you look fabulous! the lower addoman is the toughest spot considering we had delivered a baby. It is not that we do not have the abs, the loose skin has to be tightened up to get the muscle popped out. Building up muscles is much easier than getting the skin back to where it started..
以下是引用joyandpeace在7/23/2010 12:51:00 AM的发言： you look fabulous! the lower addoman is the toughest spot considering we had delivered a baby. It is not that we do not have the abs, the loose skin has to be tightened up to get the muscle popped out. Building up muscles is much easier than getting the skin back to where it started.. 用洋文阿！！！
不到3个月, 而且品相很好, 长大一定是个美女
我要看海mm的pp
塞 你多少年没有出现过
海班, 告诉嫩个振奋人心的消息, 昨儿晚上我和朋友收养了一直流浪小金毛
不到3个月, 而且品相很好, 长大一定是个美女
啊！还不上片片！！奶的让人口水流！！
我也很惨痛, 被跳蚤咬了好像, 脚腕好几个水泡. 不知道有没有把跳蚤带回家.
给你照片, 能捡到这么好的小狗, 真是宝贝, 据说特乖. 她每天都很累, 因为要跟着卖破烂的四处跑, 所以晚上在外面就倒地就睡
[此贴子已经被作者于2010/7/21 12:33:10编辑过]
老心化了。。。太可
跟大少小时候一个颜色，你先抱到兽医那里去de worm，疫苗等等。。。
挖哈哈 爱S了
so 奶 so yummmy
跟大少小时候一个颜色，你先抱到兽医那里去de worm，疫苗等等。。。
检查做完了, 疫苗得慢慢打. 肚子里虫药也吃了, 体外虫药今天抹上了.
都有人做, 我只管定期去看望 哈哈
照片不清楚啊, 只有流浪的时候用手机随便拍的. 现在在我朋友家, 还没照呢.
我也很惨痛, 被跳蚤咬了好像, 脚腕好几个水泡. 不知道有没有把跳蚤带回家.
给你照片, 能捡到这么好的小狗, 真是宝贝, 据说特乖. 她每天都很累, 因为要跟着卖破烂的四处跑, 所以晚上在外面就倒地就睡
[此贴子已经被作者于2010/7/21 12:33:10编辑过]
你又被跳蚤咬了啊……真可怜……
小狗真可爱，嘿嘿～
你又被跳蚤咬了啊……真可怜……
小狗真可爱，嘿嘿～
疑似, 我也不确定, 今天的水泡没有增加, 都是昨天一晚上的结果.
最担心跳蚤被我带回家, 但我昨天特意穿的短裤, 光脚拖鞋, 为的就是不让跳蚤蹦我衣服上, 所以还有一个后果就是被野蚊子叮
总之2条腿很ugly今天
最省心的是这么点的小家伙已经知道不在家拉撒, 流浪的小孩惹人爱, 导致我朋友原来的柯基嫉妒的发狂, 过来掐架, 被我朋友痛扁, 后来俩狗互掐了一晚上, 掐累了就和好了, 据说故事的结局是2只狗拥在一起睡着了
要看相拥照片
好运气啊，能捡到这么漂亮的狗娃
是那个卖破烂的好运气, 他手上还有一只秋天,也得找人领养. 昨儿个朋友给了他一些钱, 就当谢谢他这些天照顾小狗也很辛苦, 而且还有别的狗呢.之前他还捡了个阿富汗, 已经给人了好像.
我心说, 这也太邪乎了, 怎么净捡这种高级狗.......
那个秋天今天很抑郁, 小金被领走了, 就剩她孤苦伶仃, 她一天都不吃不喝, 我晚上去看了下她.
是那个卖破烂的好运气, 他手上还有一只秋天,也得找人领养. 昨儿个朋友给了他一些钱, 就当谢谢他这些天照顾小狗也很辛苦, 而且还有别的狗呢.之前他还捡了个阿富汗, 已经给人了好像.
我心说, 这也太邪乎了, 怎么净捡这种高级狗.......
那个秋天今天很抑郁, 小金被领走了, 就剩她孤苦伶仃, 她一天都不吃不喝, 我晚上去看了下她.
不会是去 拐的？？？
是那个卖破烂的好运气, 他手上还有一只秋天,也得找人领养. 昨儿个朋友给了他一些钱, 就当谢谢他这些天照顾小狗也很辛苦, 而且还有别的狗呢.之前他还捡了个阿富汗, 已经给人了好像.
我心说, 这也太邪乎了, 怎么净捡这种高级狗.......
那个秋天今天很抑郁, 小金被领走了, 就剩她孤苦伶仃, 她一天都不吃不喝, 我晚上去看了下她.
这些年流浪狗里有很多“高级狗”的，比如苏牧、圣伯纳、金毛啥的，唉唉
这些年流浪狗里有很多“高级狗”的，比如苏牧、圣伯纳、金毛啥的，唉唉
要是在这儿，我就把他们都捡回来
一下子就精神起来了, 还很嗨皮的样子. 不能再发了, 不然你这健身楼被我歪了要.
过几个月长大了我再来汇报
就是有点瘦, 让她在新家好好营养下
[此贴子已经被作者于2010/7/22 9:14:16编辑过]
小眼神 太萌了~~~你给接回家了？
在我朋友家, 他要养, 放心吧, 他会好好养的
洗干净了真毛茸茸, 原来毛色也不亮, 还稀疏, 就是缺乏营养, 希望可以茁壮长大呀
太Q了。。我也要回去拣。。。
健了 还带回来啊？
在我朋友家, 他要养, 放心吧, 他会好好养的
洗干净了真毛茸茸, 原来毛色也不亮, 还稀疏, 就是缺乏营养, 希望可以茁壮长大呀
喂点好干粮，两下就长好了。。
大姨还没走，有点忍耐不住，去了gym
treadmill 35mins 感觉有点乏，俺就停了。。。
回家路上被一车小年轻 骚扰 md 俺差点就以飚车 定胜负。。。 可惜快到家了。。。。于是俺酸了
[此贴子已经被作者于2010/7/23 10:55:39编辑过]
安到我身上吧!!!!!
好火爆的身材啊
鼓励一下我这个大妈继续减肥阿
黄背心哪家的？想买这种运动背心，什么牌子的好？谢谢！
好fit啊。
黄背心哪家的？想买这种运动背心，什么牌子的好？谢谢！
its one from puma。腋下那片是网状的 。适合夏季 路跑 赫赫 。。很多牌子都有。。
you look fabulous! the lower addoman is the toughest spot considering we had delivered a baby. It is not that we do not have the abs, the loose skin has to be tightened up to get the muscle popped out. Building up muscles is much easier than getting the skin back to where it started..
用洋文阿！！！
我哪块的皮肤还好啊，和之前区别不大。你要是做俯卧撑的时候，那里的皮肤会掉下来么？
每次re shape 总需要花上6个月时间。。。这次又是。。 汗，其实3个月就应该够了。。。 架不住家庭的拖累。。。阿。。。阿。。。啊。。
用洋文阿！！！
我哪块的皮肤还好啊，和之前区别不大。你要是做俯卧撑的时候，那里的皮肤会掉下来么？
每次re shape 总需要花上6个月时间。。。这次又是。。 汗，其实3个月就应该够了。。。 架不住家庭的拖累。。。阿。。。阿。。。啊。。
昨天中文坏掉了。。要掉下来得多恐怖阿。。以前都是狠绷看上去是steel的样子呀。。现在最多是平。。没有那种狠硬的感觉。。就跟脸上的皮一样。。年轻的时候笑脸颊是鼓出来的。。现在是靠嘴角推上去的。。你地明白？
昨天中文坏掉了。。要掉下来得多恐怖阿。。以前都是狠绷看上去是steel的样子呀。。现在最多是平。。没有那种狠硬的感觉。。就跟脸上的皮一样。。年轻的时候笑脸颊是鼓出来的。。现在是靠嘴角推上去的。。你地明白？
哈哈 你肯定标准抬高了。。。
我以前小腹那里也就是还行，比较光洁，没有很明显的腹肌形状。。。 现在皮肤感觉和哪回差不多。。
你德4快，现在想恢复，得要点功夫和时间啊。。。。 皮肤可能会比以前松，夹不住肌肉绷紧。。。等你跑了半马的时候 应该就好了。
哈哈 你肯定标准抬高了。。。
我以前小腹那里也就是还行，比较光洁，没有很明显的腹肌形状。。。 现在皮肤感觉和哪回差不多。。
你德4快，现在想恢复，得要点功夫和时间啊。。。。 皮肤可能会比以前松，夹不住肌肉绷紧。。。等你跑了半马的时候 应该就好了。
忒漫长了。唉。。这被子不知道还有希望不。。我要kelly ripa那种。。38 with 3 kids..awesome..
[此贴子已经被作者于2010/7/23 14:40:26编辑过]
its one from puma。腋下那片是网状的 。适合夏季 路跑 赫赫 。。很多牌子都有。。
多谢，背心好，露着胳膊，这样有动力shape up
多谢，背心好，露着胳膊，这样有动力shape up
不要买self bra的。。昨天我test run了一件。。胸部勒太紧狠憋。。喘不上来气。。
忒漫长了。唉。。这被子不知道还有希望不。。我要kelly ripa那种。。38 with 3 kids..awesome..
[此贴子已经被作者于2010/7/23 14:40:26编辑过]
这个肚脐眼怎么这么怪？？？
忒漫长了。唉。。这被子不知道还有希望不。。我要kelly ripa那种。。38 with 3 kids..awesome..
[此贴子已经被作者于2010/7/23 14:40:26编辑过]
这个人没有腰 不好看
这个人没有腰 不好看
focus on lower abs...
focus on lower abs...
中间还好，lower abs不是很明显亚
她的腹肌看着有点怪，怎么那么宽呢。我更喜欢长条形的
中间还好，lower abs不是很明显亚
她的腹肌看着有点怪，怎么那么宽呢。我更喜欢长条形的
this has nothing to do with working out..but more associted to personal body structure...the way they were born..
不要买self bra的。。昨天我test run了一件。。胸部勒太紧狠憋。。喘不上来气。。
恩，记住了，印象中self-bra是不舒服。
It's hot , man!!! hit on 83F even @ 8:10 PM..
Jogging with leo 1.5 mile. He was dying for water.. hehe
忒漫长了。唉。。这被子不知道还有希望不。。我要kelly ripa那种。。38 with 3 kids..awesome..
[此贴子已经被作者于2010/7/23 14:40:26编辑过]
这个肚脐咋这样啊？腹肌感觉也不太好看……
我收集的所有DVD里，Chris Freytag的身材我最喜欢，她有三个teenager，但是腹肌非常漂亮，全身都非常tight，肌肉也非常好看，尤其是那翘臀，跟垫过的似的……
找不到腹肌图片，上个封面图
你们没看明白重点。。我是说生了仨娃哪个腹肌的皮很紧。。。
哈哈哈, 谁叫那个人的奇怪的肚脐还有几乎=1的腰臀比.....把我们大家的视线吸引走了 嘿嘿
说回来, 生了3个娃肚皮还很紧确实很厉害
哈哈哈, 谁叫那个人的奇怪的肚脐还有几乎=1的腰臀比.....把我们大家的视线吸引走了 嘿嘿
说回来, 生了3个娃肚皮还很紧确实很厉害
哈哈，是啊，我搜了搜她的图，真实的肚脐确实是那样的。还有几张不错的图，不过肚脐是p过的
哈哈哈, 谁叫那个人的奇怪的肚脐还有几乎=1的腰臀比.....把我们大家的视线吸引走了 嘿嘿
说回来, 生了3个娃肚皮还很紧确实很厉害
除了基因因素
如果有准备的话，3个me不敢说，2个娃之后 不太走样 ，可行性还是比较大的。。。
你们没看明白重点。。我是说生了仨娃哪个腹肌的皮很紧。。。
其实孕期控制体重增高２０镑左右的话，皮肤应该还可以在生后挺紧实的，但如果近４０镑，产后肚皮想一点都不松就有点困难了
我肚脐上的一小块皮肤，在生老大的时候感觉里面皮肤纤维有拉伤，现在一直有点皱着，没法子恢复了
除了基因因素
如果有准备的话，3个me不敢说，2个娃之后 不太走样 ，可行性还是比较大的。。。
太好鸟, 你再生个小小南瓜撒!
太好鸟, 你再生个小小南瓜撒!
有这个计划。。。等忙完这真就说。弄个南瓜弟弟或者妹妹
it's cooler... thank god
jogging with leo 2miles.. met with a new friend Kody.
奔吧，我等着。。。。
jogging with leo 1.5 miles
其实孕期控制体重增高２０镑左右的话，皮肤应该还可以在生后挺紧实的，但如果近４０镑，产后肚皮想一点都不松就有点困难了
我肚脐上的一小块皮肤，在生老大的时候感觉里面皮肤纤维有拉伤，现在一直有点皱着，没法子恢复了
我胖了45.。灰溜溜的飘过。。
我胖了45.。灰溜溜的飘过。。
猛吃冰淇淋??? hehe
猛吃冰淇淋??? hehe
饭量不大就是跟吹气一样胖起来了。。
饭量不大就是跟吹气一样胖起来了。。 94
我发现 孕妇很悲惨的，跟个水汽球一样，要真的全是脂肪 皮肤弹性毁的没那么厉害。。。 关键70-80%长的都是水。。。没有形态的物质 。很伤皮肤。
94 我发现 孕妇很悲惨的，跟个水汽球一样，要真的全是脂肪 皮肤弹性毁的没那么厉害。。。 关键70-80%长的都是水。。。没有形态的物质 。很伤皮肤。
也拦不住阿。。我生出一个8磅多的娃三天以后复检居然就少了5磅。。你说这还有天理么。。。水肿的跟什么似的
也拦不住阿。。我生出一个8磅多的娃三天以后复检居然就少了5磅。。你说这还有天理么。。。水肿的跟什么似的
当时好像1周后 掉的差不多了，但是人还是很浮肿的样子；具体多少要去翻翻日记。。。。 血泪史
Swimming with little one 1 hour
July 28
Swimming with little one 1 hour
羡慕little one也会游泳
看来游泳要从娃娃抓, 我现在越老越不想学
羡慕little one也会游泳
看来游泳要从娃娃抓, 我现在越老越不想学
游泳这事还真是。
小家伙狗爬
到家休息一天 ；浑身僵得难受
mat works 30 mins.... 老腰折了！！！
我的小金得了湿疹了, 现在ti了个光秃没毛, ft
哎呀班长,
我的小金得了湿疹了, 现在ti了个光秃没毛, ft
阿~~~~~~ 确诊了？？？？？
那不就是lab了么 赫赫
诶,是啊山寨lab现在....
去了医院说是湿疹, 小狗还抓挠, 本来没多少, 结果稀里哗啦的就弄了身上好几处都感染了
诶,是啊山寨lab现在....
去了医院说是湿疹, 小狗还抓挠, 本来没多少, 结果稀里哗啦的就弄了身上好几处都感染了
这个没经验。。。有药可以治么？
这个没经验。。。有药可以治么？
嗯,医院开了药, 光秃没毛的才好擦药, 也透气
嗯,医院开了药, 光秃没毛的才好擦药, 也透气
幸好还小。。。都可以恢复 赫赫。。。
mat works 20 mins
幸好还小。。。都可以恢复 赫赫。。。
反正也块换毛了, 剃了好, 省的满屋子飞毛毛 哈哈哈
反正也块换毛了, 剃了好, 省的满屋子飞毛毛 哈哈哈
还在你BF家呢？ 赫赫
还在你BF家呢？ 赫赫
不是我bf, 就是个老朋友, 认识很多年了. 所以平日里比较随便, 有时候去他家玩狗.
不是我bf, 就是个老朋友, 认识很多年了. 所以平日里比较随便, 有时候去他家玩狗.
小妞叫啥？
想看照片。。。可惜ml太高啦
不辉吧 美女 你ml够高拉
jogging with leo 1.5 mils
mat works 20 mins
20 mins cardio treadmill
20 mins core
15 mins calf + bicep + tricep
小妞叫啥？
在流浪汉跟着流浪的时候叫毛毛, 虽然俗, 我觉得还满像她的.
到了新家, 有个人给她起名叫巴斯蒂,,, @_@ 貌似是某个动画片里头的一直狗, 反正我觉得怪了吧唧的
在流浪汉跟着流浪的时候叫毛毛, 虽然俗, 我觉得还满像她的.
到了新家, 有个人给她起名叫巴斯蒂,,, @_@ 貌似是某个动画片里头的一直狗, 反正我觉得怪了吧唧的
哈哈 真是个小洋妞
郑重的请教班班 我是个超级懒土豆 看了班班的帖子 默默地跟猪头说 我真的要开始运动了！
问题比较傻啊 呵呵
请问班班 我身高5‘7 体重130lb 不求瘦成纸片人 想以班班为目标
我有副乳。。。。手臂爆粗 忍痛量了一下有30cm 请问什么样的运动瘦手臂
本人小腿很粗 35 大腿47 是不是垫脚加哑铃负重就可以锻炼小腿线条啊？？
请问 水桶腰 一开始crunch应该怎么做比较好呢 因为我看班班的图片还有侧身的
麻烦班班了 希望班班指导一下我这个菜鸟 以班班为目标 努力奋斗！
在班班hot帖留言 郑重的请教班班 我是个超级懒土豆 看了班班的帖子 默默地跟猪头说 我真的要开始运动了！问题比较傻啊 呵呵 请问班班 我身高5‘7 体重130lb 不求瘦成纸片人 想以班班为目标我有副乳。。。。手臂爆粗 忍痛量了一下有30cm 请问什么样的运动瘦手臂本人小腿很粗 35 大腿47 是不是垫脚加哑铃负重就可以锻炼小腿线条啊？？请问 水桶腰 一开始crunch应该怎么做比较好呢 因为我看班班的图片还有侧身的 麻烦班班了 希望班班指导一下我这个菜鸟 以班班为目标 努力奋斗！
慢跑~~~ 亲爱的美女。。。。任何需要减脂肪的都需要有氧。最简单的就是慢跑。。。先一周2-3此，每次40分钟以上，强度以感觉有点累，但还能开口说话为准。。。 身体适应以后，有意识测量以下心律，再来调整速度
双管齐下，垃圾，高热量食物不要再吃。。。
哑铃踮脚可以做，crunch也可以做。和慢跑岔开。
你本来就不胖哈，呵呵，稍微shape一下。效果会很好。
你家宝杯我记得阿。。。马亚 世间真快，大家都大了。奔张照片给看看？
leo娘好hot啊~~~鼻血乱彪 怪不得leo也很fit 我家的小霸王跟我一样横着长了要
leo最近偷懒，嫌天气热，不乐意和我跑步。。。发体了。特别中年狗男。。哈哈
[此贴子已经被作者于2010/8/5 11:47:20编辑过]
jogging day
2 miles with leo
abs 20mins
慢跑~~~ 亲爱的美女。。。。任何需要减脂肪的都需要有氧。最简单的就是慢跑。。。先一周2-3此，每次40分钟以上，强度以感觉有点累，但还能开口说话为准。。。 身体适应以后，有意识测量以下心律，再来调整速度
双管齐下，垃圾，高热量食物不要再吃。。。
哑铃踮脚可以做，crunch也可以做。和慢跑岔开。
你本来就不胖哈，呵呵，稍微shape一下。效果会很好。
你家宝杯我记得阿。。。马亚 世间真快，大家都大了。奔张照片给看看？
谢谢美女班班 其实我肉很虚 以前觉得自己还好 穿衣服也能遮 但是看到你的照片真的shock到 那个线条好美
谢谢leo麻麻关心我家小霸王 小霸王不喜欢刷牙 现在后面牙齿都有点黄了
pp上还是很会装可爱的 睡觉在练瑜伽。。。。。。
[此贴子已经被作者于2010/8/6 0:48:23编辑过]
我觉得我要是没目标会满难坚持的