再来一个坛子里总结的月子餐（我真的第一个星期就瘦回来了）+奔

这是标准的台湾做月子方子吧

mm生完孩子就已经很瘦了。。。
 
不需要可以减也能回去吧

anyway
 
收藏一个先~~~~

好好学习！

我觉得还是跟人的体质有关吧。
我基本也是按照这个月子餐坐月子的，现在两个月了，还有10多磅在身上

个人认为吃中药汤还是谨慎为好，真的要吃也要去找中医看看确诊一下吧，好像中药抓的方子都是根据个人体质量身定做的

 wow, exactly what I want! thanks for sharing!

记号一下。

 收藏，直接给我妈看，除了中药的部分我不打算follow，其他的试试

收藏了。

谢谢分享o~~

正需要，谢谢分享

 还是跟个人体质有关吧！

写的的好好，一定学习

 收藏了

谢谢分享。。。。。。。。。。。。。。。。

thanks

 
 
MARK.....

我没怀就有120 该胖成啥样阿 担心

 强大的帖子。。。一定要收藏！

 我来附和一下，亲身经验，我也是用了这个方法，果然月子里面就瘦回来了，当然没有瘦到怀孕前那么厉害，但是这个单子的确有用，要不然我想不到原因为啥我可以瘦那么快。我怀孕前95磅，到要最后生的时候差不多157，8磅，  ， 一个月子坐完应该就已经有40多磅下去了。

 这么详细的帖子，太好了，收藏了，谢谢LZ

 收了.谢谢分享

thank you for sharing

好帖子，收藏了，等到月子里用，谢谢～～～

Re! 收藏。

以下是引用 burlington 的发言：
能瘦多少我倒不在乎，但这个帖子介绍的月子餐很有借鉴意义，谢谢LZ。收藏了。
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re！ 收藏。
以下是引用 burlington 的发言：
能瘦多少我倒不在乎，但这个帖子介绍的月子餐很有借鉴意义，谢谢LZ。收藏了。
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收藏。

Can't drink water?????

先马克！！！以后看！说起我看见的台湾米酒是透明的，不是白白的喔
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顶

 liuyon

 存了，马上就要用到了，多谢LZ

强帖留名！！！

Mark 月子餐！

mark,mark

 刚生完就轻了25磅？

 mark 下

 mark~

MARK MARK MARK 疯狂MARK

大家都能买到米酒水吗？我们大农村没有中国城，中国店又小又破，根本没有啊。黑麻油我还是找了几个月才在韩国店看到了两瓶。。。555。没有米酒水怎么办？能自己做吗？

必须MARK，给我妈看～

我怀老大的时候一共重了38磅，月子里什么都吃，大农村买不到米酒水什么的，肚子饿还经常吃汉堡当点心，出月子比怀孕前重5磅，然后就一直掉不下来，555555
希望生完这个快点恢复！！！

 mark mark mark

Mark!!

Mark了！謝謝MM

必须MARK，给我妈看～

学习啦

很有用的帖子,万分感谢

这个是一定要顶的

以下是引用yadou在3/12/2010 11:35:00 PM的发言：

先羡慕一个
再顶锅盖说一句，能不能瘦，多快瘦，主要还是看体质/基因吧

说实话我觉得台湾这套太过了，什么不能喝水只能和米酒水的，我就不信水分子难道结构还不同？

很给力！就是好复杂啊！

 mark

mark~~~

很多地方自相矛盾，我都不知道到底该吃什么，不该吃什么，如水果。还有那个大家都推荐的台湾米酒，不知是我买的不正宗还是怎么，煮完后尝了一口的确是没有酒的味道，可是咸的象盐罐子，真不知大家怎么拿它当水喝。

以下是引用silvil在2/23/2012 9:16:00 PM的发言：

    
    学习啦
    

先收藏起来。。。

照片呢
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收藏，好多菜

mark!
 

以下是引用loving在3/12/2010 3:22:00 PM的发言：

    
    Thanks for sharing
    

 thanks for sharing，好多材料是不是不好买呀？

我都没有听说过呢。

以下是引用huahuamum在3/12/2010 11:32:00 AM的发言：

    
     米酒水做法1：
米酒水  

实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。  

这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。  


买商店里的瓶装米酒，将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 


米酒水做法2： 
 

米酒水的煮法很简单，只要把握三比一的原则即可，也就是将三瓶米酒煮成一瓶的量。 

　　做法（一日量） 

　　材料：米酒1800cc（即3瓶米酒） 

　　1.先量出500cc的米酒水，倒入锅中，再用竹筷或干净的木条量出一个刻度并做上记号。 

　　2.将剩余的米酒全部加入锅中，大火不加盖，将米酒煮滚。 

　　3.转中火，继续煮至先前量出刻度的位置。 

　　4.熄火，放入热水瓶中保温备用。 

　　用一般瓦斯炉煮米酒时，酒气挥发的过程千万要注意不要让火整个烧起来了；米酒水一次可多煮一些，料理的时候也需用到 
    

以下是引用huahuamum在3/12/2010 11:28:00 AM的发言：

    
    产前各项准备

1. 生化汤 3-5 副.
[组成]: 全当归24克，川芎9克，桃仁（去皮尖）6克，干姜（炮黑）2克，炙甘草2克
--> 如果买抓好的, 要买没有加红花的那一种, 中药店/参茸行都有现成的, 问清楚就好了. 
单方中药:
1. 当归2. 党参3. 北芪 (黄芪)4. 阿胶5. 枸杞6. 淮山7. 杜仲8. 山楂9. 莲子10. 茨实11. 荔枝壳 <- OPTIONAL   12. 观音串
<- OPTIONAL    13. 通草 <- OPTIONAL  

汤料:
1. 红枣2. 黑枣3. 黑豆4. 眉豆5. 龙眼肉6. 黑白芝蔴 --> 白芝蔴OPTIONAL7. 花生 --> 有过敏史的妈妈们, 小心8. 核桃9. 黄豆10. 青木瓜11. 鱼肚 -> OPTIONAL12. 海参 -> OPTIONAL    13. 鲍鱼
-> OPTIONAL    14. 黑木耳 15. 银耳 --> 买煮得烂的那种
  

粮食类:
1. 薏仁 (也是汤料, 放在这里是提醒大家多买点, 要当饭吃的)   2. 红豆3. 五谷米 4. 黑糯米
5. 甜酒酿(醪糟) 6. 小米7. 甜糯米8. 汤圆9. 红糙米10. 面线 --> OPTIONAL, 不吃的话不用买
  

调料:
1. 黑麻油 (一大桶)2. 台湾米酒 (一箱)3. 月子水 (两瓶) --> OPTIONAL, 用来泡猪肝, 猪腰的.
4. 老姜 (大量)5. 添丁甜醋 (一大坛)--> 是用来烧姜醋猪角的, 夏天坐月子或者不爱吃猪脚者, 可略过6. 红酒(半瓶就够)7. 桂花 --> OPTIONAL, 放在酒酿里用的.8. 红糖
青菜, 肉, 蛋, 鸡,鱼类不在此单中, 最好买新鲜的.
 
所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。 生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥,可多备一点，在医院微波炉里转转吃。 
 



    

这个不就是跟小s的月子餐如出一辙吗，都是台湾坐月子法，其实mm本来基数就不大，再加上孕期长的也不多，所以也很正常，我怀孕前120磅，整个孕期长了25磅，孩子出生没有来及看，没有做月子，啥都吃，没有任何忌讳，奶非常多，满月以后穿以前的衣服，恢复体重，娃3个月110磅。

mark一下子  慢慢看                               

以下是引用 IsabellaYu 的发言：
收藏，好多菜
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这是少奶奶坐月子....我肯定没条件这么坐月子的.....

 收藏了。谢谢分享

以下是引用ookk在7/20/2012 9:47:00 AM的发言：

    
    这是少奶奶坐月子....我肯定没条件这么坐月子的.....
    


re这个。。。

学习了

减的快不快跟体质也有很大关系的。另外这个菜单偶看着只有羡慕的份，有这个心也没人给我弄这些

以下是引用icefish在7/21/2012 12:17:00 PM的发言：

    
    减的快不快跟体质也有很大关系的。另外这个菜单偶看着只有羡慕的份，有这个心也没人给我弄这些
    
Re

该用户帖子内容已被屏蔽

mark mark！太有用了

mark

一定要mark～～～～～～～～～～～～

以下是引用huahuamum在3/12/2010 11:27:00 AM的发言：
 最最重要的就是下面这个！！！

酒酿和米酒是两样不同的东西. 酒酿就是里面有很多糯米的东西,米酒就是白白的象淘米水的酒,是用大米和糯米酿制的
叫台湾米酒，我有时候当料酒用........ 米酒水 
到处都要用到。 根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖， 让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。  
这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。”  
建议LZ自己到中国城买吧,我在NY买的1加仑4刀不到和月子水(1.5L 13刀多),  

我记得纽约只有金山超市有的卖。我买的是3刀多的那种，具体价格忘记了，还有一种是十几刀的，我觉得太贵没买。

每次我老公都是把那里的米酒水全买光了回来，呵呵。

不过只用吃前两周就是了。所以也没多贵。一周大概要8瓶左右

 
mark

mark!!1

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LZ 的鲫鱼是在NY哪个华人超市买到的啊？

 Mark!! Thanks for sharing!

以下是引用 xiaowandou 的发言：
Mark!! Thanks for sharing!
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Mark一下，明天就生了。

Thanks for sharing. Mark!

收藏收藏阿………

 mark

太强大了，没怎么坐月子的妈妈飘过

谢谢，学习经验。

收藏

我月子里的饮食远没有lz这么细致，出了月子还有20多磅挂身上，我也不着急，边带娃边搞家务，6个月下来也回到怀孕前的体重，并且继续下滑中，这肥减的无比轻松。感觉减不减的下来，减的有多快和个人体质有关在饮食正常的情况下。

以下是引用coolquail在12/31/2012 4:04:00 AM的发言：

    
    我月子里的饮食远没有lz这么细致，出了月子还有20多磅挂身上，我也不着急，边带娃边搞家务，6个月下来也回到怀孕前的体重，并且继续下滑中，这肥减的无比轻松。感觉减不减的下来，减的有多快和个人体质有关在饮食正常的情况下。

    

以下是引用coolquail在12/31/2012 4:04:00 AM的发言：

    
    我月子里的饮食远没有lz这么细致，出了月子还有20多磅挂身上，我也不着急，边带娃边搞家务，6个月下来也回到怀孕前的体重，并且继续下滑中，这肥减的无比轻松。感觉减不减的下来，减的有多快和个人体质有关在饮食正常的情况下。

    

Mark!! Thanks for sharing!

这个帖子太棒了。mark 月子餐！

同意，没做过月子，没吃过所谓月子餐，但是出了月子就比没怀孕时只多2磅。娃2个月时就比没怀孕时还轻8磅，目前娃3岁了，还是比没怀孕时轻6磅，好象回不去了。生孩子实现了过往多少年的减肥心愿。不过我妈也这样，少女的时候婴儿肥，生了孩子比原来瘦了好些。基因真是很神奇的事情。

以下是引用coolquail在12/31/2012 4:04:00 AM的发言：

    
    我月子里的饮食远没有lz这么细致，出了月子还有20多磅挂身上，我也不着急，边带娃边搞家务，6个月下来也回到怀孕前的体重，并且继续下滑中，这肥减的无比轻松。感觉减不减的下来，减的有多快和个人体质有关在饮食正常的情况下。

    

好复杂，不过还是马克一记

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