OMG, 5.6 earthquake in San Jose..... from sfgate.com (10-30) 20:16 PDT San Francisco -- An earthquake with a preliminary magnitude of 5.6 has just been felt around the Bay Area. The epicenter, according to preliminary information from the U.S. Geological Survey, is at Alum Rock near San Jose. The quake occurred at 8:03 p.m.
exactly the same here getting old is tough!! haven't exercised for n days, losing muscle is really too easy, my weight is going down and body fat going up 5555 i will adjust the time and get back on track!!!!!!! 以下是引用as_still_water在2007-11-7 10:58:00的发言： 叶子你说对了，我这几天都睡得比较早，前几天因为看闲书熬了夜，身体的反应这几天马上就显出来了。对工作上的压力承受能力明显下降，昨天到了快下班的时候，已经觉得头重脚轻，脑子里一片空空如也，回家路上坐地铁睡了一觉后，才好一些。 你说以前熬几个夜算什么呀，早上六点多起来照样神清气爽。现在怎么老也睡不够似的。。。。不是说年纪越老对睡眠的需求越少吗？怎么到我这儿反了？
1. Change your perception of time. Don't be in a hurry. 2. Get restful sleep. 3. Eat fresh, nutritious food. 4. Take at least two multivitamins with minerals every day. 5. Practice a mind body technique such as yoga or tai chi. 6. Exercise regularly. 7. Don't put toxins in your life, including toxic food, toxic emotions, toxic relationships, and avoid toxic environments or toxic relationships. 8. Have a flexible attitude to minor hassles. 9. Look at so-called problems as opportunities. 10. Nurture loving relationships. 11. Always have an attitude of curiosity, learning, and wonder
the best things in life are free 我昨晚刚好也看到这个 很有意思 荒唐的一天--晚上girls night out到很晚，到家11点半了，然后喝茶喝到睡不着，看书到3-4点，然后5点半起床上班来了 晕菜 明天安排去gym，家里太冷了，一时不适应，回家就猫在被窝了，想想偶尔放纵一把也就算了 ————————
u 2 r so cute dont have chinese input 11/10 finally got back to gym 70' cardio 500cal + 60' upper body WT need to pick up on abs and glutes lost several pounds since the end of last month, i am losing all the muscles!!! 555555
以下是引用kittypeny在2007-11-10 17:50:00的发言： u 2 r so cute dont have chinese input 11/10 finally got back to gym 70' cardio 500cal + 60' upper body WT need to pick up on abs and glutes lost several pounds since the end of last month, i am losing all the muscles!!! 555555 70分钟的有氧？很强呀，我还没尝试过这么长时间的呢，你做了些什么？
以下是引用as_still_water在2007-11-11 1:37:00的发言： 70分钟的有氧？很强呀，我还没尝试过这么长时间的呢，你做了些什么？ treadmill + elliptical also tried stairmaster and another sth but dont like them and didnt count time on those btw i spent quite a long time at the gym so 70' cardio is done prob in a total of 2 hrs i take frequent breaks to stretch, drink water etc i am sure if i can do it, then anyone can do it :D add oil!!!!
I am too busy hanging out with friends, chitchating with colleagues and spending time with hubby :P:P:P holidays are coming, arranges several outings and a ton of lunch out to catch up with various ppl will try to exercise twice on weekends
就是啊，一代不如一代。秦汉他老爸才精神呢。顺带看八卦，发现关之琳也是将门之后。
秦汉啊，应该有六十五七十了吧。 头发应该是染过的吧 他的儿子，怎么看上去很没有承担的样子
年轻的那些全都连个正常句子都说不出来
还有就是，上一代的台湾人说的中国话还比较正常
年轻的那些全都连个正常句子都说不出来
还有就是，上一代的台湾人说的中国话还比较正常
年轻的那些全都连个正常句子都说不出来
我身边的台湾人说话都还算正常，有的不止是正常，平时讲话都字正腔圆得就跟在播新闻似的。一个读书时候的朋友跟我说她们中学的语文学的大部分是古文，而且每一篇都是要求全文背诵的。我们好象最多1/3的篇目是古文诗词吧。朋友北一女的，应该不会胡诌。有趣的是有很多相同的课文呢，比如我们聊过《与妻书》和一些史记里选出来的篇目。。。不过这是N年前的事了。她也给我出过一些难题，比如说问为什么要统一之类的。。。 总体来说女生好一些，男同学们别看一个个都打篮球体格很高大的样子，说起话来我都替他们急，面得跟什么似的。再年轻的我也就不认识了。 一个朋友的爸爸都七十九了，鹤发童颜的，精神好得不得了，根本看不出他心脏动过大手术的，特别喜欢跟我们聊天，还做很多家务和院子的活。
[此贴子已经被作者于2007-10-29 17:31:32编辑过]
我周围的，四五十岁的台湾人说话都很正常
跟我差不多大的也还好
20岁左右那些就比较烂掉了
通常上的学校比较好的会好点
哈哈，不能想象大舌头读古文是怎样
--------
呵呵，先用功再玩也没什么不好
我是人家用功的时候不务正业来着 也不能抱怨现在没啥出息:P
我是少年时代没好好过，现在补偿啊，补偿10几年了还没补偿够呢 现在还在喜欢15年以前喜欢的音乐，漫画，和同样类型的"男生","女生"，讨厌以前也讨厌的事和人 书读完了，工作了，结婚了，但是很多想法还是跟15年前一样（不过穿衣服不装嫩kaka) 也许哪天过够了这样的日子，突然就真的长大了
[此贴子已经被作者于2007-10-29 21:46:54编辑过]
哈哈，正是如此
星版帖子回到了这里，算了无所谓
--------
呵呵，先用功再玩也没什么不好
我是人家用功的时候不务正业来着 也不能抱怨现在没啥出息:P
我是少年时代没好好过，现在补偿啊，补偿10几年了还没补偿够呢 现在还在喜欢15年以前喜欢的音乐，漫画，和同样类型的"男生","女生"，讨厌以前也讨厌的事和人 书读完了，工作了，结婚了，但是很多想法还是跟15年前一样（不过穿衣服不装嫩kaka) 也许哪天过够了这样的日子，突然就真的长大了
周一，疯掉，仍未锻炼 学习到很晚
以下是引用as_still_water在2007-10-29 13:47:00的发言：
所谓用功也不单是指学习，凡为自己争取利益的都算
哈。。。话还能这样说的啊 那我用功了还没出息。。。只好抱怨 。。。。
sigh 林青霞都老成那样了 而秦汉看上去说40都有人信
wa.....这在说谁呢。。。。
from sfgate.com
(10-30) 20:16 PDT San Francisco
--
An earthquake with a preliminary magnitude of 5.6 has just been felt
around the Bay Area. The epicenter, according to preliminary
information from the U.S. Geological Survey, is at Alum Rock near San
Jose. The quake occurred at 8:03 p.m.
现在依然是5mph跑上几步心跳就２００多（机器都测不出来，好像最高显示就是１９９），不过我不认为这是我心肺功能太差。。。 月初狠狠binge过一阵，后来有所控制，吃的慢慢恢复正常 总共锻炼２３天（假定今晚也运动的话），cardio 24次，pilates 1, yoga 2, arms 11, abs 13, buns 6, 平均每天运动消耗２００多卡，跟计划２００－３００比，合格但是强度还是比较低。月初wt多，月底慢慢加的cardio，然后福利期耽误了几天，月初放假松散了几天，１１月应该会好点。 １１月争取坚持这样，每天争取还是 30-40'cardio + wt，每周计划的习惯不错，可以好好安排开wt不同部位，相信会更加进步。 争取再去一次缴费的gym跟老师学一学，然后每周去1-2次不缴费的gym（比较喜欢那里的treadmill，比家里的用着舒服，争取至少一次跑上１小时吧），其他时间在家用treadmill incline walk + elliptical，另外在家wt做的比较有效果，所以在其他gym就focus on cardio算了。
Wed
ellip 20'+(200cal) + WT 30' + tred 20'(run 2mile, 200cal)+ stretch
glute,inclined bench, abductor, adductor, leg press, seated row, hip extension
all 15x3
这个所谓维持期（对我来说，长胖期），力量耐力都会比较强一点
但是胃口也好啊，昨天又出去吃了，等菜的时候又吃了一个小雅屋的蛋糕，真好吃呀
waitress都认识我了，说又在吃蛋糕啊，。。。blah, blah,...搞得我很不好意思。。。
kitty, 你有没有看过每天锻炼vs隔天长一点时间锻炼利弊的理论文章呀？
“身体机能恢复正常再减肥” 很多女生减肥减到月经不来，或是根本就有多囊性卵巢瘤所以瘦不下来，医师会先解决这些生殖系统的问题，把月经调整正常再说。 中医认为，女人要好好伺候自己的生理周期，生理期间好好保住正气，才是不复胖的重点所在。 月经周期第1～5天 月经来潮时，因为失血缘故，特别需要照顾，这时可以放慢减重的速度，多补充一些含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质。甚至可以吃点去皮鸡腿补充体力，多疼爱自己一点。
凉性食物容易影响经血量，造成血液凝滞体内排不出来，并不建议食用太多。在中医里，属凉的生菜沙拉要少吃，偏凉的绿豆可换成红豆，绿茶换成红茶。有时中
医会特别开些补血的汤方，如生化汤等，让瘀血排得更干净。偶尔吃一点甜食，如红豆、或是麻油等，也可以让子宫温暖，经血排除更干净。 月经周期第7～13天 如同自然界的满月涨潮，这时荷尔蒙干扰少，身心状况佳，很容易看到减重的效果。这时可以维持原来的减重计划。 月经周期第14～20天 此时容易食欲大增，要特别注意控制饮食。医师建议，选择高纤食物，如蒟蒻等，增加饱足感。 月经前期 这是减重的停滞期，因黄体素分泌关系，造成水分滞留体内，体重会增加1～2公斤。此时容易心情烦躁，身体有水肿现象，可以吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食清淡、减少盐分摄取，也是要务。 若有痛经现象的人，这时最好减少摄取寒凉食物，如瓜果或是冰品。 ----------------------------- 初期(月经开始后第1-10天)--有利减轻体重 特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。 健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要 注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。 潇雪推荐：女性月经与减肥的关系 中期(第11-19天)--减肥最佳时期 特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的 前4-5天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分保存，如果不做有氧运动，可能会出现肿和体重增加。 健身项目：应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想 要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高级的有氧运动，比如韵律操、舞蹈班之类。 潇雪推荐：熟女生理周期减肥法 后期(第20-28天)--适合力量型训练 特征：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动，但第24-28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。
健身项目：除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住，运动是消除月经前的不适症
状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上去一
展身手。
体重保持就好。bodyfat保持或者再降一点都可以。
10月会继续很忙，要注意健康饮食，坚持锻炼。（最近很有感受，特别忙的时候，锻炼一下非常的refreshing ）
每周2次WT, 3次cardio...继续tone up butt, thigh, waist, ab...加上oblique好了。 Oct 2007
rest~~
yoga 20'
yoga 30'
card 45'
yoga 20'
card 45'
card 25'
WTlb w ab 30'
yoga 30'
card 45'
card 40'
WTw ab 35'
yoga 45'
card 45'
card 45'
card 45'
card 35'
card 45'
WT 30'
10月一共锻炼13次。尤其WT做的太少啦。生活忙乱，体重增加，常常大吃大喝
11月会很忙很忙，但是应该不会再有着火这种突发事件了（应该不会吧
很有感触啊。。。。休息以后会感觉强一些 但是中断锻炼容易lose momentum，这是我现在最怕的事情了 顶MM这个,这也是我最怕的事儿.自从我上次生病后,养了两个月后,就不想再跑了.
10/1 Excercise Bike 45', 320 cal + Mat work 20'
10/2 yoga 30'
10/4 Excercise bike 50', 300cal. plus stretching ==========
10/7 Excercise Bike 45' 300 cal Matwork 25', abs + streching
10/11 easy version push-ups 15x3 sit-ups 20x3 excercise bike 45' 320 cal + strech will add dumbbell moves tomorrow.
========== 10/15 no cardio today easy version push-ups 12*3 flying_pipi's buns excercise some pilate moves
10/18 yoga 45'
========== 10/26 Push-up, dumbbell moves, pilates 30' ============
10/29 Excercise Bike 45' + Stretch
觉得１０月份的锻炼，无论是从质还是量上讲，都只能说是平平。希望１１月能稳中求进，增加有氧和瑜珈的时间。我下个月也是很忙，尽量吧。记日记还是有压力，尤其是我的自由度小，有点儿时间总是想还有更有趣的事，比如说看小说什么的，哈哈。
条件简陋,连中文都只能用inputking.com，也不知道你们怎么做那么清楚的表格。
觉得１０月份的锻炼，无论是从质还是量上讲，都只能说是平平。希望１１月能稳中求进，增加有氧和瑜珈的时间。我下个月也是很忙，尽量吧。记日记还是有压力，尤其是我的自由度小，有点儿时间总是想还有更有趣的事，比如说看小说什么的，哈哈。
[此贴子已经被作者于2007-11-1 9:20:16编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-11-1 9:21:27编辑过]
很有感触啊。。。。休息以后会感觉强一些 但是中断锻炼容易lose momentum，这是我现在最怕的事情了
我指的是生理周期的后期
很有感触啊。。。。休息以后会感觉强一些 但是中断锻炼容易lose momentum，这是我现在最怕的事情了
时间有限，潜力无穷啊
我今年也是喜欢看书，查library 的reading history觉得还满骄傲的
昨天看书刀１点多，早上６点多起来就奔来了。。。。路上堵车的时候还看了几页纸
今年已经过去一多半了，已经１１月了！！！！！
[此贴子已经被作者于2007-11-1 17:59:53编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-11-2 1:43:15编辑过]
在闲话看到你的提问。你可以去www.schwab.com看看的，很多有用的信息。还有http://moneycentral.msn.com/home.asp 的planning tab.
不然你来找我玩儿吧
想起来你上次说的文字垃圾，我第一个反应就是余秋雨写的那一堆东西。前段时间竟然在家里发现有一本，用几次上洗手间的时间翻了一遍，不忍卒读。不知道怎么一本垃圾是怎么飘洋过海来的，还放在家里这么久。肯定是LD这个没品的家伙。
[此贴子已经被作者于2007-11-2 20:04:08编辑过]
今天打扫卫生，简直是绝好的有氧，还是负重的，一个钟头下来气喘嘘嘘汗流浃背。也记上来吧，凑数 其实后来还是锻炼了的，yoga + pilates 40', push-ups 15*3
[此贴子已经被作者于2007-11-5 14:14:24编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-11-5 3:05:21编辑过]
kitty同学很文盲插不上话了 Sat 去了gym 35' cardio 加 8' abs + 8' arms + 8' abs + 5' arms 太累，后面就举不动哑铃了 锻炼中途饿的问题要解决~~ kitty快别这么说，你列的那些个书和电影我大多都没有看过的。闲下来就那么点时间，当然是捡自己最感兴趣的了。
我觉得，体验到懂得的快乐的同时，还真是学然后知不足
不过如果比较客观的推荐一本书/电影，说它是讲什么的，好在哪里，这样对别人还是很有用达
但是有些主观的东西，不一定很好表达出来
总之是知识性的书比较好推荐
第一种思维方式：“工作”是最好的锻炼！
美国有位儿科医生，退休后在91岁高龄时又开了诊所，每天仍然忙碌着，她还经常夜里出诊，即使是凌晨2点钟，只要有人求诊，她也会毫不犹豫地披上
睡袍应诊。她现已经100多岁，仍然在自己的岗位上忙碌着。她为什么要放弃安逸、幸福的生活，而要选择忙碌?或许我们可以从老人的话中找到最佳的答案。她
用亲身经历向社会证明：对有些人来说，高龄并不是工作的障碍。她说：“很多上了年纪的人喜欢旅游，但我喜欢工作。只要有工作，我就感到其乐无穷。生活有规
律，保持心情愉快，做自己喜欢做的事，这就是我的长寿之道。”
宋美龄享年106岁，她的权力不能说不大，钱不能说不多。按理说，她是一个不愁吃不愁穿，什么都不用愁的人，也可以说什么事都不要她去做。但是，
实际上她是一个闲不住的人，每天都在紧张工作。宋美龄认为，工作会使人年轻。她在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精神，人要年轻、要健康就要积
极参加工作。反之，懒惰是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常青，只有在不断地工作中防止智力衰退，保持身心健康。”
工作有益于健康，这并不是空穴来风，而是有科学依据的。现代医学认为，每个人都有一条生命曲线：上升期（生长发育期）———稳定期（成熟发达期）
———下降期（衰老期）。如果一个人能始终坚持勤奋工作，而不过分疲劳，就能促进生长发育，保持较长的生长发达期，延缓衰老。相反，如果一个人什么事也不
干，懒懒散散，身体各个器官得不到活动和锻炼，就会导致血脉不畅，肌肉会逐渐萎缩，甚至机体各个器官的生理功能会紊乱。
美国心理学博士雷米曾做过专门研究，发现世界上最忙碌最紧张的名人们，通常要比普通人寿命高出29％；失业率每增加1％，死亡率增加2％。他还发现，外出工作的妇女，要比家庭妇女发病率低，不工作的人比有工作的人健康状况差。
为了身心的健康，让我们学会勤奋的工作吧！当然，除了工作，我们还要学会休闲。
第二种思维方式：学会悠闲地生活！
悠闲是什么？它是一种轻松、一种愉悦、一种幸福和一种满足感的综合体。但是据法国科学家的统计：在人的一生中，真正能体验到所谓悠闲的，不会超过人生的万分之一时间。一般人能体会到的悠闲时间就更少。许多人甚至一生都没有真正体验过“悠闲”的滋味。
悠闲，通常人的理解是，人要拥有一定的时间，一定的经济基础之后，不操心衣食住行，才能过安宁舒适、优优哉哉。
而实际上，人们通常在时间上总会有“悠闲”的时候，但却很难产生悠闲的感觉。很多人有大块的闲暇时间，但内心往往被各种现实生活中的焦虑与明天的“怎
么办”所填满。享受生活只有在真正悠闲的状态下才能完成。在你争我夺、你死我活的仕途道路上，没有一个真正快乐的人，都是得意者和失意者；在潮起潮落的商
海里，也没有多少真正幸福的人，见到的都是赚了钱的富人和赔了钱的穷人。富翁和权贵们不会拥有真正的悠闲，他们最多只能拥有悠闲的形式；悠闲并不是有了时
间，就会拥有的必然。
一个人是否能真正享受悠闲，关键看内心是否宁静。如果有一颗宁静淡泊的心，住在哪儿都可以享受悠闲的时光；如果内心充满了世俗的焦躁，无论是在大
海边，还是在森林中，都无济于事。感受景色之秀丽，主要取决于人的心态境界偶能得闲，倘若没有自由悠闲的心境，即便身处秀美之地，也无法享受悠闲之乐。悠
闲，是包含着一个人对生活的悟彻和对自我情绪的把握。悠闲生活，是心灵自由的生活，是一种“不以物喜，不以己悲”的风清云淡的生活。
我梦寐里的悠闲，是能够自由地欣赏阳光与月色，沐浴清风和细雨；可以独得山水之幽，虫鸟之乐和花草之芬芳，以荡涤凡世之尘俗，洗尽心中之烦忧。那
“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养心，弹琴学字可以养脑，逍遥杖履可以养足，静坐调息可以养筋骸”，以及“楼上看山，城头看雪，灯前
看月，舟中看霞，月下看美人……”
这样的生活方式，能让我享受到生命本身的价值。
第三种思维方式：打碎你最爱的东西！
到江西景德镇出差时，买了一个精美的水晶花瓶。晶莹剔透，在灯光映照下闪耀着迷人的光芒，非常漂亮，她成了我的最爱。我把它放到博古架最显眼的位
置。为了保持水晶花瓶的美丽，我隔三岔五地用板凳搭起梯子爬到博古架上面去擦拭，不让花瓶玷污半点灰尘。我担心小孩玩耍时撞到博古架碰翻她，还担心老婆在
打扫卫生时失手打碎她，因此，没少呵斥孩子和老婆。老婆和孩子在呵斥中变得缩手缩脚，孩子不敢在家里玩闹和嬉戏，老婆打扫卫生时不敢搞到半点声响。
时间一长，家里人说起话来都像客气而冷漠的陌生人。每个人都感觉有一股气憋在心里难受，无缘无故多了一些担心，脾气都变得暴躁起来，经常为一点鸡毛蒜皮的小事吵闹。
春节时，父母从家乡来到我这里过年，母亲在家里闲不住，便给我打扫起卫生来，不慎把花瓶打在碎了。我下班回后来得知这一情况，当场呆住了，好一会儿才晃过神来。大过年的，我也不好意思对父母发火，但为此事我整个年过得都不舒心。
过年时，一位朋友特来欣赏我的花瓶，得知这一情况后，为了安慰我，给我说了一个故事。过去老街上有一铁匠，随手拿着一把紫沙壶喝茶。一天，一个文物商
人看到老铁匠身旁的那把紫沙壶，他走过去端详那把壶。令商人惊喜不已，此壶是古董，现在世上仅存3件，其中一件是他1993年在伦敦拍卖市场上以16万美
元的拍价买下的。商人便想以10万元的价格买下它。老铁匠一惊，没有同意。但商人走后，老铁匠有生以来第一次失眠了。这把壶他用了近60年，现在竟有人要
以10万元的价钱买下它，他还真转不过神来。过去用此壶喝水，都不在意，现在却成了个宝，他再也不敢用它喝水了，怕失手打破了。更让他不能容忍的是，当人
们知道他有一把价值连城的茶壶后，每天到家里来看稀罕的都门庭若市，有人开始向他借钱。当那位商人带着20万现金，第二次登门的时候，老铁匠当众拿起那把
紫沙壶摔在地上，铁匠后来继续靠卖铁锅、斧头为生，过着平常的日子，但他却活了107的高寿。
朋友讲完这个故事，我似乎领悟到了什么。脸上释放出以前难得一见的笑容。我们很多人，把买的新车、新电脑、新首饰当成宝贝，不准家人碰，太在乎一
样东西，结果这些宝贝反而成了一种约束，破坏了亲情、友情和爱情。对于家庭来说，什么是最珍贵的，是花瓶还是亲情，想到这些，我感到自己过去被花瓶“异
化”了，与其这样，我们还不如打碎最心爱的东西。从那以后，久违了的温馨气氛重新又回到了我们的家里。
再感叹一下，身体是最诚实的，你怎么对它它就怎么对你，报应不爽啊
分特
一万个topic的书需要读
很多paper要读写
工作需要做
--以上的还好说，进度跟设想也差不多
家务需要做
每周跟朋友吃饭
逛街
去gym
看同学录
跟新老朋友在msn上不咸不淡的聊天
但是一见家人就赶紧offline
计划学很多东西，去很多地方，玩不同的玩意儿
但是为什么为什么为什么一安静下来寂寞无边
叶子你说对了，我这几天都睡得比较早，前几天因为看闲书熬了夜，身体的反应这几天马上就显出来了。对工作上的压力承受能力明显下降，昨天到了快下班的时候，已经觉得头重脚轻，脑子里一片空空如也，回家路上坐地铁睡了一觉后，才好一些。 你说以前熬几个夜算什么呀，早上六点多起来照样神清气爽。现在怎么老也睡不够似的。。。。不是说年纪越老对睡眠的需求越少吗？怎么到我这儿反了？
这世上本来就没有不寂寞的人，差别只是耐不耐得住。
唉，变老最可怕的不是难看，我最怕的是老了病了失去对自己身体的支配能力。能做的就是尽量推迟这个期限吧。。。难怪说老而不死谓之贼
这也是我最担心的 到某个年纪不能吃不能睡也不能玩，天天受病痛折腾，那个日子真不要过了。 不过也许到年纪，更享受精神上的愉悦也不一定。
这也是我最担心的 到某个年纪不能吃不能睡也不能玩，天天受病痛折腾，那个日子真不要过了。 不过也许到年纪，更享受精神上的愉悦也不一定。
不过，看归看，重要的是做啊。我也做不好啊，尽量吧。
我是前几个月，日子过的比较健康，生理期就很顺利，这个月事情比较多，结果来的时候就腰疼，累
以下是引用as_still_water在2007-11-7 10:58:00的发言：
叶子你说对了，我这几天都
睡得比较早，前几天因为看闲书熬了夜，身体的反应这几天马上就显出来了。对工作上的压力承受能力明显下降，昨天到了快下班的时候，已经觉得头重脚轻，脑子
里一片空空如也，回家路上坐地铁睡了一觉后，才好一些。
你说以前熬几个夜算什么呀，早上六点多起来照样神清气爽。现在怎么老也睡不够似的。。。。不是说年纪越老对睡眠的需求越少吗？怎么到我这儿反了？
[此贴子已经被作者于2007-11-7 15:24:20编辑过]
11 ways of staying young:
1. Change your perception of time. Don't be in a hurry.
2. Get restful sleep.
3. Eat fresh, nutritious food.
4. Take at least two multivitamins with minerals every day.
5. Practice a mind body technique such as yoga or tai chi.
6. Exercise regularly.
7. Don't put toxins in your life, including toxic food, toxic
emotions, toxic relationships, and avoid toxic environments or toxic relationships.
8. Have a flexible attitude to minor hassles.
9. Look at so-called problems as opportunities.
10. Nurture loving relationships.
11. Always have an attitude of curiosity, learning, and wonder
虽然过去有很多很多的美好回忆（当然也有一些痛苦的经历，不过回头看，都可以微笑，释然了）
但是现在在往前走，经历，主要是心态，都是不同的。
我刚才看到了上个帖子末尾gabbie写给你的，还有你的response, 觉得都很好啊。
还有就是，如果人处在愿意吸收的状态，那么新的概念进来就特别顺畅。 如果你现在心里充满成见，那我说什么可能都没用。。。
夏天的末尾我总是想，也许这是今年最后一个暖和的周末了，我要抓紧hiking，于是去的很频繁 也许应该想这是我人生中最后一个***了，所以应该抓紧*** 就会更珍惜拥有的健康，家庭，等等
唉，你看过那么多中医的东西，还不知道吗
不过，看归看，重要的是做啊。我也做不好啊，尽量吧。
我是前几个月，日子过的比较健康，生理期就很顺利，这个月事情比较多，结果来的时候就腰疼，累
pat, pat 这个时候喝点滚滚的姜茶会舒服些的，能坐在热被窝里就更舒服了 就是说以前偏离了正轨，回来都容易，现在越来越难了。。。
[此贴子已经被作者于2007-11-8 16:38:26编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-11-9 2:54:00编辑过]
跑进来问一句，以前你们做的什么性格测试，第一个字母是I还是E阿？ 你说的是MBTI吗？我只做过这一种测试的 哦我知道你问的是什么了。。。我的第一个字母是I， introvert, 100%
[此贴子已经被作者于2007-11-9 12:40:52编辑过]
跑进来问一句，以前你们做的什么性格测试，第一个字母是I还是E阿？ 我身边都是E的同事，真的感觉很多想法都不一样啊。比如说，我们在找research firm，跟其中一个interview的时候那个researcher显得不是那么enthusiastic，但是我跟她要东西都做得很好。另外一个researcher就很热情，话特别多，但是东西deliever的质量就没第一个那么好。现在我的同事要选第二个，可是我对第一个更comfortable，因为我能看到我自己的影子
如果是一个组里一起工作的，合作起来要有chemistry才行啊。 和 I 类型的接触多了很闷哪，有的时候就会有意找机会和E类型的多接触接触。象我现在这个大组，秘书是个活泼外向的黑妹，很喜欢组织活动吃啊什么的。可是一屋子人都闷头吃的感觉很莫名其妙的。 我最近的一个项目有机会认识了几个别的组的人，一个是南加长大的阳光大帅哥(实在是很帅呀...
[此贴子已经被作者于2007-11-9 21:09:37编辑过]
如果是一个组里一起工作的，合作起来要有chemistry才行啊。 和 I 类型的接触多了很闷哪，有的时候就会有意找机会和E类型的多接触接触。象我现在这个大组，秘书是个活泼外向的黑妹，很喜欢组织活动吃啊什么的。可是一屋子人都闷头吃的感觉很莫名其妙的。 我最近的一个项目有机会认识了几个别的组的人，一个是南加长大的阳光大帅哥(实在是很帅呀...
跟我合作的同事是其他组的，但是大家都比较熟。其实跟她们一起开会蛮有意思的，点子特别多。就是这次找vendor，他们看对路的vendor也是特能侃的，我看上的vendor话不多，和我们Interview的时候比较干巴巴，但是比较能干事，所以这几天选vendor我比较frustrated。 我公司没一个帅哥，哦，另一个部门的director还不错，上次开会跟他握手的时候稍稍脸红了一下
[此贴子已经被作者于2007-11-9 22:51:37编辑过]
我公司没一个帅哥，哦，另一个部门的director还不错，上次开会跟他握手的时候稍稍脸红了一下
u 2 r so cute dont have chinese input 11/10 finally got back to gym 70' cardio 500cal + 60' upper body WT need to pick up on abs and glutes lost several pounds since the end of last month, i am losing all the muscles!!! 555555 70分钟的有氧？很强呀，我还没尝试过这么长时间的呢，你做了些什么？
70分钟的有氧？很强呀，我还没尝试过这么长时间的呢，你做了些什么？ treadmill + elliptical also tried stairmaster and another sth but dont like them and didnt count time on those btw i spent quite a long time at the gym so 70' cardio is done prob in a total of 2 hrs i take frequent breaks to stretch, drink water etc i am sure if i can do it, then anyone can do it :D add oil!!!!
[此贴子已经被作者于2007-11-14 1:33:58编辑过]