专门针对胃不好的mm，说一个普洱茶刮油的喝法，P3补意外发现的瘦小腿运动，P8更新普洱生茶和熟茶的区别

普洱茶可以刮油，这个大家都知道了
绿茶也可以，但是绿茶有咖啡因，胃不好的mm就别折腾了
胃不好，我这是指有胃食管返流症的mm，这个名字可能你没听过，但是我要说胃酸过多、容易烧心、嗓子不舒服、有哮喘之类，大家可能就明白了吧
美国叫GERD，或者acid reflux，这个我已经很久没再研究了，如果大家有问题或者要讨论，或者要普及的，欢迎
反正我现在每天一粒处方药，不是OTC，现在算控制得还可以
唐了半天，就是说，胃不好的mm，不要只说自己“胃不好”，到底有什么问题，要趁早看医生，不然可能会引发其它毛病，比如呼吸系统疾病（哮喘）
 
关于排毒，这个毒真的很难说，我们身体本身的排毒功能很强的，我倒不觉得会有很多毒素需要外力来排除
这个我问过我同事，医生兼营养师，她也说不需要专门去搞排毒
但是便秘却是一个比较麻烦的问题，尤其是mm，男的反而这方面没啥问题
我试过一些方法，吃药、食疗，包括纤维素片，最后发现最管用还是普洱茶，而且普洱茶是不伤胃的（前提是不滥用）
 
 
但是要解决便秘，尤其是习惯性的，比较顽固的，就要用煮的，不能只是泡
我都是水先烧开，然后烫一遍普洱茶，再和菊花、干红枣、枸杞一起小火煮半小时，虽然是煮，但是水也不能放太多了
出来跟中药的味道、颜色、质感都差不多了，有股很浓的红枣味（估计跟枣的选择有关）……不加糖，趁热一口气喝掉小半杯
不出半小时绝对就“痛快”了
 
*******煮茶具体方法见2楼更新**********
 
这个方法我结婚前突击减肥的时候几乎天天喝
要去“痛快”好几次，后来就每天1、2次，很正常，我以前可是至少3天一次的

 
那段时间我是完全没有节食，肉和菜完全由着性子吃，米饭倒是从来就吃得不多，午饭和晚饭加起来有自己一个拳头那么大吧
零食我也没戒掉，有时候馋了睡觉前还会吃甜食……
运动方面是隔三差五，开始还去gym快走+慢跑
后来就只在家做做pump it up和玉珠铉瑜伽（也不知道哪个起作用了，很久以后突然发现小腿细了5cm之多！！）
我基本是很早起床，做瑜伽，然后晚上做有氧操
3个月里在绝不节食和少量运动的状态下，瘦了10斤，我觉得我又懒又馋，做到这样也算不错了，关键是我再也没便秘了，皮肤也好了，痘没了
可惜婚前由于紧张和压力还是爆痘了
 
最近几个月我那么没喝普洱茶了，也基本没有便秘问题
但是好像长秋膘了，所以打算今晚回家继续翻出那堆东西煮茶喝
有兴趣的mm可以试试看
 
谢谢 wangkelala mm提醒，大家记得饭后喝啊，或者反正不要饿肚子的时候喝
因为普洱茶是可以降低血糖的（我爸拿来调理脂肪肝）
饭前喝容易搞低血糖，吃饭的时候会更加胃口大开的


~~~~~~~~~~~~~~


P8更新，普洱生茶和熟茶的区别（图）



~~~~~~~~~~~~~~
 
好多mm问瘦小腿方法，我可不想搞邪乎了呵
当初我做那两个操/瑜伽是为了纯减肥（主要是肚子）的，所以没有注意过腿，腿细了是3个月后才发现的，凭着回忆我只能认为是当初的操做的
因为懒人我从来没兴致去搞刮肝经、敲胆经之类，也不信那些，也没搞过别的运动或吃什么神物了
反正，希望大家做了也能有用，比我更有效果吧！但是要坚持住啊
 




谢谢applet mm提供的瑜珈链接！！

玉珠铉减肥瑜伽中文版
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NzI0ODEy.html




我也找到pump it up的link了，随便找了一个，还算清楚了（这个video大部分都很不清楚）
一共有5段，大家最好下载下来，弄成一个完整文件
http://you.video.sina.com.cn/b/10485946-1273171123.html
 
谢谢huar mm也提供了一个pump it up的link
http://online-share.org/movies/tv-shows/64-pump-it-up-aeroburn.html
谢谢icat mm，也提供了一个下载的link

    
     提供个链接，这里有全套，质量还不错 http://www.verycd.com/topics/2763642/
 





[此贴子已经被作者于2009/12/24 3:07:29编辑过]

我把这层楼重新编辑了，就专门说一下怎么煮茶吧
之前回答问题的时候都是给的估计的分量，因为平时都是靠感觉决定各种东西放的量
结果中午跑回家，严格地按照我说的那个分量操作，结果发现煮出来只有2杯了！
 
有了对比才发现平时我放的水比较多，可能实际上有2L吧，烧水壶从里面深度真的不容易目测放水的量，对不起大家了
但是我发现我的茶叶，平时也比3茶匙多，所以虽然一般煮出来还有4杯的量，实际上每一杯的浓度是差不多的，甚至以前的更浓，因为今天的明显没那么酸苦
那么千言万语，就用今天比较准确的测量结果作参照吧
 
 
这里重新、严谨、仔细地说一下今天操作的步骤和需要注意的方面：
1，烧水，这次我是量好的整整1L水，烧开后转成小火
2，放进3茶匙普洱茶、8个干红枣、8朵菊花、3茶匙枸杞（赶时间，竟然忘了洗/烫茶的步骤，还好茶叶本身比较好，就自我安慰了……）
3，继续小火，煮20-30分钟，我好像用了25分钟，反正不要太久、火不要太大
4，关火，用滤网过滤到杯子里，发现只能倒刚好2杯了，颜色如可乐，完工
 
注意：
1，理想的状态是烧完水，倒出一杯水烫一下普洱茶，搅一搅，把水倒掉，再把洗过的茶叶扔回壶里煮，所以整个的水量要比1L多一点
2，红枣就是晒干、去核那种普通枣（别买成广东人煲汤那种腌制的巨大枣），我买的chinatown的鸡心红枣，甜啊甜，还有一种河西红枣，不推荐
3，菊花、枸杞这些，其实没必要非得放多少，我平时根本不数，随手抓，你觉得够就行
4，我以前还放玫瑰花苞的，闺蜜的妈妈亲手上山摘的，喝完了我也没买了，怕买到染色的，大家可以自己发挥，想用就用
5，不要放任何形式的糖啊
6，我今天煮的，出来刚好2杯，一定要趁热，我已经喝了一杯了，不是很酸苦，还能有枣的甜，我强烈建议大家第一次尝试的话，先只喝半杯
7，一定不能空肚子喝




[此贴子已经被作者于2009/12/23 15:48:27编辑过]

mm，问下烫一遍普洱是啥意思？烫完的茶叶丢进锅里和菊花，枸杞什么的同煮？还是用烫完茶剩下的水？

谢谢mm,回头试试

 谢谢分享～～～～～～～～～

总觉得普洱茶有股发霉的味道阿。。。

re啊～什么叫烫一遍？？想学～～～

 我也是GERD。这病很难说是个“病”，因为，我晚上
1不敢吃多、
2不敢吃甜的、
3不敢多吃咖啡因，
这样一来慢慢瘦了点、睡觉也好了，身体反而慢慢变好了。

胃酸反流，可以喝姜汁。

我一个朋友喝了，就好了。买超市便宜的姜，JUICE，每天早晨喝一勺。坚持至少两个礼拜。

 

就搁这儿吧，不用动吧。
我有普洱茶也有这个玉珠铉瑜伽但从来木有多看过他们一眼～
看了MM的介绍，好振奋哪～ 我要试试去！

天啊
 
lzmm
 
你能详细说说，你是怎么让腿瘦了5cm的么？

 不过，普洱茶好像应该也是有咖啡因的吧？要不它怎么提神？

楼上有几个mm问啥叫烫一遍普洱，我不一一回答了，这里集中说吧：
就是用开水洗一下，过滤掉茶渣、杂质
尤其是如果用沱茶的话，要泡开一点
懒人我是专门用已经制成一粒一粒茶叶状的那种散装普洱茶
 
说到这里，突然想起，要用熟茶啊（经过发酵的，不是说煮熟了的），不要用生茶
不过一般我们喝的基本都是熟普洱
这个关于茶的，我不是很懂，欢迎懂的mm来科普

我还是觉得浓茶不能多喝，就像MM说的，不能超过2CUP

以下是引用moonandsixpence在12/22/2009 4:42:00 PM的发言：
胃酸反流，可以喝姜汁。

我一个朋友喝了，就好了。买超市便宜的姜，JUICE，每天早晨喝一勺。坚持至少两个礼拜。

 

谢谢mm，我试过姜了，生姜汁、柠檬姜、煮熟了的姜汤
还有好像柚子茶那种生姜蜜，连续喝了一个多月了
除了暖烘烘的，胃基本没变化，反而有点刺激，不过我本身喜欢姜，所以也没停
 
其他mm可以试试，味道都不错，不要空肚子，避免刺激
 

谢谢分享

以下是引用cindiana在12/22/2009 4:40:00 PM的发言：
 我也是GERD。这病很难说是个“病”，因为，我晚上
1不敢吃多、
2不敢吃甜的、
3不敢多吃咖啡因，
这样一来慢慢瘦了点、睡觉也好了，身体反而慢慢变好了。
 
对，很难说是病，更应该说是一种症状，GERD的病因才是真正的病，但是那个很复杂，一般很难知道是什么引起这些症状的
我现在完全忌口的有：番茄、咖啡、一切citrus（我已经2年没吃或喝过一口橙子、橘子、柚子了）
按理说一切甜食都应该避免，但我还是经常忍不住呵，尤其是巧克力和川菜……

楼主能不能说一下 怎么判断自己是不是GERD呢？
[此贴子已经被作者于2009/12/22 16:57:39编辑过]

以下是引用冷夏在12/22/2009 4:57:00 PM的发言：

    
    
      
     对，很难说是病，更应该说是一种症状，GERD的病因才是真正的病，但是那个很复杂，一般很难知道是什么引起这些症状的
     我现在完全忌口的有：番茄、咖啡、一切citrus（我已经2年没吃或喝过一口橙子、橘子、柚子了）
     按理说一切甜食都应该避免，但我还是经常忍不住呵，尤其是巧克力和川菜……
    
pat pat
最简单的原因是食管的肌肉松弛吧。
我倒没什么忌口，晚上要空腹睡觉就是了。

以下是引用Belovedldn在12/22/2009 4:57:00 PM的发言：

    
    楼主能不能说一下 怎么知道自己是不是GERD呢？
    
晚上/凌晨会莫名其妙咳醒的，躺下就咳、起来就不咳的，就是。

什么叫PUMP IT UP？对小腿瘦了5CM很感兴趣～～～

以下是引用ostrakon在12/22/2009 5:02:00 PM的发言：

    
    什么叫PUMP IT UP？对小腿瘦了5CM很感兴趣～～～

    
是说那个澳洲俊男美女6人组的健美操么？我的最爱阿，电脑里留的除了玉猪旋就是这个，出差在外都要拿出来做一做。

以下是引用cjlmxbt在12/22/2009 4:43:00 PM的发言：

天啊
 
lzmm
 
你能详细说说，你是怎么让腿瘦了5cm的么？
 
哎呀，还有mm楼上那位mm，就知道会歪楼
这个也很让我震惊
那个pump it up的视频mm看过么？就是一个女的带一帮人在那蹦蹦跳跳，一个多小时下来真的会累死，一身大汗，我能趟地上犯哮喘
这个是浑身动的有氧操，我跟着别的也练过，觉得这个效果最好，心跳都能保持比较快
而且动腿的时候非常多
 
玉珠铉那个瑜伽，开始的时候我很嘲笑她，觉得太简单了时间也太短了
可是时间长了我又很喜欢，她的动作很多都是拉伸的，我那段时间特别喜欢拉伸，没事就压压腿拉筋
我的小腿有肌肉块，很难看，一直都瘦不下去，所以也没抱过希望
瑜伽我9月就停了，上个星期有一天忽然心血来潮量了一下小腿，发现比6月份刚开始练的时候小了5cm，要不是当时我有记录，真的不能相信啊
自己被自己惊悚了
 
可惜我太懒了，要不然天天坚持，一定能变细长型

以下是引用Yoshitomo.nara在12/22/2009 4:44:00 PM的发言：
 不过，普洱茶好像应该也是有咖啡因的吧？要不它怎么提神？
这个确实没有咖啡因的，而且我也从来没觉得提神呵
mm会有提神的感觉？那还不错啊

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:08:00 PM的发言：

    
    
      
     哎呀，还有mm楼上那位mm，就知道会歪楼
     这个也很让我震惊
     那个pump it up的视频mm看过么？就是一个女的带一帮人在那蹦蹦跳跳，一个多小时下来真的会累死，一身大汗，我能趟地上犯哮喘
     这个是浑身动的有氧操，我跟着别的也练过，觉得这个效果最好，心跳都能保持比较快
     而且动腿的时候非常多
      
     玉珠铉那个瑜伽，开始的时候我很嘲笑她，觉得太简单了时间也太短了
     可是时间长了我又很喜欢，她的动作很多都是拉伸的，我那段时间特别喜欢拉伸，没事就压压腿拉筋
     我的小腿有肌肉块，很难看，一直都瘦不下去，所以也没抱过希望
     瑜伽我9月就停了，上个星期有一天忽然心血来潮量了一下小腿，发现比6月份刚开始练的时候小了5cm，要不是当时我有记录，真的不能相信啊
     自己被自己惊悚了
      
     可惜我太懒了，要不然天天坚持，一定能变细长型
    


mm这个操和这个瑜伽的video网上有没有啊，给我们个link吧。。。。。

 请问你各个成分的量是多少呢？煮好的茶你还接着泡水喝吗? 谢谢。

以下是引用Belovedldn在12/22/2009 4:57:00 PM的发言：
楼主能不能说一下 怎么判断自己是不是GERD呢？
[此贴子已经被作者于2009/12/22 16:57:39编辑过]
 
最简单的方法，吃饱就去打盹，醒来的时候如果你浑身难受不想活了，那你就有gerd
或者空肚子吃一块巧克力，最好还是有薄荷的，要是半小时之内没有胃绞痛，那你就没有gerd
 
Cindiana mm说得没错，就是食管的肌肉没有起到作用
我做过胃镜，医生说胃本身问题不大，只不过食管进入胃的那部分，本来有个盖子，当你吃饱了，开始消化的时候，盖子会自动盖住
可是有gerd的人呢，这个盖子形同虚设，这样胃酸就会流回食管，甚至咽喉根部，肺部，所以很多mm会有烧心、嗓子难受、甚至哮喘的问题
我就从小有哮喘，嗓子也是万年咳嗽，原因很复杂，但是跟胃的毛病是绝对有关的
 
其实很多人都有这个毛病，只是自己没注意或者不知道而已，所以真的要提醒大家早早做检查，保护好胃才能保护好其他部位
 

以下是引用cindiana在12/22/2009 4:58:00 PM的发言：

pat pat
最简单的原因是食管的肌肉松弛吧。
我倒没什么忌口，晚上要空腹睡觉就是了。

 
mm要好好保养呵，这个毛病很难去掉的，我现在一天忘了吃药都不行
还好它本身也不是什么严重的问题
医生都说了，适当节食其实很管用，可我就是管不住嘴，哈哈

以下是引用cindiana在12/22/2009 5:05:00 PM的发言：

是说那个澳洲俊男美女6人组的健美操么？我的最爱阿，电脑里留的除了玉猪旋就是这个，出差在外都要拿出来做一做。
哎呀，看见你我怀疑自己在照镜子……
应该就是她吧，原来是澳洲人？怪不得口音那么可爱

以下是引用爱妃们de女神在12/22/2009 5:11:00 PM的发言：

mm这个操和这个瑜伽的video网上有没有啊，给我们个link吧。。。。。
同求
 
祝心想事成，万事顺利，黄金万两，身体健康。。。。。。。

以下是引用ballet在12/22/2009 5:12:00 PM的发言：
 请问你各个成分的量是多少呢？煮好的茶你还接着泡水喝吗? 谢谢。

那我用茶匙来说吧
基本上，3茶匙散装的普洱茶茶叶，8个枣（我放得有点多，随你喜欢），2茶匙枸杞（随你），6朵菊花（随你，但别太多）
烧的水呢，大概煮完了（除掉蒸发的部分）够4杯左右（250ml一杯）
 
前面有好心mm也提过，我也说过，不要过量，一次小半杯，没作用再一点一点多喝，一天不能超过2杯
 

谢谢

以下是引用cjlmxbt在12/22/2009 5:23:00 PM的发言：

同求
 
祝心想事成，万事顺利，黄金万两，身体健康。。。。。。。
不好意思mm，我现在上班呢，就是趁老板不在才偷偷发帖
电脑系统一律屏蔽youtube、土豆之类的video网站，只能晚上回家找了
心急的mm可以试着用关键词
玉珠铉 瑜伽
pump it up 有氧操

以下是引用cjlmxbt在12/22/2009 5:23:00 PM的发言：

    
    
     同求
      
     祝心想事成，万事顺利，黄金万两，身体健康。。。。。。。
    
健身房版有的，，，我就是某天在那看见下的。不过是很古老的贴了。。。。
pump it up我是BT下来的，比较大。

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:28:00 PM的发言：

不好意思mm，我现在上班呢，就是趁老板不在才偷偷发帖
电脑系统一律屏蔽youtube、土豆之类的video网站，只能晚上回家找了
心急的mm可以试着用关键词
玉珠铉 瑜伽
pump it up 有氧操
谢谢
 
我先去找找
 
麻烦mm回去再给我们update一下，叩谢！

以下是引用cindiana在12/22/2009 5:34:00 PM的发言：

健身房版有的，，，我就是某天在那看见下的。不过是很古老的贴了。。。。
pump it up我是BT下来的，比较大。

谢谢
 
 

以下是引用cindiana在12/22/2009 5:34:00 PM的发言：

健身房版有的，，，我就是某天在那看见下的。不过是很古老的贴了。。。。
pump it up我是BT下来的，比较大。

谢谢mm帮我回答呵！！
这个和瑜伽那个我都是，好像youtube没找到，就从土豆，下载的，搞了半天才把n个file搞成一个完整的，费劲死了
其实还是应该BT下载最好
 
pump it up感觉就是90年代的操，很复古，呵呵呵
 
我还练过biggest loser那个show里面那个女教练的，我觉得很滥，远远不如这个好

那个普洱茶那里有卖？

以下是引用ellegirl在12/22/2009 5:45:00 PM的发言：

    
    那个普洱茶那里有卖？

    
ranch99

以下是引用爱妃们de女神在12/22/2009 5:11:00 PM的发言：

    
    
    

mm这个操和这个瑜伽的video网上有没有啊，给我们个link吧。。。。。
    

瑜珈很多的，还有中文配音的。

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:26:00 PM的发言：

    
    
     那我用茶匙来说吧
     基本上，3茶匙散装的普洱茶茶叶，8个枣（我放得有点多，随你喜欢），2茶匙枸杞（随你），6朵菊花（随你，但别太多）
     烧的水呢，大概煮完了（除掉蒸发的部分）够4杯左右（250ml一杯）
      
     前面有好心mm也提过，我也说过，不要过量，一次小半杯，没作用再一点一点多喝，一天不能超过2杯
      
    
谢谢了，我明天也试试。那剩下的两杯怎么办？第二天再喝？

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:42:00 PM的发言：

    
    
     谢谢mm帮我回答呵！！
     这个和瑜伽那个我都是，好像youtube没找到，就从土豆，下载的，搞了半天才把n个file搞成一个完整的，费劲死了
     其实还是应该BT下载最好
      
     pump it up感觉就是90年代的操，很复古，呵呵呵
      
     我还练过biggest loser那个show里面那个女教练的，我觉得很滥，远远不如这个好
    
赫赫，好东西要分享嘛。我下了很多很多的健美操啊肚皮舞啥的，这么多年过去了，最后就练这俩。。。。
找找总是能找到的。
[此贴子已经被作者于2009/12/22 17:49:32编辑过]

以下是引用ellegirl在12/22/2009 5:45:00 PM的发言：

    
    那个普洱茶那里有卖？

    
中国店里应该有。

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:16:00 PM的发言：

    
    
      
     最简单的方法，吃饱就去打盹，醒来的时候如果你浑身难受不想活了，那你就有gerd
 
    

看来我是有gerd...

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:42:00 PM的发言：

    
    
     谢谢mm帮我回答呵！！
     这个和瑜伽那个我都是，好像youtube没找到，就从土豆，下载的，搞了半天才把n个file搞成一个完整的，费劲死了
     其实还是应该BT下载最好
      
     pump it up感觉就是90年代的操，很复古，呵呵呵
      
     我还练过biggest loser那个show里面那个女教练的，我觉得很滥，远远不如这个好
    

优酷上就有中文配音的。用优酷那个软件下载，很方便。我找找link

玉珠铉减肥瑜伽中文版
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NzI0ODEy.html

不过说实话。。。一开始练，还是从蕙兰开始练比较好，我感觉玉珠铉对初学者来说还是太难了，容易拉伤。。。我一开始上玉珠铉的时候就拉了一下。。。放弃了。。。然后练练蕙兰。。。三天打鱼两天晒网那种。。。大概一年吧。。。居然柔韧性真的好了。。可以练玉珠铉了。。。

pump it up我看了一下，那是健美操了。。。跳的时候记得穿双好点的运动鞋，保护脚，膝盖。 练瑜珈不能穿鞋。

[此贴子已经被作者于2009/12/22 17:59:20编辑过]

 
我晚上煮的话会不会睡不着 ？

 GERD 可以吃普耳茶养好？？？？ 

 我会，所以只能早上喝

以下是引用ballet在12/22/2009 5:49:00 PM的发言：

谢谢了，我明天也试试。那剩下的两杯怎么办？第二天再喝？
其实吧，我以前经常都是一天喝完四杯的
但是我不推荐大家都这么做，因为我在我爸的培养下（他用普洱调解脂肪肝），已经断断续续喝普洱茶好几年了
我是觉得很多mm没有这个习惯，那最好一天不要超过2杯
如果真的可以handle了，那么4杯是可以的
否则放进冰箱，24小时内喝完是没问题的

以下是引用Applet在12/22/2009 5:51:00 PM的发言：

    
    玉珠铉减肥瑜伽中文版
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NzI0ODEy.html

不过说实话。。。一开始练，还是从蕙兰开始练比较好，我感觉玉珠铉对初学者来说还是太难了，容易拉伤。。。我一开始上玉珠铉的时候就拉了一下。。。放弃了。。。然后练练蕙兰。。。三天打鱼两天晒网那种。。。大概一年吧。。。居然柔韧性真的好了。。可以练玉珠铉了。。。

pump it up我看了一下，那是健美操了。。。跳的时候记得穿双好点的运动鞋，保护脚，膝盖。 练瑜珈不能穿鞋。

     [此贴子已经被作者于2009/12/22 17:59:20编辑过]

    
re
瑜珈袜子都不能穿滴。
对，惠兰入门。

以下是引用Applet在12/22/2009 5:51:00 PM的发言：
玉珠铉减肥瑜伽中文版
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NzI0ODEy.html

不过说实话。。。一开始练，还是从蕙兰开始练比较好，我感觉玉珠铉对初学者来说还是太难了，容易拉伤。。。

[此贴子已经被作者于2009/12/22 17:51:53编辑过]
谢谢mm呵！！
说得对哦，我忘了以前我也稀稀拉拉练过，所以玉珠铉不是我的第一次了，嘿嘿
慧兰是很好，但是比较难下载，而且好像很长很长
如果大家练过瑜伽，最重要的是知道每个动作怎么做，怎么调节呼吸，那可以找些更难一点的去做
安全第一

以下是引用Applet在12/22/2009 5:54:00 PM的发言：

    
     GERD 可以吃普耳茶养好？？？？ 

    
不太可能的吧。。。。那个肌肉不会因为普耳就跑回去的。。。。

以下是引用cindiana在12/22/2009 6:02:00 PM的发言：

    
     不太可能的吧。。。。那个肌肉不会因为普耳就跑回去的。。。。

    

那怎么调养啊？

以下是引用ajassmine在12/22/2009 5:52:00 PM的发言：
 
我晚上煮的话会不会睡不着 ？


 
这个我不知道，我要解决便秘问题，所以都是白天喝的……
mm为啥要晚上喝呢？虽然没有咖啡因，但是还是避免吧

以下是引用Applet在12/22/2009 5:54:00 PM的发言：
 GERD 可以吃普耳茶养好？？？？ 

 
不可以，可能mm误解了，也可能我没彻底说清楚
普洱茶本身可以养胃，但我不信光靠它能把病治好，没可能的

是茶都有咖啡因，普洱也不例外；LZ一定是胃寒，所以不能喝绿茶。

以下是引用Applet在12/22/2009 6:03:00 PM的发言：

    
    
那怎么调养啊？

    
1. 避免咖啡因
2. 空腹睡觉
3. 能怎么健康生活怎么健康生活，早睡早起、不吃游腻，多吃蔬果阿啥的。

病情严重的，把床头垫高。

以下是引用guolen在12/22/2009 4:38:00 PM的发言：

    
    总觉得普洱茶有股发霉的味道阿。。。
    
应该跟茶叶质量有关系，好的普洱茶有陈味儿但不是霉味儿，烂的么，就。。。在这边买过一包，打开就丢了，霉味儿太大了

以下是引用cindiana在12/22/2009 6:06:00 PM的发言：

    
     1. 避免咖啡因
2. 空腹睡觉
3. 能怎么健康生活怎么健康生活，早睡早起、不吃游腻，多吃蔬果阿啥的。

病情严重的，把床头垫高。

    

嗯嗯。。。 我也觉得只能靠健康生活来养。。。。不过我不严重。。就是吃饱饭睡觉会难受。。。晚上睡觉没问题。

以下是引用Applet在12/22/2009 6:03:00 PM的发言：


那怎么调养啊？

 
和别的毛病一样，要少吃多运动，很多医生都提过，减肥的话胃的负担也小一点
另外就是要长期坚持吃药了，这个也是没办法的事

以下是引用冷夏在12/22/2009 6:03:00 PM的发言：

    
    
      
     这个我不知道，我要解决便秘问题，所以都是白天喝的……
     mm为啥要晚上喝呢？虽然没有咖啡因，但是还是避免吧


谢谢MM的回复~因为白天我要上班没时间~~泪

    

以下是引用ajassmine在12/22/2009 6:09:00 PM的发言：
谢谢MM的回复~因为白天我要上班没时间~~泪


 
白天上班是麻烦，我都把东西混在一起，装在ziploc里面，上班用保温杯接开水泡着喝了
当然量也少很多，这一天就喝这个茶水，不喝别的了，虽然水不如开水，但是也还算有点用吧
最主要是方便

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:59:00 PM的发言：

    
    
     其实吧，我以前经常都是一天喝完四杯的
     但是我不推荐大家都这么做，因为我在我爸的培养下（他用普洱调解脂肪肝），已经断断续续喝普洱茶好几年了
     我是觉得很多mm没有这个习惯，那最好一天不要超过2杯
     如果真的可以handle了，那么4杯是可以的
     否则放进冰箱，24小时内喝完是没问题的
    
再谢你一次啊，明天我一定试试。

以下是引用ballet在12/22/2009 6:40:00 PM的发言：

再谢你一次啊，明天我一定试试。
不客气呵mm，其实这个方子没啥特别的
希望大家都瘦瘦又健康！

pump it up我也有, 满喜欢的, 帅哥美女看着都有动力.
 

其实我早想发这个帖子激励大家也激励自己减肥了
最近每天看着自己鼓起来的肚子，被同事（医生兼营养师那位）嘲笑我被老公搞大了，就很鄙视自己啊
我劳工最近发骚迷上了baking，搞得我天天晚上半夜不睡觉就大口大口吃巧克力蛋糕，然后又胃疼……
可就是控制不住自己
 
鲜花的mm们谁能带个头开个减肥团呵，搞一群团友，互相督促，可能瘦的快一点
 
 

以下是引用冷夏在12/22/2009 7:18:00 PM的发言：

    
     其实我早想发这个帖子激励大家也激励自己减肥了
     最近每天看着自己鼓起来的肚子，被同事（医生兼营养师那位）嘲笑我被老公搞大了，就很鄙视自己啊
     我劳工最近发骚迷上了baking，搞得我天天晚上半夜不睡觉就大口大口吃巧克力蛋糕，然后又胃疼……
     可就是控制不住自己
      
     鲜花的mm们谁能带个头开个减肥团呵，搞一群团友，互相督促，可能瘦的快一点
      
      
    

这么可爱的lg! 烤的好吃不

mm你说的是熟普洱还是生普洱？是不是熟普洱更不伤胃一些？而生普洱减肥效果更明显，但是比较伤胃？？

以下是引用冷夏在12/22/2009 7:18:00 PM的发言：

    
     其实我早想发这个帖子激励大家也激励自己减肥了
     最近每天看着自己鼓起来的肚子，被同事（医生兼营养师那位）嘲笑我被老公搞大了，就很鄙视自己啊
     我劳工最近发骚迷上了baking，搞得我天天晚上半夜不睡觉就大口大口吃巧克力蛋糕，然后又胃疼……
     可就是控制不住自己
      
     鲜花的mm们谁能带个头开个减肥团呵，搞一群团友，互相督促，可能瘦的快一点
      
      
    

这简直是个BSO贴啊！
最简单的法子就是建议你lg换个时间烤蛋糕。比如说周末的上午。

以下是引用wfufhoney在12/22/2009 7:24:00 PM的发言：


这么可爱的lg! 烤的好吃不

 
好吃，嘿嘿
而且，你知道我劳工有多白痴不，比三岁小孩还容易读懂
他喜欢的食物，就好像胃是无底洞一样可以无限吃，他不喜欢的，吃两口就“饱了”，而且“很饱”
他第一次做蛋糕的时候，搞完了蛋糕有点干，中间那层巧克力cream调得很硬，而且黑巧克力弄少了，太甜，不够苦
我让他吃，他死活不吃，说不爱吃巧克力蛋糕，专门给我做的，害得我一个人吃了一个星期
这一次，做完了，蛋糕软软的，中间那层夹心绵绵的，苦和甜的比例也刚好，然后，他自己端个大碗狂啃，再也不说自己不喜欢巧克力了……
那个猪头，说起来最近也肥了，唉

以下是引用bububu在12/22/2009 7:30:00 PM的发言：
mm你说的是熟普洱还是生普洱？是不是熟普洱更不伤胃一些？而生普洱减肥效果更明显，但是比较伤胃？？
好像熟普洱才是不伤胃的，我记得？
生的到底有啥用我完全忘了，回头我查查吧

谢谢MM分享~

喝普洱减肥注意要在饭后半小时到一小时喝,饭前喝容易吃得更多...

以下是引用星之碎片在12/22/2009 7:31:00 PM的发言：

这简直是个BSO贴啊！最简单的法子就是建议你lg换个时间烤蛋糕。比如说周末的上午。
 
mm呵，啥是BSO呵？是鄙视我？
他都是下午搞，搞完了冰箱里放着，等外面那层巧克力变硬了就拿出来吃了，刚好是晚上……
而且，一次搞那么大一个，我们都是晚饭后切一块吃，平时上班没心思啊
 
说到这个我现在就想吃了，奶奶的

以下是引用wangkelala在12/22/2009 7:38:00 PM的发言：
谢谢MM分享~

喝普洱减肥注意要在饭后半小时到一小时喝,饭前喝容易吃得更多...

对哦对哦，这个我忘记说了，谢谢mm提醒！！
饭前喝容易搞低血糖，吃饭的时候会更加胃口大开的
 
我补充到1楼啦
[此贴子已经被作者于2009/12/22 19:46:07编辑过]

当年马华不会是抄袭这个健美操吧 动作服装都很像

谢谢MM分享
 

以下是引用toolan在12/22/2009 7:43:00 PM的发言：

    
     当年马华不会是抄袭这个健美操吧 动作服装都很像
    

不会的吧？我觉得马华的年代要更早一点吧……

找到这个的link了
http://you.video.sina.com.cn/b/10485946-1273171123.html

  找到普洱生熟茶的区别了！截图来的
从文字描述看，确实是熟普洱的减肥作用更好一点
关于咖啡因，我查了一下，有的说有，有的说没有
还有一个解释说，普洱熟茶是全发酵过的，所以咖啡因、茶碱、单宁酸，这些都被发酵过程去掉了，所以不会提神
大家自己琢磨吧，我其实也不建议晚上喝的
最好白天饭后喝，降低血糖，加快新陈代谢




原文： http://www.ynteas.com/puerchajd/zhonghe/2007522164251.html

[此贴子已经被作者于2009/12/22 20:26:16编辑过]

哇这个好，家里正好有一生一熟2快饼，这下可以喝得更健康喽。。多谢楼主

以下是引用冷夏在12/22/2009 7:41:00 PM的发言：

    
    
      
     mm呵，啥是BSO呵？是鄙视我？
     他都是下午搞，搞完了冰箱里放着，等外面那层巧克力变硬了就拿出来吃了，刚好是晚上……
     而且，一次搞那么大一个，我们都是晚饭后切一块吃，平时上班没心思啊
      
     说到这个我现在就想吃了，奶奶的
    
BSO就是bloody show off。
我是羡慕你有lg可以烤蛋糕给你吃哇。
那要不一次少吃一点点。

感觉还是跳操 让mm减肥的，喝茶不管用，我常年喝茶，天天都喝。煮的无非是比砌的浓一些。
 

mark一下好好学习

胃寒的能喝吗？                   

 mark ，学习！

 我有次晚上喝了普洱，一直到半夜4点还无比清醒

以下是引用老报纸在12/22/2009 8:34:00 PM的发言：

    
    胃寒的能喝吗？                   
    
普洱是养胃暖胃的吧，不知道我说的对不对

 thank you for sharing............

感谢楼主的分享。

以下是引用星之碎片在12/22/2009 8:29:00 PM的发言：

    
     BSO就是bloody show off。
我是羡慕你有lg可以烤蛋糕给你吃哇。
那要不一次少吃一点点。

    
谢谢mm，常看到这个词，终于明白了，哈哈哈，我确实BSO啦
刚又吃完一大块，实在忍不住哇

以下是引用落蓝在12/22/2009 11:22:00 PM的发言：

    
     普洱是养胃暖胃的吧，不知道我说的对不对
    
mm说的对，我觉得我每次喝完，胃里都没那么难受了
但也可能是因为它本身是热茶的缘故吧
因为平时我都不太喝热水

以下是引用冷夏在12/22/2009 8:22:00 PM的发言：

    
      找到普洱生熟茶的区别了！截图来的
从文字描述看，确实是熟普洱的减肥作用更好一点
关于咖啡因，我查了一下，有的说有，有的说没有
还有一个解释说，普洱熟茶是全发酵过的，所以咖啡因、茶碱、单宁酸，这些都被发酵过程去掉了，所以不会提神
大家自己琢磨吧，我其实也不建议晚上喝的
最好白天饭后喝，降低血糖，加快新陈代谢

此主题相关图片如下1.jpg：


此主题相关图片如下2.jpg：


原文： http://www.ynteas.com/puerchajd/zhonghe/2007522164251.html

     [此贴子已经被作者于2009/12/22 20:26:16编辑过]

    

谢谢mm!我是很爱喝熟普洱的，刚才又从国内弄了2大块来，但是普洱茶对我来说太提神了，比咖啡提神至少3倍，我绝不敢在下午喝，更不说晚上了，能让我整夜都睡不着，太厉害了，只能早上喝，而且这个茶太减肥了，呵呵，每次我想减肥的时候都喝几天这个，消脂一流啊～

强力ｍａｒｋ一下　哈哈

 http://online-share.org/movies/tv-shows/64-pump-it-up-aeroburn.html
找了个pump it up的下载链接，不知道行不行。
下载过的筒子们上来说一下。

好帖子，收藏~
 

 我的都是熟的。。。。。

以下是引用冷夏在12/22/2009 8:22:00 PM的发言：

    
      找到普洱生熟茶的区别了！截图来的
从文字描述看，确实是熟普洱的减肥作用更好一点
关于咖啡因，我查了一下，有的说有，有的说没有
还有一个解释说，普洱熟茶是全发酵过的，所以咖啡因、茶碱、单宁酸，这些都被发酵过程去掉了，所以不会提神
大家自己琢磨吧，我其实也不建议晚上喝的
最好白天饭后喝，降低血糖，加快新陈代谢

此主题相关图片如下1.jpg：


此主题相关图片如下2.jpg：


原文： http://www.ynteas.com/puerchajd/zhonghe/2007522164251.html

     [此贴子已经被作者于2009/12/22 20:26:16编辑过]

    
哈哈～谢谢lz帮我们深入研究～
我就有这么一大坨，好几年了，从来没动过，根据此图，ms是块熟饼～
正好我体寒，喝这个暖暖

 好贴 好贴 re

以下是引用huar在12/23/2009 11:04:00 AM的发言：
 http://online-share.org/movies/tv-shows/64-pump-it-up-aeroburn.html
找了个pump it up的下载链接，不知道行不行。
下载过的筒子们上来说一下。

谢谢mm，我在1搂也贴了一个链接
我把这个也放在前面吧
 
我当时好像是从酷优还是优酷下载的，但是不是很清楚

 额的神
我把250ml一杯看成250ml4杯
我这茶还能喝么?????????????
超级浓阿