我可以BSO一下嘛？4个月瘦了15斤 欢迎一起讨论 :)

以下是引用glacierccer在2009-9-15 12:29:00的发言：
佩服mm的毅力。。。


哎 我是超没有毅力的人啊 不过这样确实不容易饿 不是很痛苦 也就能坚持下来了

以下是引用lsfe在2009-9-15 12:47:00的发言：
 
提醒不吃米饭的各位mm哈，米饭提供女性必须的黄体酮，不能不吃，
现代人太多的不孕问题都是恶性减肥减的。
我同学一直说不孕，后来医生让她吃米饭，吃俩月就怀上了，医生说不吃米饭体内黄体酮就会急速下降。

 真的么 记下了

以下是引用buttercup在2009-9-15 12:52:00的发言：

我最近也在减肥，但是很不成功。我的方法是每天都不吃米、面之类的主食，多吃蔬菜，吃些肉和蛋补充蛋白质，每天喝些酸奶。其实应该是很有效的。但是因为怕麻烦，所以蔬菜就吃salad，而且吃的时候放了很多dried fruit来提味，喝酸奶又喝的是全脂+加蜂蜜。然后2个星期下来，嘴里淡而无味，于是吃了很多零食。结果胃虽然变小了，但是体重反而更重了！郁闷啊！
我觉得 三餐还是要正常的 我平时也不太爱吃零食 这个应该是好习惯

以下是引用ilmarect在2009-9-15 13:01:00的发言：
 病了一场,加上之前夏天无原因掉肉,瘦了大概10斤,
发现胸变小了,现在发现胸骨隐隐可见...
一点都不happy,我还是希望胖回去

 再bso一下 什么地方都瘦了 就是xiong木有小

以下是引用dryice在2009-9-15 13:26:00的发言：
mm能不能整个电梯啥的。。。爬楼太累了
整好了

来学习啦～～～～～～～～

以下是引用summy在2009-9-15 13:31:00的发言：
看了第一天第二天就不想看下去了，没肉那是没法想象的日子。而且也就两个月，半年下来啥也没变～～～
所以后来改良了呗

以下是引用飞猪在天在2009-9-15 9:32:00的发言：

    
    我怎么觉得只吃苹果比啥也不吃还饿？
    
嗯，我也有這個感覺。蘋果能促進食欲的說

以下是引用emmalavender在2009-9-15 15:29:00的发言：

 
我听说好多女明星节食加运动减肥，导致经期推迟甚至停止到半年一年。。。觉得很恐怖，我身边也有mm是这种情况。请问这位mm有没有遇到这种副作用呢？我腿好粗，很想减肥。
我的mc自从大学一周吃了几斤柿子后就一直不太准，现在反而准了，主要原因还是宫寒导致的吧，最近几个月每周都会去做个全身的精油排毒，然后就准了。

以下是引用jjguan在2009-9-15 16:27:00的发言：

我来点评下哈，

dried fruit 大都高糖，除非berry类
酸奶全脂也是增肥
还有salad dressing有的也是热量很高的，像是千岛或是ranch

不对的请专家指点哈

 
我吃的都是berry类的，dried cranberry, blueberry, cherry
酸奶我吃的一半是全脂的,买不到的时候就买lowfat的
salad dressing我用的是vinegarett类的
 
其实零食是杀手

请问mm是在哪里做精油排毒的？在美国的美容院里面吗？我想做腿部跟面部的，全身的也行

以下是引用emmalavender在2009-9-15 21:13:00的发言：
请问mm是在哪里做精油排毒的？在美国的美容院里面吗？我想做腿部跟面部的，全身的也行
我还在国内 嘻嘻 所以也不是很贵 美国的这类大概什么价格？ 也想知道一下

以下是引用魯西西在2009-9-15 10:01:00的发言：

俺觉得想单独瘦某个部位，得加强某个部位的运动。网上有很多专门锻炼腿的各种动作，每天坚持做1个小时以上。再配合饮食，肯定会瘦的。
 
还有就是你腿部是肌肉还是脂肪？粗的是大腿还是小腿？如果小腿肌肉多导致粗的话，可以用2根筷子绑在一起，从脚踝处向上擀，擀到膝盖窝停止，反复擀，一定要劲大，一直擀到小腿肚子软的像棉花一样，每天都坚持，长期这样，腿肚子就松了。
那么大腿肌肉粗壮有办法吗?

 好！考虑减肥。。。

我是无肉不欢呀，有懒得不想运动。只能祈祷自己不发胖了。

好强，admire！
 

以下是引用losmoon在2009-9-15 21:36:00的发言：

那么大腿肌肉粗壮有办法吗?
我瘦了腿细了点。。。
另外粗壮的可以试试穿高跟鞋 7公分以上的 能拉长线条
还有就是做瑜伽 对于臀部提升（腿就显得长）、腿部修长都有好处

以下是引用xtr在2009-9-15 22:34:00的发言：
我是无肉不欢呀，有懒得不想运动。只能祈祷自己不发胖了。
少吃点 其实 卡路里最高的肉的做法就是红烧。。。

以下是引用冰海美人鱼在2009-9-15 17:54:00的发言：





以下是引用冰糖葫芦在2009-9-15 11:03:00的发言：

 
食谱和我的差不多. 不过我每天只吃一个水果. 晚上吃炒菜. 早上因为要锻炼身体, 所以把那个鸡蛋省了.
 
想减重的 MM们每天去 体育休闲->健身房 版逛逛, 体重肯定会下来的. 我七月一日到现在, 两个半月, 减了二十一磅了.
光看也能减肥么？