2010 1:44:00 PM的发言：

    
     这么看起来，我的饮食习惯算是很健康了，呵呵。从来不喜欢奶茶或者smoothie类的饮料，几个月馋了喝一次，还是和lg share一杯。
肉类基本都是瘦肉，多数自己在家做。 我觉得多吃豆类食品很好，豆腐，豆干，我都喜欢。
咖啡自己买了esspresso machine在家做，starbucks我从来都是只要咖啡类的，顶多latte，从来不要frappacino(?)类的东东。
我最不健康的习惯就是diet coke

    
让你们说奶茶奶茶的.
昨天去买了一杯....

很久不喝了,怎么那么甜.....
我真是口味变了...

以下是引用atui在6/11/2010 3:58:00 PM的发言：

    
     心脏病不知道.
不过我早上喝咖啡立刻就能便便. 觉得一整天神清气爽.很舒服.

    
我是平时早上起床了肯定会便便，但是呢，周末不会，很奇怪很奇怪。

以下是引用快乐小新在6/11/2010 12:22:00 PM的发言：

    
     我也是爱吃啥就吃啥，
      
     吃死拉到。
      
     人活着，没有了乐趣， 生不如死。
    
我还以为是我发的呢。
当年我们寝室的口号就是，人生在世，想吃就吃！

l love food too much, can't loose weight

以下是引用piggydudu在6/11/2010 4:01:00 PM的发言：

    
     我还以为是我发的呢。
当年我们寝室的口号就是，人生在世，想吃就吃！

    
记得大学的时候，我也很能吃的，我们宿舍也是总一起去各处吃好吃的，不知道为啥现在没那么好胃口了，想到这事很郁闷。

以下是引用Julianne在6/11/2010 12:32:00 PM的发言：

    
    
    

病从口入，吃什么对性情也有很大影响
    
啊？对性情有什么影响啊？我吃得巨麻辣，可是我一致很温柔啊。。

哎，喝杯奶茶至于要特意发贴被教育么？

以下是引用dreampiggy在6/11/2010 4:04:00 PM的发言：

    
     哎，喝杯奶茶至于要特意发贴被教育么？
    
我理解她那个意思是说，你要确实喜欢喝那个，就没有必要刻意控制了，要真非得控制，只能割爱了。

以下是引用小喜在6/11/2010 4:03:00 PM的发言：

    
     记得大学的时候，我也很能吃的，我们宿舍也是总一起去各处吃好吃的，不知道为啥现在没那么好胃口了，想到这事很郁闷。
    
我对美食还是孜孜不倦啊可惜我是典型中国胃，美国没啥好吃的。

以下是引用小喜在6/11/2010 4:05:00 PM的发言：

我理解她那个意思是说，你要确实喜欢喝那个，就没有必要刻意控制了，要真非得控制，只能割爱了。
恩，等下就去买，嘿嘿

以下是引用piggydudu在6/11/2010 4:10:00 PM的发言：

    
     我对美食还是孜孜不倦啊可惜我是典型中国胃，美国没啥好吃的。
    
我也孜孜不倦！我这从来不爱下厨房还自己憋的做了两次鸡蛋灌饼呢~上次跟我爸说我要在美国开个小吃部，专卖鸡蛋灌饼肉夹馍凉皮这类的各地小吃，让他上街去给我物色几个相关人才，被嗤之以鼻，说我没有理想腐化堕落。。。

以下是引用dreampiggy在6/11/2010 4:12:00 PM的发言：

    
    
     恩，等下就去买，嘿嘿
    
嗯，我也爱喝奶茶，而且是走过路过不能错过的感觉，只要经过那种小店非得买一杯。。

以下是引用nothingsun在6/11/2010 2:55:00 PM的发言：

    
    
     我刚才查了一下，不含糖的豆浆carb是挺低的，看来老美的营养师还是不了解中国的东西啊。那我以后就靠它了。
    
costco有卖原味豆浆，含糖量很低。中国城也有卖不含糖的豆浆。我lg喝不惯，我就爱喝没糖的。

 公主的话确实很实在，作为半个同行，鼎力support!!!

以下是引用一朵蘑菇在6/11/2010 3:18:00 PM的发言：

    
    
      
     唉。。。我来了美国以后发现美国的蛋糕没中国的好吃。。。。可是还是往死里吃。。。。。轮着吃，cheesecake，奶油蛋糕，donut, 等等等等    有阵子喜欢吃Starbucks的蛋糕，天天买块儿吃。。。。。555后来发展成自己烤了。没完没了。。。。我是戒不了了
    
蘑菇就是在BSO自己长不胖。555

以下是引用花花妞在6/11/2010 4:14:00 PM的发言：

    
    
     costco有卖原味豆浆，含糖量很低。中国城也有卖不含糖的豆浆。我lg喝不惯，我就爱喝没糖的。
    
costco只有豆奶吧，哪有豆浆。

我喜欢喝原味豆浆的，哪里都找不到呀。。。本来想买豆浆机，可是看这里的mm说味道不好，又犹豫了。

 除了偶尔吃点冰淇淋和cheese cake，我基本不喜欢任何甜食，妈妈有糖尿病之后我就莫名的排斥甜食了

以下是引用dreampiggy在6/11/2010 4:04:00 PM的发言：

    
     哎，喝杯奶茶至于要特意发贴被教育么？
    
摸摸，没事。想喝就喝，别喝太多就行。

  不长胖也不是好事啊。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用夏季民族风在6/11/2010 4:19:00 PM的发言：

    
     costco只有豆奶吧，哪有豆浆。

我喜欢喝原味豆浆的，哪里都找不到呀。。。本来想买豆浆机，可是看这里的mm说味道不好，又犹豫了。

    
嗯，说错了。costco是豆奶，中国城的是豆浆。

以下是引用nothingsun在6/11/2010 2:35:00 PM的发言：

    
    我的营养师告诉我，牛奶，豆奶，酸奶都有很高的carb，所以我一天就早上喝半杯牛奶。不过我晚上睡觉前要就着少量水果吃好多黄油。黄油，cheese是完全不含carb的。这些东西能让我第二天早上的时候血糖不高的同时能量也不会太低。另外米饭稀饭每顿都是两口。多一点血糖就“噌”的上去了。这样的吃法虽然完全控制住了血糖，但是我自己总觉得怪怪的。lg说我吃黄油的样子很bh。
    
我觉得在保证血糖控制的情况下，还是需要尽量满足一天三杯牛奶的供给，为了钙质嘛。一杯牛奶，8 盎司，就是一份碳水化合物（15克）。

每个人对每种食物的血糖敏感度是不同的，有的人吃完米饭，血糖会升的快；而有些人吃面食，血糖会升的比较快。在我实习期间，我都是建议病人在早期的时候，勤快点儿用血糖仪，每次吃完一种碳水化合物之后就测一下，这样可以帮助他们找到适合自己的食物。而且，我一般不建议糖尿病病人完全戒掉某种食物，除非他们有惊人的毅力，对于一般人而言，学会基本的CARB COUNTING，比较容易增强信心。

另外，高脂肪的饮食习惯不利于控制血糖，因为它会在血糖升高之后，延长血糖下降的时间。而且，高血压，高血糖，高血脂是个铁三角，如果不好好控制，他们会接踵而至的。MM可以用瘦肉/鱼肉/豆腐之类的lean protein和高纤维的蔬菜来补充饱腹感和获取能量，这样对控制血糖也比较好。

以下是引用一朵蘑菇在6/11/2010 4:23:00 PM的发言：

    
      不长胖也不是好事啊。。。。。。。。。。。。。。。。
    

你是有点太瘦了。。。多吃肉。。。。。

以下是引用Gilda在6/11/2010 12:35:00 PM的发言：

 
事实上恰恰相反，light roast，strength高，咖啡因高，入口会感觉酸；dark roast，strength低，咖啡因低，入口感觉苦。
 
因此最健康的咖啡是现磨的，sun－dired ethiopian。
 
速溶咖啡很不健康。它不是咖啡豆做的。是用人工香精和树脂合成的。
 
人工香精能合成速溶咖啡啊？

以下是引用一朵蘑菇在6/11/2010 4:23:00 PM的发言：

    
      不长胖也不是好事啊。。。。。。。。。。。。。。。。
    
有些人就是长不胖的，代谢快，吸收功能差。我以前也是这样的，可惜现在不是了，所以不能想吃啥就吃啥了，否则真的越来越胖了。

以下是引用happylemon在6/11/2010 4:26:00 PM的发言：


你是有点太瘦了。。。多吃肉。。。。。

 
 
狂吃的。555
 
 
跟几个朋友一起吃饭，他们一周两天吃素。我也跟着试了两天一起吃素。半夜饿得我。。。。。翻箱倒柜。。耗子一样

Gilda是个实在的mm.
 

以下是引用Gilda在6/11/2010 12:35:00 PM的发言：

          
         事实上恰恰相反，light roast，strength高，咖啡因高，入口会感觉酸；dark
roast，strength低，咖啡因低，入口感觉苦。
          
         因此最健康的咖啡是现磨的，sun－dired ethiopian。
          
         速溶咖啡很不健康。它不是咖啡豆做的。是用人工香精和树脂合成的。 速溶咖啡是用一种比较差的咖啡豆做的，做的过程中有可能添加香精。但是肯定不是用树脂和人工香精合成的。比较有危害的应该是咖啡伴侣吧。

以下是引用一朵蘑菇在6/11/2010 4:41:00 PM的发言：

    
    
      
      
     狂吃的。555
      
      
     跟几个朋友一起吃饭，他们一周两天吃素。我也跟着试了两天一起吃素。半夜饿得我。。。。。翻箱倒柜。。耗子一样
    
消化吸收功能不好？能去医院查查么？

以下是引用lisafish在6/11/2010 12:59:00 PM的发言：

都是买的速冻的，昨天大家讨论馅肯定不是好肉做的，我在考虑以后不要吃了。
我也有一阵早饭啃面包，蛋糕，牛角梳之内的，结果我就是不爱吃这些带甜味的，吃到要吐。

 
我以前早上也吃面包，后来自己烤蛋糕，冻在冰箱里，早上热一块搭牛奶吃，才知道那些面饼面包的面粉有多少。比起来，1.5cup的面粉做的蛋糕可以吃一个礼拜。我是很讨厌吃面食的人

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我是觉得，吃的多的不见得就比减肥的不健康，什么东西都有个量，有上限，也有最低限哒，一样重要

消化好。时刻都饿。。。吸收可能不好。看过好多年中医，木用滴
 
我爹娘年轻时候都很瘦，估计遗传了

以下是引用Emichan在6/11/2010 3:03:00 PM的发言：

    
    
      
     我好像跟你相反，一开始吃Milk chocolate觉得不错，后来一尝dark, 觉得更好吃，在吃milk就太甜了。
      
     后来又找到同一牌子的extra dark，发现比dark还好吃，现在只能吃extra dark了，连dark都觉得有点甜过头。。。
    


哈哈，MM我跟你一样，现在只能70%以上。。。。

以下是引用lonelystar在6/11/2010 3:07:00 PM的发言：

    
     是，我用的就是九阳，我觉得做出来挺淡的。我还加了其他燕麦什么的。不算很好喝。口味和店里做出的很有差别
    


做出来的淡是因为豆子放的不够多吧。我每次做的可好喝了。我比说明书里写的放的要多0.5-1倍

以下是引用mermaid929在6/11/2010 3:15:00 PM的发言：

    
     因为你的大脑把奶茶和幸福联系起来了。。。。

每次我吃姜蘸醋就感觉吃到了螃蟹那种幸福感觉，知道的人都说我真好糊弄...

    


哈哈。我也是哎，没事经常自己糊弄自己用那个料蘸东西吃。

以下是引用一朵蘑菇在6/11/2010 1:42:00 PM的发言：

 
恩就是那种牛仔骨的做法。李锦记的酱也甜。不过你可以少放点，然后加些生抽调咸一点儿就好^^
 
还有回楼上那个mm，我不知道火锅牛肉是虾米= =反正普通大块牛肉就行。不用切成涮火锅那么薄的。那样一烤就焦了。得有个小半厘米厚吧
 
好奇的问一下，这个跟牛排有什么差别？我把牛排砸好差不多就这么薄了，再上点蒜酱牛排酱，然后进烤箱

以下是引用Dr.Evil在6/11/2010 12:26:00 PM的发言：

    
    人就那么几十年，苦个几十年，多活两三年，幸福几十年，少活两三年，自己斟酌吧。
大部分病是基因，不是吃出来的。
    
re 本来或者就不容易了，到处是暗算利用金融危机，自己再跟自己过不去，吃什么都不顺心真不如早死
[此贴子已经被作者于2010/6/11 17:11:31编辑过]

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以下是引用aucura在6/11/2010 5:09:00 PM的发言：

 
好奇的问一下，这个跟牛排有什么差别？我把牛排砸好差不多就这么薄了，再上点蒜酱牛排酱，然后进烤箱
 
我不知道mm说的牛排是啥。我一般就用普通或者稍好点的牛肉，也是切片以后用刀背拍拍松这样子。
 
其实original的recipe是韩国的烤牛仔骨
呵呵

我在饮食健身方面是属于自制能力很强的人，在购物腐败方面是属于没一点自制力的人。

以下是引用小烧酒在6/11/2010 5:30:00 PM的发言：
我在饮食健身方面是属于自制能力很强的人，在购物腐败方面是属于没一点自制力的人。
哈哈

以下是引用Dr.Evil在6/11/2010 12:26:00 PM的发言：
人就那么几十年，苦个几十年，多活两三年，幸福几十年，少活两三年，自己斟酌吧。大部分病是基因，不是吃出来的。
re
 
 

 楼主说的挺中肯的。

以下是引用快乐小新在6/11/2010 12:22:00 PM的发言：

    
     我也是爱吃啥就吃啥，
      
     吃死拉到。
      
     人活着，没有了乐趣， 生不如死。
    
re

Good posting.

妹妹说的还是有道理的。
只是食物是我的 快乐来源，控制饮食我会抑郁的。
 

我觉得挺对的，我自己也是有些东西明明知道不好可是就是没办法改变

想吃点啥就吃吧，人生苦短。。。

以下是引用快乐小新在6/11/2010 12:22:00 PM的发言：

我也是爱吃啥就吃啥，
 
吃死拉到。
 
人活着，没有了乐趣， 生不如死。
好爽的性格。
 
不用吃死吧。 我觉得有个度就行了。

以下是引用Gilda在6/11/2010 12:35:00 PM的发言：

咖啡我还算比较懂。因为家庭的原因，从小喝咖啡，而且也去过北非，看咖啡豆种植和烘培的整个过程。看过一些书
因为热爱， 就叙叨两句：）
 
一杯基本款黑咖啡有３个指数， roast， aroma 和 strength
 
aroma是香味，口味
 
strength是烘培程度，与原产地一起，直接决定了咖啡因含量
 
roast是烘赔方法
 
一般来说，太阳慢慢烘干的（sun－dried）比dehumidifier迅速烘干的健康。因为里面保存了很多抗氧化因子。因此，喝例如French roast这样的咖啡豆，基本上就没什么健康的benefit了
 
 
大多数北非的咖啡豆是太阳哄干的。这就是为什么北非的咖啡比南美的贵
 
大家通常的一个误区是light roast，比dark roast咖啡因低
 
事实上恰恰相反，light roast，strength高，咖啡因高，入口会感觉酸；dark roast，strength低，咖啡因低，入口感觉苦。
 
因此最健康的咖啡是现磨的，sun－dired ethiopian。
 
速溶咖啡很不健康。它不是咖啡豆做的。是用人工香精和树脂合成的。
 
expresso系列，包括马其朵，latti，和mocha，是用水蒸气蒸成的，口感好，我也喜欢。

啥叫马其朵？
 
我喜欢你的咖啡知识。 很扫盲。

以下是引用choosyeve在6/11/2010 8:22:00 PM的发言：
想吃点啥就吃吧，人生苦短。。。
Re

starbucks我就只喜欢non fat latte,加办包sugar in the raw,估计就是黄糖吧，超爱喝，就是有点贵，而且咖啡因含量挺高的。别的那些甜甜的fancy drink我都不喜欢。

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以下是引用pangK在6/11/2010 3:16:00 PM的发言：
 到了美国倒是克制很多了 就是戒不掉薯片啊

Nod, nod,nod. 每次lunch time， 听到隔壁喀嚓喀嚓，自己就也忍不住喀嚓喀嚓了。

mark一下

其实说到头，都是自己的事，自己控制。长期来说，倡导饮食均衡，但是人嘛，偶尔还是对自己好一点。吃点垃圾食品，心情也会好一点，只要别太经常就好

re

以下是引用choosyeve在6/11/2010 8:22:00 PM的发言：

    
    想吃点啥就吃吧，人生苦短。。。
    

以下是引用小喜在6/11/2010 12:53:00 PM的发言：

那咋办？应该什么时候喝呢？下午？
 
下午3-5点可以喝咖啡或茶帮助消化加速新陈代谢.

 
 
说 得 真 好 。
 
但 是 很 多 时 候 enjoy的 就 是 别 人 店 里 做 现 成 的 去 了 一 吃 特 别 easy.

以下是引用xiaodangao在6/11/2010 12:25:00 PM的发言：

    
     我也爱奶茶，还就爱喝外面买的，自己煮的，怎么就喝着不high呢！！
    

re...

 这个实在是没办法，我在医院见到的dietian，自己也是个大胖子，然后每天和病人说你要控制这个，控制那个。

以下是引用tqmm在6/11/2010 12:22:00 PM的发言：

    
    我都自己在家煮咖啡，不放糖，就配大半杯牛奶

配小半杯牛奶，两片粗粮面包+花生酱，一个早上的能量足够了

    

以下是引用美丽的野猪在6/11/2010 1:07:00 PM的发言：

    
    
    

咖啡也是啊。。。牙医让我用吸管喝。。。。想烫死我。。。。

以下是引用小喜在6/11/2010 12:52:00 PM的发言：

    
     嗯，我也有个9阳豆浆机，现在的豆浆机设计的都挺好的了，做一次不是很麻烦，建议前面那mm考虑考虑。
    


请问mm是不是从国内买了带过来的，这边可以用吗？

以下是引用liuf3002在6/11/2010 10:19:00 PM的发言：

    
     这个实在是没办法，我在医院见到的dietian，自己也是个大胖子，然后每天和病人说你要控制这个，控制那个。
    
哈哈哈哈

以下是引用快乐小新在6/11/2010 12:22:00 PM的发言：

    
     我也是爱吃啥就吃啥，
      
     吃死拉到。
      
     人活着，没有了乐趣， 生不如死。
    

我家ZT每次吃臭豆腐也是这么说的

 不错

以下是引用Dr.Evil在6/11/2010 12:26:00 PM的发言：

    
    人就那么几十年，苦个几十年，多活两三年，幸福几十年，少活两三年，自己斟酌吧。
大部分病是基因，不是吃出来的。
    
这是很多人以为的，但是呢，现在人的寿命普遍都长，最怕是幸福最容易的头几十年，却辛苦后面难恢复的20年，想想糖尿病之类的慢性病，得几十年坚持吃药到死啊。。。

自控难啊

本人不爱喝咖啡和碳酸饮料，有时候号点茶，大部分时候就是白开水了。

 
话说我今天还刚刚吃过 funnel cake 呢
去 county fair， 看着眼热

以下是引用Gilda在6/11/2010 12:39:00 PM的发言：

有咖啡因，但是是从香精里面提取的，人工合成的。不是天然的
娘啊，你是mit的公主吗？我回国半年啦，上不了mit，想你啊～～～

以下是引用juninjuly在6/11/2010 12:21:00 PM的发言：

    
     哈哈，那个10 dollar menu的节目确实很有意思。。。。。
     可素可素。。。偶也喜欢喝珍珠奶茶。starbucks coffee and soda 对我来说戒掉很容易。。。。 me too

    

以下是引用freys在6/11/2010 5:04:00 PM的发言：

    
    
    

哈哈，MM我跟你一样，现在只能70%以上。。。。
    
hand。我的range是65到85，再上去就不够润了

 同意LZ说的

 我爱吃甜食，虽然我不会因为吃甜食长胖，但我知道对身体不好，很难戒。羡慕不爱吃甜食的mm。

LZ是营养师吗？请问这个行业如何？谢谢！

以下是引用xiaodangao在6/11/2010 12:25:00 PM的发言：
 我也爱奶茶，还就爱喝外面买的，自己煮的，怎么就喝着不high呢！！
我也爱喝奶茶，但是自己煮的也喝的很high。
 
自己可以放更好的原料。

  看看

 说白了  减肥减不下来 不是没有动力就是动力不够

 不错不错，我就不爱喝奶茶

以下是引用Dr.Evil在6/11/2010 12:26:00 PM的发言：
人就那么几十年，苦个几十年，多活两三年，幸福几十年，少活两三年，自己斟酌吧。大部分病是基因，不是吃出来的。
 
Don't really agree with this.  Diabetes II is a life style illness.  You don't change your life style, you will have problem with your health. 
 
However, I don't have a good self control either...

 我不喜欢吃任何甜食，糖，蛋糕，奶油，巧克力，也不喜欢喝咖啡，soda也很少喝。。。可我还是胖了

好心情比吃啥都管用!

营养师应该是dietitian吧，见过楼主多次用dietian,不知道是笔误，还是什么，anyway just a friendly reminder.

以下是引用ranran_sweety在6/12/2010 11:39:00 AM的发言：

    
    
      
     Don't really agree with this.  Diabetes II is a life style illness.  You don't change your life style, you will have problem with your health. 
      
     However, I don't have a good self control either...
    
re

很多疾病都是lifestyle造成的，吃什么，绝对有可能影响到生活的方方面面。

虽然说为了健康完全拒绝美食很痛苦也没有必要，但也有很多健康又美味的选择啊，再说了，偶尔满足一下嘴巴，也不会有太大的问题。吃得健康和美味并不是完全对立的事情。何况，光顾着吃得爽，就算不在乎是不是长寿，短短几十年寿命还要这病那病的操心，似乎也爽不起来吧？

以下是引用doitnow在6/12/2010 9:43:00 AM的发言：

    
     我爱吃甜食，虽然我不会因为吃甜食长胖，但我知道对身体不好，很难戒。羡慕不爱吃甜食的mm。
    
甜食完全有可能戒掉的。糖分能刺激某种荷尔蒙，一方面让人产生幸福感，另一方面会提高对糖分的需求，也就是所谓的越吃越甜。很多同学到美国都有类似的经验吧？刚开始觉得老外的点心甜的难以下咽，可能慢慢就觉得美味了。

但是如果能强制自己一段时间，对甜的欲望就下去了。俺小时候超爱甜食的，后来是因为痘痘太多开始控制甜食，现在基本对甜食没有特别欲望，真要吃也就吃华人做的点心

唉~~说这些话有多少人听啊……我以前还会认真说 要怎样刷牙 很多东西在于自己的行动 而不是产品本身 sonicare和所有所有的噱头类产品都是放屁 自己动手丰衣足食。
连门诊我自己的病人 做了一年的病人 能follow我的plan的都少之又少……唉，作为医生，能希望自己的病人至少不要self-medicate就是感恩戴德的了。
有很多东西，说一千遍也没用，因为从本质上，人们并不相信。如果相信，没有人不会follow的。再多的科学数据都没用的。

就比方说抗炎药和抗生素吧。我不知道这边的mm买华人药房的东西方便么，在华人药房，nyc，我看到的情况就是阿莫西林随便买。绝大部分人都以为抗炎药就是抗生素……然后那个滥用啊……我的娘啊……
所以说成人的事情真的很难管了，要不就是折腾的没辙了来找你了，然后你给认真洗脑，建立新的生活，还得天天追着去follow后续。要不就是折腾的更加无以复加了，找你做最后残局的收拾……清洁工是也！！！
我相信楼主和任何一个临床医师都会说的是，真正珍贵的和重要的都是那些不需要钱的东西，而这往往就是人们的生活习惯本身。医生尊重病人，但是病人不尊重自己的健康，没辙。

以下是引用iCAT在6/12/2010 9:14:00 PM的发言：

    
     甜食完全有可能戒掉的。糖分能刺激某种荷尔蒙，一方面让人产生幸福感，另一方面会提高对糖分的需求，也就是所谓的越吃越甜。很多同学到美国都有类似的经验吧？刚开始觉得老外的点心甜的难以下咽，可能慢慢就觉得美味了。

但是如果能强制自己一段时间，对甜的欲望就下去了。俺小时候超爱甜食的，后来是因为痘痘太多开始控制甜食，现在基本对甜食没有特别欲望，真要吃也就吃华人做的点心

    
怎么戒掉甜食啊？不是强制的那种。

 十块！还是多花点吃organic吧！吃好的对身体身材都好。

以下是引用lonelystar在6/12/2010 11:03:00 PM的发言：

    
     怎么戒掉甜食啊？不是强制的那种。
    
一段时间都不肯强制的话就没辙了

反正，个人体验，不是很难，相信比戒烟容易

以下是引用patatojuice在6/12/2010 11:01:00 PM的发言：

就比方说抗炎药和抗生素吧。我不知道这边的mm买华人药房的东西方便么，在华人药房，nyc，我看到的情况就是阿莫西林随便买。绝大部分人都以为抗炎药就是抗生素……然后那个滥用啊……我的娘啊……
所以说成人的事情真的很难管了，要不就是折腾的没辙了来找你了，然后你给认真洗脑，建立新的生活，还得天天追着去follow后续。要不就是折腾的更加无以复加了，找你做最后残局的收拾……清洁工是也！！！
我相信楼主和任何一个临床医师都会说的是，真正珍贵的和重要的都是那些不需要钱的东西，而这往往就是人们的生活习惯本身。医生尊重病人，但是病人不尊重自己的健康，没辙。
 
MM，我LG在有一点点不舒服的时候就去买消炎药吃，我觉得这是很不好的，但他就是不听我劝，说不会有问题。。。我该怎样才能说服他呢？

以下是引用chullen在6/13/2010 7:49:00 AM的发言：

 
MM，我LG在有一点点不舒服的时候就去买消炎药吃，我觉得这是很不好的，但他就是不听我劝，说不会有问题。。。我该怎样才能说服他呢？
要知道现在人们乱用抗生素，培养了好多细菌广谱抗药，都跟癌症似的了，没药可治了
 
简单的说，如果没事就吃抗生素，那么真的感染以后，只能用更高级的，然后再有问题，再用更高级的。。。。反正抗生素，就那么几种，