专门针对胃不好的mm，说一个普洱茶刮油的喝法，P3补意外发现的瘦小腿运动，P8更新普洱生茶和熟茶的区别

 THANKS FOR SHARING.

以下是引用elyseesk在12/23/2009 12:32:00 PM的发言：
 额的神
我把250ml一杯看成250ml4杯
我这茶还能喝么?????????????
超级浓阿

250ml一杯，一共4杯，就是1L水啊，应该不算超级浓，但是因为是煮的，所以比较strong
所以我才叨叨嘛，一点一点喝，一次半杯，一天别超2杯

反正我也不知道怎么搞d
现在就是煮出来只有250ml，所以很浓

以下是引用elyseesk在12/23/2009 12:47:00 PM的发言：
反正我也不知道怎么搞d
现在就是煮出来只有250ml，所以很浓


 
 
啊？哈哈哈，浓缩了……
1L水，小火煮半小时，mm肯定没看清楚
那你稀释了喝吧，但是如果煮糊了就算了重新搞吧
要不然如果全喝了直接等于灌肠了
 

 好帖！！

 mark!!!!  

罗嗦一下。。。等于就是1L的水，煮半个小时。。。对吗？

以下是引用冷夏在12/23/2009 12:53:00 PM的发言：

    
    
      
      
     啊？哈哈哈，浓缩了……
     1L水，小火煮半小时，mm肯定没看清楚
     那你稀释了喝吧，但是如果煮糊了就算了重新搞吧
     要不然如果全喝了直接等于灌肠了
      
    
茶叶我只放了1teaspoon,其他的都跟你给的方子一样
还要稀释吗？？

谢谢mm耐心解答

以下是引用elyseesk在12/23/2009 1:46:00 PM的发言：

茶叶我只放了1teaspoon,其他的都跟你给的方子一样
还要稀释吗？？

谢谢mm耐心解答

 
茶叶这么少应该没事，你肯定大火煮而且煮很久吧，4杯水烧得剩1杯了
要是没烧糊了就能喝，不用稀释了，小口小口少量喝，先喝半杯吧，热着喝啊

以下是引用yingying27410在12/23/2009 1:41:00 PM的发言：
罗嗦一下。。。等于就是1L的水，煮半个小时。。。对吗？
没关系，不怕啰嗦
差不多就是这样，其实我平时没那么仔细计较到底放了多少水，到底放了几根茶叶，都是凭感觉，觉得够了就好了
等我今天回家仔细计算一下，再回来说吧，应该是没差的

以下是引用冷夏在12/23/2009 1:52:00 PM的发言：

没关系，不怕啰嗦
差不多就是这样，其实我平时没那么仔细计较到底放了多少水，到底放了几根茶叶，都是凭感觉，觉得够了就好了
等我今天回家仔细计算一下，再回来说吧，应该是没差的
谢谢lz...真是好人。。。

以下是引用yingying27410在12/23/2009 2:24:00 PM的发言：

    
    
     谢谢lz...真是好人。。。
    
mm太客气了，我是想抛砖引玉
希望大家都能来分享自己减肥的经验啊
关键是怎么治自己的懒馋病，哈哈

以下是引用冷夏在12/22/2009 4:29:00 PM的发言：

普洱茶可以刮油，这个大家都知道了
绿茶也可以，但是绿茶有咖啡因，胃不好的mm就别折腾了
胃不好，我这是指有胃食管返流症的mm，这个名字可能你没听过，但是我要说胃酸过多、容易烧心、嗓子不舒服、有哮喘之类，大家可能就明白了吧
美国叫GERD，或者acid reflux，这个我已经很久没再研究了，如果大家有问题或者要讨论，或者要普及的，欢迎
反正我现在每天一粒处方药，不是OTC，现在算控制得还可以
唐了半天，就是说，胃不好的mm，不要只说自己“胃不好”，到底有什么问题，要趁早看医生，不然可能会引发其它毛病，比如呼吸系统疾病（哮喘）
 
关于排毒，这个毒真的很难说，我们身体本身的排毒功能很强的，我倒不觉得会有很多毒素需要外力来排除
这个我问过我同事，医生兼营养师，她也说不需要专门去搞排毒
但是便秘却是一个比较麻烦的问题，尤其是mm，男的反而这方面没啥问题
我试过一些方法，吃药、食疗，包括纤维素片，最后发现最管用还是普洱茶，而且普洱茶是不伤胃的（前提是不滥用）
 
 
但是要解决便秘，尤其是习惯性的，比较顽固的，就要用煮的，不能只是泡
我都是水先烧开，然后烫一遍普洱茶，再和菊花、干红枣、枸杞一起小火煮半小时，虽然是煮，但是水也不能放太多了
出来跟中药的味道、颜色、质感都差不多了，有股很浓的红枣味（估计跟枣的选择有关）……不加糖，趁热一口气喝掉小半杯
不出半小时绝对就“痛快”了
 
这个方法我结婚前突击减肥的时候几乎天天喝，但是绝对少量，一天不超过２杯
要去“痛快”好几次，后来就每天1、2次，很正常，我以前可是至少3天一次的

 
那段时间我是完全没有节食，肉和菜完全由着性子吃，米饭倒是从来就吃得不多，午饭和晚饭加起来有自己一个拳头那么大吧
零食我也没戒掉，有时候馋了睡觉前还会吃甜食……
运动方面是隔三差五，开始还去gym快走+慢跑
后来就只在家做做pump it up和玉珠铉瑜伽（也不知道哪个起作用了，很久以后突然发现小腿细了5cm之多！！）
我基本是很早起床，做瑜伽，然后晚上做有氧操
3个月里在绝不节食和少量运动的状态下，瘦了10斤，我觉得我又懒又馋，做到这样也算不错了，关键是我再也没便秘了，皮肤也好了，痘没了
可惜婚前由于紧张和压力还是爆痘了
 
最近几个月我那么没喝普洱茶了，也基本没有便秘问题
但是好像长秋膘了，所以打算今晚回家继续翻出那堆东西煮茶喝
有兴趣的mm可以试试看
 
谢谢 wangkelala mm提醒，大家记得饭后喝啊，或者反正不要饿肚子的时候喝
因为普洱茶是可以降低血糖的（我爸拿来调理脂肪肝）
饭前喝容易搞低血糖，吃饭的时候会更加胃口大开的


~~~~~~~~~~~~~~


P8更新，普洱生茶和熟茶的区别（图）



~~~~~~~~~~~~~~
 
好多mm问瘦小腿方法，我可不想搞邪乎了呵
当初我做那两个操/瑜伽是为了纯减肥（主要是肚子）的，所以没有注意过腿，腿细了是3个月后才发现的，凭着回忆我只能认为是当初的操做的
因为懒人我从来没兴致去搞刮肝经、敲胆经之类，也不信那些，也没搞过别的运动或吃什么神物了
反正，希望大家做了也能有用，比我更有效果吧！但是要坚持住啊
 




谢谢applet mm提供的瑜珈链接！！

玉珠铉减肥瑜伽中文版
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NzI0ODEy.html




我也找到pump it up的link了，随便找了一个，还算清楚了（这个video大部分都很不清楚）
一共有5段，大家最好下载下来，弄成一个完整文件
http://you.video.sina.com.cn/b/10485946-1273171123.html
 
谢谢huar mm也提供了一个pump it up的link
http://online-share.org/movies/tv-shows/64-pump-it-up-aeroburn.html

 


谢谢科普。

 
[此贴子已经被作者于2009/12/23 12:30:23编辑过]

我上次已经分享了我的减肥经验
就是少吃多运动

 对不起大家了，我发现我说的那个方子，水少了！我感觉是1L，其实要比1L多
中文专门赶回家煮了茶才发现的……

先放了个图在2楼，等我一会上班了再仔细说吧

 为啥我家的茶饼完全就是图中熟茶的样子， 但是包装上面就是硕大的生茶饼3个字涅？

以下是引用huacao在12/23/2009 3:28:00 PM的发言：
 为啥我家的茶饼完全就是图中熟茶的样子， 但是包装上面就是硕大的生茶饼3个字涅？


 
啊？好奇怪！！
我家有茶砖，以前也试过沱茶，泡出来都是砖红色，不是金黄色，所以肯定是熟的
mm的茶饼有喝过么？茶水的颜色呢？如果是发黄，那肯定是生茶了

以下是引用冷夏在12/23/2009 3:05:00 PM的发言：

    
     对不起大家了，我发现我说的那个方子，水少了！我感觉是1L，其实要比1L多
中文专门赶回家煮了茶才发现的……

先放了个图在2楼，等我一会上班了再仔细说吧

    
跟我的颜色差不多 
谢谢mm
不过要喝起来才知道

我刚吃饱，要等多久才能喝？？

以下是引用elyseesk在12/23/2009 4:02:00 PM的发言：

跟我的颜色差不多 
谢谢mm
不过要喝起来才知道

我刚吃饱，要等多久才能喝？？

半小时到1小时就差不多了吧
我中午着急，刚吃完整好煮好了就趁热赶紧喝了
一下午胃里都热热的，早晨已经“痛快”过了，下午又一波……

以下是引用冷夏在12/23/2009 6:28:00 PM的发言：

    
    
     半小时到1小时就差不多了吧
     我中午着急，刚吃完整好煮好了就趁热赶紧喝了
     一下午胃里都热热的，早晨已经“痛快”过了，下午又一波……
    
我完全没有感觉阿................不要说痛快，尿意都没有
肯定是茶叶放少了
回头再试

以下是引用elyseesk在12/23/2009 6:29:00 PM的发言：

我完全没有感觉阿................不要说痛快，尿意都没有
肯定是茶叶放少了
回头再试

别搞得太浓或者over dose了
据说茶喝多了会“醉茶”，就醉酒一样
我很怕会误导到mm

以下是引用冷夏在12/23/2009 6:31:00 PM的发言：

    
    
     别搞得太浓或者over dose了
     据说茶喝多了会“醉茶”，就醉酒一样
     我很怕会误导到mm
    
谢谢关心阿
我对咖啡因免疫的
再浓的咖啡，我喝了都可以马上入睡的，
一直到上大学了才知道，人家喝咖啡可以提神
我肯定是放少了，才1 tea spoon
别怕别怕

呵呵

以下是引用elyseesk在12/23/2009 6:29:00 PM的发言：

我完全没有感觉阿................不要说痛快，尿意都没有
肯定是茶叶放少了
回头再试

mm你一下午没有尿意？何况天干物燥，说明你连白水都没喝够哇！
赶紧多喝点水，有帮助的
尤其早晨刚上班的时候一口气喝一杯热水，一个小时之内就有感觉了
我每天光上班时间就起码要去放水4次……

我每天都喝2L以上的
就净白水
咖啡，牛奶什么的都不算呢
还不够哇??

以下是引用elyseesk在12/23/2009 6:50:00 PM的发言：
我每天都喝2L以上的
就净白水
咖啡，牛奶什么的都不算呢
还不够哇??

那你还等一下午不尿尿？
够啦够啦，我觉得都喝太多了
不是每个人都应该喝8杯水的，而且食物里本身水分已经很多了
 

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:08:00 PM的发言：

    
    
      
     哎呀，还有mm楼上那位mm，就知道会歪楼
     这个也很让我震惊
     那个pump it up的视频mm看过么？就是一个女的带一帮人在那蹦蹦跳跳，一个多小时下来真的会累死，一身大汗，我能趟地上犯哮喘
     这个是浑身动的有氧操，我跟着别的也练过，觉得这个效果最好，心跳都能保持比较快
     而且动腿的时候非常多
      
     玉珠铉那个瑜伽，开始的时候我很嘲笑她，觉得太简单了时间也太短了
     可是时间长了我又很喜欢，她的动作很多都是拉伸的，我那段时间特别喜欢拉伸，没事就压压腿拉筋
     我的小腿有肌肉块，很难看，一直都瘦不下去，所以也没抱过希望
     瑜伽我9月就停了，上个星期有一天忽然心血来潮量了一下小腿，发现比6月份刚开始练的时候小了5cm，要不是当时我有记录，真的不能相信啊
     自己被自己惊悚了
      
     可惜我太懒了，要不然天天坚持，一定能变细长型
    
好快的详细回复，谢谢MM！

 谢谢MM分享，看上去是个不错的消脂减肥法，呵呵！对了，MM是早上吃了早餐再喝两杯，这样吗？谢谢

以下是引用烟熏三文鱼在12/23/2009 8:30:00 PM的发言：

    
     谢谢MM分享，看上去是个不错的消脂减肥法，呵呵！对了，MM是早上吃了早餐再喝两杯，这样吗？谢谢
    
平时上班的话，我就吃完，到上班的地方用热水泡茶喝了，都是一样的东西，只是不煮了
然后就喝一整天

在家的话就是上午煮，然后一旦吃了东西，就开始喝，一整天分多次喝完，同时多喝水
基本上，上午都可以去上厕所了

普洱茶喝了跟没喝，上厕所的时候真的能感觉出不同哦
我不多说细节了，哈哈

 我要马克之

看了才发现我可能就是gerd，吃饱了就睡醒来浑身不舒服已经有很多年了，所以我吃饱后根本不敢睡觉，还以为大家都一样。。。

最近一年常常半夜胸闷，喘不过气，咳嗽，还以为是肺感染

以下是引用apple:-)在12/24/2009 12:31:00 AM的发言：

    
    看了才发现我可能就是gerd，吃饱了就睡醒来浑身不舒服已经有很多年了，所以我吃饱后根本不敢睡觉，还以为大家都一样。。。

最近一年常常半夜胸闷，喘不过气，咳嗽，还以为是肺感染

    

那真是八九不离十了……唉
这个毛病要搞好还真不容易呢，mm最好去看下医生，确诊吧
我觉得你可能也有哮喘了

 看了楼主的链接，发现这个系列有氧操的视频我都有的，也跟着练过，当然不敢说动作都到位，很说时候节奏还是跟不上的。不过，没觉得运动量特别大

以下是引用iCAT在12/24/2009 2:49:00 AM的发言：

    
     看了楼主的链接，发现这个系列有氧操的视频我都有的，也跟着练过，当然不敢说动作都到位，很说时候节奏还是跟不上的。不过，没觉得运动量特别大
    

mm是不是因为动作没到位而且速度没跟上所以不累啊？我记得我那时候做完都是面脸通红大汗淋漓的……
开始的时候我完全跟不上，还经常同手同脚，做到一半就坚持不住了
后来动作熟了以后，每次做完腿都抖呢，特累

有些动作大概是不大到位的，而且有些地方节奏很快确实跟不上。不过同样水准做过几个有氧搏击健身操，明显那些更累，只是有氧搏击里面缺少腿部运动，所以才拿这个来替换一下 。

顺便说下，觉得这个系列里面office和海滩的还不错，夜店那个的背景太花哨了，灯光也乱晃，有时候都看不清动作

[此贴子已经被作者于2009/12/24 3:01:48编辑过]

以下是引用iCAT在12/24/2009 3:00:00 AM的发言：

    
    有些动作大概是不大到位的，而且有些地方节奏很快确实跟不上。不过同样水准做过几个有氧搏击健身操，明显那些更累，不过有氧搏击里面缺少腿部运动，所以才拿这个来替换一下

    

嗯，会不会搏击操是快速运动，有时候感觉会屏住呼吸，好像无氧运动那样，所以更累啊？瞎猜的
我觉得这个就是最基础的，最入门的，再难了像我这种小脑失控的人就倒腾不过来了
其实做啥都是贵在坚持，我就是太懒了……

 提供个链接，这里有全套，质量还不错http://www.verycd.com/topics/2763642/

以下是引用iCAT在12/24/2009 3:04:00 AM的发言：

    
     提供个链接，这里有全套，质量还不错http://www.verycd.com/topics/2763642/
    

谢谢mm呀！我更新到1楼去

有氧搏击是有氧运动了，相对静态的拉伸或者负重的运动才是无氧的。

不过那个健身操节奏并不快，所以很容易跟上。也可能这样就容易动作到位了，觉得强度更大。

http://www.verycd.com/topics/250255/
这里超级多，我当了几个G的慢慢体会。这个也确实要自己多试试才能发现最适合的，现在我也只能说找出喜欢还是不喜欢的，效果还没看到了

 我就是有个疑问啊，好像听说普洱挺贵的呢，一个茶饼能炒到几千上万？

以下是引用iCAT在12/24/2009 3:11:00 AM的发言：

    
    有氧搏击是有氧运动了，相对静态的拉伸或者负重的运动才是无氧的。

不过那个健身操节奏并不快，所以很容易跟上。也可能这样就容易动作到位了，觉得强度更大。

http://www.verycd.com/topics/250255/
这里超级多，我当了几个G的慢慢体会。这个也确实要自己多试试才能发现最适合的，现在我也只能说找出喜欢还是不喜欢的，效果还没看到了

    

mm好厉害！不过我也是试过不同的以后发现这个最适合自己呢，速度和强度熟悉了以后都能跟上，而且够大量，也可能我太弱吧……
能找到自己喜欢的确实很有帮助，磨刀不误砍柴功哈

其实吧，当是花了好长时间，真正实践也没几天，还一点效果都没看出来呢

 妈呀，我怎么把我家的普珥都浪费了。觉着黑乎乎的一块，扔了好多。

以下是引用iCAT在12/24/2009 3:16:00 AM的发言：

    
     我就是有个疑问啊，好像听说普洱挺贵的呢，一个茶饼能炒到几千上万？

    
我现在用的都是我爸的，不知道花了多少钱
好的普洱茶确实很贵，越陈年的越贵，很多人都说炒普洱茶比炒黄金炒股票都赚，汗……
但是便宜的也有哇，十几块、20块一两的也很多

我觉得喝普洱的确会刺激神经，应该有咖啡因

我昨晚又喝了，又是到5点才睡。。

我刚喝了一大杯
还是没什么感觉....

以下是引用elyseesk在12/25/2009 2:25:00 AM的发言：

    
    我刚喝了一大杯
还是没什么感觉....

    

真的？那你再弄浓一点吧，为什么我每次喝都管用呢，奇怪了
晚上别喝了，这都几点了，楼上已经有mm昨晚折腾到半夜都没睡啦

以下是引用iCAT在12/24/2009 3:16:00 AM的发言：

    
     我就是有个疑问啊，好像听说普洱挺贵的呢，一个茶饼能炒到几千上万？

    

co ask.  还要谢谢lz mm转给我零食呢:)

 回头试试。

lz我问下哈
我想弄给我lg喝。他超胖已经有健康上的危险了。
你说一定不要放糖，但是他那个人，如果不好喝一定不肯喝的，而且还会觉得我虐待他，气人！所以我打算放一点冰糖调味，可以么？会不会越喝越胖啊

以下是引用神仙啊神仙在12/25/2009 5:50:00 PM的发言：

    
     lz我问下哈
     我想弄给我lg喝。他超胖已经有健康上的危险了。
     你说一定不要放糖，但是他那个人，如果不好喝一定不肯喝的，而且还会觉得我虐待他，气人！所以我打算放一点冰糖调味，可以么？会不会越喝越胖啊
    
我老公现在也胖，也是不好喝的就不喝，都得我逼着灌下去
没啥好办法啊，男的都是这方面太娇气
冰糖肯定比砂糖好啊，或者蜂蜜也行吧，但是毕竟是甜的，喝多了肯定不利于减肥的
而且我从来没听说普洱茶也能搞成甜的喝，不知道可以这么做不……

要不mm你就多放红枣呢，这个煮出来也挺甜的，或者买那种柠檬姜放几片，出来也是甜甜的，还有一点点姜的辣味
我觉得这样已经非常好喝了，毕竟它不是可乐来的
他要是还不肯喝，你就往死里逼，肯定会喝的，哈哈

好贴收藏

有没有mm知道南加这边哪里可以买到普洱茶么？德成行有没有？

好贴~

最爱熟普洱, 原来还可以这么喝, 收藏之后煮茶去了! 谢谢lz~ :)

 谢谢mm分享！！

这边的中国超市能买到普洱茶嘛？

 今天把家里的普洱拿出来，照着mm的方子试了，味道还不错，不过我没有放菊花，只好放了点山楂干。。。。

Mark 一下，打算背点普洱回来~~

以下是引用粉猪猪在12/26/2009 10:22:00 PM的发言：

    
     谢谢mm分享！！

这边的中国超市能买到普洱茶嘛？

    
LA的中国城有茶庄,名字忘了-_- 卖散的熟茶.

一般的中国超市里面我也见过, 但是是包装好的, 我感觉应该是生的, 搞不好还是茶包来的...

 谢谢mm分享，准备照做一下， 我胃就不好，而且是来美国以后弄得

 我今天给它豁出去了
加多一倍的茶叶
有点苦，可是还能接受
喝完有点晕

明天报告效果

以下是引用elyseesk在12/27/2009 12:20:00 AM的发言：

    
     我今天给它豁出去了
加多一倍的茶叶
有点苦，可是还能接受
喝完有点晕

明天报告效果


    


啊！我如果晚上喝，就会半夜起来无数次，拉啊拉的，不过第二天小腹真的很平坦。。。。

以下是引用cindiana在12/27/2009 12:26:00 AM的发言：

    
    
    

啊！我如果晚上喝，就会半夜起来无数次，拉啊拉的，不过第二天小腹真的很平坦。。。。
    
你怎么没出门玩?

以下是引用elyseesk在12/27/2009 12:20:00 AM的发言：

    
     我今天给它豁出去了
加多一倍的茶叶
有点苦，可是还能接受
喝完有点晕

明天报告效果


    

谢谢mm来分享啊
还有其他mm帮我回答问题的，谢谢啦！！！

会不会搞浓了，如果我喝很浓的时候也会觉得有点晕，但是过一会就好了
反正不要晚上喝了……

普洱茶是没有咖啡因的吗？我喝过一次，感觉和喝红牛差不多，有点兴奋过度，后来就不敢喝了。

以下是引用chifeng49在12/27/2009 2:37:00 AM的发言：

    
    普洱茶是没有咖啡因的吗？我喝过一次，感觉和喝红牛差不多，有点兴奋过度，后来就不敢喝了。
    
我以前查的说是没有，这次写帖子有mm问，我又查了，还是说没有……
但是只要是茶，不管哪种，我都是不敢在晚上喝的

太好了，多谢分享

以下是引用冷夏在12/27/2009 1:57:00 AM的发言：

    
    
谢谢mm来分享啊
还有其他mm帮我回答问题的，谢谢啦！！！

会不会搞浓了，如果我喝很浓的时候也会觉得有点晕，但是过一会就好了
反正不要晚上喝了……

    
我白天晚上喝什么都没有关系的
lz别担心阿
昨天晚上大概10点多喝，现在是早上10点，我还是没有痛快
不过我有轻了0.5lb....

以下是引用elyseesk在12/27/2009 11:56:00 AM的发言：

    
     我白天晚上喝什么都没有关系的
lz别担心阿
昨天晚上大概10点多喝，现在是早上10点，我还是没有痛快
不过我有轻了0.5lb....


    

那你怎么瘦的哇？？
可能减掉的是水分吧？人放假了好像就喝水少了……

以下是引用cindiana在12/22/2009 4:59:00 PM的发言：

晚上/凌晨会莫名其妙咳醒的，躺下就咳、起来就不咳的，就是。
a ,我一直以为是肺的问题，肺热

如果说普洱会将血糖刮油，假如我中午午饭以后喝，会不会下午3点就肚子饿，然后晚饭多吃啊？
 

以下是引用elyseesk在12/23/2009 6:50:00 PM的发言：
我每天都喝2L以上的
就净白水
咖啡，牛奶什么的都不算呢
还不够哇??

还有可能是空气干燥，办公室暖气太足，体液基本上蒸发出去了。
 

例假期间可以喝普洱吗？好像有人说可以，也有人说不行。

以下是引用冷夏在12/24/2009 12:39:00 AM的发言：

    
    
那真是八九不离十了……唉
这个毛病要搞好还真不容易呢，mm最好去看下医生，确诊吧
我觉得你可能也有哮喘了

    


怎么办，要回国去看医生嘛？看哪个科啊？
最近几天很容易反胃酸，这中时候应该怎么办啊？
还有哮喘，听起来很可怕啊。。。。

以下是引用apple:-)在1/20/2010 4:04:00 AM的发言：

    
    

怎么办，要回国去看医生嘛？看哪个科啊？
最近几天很容易反胃酸，这中时候应该怎么办啊？
还有哮喘，听起来很可怕啊。。。。

    
不好意思mm，我才看到你的回复
胃不舒服，回国看医生就看消化科/胃肠科
如果反酸严重，还是赶紧看吧
但是我还是建议你回美国看医生，国内我早看过医生很多次了，从来就没人发现我有gerd，都说我那是胃溃疡……
至于哮喘，这个毛病很麻烦，犯起来比较折腾人，也很难痊愈
担不是很恐怖的病，我觉得它就是一种症状，还是要找到发作的原因，就能很好地预防了
我最近一年都控制得很好呢
当然越早发现问题越好，最好在gerd发展之前就解决了，也就不会有哮喘的可能了

 mark...........有效么？

啊，这里有卖普洱茶的么？？？？

好贴，谢谢lzmm

 mark

 普洱茶和减肥。MARK

我想请教下熟普暖胃适合胃寒的喝，那胃热能喝吗？我搞不清自己胃寒胃热啵，可是我有胃酸。另外普洱还有什么人是忌喝的吗？想拉lg一起减肥 kaka

 这个颜色好像咖啡！！！一定要试试！

 希望有效,试试!

长草了, 在美国农村哪能买到呢?

Thanks. will definitely try...
 
I have GERD and 便秘 too. Both are not serious but very painful ar...

以下是引用guolen在12/22/2009 4:38:00 PM的发言：

    
    总觉得普洱茶有股发霉的味道阿。。。
    
那是你买的不好。。。。好的普洱味道很醇厚的

 这次回国买了点普洱。因为之前没想起来这事，最后几天来不及上网做功课了就随便在家乐福买了那种真空包装的散茶，也不知道品质如何，不过每天晚饭后浓浓的泡一杯（懒得像楼主那样煮），感觉明显消化的快了。不过因为还是懒得运动，减肥效果还不明显，只是觉得饭后的饱足感油腻感消失的比较快。

后来在网上做了一圈功课，发现淘宝也有信誉很好地卖家买的普洱茶砖并不是很贵，下次让朋友给带一块吧

啊，简直是福音，谢谢楼主

以下是引用iCAT在4/9/2010 9:39:00 PM的发言：

    
     这次回国买了点普洱。因为之前没想起来这事，最后几天来不及上网做功课了就随便在家乐福买了那种真空包装的散茶，也不知道品质如何，不过每天晚饭后浓浓的泡一杯（懒得像楼主那样煮），感觉明显消化的快了。不过因为还是懒得运动，减肥效果还不明显，只是觉得饭后的饱足感油腻感消失的比较快。

后来在网上做了一圈功课，发现淘宝也有信誉很好地卖家买的普洱茶砖并不是很贵，下次让朋友给带一块吧

    
mm能不能短我一个 好的淘宝卖家呢?　多谢了！！！

回LS，我还没买过啊，也不知道是不是真的好。在淘宝搜那种专门卖普洱的云南卖家，再仔细看他们的评价吧

以下是引用iCAT在4/9/2010 9:39:00 PM的发言：

    
     这次回国买了点普洱。因为之前没想起来这事，最后几天来不及上网做功课了就随便在家乐福买了那种真空包装的散茶，也不知道品质如何，不过每天晚饭后浓浓的泡一杯（懒得像楼主那样煮），感觉明显消化的快了。不过因为还是懒得运动，减肥效果还不明显，只是觉得饭后的饱足感油腻感消失的比较快。

后来在网上做了一圈功课，发现淘宝也有信誉很好地卖家买的普洱茶砖并不是很贵，下次让朋友给带一块吧

    

谢谢mm来分享经验！！
我喜欢喝散装的，质量好的普洱也有散装的，所以并不是茶砖才是最好的，我觉得你买的也不会差
而且我懒，茶砖太难搞了，费半天劲才能敲下来一块，还容易碎……

普洱喝完确实会让血糖下降比较快的，有时候即使饭后立刻喝，我也能很快就感到血糖变低了（饿得快）
这时候要忍住不能又吃东西，尤其甜的

以下是引用elyseesk在12/25/2009 2:25:00 AM的发言：
我刚喝了一大杯
还是没什么感觉....

re.  I tried this weekend two cups each day, didn't see any improvement.  Did I buy wrong tea?

马克马克。。。。。。。。。。。。。。。。。

我最近也一直在喝普洱，得益于有个好朋友家在云南，而且有茶馆的生意
所以现在喝的都是有历史的很好的茶叶（朋友家里私藏的，都比她家茶馆里的好）

MM煮普洱的方法好像不太合适
普洱是黑茶，应该用92度左右的热水（比绿茶高）冲泡引用
除了第一泡洗茶外
第二泡以20秒为宜，以后每泡可比前一泡多5秒
普洱讲究的是冲出茶味，而不是靠时间很久的泡法
MM这种长时间煮普洱的方法好像不太合适，毕竟不是花茶呢
我刚刚搜索到一篇文章，也佐证了这个观点
“然而，对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为煮着喝，浓度很容易过高，会累及脾、胃；同时，也不容易控制香气和滋味。只有一些茶叶粗老的陈茶，可以煮饮，但是时间应控制在3至5分钟为宜，煮的时间千万不能过长。”

不过如果是很好的普洱茶，淡淡的茶渣舍不得扔的话
可以收集起来，煮着喝。这时候浓度就不高了

一般较好的普洱都是制作成饼状（最常见的那种圆饼，一般每个7两重，所以又称七子饼）
还有茶砖（方便运输）、茶砣（小圆碗那么大）
能不买就别买那种很方便的小圆形的一次用量包
制作这形状的茶叶都会比其它形状的差一点
而且普洱茶制作完成后会经常地拿出来通风、翻晒
这个流程对一次性的小小茶圆圆根本是无法实现的

我家里有10年龄的茶砣（熟茶）和20年龄的茶饼（生茶）
我都是一次性用刀撬下来一些，放在小罐子或者保鲜袋里再取用

[此贴子已经被作者于2011/4/17 5:00:14编辑过]

以下是引用冷夏在12/22/2009 5:08:00 PM的发言：

 
哎呀，还有mm楼上那位mm，就知道会歪楼
这个也很让我震惊
那个pump it up的视频mm看过么？就是一个女的带一帮人在那蹦蹦跳跳，一个多小时下来真的会累死，一身大汗，我能趟地上犯哮喘
这个是浑身动的有氧操，我跟着别的也练过，觉得这个效果最好，心跳都能保持比较快
而且动腿的时候非常多
 
玉珠铉那个瑜伽，开始的时候我很嘲笑她，觉得太简单了时间也太短了
可是时间长了我又很喜欢，她的动作很多都是拉伸的，我那段时间特别喜欢拉伸，没事就压压腿拉筋
我的小腿有肌肉块，很难看，一直都瘦不下去，所以也没抱过希望
瑜伽我9月就停了，上个星期有一天忽然心血来潮量了一下小腿，发现比6月份刚开始练的时候小了5cm，要不是当时我有记录，真的不能相信啊
自己被自己惊悚了
 
可惜我太懒了，要不然天天坚持，一定能变细长型
又希望了！！！！！！！！！！

谢谢推荐 我去试试玉珠铉的瑜伽减肥~~~

我本来每天早上喝豆浆加红枣，枸杞，后来我看百度百科说红枣和枸杞不能一起吃的，就没吃了

mark mark~~

Mark mark mark

 楼主你肉和青菜吃很多米饭才吃那么一点点对胃和身体不好。。。

一定要mark。。。。

以下是引用icylavender在4/17/2011 8:44:00 PM的发言：
 楼主你肉和青菜吃很多米饭才吃那么一点点对胃和身体不好。。。
 
这又是为什么呢???????一直都是吃菜多饭少的阿.