谈谈如何坐月子--饮食篇(填完了)

以下是引用淡出红尘在6/8/2011 10:15:00 PM的发言：
楼主真好，太感谢了，可是如此复杂的“月子餐”让我老公看一下，他都会晕倒的～～
我都要晕倒了
 
看起来好复杂的样子

强帖留爪~~

单方中药:
1. 当归
2. 党参
3. 北芪 (黄芪)
4. 阿胶
5. 枸杞
6. 淮山
7. 杜仲
8. 山楂
9. 莲子
10. 茨实
11. 荔枝壳 <- OPTIONAL
12. 观音串 <- OPTIONAL
13. 通草 <- OPTIONAL
 
汤料:
1. 红枣
2. 黑枣
3. 黑豆
4. 眉豆
5. 龙眼肉
6. 黑白芝蔴 --> 白芝蔴OPTIONAL
7. 花生 --> 有过敏史的妈妈们, 小心
8. 核桃
9. 黄豆
10. 青木瓜
11. 鱼肚 -> OPTIONAL
12. 海参 -> OPTIONAL
13. 鲍鱼 -> OPTIONAL
14. 黑木耳
15. 银耳 --> 买煮得烂的那种
 
粮食类:
1. 薏仁 (也是汤料, 放在这里是提醒大家多买点, 要当饭吃的)
2. 红豆
3. 五谷米 (见4楼)
4. 黑糯米
5. 甜酒酿(醪糟) <-- 7楼有自己做酒酿的方子, 快生的妈妈们多做一些, 月子里好用.
6. 小米
7. 甜糯米
8. 汤圆
9. 红糙米
10. 面线 --> OPTIONAL, 不吃的话不用买
 
调料:
8. 红糖
 
楼主MM，你的帖子真好，谢谢啦，就是这些东西不知道到底要买多少啊？家里人快要从国内过来了，想让他们带，但是不知道采购的量，麻烦你能不能列一下这些药品、食材应该买多少呢？
谢谢！

 楼主好详细。。。

感谢lz！学习了

写的真是太详细了，也长见识了，收藏先，谢谢。

 太强的帖子了，赞！

以下是引用ajing在6/9/2011 4:38:00 PM的发言：

我都要晕倒了
 
看起来好复杂的样子
其实是OPTION给的多了， 因为我个人不太喜欢重复吃，尤其是月子餐，天天一样，人会觉得是受罪。如果大家不介意的话，每星期挑一套出来， 七天吃一样的，估计也简单得很。比如说第一周：
 
中药               ：  生化汤
早餐/夜宵        ：  红糖小米粥
早餐               ： 水煮蛋
主食（中/晚）： 薏米红豆饭
蔬菜               ：菠菜
养血               ：麻油猪肝
通乳               ：清鸡汤
饮料               ：红糖红枣水
 
[此贴子已经被作者于2011/7/12 21:03:30编辑过]

 好好学习！！！！

以下是引用qinqin_petty在6/20/2011 2:31:00 PM的发言：
写的真是太详细了，也长见识了，收藏先，谢谢。

多谢lz.打印出来，慢慢学习，

以下是引用aurorawong在7/18/2011 12:16:00 PM的发言：

    
    多谢lz.打印出来，慢慢学习，
    

当之无愧的钻石贴，楼主实在是太伟大了！正和ZT准备怀孕中，打印下来，对他进行一个提前教育先！

以后有坐月子饮食方面的问题，再来专门向楼主请教。

祝愿楼主的小宝宝健康成长！

 这帖子太有用了

 收藏了，佩服lz，不过我肯定做不到，太复杂了 能学多少是多少。

 thanks!

好贴！！！给我家猪头好好学习下~

 这个我得存着。明儿打印，让老公学着做

谢谢楼主，辛苦了！~

 我按这个方子做的月子，感觉很好。多谢了。

 楼主写的真详细啊，进来学习了。

Re

太有用了，就是很intimidating啊。。。。我要能作成这方子上的十分之一就算很厉害了。。。。。还好现在只有四个月，还有时间慢慢学习消化嘿嘿

留一爪。里面好多东西没地儿买去。。。

好帖，就是做到很难啊！

 真是好贴啊！顶上去~~~~~~ 另外，怎么加入家小的GROUP阿？求个邀请。

强帖一定要留名！

谢谢lz, 打印出来慢慢消化

以下是引用CK在1/19/2009 7:41:00 PM的发言：

感谢MM的好贴. 等MM写完了我要打印出来, 给LG当教科书.
 
上面这句我想问个问题, 吃猪肝是补什么呢? 我最不爱吃动物内脏, 所以想找个代替品. 如果是补铁, 我可以吃牛肉. 如果补钙, 我可以吃虾....
我也是！
 
从小不吃内脏，不吃别人觉得很营养的东西，像甲鱼，鸡汤神马的

mark一下，回头仔细研究。谢谢mm的分享啊

 好文～～～～～～～坐月子前好好学习～～～～～～～～mark！！！！！！！！！！！！！

绝对的钻石贴啊，多谢多谢，收藏了~~~

多谢多谢！收藏了。回头也给老公看看，学习一下

 此贴必须顶！

以下是引用TAOTAO妈在12/31/2011 7:49:00 PM的发言：

    
    绝对的钻石贴啊，多谢多谢，收藏了~~~

    

Mark,,,,,,,,,,

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

存下来要给老公看，写的太好了

 必须顶！

太复杂了。慢慢学习

太牛了，我的所谓月子连饭都吃不饱。

不错，留着备用

辛苦MM码字了，信息都很有用

diamond post.

这位妈妈真是有心了
相比较我太粗狂了呵呵
老公产假休息10天又额外请了17天，这将近27天的时间里，一开始还什么都注意点，孩子是4月10号顺产的，一开始感觉要听家长的意见别见风，别吹空调，忍了几天后太热就开始吹空调了，但是没对着吹风口，挺舒服的呵呵，吃的方面和平时基本一样，注意的不多，就是调料放的少点，朋友手术的她更厉害，生完孩子几天就开始吃水煮肉，其他的比我还不在意，我怀孕初期减了10磅原来130磅不到，生孩子时涨了20来磅140磅左右，生完孩子一个月就和怀孕初期一样了120磅整，呵呵没出月子就自己做饭，上午9点一刻生的孩子，下午下地自己走动洗脸吃饭什么的，目前感觉还行没什么不好的症状，也或许老了就会出毛病了，我的建议是不能完全按照国内老人说的来，但也不能跟老美似地，根据自己情况，有人照顾帮忙看孩子就好好坐坐月子，我是没有人照顾只有老公，一个男人又笨又不勤快的，只能自己多做点了

mark

牛！！我婆婆也买了各种坐月子包好的中药材，就打算到时候大显神通了。我倒是很担心到时候忙着小宝宝根本顾不上自己。。。太麻烦了。。。

MARK MARK.太有用了。

以下是引用frenchplum在1/8/2009 2:50:00 AM的发言：
这个帖子好，等学习

以下是引用cozystation在1/11/2009 2:09:00 AM的发言：

没试过. 不过你应该可以找个店员问一下, 问是不是HEN, 如果是, 就别买了. 一般来说, 决大多数的肉鸡都是公鸡, 因为母鸡肉多半偏老, 不易煮.
[此贴子已经被作者于2009-1-13 14:44:53编辑过]
明白了

好详尽的食谱！辛苦ＭＭ了！





已收藏！

收藏！太全面了～～～

 太谢谢了，这么详细的月子食谱，还是第一次看见，楼主辛苦了

有好多食材美国这边不好买吧？China town都能找到？
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强贴，一定要收藏

太强大了！！！受教了，谢谢

这个帖子太好了  可是我想问问 今天我买了配好的生化汤  里面有红花 这个到底吃了什么影响啊？ 我把它捡出来再煮着喝有么有关系啊？  这边就一个华人超市有  好不容易找了7包

好强大的贴子，感谢！马上就用得着了。

谢谢分享

以下是引用BJwoman在2/13/2009 5:44:00 PM的发言：

    
     太感谢LZ啦。不过，照顾好小宝宝是第一位的。祝你的宝宝早日康复。
    

好多内容，慢慢学习。谢谢mm！！

mark 月子餐
生前一个月就要开始准备了～～

 mark

多谢分享！收藏了。。。。

真是长知识了，刚生完第三天，正好可以参考。

 收藏。

 多谢分享！收藏了。。

正需要，谢谢

以下是引用jessluvmusic在4/27/2012 4:53:00 PM的发言：

    
     多谢分享！收藏了。。
    

这个帖子太有用了。谢谢楼主啦！
[此贴子已经被作者于2012/4/30 13:27:12编辑过]

以下是引用anglemeimei在4/7/2012 9:56:00 PM的发言：

    
    这个帖子太好了  可是我想问问 今天我买了配好的生化汤  里面有红花 这个到底吃了什么影响啊？ 我把它捡出来再煮着喝有么有关系啊？  这边就一个华人超市有  好不容易找了7包
    

红花，活血化瘀，如果没有血瘀的话，尽量少吃， 防止出血太厉害（恶露不尽).
[此贴子已经被作者于2012/4/30 14:12:41编辑过]

 mm真是专家，太感谢了！另外，我广东的朋友给我带过来了两对海马，让我临生之前喝海马汤，说是去胎毒，宝宝不会起湿疹。请问mm听说过这种说法吗？

太感谢了，调理很清楚，比我网上找的很多月子餐谱都靠谱，谢谢！

天哪太详细了，这么复杂的食物都是自己做吗？怎么会有时间的，还是保姆做？这么好的保姆上哪找阿~

Mark
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Mark
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Mark

全~

超详细超有用阿! 收藏!

mark mark

thanks. very useful!

哇塞，太详细了，非常感谢

太强大了。

终于看完了。mm太强大了。打印出来给老公参考。

Mark

Mark

以下是引用greenjuice在6/20/2012 9:21:00 PM的发言：

    
    Mark
    

楼主MM真是专家！！！学习啊！！！另外，有没有除了饮食篇的其他篇章？？

Thank you for sharing

一提到坐月子。。。我就在想：真的要一直不洗澡么？好可怕。。

 哇，月子好大的工程啊。

lz辛苦了，收藏备用！

      写得好详细呀

强帖，多谢分享，认真学习中！

强贴哇^_^

Mark,mark. 等着坐月子用。谢谢。

好贴 收藏 回头研究

好強的mm

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Mark，不过够复杂

这个要顶！
 
妹妹辛苦了！祝福~