以下是引用kittypeny在2007-6-29 22:32:00的发言： and btw timberland是黑胖子，你花痴的是小甜甜的exbf吧justin timberlake，恩，not land. 这人是小天天exbf啊？我点了你那个link然后在youtube旁边那些link顺疼摸瓜摸到的这手歌mtv 后来还在youtube上一不留神摸到一印度版的sexy is back
晚上去mall了，把LD打发到foodcourt去吃饭，一小时check了N个店，很有成就感 在BR买了一些，qualilty, design都还不错的wool suit每piece只要20几块，买了一套3piece只要80块 还有他家衬衫40%off--这些从来不sale的，买了2件，比jcrew不管质地还是cut都好太多了, 不明白为啥很多人都那么范jcrew. iphone今天launch, 苹果店里人山人海，steve jobs really gets his way :P
哎我现在比较迟钝了，这悲剧到底在哪儿了，两个人不都活得好好的吗？没仔细看，但是两个人，爱就在一块，不爱就不再一块不就完了么？要是a想在一起b不想，那还是不work, a 就要move on, 就这么简单。 不过我最近看了新结婚时代，刘若英演的真不错。那个剧里面的人演的都还不错，很生活化。顾小西他们一家（父母，夫妻，姐弟）感觉就像一家似的。
以下是引用turningleaf在2007-6-30 4:00:00的发言： 哎我现在比较迟钝了，这悲剧到底在哪儿了，两个人不都活得好好的吗？没仔细看，但是两个人，爱就在一块，不爱就不再一块不就完了么？要是A想在一起B不想，那还是不work, A 就要move on, 就这么简单。 不过我最近看了新结婚时代，刘若英演的真不错。那个剧里面的人演的都还不错，很生活化。顾小西他们一家（父母，夫妻，姐弟）感觉就像一家似的。
以下是引用turningleaf在2007-6-30 4:00:00的发言： 哎我现在比较迟钝了，这悲剧到底在哪儿了，两个人不都活得好好的吗？没仔细看，但是两个人，爱就在一块，不爱就不再一块不就完了么？要是A想在一起B不想，那还是不work, A 就要move on, 就这么简单。 不过我最近看了新结婚时代，刘若英演的真不错。那个剧里面的人演的都还不错，很生活化。顾小西他们一家（父母，夫妻，姐弟）感觉就像一家似的。
type too slow 回不过来了~~~ 叶子mm你6月表现真好啊，惭愧死我了。。。。 看了meso mm的总结觉得说每天锻炼不要过量说的很有道理 我看我自己6月有一个周五很high，锻炼很多，浑身酸痛，结果耽误了好久才找回momentum 要向你学习，一起加油努力啊！！！ 你要学什么舞啊？ and thanks for the link!
= heihei my point is the kid who did the remix is really talented 这是个别人自己弄的卡拉OK之类的东西啊 这不很多人都没听出来不是原版啊，这孩子太牛了 很佩服美国这边很多孩子出于兴趣做的一些事情，跟专业的都差不多 顺便感叹另外一件事 有天lg从网上买两副画我们去取，那人跟lg在电话上讨价还价半天，说 i work in construction，在一个要demolish的房子里发现这两副画，我一定要***$$$，好不容易才定了价钱。 取完以后我说，门口坐着的中年人应该是卖主吧？结果lg说，不是的，给我们搬东西那个小孩是卖主 这小孩也就初中吧，看起来稚嫩的很，挺热情可爱的，暑假打小工还这么有心眼
今天很爽，爬山4小时之后也没特别疲倦 eudorphine使劲分泌，感觉比较happy 大吃buffet一顿，热量无法计算 然后又逛街2小时，买了些game，羽毛球，排球，风筝，飞盘，还有些不会玩的东西要慢慢学习 非常希望继续经常捐钱给今天去的那个山---比其他山真的好太多了。景色，难度，长度，都不错，下次打算走个长的了，而且出发之前一定不能吃carbs 充实的一天 —————————————— 叶子mm:衣服是 at, jones new york, ralph lauren, nine west和一个不知名的牌子，败家就是爽啊~~~~~~~~ 你买了些什么，贴上来看看嘛，顺便也验收锻炼成果
ellip 30'(350cal) + WT 25' + stretch glute 15x2, hip extension 15x2, adductor 20x2, abductor 15x2, leg press 15x2 做完感觉非常好，reminds me of some of the best times in my life... 比单做cardio感觉好。WT release stress真是名不虚传哪。
Low Carb Fruit: Lists of the Best and Worst Choose Low Sugar Fruit Fruit is an area where some of the low carb diets part company, as some depend more upon glycemic index or glycemic load (South Beach, Zone), while others just look at total carbs (Atkins, Protein Power). Also, some diets (Atkins, South Beach) don’t allow fruit at all in the first phase. In general, your best bet fruits are these, but do check carb counts. These are sort of arranged by sugar content, taking volume and weight, into account. This is not an exhaustive list.
Good news: the fruits lowest in sugar are some of the highest in nutritional value, including antioxidants and other phytonutrients.
Fruits lowest in sugar: Rhubarb Strawberries (more about berries on low carb diets) Cranberries Raspberries Blackberries Blueberries Grapefruit Melons Apricots Plums Peaches Pears Guava Cherries Apples Papaya
These are fairly high in sugar: Grapes Tangerine Oranges Pineapple Kiwi
The following fruits are very high in sugar and generally going to be very infrequent visitors to the low carb diet: Bananas Dried Fruit Mango http://lowcarbdiets.about.com/od/whattoeat/a/whatfruit.htm
刚才考古还发现了这个 There is no single number that works for everyone. Your body-mass index, or BMI, a ratio of weight to height, is one way to tell if you are at a healthy weight (for information on how to calculate your BMI, click here). Almost everyone should try to keep their BMI below 25. Also, keep in mind that most of the weight we gain in adulthood is fat. So unless you were clearly underweight at age 18 or 20, it is best not to gain more than 5 or 6 pounds after this age. For someone who is very overweight, it is usually not realistic to go all the way back to your weight at age 18; even a 5-10% weight loss has important health benefits. I was 105lbs at age of 19.....sigh 10 more pounds to go i'd be happy if I were 5-10 pounds over the weight@19
最近苦读yoga for dummies一书 收获还是比较多的 刚看到relaxation一段，跟hypnosis是一样一样的嘛 以前研究过一阵hypnosis 和对潜意识说话之类很是喜欢 看到这里就对yoga开始接受了 因为以前很接受hypnosis，现在做yoga relaxation就非常快的进入状态 我觉得如果两者结合效果一定非常的好 yoga这东西还是看书比较能理解，以前跟过班 a few times 根本不明白在干吗，只有stretch作用， 不过对唯心主义的那部分讲解不能接受 因为是床头阅读，所以没做笔记，不过会慢慢update读书进展
[此贴子已经被作者于2007-6-29 23:15:29编辑过]
and btw timberland是黑胖子，你花痴的是小甜甜的exbf吧
后来还在youtube上一不留神摸到一印度版的sexy is back
[此贴子已经被作者于2007-6-29 23:25:31编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-6-30 18:13:05编辑过]
上次hiking的照片，没有集体照
这个小包昨天加进cart里今天就没了
在BR买了一些，qualilty, design都还不错的wool suit每piece只要20几块，买了一套3piece只要80块
还有他家衬衫40%off--这些从来不sale的，买了2件，比jcrew不管质地还是cut都好太多了, 不明白为啥很多人都那么范jcrew.
iphone今天launch, 苹果店里人山人海，steve jobs really gets his way :P
网上现在找不到，尺寸不知道是不是和这个一样，要是的话就还可以
http://www.anntaylor.com/catalog/product.jsp?productId=7710&Nr=AND%28CAT_SALE_FLAG%3aY%29&Ns=CATEGORY_SEQ_352&N=1200077&Nty=1&categoryId=152&showAll=Y&defaultColorNameFromCategory=Black&defaultSizeTypeFromCategory=Misses
你说的大一点的是这个吗
http://www.anntaylor.com/catalog/product.jsp?productId=4696&Nr=AND%28CAT_SALE_FLAG%3aY%29&Ns=CATEGORY_SEQ_352&N=1200077&Nty=1&categoryId=152&showAll=Y&defaultColorNameFromCategory=Ivory&defaultSizeTypeFromCategory=Misses
这个你在店里见过实物吧？很小的。 我喜欢那个大一点的，可是只能挎在小臂上，不实用。
不过我最近看了新结婚时代，刘若英演的真不错。那个剧里面的人演的都还不错，很生活化。顾小西他们一家（父母，夫妻，姐弟）感觉就像一家似的。
配晚装可以，做purse小了点，作钱包又大了点。不过很好看啦，我也差点儿买了。 我去看这个了
刚才去看了meso mm的日记，人家那才叫有毅力呢，每天都锻炼，记录，成果当然那么好，
我这个只能叫心血来潮，也不能抱怨减不下来了
耐力已经很不错啊 毅力更让人佩服。。。。 zan~~~~~~~
Wed
finally hit the gym after several days
ellip 40'(450cal) + tred 15'(100cal) + stretch
中午去的，感觉很好
晚饭后遛弯到ATL, 收获小裙子一条，很喜欢
周末gym人还是很多，全民健身形势一片大好啊
ellip 30' (350cal) + WT 20' + yoga 1hr
(tricep, glute)15x3, hip extension 15x2
才意识到好久不做yoga了，（至少有一个月了），发现所有pose都容易得多了，进步还是很明显的，很开心。只有full
wheel做的还不利索，upper body
strength还是需要加强啊。cardio+WT之后做yoga相当于顺便就做了充分的stretch乐，感觉非常好，神清气爽啊。
这个yoga老师是个印度美女，身材非常好，骨架很小，骨肉亭匀就是这样的吧，肌肉线条非常流畅，柔韧性非常好，马上把一般肌肉发达的美国妞比下去了。
比例恰到好处啊，给人感觉很高的样子，她走到我身边我才发现她可能也就165. 她做的pose非常好看。。。皮肤是蜜褐色的（借张爱玲的形容）。。。以后要多多的去yoga...
表扬自己，6月最后一天锻炼表现不错么。可惜接着就去吃馆子了。。。这家的竹笙鸡汤做的很好，考虑效仿。然后又到旁边的寺里转了一圈，真是清静地方啊，花木葱茏，想起贾母对栊翠庵的评价了。可惜佛学知识有限，他们做的那些法会之类的都不是很懂。
晚上喝了生地小排汤，加了一些玉竹，当归，味道变好了不少。
[此贴子已经被作者于2007-7-1 11:45:12编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-7-2 19:55:54编辑过]
哎我现在比较迟钝了，这悲剧到底在哪儿了，两个人不都活得好好的吗？没仔细看，但是两个人，爱就在一块，不爱就不再一块不就完了么？要是A想在一起B不想，那还是不work, A 就要move on, 就这么简单。
不过我最近看了新结婚时代，刘若英演的真不错。那个剧里面的人演的都还不错，很生活化。顾小西他们一家（父母，夫妻，姐弟）感觉就像一家似的。
那个只是个节目吧，为了收视率而已，没有什么悲剧。主要他们两人都是我很喜欢的，才忍着土豆网一分钟停几次的断断续续的效果看下来了。 其实这件事情上外人搅和的成分比较多，他们两个人做得都没什么可挑剔的。
上衣配白色就可以吧。
就是觉得配白色很plain，配别的颜色又很村，因为我的肤色不好看，买这样颜色的衣服就是给自己出难题，以后不买了。 我也是觉得这两年的胖主要是在腰腹了，尤其是后腰，就是臀部上面那部分，当然大腿也比以前更粗了，成了个又黑又粗的砀山梨
kittypenny mm的这个山是Mount Monadnock吗？我们几年前也去爬过。。。你这身儿看起来真精神~~
没错啊就是这个山，的确是太好了，我们爬的是最短的trail，难度适中，景色太好了，一定要多去 可惜没早几年爬，遇到mm就好了 “你这身儿看起来真精神~~” thanks!!
６月总结 锻炼的比较疏懒，吃的那不是一般的多 月平均２２６４卡，恨不得是平时两倍多，基本是low carb，除了binge的日子之外 overeat 恨不得２０天 锻炼平均每天１９５卡，好像也不太少，因为有几次一天内锻炼特别多的。 不过总体还是太懒了。 非常奇特的是，平台了三周后奇迹般的减了n磅。月底停留在106点几。也算是稳定减了4-5磅。 不过body fat变化有限。纯fat减了2磅左右，其他损失的是肌肉。
７月计划：我都不知道说啥好了。 下面还有两个月１０磅需要减，但是现在很难啊 天热了运动起来难度增加，人也变的很懒 要少吃少吃！！多动多动！！！
狂羡慕其他mm的身材，真苗条啊～～～～能达到她们before的样子我就狂喜不止了。。。。。。
我现在bodyfat比你高很多，可是我一边也觉得还不错啦一边improve，还是比较happy得
以下是引用turningleaf在2007-6-30 4:00:00的发言：
哎我现在比较迟钝了，这悲剧到底在哪儿了，两个人不都活得好好的吗？没仔细看，但是两个人，爱就在一块，不爱就不再一块不就完了么？要是A想在一起B不想，那还是不work, A 就要move on, 就这么简单。
不过我最近看了新结婚时代，刘若英演的真不错。那个剧里面的人演的都还不错，很生活化。顾小西他们一家（父母，夫妻，姐弟）感觉就像一家似的。
那个只是个节目吧，为了收视率而已，没有什么悲剧。主要他们两人都是我很喜欢的，才忍着土豆网一分钟停几次的断断续续的效果看下来了。 其实这件事情上外人搅和的成分比较多，他们两个人做得都没什么可挑剔的。
你是去路跑啊？记得你以前好像说最不喜欢跑步了。什么时候跑啊？ 我觉得路跑比tredmill challenging很多，也锻炼的更好些。
June 2007
card 60'
card 70'
outdoor w/r 25'
card 35'
WT25'
tennis 50'
card 50'
WT 30'
card 55'
WT 30'
card 50'
card 25'
WT 20'
card 60' (light)
WT 15'
card 75'
card 50'
WT 45'
card 30'
card 55'
card 30'
WT 20'
yoga 1hr
赫赫 我也来总结一个。6月锻炼的其实还不错，明显比5月好。所以成果也比5月好：减了2磅
不过也许5月属于预备阶段吧。6月初体重降回到锻炼前一样，所以总的来说也是减了2磅。bodyfat是慢慢减的，搞不清这个月减了多少，反正跟
锻炼前最高的数字比是减了4%. 形状改变了也不少，从不能看到大概可以看了。还有精神也好了许多，锻炼前是很容易累和郁闷的，不堪回首啊。
还有这个月基本没有pms.也是很好的现象啊。 这两天不能锻炼了就用shopping代替吧。
7月希望可以保证每周至少2次WT, 1次yoga. 争取每周再加一次pilates, 哎，腹肌是N年没有练过了，汗死
好容易找到喜欢的dance studio, 课刚被cancel了，只有等下个quater了。今天又刚找到另一个, 应该也还行吧。
[此贴子已经被作者于2007-7-2 19:49:01编辑过]
中文歌也是80末到90中港台流行乐坛黄金时期的好。现在的我基本只听一个周同学的。
i know i sound old...
hoho 这个remix真不错 虽然不知道唱的啥
[此贴子已经被作者于2007-7-2 20:07:37编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-7-3 1:32:40编辑过]
这是说谁们啊？我也去瞧瞧？
狂羡慕其他mm的身材，真苗条啊～～～～能达到她们before的样子我就狂喜不止了。。。。。。
拜托，也要realistic亚 也许你要improve的不是身材而是心态
我现在bodyfat比你高很多，可是我一边也觉得还不错啦一边improve，还是比较happy得
人跟人起点不一样啊，我虽然已经有很大进步，但是起点太低，目标遥远啊，你总共也就需要减５－１０磅，我在减掉近３０磅之后还有５－１０磅要减呢 昨天拍了几张很真实的照片，等哪天我一咬牙发上来，你就知道我在说什么了，比较裸露，一定要等没什么人的时候偷偷发 另外我觉得咱俩的秤读数有很大差别！！我就不相信我body fat才１７多，regress了一下body fat和body water的读数，我的body water在56-57%之间，所以body fat 读数很低。如果在50%左右body fat读数就是22-23% （btw 夏天补水很重要啊） 一直没弄清楚self acceptance/self love跟正视现实怎么来平衡。比如what not to wear里面多数人是很胖的，即使stacy +clinton很费心打扮之，她们也还是很胖的。坦白说，绝对不能用beautiful, gorgeous来形容。这些是外人对她们的虚伪啊，自己对自己真的需要那么虚伪，不诚实么？真的需要看着自己肥厚的tummy说doesnt matter,我的肚子其实很平很平很平~~~？就是说，自己跟自己还瞎客气啥呀？ —————————————————————————————————— 说个fashion话题，jones new york的号好小！翻出一条4年前别人送的silk skirt，4号，穿了刚刚好，甚至还有点小
ah, can upload picture now! IE didn't die!
叶子mm你6月表现真好啊，惭愧死我了。。。。
看了meso mm的总结觉得说每天锻炼不要过量说的很有道理
我看我自己6月有一个周五很high，锻炼很多，浑身酸痛，结果耽误了好久才找回momentum
要向你学习，一起加油努力啊！！！
你要学什么舞啊？
and thanks for the link!
听了一下，说实话，我觉得这些都不如小时候听得荷东猛士那些好听，差远啦。。。
中文歌也是80末到90中港台流行乐坛黄金时期的好。现在的我基本只听一个周同学的。
i know i sound old...
hoho 这个remix真不错 虽然不知道唱的啥
heihei my point is the kid who did the remix is really talented 这是个别人自己弄的卡拉OK之类的东西啊 这不很多人都没听出来不是原版啊，这孩子太牛了 很佩服美国这边很多孩子出于兴趣做的一些事情，跟专业的都差不多 顺便感叹另外一件事 有天lg从网上买两副画我们去取，那人跟lg在电话上讨价还价半天，说 i work in construction，在一个要demolish的房子里发现这两副画，我一定要***$$$，好不容易才定了价钱。 取完以后我说，门口坐着的中年人应该是卖主吧？结果lg说，不是的，给我们搬东西那个小孩是卖主 这小孩也就初中吧，看起来稚嫩的很，挺热情可爱的，暑假打小工还这么有心眼
ellip 35' (300cal+) + tred 20' (150-) + stretch
feels really good
前几天cardio没做就好像没吃饭一样，今天做了出了很多汗才舒服
[此贴子已经被作者于2007-7-3 19:23:57编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-7-3 20:19:44编辑过]
ellip 20' (250cal) + WT 20' + stretch
(inclined bench, seated fly, tricep, seated row, back extension) 15x2
LD现在很自觉，今天居然催着我一起去gym...
我最近也是shopping很多, 家里堆了很多package和购物袋...
以下内容需要魅力达到3000才可以浏览
不会吧，西红柿也成了carb了
mm这个high GI指的是什么？ 看了一些关于控制饮食的帖子，感觉就是白米白面最容易胖是不是？ u can read the hsph link about nutrition in page 2 of this post
yoga 1 hr
早上做yoga感觉真好。
要是每天都能做就好乐。。。
本来都是豆浆+fiber one +raspberry, 今天只好用草莓代替了
所以说好希望每天都这样啊
你早上去gym么？太牛了。。。。几点起啊？
现在只会更减少了吧
顺便问个at号的问题 去试了短裤和裙子，2p的裙子穿在身上紧巴巴，不能动弹，但是2p的裤子穿了还大，0的ms也可以 是为什么呢
今天我休假，kaka
所以说好希望每天都这样啊
你早上去gym么？太牛了。。。。几点起啊？
那你觉得裙子紧是哪里紧啊？腰还是pp
衣服size松紧跟高矮没关系的吧
以下内容需要魅力达到5000才可以浏览
大腿+pp 腰倒没问题，不过也可能我穿的比较靠上？
很幸福嘛 放假在家都干啥呢？
这不灌水呢么 一会儿要收拾堆在地上的诸多衣服包裹/购物袋，然后去逛街
很幸福嘛 放假在家都干啥呢？ hoho 跟我差不多 明天也放假？
这不灌水呢么 一会儿要收拾堆在地上的诸多衣服包裹/购物袋，然后去逛街
买了这么多，也贴几张来给我们瞧瞧啊
买了这么多，也贴几张来给我们瞧瞧啊
的确是啊。。。感觉是非常明显的 这下更坚定了白米白面==白糖，白糖==毒品的观念---要开始严格抵制high GI的东西了
下午
ellip 30'(300cal) + tred 30'(200cal) + stretch
每天要出一回汗才痛快
好像很多人都会，就我不会
还有总觉得人和衣服的照片统统没有风景照好看，。。。不管是谁的。。。
等我上些风景照再说。。。
spt!!!我都呼吁好多次了，都被ignore
买了这么多，也贴几张来给我们瞧瞧啊
谁能教我1. 怎么不上首页 2. 怎么从展区里面删掉
好像很多人都会，就我不会
还有总觉得人和衣服的照片统统没有风景照好看，。。。不管是谁的。。。
等我上些风景照再说。。。
spt!!!我都呼吁好多次了，都被ignore
买了这么多，也贴几张来给我们瞧瞧啊
Thu
yoga 1 hr
早上做yoga感觉真好。
要是每天都能做就好乐。。。
下午
ellip 30'(300cal) + tred 30'(200cal) + stretch
每天要出一回汗才痛快
ellip 30'(350cal) + WT 25' + stretch
glute 15x2, hip extension 15x2, adductor 20x2, abductor 15x2, leg press 15x2
做完感觉非常好，reminds me of some of the best times in my life...
比单做cardio感觉好。WT release stress真是名不虚传哪。
outdoor jogging 20' + tennis 1 hr
之前吃了一个哈根打死
[此贴子已经被作者于2007-7-8 0:50:23编辑过]
Choose Low Sugar Fruit Fruit is an area
where some of the low carb diets part company, as some depend more upon
glycemic index or glycemic load (South Beach, Zone), while others just
look at total carbs (Atkins, Protein Power). Also, some diets (Atkins,
South Beach) don’t allow fruit at all in the first phase. In general,
your best bet fruits are these, but do check carb counts. These are
sort of arranged by sugar content, taking volume and weight, into
account. This is not an exhaustive list.
Good news: the fruits lowest in sugar are some of the highest in nutritional value, including antioxidants and other phytonutrients.
If you are considering using organic vegetables, check out this list of which fruits and vegetables have the most and least pesticides to help you guide your choices.
Fruits lowest in sugar:
Rhubarb
Strawberries (more about berries on low carb diets)
Cranberries
Raspberries
Blackberries
Blueberries
Grapefruit
Melons
Apricots
Plums
Peaches
Pears
Guava
Cherries
Apples
Papaya
These are fairly high in sugar:
Grapes
Tangerine
Oranges
Pineapple
Kiwi
The following fruits are very high in sugar and generally going to be very infrequent visitors to the low carb diet:
Bananas
Dried Fruit
Mango http://lowcarbdiets.about.com/od/whattoeat/a/whatfruit.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Data/Other/herr48.pdf
刚才考古还发现了这个
There is no single number that works for everyone. Your body-mass
index, or BMI, a ratio of weight to height, is one way to tell if you
are at a healthy weight (for information on how to calculate your BMI,
click here). Almost everyone should try to keep their BMI below 25.
Also, keep in mind that most of the weight we gain in adulthood is fat.
So unless you were clearly underweight at age 18 or 20, it is best not to gain more than 5 or 6 pounds after this age.
For someone who is very overweight, it is usually not realistic to go
all the way back to your weight at age 18; even a 5-10% weight loss has
important health benefits. I was 105lbs at age of 19.....sigh 10 more pounds to go i'd be happy if I were 5-10 pounds over the weight@19
现在目标就是体型恢复到年轻时代，能穿以前的衣服，能路跑5mile/day（家附近有条路饶一个果园的正好5m)，能看见abs两条，能买pp衣服，好意思把照片贴上版~~
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那么kitty你现在已经回到19岁体重啦
看看你4月初写的，想法变化真快啊
能路跑5mile/day，能看见abs两条
啊~~~刚才终于把 '第n次重新开始' 考古完了
[此贴子已经被作者于2007-7-8 19:30:11编辑过]
ellip 30' (300cal+) + WT 15' + stretch
(inclined bench, seated fly)12x2, tricep 15x3, seated row 15x2
+ tennis 1hr
第①阶段1-6天{减肥暂停期}
时期:女性经期:平均4-6天(低温期)
症候:代谢缓慢.体重会停滞或攀升.容易水肿.心情烦躁.郁闷.不专心
减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥.建议在经期间保暖身体,最好是能进行散步(如果,你是真的想减肥,最好这么做大概散步20-30分钟).
第②阶段7-14天{减肥白金期}
时期:经期后的一周:卵泡期(低温期)
症候:代谢增快,消化功能佳,精神稳定,心情愉快,肤质细腻光滑减肥计划:此时是代谢的最佳时期只要严格的要求自己,减肥效果一下就出来了.至少可瘦2斤,不会反弹.
[此贴子已经被作者于2007-7-9 15:19:18编辑过]
最近苦读yoga for dummies一书 收获还是比较多的 刚看到relaxation一段，跟hypnosis是一样一样的嘛 以前研究过一阵hypnosis 和对潜意识说话之类很是喜欢 看到这里就对yoga开始接受了 因为以前很接受hypnosis，现在做yoga relaxation就非常快的进入状态 我觉得如果两者结合效果一定非常的好 yoga这东西还是看书比较能理解，以前跟过班 a few times 根本不明白在干吗，只有stretch作用， 不过对唯心主义的那部分讲解不能接受 因为是床头阅读，所以没做笔记，不过会慢慢update读书进展 嗯，形体动作上的东西很容易走偏锋。瑜伽跟武术舞蹈一样，很容易被人误导，人们往往耽留于它们的表现形式而忽视了内在的意图。所以阿，一个好的教练是可遇而不可求的。她/他不一定动作要做得比谁都好，但是她/他比谁都知道如何传达一种精神/意图。 其实我们做的每一个动作都是有目的的，Kitty运动的时候不防用心感受一下肌肉，骨骼，血液以及体内气息的运动。你喜欢户外运动，假若你学过太极，还可以感受人体与大自然间的气息交融。 另外，拉伸是必不可少的，它可以是手段，也可以是目的。究其根本来说，拉伸应该只是手段，拉开了，动作才能做得完满；可是在身体的延展性柔韧性达不到动作要求的前提下，拉伸就是目的了。 我是不是又班门弄斧了？
LD现在锻炼很有效果，所以特积极，这几天都是他拉着我去运动的，赫赫，培养LD运动原来还有这个bonus啊
我最近shopping过多了，刚开始还等着包裹来，后来都没兴趣了，周五到的一个AT package现在还没打开呢
我也想买便宜舒服的鞋，kitty买了什么啊，有图片吗？衣服穿着好看就show一下吧。我order的若干双鞋子一半跟都甚高，不习惯啊，我一两年都很少穿1.5”以上的鞋子了。。。可能要退的。。。
这楼盖的甚快，前面的等我慢慢回啊
[此贴子已经被作者于2007-7-9 15:50:25编辑过]